21+, или работа над ошибками
 

Обсудить дневник

На голоде уже 21 день. До этого совершенно не собирался вести дневник, но в поисках нужных ответов на вопросы попал на Ваш форум и решил присоединиться к этому замечательному сообществу.

Опыт голодания:
5 и 21 день пять лет назад. В прошлом и позапрошлом году 6 -7 голоданий с интервалами приблизительно по два месяца.

Причина голодания:
Низкое давление, аритмия, сильная слабость, как следствие неправильного выхода из голодания. + Хронический гайморит.

В прошлом году после очередного голодания в 14 дней, на выходе на второй день сначала съел большую тарелочку тертой редиски с огурчиком, а потом еще на десерт банан. На следующий день на работе через час после начала стало дурно, шум в ушах, ногти посинели и очень захотелось посидеть. Потом еще хуже, уже на грани потери сознания, еле дошел до раздевалки. Взял больничный. Естественно, врачам про голодание ничего не говорил. Они мне только сказали - кардиограмма норм. Но давление ниже плинтуса. Прописав "больше отдыхать и кушать", через неделю выписали.
Резкое ухудшение состояния (шум в ушах и голове, головокружение, дурнота, синие ногти, все через силу; частые позывы отлить, причем моча совершенно бесцветная) наступает именно после приема пищи.
С этого момента ходил на работу, как на каторгу. Если часов до 12 дня мое состояние было удовлетворительным, то во второй половине дня в любое время мог произойти приступ. Если приступа не было, то в любом случае в конце смены было чувство крайней усталости. Питание в рабочие дни стало одноразовым - ел только вечером после смены. Если ел днем на работе, то приступ приходил гарантированно.
Когда становилось совсем невмоготу, голодал по 2 - 3 дня на выходных. После которых мне становилось радикально лучше, когда работал даже в свое удовольствие. Но через несколько дней все эти приступы возвращались.

Краткое содержание предыдущих серий 21 дней голодания.
Сел на голод с 4 января. Особой подготовки не было, кроме как предпоследний день ел только фрукты и финики. Клизму промывку делаю 2 раза в неделю. Воду пью 1.5 - 2 литра в день.
К вечеру в положении покоя, сидя или лежа, сильно замерзаю, до озноба, несмотря на то, что одет тепло. Стоит встать и чуть походить - согреваюсь. Ложусь спать - трясусь от холода под двумя одеялами. С утра такого чувства холода нет.
Из носоглотки (хронический гайморит) в последние дни отходят корки, которые идут в пищевод. Ощущение препакостнейшее.

Езда по городу доставляет огромное удовольствие. Но вот стоит только походить на своих двоих, и вся радость благополучно проходит, постоянно хочется посидеть, отдохнуть

Познакомился с Русской Йогой - дыхательной гимнастикой по Бутейко. Как только прочитал теорию - сразу понял, что это - МОЁ! Уже несколько лет чувствую, что дышу как-то неправильно, с избытком что-ли, постоянно хочется уменьшить вдохи, но воздуха не хватает, и начинаешь его глотать ртом, как рыба. Стал тренироваться. Хотя на голоде особо с дыханием не поработаешь - организм щас, как завод по переработке отходов, работает на пределе. После голодания займусь вплотную.

22 день.
Все, как обычно. Ничего нового из ощущений.

Не знаю, сколько мне еще голодать? 28? 35? 40? Обычно ты себе сразу определяешь конкретный срок, когды ты уже будешь выходить, и уже за несколько дней достаешь с полки соковыжималку и напоминаешь себе не забыть сходить на рынок за морковкой. Но сейчас я боюсь. Просто боюсь, что опять на выходе пойдет что-то не так...

У меня два вопроса к опытным голодающим:
1. Действительно ли мои симптомы и приступы, такие как низкое давление, аритмия, сильнейшая слабость - это могут быть следствия неправильного выхода из голода?
2. На каких соках лучше выходить в первые дни после такого длительного голодания? Понятно, что они должны быть свежевыжатые. Имеется в виду из каких овощей и фруктов? Морковка не слишком плотная и сладкая? Апельсины? Томатный сок можно?

Обсудить дневник

Re: 21+, или работа над ошибками
 

23 день.

Уважаемая Милуся дала мне очень два ценных совета.
Лучшие комменты буду выносить в сюда.

К вечеру в положении покоя, сидя или лежа, сильно замерзаю, до озноба, несмотря на то, что одет тепло. Стоит встать и чуть походить - согреваюсь. Ложусь спать - трясусь от холода под двумя одеялами. С утра такого чувства холода нет.
Милуся: Я в таких случаях наливаю 2х литровую бутылку горячей воды ложу в ноги и всю ночь тепло.

Не знаю, сколько мне еще голодать? 28? 35? 40? Обычно ты себе сразу определяешь конкретный срок, когды ты уже будешь выходить,
Милуся[I][B]: Главное уловить момент, когда прекрасное самочувствие, вот тогда и выходить.

До сих пор боялся глядеть на себя в зеркало, но сегодня решился. И испугался. :) Можно изучать анатомию черепа: виски и щеки провалились. надбровные дуги, скулы вылезли, в общем, как Кащей. Детей пугать.

С утра ко всем ништякам приложился еще один. Что-то стоит поперек горла, огромное желание проблеваться. Выпил побольше воды, засунул два пальца в рот и... ничего не получилось. Но от приложенных сил напряжение нашло выход в противоположном месте - еле успел заскочить на горшок. Спрашивается, чем? :)

Обсудить дневник голодания

Re: 21+, или работа над ошибками
 

24 день.

Вес 58.4 кг

Состояние удовлетворительное. Погулял пару часов. Погода, правда, премерзкая - плюсовая, сплошной лед и и моросящий дождь.

Поперек горла стоит нечто, что очень хочется проблеваться. Но самостоятельно вызвать рвоту никак не получается.

Под давлением местной общественности и ее железными аргументами (предельно низкий индекс веса) принято решение не устанавливать рекорды, а плавно идти к выходу из этого квеста.

Ставлю задачу перед собой по изучению теории:
1. Группы витаминов В,
2. Гемоглобин - что такое и как с ним дружить.
3. Вообще всего, что касается кроветворения в организме.

Обсудить дневник голодания.

Re: 21+, или работа над ошибками
 

Прочитал в местной энциклопедии, что с апельсинов лучше не выходить, слишком сладкие. Несколько цитат:

Re: 21+, или работа над ошибками
 

Купил интереснейшую книгу на весьма деликатную тему: Джулия Эндерс "Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами". Как говорится, научная работа для чайников. Написано очень легко, интересно и даже с картинками. Считаю, что данное произведение должно быть настольной книгой каждого голодаря!

Описание книги:


https://cv2.litres.ru/static/bookima....cover_415.jpg

Обсудить дневник голодания:

Re: 21+, или работа над ошибками
 

25 день, ну, и он же последний день голодания...

Вес 57.6

На рынке купили мне на выход вкуснейших, по-видимому, узбекских помидоров. Аромат на кухне от них - обалдеть... У наших из Окея запаха практически нет.

В 22-00 развел выжатый сок с H2O, и малюсенькими глоточками, полоская во рту, смакую... Хоть и разбодяженный, но все равно вкусно. На воду уже не могу смотреть.
Реакция организма практически мгновенная - сердце стало биться немного тише и медленнее.


Обсудить дневник голодания:

Re: 21+, или работа над ошибками
 

Немножко лирики из моего ЖЖ

Самое время задаться вопросом о сущности явления голодания, и попытаться объяснить себе, ну как так может быть, что лишая себя основного источника энергии - пищи и воды, мы поворачиваем свои процессы вспять - выздоравливаем, омолаживаемся, избавляемся от привычек, и вообще становимся другими людьми.
Как это ни странно, но ответ можно найти в области электроники и компьютеров. Все современные ПиСи, айпады и айфоны, телевизоры, телефоны, до кучи всякие приставки и прочие гаджеты, а также любая программа, установленная на них, все они так или иначе подвержены своим компьютерным болезням - сбой, атака вирусов, просто кривые руки пользователя или даже самого программиста приводят к тому, что устройство начинает тормозить, глючить, зависать, а то и просто отказывается работать.
От всех этих компьютерных болезней есть только одно радикальное и универсальное средство, дающее 100%-ный результат.
В любом меню настроек всех этих девайсов (и программ) обязательно есть пункт set to defauit, reset, возврат к заводским установкам и т.д. Или просто есть "секретная" комбинация нажатий кнопок, после чего все поврежденные файлы удаляются, или даже система полностью перезаписывается из флеш-памяти, после чего наши маленькие друзья начинают свою новую жизнь.

Аналогия с нашим белковым организмом тут самая прямая. Мы - такие же машины. Только не электронные, а химические. И работа нашего мозга основана на химических инъекциях эйфории и страдания. За свою недолгую жизнь мы засоряем свою систему разными химическими программами, вирусами, токсинами и ядами. Мы принимаем лекарства, и еще больше отравляем себя химией. Пока вдруг однажды весь этот зловредный код не достигает критической массы и наша система не вываливается в даун.

Голод, или правильнее это назвать Пост, и есть та самая волшебная кнопка Reset, дарованая нам самой Природой, нажав на которую, можно перезагрузить и переустановить всю нашу систему. Чит, позволяющий нам обойти все эти условные ограничения в виде недугов и болезней.

Обсудить дневник голодания:

Re: 21+, или работа над ошибками
 

1 день выхода

Вес 57.2 кг.

Чо та сегодня еле ползаю. :) Сил хватило только до магазина и обратно. Оно и понятно - вся энергия ушла в ЖКТ. Хорошо еще, что сок пью разбодяженный.

И что характерно, во рту сильный сушняк, очень хочется пить. Почему, понятно тоже - водичка идет на переваривание.

:smile2:И это первый день, когда не МЕРЗНУ!

Обсудить дневник голодания

Re: 21+, или работа над ошибками
 

2 день выхода.

Вес 57.3 потяжелел однако, на 100г.

Вопрос к опытным голодающим::creator:
Можно ли уже на 2 - 3 дни выхода принимать Линекс (для нормализации пищеварения) и калийсодержащие препараты, такие как Магнерот или Панангин? Или же нужно подождать какое-то время?
Обсудить дневник голодания:

Re: 21+, или работа над ошибками
 

3 день выхода:

Вес - 57.2 кг.
Состояние стабильное тоже - как овощ. Так что надо бы программу как-то ускорить.
Вот, блин, вилы - и обжираться нельзя, а то получишь в лучшем случае несварение, и тормозить тоже нельзя - организм ослаб и требует своего побыстрее.

Меню:
Если в 1й день - разбавленный томатный сок, во 2й - 100% морковкин, то сегодня с утра уже балуюсь цитрусовыми.
Во второй половине дня еще свеклу отварную натру помельче. И немножко чеснока...

Вот, кстати, почему такой разброс мнений относительно употребления чеснока на выходе?
От "строго обязательных" 10 - 15г (напр., по-Шелтону) до категорического двухнедельного запрета после начала выхода?

Re: 21+, или работа над ошибками
 

4 день выхода:

Вес голышом - 56.9 . По сути, праздник голодание продолжается...

Но настроение уже чуть повеселее!

Холодный контрастный душик, поотжимался 2 подхода по 15 раз - на удивление для себя.

Меню: с утра фрукты, а днем и вечером уже сварил себе каши. О майн Гот, как это было вкусно! :) А главное, от каш тут же "батарейки" в организме резко подзарядились.

Обсудить дневник голодания:

Re: 21+, или работа над ошибками
 

Ну да, в принципе так и есть. Я это писал лет 5 назад, тогда это было мое первое голодание, и я вылез из такой глубокой задницы, что под впечатлением всего этого и написал сей опус.
А оказалось, что все немножко-гораздо сложнее, и свою "систему" надо изучать лучше. Ну не предполагал я тогда, что при вот таких регулярных голоданиях организм элементарно истощается, и для него уже требуется нечто большее, чем просто здоровая пища.

Вы врач?

Обсудить дневник голодания:

Re: 21+, или работа над ошибками
 

5 день выхода:

Вес - 58 кг! Стул по бристольской шкале 5.

Ну наконец-то пошла положительная динамика! Сегодня прогулялся часа 1.5. Но под конец замерз. Но уши закладывает конкретно, сказать что-то внятно вызывает затруднения, во время речи глотаешь воздух.

Жим лежа уже по 20 раз. Но мышцы дубовые, при большом усилии сводит.

Меню: салатам и кашам добавил растительное масло.

Обсудить дневник голодания:

Re: 21+, или работа над ошибками
 

6 день выхода.

Вес 58.4 кг. Что-то быстро толстею... Стул по бристольской шкале 4, т.е. норм. :)

Временами, в теле необычайная легкость. Но очень быстро устаю. А потому раза 2 -3 на дню ложусь отдыхать...

Меню: хлеб-хлебушек, каша, салатики слегонца подсоленые, чтоб не опухнуть. Опыт есть - после 21 одного дня голода, где-то на 7 день поел сильно соленого чечила. После чего опухли ноги. Хорошо, что не морда. Фигня, через 3 дня само прошло.

С утра еще немного сводило мышцы ног. Не так сильно, NaCl делает свое дело. (Сразу вспомнил сказку, где любимая дочка сказала папе-королю, что любит его, также, как соль...)

Обсудить дневник голодания:

Re: 21+, или работа над ошибками
 

7 , 8, 9 дни выхода:

7 день - вес 61.1 кг.

8 день - вес 63 кг.

9 день - вес 65 кг.

Получил анализы крови:
гемоглобин - норма, В12 - норма.
Просадка по В9 - фолиевой кислоте.

Все таки дыхание по Бутейко - сильная вещь! Константа в:Русском:языке: Дыхание()=Дух() не просто так. Тут скрыта какая-то древняя тайна! :) Тренируюсь по несколько раз в день. Когда получается - чувствуешь себя совсем по другому! И это только начало. :super:

Заодно вспомнил, что когда-то загружался идеями Карлоса Кастанеды, путешествовал в Осознанных Сновидениях и начал тогда изучать Тенсегрити, Потом купил копьютер, и виртуальная реальность вытеснила Отдельную Реальность...
Тенсегрити, или магические пассы магов древней Мексики, тоже очень неоднозначная вещь. Упражнения достаточно трудные, упор делается на дыхании, точности движений и предельной концентрации внимания. Ощущения после выполнения комплекса совсем не похожи на грубые ощущения после обычной пробежки или силовых упражнений, от которых просто приятно болят мышцы и бодряк. Тут нечто совсем другое - потоки энергий в теле, какие-то животные телесные воспоминания, в общем то, что словами описать достаточно трудно, да и не нужно.

Обсудить дневник голодания:

Re: 21+, или работа над ошибками
 

10 & 11 дни выхода:

10 день: вес 66.6 кг (!!!!! :))
11 день: вес 67.4 кг

Меню: проще сказать, что не ем. Не ем (еще) мясо, рыбу. Тортики, мучное, жареное - вне закона!

Все равно толстею не по дням. а по часам. Гуляю по паре часов в день. Тихий час, а то и два входят в обязательную программу. Добавил себе еще дисциплину - начал изучать программирование на Питоне, благо язык считается легким для изучения. Интересно, прямо тащит.
И скорей бы потеплело, чтоб бегать трусцой.

Обсудить дневник голодания:

Re: 21+, или работа над ошибками
 

30 день после окончания голода:
Я тут. Я никуда не пропал. Просто захотелось немного отвлечься от каждодневной одинаковой писанины, плюс ремонтом дома вплотную занялся.
Хочется подвести предварительные итоги. Состояние стабильное. Самое главное - не накрывает, как раньше. Таких приступов, особенно когда после приема пищи, нет.
Но все равно, окончательно подбивать итоги буду только после выхода на работу - где-то через месяц. Чтоб быть уверенным наверняка!