Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

Это мой третий опыт длительного водного голодания.
(Опыт первого голодания 26 дней здесь: Основной дневник и дневник для обсуждения
Опыт второго голодания 26 дней здесь: Основной дневник и дневник для обсуждения)

Цели:
1. Похудеть с 93 кг до 77 кг.
2. Вылечить грыжу в области поясницы
3. Вылечить грыжу в области шеи
4. Убрать белый налет с языка. Хочу чистый розовый язык.
5. Очистить тело и ум от мусора.
6. Вылечить боли в области грудной клетки.
7. Повысить энергопотенциал.

Голодать буду без отрыва от работы, сколько выдержу. В идеале от 14 до 40 дней - до пасхи.

Исходные данные:
Возраст 37 лет, рост 1.82, вес 93 кг.
Несколько лет придерживаюсь вегетарианской диеты, воздерживаюсь от курения, употребления алкоголя, нерегулярно занимаюсь йогой, медитацией, пранаямой, совершаю утренние пробежки. 1 раз в неделю стараюсь воздерживаться от пищи (сухое голодание). Иногда удаётся соблюдать экадаши.
В этот раз имеется серьёзная проблема со здоровьем: позвоночная грыжа в области поясницы в стадии обострения - постоянные боли, отнимается правая нога + грыжа в области шеи - есть легкие боли. Грыжи решил лечить без операции по методам китайской и тибетской медицины - рефлексотерапия, гирудотерапия, банки, иглоукалывание, гимнастика, диета, плюс электростимуляция мышц спины с помощью аппарата миостимуляции. Для облегчения выздоровления мне важно снизить вес, а время, сэкономленное на приёме пищи использовать для занятий йогой.

Предварительная подготовка:
Настроил режим дня так, чтобы каждый день заниматься физическими упражнениями и выдержал так больше года. Дождался начала Великого Поста и вошел через суточное сухое голодание.

Результаты прошлых двух голоданий:
1. Вес. По результатам двух прошлых голоданий вес снижался до 77 килограмм, после этого к зиме я начинал жрать много сладкого (в т.ч. на ночь) и весну встречал с весом 93 кг. Итого имеем "качели веса" в 16 кг за год. В этот раз мне важно изменить эту тенденцию и стабилизировать вес в пределах 85 кг через выход на правильный режим питания. После выхода планирую как можно дольше продержаться на сыроедении и избавиться от вредной привычки жрать на ночь, в т.ч. шоколад и сладкое.
2. Белый налёт на языке. По результатам голодания налёт уменьшался, но не проходил. По идее это свидетельствует о загрязнении организма. Надеюсь, что в этот раз белый налёт с языка удастся убрать за счёт сыроедения после выхода.
3. Энергопотенциал. Благодаря выходу на ежедневный режим регулярных физических упражнений энергопотенциал высокий. В этот раз задача состоит в легком повышении энергопотенциала и стабилизации на достигнутом уровне.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

1 день голодания (сухое)
27.02.2017 понедельник
+ вес 93
+ промывание носа 5+5
+ прогулка 90х0.33=30
+ чистка зубов и языка 3
+ электромассаж 90
+ разминка 10
Итого 143 минуты / 15%
Думал о мечте и целях 0 минут / 0%
Левая рука 3

23:00-8:00 ночной сон 540
8:00-8:05 промывание носа 5
8:05-9:05 играл в телефоне 60
9:05-10:05 труды 60
10:05-11:00 играл в телефоне 55
11:00-11:20 интернет 20
11:20-11:45 труды 25
11:45-13:15 прогулка с семьей 90
13:15-18:15 труды 300
18:15-20:30 интернет 135
20:30-22:00 электромассаж 90
22:00-22:30 просмотр фильма 30
22:30-22:40 разминка 10

Итоги дня:
Под вечер немного болела голова, боли в пояснице уменьшились, стараюсь находиться в лежачем положении. Есть легкая простуда, зеленые сопли.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

2 день голодания
28.02.2017 вторник
+ вес 91.4 (отвес 1.6)
+ промывание носа 5
+ 6 Сурья намаскар 20
+ зарядка 20
+ шанк пракшалана 100
+ чистка зубов и языка, ванна 30
+ электромассаж спины 90
Итого 265 минут / 17%
Думал о мечте и целях 0 минут / 0%
Левая рука 3

22:40-7:40 ночной сон 540
7:40-8:20 общение с семьей 40
8:20-8:25 промывание носа 5
8:25-9:40 общение с семьёй 75
9:40-10:20 зарядка 40
10:20-12:20 труды 120
12:20-14:00 шанк пракшалана 100
14:00-14:30 ванна 30
14:30-14:45 общение с семьёй 15
14:45-15:45 труды в дороге 60
15:45-20:00 труды 255
20:00-21:00 играл в телефоне по дороге 60
21:00-21:10 общение с семьей 10
21:10-22:10 труды 60
22:10-23:40 электромассаж спины 90
23:40-0:40 интернет 60

Итоги дня:
С утра начал пить фильтрованную воду, сделал шанк-пракшалану по видеоурокам из 6 упражнений - в связи с больной спиной упражнения делал некачественно, а воду пересолил, в итоге в процессе меня вырвало а всего ушло 3 литра соленой воды, вместо обычных 6 литров, но в итоге кишечник более менее промыл.
Самочувствие нормальное, весь день после шанк-пракшаланы очень хотелось пить, выпил 2 литра воды.
Перед сном было легкое чувство голода, перетерпел и лёг спать.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

3 день голодания

01.03.2017 среда
+ вес 91.4 (отвес за сутки 0, общий отвес 1.6)
+ промывание носа 5
+ стакан кипяточка 2
+ спортивная ходьба 60
+ чистка зубов и языка, промывание носа 6
+ разминка 20
+ электромассаж спины 90
Итого 163 минуты / 17%
Думал о мечте и целях 0 минут / 10%
Левая рука 3

0:40-7:20 ночной сон 460
7:20-7:25 промывание носа 5
7:25-7:35 труды 10
7:35-8:00 учёт времени 25
8:00-8:02 стакан кипяточка 2
8:02-9:02 спортивная ходьба 60
9:02-11:00 интернет 118
11:00-16:20 труды 320
16:20-16:26 чистка зубов и языка, промывание носа 6
16:26-16:40 труды 14
16:40-17:00 разминка 20
17:00-19:20 труды 140
19:20-21:00 общение с семьей 100
21:00-21:30 чтение 30
21:30-23:00 электромассаж спины 90

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, продуктивность в делах нормальная, под вечер в желудке чувствовал слабое жжение.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

4 день голодания

02.03.2017 четверг
+ вес 90.5 (отвес за сутки 0.9, общий отвес 2.5)
+ стакан кипяточка 2
+ промывание носа, чистка зубов и языка, контрастный душ 25
+ массаж, гирудотерапия, банки, иглоукалывание, рефлексотерапия 120
Итого 147 минут / 15%
Думал о мечте и целях 50 минут / 5%
Левая рука 3

23:00-7:40 ночной сон 460
7:40-8:10 общение с семьей
8:10-8:12 стакан кипяточка 2
8:12-8:37 душ 25
8:37-8:57 учёт времени в дороге 20
8:57-9:47 мечты и цели в дороге 50
9:47-10:10 труды в дороге 23
10:10-12:10 массаж, гирудотерапия, банки, иглоукалывание, рефлексотерапия 120
12:10-14:10 прогулка по делам 120
14:10-17:20 труды 190
17:20-18:40 труды в дороге 80
18:40-19:40 общение с семьей 60
19:40-21:00 интернет 80

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, продуктивность в делах нормальная, под вечер в желудке чувствовал слабое жжение. Днём много ходил пешком и к вечеру утомился, в итоге лёг спать очень рано.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

Привет! А у нас много общего. Я избавился от проблем с поясницей путем голодания, так что это правда работает. Сейчас тоже третий раз голодаю с начала поста, и план максимум до пасхи, хотя это 48 дней, а это довольно много, так что может и раньше закончу.
Удачного голодания!

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

Это хорошо, что голодание лечит проблемы в пояснице. По поводу сроков у меня план голодать по правилам, т.к. до возникновения сильного чувства голода, а далее до пасхи сидеть на свежевыжатых соках.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

5 день голодания

03.03.2017 пятница
+ вес 89.1 (отвес за сутки 1.4, общий отвес 3.9)
+ электромассаж голени 90
+ стакан кипяточка 2
+ промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ прогулка 75х0.33=25
+ горячая ванна, контрастный душ 55
+ прогулка 36х0.33=12
Итого 192 минуты / 20%
Думал о мечте и целях 45 минут / 5%
Левая рука 3

21:00-2:30 ночной сон 330
2:30-4:00 электромассаж голени 90
4:00-8:40 ночной сон 280
8:40-8:42 стакан кипяточка 2
8:42-8:52 промывание носа, чистка зубов и языка 10
8:52-9:10 труды 18
9:10-11:00 просмотр фильма Основатель 2017 110
11:00-12:30 труды 90
12:30-12:45 учёт времени 15
12:45-13:20 труды 35
13:20-14:35 прогулка 75
14:35-15:30 горячая ванна, контрастный душ 55
15:30-16:50 труды в дороге 80
16:50-19:00 труды 130
19:00-22:00 обучение 180
22:00-22:45 думал о мечте и целях 45
22:45-23:21 прогулка 36
23:21-0:30 дорога 69

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, продуктивность в делах нормальная, под вечер в желудке чувствовал слабое жжение. Ходил в туалет по большому, вышла черная желчь. Под вечер начинает болеть голова, думаю о клизме.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

6 день голодания
04.03.2017 суббота
+ вес 88.3 (отвес за сутки 0.8, общий отвес 4.7)
+ стакан кипяточка 2
+ промывание носа 5
+ разминка 25
+ чистка зубов и языка 5
+ горячая ванна, контрастный душ 212
+ прогулка с семьёй 60х0.33=20
Итого 274 минуты / 28%
Думал о мечте и целях 0 минут / 0%
Левая рука 3

0:30-10:30 ночной сон 600
10:30-12:00 общение с семьей 90
12:00-12:38 интернет 38
12:38-12:45 стакан кипяточка, промывание носа 7
12:45-13:10 разминка 25
13:10-13:25 общение с семьей 15
13:25-13:35 учёт времени 10
13:35-14:10 труды 35
14:10-14:15 чистка зубов и языка 5
14:15-14:23 труды 8
14:23-17:55 горячая ванна, контрастный душ 212
17:55-19:15 труды 80
19:15-20:15 прогулка с семьёй 60
20:15-21:36 играл в телефоне 81

Итоги дня:
Ночью приснился сон, что я поел разной вкусной еды и вдруг вспомнил что я на голодании и есть нельзя, после чего побежал срочно промывать желудок ;-)
Самочувствие хорошее, большую часть дня пролежал на диване и в ванной, под вечер в желудке чувствовал слабое жжение. Ходил в туалет по большому, вышла черная желчь. Под вечер начинает болеть голова, думаю о клизме.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

7 день голодания
05.03.2017 воскресенье
+ вес 87.2 (отвес за сутки 1.1, общий отвес 5.8)
+ стакан кипяточка, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ разминка 30
+ прогулка 30х0.33=10
+ горячая ванна, контрастный душ 60
+ электромассаж 110
Итого 210 минут / 22%
Думал о мечте и целях 60 минут / 6%
Левая рука 3

21:36-8:00 ночной сон 624
8:00-8:20 общение с семьей 20
8:20-9:00 интернет 40
9:00-9:10 стакан кипяточка, промывание носа, чистка зубов и языка 10
9:10-9:15 общение с семьёй 5
9:15-9:45 разминка 30
9:45-10:30 общение с семьей 45
10:30-11:30 интернет в дороге 60
11:30-12:00 прогулка с семьей 30
12:00-13:00 интернет в дороге 60
13:00-14:00 общение с семьей 60
14:00-16:30 интернет 150
16:30-17:30 горячая ванна, контрастный душ 60
17:30-17:55 общение с семьей 25
17:55-18:10 труды 15
18:10-18:25 общение с семьей 15
18:25-19:25 думал о мечте и целях 60
19:25-20:40 играл в телефоне 75
20:40-22:30 электромассаж 110

Итоги дня:
Боли в спине практически сошли на нет, потихоньку начинаю занятия йогой и спортом, облегчение тела на 6 килограммов этому способствовует. Простуда также сходит на нет - сопли ещё есть, но уже не зелёные. Промываю нос теплой водой с морской солью + хлоргексидином, закапываю китайским природным антибиотиком, смазываю индийским ядрёным бальзамом. Самочувствие хорошее, сил немного, большую часть дня просидел за компьютером, пролежал на диване и в ванной.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

8 день голодания
06.03.2017 понедельник
+ вес 86.6 (отвес за сутки 0.6, общий отвес 6.4)
+ стакан кипяточка, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ пробежка 70
+ йога 45
+ прогулка 45х0.33=15
Итого 140 минут / 14%
Думал о мечте и целях 0 минут / 0%
Левая рука 3

22:30-7:30 ночной сон 540
7:30-7:40 стакан кипяточка, промывание носа, чистка зубов и языка 10
7:40-8:00 общение с семьей 20
8:00-9:10 пробежка 70
9:10-9:20 общение с семьей 20
9:20-9:30 учёт времени 10
9:30-10:55 общение с семьей 85
10:55-11:40 йога 45
11:40-12:10 общение с семьей 30
12:10-13:10 труды в дороге 60
13:10-18:50 труды 340
18:50-19:45 прогулка 45
19:45-22:45 обучение 180
22:45-23:45 интернет в дороге 60
23:45-0:05 интернет 20
0:05-0:30 просмотр фильма 25

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил достаточно, продуктивность в делах нормальная. Под вечер в желудке легкое жжение, во рту сладкий привкус. Ходил в туалет по большому, вышла чёрная желчь.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

8 день голодания
06.03.2017 понедельник
+ вес 86.6 (отвес за сутки 0.6, общий отвес 6.4)
+ стакан кипяточка, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ пробежка 70
+ йога 45
+ прогулка 45х0.33=15
Итого 140 минут / 14%
Думал о мечте и целях 0 минут / 0%
Левая рука 3

22:30-7:30 ночной сон 540
7:30-7:40 стакан кипяточка, промывание носа, чистка зубов и языка 10
7:40-8:00 общение с семьей 20
8:00-9:10 пробежка 70
9:10-9:20 общение с семьей 20
9:20-9:30 учёт времени 10
9:30-10:55 общение с семьей 85
10:55-11:40 йога 45
11:40-12:10 общение с семьей 30
12:10-13:10 труды в дороге 60
13:10-18:50 труды 340
18:50-19:45 прогулка 45
19:45-22:45 обучение 180
22:45-23:45 интернет в дороге 60
23:45-0:05 интернет 20
0:05-0:30 просмотр фильма 25

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил достаточно, продуктивность в делах нормальная. Под вечер в желудке легкое жжение, во рту сладкий привкус. Ходил в туалет по большому, вышла чёрная желчь.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

9 день голодания
07.03.2017 вторник
+ вес 86 (отвес за сутки 0.6, общий отвес 7)
+ стакан кипяточка, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ йога 60
+ контрастный душ 32
+ прогулка 36х0.33=12
Итого 114 минут / 12%
Думал о мечте и целях 0 минут / 0%
Левая рука 3

0:30-7:20 ночной сон 410
7:20-7:30 стакан кипяточка, промывание носа, чистка зубов и языка 10
7:30-7:45 учёт времени 15
7:45-8:28 труды 43
8:28-9:28 йога 60
9:28-10:00 контрастный душ 32
10:00-10:20 общение с семьёй 20
10:20-11:05 труды в дороге 45
11:05-12:45 труды 100
12:45-13:21 прогулка 36
13:21-20:42 труды 441
20:42-21:28 интернет в дороге 46
21:28-22:00 просмотр фильма 32
22:00-22:30 общение с семьёй 30
22:30-23:20 просмотр фильмов 50

Итоги дня: самочувствие хорошее, сил достаточно. Обратил внимание, что все время голодания в голове ощущается затуманенность ума, решил, что надо медитировать.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

10 день голодания
08.03.2017 среда
+ вес 85.5 (отвес за сутки 0.5, общий отвес 7.5)
+ стакан кипяточка, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ йога 75
+ медитация 10
+ холодный душ 20
+ дневной сон 120
Итого 215 минут / 10%
Думал о мечте и целях 0 минут / 0%
Левая рука 3

23:30-7:45 ночной сон 505
7:45-7:55 стакан кипяточка, промывание носа, чистка зубов и языка 10
7:55-9:07 общение с семьёй 72
9:07-10:22 йога 75
10:22-10:34 общение с семьёй 12
10:34-10:44 медитация 10
10:44-11:44 общение с семьёй 60
11:44-12:04 холодный душ 20
12:04-12:34 общение с семьёй 30
12:34-13:04 труды в дороге 30
13:04-13:25 играл в телефоне 21
13:25-15:25 общение с семьёй 120
15:25-16:25 играл в телефон 60
16:25-18:25 дневной сон 120
18:25-19:05 интернет 40
19:05-19:35 интернет 30
19:35-20:35 интернет в дороге 60
20:35-21:00 общение с семьёй 25
21:00-23:00 играл в телефоне 120

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил достаточно. Боли в спине почти прошли, теперь болит правая нога - делал йогу на растяжение - правая нога сопротивлялась, но поддавалась. Сел было медитировать - правая нога отозвалась болью в мышцах бедра, в голове туман - в итоге еле осилил 10 минут. Под вечер в желудке были странные ощущения, решил перейти на дистилированную воду.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

11 день голодания
09.03.2017 четверг
+ вес 85 (отвес за сутки 0.5, общий отвес 8)
+ стакан кипяточка, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ контрастный душ 20
+ массаж, гирудотерапия, банки, иглоукалывание, рефлексотерапия 120
+ прогулка (60+45)х0.33=35
Итого 185 минут / 19%
Думал о мечте и целях 0 минут / 0%
Левая рука 3

23:00-8:30 ночной сон 570
8:30-8:40 стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
8:40-9:00 душ 20
9:00-9:05 общение с семьёй 5
9:05-9:30 учёт времени в дороге 25
9:30-10:05 труды в дороге 35
10:05-12:05 массаж, гирудотерапия, банки, иглоукалывание, рефлексотерапия 120
12:05-13:05 труды во время прогулки 60
13:05-19:40 труды 395
19:40-20:25 прогулка 45
20:25-21:00 труды 35
21:00-22:00 интернет в дороге 60
22:00-22:40 общение с семьёй 40
22:40-23:30 интернет 50

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил достаточно. Боли в спине и в ноге почти прошли. Насморк еще остаётся, но стало лучше. Перешёл на дистилированную воду, она идёт гораздо легче. Под вечер в желудке ощущал жжение.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

12 день голодания
10.03.2017 пятница
+ вес 84.5 (отвес за сутки 0.5, общий отвес 8.5)
+ стакан кипяточка, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ контрастный душ 20
+ прогулка (60+45+15)х0.33=40
Итого 70 минут / 7%
Думал о мечте и целях 50 минут / 5%
Левая рука 3

23:30-9:00 ночной сон 570
9:00-9:10 стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
9:10-9:30 душ 20
9:30-10:00 общение с семьёй 30
10:00-10:20 труды 20
10:20-11:10 думал о мечте и целях 50
11:10-14:05 труды 185
14:05-15:05 прогулка 60
15:05-19:00 труды 235
19:00-19:45 прогулка 45
19:45-21:45 обучение 120
21:45-22:00 прогулка 15
22:00-23:00 интернет в дороге 60
23:00-24:00 интернет 60

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил достаточно. Под вечер в желудке ощущал жжение.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

13 день голодания
11.03.2017 суббота
+ вес 84 (отвес за сутки 0.5, общий отвес 9)
+ стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ разминка 10
+ пробежка/спортивная ходьба 70
+ горячая ванна, контрастный душ 60
+ прогулка 60х0.33=20
Итого 170 минут / 17%
Думал о мечте и целях 0 минут / 0%
Левая рука 3

24:00-8:30 ночной сон 510
8:30-8:40 стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
8:40-8:50 разминка 10
8:50-9:55 общение с семьей 65
9:55-11:05 пробежка/спортивная ходьба 70
11:05-12:05 горячая ванна, контрастный душ 60
12:05-13:00 общение с семьей 55
13:00-14:00 прогулка с семьёй
14:00-15:00 общение с семьёй 60
15:00-17:00 интернет 120
17:00-18:40 общение с семьёй 100
18:40-23:00 общение с друзьями и семьёй 260
23:00-23:30 играл в телефоне 30

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил достаточно.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

14 день голодания
12.03.2017 воскресенье
+ вес 83.6 (отвес за сутки 0.4, общий отвес 9.4)
+ стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ разминка 30
+ клизма 30
+ горячая ванна, контрастный душ 30
+ прогулка 60х0.33=20
+ обследование 30
Итого 150 минут / 15%
Думал о мечте и целях 0 минут / 0%
Левая рука 3

23:30-9:30 ночной сон 600
9:30-9:40 стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
9:40-10:20 общение с семьей 40
10:20-10:50 разминка 30
10:50-12:30 играл в телефоне 100
12:30-13:00 клизма 30
13:00-13:30 горячая ванна, контрастный душ 30
13:30-14:30 интернет 60
14:30-15:30 общение с семьёй 60
15:30-16:30 чтение 60
16:30-17:30 прогулка с семьёй 60
17:30-18:10 интернет в дороге 40
18:10-20:20 общение с семьёй 130
20:20-20:50 обследование
20:50-21:30 обучение в дороге 40
21:30-23:00 общение с семьёй 90

Итоги дня:
С утра немного болела голова, сделал клизму. Днём самочувствие хорошее, сил достаточно.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

15 день голодания
13.03.2017 понедельник
+ вес 83.6 (отвес за сутки 0, общий отвес 9.4)
+ стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ пробежка/спортивная ходьба 40
+ контрастный душ 100
+ прогулка (45+18)х0.33=21
Итого 171 минут / 17%
Думал о мечте и целях 0 минут / 0%
Левая рука 3

23:00-8:00 ночной сон 540
8:00-8:30 общение с семьей 30
8:30-8:40 стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
8:40-10:20 труды 100
10:20-11:00 пробежка/спортивная ходьба 40
11:00-12:40 труды 100
12:40-13:40 контрастный душ 100
13:40-14:10 труды 30
14:10-15:25 труды в дороге 75
15:25-19:00 труды 215
19:00-19:45 прогулка 45
19:45-22:00 обучение 135
22:00-22:18 прогулка 18
22:18-23:00 просмотр семинара в дороге 42
23:00-23:40 просмотр семинара 40
23:40-0:30 интернет 50

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил стало больше, боли в спине и ноге прошли, жизнь налаживается.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

16 день голодания
14.03.2017 вторник
+ вес 83 (отвес за сутки 0.6, общий отвес 10)
+ стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ пробежка/спортивная ходьба 60
+ медитация 30
+ прогулка 75х0.33=25
+ растяжка мышц спины и шеи 90
Итого 215 минут / 22%
Думал о мечте и целях 100 минут / 10%
Левая рука 3

0:30-9:00 ночной сон 510
9:00-9:10 стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
9:10-10:10 труды 60
10:10-10:30 общение с семьей 20
10:30-11:30 пробежка/спортивная ходьба 60
11:30-12:00 медитация 30
12:00-12:40 думал о мечте и целях 40
12:40-15:00 труды 150
15:00-16:00 мечты, цели и планы 60
16:00-18:30 труды 150
18:30-18:45 сборы 15
18:45-20:00 прогулка с семьёй 75
20:00-21:20 играл в телефон 80
21:20-22:40 обучающий вебинар 80
22:40-0:10 растяжка мышц спины и шеи 90

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил много. Кружится голова при резком вставании из положения сидя или лёжа.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

интересно, что именно думал да еще почти 2 часа...
желаю чтобы так было всегда. удачи.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

17 день голодания
15.03.2017 среда
+ вес 82.6 (отвес за сутки 0.4, общий отвес 10.4)
+ стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ пробежка/спортивная ходьба 30
массаж, гирудотерапия, банки, иглоукалывание, рефлексотерапия 120
+ прогулка 180х0.33=60
Итого 220 минут / 23%
Мечты, цели, планирование 30 минут / 3%
Левая рука 3

0:10-7:20 ночной сон 430
7:20-7:30 стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
7:30-8:00 пробежка/спортивная ходьба 30
8:00-8:10 учёт времени 10
8:10-8:40 мечты, цели, планирование 30
8:40-9:00 контрастный душ 20
9:00-9:10 общение с семьёй 10
9:10-10:30 труды в дороге 80
10:30-12:30 массаж, гирудотерапия, банки, иглоукалывание, рефлексотерапия 120
12:30-13:15 прогулка 45
13:15-14:45 труды 90
14:45-15:30 прогулка 45
15:30-16:30 труды 60
16:30-17:15 прогулка 45
17:15-20:45 труды 210
20:45-21:30 прогулка 45
21:30-22:45 труды 75
22:45-23:45 играл в телефоне в дороге 60

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил достаточно. Доволен похудевшим телом. Спина снова болит, видимо я зря начал бегать. Решил перейти на спортивную ходьбу.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

Писал план на год и дорабатывал финансовый план на 20 лет ;)

Благодарю за добрые слова, Вам тоже желаю удачи!

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

Я склонен считать, что Вас напрасно обольстили, уверив что длительное голодание снимет проблемы с поясницей (как и многие другие). Мне 53 и при Вашем росте поддерживаю вес прим. 70 кг. Поэтому, исходя из собственного немалого опыта (а могу сказать, что из Вашего сообщения я заключил, что физические нагрузки у вас минимальны) могу Вас уверить, что одним голоданием, БЕЗ СЕРЬЕЗНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК, Вы свои проблемы не решите - голодание всего лишь создает базисные предпосылки для их решения.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

18 день голодания
16.03.2017 четверг
+ вес 81.8 (отвес за сутки 0.8, общий отвес 11.2)
+ стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ пробежка/спортивная ходьба 40
+ разминка 20
Итого 70 минут / 7%
Мечты, цели, планирование 0 минут / 0%
Левая рука 3

23:45-7:20 ночной сон 455
7:20-7:50 труды 30
7:50-8:00 стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
8:00-9:00 общение с семьей 60
9:00-9:40 пробежка/спортивная ходьба 40
9:40-10:00 разминка 20
10:00-10:20 общение с семьёй 20
10:20-11:30 труды в дороге 70
11:30-16:30 труды 300
16:30-17:30 интернет в дороге
17:30-18:30 общение с семьей 60
18:30-21:30 интернет 180
21:30-22:30 общение с семьёй 60

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил достаточно. В голову лезут мысли о еде, похоже соскучился.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

19 день голодания
17.03.2017 пятница
+ стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ холодный душ 10
+ прогулка 90х0.33=30
+ древнерусское правИло, массаж живота 90
Итого 140 минут / 14%
Мечты, цели, планирование 0 минут / 0%
Левая рука 3

22:30-4:00 ночной сон 330
4:00-4:10 стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
4:10-4:20 душ 10
4:20-4:30 общение с семьёй 10
4:30-4:40 учёт времени 10
4:40-7:30 дорога 180
7:30-18:00 труды 630
18:00-19:30 прогулка 90
19:30-21:00 древнерусское правИло, массаж живота 90
21:00-1:30 дорога 270

Итоги дня:
Весь день самочувствие было хорошим, сил достаточно. Летал в командировку на один день - дистилированной воды не было, поэтому пил миниралку (1 - боржоми, 2 - не помню название, 3 - ессентуки №4). Вечером ходил на сеанс ПравИла и массаж живота, и с 18 часов вечера ничего не пил. В итоге с 21:30 у меня начались сильные и постоянные боли в области живота, слева от пупка, а в 0:30 вырвало желчью. Живот так и болел всю ночь, но слабее.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

20 день голодания
+ вес 81 (отвес за двое суток 0.8, общий отвес 12)
+ стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка, контрастный ный душ 30
+ прогулка(30+60+60)х0.33=50
+ дневной сон 250
+ медитация 30
+ разминка 10
Итого 360 минут / 37%
Мечты, цели, планирование 0 минут / 0%
Левая рука 3

1:30-8:00 ночной сон 390
8:00-8:35 общение с семьёй 35
8:35-8:45 учёт времени 10
8:45-9:40 играл в телефоне 55
9:40-10:10 стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка, контрастный ный душ 30
10:10-10:20 общение с семьей 10
10:20-10:50 прогулка с семьей 30
10:50-12:00 концерт с семьей 70
12:00-13:00 прогулка с семьей 60
13:00-17:10 дневной сон 250
17:10-18:10 играл в телефоне 60
18:10-18:20 общение с семьей 10
18:20-19:20 прогулка с семьей 60
19:20-19:50 медитация 30
19:50-22:30 интернет 160
22:30-23:00 общение с семьёй 30
23:00-23:10 разминка 10

Итоги дня:
Сил маловато, очень часто хочется прилечь. Живот после нескольких стаканов дистиллированной воды болеть перестал. Большую часть дня пролежал на диване и проспал. Похоже что у меня начались процессы самоочищения внутренних органов - читал, что это происходит на таких сроках голодания (ориентировочно 4я неделя)

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

21 день голодания
19.03.2017 воскресенье
+ вес 80.5 (отвес за сутки 0.5, общий отвес 12.5)
+ стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ спортивная ходьба 30
+ холодный душ 10
+ прогулка 120х0.33=40
+ электромассаж спины 90
Итого 180 минут / 18%
Мечты, цели, планирование 0 минут / 0%
Левая рука 3

23:00-9:00 ночной сон 600
9:00-9:45 общение с семьёй 45
9:45-9:55 стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
9:55-10:25 спортивная ходьба 30
10:25-10:35 холодный душ 10
10:35-11:00 общение с семьёй 25
11:00-11:25 учёт времени 25
11:25-12:00 интернет 35
12:00-14:00 прогулка с семьёй 120
14:00-16:00 играл в телефоне 120
16:00-17:00 общение с семьёй 60
17:00-18:30 электромассаж спины 90
18:30-19:30 интернет 60
19:30-20:30 общение с семьёй 60
20:30-23:30 интернет 180

Итоги дня:
Сил маловато, большую часть дня пролежал на диване. Накопилась психологическая усталость от голодание, в голову лезут мысли о еде.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

Итоги 21 дня голодания

Проголодав первые 3 недели подведу промежуточные итоги по каждой цели:

Цели:
1. Похудеть с 93 кг до 77 кг.
Итог: вес 80.5 кг, отвес 12.5 кг. Цель достигнута на 78%

2. Вылечить грыжу в области поясницы
Итог: боли в пояснице значительно уменьшились. Теперь надо системно и регулярно заниматься йогой. Цель достигнута на 15%.

3. Вылечить грыжу в области шеи
Итог: боли в шее значительно уменьшились. Теперь надо системно и регулярно заниматься йогой. Цель достигнута на 15%.

4. Убрать белый налет с языка. Хочу чистый розовый язык.
Итог: налет значительно уменьшился, но ещё остался. Цель достигнута на 60%.

5. Очистить тело и ум от мусора.
Итог: По ощущениям мусора в теле стало значительно меньше. Туман в голове рассеялся. Цель достигнута на 60%

6. Вылечить боли в области грудной клетки.
Итог: я так толком и не понял, откуда берутся боли в груди. Сделал кардиограмму - проблем не обнаружено, видимо это психосоматика. По ощущениям боли стали чуть реже и чуть слабее. Цель достигнута на 10%.

7. Повысить энергопотенциал.
Итог: прилива сил я пока не ощутил. Цель достигнута на 0%

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

Промывание носа, чистка зубов и языка... а где главное ??? для любого голодания - ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА ( главного органа человека). Очищение любыми способами... Вся грязь из кишечника прямой наводкой выстреливает в кровь, а далее и почки, печен кричат - КАРАУЛ!!!

Binocle
Сил маловато, очень часто хочется прилечь. Живот после нескольких стаканов дистиллированной воды болеть перестал. Большую часть дня пролежал на диване и проспал. Итог 21 дневного голодания : прилива сил я пока не ощутил. Цель достигнута на 0%

Супер ???????

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

22 день голодания
20.03.2017 понедельник
+ вес 80.5 (отвес за сутки 0, общий отвес 12.5)
+ стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ йога 10
+ холодный душ 10
+ душ 10
Итого 40 минут / 4%
Мечты, цели, планирование 25:минут / 2.5%
Левая рука 3

23:30-8:00 ночной сон 510
8:00-8:45 общение с семьёй 45
8:45-8:55 стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
8:55-9:05 йога 10
9:05-9:15 холодный душ 10
9:15-9:35 учёт времени в дороге 20
9:35-10:00 мечты, цели, планирование в дороге 25
10:00-10:30 труды в дороге 30
10:30-19:30 труды 540
19:30-20:30 обучение 60
20:30-21:00 труды в дороге 30
21:00-21:30 общение с семьёй в дороге 30
21:30-21:40 душ 10
21:40-22:20 общение с семьёй 40
22:20-22:30 интернет 10

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил достаточно. Весь день просидел в офисе, под вечер заболела грыжа в пояснице.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

23 день голодания
21.03.2017 вторник
+ вес 79.7 (отвес за сутки 0.8, общий отвес 13.3)
+ стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ холодный душ 10
+ правИло 90
+ промывание желудка, клизма 60
Итого 110 минут / 11%
Мечты, цели, планирование 0 минут / 0%
Левая рука 3

22:30-4:00 ночной сон 330
4:00-4:10 труды
4:10-4:20 стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
4:20-4:30 холодный душ 10
4:30-4:40 сборы 10
4:40-5:00 учёт времени в дороге 20
5:00-6:30 дорога 90
6:30-14:30 труды 480
14:30-15:30 труды в дороге 60
15:30-17:00 древнерусское правИло 90
17:00-18:30 дорога 90
18:30-19:30 труды в дороге 60
19:30-22:30 дорога 180
22:30-23:00 общение с семьей 30
23:00-23:30 интернет 30
23:30-0:30 промывание желудка, клизма 60

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил достаточно. Голодать надоело, много думаю про еду.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

Спасибо за мнение.
Обольщения у меня нет. Я решил что если есть проблемы со спиной, то мне нужно весить 80 кг, а не 95 и снизить нагрузку на позвоночник на 15 килограммов. Далее планирую регулярно заниматься йогой и тренировать мышечный корсет спины.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

Благодарю за напоминание о клизмах. Не делал их потому что голова не болела и было лень. Вчера наконец-то сделал.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

24 день голодания
22.03.2017 среда
+ вес 79.7 (отвес за сутки 0, общий отвес 13.3)
+ стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ 6 наули 15
+ спортивная ходьба 60
+ контрастный душ 30
+ душ 10
Итого 125 минут / 13%
Мечты, цели, планирование 0 минут / 0%
Левая рука 3

0:30-8:00 ночной сон 450
8:00-8:35 общение с семьей 35
8:35-8:50 6 наули 15
8:50-9:30 труды 40
9:30-9:40 учёт времени 10
9:40-10:40 спортивная ходьба 60
10:40-11:10 контрастный душ 30
11:10-12:10 общение с семьей 60
12:10-13:40 труды в дороге 90
13:40-21:10 труды 450
21:10-22:10 обучение в дороге 60
22:10-22:20 душ 10
22:20-23:00 общение с семьей 40
23:00-23:30 играл в телефоне 30

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил достаточно.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

25 день голодания
23.03.2017 четверг
+ вес 79.7 (отвес за сутки 0, общий отвес 13.3)
+ спортивная ходьба 30
+ стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка, холодный душ 15
+ массаж, гирудотерапия, банки, иглоукалывание, рефлексотерапия 120
+ прогулка (10+40)х0.33=17
Итого 182 минуты / 18%
Мечты, цели, планирование 40 минут / 4%
Левая рука 3

23:30-8:00 ночной сон 510
8:00-8:15 учёт времени 15
8:15-8:45 труды 30
8:45-9:15 спортивная ходьба 30
9:15-9:30 общение с семьёй 15
9:30-9:45 стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка, холодный душ 15
9:45-10:10 труды в дороге 25
10:10-10:50 мечты, цели, планирование 40
10:50-12:20 общение с семьёй 90
12:20-12:30 прогулка 10
12:30-14:30 массаж, гирудотерапия, банки, иглоукалывание, рефлексотерапия 120
14:30-15:00 прогулка 30
15:00-21:40 труды 400
21:40-23:00 интернет в дороге 80
23:00-23:30 общение с семьёй 30
23:30-24:00 интернет 30

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил достаточно. Есть прилив сил, благодаря солнышку, которое стало чаще появляться из-за облаков.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

молодец. желаю, чтобы так было всегда и во всем.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

26 день голодания
24.03.2017 пятница
+ вес 79.1 (отвес за сутки 0.6, общий отвес 13.9)
+ стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ прогулка (30+10+35)х0.33=25
+ терапия 260
Итого 295 минут / 30%
Мечты, цели, планирование 20 минут / 2%
Левая рука 3

0:00-8:00 ночной сон 480
8:00-8:30 общение с семьёй 30
8:30-8:40 стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
8:40-8:45 сборы
8:45-9:15 прогулка 30
9:15-9:30 учёт времени 15
9:30-9:50 мечты, цели, планирование 20
9:50-10:00 прогулка 10
10:00-14:20 терапия 260
14:20-14:55 прогулка 35
14:55-20:00 труды 305
20:00-21:30 обучение 90
21:30-22:30 интернет в дороге 60
22:30-24:00 общение с друзьями 90

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил достаточно.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

27 день голодания
25.03.2017 суббота
+ исповедь, причастие соборование 280
+ баня, веники, прорубь 340
+ промывание носа, чистка зубов и языка 10
Итого 630 минут / 64%
Мечты, цели, планирование 0 минут / 0%
Левая рука 3

0:00-8:00 ночной сон 480
8:00-9:00 общение с друзьями 60
9:00-13:40 исповедь, причастие соборование 280
13:40-15:00 интернет 80
15:00-20:40 баня, веники, прорубь, общение с друзьями 340
20:40-20:50 сборы 10
20:50-21:00 учёт времени в дороге 10
21:00-22:00 дорога 60
22:00-22:10 промывание носа, чистка зубов и языка 10
22:10-22:40 общение с семьёй 30
22:40-23:40 интернет 60

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил достаточно. Баня с вениками и купание в проруби улучшили самочувствие и настроение.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

28 день голодания
26.03.2017 воскресенье
+ вес 77.9 (отвес за двое суток 1.2, общий отвес 15.1)
+ йога 50
+ спортивная ходьба 60
+ промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ промывание желудка 10
+ прогулка 135х0.33=45
+ клизма 30
+ горячяя ванна 45
Итого 250 минут / 26%
Мечты, цели, планирование 0 минут / 0%
Левая рука 3

23:40-9:40 ночной сон 540
9:40-10:40 общение с семьей 60
10:40-11:30 йога 50
11:30-11:45 общение с семьей 15
11:45-11:50 учёт времени 5
11:50-12:05 труды 15
12:05-13:05 общение с семьей 60
13:05-14:05 спортивная ходьба 60
14:05-14:10 промывание носа, чистка зубов и языка 10
14:10-14:20 промывание желудка 10
14:20-14:50 чтение 30
14:50-15:40 труды по хозяйству 50
15:40-16:15 общение с семьёй 35
16:15-18:30 прогулка 135
18:30-18:45 труды по хозяйству 15
18:45-19:15 ужин с семьей 30
19:15-23:15 интернет 240
23:15-23:45 клизма 30
23:45-0:30 горячяя ванна 45

Итоги дня:
Днём пришло чувство голода, которое со временем стало усиливаться, от воды тошнило даже после промывания желудка. Решил, что пора выходить. Выходить буду как и в прошлые разы на разбавленных соках цитрусовых (грейпфут + мандарины + лимон). На ужин с семьёй употребил первую порцию, через пару часов повторил, перед сном сделал клизмы и полежал в горячей ванне.
Ощущения хорошие, ощутил прилив сил.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

29 день голодания
1 день выхода
27.03.2017 понедельник
+ вес 77.7 (отвес за сутки 0.2, общий отвес 15.3)
+ промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ йога 20
+ скандинавская ходьба 30
+ контрастный душ 15
+ прогулка 30х0.33=10
Итого 85 минут / 9%
Мечты, цели, планирование 0 минут / 0%
Левая рука 3

0:30-8:00 ночной сон 450
8:00-8:10 промывание носа, чистка зубов и языка 10
8:10-8:30 общение с семьей 20
8:30-8:50 йога 20
8:50-9:00 общение с семьёй 10
9:00-9:30 скандинавская ходьба 30
9:30-9:45 контрастный душ 15
9:45-10:00 завтрак с семьёй 15
10:00-10:30 труды 30
10:30-10:50 учёт времени 20
10:50-20:30 труды 580
20:30-21:00 прогулка 30
21:00-21:40 труды 40
21:40-3:00 дорога 320

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, есть прилив сил.

30 день голодания
2 день выхода
28.03.2017 вторник
+ йога 45
+ душ 15
+ прогулка 36х0.33=12
Итого 72 минуты / 7%
Мечты, цели, планирование 0 минут / 0%
Левая рука 3

3:00-8:20 ночной сон 320
8:20-8:30 труды 10
8:30-9:15 йога 45
9:15-9:30 чистка зубов, холодный душ 15
9:30-20:30 труды 660
20:30-22:40 общение с друзьями 130
22:40-23:16 прогулка 36
23:16-2:16 ночной сон 180
2:16-7:16 дорога 300


Итоги дня:
Самочувствие хорошее, есть прилив сил. Был в командировке - всё нормально.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

31 день голодания
3 день выхода
29.03.2017 среда
+ вес 79.1 (прибавка за двое суток +1.4, общий отвес 13.9)
+ промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ контрастный душ 20
Итого 30 минут / 3%
Мечты, цели, планирование 0 минут / 0%
Левая рука 3

7:16-7:40 общение с семьей 34
7:40-7:50 промывание носа, чистка зубов и языка 10
7:50-8:10 контрастный душ 20
8:10-8:30 учёт времени 20
8:30-8:50 труды 20
8:50-9:05 общение с семьёй 15
9:05-9:30 труды в дороге 25
9:30-10:15 дорога 45
10:15-21:15 труды 660
21:15-22:15 интернет в дороге 60
22:15-22:45 общение с семьёй 30
22:45-23:15 интернет 30

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил много. Пью смесь цитрусовых, разбавленную дистиллированной водой. Стула нет.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

32 день голодания
4 день выхода
30.03.2017 четверг
+ вес 78.5 (отвес за сутки -0.6, общий отвес 14.5)
+ промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ прогулка 30х0.33=10
Итого 20 минут / 2%
Мечты, цели, планирование 0 минут / 0%
Левая рука 3

23:15-5:00 ночной сон 345
5:00-5:10 промывание носа, чистка зубов и языка 10
5:10-5:20 сборы 10
5:20-10:30 дорога 310
10:30-15:30 труды 300
15:30-16:00 прогулка 30
16:00-19:30 дорога 210
19:30-21:30 труды 120
21:30-22:30 интернет в дороге 60
22:30-23:30 общение с семьёй 60

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил достаточно. Был в однодневной командировке, кроме разбавленной смеси цитрусовых, употребил 400 граммов Антанаса, предварительно залив водой - все равно получил лёгкий ожог языка и горла - сделал вывод что замачивать ананасы лучше подольше.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

33 день голодания
5 день выхода
31.03.2017 пятница
+ вес 78.5 (отвес за сутки 0, общий отвес 14.5)
+ промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ холодный душ 20
+ древнерусское правИло 240
+ душ 15
Итого 30 минут / 3%
Мечты, цели, планирование 0 минут / 0%
Левая рука 3

23:30-4:00 ночной сон 270
4:00-4:10 промывание носа, чистка зубов и языка 10
4:10-4:30 душ 20
4:30-4:40 сборы 10
4:40-4:55 учёт времени в дороге 15
4:55-9:00 дорога 245
9:00-20:30 труды 690
20:30-0:30 древнерусское правИло 240
0:30-1:00 дорога 30
1:00-1:15 душ 15

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил достаточно. Дополнительно к смеси цитрусовых вечером употребил горячую воду с малиновым вареньем - не очень понравилось и горячую воду с мёдом - понравилось.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

34 день голодания
6 день выхода
01.04.2017 суббота
+ вес 78 (отвес за сутки -0.5, общий отвес 15)
+ душ, сауна, бассейн, джакузи 60
+ промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ прогулка (20+20+20)х0.33=20
Итого 90 минут / 9%
Мечты, цели, планирование 0 минут / 0%
Левая рука 3

1:00-9:00 ночной сон 480
9:00-10:00 труды 60
10:00-10:30 завтрак 30
10:30-11:30 душ, сауна, бассейн, джакузи 60
11:30-12:00 сборы 30
12:00-12:20 прогулка 20
12:20-15:20 труды 180
15:20-15:40 прогулка 20
15:40-16:40 общение с друзьями 60
16:40-17:00 прогулка 20
17:00-21:00 древнерусское правИло 240
21:00-1:30 дорога 270

Итоги дня:
Утром сходил в туалет по большому.
С утра съел несколько кусочков грейпфрута и апельсина и запил горячей водой с медом и лимоном. Получил огромный приток энергии от еды + от вчерашних занятий на правИле. Весь день провёл на суперпозитиве, а вечером ещё раз сходил на правИло. Жизнью доволен :) Днём съел несколько мандаринов и грамм 100 кедровых орехов + попил горячей воды с медом. Ещё пил Боржоми. Все это понравилось.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

35 день голодания
7 день выхода
02.04.2017 воскресенье
+ вес 78 (отвес за сутки 0, общий отвес 15)
+ прогулка 120х0.33=30
+ скандинавская ходьба с семьей 120
+ промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ душ 10
Итого 170 минут / 17%
Мечты, цели, планирование 0 минут / 0%
Левая рука 3

1:30-10:00 ночной сон 510
10:00-11:00 общение с семьёй 60
11:00-11:45 учёт времени 45
11:45-12:00 интернет 15
12:00-14:00 прогулка 120
14:00-15:00 общение с семьёй 60
15:00-15:30 обед с семьёй 30
15:30-17:10 общение с семьёй 100
17:10-19:10 скандинавская ходьба с семьей 120
19:10-20:00 общение с семьей 50
20:00-20:50 труды 50
20:50-21:50 интернет 60
21:50-22:00 промывание носа, чистка зубов и языка 10
22:00-22:10 душ 10
22:10-23:30 общение с семьей 80

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил очень много. Кроме разведенных цитрусовых соков, воды с мёдом и кедровых орехов съел немного мандаринов, голубики, папайи и грецких орехов. После каждого приёма разведенных соков ощущаю огромный прилив силы.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

Итоги 35 дней голодания

Проголодав 4 недели и сделав 1 неделю выхода на разбавленных дистиллированной водой соках грейпфрута+мандаринов+лимона подведу промежуточные итоги по каждой цели:

Цели:
1. Похудеть с 93 кг до 77 кг.
Итог: вес 78 кг, отвес 15 кг. Цель достигнута на 94%

2. Вылечить грыжу в области поясницы
Итог: боли в пояснице прошли. Теперь надо системно и регулярно заниматься йогой. Цель достигнута на 60%.

3. Вылечить грыжу в области шеи
Итог: боли в шее прошли. Теперь надо системно и регулярно заниматься йогой. Цель достигнута на 60%.

4. Убрать белый налет с языка. Хочу чистый розовый язык.
Итог: налет значительно уменьшился, его консистенция из плотной и суховатой стала жидкой, но всё ещё налет остался. Цель достигнута на 70%.

5. Очистить тело и ум от мусора.
Итог: По ощущениям мусора в теле стало значительно меньше. Туман в голове рассеялся. Цель достигнута на 80%

6. Вылечить боли в области грудной клетки.
Итог: Благодаря занятиям на древнерусском правИле удалось приоткрыть грудную чакру. Боли в груди были связаны с этой чакрой и в результате практически сошли на нет. Цель достигнута на 60%.

7. Повысить энергопотенциал.
Итог: после приёма фруктовых соков и воды с мёдом ощущаю мощнейший прилив сил, самый сильный по сравнению с другими пиковыми состояниями сколько себя помню. Также энергопотенциал значительно поднялся благодаря занятиям на древнерусском правИле. Цель достигнута на 200%.
Теперь я хочу стабилизировать энергопотенциал на достигнутом уровне и потратить полученную силу на добрые дела в ладу с Божьим промыслом.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

36 день голодания
8 день выхода
03.04.2017 понедельник
+ вес 78 (отвес за сутки 0, общий отвес 15)
+ йога 45
+ промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ контрастный душ 10
Итого 65 минут / 7%
Мечты, цели, планирование 60 минут / 0%
Левая рука 3

23:30-8:20 ночной сон 530
8:20-8:30 учёт времени 10
8:30-9:15 йога 45
9:15-9:25 промывание носа, чистка зубов и языка 10
9:25-9:35 контрастный душ 10
9:35-9:50 завтрак с семьёй 15
9:50-10:00 учёт времени в дороге 10
10:00-11:00 мечты, цели, планирование 60
11:00-22:30 труды 690
22:30-23:30 интернет в дороге 60
23:30-24:00 интернет 30

Итоги дня:
Самочувствие отличное, сил очень много. Днём пил разбавленные цитрусовые соки, воду с мёдом, ел кедровые орехи. В середине дня почувствовал что переел. Вечером захотелось пить, выпил несколько стаканов обычной воды. Слюна во рту перестала иметь противный вкус.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

37 день голодания
9 день выхода
04.04.2017 вторник
+ вес 78.1 (привес за сутки +0.1, общий отвес 14.9)
+ скандинавская ходьба 75
+ йога, 6 наули, 6 сурья намаскар 20
+ промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ контрастный душ 10
+ душ 10
Итого 125 минут / 13%
Мечты, цели, планирование 140 минут / 12%
Левая рука 3

0:00-7:00 ночной сон 420
7:00-9:00 мечты, цели, планирование 120
9:00-10:15 скандинавская ходьба 75
10:15-10:26 учёт времени 11
10:26-10:46 йога 20
10:46-11:06 мечты, цели, планирование 20
11:06-11:16 промывание носа, чистка зубов и языка 10
11:16-11:26 контрастный душ 10
11:26-11:41 завтрак с семьёй 15
11:41-11:50 сборы 9
11:50-13:20 обучение в дороге 90
13:20-19:20 труды 240
19:20-22:20 обучение 180
22:20-23:20 обучение в дороге 180
23:20-23:50 ужин с семьёй 30
23:50-0:00 душ 10

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил очень много. Добавил в рацион тыквенные семечки, начал есть мандарины. Во второй половине дня организм начал сигналить что ему не хватает каких-то элементов. В итоге вечером наелся кураги, фундука, помидоров и ягод годжи и поставил на проращивание маш и пшеницу.

Re: Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи
 

Итоги голодания:
Голодал 4 недели, вышел на разбавленных дистиллированной водой соках грейпфрута+мандаринов+лимона. После выхода удалось остаться на сыроедении.
Достигнутые итоги по каждой цели:

Цели:
1. Похудеть с 93 кг до 77 кг.
Итог: вес гуляет в диапазоне 78 кг-80 кг, отвес 15-13кг. Однажды вес упал до 77 кг после 20км полумарафона. Цель достигнута на 90%

2. Вылечить грыжу в области поясницы
Итог: боли в пояснице прошли. Теперь надо системно и регулярно заниматься йогой. Цель достигнута на 60%.

3. Вылечить грыжу в области шеи
Итог: боли в шее прошли. Теперь надо системно и регулярно заниматься йогой. Цель достигнута на 60%.

4. Убрать белый налет с языка. Хочу чистый розовый язык.
Итог: налет значительно уменьшился, его консистенция из плотной и суховатой стала жидкой, но всё ещё налет остался. Цель достигнута на 70%.

5. Очистить тело и ум от мусора.
Итог: По ощущениям мусора в теле стало значительно меньше. Туман в голове рассеялся. Цель достигнута на 80%

6. Вылечить боли в области грудной клетки.
Итог: Благодаря занятиям на древнерусском правИле удалось приоткрыть грудную чакру. Боли в груди были связаны с этой чакрой и в результате практически сошли на нет. Цель достигнута на 60%.

7. Повысить энергопотенциал.
Итог: Энергопотенциал значительно поднялся и стабилизировался на достигнутом уровне. Даже после тяжёлой рабочей недели с недосыпом на выходных есть силы. Перестал спать днём и значительно повысил личную эффективность. Цель достигнута на 200%.


План на будущее - закрепиться на сыроедении и снизить потребление пищи. Сейчас иногда бывает жор, в том числе ночью. Лишний вес от этого особо не прибавляется, но есть внутренне ощущение, что после 19 часов есть уже не нужно.
Также планирую ввести еженедельную практику сухого голодания 36 часов и ежедневно заниматься спортом и йогой не менее 2х часов.

На этом дневник данного голодания завершаю.
Всем читателям желаю удачи и достижения правильных целей!