Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Всем привет!
Решил проголодать 15 дней. До этого были "голодания" по 36 - 48 часов 5 раз. Но, как понял, Мэтры считают это обыкновенной разгрузкой и отдыхом для организма:idea:
Немного о себе:
37 лет, рост 173, вес 76,3 кг (круто, а было 105 кг когда то :D)
Хочу проголодать для:
1. "Немного" задолбала аллергия (кто в теме по 4 ++++ на пыль библиотечную и домашнюю, на лещину, березу и ольху). Весной и осенью не мог выйти из дома без гормонального препарата "фликсоназе".

2. Не могу смириться с ухудшением памяти. Это серьёзно стало мешать мне в работе.

3. Когда поставили диагноз гипертония (и это в мои то 36 лет :x) и прописали постоянно пить Валсартан Сандоз я понял , надо что то менять.
Чуть более года назад полностью отказался от потребления спиртного в любом виде, пол года назад бросил курить, стал следить за весом. Короче с таблеток я слез :lol:, давление вроде бы нормализовалось. Хотя врач была против отмены таблеток, говорила, что могут быть рецидивы, но когда увидела как я сбросил вес разрешила отменить постепенно таблетки.
Моё знакомство с голоданием началось с книги Арнольда Эрета "Целебная система бесслизистой диеты". Помню она перевернула моё сознание :bravo:
Это потом были Николаев, Брег, Столешников, Евангелие от Ессеев.
После Брега стал еженедельно голодать по одному дню. В это же время и наткнулся на этот форум.
Перед голоданием:
- пропил 3 недели травки-отравки;
- 10 дней Гарбузовский Юглон (приехал позже). На 4 день приема выскочили 3 шт. герпеса, в том числе на подбородке, хотя раньше такого не замечалось. Чесались голени большеберцовые кости. Пока не вычитал на форуме о "покидающих" тело паразитах не связывал это с травами-орехом :-) ;
- Две недели ежедневных тренировок по 1,5 - 2 часа на пульсе 130 - 140 уд/мин (не реклама, но мне помогал контролировать пульс браслет Xiaomi Mi Band 1S с прогой в телефоне - очень удобно и наглядно);
- Ежедневные, после трени, контрастные обливания. Правда до 3,5 мин за раз только 1 раз вытерпел :lol:,
- 1 раз уксусное обертывание. После него как то странно кружилась голова - не ожидал;
- 3 посещения бани (с контрастами опять же)
- 3 недели пития морковных соков от 2 до 5 литров.
Вроде к голоданию как мог подготовился :lol:
Итак поехали !!! :good:

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Воскресенье 27.11. 1- ый день.
Голодаю опираясь на сообщения Мэтра Anyk99 (надеюсь Андрей за Мэтра не :boxing:)
В 01:00 выпил сульфат магния 80 гр. разведенных в 350-400 мл воды. Запил 1,2 - 1,4 л
Ой зря я это на ночь глядя замутил :lol:. В анатации к сульфату было сказано утром либо на ночь 10-30 гр.
Пол ночи бегал и как следствие не выспался.
Утром сделал как сумел субаквальную клизму. Ксати, на форуме не нашел как её делать. Интернет помог. Может кому пригодится:
Дальше из сообщения Anyk99 найденный на просторах инета:
В результате "садо само - массажа" :lol: удалось влить в себя 4 литра, но так как это было практически сразу после выхода со слабительным, то вода оказалась практически чистая.
Вес - 76,3, Давление - 117/68, пульс - 50 (да, кстати, у меня умеренная брадикардия).
В середине дня, по заветам Anyk99, пошел в тренажерку. Результаты
1. Беговая дорожка - 1 ч 2 мин. Ср. пульс - 133 уд/мин, 732 кал, 9821 шаг (глюк был);
2. Гребной тренажер 31 мин. 110 уд/мин, 300 кал, 3831 шагов.
3. 15 мин разтяжка, заминка.
В течении дня жена "издевалась" приготовлением офигенно пахнущих вкусняшек:
- Драники Беларуские со сметанкой :barbecue:;
- Пирог с капустой брокколи с куриным филе.
На эмоциях уболтал сына и мы уехали из дома кататься на великах. Благо снег у нас пока растаял. Я вообще не большой любитель вело, но учитывая рекомендации о прогулках на свежем воздухе, прокатались где то 1 час.
В общем первый день пока всё ок :good:

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Всем привет. Хотел спросить: Есть абонемент на 5 сеансов массажа. Какой вид выбрать?
- массаж шеи - воротниковая зона (20 мин.)
- массаж спины (30 мин.)
- релакс массаж (45 мин.)
- воротниковая зона + руки (30 мин.)
- общий массаж тела (60 мин)
И еще вопрос: стОит ли ходить в баню на голоде?

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Про это у каждого свое мнение. Я хожу. И именно в бане отходят все неприятные симптомы голода. Но каждый человек индивидуален - ориентируйтесь по ощущениям.

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Baron, Столешников как медик обстоятельно объясняет, почему вливать за раз больше 2 литров воды не только вредно, но и опасно.

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Вот и меня чуйка, что баня нормально должна пойти. Спасибо

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Столешников был против так называемых клизм «колоник» в которых заливали до 30 литров, а про обычные с 4-мя -5-ю литрами вроде бы у него ничего не было. И мне чисто интуитивно не понравилось, что надо как-то крутиться для прохода воды выше до аппендикса

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Понедельник 28.11.16. 2-ой день
Проспал всю ночь нормально, не просыпался. Сон 7 ч 40 мин. Из них 1 ч 22 мин - глубокий.
Вес 74,6 (-1,7 кг, че то круто скинул :hz:), давление 122/62, пульс -50 (танометр показал тахикардию :-()
Утром перед работой пошел в тренажерный зал. Сказалась немного слабость или лень. Отработал по сокращенной программе:
1. 1 час на беговой дорожке на пульсе 133 уд/мин, хотя скорость была меньше 7 км/час;
2. 5 подходов на наклонной скамье на пресс по 10-15 раз;
3. 20 мин гребной тренажер - 126 уд/мин;
4. 15 мин растяжка, заминка.
В течении дня немного болела голова. Решил прогуляться по лесу (благо рядом с работой). 20 мин походил по тропинкам и боль как рукой сняло:super:
В общей сложности на свежем воздухе пробыл минут 30
Вечером, когда принимал ванну, при резком подъеме немного закружилась голова, но сразу всё прошло.
Перед сном замерял давление и пульс 111/67 - 44 (чего пульс такой маленький? :hz:)
Кстати за день выпиваю примерно 3 - 4 литра дистиллированной воды.
Пока ацидоза нет - вроде всё ок.

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Вторник 29.11.16. 3-ий день
Всю ночь бегал в туалет (сказалось потребление 4 литров воды). Сон 7 ч 45 мин. Из них 1 ч 1 мин - глубокий.
Вес 73,8 кг (-0.8 кг), давление 118/64, пульс -45 (тонометр опять показал тахикардию :-()
Как обычно пошел в тренажерку. Начали происходить странные вещи.:hz:
- Как только начинал бежать по дорожке пульс сразу подскакивал выше 150 уд/мин. Переходил на быстрый шаг. Как я понял запасы гликогена заканчиваются, а на эндогенный режим питания организм еще не перешел. Короче вспотеть конкретно мне не удалось, максимум испарина появлялась - тело экономит энергию. В результате даже не пытался поработать на гребном тренажере. Ограничился дорожкой-прессом-растяжкой-заминкой. Хотя усталости как таковой не чувствовал.
1. 1 час 1 мин на беговой дорожке на пульсе 129 уд/мин скорость 6,5 км/ч;
2. 5 подходов поднятие ног в тренажере на пресс по 10 раз;
3. 15 мин растяжка, заминка.
Не стал ждать когда разболится голова пошел в обед гулять по лесу примерно 1 час.
Настрой целый день ок. Есть хотелось только 1 раз. Когда клиент принес ОГРОМНУЮ пиццу за услугу. А от неё запах был умопомрачительный на весь офис :barbecue:
Читал на форуме, что мерзнут люди, но не ожидал что так конкретно. Я теперь даже в машине с полностью включенной печкой в перчатках и шапке езжу :smile2:
Заметил еще одну странность: НЕ МОГУ ОБЛИВАТЬСЯ холодной водой - терпения не хватает, хотя перед голодом всё было ок. У кого нибудь такое было???
Перед сном замерял давление и пульс 111/62 - 41!!! (опять прибор показал аритмию и очень низкий пульс :-() Хотя чувствую себя нормально:super:
За день выпито примерно 3.5 литра дистиллированной воды.
А ацидоз всё не идет :smile2:.

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Baron, Для ацидоза еще рано , как правило 7-8 день. Можете это отследить замедлением падения веса. Потеря будет не более 300г в сутки.

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Спасибо, Лотта. А то я читал, что ацидоз наступает на 3 - 11 день голодания. Думал может и у меня пораньше. А то планируемый срок не очень большой и нужно успеть выйти к своему ДР и новому году. Боюсь не успею "вывести" все болячки 😁

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Среда 30.11.16. 4-ый день
Спал сегодня часов 6. Утром на 1 час раньше проснулся. Сделал клизму. Ни чего интересного не увидел :-) Влил только одну кружку Эсмарха, вторую не получилось не вытерпел. Принял ванну расслабился, затем контрастный душ.
Вес 72,8 кг (-1 кг), давление 122/64, пульс - 46 (аритмии в этот раз прибор не показал :super:)
Утром тренажерка. Так как забыл одеть браслет пульс контролировал примерно. По ощущениям тренировка была по проще. В результате за 1 час на беговой дорожке примерно 50 мин - бег, 10 мин - ходьба. Итого:
1. 1 час беговая дорожка, скорость 6.5 км/час;
2. 5 подходов на наклонной скамье по 15 раз;
3. 5 подходов гантели на бицепс 5*20 по 10 кг;
4. 15 мин растяжка, заминка.
Сегодня весь день "пёрла" энергия. По работе всё получалось. Времени погулять по лесу не было.
Утром на языке выскочила какая то язвочка, но к вечеру прошла. На беговой дорожке разболелась правая нога (передняя берцовая мышца). "Ноет" весь день :-(

Перед сном замерял давление и пульс [B]113/63 - 43 (без аритмии)
САМОЧУВСТВИЕ НОРМ:good:
За день выпито примерно 3.4 литра дистиллированной воды.

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Четверг 1.12.16. 5-ый день ВГ
Сон 8 ч 42 мин. Выспался :-). Снилось поедание шашлыков. Помню чувство расстройства, что сорвался:smile2:
Вес 71.5 кг (-1.3 кг), давление 118/64, пульс - 44.
День прошел как обычно: сон, зарядка, тренажерка.
Бежать не хотел вначале, еле ноги волочил, но потом разбежался и на пульсе 130-140 пробежал 7 км.
1. 1 час 3 мин беговая дорожка, скорость 7 км/час;
2. 5 подходов на пресс по 15 раз;
3. 15 мин растяжка, заминка.
После работы поехал в баню, но вспомнил, что с собой нет дистиллированной воды. Еще и в пробку попал, развернулся и поехал домой.
Как то скучно - ни каких изменений :-(
Перед сном замерял давление и пульс: 110/64 - 41 (аритмия), хотя чувствую себя хорошо
За день выпито примерно 3.5 литра дистиллированной воды.

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Пятница 2.12.16. 6-ой день ВГ
Сон 7 ч. Выспался .
Вес 71 кг (-0.5 кг), давление 117/63, пульс - 44.
Утром тренажерка
Правду говорят: Нет сил - двигайся, если полон сил - можешь отдохнуть:idea:. Бежать не хотел - чувствовалась усталость, после 5-ти минут смог побежать на скорости 6.5 км/час, на 20-ти мин побежал со скоростью 7 км/час.
1. 1 час 5 мин беговая дорожка, пробежал 7 км;
2. 5 подходов на пресс по 15 раз;
3. 5 подходов Жим лежа 40 кг по 10 раз;
4. 15 мин растяжка, заминка.
После работы поехал на массаж релаксационный с добавлением лимфо-дренажного (для вывода шлаков и токсинов). Не скажу чтобы меня "торкнуло", ну да немного повалялся, расслабился. Может от массажиста зависит. Кстати массажисту рассказал, что голодаю и попросил не использовать масел или минимизировать.
Хотел стросить: ЧТО МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ при массаже???
Жду ацидоза, желтых склер глаз и других "приятностей" голодания:smile2:.
Жена говорит, может ты "втихаря" где нибудь ешь? Не похоже, что на 6-ом дне голода человек так обычно выглядит и еще и улыбается:smile2:
В общем полет нормальный
Перед сном замерял давление и пульс: 114/66 - 41 (аритмия).
За день выпито примерно 3 литра дистиллированной воды.

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

я обычно каскадю на СГолоде. то даже сама удивляюсь. день СГолода не могу согреться, а день еды жарко на следующий день СГолода опять «шубкаюсь»... так что все в порядке. удачного легкого бодренького голода.http://liubavyshka.ru/_ph/15/2/827270395.gif

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Baron, поделитесь, а как вы избавились от гипертонии, только лишь тем, что бросили спиртное и курить и сбросили вес? Или еще какие меры.

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Спасибо за поддержку. Непривычно руки мерзнут как у худенькой школьницы, хотя даже массажист сказал, что это норм. Он проповедует йогу и говорит, что у него во время медитации температура тела падает до 35,9 градусов и на голоде так же. Правда я не замерял :)

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Сразу еще и бегал, пока не наступила зима. Каждое утро сначала ходьба (вес то был 104.4 кг), потом когда адаптировались колени очень медленно побежал. При этом постоянно контролировал пульс. Старался чтобы он был в пределах 120 - 130 уд/мин. Когда пульс превышал - переходил на ходьбу. Сразу заморочился здоровым питанием (в моем понимании), но продержался недолго :). Хотя старался и потом контролировать съеденное.
+ ко всему, как я писал, перестал пить алкоголь, курить.
Самый весомый вклад в избавление от гипертонии ИМХО послужило значительное снижение веса

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Суббота 3.12.16. 7-ой день ВГ
Сон 6.5 ч.
Вес 70.2 кг (-0.8 кг), давление 118/65, пульс - 45.
Как обычно утром тренажерка
Пришел в субботу в 9 утра в зал - ни кого:smile2: В выходные отсыпаются.
Организм только после 10 мин ходьбы на скорости 6.5 км/час "разрешил" при той же скорости бежать (при попытках перейти на бег сразу пульс подскакивал до 150 уд/мин), после 20 мин смог перейти на 7 км/час.
1. 1 час 4 мин беговая дорожка, пробежал 7 км;
2. 5 подходов на пресс (наклонная скамья) по 15 раз;
3. 3 подхода жим штанги стоя по 10 раз ;
4. 15 мин растяжка, заминка.
Ацидоза нет, язык слегка обложен белым налетом, запаха нет. Всё как обычно.
Радостная новость - стал виден пресс (чему я очень рад)!!! :bravo:
Перед сном замерял давление и пульс: 106/64 - 40 (аритмия).
За день выпито примерно 3 литра дистиллированной воды.

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Воскресенье 4.12.16. 8-ой день ВГ
Сон 7 ч 34 мин. Выспался.
Вес 70.0 кг (-0.2 кг), давление 114/61, пульс - 43.
Судя по весу НАЧАЛОСЬ!!! :super: Язык по центру обложен, правда не сильно. Больших изменений в состоянии не замечено, только усталость, порой, накрывает, но потом проходит.
Днем с семьей сходили на каток. Очень понравилось. Катались 40 мин. Замерзли пальцы рук и ног, хотя был в перчатках и тёплых носках. Не могу привыкнуть к этой "мерзлявости" :x. Только в машине горячим воздухом отогрел руки. Сразу после катка поехал в тренажерку. Программа была сокращенной - дела предстояли.
С ходьбы со скоростью 6.5 км/час смог перейти на бег с той же скоростью только на 25-ой минуте, на на скорость 7 км/час - с 38 минуты.
1. 1 час беговая дорожка, скорость 6.5 - 7 км/час;
2. 5 раз подтянулся;
3. Заминка, растяжка 5 мин.
После тренировки усталость как рукой сняло.
К вечеру немного был шум в голове, как будто в небольшой прострации находился.
Вечер давление и пульс: 112/64 - 47, чувствую себя хорошо.:good: Думал хуже будет, но надеялся на лучшее (с учетом подготовки к голоданию -морковный месяц, бани, обертывания, контрастные души, тренажерный зал). В общем всё идет ок:good:
За день выпито примерно 2.5 литра дистиллированной воды.

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Ничего себе,такие физические нагрузки при голодании!.Месяц подготовки сыграл в этом не малую роль,это точно.

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Вы правы. Я считаю, что 3 недели на усиленном потреблении морковного сока и моркови + аэробные нагрузки основное что дало свои результаты. Это помогло накопить в мышцах гликоген - что дает выносливость для тренировок, ну и + всё остальное :-)

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Понедельник 5.12.16. 9-ый день ВГ
Сон 6 ч 45 мин.
Вес 69.2 кг (-0.8 кг)!!! Это что за перепад в снижении веса? :hz:
Хотя цифру 69 на весах с лет 20 не видел :-)
Давление 114/68, пульс - 42.
"Сушняк" постоянный, чуть мутные глаза (встретился днем с другом. Он спросил: ты что пьяный за рулем ездишь??? :smile2: Не стал рассказывать про голодание. Как я теперь понимаю выражение "Социальный изгой" :-))
Жена сказала про запах изо рта: пахнет жидкостью для снятия лака, а от тела запах такой, который был когда ты уксусное обертывание делал:smile2:, значит ацидотический криз всё таки есть не смотря на значительное снижение веса.
Утром тренажерка. Через 5 мин побежал со скоростью 6,5 км/час, к 10-ой минуте уже бежал 8 км/час. Тренировка шла как то легко.
1. 1 час беговая дорожка, скорость 6.5 - 8 км/час, расстояние 7.6 км!! Рекорд на голоде :super:;
2. 5 подходов на пресс;
3. 5 подходов приседания со штангой 40 кг * 10 раз (готовлюсь базовыми упражнениями к выходу с голодания для набора мышечной массы)
4. Заминка, растяжка 15 мин.
К концу трени после приседа немного тряслись ноги без привычки.
Днем непродолжительно болел живот, но быстро прошла боль.
Вечером, когда грелся в горячей ванне чуть не заснул - такая сонливость напала, но собрался принял контрастный душ и проснулся. Помог жене с домашними делами.
Вечер давление и пульс: 114/72 - 44, чувствую себя нормально.
За день выпито примерно 3,2 литра дистиллированной воды.

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Уважаемые форумчане. Хочу спросить ваше мнение. Думал выходить после 15 дней ВГ на морковке (сок), но так как срок не очень большой может для лечебного эффекта и продолжения окисления начать выход на цитрусовых соках? Тогда, вроде бы, организм продолжит очищаться и лечиться. А после недели цитрусовых можно понемногу вводить и остальную пищу.
Я пока не готов полностью отказаться от мяса лишь уменьшу потребление. Так вот вопрос: на форуме вычитал, что перед употреблением обычной еды нужно заселить в кишечник "правильную" микрофлору, а для этого заквасить молоко на линексе и запивать потребляемую еду полученной ряженкой. Что вы об этом думаете?

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Вторник 6.12.16. 10-ый день ВГ
Сон 4 ч 9 мин. Не выспался. Ночью проснулся и не смог заснуть
Вес 69.0 кг (-0.2 кг) Давление 117/67, пульс - 42.
Решил, что всё равно не засну - пошел сделал клизму. Влил почти 4 литра. Странное дело в организм не поступало уже 10 дней пища, а твердыу отходы всё равно присутствуют. И запах очень мерзопакостный :-)
Утром как обычно зарядка, тренажерка и обливания контрастные (не долго).
В тренажерке бежать на этот раз почти не получилось - пульс сразу подскакивал до 150 уд/мин. Сказывается либо короткий сон, либо заканчивается запас гликогена в мышцах и печени.
1. 1 час 5 мин беговая дорожка, скорость 6.5 км/час, расстояние 7 км
2. 5 подходов на пресс;
3. Заминка, растяжка 15 мин.
На большее меня не хватило :smile2:
Вечер давление и пульс: 117/67 - 41, чувствую себя разбитым :-(.
За день выпито примерно 3,4 литра дистиллированной воды.

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Среда 7.12.16. 11-ый день ВГ
Сон 7 ч 2 мин.
Вес 68.2 кг (-0.8 кг) ??? Опять вес значительно упал :hz: Давление 113/67, пульс - 41 (аритмия).
Сегодня в тренажерку пойти не получилось. Хожу весь день мерзну, какой то раздражительный. Посещают мысли о выходе с голодания :-(. Тут еще мама звонит с расспросами как питаешься? Мясо ешь? И т.д. Но я держусь.:super:
Обветрились губы, днем чего то тянуло низ живота, но не критично и вполне терпимо.
Вечером пошел в парк гулять 1.5 часа. Прошел примерно 9 -10 км, согрелся

Вечер давление и пульс: 113/71 - 40 (аритмия).
За день выпито примерно 3,2 литра дистиллированной воды.

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Четверг 8.12.16. 12-ый день ВГ
Сон 6 ч 44 мин.
Вес 67.8 кг (-0.4 кг) Давление 114/68, пульс - 47.
Ночью под утро проснулся от того что "заложило" нос - был приступ аллергии, хотя аллергенов в комнате не было. Пытался спросонья дышать как умел по Бутейко. Вроде немного отпустило. Надеюсь это было обострение для лечения моей злосчастной аллергии :hz:
Утром зарядка, тренажерка и обливания контрастные (не долго).
В тренажерке бежать не получилось - пульс сразу подскакивал до 150 уд/мин. Прошел на скорости 6.5 км/час при наклоне 2. Готовлюсь к выходу с голодания - делаю на технику с малыми весами становую тягу и приседания со штангой.
1. 1 час 2 мин беговая дорожка расстояние 6.5 км;
2. 5 подходов на пресс;
3. 3 подхода Становая тяга;
4. 3 подхода приседания со штангой;
5. Заминка, растяжка 10 мин.
На большее меня не хватило
На протяжении всего дня слегка прихватывало (сводило) левую икроножную мышцу, но не критично :smirk:
Вечер давление и пульс: 113/66 - 40, чувствую себя разбитым .
За день выпито примерно 3,3 литра дистиллированной воды.

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Пятница 9.12.16. 13-ый день ВГ
Сон 6 ч 10 мин.
Вес 67.4 кг (-0.4 кг) Давление 115/68, пульс - 43.
Опять под утро проснулся от того что "заложило" нос - был приступ аллергии. Так что несмотря на 13-ый день голодания аллергия не проходит
Утром зарядка, тренажерка и обливания контрастные
1. 1 час беговая дорожка расстояние 6.5 км;
2. 5 подходов на пресс;
3. 3 подхода Становая тяга;
4. 3 подхода приседания со штангой;
5. Заминка, растяжка 15 мин.
Вечером решил сделать тюбаж, правда без минеральной воды, т.к. я на дистиляте. Грел печень примерно 1.5 часа. Не знаю дало ли это мне что нибудь :hz:. Сделал клизму. Желчи как таковой не увидел.
Утром щеткой почистил язык и он как не странно почти очистился от налета. Как такое может быть ?:hz: Вроде как язык должен очиститься не ранее 28 - 30 дня голодания. Не понятно
Вечер давление и пульс: 109/68 - 42, хорошее самочувствие и настроение, как будто не голодаю:good: .
За день выпито примерно 3,5 литра дистиллированной воды.

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Суббота 10.12.16. 14-ый день ВГ
Сон 7 ч 30 мин.
Вес 67.0 кг (-0.4 кг) Стандартное снижение веса :D
Давление 101/62, пульс - 47.
Ночью под утро опять проснулся от напрочь заложенного носа:hz: Что за ерунда такая???? Так как срок окончания голодания подходит к концу могу не успеть избавиться от аллергии :-(. А ради неё всё и задумывалось!!!
Утром без зарядки (дети еще спали, а я обычно с ними делаю - пример подаю :lol:), тренажерка и обливания контрастные (не долго).
В тренажерке организм бежать "не дал" - пульс сразу подскакивал до 150 уд/мин. Прошел на скорости 6.5 км/час при наклоне 2. Сделал еще 1 базовое упражнение - жим штанги.
1. 1 час 1 мин беговая дорожка расстояние 6.5 км;
2. 5 подходов на пресс;
3. 5 подходов жим штанги лежа 8*40 кг
4. Заминка, растяжка 10 мин.
Сходил на работу, целый день в какой то суете. Забыл, что на голоде.
Есть захотелось только когда вечером прикидывал что буду кушать во вторую неделю выхода. Читал книгу "РДТ под редакцией А.Н. Кокосова"
Вечер давление и пульс: 113/74 - 47, настрой :good: .
За день выпито примерно 3 литра дистиллированной воды.

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Воскресенье 11.12.16. 15-ый день ВГ!!! ФИНИШ
Сон 7 ч 5 мин.
Вес 66.3 кг (-0.7 кг) Че то много для этого дня
Давление 106/63, пульс - 40.
Ночью под утро опять была аллергия!!!
Сегодня решил сделать день отдыха. К тому же под вечер планирую начать выход. Чувствую себя отлично :good:
В ренажерку не пошел.
В 18:00 сделал клизму 3 л. Цвет черный, какие то комки. Хотя до этого было всё +- как обычно. Тут я немного пожалел, что рано выходить собрался... Толь организм как следует чиститься стал :-). Но нет возможности и желания на 28 - 30 дней заходить.... Ладно как нибудь в след. раз.
Вечером разбавил морковный сок дистиллятом 50/50 и медленно выпил смакуя 1 стакан. Пришло насыщение. Через 45 мин пил уже неразбавленный морковный сок. Какой же он вкусный :super:. Хотя поначалу чуть-чуть запершило в горле - всё таки морковь видно не полностью "ненахимиченная". Второй стакан уже не чувствовалось першение.
Вечер давление и пульс: 103/62 - 42.
За день выпито примерно 2.5 литра дистиллированной воды.

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. + Выход
 

Результаты голодания 15 дней:
Вес был 76,3 стал 66,0 (- 10.3 кг. Очень много по моему.) Результат физических нагрузок на голоде.
Опасаюсь показаться маме - боюсь расстроится очень :-( Скажет "концлагерь"
Кожа стала очень нежная - даже не превычно как то:-)
Аллергия не пропала :-(
В результате думаю сильно не растягивать выход из голодания и быстрее начать набирать массу, желательно мышечную.
План такой:
1. 3 дня на чисто морковном соке (1ый день до 1 литра, 2-ой - до 2-х литров, 3-ий - до 3-х литров сока в день). Параллельно пить "Биофлор" источник живой кишечной палочки по 1 десертной ложке 3 раза в день.
2. На 4-ый и 5-ый день к морковному соку начать добавлять тертую морковь и яблоко (очень хочу), капусту. Возможно фрукты или другие овощи. Главное ориентироваться на чувство голода.
3. На 6-ой - 7-ой день добавить каши. И в ближайшее время придерживаться растительно - молочной пищи.
1-ый день выхода.
Вес 66 кг (-0.3) давление пульс 111/69 - 52
Утром сделал сок на целый день. Примерно 2 литра.
Тренажерка. Так как не хочу больше сбрасывать вес аэробные нагрузки - по минимуму
1. Беговая дорожка 20 мин на скорости 6.5 - 7 км/час
2. Базовое упр: Писед со штангой. Пока работаю на технику 3 раза просто с грифом, 6 подходов с весом 40 кг * 8 раз.
3. 15 мин растяжка, заминка
Целый день "летал" энергии море. Под вечер чуть тяжелая голова была:hz:
Вечер 103/65 - 44

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

2-ой день выхода.
Вес 66,9 кг (+0.9)
Утром сделал сок на целый день. Примерно 3 литра.
Три раза в день пью "Биофлор" с живой кишечной палочкой.
Тренажерка. Аэробные нагрузки - по минимуму, упор - на силу
1. Беговая дорожка 10 мин на скорости 7 км/час
2. Базовое упр: Жим штанги лежа. Работа на технику 3 раза просто с грифом, 6 подходов с весом 40-50 кг * 8 раз.
3. 15 мин растяжка, заминка
Энергии хватает, но по моему больше выносливости чем силы.
Послезавтра планирую заквасить деревенское козье молоко с Симбилактом от VIVO. Хочу заселить бифидо- и лактобактерии, т.к. не планирую переходить на чисто веганскую еду.
Настрой :good:


3-ий день выхода.
Вес 68.0 кг (+1.1 кг) Нормально вес набирается:super:, правда стула нет.
Утром сделал сок на целый день. Примерно 3.5 литра.
Тренажерка.
1. Беговая дорожка 15 мин на скорости 7 - 7.5 км/час
2. Базовое упр: Становая тяга. Работа на технику 2 раза * 30 кг, 1 раз * 40 кг, 6 подходов с весом 50 кг * 8-10 раз.
3. 15 мин растяжка, заминка
Так как нет стула вечером сделал салат "Метла":
1 часть морковь тертая, 1 часть свекла отварная тертая, 2-3 части мелко нашинкованная свежая капуста (капуста нашинкованная полежала примерно 1 час и еще помял её руками - чтобы помягче была), чайная ложка лимонного сока, 5 - 10 гр мелко нашинкованного лука,столовая ложка оливкового масла (Extra virgin)
Подготовка к "блюдомании" :
- вечером заквасил деревенское козье молоко (молоко предварительно довел до кипения, чуть не убежало:-), остудил до 39-41 гр, растворил и залил закваску)с Симбилактом от VIVO. Закутал в мохеровую простынь и поставил возле батареи на 8 -10 часов.
Съел вечером несколько долек грейпа - не понравилось, показался очень кислым, завтра попробую очень сладкий апельсин (жена хвалила - говорила удачные купил:good:)
После "метлы" вечером всё получилось :bravo:
Настрой :good:

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Baron,
А морковь обычную из магазина на сок гонишь?

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

интересно,сколько времени это занимает?удачного вам выхода.

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Нет. На оптовом рынке заранее закупил у фермеров. Когда пробовал осенью казалось, что не "нахимиченная", но когда выходил с голодания, то чувствовал легкую горечь в горле. Скорее всего не экологически чистая, но терпимо

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Спасибо. Я вечером очищаю и мою примерно 6 - 7 кг моркови. Затем еще влажную плотно складываю в большой полиэтиленовый пакет и перевязываю, чтобы не было доступа воздуха(чтобы не сохла). Кладу в холодильник. А утром быстро жму сок. В общей сложности с приготовлениями, мойками и т.д. примерно минут 40 - 1 час в день уходит. У меня есть универсальный помощник - жена называется:good:. Говорю на "на кормежке" мужа 2 недели отдохнула - теперь отрабатывай :D

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

4-ый день выхода.
Вес 68.5 кг (+0.5 кг) Морковный сок. Примерно 3 литра.
Решил переходить на 3-х разовое посещение тренажерного зала (к тому же абонемент закончился безлимитый)
В тренажерку не пошел, сделал день отдыха.
По работе много беготни за день было.
Так понравился салат метла, что вечером опять сделал.
Жена в духовке приготовила красную рыбу в фольге (без соли). Запах на всю квартиру стоял :super:
Днем ел понемногу, а вечером чуть чуть переел
Употребил самодельный йогурт с фруктами, салат метла, маленький кусочек рыбы, а перед сном еще пол граната. В общем "контролируемый срыв" :-)
С выводом отходов всё ок
Правда вечером была тяжесть в животе - не удивительно:-)

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

5-ый день выхода.
Вес 69.0 кг (+0.5 кг) Морковный сок. Примерно 2 литра.
Утром тренажерка:
1. Бег 10 мин на скорости 7.5 - 8 км/час
2. Присед со штангой 3 разминочных, 5 подх по 8 раз (50 кг)
3. Жим лежа 3 разм., 5 подх по 8 раз (40 кг)
4. 15 мин заминка, растяжка.
За день съел
- 1.5 литра сок морковный
- порцию небольшую рыба запеченная
- 2 небольших яблока
- 5 небольших апельсинов
- овощной салат (довольно много в течении дня)
- самодельный йогурт с лакто и бифидобактермиями (симбилакт).
Соли, сахара, специй не было, немного раст оливкового масла (стловая ложка в салате)
Теперь понимаю как тяжело противостоять ЖОРу. Всё такое вкусное, кажется бы сьел всё что можно:smile2:
Всё таки немного я тороплюсь с выходом. Желудок иногда побаливает. Не успевает так расти миклофлора. Нужно сдерживать себя:D
Правда вечером была тяжесть в животе - не удивительно
В ближайшее время не буду употреблять мучные изделия, соль очень ограничу, жареное до нового года точно нет.
Продолжу пить самодельные (заквашенные) молочные продукты Виво (симбилакт). Будем растить микрофлору Блюдомана :good:
Продолжу 3 раза в неделю ходить в тренажерный зал. Программа по набору массы согласно Фалееву делать БАЗОВЫЕ упражнения
— понедельник: "тяжелое" приседание.
— среда: "тяжелый" жим лежа, "легкое" приседание на технику.
— пятница: "тяжелая" становая тяга, "легкий" жим лежа на технику.
+ думаю продолжить каждую тренировку делать упражнения на пресс.
Заканчиваю свой дневник голодания + выход:smile2:
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И УДАЧИ!!!:good: