Голодание для пищевой дисциплины.
 

С завтрашнего дня начинаю свой путь! Буду писать возможно и каждый час, как только будет становиться тоскливо по еде)) Не хочу говорить о планах, конечно хотелось бы 14 дней,но как пойдет! Не знаю можно ли прикреплять фото, наверное нет, не встречала в дневниках, а так конечно было бы круто выкладывать ежедневное фото!

Re: Голодание для пищевой дисциплины.
 

ДЕНЬ 1

Вес 73.3 рост 170 32 года (две беременности) младшему ребенку 1 год.
ОТ 78 см
ОГ 95
ОБ 101
Объем ляшки 61
Объем под пупком 96
Оюъем руки в самом жирном месте 29 см
https://lh3.googleusercontent.com/Wk...vXEoz7=s690-no

Re: Голодание для пищевой дисциплины.
 

День подошел к концу ! сказать, что это ад не сказать ничего это какой-то адский ад. Не знаю станет ли мне как всем легче на 3-4 день не знаю сейчас кажется что столько прожить нереально! Готовила естественно семье и даже пальчик не облизнула!

https://lh3.googleusercontent.com/uH...k3Hhir=s690-no

моя еда справа внизу)))) ешь вода-пей вода! Общий объем воды 2 графина-3 литра

Еду выложила для любителей утром поголодать, а днем пойти мимо магазина и нажраться конфет! Помните вы не одиноки есть еще Я! Голодная и пока несчастная от этого! Но не нарушаю! Эйфорию жду!)))))))

Re: Голодание для пищевой дисциплины.
 

ЧУвствую себя сильной!))))) Отказалась от всего,кроме воды!!

https://lh3.googleusercontent.com/D5...F=w695-h690-no

Re: Голодание для пищевой дисциплины.
 

ДЕНЬ 2

Вес утром 72 отвес 1.3 по параметрам только талия изменилась 76.5

https://lh3.googleusercontent.com/aZ...X=w600-h690-no

Тяжело все так же может чуть легче ,утром вырвало. А особо больше писать и нечего все жду 3-4 день может силы придут! сейчас полежала в ванне и так стало круто,что очень захотелось спать! Так что всем спокойной ночи! До завтра! если кому интересно весы ИКЕА лучшие что у меня были!!!! и не такие чувствительные,как многие, которые 5 разных цифр показывают здесь такой проблемы впервые нет! цена 1999 кажется

Re: Голодание для пищевой дисциплины.
 

всем голодающим)))


https://lh3.googleusercontent.com/-d...-17-10-29.jpeg

Re: Голодание для пищевой дисциплины.
 

День 3
Вес 71.2 отвес 800 гр Общий отвес 2.100
Утром был жескач рвало 3 раза , я понимаю что так и должно быть, потом с ребенком поспали с 8.30-10.30 он меня так выручает такая умничка! Затем мне надо было в магазин ,но, зараза желудок просто сводило от голода! Могла только согнуться разогнуться был вообще не вариант несколько раз ложилась-вставала и так стало легко , когда выпила стакан кипятка с чайной ложкой лимонного сока я впервые за все эти дни согрела . В магазин сходила еле-еле как черепаха и замерзла и вспотела одновременно, опять спас кипяток,покормила бэбиса , поиграли и опять баю-бай))))))) в 16.30 проснулись и жизнь наладилась)))) Убрала всю квартиру, приготовила ужин, погладила! Не зря мне мой остеопат сказал самые тяжелые первые 3 дня (кстати от него я узнала о голодании он рассказал про опыт своей жены, что после голоданий 1 раз в год ,чаще это делать нельзя до 40 лет,затем 2 раза в год,а после 60 3 раза в год, так вот она перестала заражаться ОРВИ и вообще болеть простудными) а я к слову после второго ребенка постоянно цепляю от старшего ОРВИ , хотя раньше я болела даже насморком не чаще чем раз в 3 года.
https://lh3.googleusercontent.com/Pr...U=w518-h690-no

Re: Голодание для пищевой дисциплины.
 

еще сегодня купила своим парням шоколадки вы бы меня видели я вынюхала их все-просто закрыла глаза и нюхала-нюхала даже голова закружилась мне кажется аромат аж в горло пошел потом кипяточку выпила вот вам и чай с шоколадкой на голодани:D:D:D

https://lh3.googleusercontent.com/zU...B=w594-h690-no

И моя любимая фраза для обжор и срывщиков вечных!!!! И даже не лизнула!!!!

Re: Голодание для пищевой дисциплины.
 

Мой остеопат присла 3 книги о голодании пока читаю первую, как фильм смотришь очень легко читается!! "Голодание ради здоровья" Ю.С. Николаев
посмотрите что написано про чистку зубов,а то тут есть любители с вонючим ртом походить и писать как же это вредно чистить зубы! "Массаж и ванна (или душ) окончены, теперь можно и "позавтракать". Больные пьют настой шиповника. Затем минут 20-30 отдыхают и отправляются на прогулку. В зимнее время они должны быть очень тепло одеты, так как в период голодания ощущается повышенная зябкость. На прогулке больные проводят комплекс дыхательных гимнастических упражнении. Прогулка продолжается до 13-14 часов, затем "обед". Это тот же отвар шиповника или просто вода, а в некоторых случаях "боржоми". Летом, когда жарко, больные обычно и на прогулку берут с собой бутылочку с водой, к которой время от времени "прикладываются". Всего за день они, как правило, выпивают 1,5-2 литра воды, хотя количество ее не ограничивается.
Через день больные получают физиотерапевтические процедуры по назначению врача, с учетом сопутствующих хронических соматических заболеваний (УВЧ, диатермия, душ Шарко, жемчужные ванны и т. п.).
Все свободное от сна, процедур и прогулки время важно занять больных трудотерапией, чтением, настольными играми. Тут уж проявляются индивидуальные склонности - одни с увлечением играют в шахматы, другие читают, рисуют, вышивают. Вечерние часы охотно проводятся за телевизором, молодежь танцует.
Вечерним чаем служит тот же отвар шиповника. На ночь больные опять пьют, чистят зубы, поласкают горло (гигиена рта очень важна в период голодания). Спят они по возможности при максимальной вентиляции, но тепло укрытые. В последние дни голодания, когда зябкость увеличивается, на ночь больным кладут грелки."

Re: Голодание для пищевой дисциплины.
 

А это про выход в этой же книге, как раз искала научную статью,а не "одна баба сказала" Клиническими показателями завершения лечебного голодания являются возникновение аппетита и свежего цвета лица, очищение языка от налета, исчезновение неприятного запаха изо рта и почти полное прекращение выделения кала после клизмы. Однако иногда, по целому ряду обстоятельств, приходится начинать кормить больных раньше появления этих показателей. Но все же результаты лечения остаются положительными.
Как бы безболезненно и удачно ни протекал процесс голодания, переход к восстановлению всегда воспринимается как одержанная победа, как праздник. Соки, фрукты, необременительная пища после голодания кажутся особенно вкусными. В столовой у нас всегда оживленно, весело.
Правильность проведения восстановительного периода имеет не меньшее, если не большее, значение, чем голодание, и тут необходимо постоянное наблюдение врача и хорошо разработанная индивидуальная диетотерапия.
1. Соки (морковный, виноградный, яблочный) в 1-й день употребляются разведенные пополам с водой; во 2-й - неразбавленные; 4-5-й день - фрукты и морковь - в протертом виде; на 6-7-й день - каши-размазни - гречневая, пшенная, рисовая, "геркулес" (их рекомендуется тщательно и очень долго жевать).
2. Сок следует пить маленькими глотками; "жевать" его, смаковать, смешивая со слюной, что очень важно.
3. Диету с 10-го по 30-й день можно варьировать в зависимости от наличия продуктов, придерживаясь растительно-молочного питания с максимальным содержанием витаминов и минеральных солей.
4. При отсутствии свежих фруктов и овощей их можно заменить соответствующим количеством консервированных или сушеных, но при этом жевать их необходимо еще тщательнее. Желательно увеличить прогулки на свежем воздухе.
5. Вместо кефира допустимо употреблять любые молочнокислые продукты.
6. Состав винегрета на порцию 500 г (ее делят па две равные части): картофель вареный - 250 г, морковь сырая тертая - 100 г, свекла вареная - 80 г, капуста сырая - 50 г, масло растительное - 15 г, лук репчатый - 5 г.
В винегрет разрешается добавить чайную ложку лимонного сока.Поваренная соль полностью исключается из пищи на весь восстановительный период, так как в это время она может вызвать нарушение обмена и отечность. Совершенно недопустимо также употребление мяса, мясных продуктов, грибов, яиц. И, конечно, абсолютно запрещены алкоголь и курение, крепкий чай и кофе. Следует избегать жареного. Все эти хрустящие корочки коричневого цвета (жареное мясо, рыба, картофель и т. п.) бывают вкусны, но их очень трудно усвоить и еще труднее выделить. Ведь они своей твердостью напоминают пластмассу, в природе подобных питательных веществ нет, это - изобретение человека эпохи цивилизации. Именно в результате злоупотребления жареным возникают закупорки кровеносных сосудов, капилляров, варикозное расширение вен, а затем и тромбофлебит. Некоторые гурманы настолько привыкают все зажаривать - каши, яйца, картофель, колбасу и пр.,- что уже не могут есть простую пищу. Именно такие люди обычно набирают значительный избыточный вес, быстро лысеют, страдают от запоров, повышенного или пониженного кровяного давления и других многочисленных расстройств.

Re: Голодание для пищевой дисциплины.
 

День 4

Вес утром 70.100 оющий отвес 3.200
Я ,кстати ,не пишу про клизму,но делаю ее через день!

Тяжело почему -то именно утром во второй половине дня разгуливаюcь ,если это так можно назвать! Себя покажу на 7 день чтобы можно было сравнить с первым фото!
https://lh3.googleusercontent.com/Lf...p=w518-h690-no

Re: Голодание для пищевой дисциплины.
 

Re: Голодание для пищевой дисциплины.
 

Продолжаю читать книгу и надо же 2я стадия прям про меня!
1-я стадия (пищевого возбуждения).
Во время первой стадии, длящейся обычно 2 - 3 дня, больных раздражают любые сигналы пищи: вид и запах ее, разговоры о еде, звук столовой посуды и проч. Они вызывают слюнотечение, урчание в животе, ощущение сосания под ложечкой; ухудшается сон, повышается раздражительность, бывает плохое настроение. Иногда у больных наблюдается незначительное обострение болезненной симптоматики. Вес тела быстро надает (потери веса до 1 кг в сутки). Жажда обычно невелика. Артериальное давление у большинства больных остается без изменения. Пульс несколько учащается.

2-я стадия (нарастающего ацидоза).
На 3-5-й день воздержания от пищи чувство голода обычно понижается, а иногда и полностью исчезает, тогда как жажда в это время повышается. У большинства пациентов отмечается нарастающая общая заторможенность. Иногда, особенно по утрам, некоторые больные жалуются на головную боль, головокружение, тошноту, чувство слабости. Эти явления в значительной степени снижаются или полностью исчезают после прогулки, питья щелочных вод ("боржоми"). Отмечается нарастающий белый или серый налет на языке, сухость языка и губ, слизь на зубах, запах ацетона изо рта, сухость и бледность кожных покровов. Кровяное деление постепенно снижается, пульс становится реже, дыхание более глубоким и редким. У некоторых больных наблюдается небольшое обострение симптомов сопутствующих хронических соматических заболеваний. Потеря веса достигает 300-500 граммов в сутки. Все эти явления проявляются у пациентов с разной интенсивностью до 6- 10-го дня голодания, после чего довольно быстро, можно сказать критически, состояние больных изменяется. Наступает третья стадия.

3-я стадия (компенсация, или адаптация).
Иногда в течение одного дня или даже нескольких часов, часто ночью, в состоянии больных наступает резкий перелом, так называемый "ацидотическнй криз". Значительно улучшается общее самочувствие, уменьшается или полностью исчезает чувство физической слабости, появляется бодрость, повышается настроение, прекращаются различные неприятные ощущения в теле, исчезают обострившиеся проявления сопутствующих соматических заболеваний. У некоторых больных это улучшение протекает волнообразно, причем светлые промежутки вначале бывают короткими, а потом становятся все длиннее и длиннее. Очищается отналета язык, снижается запах ацетона изо рта, становится лучше цвет лица, оно как бы просветляется, глаза начинают блестеть.
Тоны сердца делаются более звучными, пульс нормализуется. Суточная потеря веса минимальная - 100-200 граммов в сутки. Психическое состояние обычно значительно улучшается, исчезает тревога, уменьшаются напряженность, депрессия, ипохондричность и другие симптомы психических заболеваний, если они были.
Длительность этой стадии у каждого больного индивидуальна. Заканчивается она обычно появлением "волчьего" аппетита. Язык полностью очищается от налета. К этому времени у некоторых больных снова несколько ухудшается сон, появляются сновидения, в которых многие видят вкусную пищу. Порой отдельные пациенты бывают слегка раздражительны, у них усиливается слабость.
С этого момента наступает восстановительный период.

Re: Голодание для пищевой дисциплины.
 

Оставлю здесь как стимул не сорваться на этапе восстановления!
"Невозможно перечислить все осложнения в результате грубых нарушений метода восстановления при голодания. Здесь важно запомнить главное правило: во время дозированного лечебного голодания (особенно при средних и длительных сроках) в желудочно-кишечном тракте происходит изменение, сходное с тем, какое бывает и при брюшном тифе: стенки кишок становятся более нежными, чистыми, как у новорожденного младенца. Никому не придет в голову войти в операционную и бросить горсть грязи в открытую рану больного. Но именно нечто подобное происходит всякий раз, когда на выходе из голодания человек съедает тарелку макарон с котлетами или творожники со сметаной, наваристый мясной бульон, уху из рыбы, колбасу, кусок пирога или торта и т. п.
Особенно часто "срываются" гурманы, любители поесть много и вкусно, прежде всего мясо, рыбу, яйца, жиры, творог, бобы, все жареное и соленое, сдобное дрожжевое тесто, вызывающее (сахаром и крахмалом) брожение в желудочно-кишечном тракте, угнетение нормальной микрофлоры.
Больные, прошедшие курс голодания, должны еще несколько месяцев после успешного лечения строго воздерживаться от острой, соленой, прокисшей, очень горячей или очень холодной пищи, от "мешанины", под которой понимаются неподходящие сочетания пищевых продуктов - скажем, животные белки вместе с углеводами…"

Re: Голодание для пищевой дисциплины.
 

День 5
вес 69.1 отвес общий 4.200

еееееее наконец-то чувствую себя шикарно с утра!!!!!!!!!!!!!!!! Ночью спать не могу сердцебиение,а муж с утра проверяет не умерла ли я так смешно:D:D:D а вчера не проверил,а мы с малышом ушли в магазин и забыли телефон:D он обзвонился и уже придумал план, что если я не отвечу в течении часа он позвонит моей маме,чтоб она шла и уж если услышит под дверью,что ребенок голодный орет ,а я не отвечаю , чтоб вызывала мчс:D Ой а вчера вечером у меня был почти интим с вареной колбасой знаете такой со шпиком и такими кусочками темного мяса ну типа языковая )))) я легла в кресло,налила свой шикарный кипяток и нюхала нюхала ее с закрыми глазами представляла какая она, какая у нее мякоть , как мои зубы ее пронзают )))))) и аромат запивала кипятком кааайф этого достаточно прям "наелась" :D:D:D

Re: Голодание для пищевой дисциплины.
 

Re: Голодание для пищевой дисциплины.
 

Сегодня весь день как электровеник! Но сплю плохо и спать не хочу, как буд-то на энергетиках! Готовила))) и опять выложу для тех кто срывается и хочет остаться ЖИРНОЙ! ну или как принято говорить КРУПНОЙ!
https://lh3.googleusercontent.com/Hw...h=w193-h257-no
И НЕ ЛИЗНУЛА!!! Блин аромат трындец просто!!!!!
и еще хочу вам выложить свою подружку!! В своей цене она лучшая! Мало ли кто-то ищет себе ей уже 5 лет подружки подарили на рождение старшего ребенка. Жмых абсолютно сухой! Модель Panasonic MJ-M171P Я ее вытащила,намыла и она ждет своего часа!!! 14-го дня!!
https://lh3.googleusercontent.com/aS...h=w360-h480-no

Re: Голодание для пищевой дисциплины.
 

еще забыла написать ,что вечером часов в 21 меня так стало мутить почти до рвоты сделала клизму на 2 литра и как рукой сняло, завалилась в ванну наскрабилась ммм и кожа сейчас на ляшках и попе такааая гладкая! без единого прыща постоянно сижу и трогаю! Ну это и понятно никаких "как" не поступает в организм в виде шоколада и конфет -это конечно единственная моя слабость))) Когда сидела на Дюкане коже тоже быстро очистилась на теле,на лице нет проблем, так что диетические тортики я готовлю вкусно,но сейчас сладкого не хочу хочется только вареной курицы представляете? именно целиком вареной))) наверное к выходу будет хотеться брокколи)))!!

Re: Голодание для пищевой дисциплины.
 

День 6

Вес 68.3 общий отвес 5 кг влезла в джинсы добеременные легко))) думаю через неделю станут велики :D Сушит ужас как пью пью пью и напиться не могу!

https://lh3.googleusercontent.com/-8...-17-12-10.jpeg

Re: Голодание для пищевой дисциплины.
 

День 7

Ну что ,дорогие, сегодня у меня неделя! Подводим итоги! Фото прикреплю кто сможет посмотреть хорошо! Для остальных пишу табличку! Вес сегодня 67.7 общий отвес 5 кг 600 гр.

ОТ 78-74 минус 4 см
ОГ 95-92 минус 3 см
ОБ 101-99 минус 2 см
ОбЪем ляшки 61-60 минус 1 см
Объем под пупком 96-95 минус 1 см
Объем руки в самом жирном месте 29 -28 минус 1 см

Голодание продолжаю до след пятницы в субботу начинаю выход!

https://lh3.googleusercontent.com/if...W7CaPi=s480-no

Re: Голодание для пищевой дисциплины.
 

День 8

Вес сегодня 67.4 общий отвес 5 кг 900 гр чувствую всем телом ацидотический криз! Новая ступень наконец-то переход на внутреннее питание)) идем дальше легкой походкой)))

Re: Голодание для пищевой дисциплины.
 

День 9

Всем привет! Вес утром 66,8 Общий отвес 6 кг 700 гр. Чувствую себя не плохо ,то прилив сил,но отдышка сразу хочется полежать,затем опять подЪем сил,каскады)

Re: Голодание для пищевой дисциплины.
 

День 10

Вес 66,4 общий отвес 7.100 Консьержка сегодня не узнала, она как раз была в отпуске и сегодня первый день "Господи,я узнала вас только по ребенку в коляске!" и я прям расплылась потекла как подтаившее мороженое)))))))))) Идем дальше в субботу выход !

Re: Голодание для пищевой дисциплины.
 

День 11

Вес утром 66 кг , где-то видимо в подсчетах на 200 гр ошиблась поэтому так начальный вес 73,3-66,0 итого 7 кг 300 гр
Подумываю о 20 днях,но пока просто подумываю)

Re: Голодание для пищевой дисциплины.
 

День 12
Вес утром 65.7 сегодня аЦки тяжело рвало ,сил нет хорошо что завтра последний день! Общий отвес 7.600

Re: Голодание для пищевой дисциплины.
 

Вчера чувствовала себя ужасно, даже сил не было написать сегодня первый день выхода пью морковный сок разведённый водой, вес утром 64,7 ИТОГО за 13 дней голода 8 кг 600 гр

Re: Голодание для пищевой дисциплины.
 

Итак за 14 дней ушло:

ОТ 78 -72 6 см
ОБ 101- 97 4 см
ОГ 95 -91 4см
Объем ляшки 61-58 3 см
Объем под пупком 96-93 3 см
Объем руки в самом жирном месте 29 -28 1 см

https://lh3.googleusercontent.com/fv...he7zMG=s220-no
https://lh3.googleusercontent.com/s4...upVVjo=s480-no

Re: Голодание для пищевой дисциплины.
 

Выход День 2

Вес утром 65.0 пила морковный сок весь день чистый, вообще читала что за время выхода нормально ,если возвращается 1-1,5 кг,но потом все приходит в норму и можно очень хорошо похудеть, главное дать понять организму,что без еды его не оставят. Странно ,но пока я голодала иногда представляла себе гречку или овсянку,даже на воде,а сегодня в сторону круп даже смотреть тошнит. На завтра сварила себе "суп" из цветной капусты,моркови,половины картошины, мелко лук и немного фасоли зеленой ,попробовала это конечно больше отвар чем суп)))) но знала на диетах не первый раз за ночь настоится и будет более съедобен,эти 13 дней выхода все без соли и сахара. Сорваться не хочется просто страшно и себя ой как жалко! А еще не могу пить воду прям рвотный рефлекс ужас, прям комом в гортани встает заварила сегодня в графин клюкву и кумкват пополам порезала, ну такая кисленькая водичка НОРМАЛЬНО!

Re: Голодание для пищевой дисциплины.
 

Выход день 3
Вес утром 65.2 свой отвар овощной еле впихнула))) потом потушила в воде капусту с луком и мякотью томата, состав только "томат" ни соли, ни сахара , знаете такая картонная упаковка красная с белым итальянские, вот это мне было пипец как вкусно,а из напитков клюква заваренная кипятком, клюквы немного поела,из-за большого содержания клетчатки она оказывается такая сытная!!

Re: Голодание для пищевой дисциплины.
 

Прочитала в книге, что чем позже в рацион вводится белок, тем дольше организм сам его синтезирует и затрачивает на это много энергии, решила вводить не ранее 7 дня, в прочем как и масло.

Re: Голодание для пищевой дисциплины.
 

Выход День 4
65,5 ем только капусту ,что то прям хочется ее, в обед тушеная на воде с луком и томатом , а в течении дня так с качана срезаю и ем , чай пила с клюквой продолжаю не употреблять соль и сахар

Re: Голодание для пищевой дисциплины.
 

Про выход даже не интересно писать , вес то 65.5 то 66.0, вернусь на страстную неделю (первая неделя поста) ! Если есть вопросы пишите в Инстаграм @cherrystone_store