Оздоровиться, улучшить питание
 

Начало здесь: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21178
Улучшить питание для меня это в первую очеред не переедать, а во вторую избавиться от зависимости от соли, сладкого, мучного. Сейчас после двух недель на соках меня тянет на салаты с солью, я их пока не ем, но они предстают в моём воображении очень устойчиво. Я солю много, представить салат без соли невозможно для меня. Веса у меня много лишнего (кг 20 примерно), возможно из-за нехватки гормонов и переедания, а с солью вкуснее- больше съедается. Поэтому я хочу сократить её потребление- придётся бороться с собой. Прочитала тему "О соли", дискуссия оказалась полезной для меня, некоторые созвучные мысли вот утащила себе "в закладки", чтобы были перед глазами. Хотя пока для меня это только теория, за которой должна последовать практика.
Интересная мысль про фактор риска аутоиммунных заболеваний, а так как у меня аутоимунный тиреоидит, то заставляет задуматься.

Re: Оздоровиться, улучшить питание
 

Первый день после двухнедельной сокотерапии. Продолжаю пост, то есть никаких продуктов животного происхождения. Как всегда начинаю день с двух стаканов тёплой воды с содой. В течении дня разные свежевыжатые соки: овощные и апельсиновый, грейпфрутовый. Из более плотной еды: делала пюре из яблока, огурца на тёрке. Яблоко вкуснее. Огурец тянет подсолит, но пока я держусь.
Много гуляла, солнышко припекало, смотрела на травы, жаль многих трав не знаю- буду учится, пырей везде, щавель, одуванчик. На полях рапс, наверно на корм скоту.
Хотела загрузить фото с прогулки, но пока неудачно- "ошибка загрузки".

Re: Оздоровиться, улучшить питание
 

можно сделать полезную соль и солить блюда перед употреблением. вот рецепт.это рецепты из книги Майи Гогулан. еще она дает рецепт сахара, если не можем обойтись без него.[QUOTE]это все прекрасный комплекс витаминов и минералов. удачи тебе в достижении твоих задумок.

Re: Оздоровиться, улучшить питание
 

МИЛУСЯ, спасибо за добрые пожелания! И я надеюсь, что задуманное реализуется, потому что весна полна надежд.
Спасибо за рецепт полезной соли. Попробую, когда попадётся морская капуста. Пока я экспериментирую, сегодня пробовала "солить" петрушкой и рукколой. Не совсем то конечно, но съедобно, а после двух недель жидкого питания тем более.
На счёт сахара: я его не использую, мёд иногда. Проблема если увижу сладкие булочки, которые дети едят, то и меня потянет, а там уж начну всё подряд мучное закидывать в себя:cry:, но не будем о грустном, о прошлом...
Сегодня ходила гулять, опять щавель попался, вкус из детства, жую его в салате и без.

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com...021439992f.jpg

Re: Оздоровиться, улучшить питание
 

Гуляла утром в лесочке. Солнышко пригревает, тишина, птички, красота. Набрала первоцвет весенний (примула) и черемши для салата. Маленькие листочки крапивы голыми руками рвала- какие они жгучие, но, говорят, даже так лечат, так что на пользу.

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com...0089f877be.jpg

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com...ea796d1253.jpg

Салат с первоцветом.

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com...a419c0ceec.jpg

Много черемши. Причём она ещё не цветёт, значит самый вкус. Но так её сложнее определить. Остаётся на запах: луково-чесночный и форма стебля, листьев. У ядовитого ландыша листочки как бы один в другой заворачиваются, у черемши они рядышком по отдельности. В интернете нашла картинки их изучала.
Разговаривала с одной русской женщиной, она тоже черемшу собирает, говорит, что никогда ландыша не видела в этих краях. Но всё же, лучше перестраховаться.
Зделала салат из огурцов с песто из черемши. Рецепт песто у меня такой: черемша и другая зелень по желанию, молотый миндаль или грецкий орех, немного лимонного сока, можно чёрный молотый перец, всё измельчить в блендере. Можно намазать на кусочек помидорки или огурца.

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com...de22c12e38.jpg

Re: Оздоровиться, улучшить питание
 

танюта,
Добрый день!!!!!

Какая вы молодец!!!!
Фото радуют, а блюда радуют глаз и вызывают аппетит!!!
Желаю Вам дальнейших успехов и уверена, что Вы достигнете хороших успехов!!!!!

Про первоцвет посмотрите в красной книге, чтобы не получить штраф.
В Германии он занесен в красную книгу и при нарушении штрафуется.
У нас он встречается редко , поэтому даже если никто не видет, я его не срываю.
Имеющие в огороде могут спокойно применять в питании.

Посмотрите какие еще растения занесены в красную книгу, чтобы не попасть в просак.

Всего хорошего!!!!!!

Re: Оздоровиться, улучшить питание
 

Чудоелочка, спасибо за добрые слова и за совет! Обязательно посмотрю, какие растения охраняются. Знаю что мох нельзя равать и некоторые виды папоротника. Лес, где я рвала частный, родственники хозяина сказали: "Собирай сколько хочешь", но лучше, конечно, собрать всё информацию.
Первоцвета сейчас во всех лесах полно, всё им усыпано, самый период для него.

Re: Оздоровиться, улучшить питание
 

Вот и в эту весну меня вирус не обошёл. Правда, болезненное состояние длилось не долго, дня полтора.
Сегодня взвешивалась, вес потихоньку снижается, я боялась, что как начну есть, снижение прекратится. Стул сейчас много раз в день, что меня радует - пусть кишечник освобождается.
Из животных продуктов меня тянет на море продукты. Причём началось это ещё на соках. Я тут почитала на форуме, что некоторые их в сыром (маринованном в лимон. соке) виде употребляют, так мне сразу захотелось попробовать. Как в магазин захожу меня тянет посмотреть, что там в рыбном отделе. Вот я думаю, может на Б12 анализ сдать, ведь я никогда в жизни его не делала.
Сейчас питаюсь салатами.
Один из любимых моих салатов, где соль совсем не просится: груша, руккола и изюм.

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com...d18fc730b9.jpg

Всем успешного очищения и весеннего настроения! :love:

Re: Оздоровиться, улучшить питание
 

Прошло три недели поста.
вес 71,5
ОТ 94
ОБ 109
ОР 30
Самочувствие в сравнении с началом поста, просто небо и земля, видно, что телу легче, хотя до выздоровления ещё далеко.
Стул полу жидкий несколько раз в день.
Вес или стоит на месте или снижается очень медленно. Запасов, у меня, своих, подкожных ещё на долго хватит. Позавчера съела первый раз банан и авокадо - очень захотелось и я уже не стала себя сдерживать и в этом.
Овощи и фрукты магазинные так себе. Один раз купила на базаре репку- вкусная, сладкая, так кусая я все три репки и умяла. Пожалуй из еды это самое "вкусное" воспоминание. Из зелени, у меня, много магазинной, и немного из леса, с поля. Если бы знала лучше травы посмелее бы добавляла.

Re: Оздоровиться, улучшить питание
 

Вопрос, который меня волнует периодически, в частности в последние дни: как бороться со стрессом? Как быть более стрессоустойчивым? Пью траву валерианы вечером, пытаюсь делать дыхательную гимнастику, пытаюсь смотреть на ситуацию со стороны, пытаюсь отвлекаться на позитивные мысли... но такое ощущение, что всё впустую... А может это что-то атмосферное? Посмотрела астрологический календарь: там действительно негативный период, значит "и это пройдёт" и наступит другой, позитивный период.
На этой неделе ещё и пасмурно, той энергии, которую давало солнце нет, может поэтому тяжелее.

Re: Оздоровиться, улучшить питание
 

Мне после первого 30 дневного УГ тоже соли хотелось, я поняла что лук шалот и чеснок +кунжутное масло в салате заменяют соль и так я увлеклась такими салатами, что на протяжении полугода стала практически не солить рыбу при приготовлении и меньше в остальные блюда добавлять, тоже думаю что во мне погибла часть вредной микрофлоры которая вызывала желание подсолить.
У меня был аутоимунный гипотириоз с ним я тоже справилась после первого УГ, перестала пить гормоны и йод, уровень ТТГ упал до 1,9, а после второго уг (35 дней) ТТГ держится на уровне 1,7 сейчас у меня 12 неделя беремености.
Начальный вес у меня был 75 кг при росте 157, до того как забереминила был 59.
У меня получилось первое уг на весенний пост, а второе в конце августа и всю осень вес стоял, хотя я стала кушать в 2 раза меньше, метаболизм замедлился, по началу переживала но потом смирилась с цифрой 59 на весах, а в январе как узнала о беременности так вообще поняла что этот вес для меня оптимальный был.
Удачи вам, я верю что и у других решившихся на уг получится добиться поставленых целей, главное верить в себя.

Re: Оздоровиться, улучшить питание
 

Инэра, спасибо большое, что поделились таким положительным опытом. Я тоже чувствую, что когда очищаюсь на уг , то организму легче становится, видимо и щитовидка начинает лучше работать. Если возвращаюь назад, к своим вредным привычкам в еде, то плохое состояние возвращается. Это правда, что всё от нас зависит - и здоровье тоже.

Re: Оздоровиться, улучшить питание
 

На днях вкушала такой салат, вот захотелось поделиться, так как праздник для глаз , хотя на вкус ничего особенного, но видимо и для глаз нужна красота. Салат из разных трав: огуречной травы Borago officinalis, листьев дикой редьки Raphanus raphanistrum L.(если не ошибаюсь), капусты Калè, листьев свекольной ботвы, редиски, зел. лука. Цветы: фиалка рогатая Viola cornuta L, фиалка трёхцветная Víola trícolor, фиалка viola x williamsii, первоцвет обыкновенный Primula vulgaris. Вместо соли сухая морская капуста, заправлено яблочным уксусом.
Травы с полей, цветы из супермаркета (продовольственный отдел).

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com...cad7d937bc.jpg

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com...8bcb8c5f4e.jpg

Re: Оздоровиться, улучшить питание
 

Очень понравилась идея в дневнике Чудоелочки об изучении трав, их распознавании.
Хочу принять участие и сама очень хочу учиться распозновать травы.
Вот у меня одна из последних фотографий: Клевер ползучий (кашка белая) Trifolium repens.

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com...75fa1d4a5c.jpg

Клевер белый травянистое многолетнее растение, которое имеет многоглавый и укороченный корень, разветвленную корневую систему. Стебель ползучий, полый, голый, укореняющийся в узлах.
Соцветия почти шаровидной формы, рыхлые, диаметром до 2 сантиметров, вырастают из пазух листьев. Цветоносы, на которых располагаются соцветия, длиннее черешков и имеют длину около 15 – 30 сантиметров. Окраска венчика белая или розоватая, к концу цветения буреющяя, цветки имеют небольшой аромат. Цветение длится с мая до глубокой осени. Цветки в соцветии распускаются от края к центру. Плод клевера ползучего боб с 3- 4 семенами сердцевидной формы.
Соцветия – кладезь витаминов. В них есть аскорбиновая кислота, витамины группы B, другие полезные вещества: изофлавоноиды, кумарины, эфирные масла. На земле произрастает 245 видов клевера, в нашем климатическом поясе – чуть больше 70 видов, которые отличаются высоким содержанием протеина, крахмала, фолиевой кислоты, витаминов C, P и каротина.
Белая кашка используется для разжижения крови и лечения тромбозов.
Свежий сок подходит для лечения аллергии.
Для женщин – незаменимый помощник в гинекологии: нерегулярные месячные, воспаление придатков, предменструальный синдром (ПМС). Используется для лечения заболеваний, передающихся половым путем (ЗПП). При менопаузе устраняет приливы, чувствительность и боли в груди.
Настойки повышают иммунитет и приводят в норму обменные процессы в организме. Препараты из клевера понижают уровень вредного холестерина, что дополнительно является хорошей профилактикой атеросклероза.
Для улучшения общего самочувствия организма и восстановления сил рекомендуется делать ванну с трилистником.
http://www.poleznenko.ru/klever-poleznye-svojstva.html

Re: Оздоровиться, улучшить питание
 

танюта, Добрый день!!!!

У Вас очень интересные фото и описание.
Мы уже начали стр 125 , просьба перенести Ваши сообщения с клевером и блюдами красивыми.

Всего хорошего!!!!!

Re: Оздоровиться, улучшить питание
 

Давно не заходила. :blush:
Лето прошло в сплошном стрессе, из-за которого я выпала из нормального течения жизни. И не только я, а много и других семей в Италии. (некоторые даже поменяли страну проживания или серьёзно думают об этом)
Не могу принять того, что государство может обязать меня провести вакцинацию своим детям, если я этого не хочу и не считаю нужным :x:x:x Не подчинившимся - денежный штраф, малыши исключаются из дет. садов.
У моих уже сделано энное количество прививок, болеют в зимний период часто, здоровьем не пышут, с какой стати вкалывать ещё порцию тяжёлых металлов, ядов и живых ослабленных вирусов. Я в шоке до чего дошла Европа...
Сейчас вроде стала выходить из оцепенения и наметила себе план действий на ближайшее время. Первым делом делаем детям анализы на антитела к краснухе, паротиту, кори, потому что вдруг уже переболели, тогда все вопросы к нам отпадают. Развёрнутый анализ крови, мочи, гликемия, ещё на предрасположенность к иммунным заболеваниям(если получится). Хотелось бы ещё сделать им анализы на присутствие тяжёлых металлов в организме, но пока мне не ясно какие анализы делать и где. Если по волосам, тогда как педиатры к ним относятся, засчитывают ли. По этому вопросу мне не хватает пока информации.
В общем, пока занимаемся анализами у нас есть уважительная причина перед санитарной службой: вроде как готовимся к прививкам.
Вот, чем у меня голова забита и сердце. Надо как-то выкарабкиваться из этой безнадёжности и уныния.
Всем всего Светлого!:sun::sun::sun: И пусть Свет победит!:love:

Re: Оздоровиться, улучшить питание
 

Начала осеннее очищение: жидкое питание (вода, соки, травяные чаи, "сырые" компоты), регулярное очищение кишечника (вода с содой утром натощак, иногда клизмы), позитивное мышление.
5-ый день.
Прочитала последние сообщения Чудоёлочки, как она права! Я хоть и не заядлый пользователь бытовой химии и косметики, но ещё есть над чем работать. Решила, буду сегодня убираться, только яблочный уксус и сода, ещё можно любимые эфирные масла добавлять в воду и тогда помещения будут благоухать -очень полезно для эмоций.


"Как применять эфирные масла при уборке дома.
1. Эфирное масло лимона обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, а так же является прекрасным дезодорантом. Благодаря своим отбеливающим свойствам масло лимона широко используется для удаления стойких пятен.

Чтобы убрать нежелательны запах в холодильнике протрите чистые поверхности водным раствором (на 1 л воды 10 капель эфирного масла лимона). Такой раствор еще пригодиться для обеззараживания хлебницы.

Для того чтобы отполировать деревянную мебель используйте смесь 100 оливкового масла и 10 капель масла лимона.

2. Эфирное масло чайного дерева эффективно устраняет вирусы, бактерии и грибки. Используйте его для обеззараживания ванной, туалета и других комнат. Для этого смешайте 5 капель эфирного масла чайного дерева и 100 мл кипяченой воды, перелейте полученную смесь в баночку с распылителем и обработайте поверхности.

3. Эфирное масло розмарина является природным антибактериальным и антисептическим средством. Используйте масло розмарина в смеси с маслом мяты ( 5 капель эфирного масла розмарина, 2 капли масла мяты и 150 мл дистиллированной воды) для освежения воздуха в помещениях.

4. Эфирное масло апельсина имеет прекрасный аромат и помогает бороться с жиром. Используйте 1-2 капли, чтобы удалить жир с поверхности или смешайте 12 капель масла с 50 мл моющего средства и проторите места с жировыми загрязнениями.

5. Эфирное масло лаванды обладает сильнейшим противобактериальным эффектом и приятным запахом. Масло лаванды можно использовать для ароматизации белья при стирке (1-2 капли на 10 л воды) или для уборки помещений 1-2 капли на ведро с водой. Эфирное масло лаванды можно сочетать с любым другим маслом.

6. Эфирное масло эвкалипта хорошо отпугивает насекомых. Используйте его в смеси с содой ( на 100 г. соды 10 капель эфирного масла) для сухой чистки матрасов. Распределите смесь по всей поверхности и дайте полежать 20 минут ,затем удалите соду используя пылесос.

7. Эфирное масло мяты обладает бодрящим освежающим ароматом. Для освежения воздуха смешайте 1 стакан воды и 10-15 капель масла мяты в бутылочке с распылителем. Такой дезодорант для помещения хорошо отпугивает муравьев и пауков.

8. Эфирное масло корицы обладает антибактериальными и антисептическими свойствами и эффективно борется с плесенью. Масло корицы так же эффективно против вредителей. Смешайте 10 капель масла корицы с 2 столовыми ложками воды и нанесите при помощи ватного тампона на поверхность.

9. Эфирное масло сосны так же часто применяют для уборки помещений. Сосновое масло эффективно устраняет дрожжевые споры и другие бытовые микробы. Масло сосны идеально подходит для очищения ванны от плесени и мытья полов.

10. Эфирное масло тимьяна (чабреца) одно из самых мощных противомикробных масел. Тимьян эффективен против сальмонеллы. Используйте это масло ( 10 капель на 50 мл воды)для обработки разделочных досок, которые вступают в контакт с сырым мясом.

эфирные масла для уборки

Все вышеперечисленные масла можно использовать по отдельности или составлять из них различные смеси. Вот несколько рецептов с эфирными маслами для уборки помещений.

Рецепты с эфирными маслами для уборки
Дезинфицирующее средство

2 чашки горячей воды

10 капель эфирного масла тимьяна

¼ стакана соды

Смешайте все ингредиенты в бутылке с распылителем и хорошо взболтайте. Разбрызгайте по поверхности и протрите тряпкой.

Цитрусовая смесь для мытья

Цитрусовые масла являются лучшими для борьбы с жиром. На основе этих масел можно приготовить средство для мытья посуды.

500 мл моющего средства для посуды

20 капель эфирного масла лимона

10 капель эфирного масла апельсина

Добавьте смесь эфирных масел в бутылку с моющим средством. Для этого удобно использовать шприц. Перед использованием хорошо встряхивайте бутылку.

Такое моющее средство поможет эффективно отмыть жир и обеззаразит посуду.

Пятновыводитель для раковины и сантехники

Для того чтобы очистить трудновыводимые пятна на раковине и сантехнике используйте следующую смесь.

¼ стакана соды

8 капель эфирного масла розмарина, эвкалипта или чайного дерева

¾ стакана 9% уксуса

Смешайте соду и эфирное масло в герметичном контейнере. Нанесите полученный порошок на поверхность используя влажную губку и дайте немного постоять. Затем протереть загрязненные места уксусом и промыть водой.

Средство для очищения духовки

Это чистящее средство хорошо подойдет для очищения духовок от жировых и других загрязнений.

½ стакана соли

¼ стакана соды

¼ стакана воды

¾ чашки 9% уксуса

10 капель эфирного масла тимьяна

10 капель эфирного масла лимона

Смешайте соль и соду и добавьте воду. У вас должна получиться густая паста. Разогревайте духовку до 250 градусов в течении 15 минут, затем выключите и оставьте дверь открытой. Нанесите пасту на загрязненные поверхности и оставьте на 20-30 минут. Смешайте уксус и эфирные масла в баночке с пульверизатором и распылите на поверхности. Затем смойте все большим количеством воды.

Антимикробное средство для чистки туалета

2 стакана воды

¼ чашки жидкого мыла

1 столовая ложка эфирного масла чайного дерева

10 капель эфирного масла эвкалипта или мяты

Смешать все ингредиенты в бутылке с распылителем и хорошо взболтать. Нанесите средство на загрязненную поверхность и протрите влажной тряпкой или губкой.

Мятный шампунь для ковров

3 стакана воды

¾ чашки жидкого мыла

10 капель эфирного масла мяты

Смешайте все ингредиенты в блендере. Нанесите пену на загрязнённые участки используя влажную губку, дайте высохнуть и пропылесосьте.

Ароматизатор для белья и вещей

10 мл 90⁰спирта

4 капли эфирного масла лаванды

4 капли эфирного масла лимона.

Налейте полученную смесь во флакон (закрывать крышкой не нужно) и поставьте в глубину шкафа.

Ополаскиватель для белья

При окончательном полоскании белья добавьте в таз с водой смесь эфирных масел:

4 капли эфирного масла лимона

2 капли эфирного масла лаванды.

Для мытья полов

на 1 ведро воды добавьте:

2 капли эфирного масла лаванды

1 каплю эфирного масла лимона.

В зависимости от результата, который вы желаете получить вы можете составлять свои собственные смеси из эфирных масел." ссылка

Re: Оздоровиться, улучшить питание
 

Очищение на соках пришлось экстренно прервать на седьмом дне. Такого со мной ещё не было, хотя очищалась на соках и раньше до сорока дней благополучно. К ночи началась тахикардия, не проходила. Пила пару раз валерьяновый чай, но сердце продолжало колотиться как бешенное, далее паническая атака (первый раз в жизни! и надеюсь последний).
На следующий день, прекратила очищение на соках, сходила к терапевту, который выписал анализы. Анализы я сдавала по прошествии шести дней после выхода из УГ.
Сегодня получила анализы.

Из плохого:
гликемия 113 при норме 60-110 mg/dl
витамин В12 185 норма 211-911 pg/ml
ТТГ (tireotropina-R) 4.17 норма 0,40-4.00 ulU/ml

билирубин общий 1.49 норма 0,30-1,10 mg/dl
билирубин прямой 0,49 норма 0,10-0,40 mg/dl
билирубин непрямой 1,00 норма до 0,90 mg/dl

не сдавала на антитела в этот раз, но в прошлом они были, после чего был поставлен диагноз аутоиммунный тиреоидит. В следующий раз сдам, а тут промолчала с новым терапевтом, а то бы он меня прибил на месте узнав, что я не прохожу терапию при таком заболевании.
Дома все меня окружили (муж, родственники) и капают на мозги, чтобы я начинала пить гормоны, а то загнусь совсем. А я мечтаю о враче эндокринологе натуропате, но таких не видно на горизонте.
В данный момент, хоть и грустно от анализов, но сдаваться я не хочу, питание буду улучшать, возможно и фрукты мне, в том количестве в котором я их употребляю, не полезны и мои любимые сухофрукты тоже... а на сладкое меня тянет очень сильно... в общем, день размышлений сегодня.
(В понедельник пойду к терапевту показывать анализы.)

Re: Оздоровиться, улучшить питание
 

С того дня кризиса с тахикардией у меня пошло переосмысление ситуации, как бы в конце какого-то отрезка жизни смотришь и анализируешь события и свои поступки. Все мои ошибки как высветились и предстали передо мной очень ясно - как же я раньше на них не обращала внимания? Скорее всего, не была готова к кардинальным переменам и серьёзной работе над собой. Важная и главная часть излечения это перемена внутри себя. Нашла подтверждения этому и в опыте других людей. Алексей Федотов вылечил себе ревматоидный артрит (тоже аутоиммунное заболевание), как он сказал 70% внутренняя работа над собой и 30% питание (по важности). Ссылка на видео, примерно с 39 минуты говорит об этих изменениях.


Как следствие изменила за последнюю неделю питание, стала меньше есть и по большей части моно (и удивительно!) не страдаю, а раньше страдала, если еда не приносила удовольствие.

Re: Оздоровиться, улучшить питание
 

Всем весенний привет! Задумалась о приобретении первой шнековой соковыжималки. Старая обычная электрическая соковыжималка ещё работает, но уже есть две трещины в верхней части (крышки). Я очень много её использую, несколько раз в день. Ещё хотелось бы, чтобы траву хорошо выжимала, моя выжимает, но так средненько. Иголки ели вообще никак не берёт. В общем, в конце концов решила заказать шнековую, но ручную. Электрическую, здорово было бы иметь, но зная моего мужа, он мне бы не простил этой траты, пилил бы постоянно. Закала по почте, жду посылки. Сейчас период дождей, а до этого был снег, которого мы годами не видели. Хочется уже походов за травой, прогулок на природе. Продолжаю пить био добавку B 12. Думаю, недостача этого витамина постепенно пополнилась, так как я уже на море продукты не кидаюсь, как это было в раньше, когда я узнала о нехватке витамина. Сердце поспокойнее ощущаю, даже без приёма боярышника и пустырника.

Re: Оздоровиться, улучшить питание
 

Прервала я очищение на соках сама, не по совету врача, так как не знала причины ухудшения самочувствия. Врачи традиционной медицины вообще против подобных методов, поэтому я ему не рассказывала про соки. Видя моё состояние, он отправил на анализы.
После анализов отправил к эндокринологу. Интересно, что на нехватку В12 он не обратил внимания. Сама уже искала информацию, купила био добавку и принимаю.

Соки пила как овощные, так и фруктовые. Но старалась больше овощных и из зелёных листьев.

Re: Оздоровиться, улучшить питание
 

Попробую загрузить фото с телефона, получится ли... Завтрак, банан и зелён. листья (из магазина).
https://i.pinimg.com/564x/47/4a/8c/4...8a039dcaa8.jpg