Красота спасет мир... (25 дней)
 

С завтрашнего утра начинаю 3хдневное голодание на воде. Делаю это, т.к. обычно голодаю раз в сезон.
Последнее голодание было в мае-июне 21 день. (Выход 42 дня, прошло успешно). Но есть один "косяк". Вот с ним и собираюсь разобраться сейчас.
Я регулярно голодаю 6 лет прибизительно 2-4 раза в год сроками по 7-10-14 дней. (1-3дневные не считаю). Результаты всегда радуют. Главное - всегда разнлаживается-омолаживается лицо. Но в этот раз (а это было мое первое 21дневное голодание) с лицом получилась "печалька"... Появились морщины, стала выглядеть на все свои годы... Родители прямо причитали: "какая ты стала страшная", друзья советовали поправиться на пару кг или что-нибудь уколоть в фейс... Я даже сама впервые подумала об инъекциях... Я действительно похудела сильно. Но телу как раз оч комфортно в этом весе (у меня ломанный хребет, и, как минимум, ему так точно легче)... Но лицо и грудь теперь - задача, которую необходимо решить...
Я последний месяц начала есть соль, мясо (хороший плов с хорошей бараниной или говядиной, или курицу) 2-3 ра в неделю. Благодаря этому, поправилась на пару кг и снова стала выглялеть хорошо. Но идея жить в том весе, который поаробовала, осталась. Волнует только вопрос, как и быть в меньшем весе, и сохранить молодое лицо.
Сейчас нет вощможности голодать больше 3 дней. (предстоит поездка и пока не нашла ответ на свой вопрос, что делать с лицом). Но в середине октября планирую 7-10, или 14дневное голодание. Надеюсь за это время все для себя выяснить. К тому же, такие сроки голодания всегда омолаживали. Может, мне и не надо голодать больше двух недель. Хотя 21лневное голрдание принесло столько важных и ценных открытий, что теперь очень хочется поголодать длительно опять (больше 21 дня, т.к. мне пришлось выйти на этом сроке, чтобы успеть слелать правильный полноценный выход до нужного времени).
В голод обычно вхожу, выпив магнезию. Иногда после пачки угля, если есть в доме. Клизмы никогда не делаю (во-первых, я их не переношу, раз в жизни делали перед родами, и хватит, во-вторых, я и так регулярно хожу в туалет, и на любых сроках голодания тож). Так что утром (это уже сегодня) шахну магнезии и вперед...
Буду очень-очень благодарна за советы и информацию по моим воапосам. (как сохранить лицо (+шею, подбородок, грудь) при длительном голодании? Да, и еще волосы!!!! Лезут. (причем, лезть начали уже после выхода)

Re: Мой поход за вечной молодостью ;-)
 

Утро... Полночи читала форум... Теперь сижу и думаю, то ли кипяточком и магнезией "позавтракать", то ли всухую поголодать сначала денек... С одной стороны, хотелось бы "с чистого листа"... Я вообще обычно пью магнезию, потом день-два голодаю на воде, а потом день-два всухую... Чтоб и на чистый желудок голодать, и эффективнее (за счет сухого голода)... Но тут все советуют начинать именно с сухого. А после магнезии надо день наоборот многооооо воды выпить... Я так и не поняла, почему сначала сухое... Буду благодарна за ответ, если кто знает.

Re: Мой поход за вечной молодостью ;-)
 

Так выпейте магнезии, на чистое нутро всегда лучше голодается, организм не отравляется содержимым кишечника. Регулярный стул же совсем не показатель его пустоты. А завтра уже на сухое, если очень хочется, конечно. Кто-то вообще против сухого, так как не видит в нем смысла с точки зрения чистки.
О, про выпадение волос просто отдельная песня. У меня на выходе из 21-дневного волосы посыпались так, что думала останусь лысой. Не пользовалась народными-огородными средствами, к трихологу тоже не пошла (знаю, как врачи смотрят на голодающих, так что спасибо не надо), пользовалась по рекомендации знакомой, у которой полезли волосы после сильного похудения (без голода), шампунем от organic shop. Не уверена, что толк был. Мне кажется, что волосы перестали лезть сами через какое-то время. И, главное, прекратили падать совсем.
Удачи Вам!

Re: Мой поход за вечной молодостью ;-)
 

Abccombeferre, cпасибо огромное. Органик шопом пользуюсь периодически давно. Думаю, косметика и проч "притирки" не влияют на этот процесс. Вот то, что состояние волос со временем придет в норму, это так и должно быть. И чего я кипишила... Полдня моталась. Магнезию выпью уже часов в 7 вечера теперь. Куча дел еще. Вы правы, лучше почиститься, а голодание с утра до вечера один денек - это не считается, так что, думаю, можно вечером выпить магнезию.

Re: Мой поход за вечной молодостью ;-)
 

"Ка-кая гадость....какая гадость эта ваша заливная рыба..." Выпила магнезию... Беее... Пришлось зализать медом (лимона нет, попался мед)...

Re: Мой поход за вечной молодостью ;-)
 

:tongue3::smile2:удачного,полезного голода.

Re: Мой поход за вечной молодостью ;-)
 

я еще иногда закусываю одной-двумя ягодами, какие есть в холодильнике. чем-нибудь сочным, в общем.
еще забыла про волосы. у мамы посыпались волосы после голодания+выхода, но она стала очень тощенькой. она около трех недель каждый день делала маски из пива и ржаного хлеба. количество выпадающих волос заметно сократилось и вылезло много новых

Re: Мой поход за вечной молодостью ;-)
 

Ягод полно... Варю как раз варенье грушево-брусничное... И арбуз, и виноград... Но как-то есть уже не хотела, я ж день уже не ела, а меда только лизнула, вкус перебить "волшебный"... Спасибо про инфу о мамином голодании. Это очень ценно. Дело в том, что я после последнего голодания тоже сильно похудела. И с очень большим трудом набирала пару кг, необходимых, чтоб лицо выглядело моложе. Причем мне это удалось сделать уже спустя какое-то время после выхода (а на выходе и первое время после вес продолжал падать)... Так что, возможно, это и мой случай. Про хлеб вот как раз подумывала. Надо попробовать. Вот в воскресенье прямо в бане и попробую. Потом напишу, как результат. Спасибо

Re: Мой поход за вечной молодостью ;-)
 

Третий день. Все как обычно. Только снгодня прямо эйфория...
По порядку. Вчера уснула в 12. В поезде. Голова была слегонца чугунная вечером. Но, возможно,это потому, что мало пила (утром чпшку кипятка, и вечепом -еще чашку). Некогда было. А в поезде не стала пить. Проснулась в 5 утра. Лицо отекшее. Непонятно, от чего??? Это вопрос,на который ищу ответ. Третий день очень легкого и комфортного голодания, накануне была выпита магнезия, пила 2 чашки воды за сутки (это хорошо, если поллитра), на ночь не пила.... Откуда отек на лице??
А так - здорово голодается... Если б не поездка, то дальше бы и голодала, но голрдать - "дурное дело не хитрое"... Вот выходить же потом еще. А это уже не шутка.
Утром была полна сил. Выспалась прекрасно (за 5 часов и в поезде). Специально с двумя чемоданами и рюкзаком поехала на общественном транспорте (пешком, через подземные переходы, сама). Потом разобрала вещи, перебрала шкафы, убрала, сгоняла в магазин пешком (на тран порте это 5 остановок). Перемеряла полгардероба осеннего (тож нагрузка же ;-))... Потом в баньку, перед и после - по полчаса пешкарусом с рюкзаком. В бане часа 4 пробалдела. Пропарилась основательно с дубовым веничком... Странно, но пить вообще не хотелось. Это при том, что я только в 9 утра выпила 2 чашки кипятка. Буквально заставила себя в бане выпить два стакана воды (в общей сложности)... Обычно столько где-то и выпиваю, но в охотку... Это тоже вопрос: почему вода то не лезет, даже в бане, даже после 3 серьезных заходов в парилку с веником???
Из бани не шла - летела в припрыжку... Такая легкость. И в теле,и в голове... по дороге проэксперементировала: подошла к кфс и минут 5 там простояла (это моя брльшааая слабость- курица. )...Ничего не шевельнулось. Никакого желания... Пришла домой. Там мама перцев нафаршировала... Обожаю... Но не торкнуло ни разу... Даже специально их открыла, посиотрела, сфоткала... Очч аппетитные.но воспринимаются как картинка, а не как любимое блюдо... Голова к вечеру немного чугунная опять и, как бы, слегка шальная, ощущение, как после бессонной ночи. (на голоде такого не былр раньше, но, мож, это я сейчас ковыряюсь в ощущениях, тк дневник веду, а обычно не замечаю этих мелочей)... Выпила (уговорила себя), как вернулась после бани, полчашки теплой воды. Еще полюбовалась на свой розовый радостный разгладившийся наконец фейс. Наделала селфи крупным планом, чтоб убедиться, что мне это не кажется и завтра еще раз оценить...
Лежу-пишу и думаю, то ли выходить завтра, как и планировала, то ли поголодать еще хоть денечек, - оч уж хорошо... Ноочень боюсь, что опять лицо скукожится... И такиииие яблоки и груши лежат с дачи... В раздумьях... Очень буду благодарна, если кто-то подскажет про мои отеки во время голодания.

Re: Мой поход за вечной молодостью ;-)
 

Доброе утро! Четвертый день. Проснулась. Штормит. Не слабо, но не критично. Но так, что в туалет почапала только спустя где-то час после того, как захотела... По стеночке. Но не ползком. Жажда.Попила воды, где-то полстакана. Холодной. (обычно по утрам пью кипяток, но в сейчас захотелось холодной. Была бы ледяная, попила бы, сейчас поставлю банку в холодильник). Странно... Жарко. Хотя, в квартире нет отопления и оч холодно. Открыла окно. Легла. Есть серцебиение чуть усиленное. Когда ходила пить, увидела на столе яблоки, - и аж слюнки потекли. Но вот лежу и думаю, а не выйти ли на гречке. (почему-то нет ощущения, что хочу выходить на сыром и кислом... Я обычно и выходила на отварае овса и гречке пустой... Толькл из 21 дня - на фоуктах и потом овощах, сначала толькл сырых... Но что-то мне лицо после этого не понравилось... И, простите, узнала впервые за 38 лет, что такое молочница, где-то на второй неделе выхода....) И выходить ли сегодня. Это криз у меня что ли? Всегда было интересно, что это такое. Вот это штормление и трепыхание сердца и есть криз? Но если сейчас не лежать (легла, только потому, что есть время), а надо было бы собираться куда-то экстренно, то просто бы не обращала внимания, на автопилоте бы готовила домашним завтрак, за это время бы расходилась, потом по делам, - и все норм. Вертолет опять и летаю... Eсли это криз, то это получится голодание до криза? Те ждать, когда он пройдет, и выходить? Ладно, схожу в туалет по-большому (я, кста, обычно голодаю, пока есть перистальтика по утрам, и выхожу в тот день, коода утром ничего "большого", простите за натурализм, не происходит. Обычно это дней то 7, то 10, то 14, но на 21дневном выяснилось, что чепез две недели голода это просто просто иногда не случается в какие-то дни, но потом, через день-два все налаживается, особенно, если показать себе передачу хорошую о еде, или подумать о каких-то любимых блюдах, или посмотреть, как домашние едят приготовленный мной обед, - и сразу здравствуй ;-) )
Пойду думать. Жалко, что в городе... До парка чапать вдоль проезжей части мин 35-40 быстрым шагом, а не хочется бякой дышать... Вот бы сразу лес за окном, или просто деревенька... Пошла бы бродить...

Re: Мой поход за вечной молодостью ;-)
 

Так все эти "сложности" голодания (тахикардия, головокружение и чугунность головы, легкий тремор, жар, холод, слабость, раздражительность и что там еще бывает) убираются волшебным пендулем хорошим себе самой данным немедленно! И далее - движением и свежим воздухом, если голодание на воде, то обильным питьем воды еще, если сухое, то не знаю- больше трех дней не сушилась, но во время сухого такаааая активность, что и не возникает никаких побочных эффектов...
Здорово иногда пристально понаблюдать за ощущениями на голоде и посмаковать их...
Вдруг кому-то помогут мои наблюдения и эти мысли. Буду рада.

Re: Мой поход за вечной молодостью ;-)
 

Кста, пока ползала по квартире и растекалась тут "мыссю по древу", - отпустило. Появилась бодрость и желание свершать великие дела... Осталась дилемма: выходить, или голодать дальше... Хорошо до безобразия на голоде... Отражение в зеркале прямо радует. Особенно утром сегодня. Лучше, чем вчера после бани даже. Опять ни одной морщинки и ясные глазявочки и детское лицо... А то после моего 21дневного и выходапрямо ну печаль печальная была. Меня на фото и издалека многие принимали за мою маму........ Я вот подозреваю, что то ли я не доголодала тогда, что 21 - это для меня какой-то срок неправильный, потому что после меньших сроков лицо ожидало всегда и молодело, а больше голодать тогда хотелось еще, но предстаяли физически сложные поездки и я себя уговорила выйти... Мож зря... То ли я выходила не правильно. В смысле, надо было соль, масло раньше есть начать, мясо. Ведь лицо стало ппиходить в себя только после плова у грамотных узбеков из их продуктов... я вот тут ночью на форуме в нескольких местах увидела что-то про микрофлору сыроедов особую... Так мож я себе и заработала молочницу, морщины и отеки сыроедством и отсутствием соли на выходе из 21 дня по "всем правилам"?!........ Ведь всегда ж выходила на крупах цельных пустых... Но 21 день - побоялась и обчиталась всего... Вес то, конечно тает на таком выходе сыром фруктово-овощном..и даж после еще... И не возвращается потом... Но лицо стареет, волосы вылазят и с молочницой знакомишься... ПРОШУ очень-очень сильно!!!! Кто-нибудь, кто знает ответ: права ли я в своих этих рассуждениях? Где я накосячила с этим 21дневным голоданием и выходом? Откуда взялись морщины, отеки, молочница, потеря волос и экстремальная потеря веса? (ведь питалась 42 дня только домашними фруктами, овощами, кисломолочкой,яйцами (начиная с 22 дня выхода), порциями с две ладони, иногда чуть больше, по 4-6 раз в день, без соли, растит масло и деревенское добавила только на 10 и 30 дни соответственно)... Очень надеюсь на совет!!!!!!!

Re: Мой поход за вечной молодостью ;-)
 

олько что еще обнаружила: разгладилось не только лицо!!! Еще и пузико!!! У меня всегда был очень красивый живот (с детства хороший пресс и потом долго серьезно преподавала танцы и фитнесс, втч биллидэнс)... Так вот после 21дневного голодания и сильной потери веса на выходе живот стал дряблым. Никакие качания пресса (по тысяче раз в день) и на наклонной плоскости, никакая планка по 5 раз в день ничего не изменили. Пуп "склеился", над ним появилась "морщинка"... Смирилась. Точнее, решила, что с моим мощным прессом все эти упражнения дома - пушок на персиках и что пойду в тренажерку, как только получится (с ноября планировалось)... Но вдруг сейчас, когда любовалась разглвдившимся лицом, обнаружила случайно, что и животик опять прекрасен! Он тож разгладился... Это что - три дня голода???????? Или все-таки плов раз-два в неделю на протяжении 3 недель последних... Я еще за 3 и за 1 день до голода ела козинаки. Ну вот оооооочччч захотелось. Я сладкое не люблю вообще. В смысле, не фанат. Захотелось именно козинак и именно из семечек. Правда подсолнух сырой тоже хотелось. Очень. Но попался казинак. Мож там витамин е какой.... Не знаю, что делать... То ли дальше голодать, и вообще омоложусь тогда... То ли вот сейчас, когда меня результат, в принц, устраивает, выходить, как и планировала на 4й день... Очень нужен совет? Тк, мама (голодальшик со стажем,но в далеком прошлом), главный советчик - любимый(врач и с большим опытом доительных голоданий), лучший друг (спортсмен, институт физ-ры, тож огромный опыт работы с телом), - все настаивают на выходе очень сильно. Точнее, им я сказала, что у меня суточное голрдание, а это не считается. И то все ныли, что мне пока не надо голодать даж день с моим лицом и весом... Но я то оказалась права... Лицо разгладилось. Живот подтянулся. Самочувствие фантастическое...ЛЮДИ!!! Посоветуйте!!! Спасибо
Ящерица на форуме

Re: Мой поход за вечной молодостью ;-)
 

Про отек на лице. Я думаю может из-за магнезии, ведь это тоже соль. Значит организм всосал в себя немного.

Re: Мой поход за вечной молодостью ;-)
 

[QUOTE=Ящерица;1014644]олько что еще обнаружила: разгладилось не только лицо!!! Еще и пузико!!! У меня всегда был очень красивый живот (с детства хороший пресс и потом долго серьезно преподавала танцы и фитнесс, втч биллидэнс)... Так вот после 21дневного голодания и сильной потери веса на выходе живот стал дряблым. Никакие качания пресса (по тысяче раз в день) и на наклонной плоскости, никакая планка по 5 раз в день ничего не изменили. Пуп "склеился", над ним появилась "морщинка"... Смирилась. Точнее, решила, что с моим мощным прессом все эти упражнения дома - пушок на персиках и что пойду в тренажерку, как только получится (с ноября планировалось)... Но вдруг сейчас, когда любовалась разглвдившимся лицом, обнаружила случайно, что и животик опять прекрасен! Он тож разгладился... Это что - три дня голода????????
Д
Это благодаря СГ! Испробовала на себе! З дня СГ и кожа как у младенца, гладенька, чистенькая ( от прыщей и т.п.) и морщинки становятся меньше. А вот ВГ не дает такого эффекта, сегодня уже 6 день и ничего с кожей не изменилось:-(

Re: Мой поход за вечной молодостью ;-)
 

Он раньше начался. Где-то через месяц после выхода из 21дневного. (Выход был 42 дня. Тютелька- в тютельку по правилам). Я пару недель терпела, а потом решила что-то делать. А на голоде он еще усился. Магнезия же и как мочегонное обычно действет. А сейчас как-то странно получилось. СПСИБО большое Вам

Re: Мой поход за вечной молодостью ;-)
 

Решила выходить. От добра добра не ищут. Вот догрызла яблоко. Самочувствие фантастическое. Я увидела, что все указыват вес. Но я неивзвешивалась. Я вообще редко взвешиваюсь. Если весы найду, взвешусь. Но я меряю не килограммами, а стрингами 15 летней давности. Самыми маленькими и с плотными тонкми резиночками, чтоб было видно. Если некрасиво, впиваются, тогда на какое-то время (от 3 до 14 дней) на гречку, или на овощи-фрукты с простоквашей (в зависимости от сезона, я стараюсь не есть то, что не растет там, где я нахожусь в данное время). Голодаю не для изменения массы тела. Но в следующий голод постараюсь взвешиваться, хотябы до и после.

Выходить сейчас решила, ориентируясь на свои ощущения, как всегда и делала, кроме последнего раза. Но, видимо, средестатистические правила выхода мне не подходят (судя по результатам). Вот начать выход мне захотелось с дачного яблочка. С него и начала. Чего завтра захочется, то и буду. (в пределах разумного: либо фрукты-овощи, либо крупа на воде цельная, простоквашку, мож, если захочется... Соли не буду дня 2, но потом - обязательно!!!!... Наэксперементировалась уже без соли. Я ее и так оооч мало ем, а вообще без нее, оказалось, что мне не стоит).

Re: Мой поход за вечной молодостью ;-)
 

А почему не стоит без соли? Какие у Вас проблемы возникают при этом?

Re: Мой поход за вечной молодостью ;-)
 

Очень сильно упал вес. (уже на выходе и после)очень сморщилось и состарилось лицо (прямо резко). Вес продолжал падать, пока не начала есть соль. (у меня дома имеется доктор, который сам голодает периодически, но он только длительно, по 40 дней. Так вот он еще на 3й неделе выхода настаивал, чтоб я солила хоть чуть-чуть салат, но я его не слушала).. Потом волосы полезли. Он тож сказал, что может быть нехватка микроэлементов из-за того, что я и после выхода еду почти не солила. И он сказал, что и отеки могут быть от недостатка соли... Вобщем, решила теперь попробовать с солью. А то я не могла даже день в неделю голодать из-за того, что вес сразу сильно падал. А мне некрасиво очень.

Re: Мой поход за вечной молодостью ;-)
 

полезная соль. 1 часть морской соли 5 частей кунжут или лен. на кофемолке и солить после приготовления пищи. всем удачи и здоровья.

Re: Мой поход за вечной молодостью ;-)
 

Второй день выхода из 3 (с половиной ) суток голода. Завтрак: 3 небольших яблока. Обед: чашка гречки (на воде без соли и масла). Полдник: стакан морковного фреша (появилось ощущение как будто обожгла небо после сока). Ужин: 150г нежирного деревенсеого творга. За день выпила ок 1,5 стаканов воды. Так и не поняла, сеолько надо пить воды. Поэтому пью только, когда хочется. Аппетита особого не было сегодня. Целый день на ногах и бегом. Утром уборка, потом в городе. Встреча в кафе (там и был фреш), внсером небольшой шоппинг и приготовление на завтра еды домашним на дачу. Ела только то, чего хотелось. Показывала себе любимое меню в любимом кафе, ходила по рынку, вечером еще в продуктовый хороший магазинчик зашла. Но хотелось только того, что хотелось. Долго присматривалась к сливам. И к хурме. Но творог победил. Наверно, можно не писать дальше про выход. Я же голодала 3 суток и один день только. Завтра вряд ли мне захочется чего-то "экстремального". Простокваша есть, творог, яблоки, овощи, крупы, влзможно, кичади сделаю (в магазине долго смотрела на горох обычный, дома - на маш свой, но решила, что не стоит бобовые сразу).
Возможно, через дней 5 еще денек поголодаю. Завтра, или послезавтра схожу в баньку опять.
Результатами довольна, как слон. Ну так много эти пару деньков дали... Прямо преобразилась. Всем удачи, радости, здоровья.

Re: Мой поход за вечной молодостью ;-)
 

Добрый день. Хотелось бы узнать как вам кичади,как он действует. И где покупаете маш, я нашла только нут. Спасибо

Re: Мой поход за вечной молодостью ;-)
 

Ящерица, мне очень нравится. что вы про внешность пишите) а то тут все про болячки и прочее, медицинскими и другими умными терминами кидаются) а вот люблю читать как люди молодеют и красивыми становятся)) радуюсь за вас:-)

Re: Мой поход за вечной молодостью ;-)
 

Здоровье и красота неотделимы.
Здоровый человек - красивый человек!:idea:

Re: Мой поход за вечной молодостью ;-)
 

Это конечно так! Я просто хочу, что бы писали не только об изменениях в здоровье, но и во внешности) люди стесняются наверное

Re: Мой поход за вечной молодостью ;-)
 

Был насыщенный график. Но пора поголодать чуть-чуть опять. А то, чувствую, что потом опять пару недель будут совмем загруженными. Поэтому решила выпить магнезию в 12 ночи уже. Хотя завтракала в обед шикарными дранниками со смЯтпной с волшебным отварным свинным ушком и хреном... (Это ж Беларусь, детка... ) А поужинала творогом с капучино... Вот теперь выпила еще поллитра воды, слушаю, как булькает пузо, листаю журнальчики по вязанию и строю коварные планы на завтра: как встречусь в обед с подругой в Лидо любимом и не буду кушать, как куплю себе шикарное платье до пят, которое отложила до завтра, чтоб сегодня с ним не таскаться, как пойду в баню завтра часика в 3 (поэтому и магнезию решила ночью, чтоб к бане уже "отстреляться")... Вобщем, жизнь полна приятностями и так. Можно голодать спокойно.
Сколько буду голодать - не знаю пока. Минимум сутки, максимум 3, тк предстоит поездка, а даты пока не знаю, в любой момент. Вот чтоб можно было легко и правильно успеть выйти, в пределах 3 дней

Re: Мой поход за вечной молодостью ;-)
 

Кстати, посчитала сейчас, что с момента прошлого голодания прошло 10 дней. Но в разъездах с такой насыщенной программой голодать раз в неделю по дню у меня пока не получается.

Re: Мой поход за вечной молодостью ;-)
 

Цель этого голодания: дисциплина (имею в виду намерение голодать регулярно краткосрочно для поддержания здоровья, разгрузки, отдыха организма, сохранения молодости). Вот,чтоб не выпадать из графика, и голодаю даже в поездке, хотя реже, чем раз в неделю. Но надеюсь обстоятельства позволят пробыть на голоде дня 2-3

Re: Мой поход за вечной молодостью ;-)
 

А, и еще я обещала взвеситься. Взвешивалась в бане в воскресенье. (до парилки) Было 52 кг (с тапочками и заколкой :-) ). Рост 160. Завтра буду в бане - взвешусь опять. Там весы есть. Когда выйду из голода, найду где-нибудь весы тоже. Но я вме-таки считаю логичным ориентироваться на внешний вид, а не стрелку на весах. Какая разница, сколько весит тело. Важно, как оно выглядит. В здоровом теле не бывает ничего лишнего. Главное - быть честной с самой собой и смотреть на себя с любовью.

Re: Мой поход за вечной молодостью ;-)
 

Ой-ё-ёооойй.... Редко такое бывает... Зверсий аппетит. И куча еды вокруг: правильный плов, шикарные фрукты, подружка с капучино... Хочется вмего и сразу... Может, потому что с самого утра - бегом и на свежем воздухе... Вот на капучино, ветку синего винограда и горячую желтую кукурузину чуть не соблазнилась.... Удерживает только память о выпитой в 12 ночи магнезии.... Зря я что ли бяку эту в себя влила... Вот останиовилась среди города, снчла перчатки и пишу, чтобы как-то "протрезветь"... А то предстоит заход на рынок сейчас... На хороший ринок... За продуктами для домашних... Сеорее бы уже до бани добраться... Может, там от удовольствия аппетит пропадет... Даже платье уже не хочется... Если так будет и завтра хотеться есть, то точно буду голодать минимум три дня... Иш, как организма распоясалась...клянчит

Re: Мой поход за вечной молодостью ;-)
 

Еду в баню. Вспомнила про еще один стимул. Позавчера попыталась сесть на шпагат. Раньше садилась и без разогрева легко. Но давно правда не пробовала. А сейчас решила тряхнуть стариной и поняла, что тело дубоватистое становится. Заниматься, конечно, надо, но и голодать тоже... Аппетит отпустил, вроде. Вот как только согрелась, попав в помещение. Так что, все по плану

Красота спасет мир...
 

Вхожу в голод. Последнее голодание серьезное было год назад. 21 день. (по 1,2,3 дня я не считаю голоданием, поэтому не учитываю их). За последний месяц что-то "остапа понесло". Четко проследила, как переедание связано со стрессом. И заодно узнала, что именно для меня стрессом является (его отсутствие, видимо... Гыыыы...)

Re: Красота спасет мир...
 

Зачем я голодать решила сейчас? Весна. Комфортное для меня время почистить организм и мозг. А главная цель - сохранение и приумножение красоты в мире. Шучу... Ну и в мире, в принципе, тож... ). Кроме того, поддержать позвоночник (ломанный). И еще 3 недели назад порвала мышцу. Наверно, ей будет легче теперь заживать, - голод же восстанавливает. Еще чувствую, что и мозг надо освежить. Голод в этом деле мне всегда помогает
Ящерица на форуме

Re: Красота спасет мир...
 

Вообще, история этого входа в голод - отдельная песТня... Я в него неделю пыталась войти... Вчера вечером жахнула даж магнезии... Но этот номер не ппошел... Теперь магнезии нет. Утром я ее вряд ли за городом раздобуду. Клизмы не признаю.Ела сосиски, яишницу и торт... Жесткач, конечно. Но, видимо, или завтра день на пустой гречке и черносливе, или завтра сухой голод сутки. Утром посмотрю по самочувствию. Я ж после магнезии... И сосисок...(сама ржу...) Мож и надо бы завтра еще с водой день пожить. Вобщем, вхожу экстремально и криво... Не делайте так никогда ни в коем случае. Я то уже раз 20 так входила. Но понимаю, что это не есть хорошо. Удачи мне и всем тут ;-).

Re: Красота спасет мир...
 

Наверно важно. Лет 39, пол женский, вес не знаю (не взвешиваюсь я, принципиально.Измеряю себя любмсыми сирингами 18летней давности.) Сейчас не идельно сидят... Надо работать ;-)

Re: Красота спасет мир...
 

. Голодать собираюсь дней 7-14. (В смысле, минимум). А там как пойдет

Re: Красота спасет мир...
 

пусть все получится. удачи.

Re: Красота спасет мир...
 

Долго не писала. Нечего было. Я -за городом. Привезли утром того дня, что собиралась начать входить в голод, 3 ящика фруктов. Вот ими и питалась неделю. Плюс кефир. Так что даже пооучается нормально войти в голод. Выпью на ночь магнезию - и вперед!

Re: Красота спасет мир...
 

Супер! :good:

Re: Красота спасет мир...
 

Голодаю. 3й день. Полет нормальный. Пока никаких странностей, кроме прекрасного самочуствия. Ни аппетита не было в первые дни, как раньше, ни головокружения утром на 2-3 день. Вот что значит вход правильный (после фруктовой недели).

Re: Красота спасет мир...
 

Удачи на голоде!!! :-):prv03:
Когда начну голодать, последую вашему примеру нормального входа. А то вечно нажрусь как свинья и сразу в голод! Ну, естественно, со всеми последующими прелестями- головной болью, тошнотой и т п

Re: Красота спасет мир...
 

6й день. (4е сутки и 5й до 17 были сухие). Полет нормальный. Особенно, учитывая, что вход совпал с кд. Но идет все гладенько. Даже без воды пробыла дольше (планировала день, а прлучились сутки с звостом). Единственное, что "бодрячок" никак не приходит. Обычно на 4й-5й день я уже летаю, как ракета, а в этот раз - третий и 4й - вообще тормозила и ползала. А мож просто повод нашла полениться ;-))). Сегодня проснулась в 10 с копейками с легким штормом в голове и вроде даже с если не с желанием свернуть горы, то, по крайней мере, с готовностью. Появилось наконец вдохновение голодать еще минимум неделю, или 2. (а не просто голод необходим, значит надо голрдать)

Re: Красота спасет мир...
 

Отголодала 7й день. Как-то экзотично. Проснулся аппетит. Никогда такого не было еще на 7 день голрда. Вот удивилась. С едой вчегда контактирую во время голода. Готовлю. Посещаю кафе, рестораны, застолья. И ничего. А тут вдруг тааак захотелось.. Плова. Но... "Плоть глупа"... Голодается в этот раз вообще легко и незаметно. Так что, вперед и с песнями...

Re: Красота спасет мир...
 

8й день. Целый день готовила. Хорошо, что торт пекла и десерты делала, потому что аппетит не унимается. В чем же дело то? 8й день же... И ведь появился только вчера. И хочется только плова. Как подумаю, в животе прямо урчит. Страннеко... Но в остальном голодается очень комфортно. Веду свой обычный образ жизни. Дом отмыла даже за последние пару дней. Мозг пока не прояснился. Тоже странно. Обычно к дню 6-7 уже. Ладно. Посмотрим, что дальше будет

Re: Красота спасет мир...
 

На 9й день вышла из голода. На настое сухофруктов и ряженке. След день - на хороших грунтовых помидопах и рисе. След - плюс творог, груши. Ну и плов. Подумала - вдруг это реально надо. Да и аппетит с каждым днем усилмввлся, язык очистился. Я же до голода на фруктах неделю просидела. Возможно поэтому так все стремительно произошло.

Re: Красота спасет мир...
 

Я понимаю, что выход был не идеальный. Но я привыкла себя слушать. Мне так было комфортно. Самочуствие прекрасное. Внешний вид - цветущий.
Сил - вагон. Не советую так выходить из 8 дней голодания. Наверно, это неправильно. Просто из голрданий такого срока я так и выхожу обычно.
Ящерица на форуме Редактировать/удалить сообщение Ответить с цитированием Мультицитирование этого сообщения Быстрый ответ на это сообщение
Старый 19.04.2017, 02:06 #29
Ящерица меню пользователя Ящерица

Аватар для Ящерица

Регистрация: 11.02.2015
Адрес: Витебск
Сообщений: 69 Поблагодарил: 31
Поблагодарили 174 раз(а) в 55 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Цитата выделенного
Re: Красота спасет мир...
Результаты этого голодания - появилось реальное вдохновение голодать 21 день (минимум). Зачем? Поняла, что существуют вопросы с пищевым поведением, которых раньше не осознавала. Теперь задача - их решить. Еще из результатов, как и планировала, стало реально легче ноге, гле мышца порвана, перестала хромать, даже вчера смогла залезть на верхнюю полку в поезде (без помощи и лесенки, просто подняв ногу с пола, и это спустя полтора месяца после травмы). Лицо стало моложе выглядеть. Значительно. Так что, я довольна. Но и полна решимости продолжать работу над собой

Re: Красота спасет мир...
 

Ой, как-то кривенько скопировала, простите меня, блондинку.
Вобщем, утром начинаю голодание длительное.
Задачи: поддержать позвоночник (как обычно) (он ломанный), липома на спине возле позвоночника 1см - убрать или уменьшить. Омоложение. Но главная задача - разобраться с пищевым поведением. Кроме того, в этот раз планирую совместить голодание с серьезными физическими нагрузками (в разумных пределах): гимнастикой, танцами, йогой и, возможно, силовыми упражнениями. Приготовила щетку со щетиной из кактуса, буду делать сухие растирания. А то прошлое 21дневное голодание из нагрузок были только длительные пешие прогулки. И обязательно из этого голодания планирую выход, как и положено, в два раза дольше срока голодания. (Так выходила в прошлый раз из 21 дня и очень понравилось).

Re: Красота спасет мир...
 

Так как я в поездке, в голод вошла толькл сейчас. В смысле, магнезию выпила вечером. До этого просто питалась фруктами, овощами и кисломолочкой. С неделю где-то. Я же в голод то раньше хотела войти. Но с моим графиком было никак. Вот свободная неделя выдалась. Поголодаю хоть неделю. А там видно будет.

Re: Красота спасет мир...
 

Но 21 день голодать все равно планирую. Только чуть позже. Числа с 10 мая. (до этого предстоит еще две поездки и операция, не знаю, можно ли ее на голоде делать, с общим наркозом). Поэтому пока неделю буду голодать

Re: Красота спасет мир...
 

Здравствуйте! Меня зовут Дарья! Я тут хочу к вам присоденится, хочу проголодать 10 дней на воде, потом десять выхода, и снова на 10 дней на воде! Если вы не против то составим друг другу компанию!? Опыт в голодании имеется, два года назад голодала несколько раз,самое продолжительное было 20 дней!:-):-)

Re: Красота спасет мир...
 

Здравствуйте! Меня зовут Дарья! Я тут хочу к вам присоденится, хочу проголодать 10 дней на воде, потом десять выхода, и снова на 10 дней на воде! Если вы не против то составим друг другу компанию!? Опыт в голодании имеется, два года назад голодала несколько раз,самое продолжительное было 20 дней!

С радостью. Никогда не голодала коллективно. Вы имели в виду - присоединиться с 10?

Re: Красота спасет мир...
 

Так. Я дозрела до сухого голодания. Пока голодала по 3-4 дня раз в 2 недели на протяжении последнего месяца. Все готовилась к операции. Откладывала то ее, то длительное голодание. И вот пришла к решению голодать длительно. Сначала сухо. Потом подумаю. Вообще план такой. С завтрашнего дня влажного дня 2, потом сухого дня 2-3, потом опять влажное (ок 3-5 дн) и опять сухого, 5-7 дней (как пойдет). В это время планируется 2 серьезные поездки, и очень насыщенный деловой график (с поездками и встречами), поэтому и время и сроки сухих периодов приблизительно. Но откладывать голодание в принципе не буду больше. И операцию пока не буду тоже делать.

Re: Красота спасет мир...
 

Ящерица, удачного голода и оздоровления! "голод - лучший хирург". А насчет чего вам операцию назначают, если не секрет?

Re: Красота спасет мир...
 

Голодаю. Пока на воде. Сухой был один день, но не сутки. Вечером в поезде, все-таки попила воды, тк кололо, как обычно на сухом голоде и после него в районе селезенки. Не стала в дороге рисковать и попила воды. Вообще за эти 12 дней голодания состоялось уже 4 длительных поедки, одна из них - крайне экстремальная, с огромными сумками, пересадками и приколами на границе. Поэтому пока даю себе поблажки и голодаю на воде. Веду дневник голодания, но просто в телефене. Все-таки, мне-блондинке, тяжеловато тут писать. Если кому-то будет интересно, потом просто скопирую. Голодаю 10 лет. Но всегда новые открытия. Вот и сейчас. Впервые несколько дней голодала без готовки на семью и почти без контакта с едой. Реально легче. Но.... Простите за натурализЬм, реже стул (я категорически против клизм для себя). Видимо, вид и запах еды вызывает перистальтику и помогает "процессу". Как только начала готовить, "процесс пошел". Еще это первое за десять лет голодание, когда иеально есть жажда. Неодолимая. Пока не разобралась из-за плотного графика - это организм струсил от моих планов сухой голодовки более длительной, чем раньше, или это от избыточной двигательной активности. Но интересно. В этот раз взвешивалась. В первый день, и сегодня - в 12. Потеря веса за 12 дней - 8кг. У меня цель голодания другая, но тут это обычно все пишут. И я в этот разрешила. Пока план голодать 21 день. Хотела 40, но есть ощущение что тогда от меня вообще скелет останется, а я интенсивно взаимодействую с людьми ии очень насыщенный образ жизни веду. Не хотелось бы пугать народ.

Re: Красота спасет мир...
 

Удалять какую-то штуку на позвоночнике. Думали - липома, но оказалось что-то типа фурункула под кожей на мрт. За 12 дней голода уменьшилась вдвое. (была ок 2 см). Сейчас почти не видна. Расползлась

Re: Красота спасет мир...
 

14й день голодания. Целый день готовила. Беляши, чебуреки, пирожки с повидлом. Вот приспичило домашним всего и сразу. )) Тяжеловато было месить тесто и крутить фарш. И устала целый день на ногах, практически на одном месте. А так все ок. Даже - отлично. Если резко встаю, немного кружится голова и темнеет в глазах. Бывает легкая тахикардия пару секунд. Но в целом - прилив сил и хорошее самочуствие. Веду даже более активный и насыщенный образ жизни. Единственное, хочется тишины иногда. Но это можно пережить. Доголодаю до 21 дня, и все-таки посмотрю. Как-то очень уж хорошо голодается. Появилась идея голодать до очищения языка и появления аппетита. Но может это и наступает как раз на 40 день... Мне в ближайшие 3 недели предстоит минимум 3 серьезные дороги. И надо порешать важные глобальные вопросы. Это энергозатратно. И я ни как не могу сообразить, как это лучше делать. На большом сроке голодания, или на уже приличном сроке выхода из 21 дня. (ну не считая первую дорогу, которая предстоит еще во время голодания 21 день). Поэтому буду думать пока и наблюдать. Выходить не зочется, вообще-то.

Re: Красота спасет мир...
 

Кстати, может кому-то надо, моя на спине "штука" исчезла. Сегодня утром заметила. Внутри при пальпации еще что-то чуть-чуть ощущается, но снаружи не видно.

Re: Красота спасет мир...
 

Ящерица, поздравляю! Вот теперь может и операция не потребуется... а что за штука такая? Диагностика была?

Re: Красота спасет мир...
 

Не пунктирова. На мрт написали - липома или фурункул под вопросом. Была ок 2 см в диаметре

Re: Красота спасет мир...
 

17 день. Были сутки полного сузого. Как-то само получилось. Вчера - готовка, уборка, сборы, ночь в поезде, сегодня - день вообще экстремально загруженный, беготня по городу, закупка продуктов, только к вечеру оказалась дома. Уде в поезде решила не пить воду. Хоть до утра. И не контактировать с водой. И как-то продержалась и еще день сегодня. К вечеру стало болеть в левом подреберье (это у меня всегда на сухом голоде, я уже давно заметила, но так пока и не разобралась с этим. Это, кстати, вопрос. Может, кто знает, от чего это). Ну решила, что пока суток сухих хватит. Дальше буду голодать на врде. Тем более, завтра-послезавтра - дача, генеральная уборка большой квартиры, готовка на мамин др. А я к вечеру без воды совсем уж овощ стала.
Из "новинок": утром увидела черешню продают и подумала, что если голодать 40 дней, то в этом году останусь без черешни, заодно и без клубники. А у меня какое-то убеждение, что надо в сезон отъесться фруктами-ягодами именно сезонными, чтоб на год витаминами запастись. Так всегда и делаю. Может и поэтому, кстати, крайне редко болею простудами всякими.
К вечеру еще и увидела, как выглялит очистившийся вдруг сам язык. Вот был весь белый, обложенный, а тут раз - и розовенький. Я то думала голодать 40 дней. Ну до очищения зыка. В ппошлый раз за 21 день он так полностью и не очистился.
Вобщем, в теле легкость, массаж вот маме сделала основательный даже в конце дня. Жизнь достаточно прекрасна. Доголодаю 21 день - и буду выходить. Может, за эти оставшиеся 4 дня и мозг прочистится.

Re: Красота спасет мир...
 

У меня вопрос возник. Может кто-то подскажет? С дня 13-14 - стул, простите за подробности, у меня регулярный. Но последние 3 дня (это 15,16 и особенно 17 дни голодания). Еще и 2-3 раза в день. (Клизм не делаю никогда. Против. Стул есть всегда, но не так часто). Неприятных ощущений нет. Просто странно немного. Может, я что-то не так делаю? Но самочуствте хорошее. Только живот бурлит.

Re: Красота спасет мир...
 

19 день. КД. Вчера была жуткая слабость (с потемнением в глазах при поднятии тяжестей и смене положения тела). Отбегала день, тк так такой образ жищни. Вечером водила маму в ресторан, потом делала ей массаж. Как-то день прожила. Утром оказалось, что это просто пмс был. Сейчас чувствую себя прекрасно. Уже сгоняла пешком с рюкзаком в магазин в качестве зарядки. Сейчас займусь уборкой . Из "новостей" этого голода: резко вчера ушло пару кг (не вщвешивалась, но не смогда одеть брюки, даже с ремнем которые еще пару дней нащад держались). См 3-4 исчезло. Резко. И это ощущалось весь день. Как будто живот втянулся и прилип куда-то внутрь. Аппетита нет. Не шевельнулось ничего даже вчера в хорошем французском ресторане. Хотя пару дней назад чего-то просыпалось. Вес терять больше не хотелось бы. А он у меня еще на выходе прилично уходит. А голодать по ощущениям тянет еще. Хоть дней до 30...

Re: Красота спасет мир...
 

С "втянувшимся" животом у меня ощущения были таеие, но в прошлый раз на день 14 выхода из 21дневного. И это как-то плавно было. А тут прямо на голоде и в один день. (кстати, живота у меня нет и никогда не было - конституция такая. Те ощущения очень странные. Ну как после родов, что ли). Вот сижу и думаю : голодать ли дальше, или выходить через 21 день... На шее еще осталась малюсенкая штучка, типа бородавки, не знаю, как нащывпется. Она и в прошлый раз не убралась. На веке исчезла, а тут - нет. Но и вес нельзя больше терять. Он же и еще уйдет на выходе. Грудь же хочется красивую. И шкурка висит. Возраст. И нет совсем сил сейчас щаниматься, упражнения делать, а надо. Причем в тренажерку надо. И срочно...

Re: Красота спасет мир...
 

23день... Как-то плавно и незаментно. Был день рождения мамин. Дней пять разные гости, уборка, готовка, магазины. Было не до выхода. Потом сборы, дорога. На 21 день, как по нотам, был криз. На 22 (вчера) что-то такое интересное было в районе сердца и головокружение. Учла, что полдня носилась при этом по городу и еще с неслабым по весу рюкзаком, и, поддавшись на нытье "сочувствующих", вызвала скорую сделать экг перед дорогой. И убедиться, что не умираю . Простите меня, родная медицина и те, кому реально нужна была скорая... Давление - 115 на 70, кардиограмма эталонная... Стыдно до ужаса, что побеспокоила людей.

Re: Красота спасет мир...
 

Но сделала открытие очередное. Вот это ощущение, что "сосет под ложечкой, сердце стучит не так как-то, не так дышится", - все это помледствия неправильного положения туловища, неправильной осанки. И дело только в этом. Я заметила, что на сроке голодания где-то после 16-17 дней начала сутулиться. Ну вот не держат мышцы. И сил нет распрямиться. А я еще и с тяжелым рюкзаком много ношусь. Это только мой косяк, что не делаю физ упражнения. Теперь я это исправлю. И в голод без серьезной подговки мышц длительный в тренажерке и упражнений во время голода - ни-ни!..

Re: Красота спасет мир...
 

Зато теперь точно знаю, что вся эта лабуда про тахикардию, жжение в "сердце" и прочее "сосание под ложечкой" - это отсутствие мышечного корсета и неправильное и положение и, следовательно, функционирование органов, и наркшение кровообращения из-за этого.

Re: Красота спасет мир...
 

Самочуствие, кстати прекрасное. Вчера то полдня - через силу все. Но разбегалась к вечеру. Готовлю много. Причем деликатессы. Сегодня утром прямо с поезда - любимый ресторан. Аппетита ну вообще нет. Язык практически чистый. В животе дня два бурлит. Стул регулярный (ежедневно, или через день). Вроде как по рекомендациям надо выходить почти. Аппетита, чувствую, не дождусь. Но все больше вопросов с выходом. (Из-за своего опыта и обчиталась форума)

Re: Красота спасет мир...
 

Собственно, не начинаю выход, потому что поняла, что реально не уверена, что знаю, как правильно.

Re: Красота спасет мир...
 

25 день. Решила выходить. Язык полностью очистился к утру. В животе все бурлит. Единственное - не дождалась чувства голода. Утром, как обычно, когда не голодаю (на голоде не всегда лезла) попила кипяточку. В обед попробовала пить настой сухих яблок (своих с дачи, соки из овощей неизвестно как выращенных не хочу). Не пошло. И тае кисловатый был привкус во рту, и яблоки такие же. Выпила пару глотков и уехала по делам. Не было времени. Вечером сделала отвар зеленой гречки и выпила теплого полстакана. Разжевав и выплюнув чесночину (чего-то захотелось). Самочувствие отличное. Через полчаса попила воды и легла вот спать пораньше. 21 еще нет. Завтра рано вставать. Куча дел. Готовка. Экзамен у ребенка. Важная встреча утром. Заготовила на завтра настой овса (не овсяный кисель, не из геркулеса и не из овсянки). Буду пробовать уснуть. По плану завтра день на настое овса, гречихи, если пойдет, то яблок

Re: Красота спасет мир...
 

Чувства голода нет

Re: Красота спасет мир...
 

2 день выхода. Ок 1 л отвара овса и ок стакана настоя яблок. Ощущение стойкое, что не доголодала. Во рту кислый вкус. Все время. Периодически как бы щиплет кончик языка. К вечеру язык, который полностью был очищен последние дни голодания, почему и стала выходить, опять побелел слегка, хотя это и не налет. Аппетит не появляется. Хотя всячески пытаюсь вызвать. Ходила на рынок, в ресторан. Смотрела на еду. Готовлю... Стула нет 2 дня, хотя былна голоде. Периодически хочется помидоров (не моя любимая еда). Купила сегодня ящик у узбеков хороших розовых без белых прожилок внутри. Такие - как раз ем иногда. Пахнут солнцем и помидорами. Но не захотелось. Клубники купила. Тоже не хочется. Капуста лежит узбекская со свеклой, морковкой и чесноком и лимон. На щетку. Может, щетка аппетит разбудит, но рано пока. Тянет на настой урюка, точнее, его в яблочный свой добавить, но нельзя же сладкое. Не хочется сейчас поджелудочную грузить. Ощущения странные. Ни то, ни се. Самочувствие хорошее. Буду спать

Re: Красота спасет мир...
 

3 день выхода. Хм... Утром стакан кипятка. Через час - полстакана теплого отвара овса. Через 2 часа 2 узбекских помидора. (сырых, но без кожи). (Портить овощи такого качества варкой или запеканием сочла преступлением). Вообще не поклонница помидоров. И ем только как раз узбекские. Но хотелось в этот выход помидоров и все. Получила какое-то неральное наслаждение. Но и помидоры фантастичесеие. Потом 2 часа быстрой ходьбы по парку. Салат-щетка. (капуста, тоже узбекская, (молодая, морковка, треть свеклы, немного воды, лимонный сок, зубчик чеснока). Общий объем салата - две моих пригоршни (так меряю порции). В принципе, для выхода многовато за раз, но учитывая долгое отсутствие аппетита, решила, раз хочется, можно и чуть-чуть больше скушать, да и для пищеварения полезно). Полтора часа быстым шагом по парку. Готовка семье. Поездка на рынок. Еще 3 помидора (маленьких). И жменя черешни через какое-то время. Ну и вода в промежутках. Наверно, мало, но не считаю нужным выпивать пресловутый литр при питании сырыми овощами и ягодами в достаточном количестве. Самочувствие хорошее. Бодрое. Сил больше, чем в прошлый раз на выходе. Неужели, помидоры так действуют. Я вообще, не очень согласна в принципе с их использованием на выходе.

Re: Красота спасет мир...
 

И черешня тоже - излишество, наверно, сегодня. Но решила, что не есть ее в сезон - неправильно. Выбрала мясистую, сочную, несладкую. Надеюсь, на пользу

Re: Красота спасет мир...
 

Завтра планирую питаться так же: салат-щетка, помидоры, черешня. Добавлю настой горного урюка. Поддержать сердце.

Re: Красота спасет мир...
 

Возможно, надо было побыть дольше на жидком. Но это неопределенное состояние, когда вроде и надо есть и ничего не лезет, достало. Что-то в нем нездоровое. После помидоров утром появились силы, аппетит нормальный и какое-то равновесие в организме. По ощущениям. Полезно себя слушаться на выходе из голода, наверно. В разумных пределах.

Re: Красота спасет мир...
 

4 день выхода. Все по плану. Уторм стакан кипятка, чепез час помидор, через час салат-щетка с помидором. Ну хочется мне помидоров в этот раз. Самой смешно... Готовка домашним, прогулка 1,5 ч быстрым шагом по парку. Уборка. Опять готовка. Полстакана отвара горного урюка. Сладковат. Но некогда было возюкаться- разбавлять. Через час - чашка черешни. Через 2 часа полпорции салата-щетка. (одна моя пригоршня). Собираюсь часа полтора-два побегать по парку. Самочувствие отличное. Наконец появился нормаоьный аппетит и ем не потому, что надо, а еще и с желанием. Овощи восхитительны. Ем с у довольствим. До сих пор так и не поняла, надо ли, или можно ли есть чеснок на этом этапе выхода, но я его добавляю в салат по 1 зубчику. Побаиваюсь чтоб он чего-то не сделал с "нежной микрофлорой" (в прошлый раз тоже его ела и молрчница была впервые в жизни, но, врач под боком сказал, что если бы чеснок мог чего-то убить, то можно было бы обходиться без антибиотиков). Вподе, логично. Вобщем выход стал комфортным с этого дня. Начинаю делать упражнения. Появилось больше сил. Вес пока не набирается. Но он и в ппошлый раз на этом этапе даже падал. Решила не загоняться по этому поводу. Наверно важно - стул регулярный.

Re: Красота спасет мир...
 

Да. Чем дальше наблюдаю, тем больше вижу на СКОЛЬКО важны движение, осанка, мышечный корсет. Провела экспепемент. (по просьбе бывшей пациентки -когда-то давно преподавала лфк) Сутулилась целый день. Много сидела. Сутулилась даже во время ходьбы. Это был единственный день, когда не было стула. Уверена, что это связано только с положением корпуса.

Re: Красота спасет мир...
 

Ящерица, классный дневник у вас! Интересный. ))
А мне почему-то кажется, что вы рано вышли. Привкус кисловатой слюны - это признак, описанный еще Сувориным, что выходить рано. Он советовал выходить на сладкой слюне. Хотя... судя по тому, что он описывал очень длительные сроки у своих пациентов и сам голодал длительно, до 57 дней, то до сладкой слюны пришлось бы голодать до 40 и больше дней. Поэтому если вы не планировали очень долго, то нормально в принципе вы вышли. )))
Насчет сутулости и неправильной осанки и последствий - вы совершенно правы!!! Все верно замечено.

Re: Красота спасет мир...
 

Rumia, Спасибо. Сама понимаю, что не доголодала чуть-чуть. Но очень сложная дорога через неделю, смена климата и еще куча всего... И язык очистился, живот бурлил три дня последних, результаты намеченные все получились. И вес больше терять не хотелось очень. Сейчас уже все выровнялось. Аппетит есть. Очень хорошие ощущения

Re: Красота спасет мир...
 

Задумалась, не переедаю ли я. После вечерней пробежки уложила тарелку салата-щетка и еще помидор сверху... Завтра надо ограничить порции. И буду есть или помидоры, или салат. Получилось всего за день: 6 помидоров, 1 морковка, 1/3 свеклы, 3 зубчика чеснока, 1/4 часть лимона, ок 200г капусты, 1,5 стакана настоя урюка, ок 0,5 кг черешни.(...) Кажется, я - маленькая лошадка... ))

Re: Красота спасет мир...
 

Подумала, что это уже не дневник голодания, а дневник выхода получается... Но выход - неотъемлемая часть, все-таки. Причем, как мне кажется, гораздо сложнее самого голодания

Re: Красота спасет мир...
 

5й день выхода. Салат-щетка с добавлением помидоров каждые 2-2,5 часа. В промежутках - два раза - урюк из вчерашнего настоя. Плюс помидор с зубчиком чеснока вечером. Салата съела за день: капусты ок 350г, морковки 2 шт, свеклы 1/3, поллимона, ок 7 зубчиков чеснока, 7 помидоров. (Многовато...). И еще же 2 чашки урюка. Он, конечно, 2 дня вымоченный, мало что осталось, несладкий, но съеден он был, в принципе, потому, что жалко было бы выбросить. Успокаиваю себя тем, что задача сейчас хорошо прочиститься (я ж клизмами не пользуюсь). Но, думаю, уже и прочистилась основательно и кишечник точно работает отменно. Так что с завтрашнего дня начинаю есть уже каждые 3-4 часа и сторого ограниченными порциями. А то этим сырым кормом, чувствую, можно неслабо растянуть желудок

Re: Красота спасет мир...
 

Приготовила холодник на завтра (обычный, клссический на воде): 1 свекла вареная, ок 2 л воды, поллимона, укроп, 4-5 огурцов. (это на двоих челоек). Буду есть с чесноком. Без простокваши пока. Посмотрю по самочуствию. Может, и сварю еще сельдереевый супчик. Пока не солю. Но помня прошлый опыт, понимаю, что скоро надо будет. Но соль пока совсем-совсем не лезет. Побалуюсь пока так.

Re: Красота спасет мир...
 

Сейчас почитаю, когда там можно добавлять отварные овощи и овощные бульоны. Не хочу повторить прошлогодний опыт выхода, когда досидела на сыром рационе до молочницы. (Все-таки грешу на ту самую перестройку микрофлоры сыроедов, о которой вычитала уже позже. Сыроедом становиться не собираюсь. (аюрведа и макробиотика мне ближе) Поэтому вот думаю и о простокваше уже. Останавливает только то, что скоро у меня она будет настоящая, натуральная, из-под знакомой коровы :-). Этого уж я недельку подожду. Наверно. Хотя пока не разобралась с тонкостями про микрофлору. Но точно знаю, что слушать теперь буду только себя и пробовать на себе

Re: Красота спасет мир...
 

6 день выхода. Утром стакан кипятка. Чепез час - стакан холодника с чеснрком. Чепез 3 часа - 2 помидора. Через 3 часа 2 помидора сырых, 1 - запеченный, 1 запеченный перец (жгучий), пучок бащилика, пучок петпугки, ок 3 стрелок зел лука, ок 1 луковицы репчатой, немного мяты, 1/3 огурца. 1 ложка риса. (вот рис был не по плану... Но хотелось 2 дня. Хотя в обычной жизни рис ем только в плове и редко). Решила ложку скушать. Через три часа чашка холодника с 2 зубчиками чеснока. (сегодня, что-то, в чесноке - прямо потребность). Чепез час - миска черешни. И тут Остапа понесло... Еще через час - чашка холодника с 3 зубчиками чеснока. (утешает только то, что мой холодник - это настой тертой свеклы на обычной воде с лимоном, самой свеклой, огурцом и укропом). Но есть подозрение, что, все-таки, свекла со своим высоким ги вызывает дикий аппетит. Вобщем, вот он, жора. Пришел ко мне сегодня. Сижу в раздумьях - то ли просто завтра начать вводить крупы цельные на воде и уменьшать количество приемов пищи, то ли вообще день поголодать, чтобы привести организм в чуство.

Re: Красота спасет мир...
 

Вроде, по объему, за день съела ок 3 огурцов, 4 помидора, пучок зелени, сок четверти лимона, пару луковиц, ок 5 зубчиков чеснока, 1 перчик и ок 300 г черешни. С одной стороны - терпимо. Но с другой - там же настоя, жидкости самой сколько было... Литр точно. Хотя и воду не пила чегодня, и другую жидкость.
Может подскажет кто-то - я переедаю на выходе? Не могу понять сама. Пишут есть до чувства первого насыщения. Но если это просходит каждые 2 часа??? Ем то я только сырые овощи, зелень, ягоды (отдельно) и без всего (соли, масла, термообработки), но мне кажется, что на прошлом выходе порции были меньше. В смысле, наедалась я меньшим количеством

Re: Красота спасет мир...
 

Нормально вы едите, это не перебор.
Если думаете на свеклу - то можно ее невареную в холодник добавлять. Лично я во все свекольники и холодники только сырую натираю, она мне так вкуснее и не тяжелая по ощущению. ))
А чесночок тоже аппетит разжигает нехило. Его как раз для разжига аппетита используют.

Re: Красота спасет мир...
 

Rumia, спасибо! Точно! Чеснок!!! Ем точно больше, чем надо по объему. Это из-за чеснока. Сокращу его количество. Сырую свеклу в холодник не пробовала. Не догадалась почему-то. Вареную тертую заливаю на ночь водой с лимоном. Попробую обязательно. Но завтра, наверно, на салат-щетку и рис с кабачком, или сельдереевый суп. Мерзнуть начала и боюсь за зубы. Спасибо Вам огромное!

Re: Красота спасет мир...
 

Это я чего-то струсила в первые дни, что аппетит не появлялся.

Re: Красота спасет мир...
 

Еще шелушится вся кожа, на руках и ногах. Первый паз такое. Как будто после загара. Вот не облазит, а шелушится. Уже дня три

Re: Красота спасет мир...
 

Очень нравится питаться сырыми овощами, и ягодами -фруктами... Но понимаю, что это не для меня. Не для климата и условий, где живу... Это сейчас лето и есть такая возможность. И овощи дейстительно качественные. Но надо как-то выползать на рацион с термообратонной едой. Добавлять зернышки пора... Да и, простите, на горшок ходить по 4-5 раз за день реально, как лошадка, тож не вариант... А так бы вот и питалась бы своими морковками-свеколками-капустками и черешенками... Хорошо, все-таки, после голода. Свежесть такая ... Только боюсь, что это у меня обжороство. Какие-то странные ощущения все-таки

Re: Красота спасет мир...
 

Re: Красота спасет мир...
Утро 7 дня. Решила написать для самодисциплины. Вспомнила, что на прошлом выхоле появился дикий голод после пробуждения. Обычно живу по принципу, что "завтрак надо заработать физически", но тут было до головокружения, пока не позавтракаю. Тогда не было такой социальной активности и стресса на выходе, как сейчас. И была возможность заниматься только собой. Но это, все равно, отмазки. Надо устанавливать режим питания и рпзмер порций. И больше двигаться. Вот сейчас проснулась - есть не хочется. А время есть только через час на еду. Потом - не скоро. А я вчера в 9 вечера еще черешню точила... Где ж мне есть то захочется в 8 утра... Дисциплина в еде - мое все

Re: Красота спасет мир...
 

7 день выхода. Утром рис с кабачком, лимоном и чесноком (чашка), через 3 часа кабачок с рисом, лимоном и чесноком (чашка). Через 3 часа миска черешни. Через час 5 молодых картошек (не больших) с укропом. Через 3 часа - чашка холодника и миска черешни. Плюс 1 помидор. Еды много, конечно. Но начал падать вес сегодня (как и на прошлом выходе). Поэтому решила есть сколько хочется

Re: Красота спасет мир...
 

В общей сложности : 0,5 стак риса (сырого), холодник - 1 чашка, 1 помидор, 1 кабачок, 4 зубчика чеснока, 400 г черешни

Re: Красота спасет мир...
 

5 картошин,укроп

Re: Красота спасет мир...
 

8день выхода. Вес продолжает падать. И аппетит пропал. Надо попробовать не есть после 6-7 вечера. Вчера удинала опять в девятом часу. Может еще просто не проснулся аппетит. Утром - кипяток. Чепез час чашка салата-щетки (думала - проснется аппетит). Еще через полчаса - чашка черешни. Сварила сельдереевый супчик (стебли сельдерея (3), 1 луковица, 0,5 морковки, 0,5 большого перца, ок200 г капусты, стебельки укропа, 2см имбиря. Замочила красный рис (полстакана). Встала очень рано, легла поздно. Попробую еще поспать. Может появится аппетит. Самочувствие ппекрасное. Много сил. Много всего успеваю. Стала значительно уравновешенней, чем раньше. (эту неделю живу в условиях жесткого стресса, но чувствую себя спокойной, как удав). Времени на упражнения и прогулки почти не остается. Но через неделю смогу себе позволить зпниматься собой сутками, ходить в тренажерный зал даже возможно. Надеюсь за счет набора мышечной массы прдтянуть тело и остановить падение веса

Re: Красота спасет мир...
 

Думала, что когда начну есть зернышки и вареные овощи, то стул станет реже. Пока все так же: за сутки последние 7 раз. Ну могу позволить себе далеко и надолго не отъезжать от "трона", так что не буду пока об этом думать...

Re: Красота спасет мир...
 

Съела 2 л сельдереевого супа с рисом. И ок 300г черешни. Суп был со свежим имбирем и луком. Риса съела стакан (изначально, сырого). После 19 не ела. Воду не пила, кроме кипятка утром. Но это все равно много. И куда оно в меня влазит? Но все равно не ясно, почему вес падает. Язык уже разъело от лука, чеснока, имбиря, лимона и черешни, но хочется этих продуктов, а я пытаюсь слушать организм

Re: Красота спасет мир...
 

Сегодня выспалась. Но аппетита утром все равно нет. Наверно я, все-таки, ем слишком большое еоличество пищи. Ведь после 19 вчера не ела. И сегодня вот проснулась только в 10. А есть утром так и не хочется. Я так понимаю, что аппетит потом ппосто "бужу" всякими лимонами-имбирем-чесноком. Попробую сегодня есть еду без кислого и жгучего вкусов. Посмотрю, что будет.

Re: Красота спасет мир...
 

Ящерица, надо бы что-нить с дружественными бактериями попринимать.
Либо капустный квасик, либо кефирчик старше 3 дней (если употребляете молочку).
Почему старше 3-х дней, он немного закрепляет, а свеженький кефирчик послабляет, а я так понимаю, вы этого не хотите.
Полезные бактерии начнут работать, и частый стул постепенно пропадет, и аппетит здоровый появится.
Чесночок, если его употреблять больше 3 дней, начинает убивать полезную микрофлору. Он хорош для того, чтобы губить вредные патогенные бактерии, но более длительное употребление прибивает всю полезную флору тоже. Он все же сильнодействующий яд для нее.
Капустный квас вообще штуковина шикарная, на себе испытано. )))
И да, если приналегать на сырое и кисловатое, стул будет естественно частый.

Re: Красота спасет мир...
 

Если честно, то мне кажется да, многовато :)
Я понимаю, что все низкокалорийное, почти "диабетическое", но объем действительно большой. Я совсем не худышка (потому и здесь), но даже в моменты зажоров я не кушала 2 л супа за день)) С другой стороны, Вы говорите, что прислушиваетесь своего организма, а просит кушать именно он. Да и отвесы у Вас есть, значит без перебора. Все таки чертовски сложный механизм этот человеческий организм! Г-н Соболевский говорит, что не есть с утра - это нормально, что он тоже частенько не ест до полудня. Я как он красиво говорить не умею, поэтому просто ссылочку здесь оставлю https://www.youtube.com/watch?v=hfN_8k0LFOk&t=13s

Re: Красота спасет мир...
 

Итак. 9й день выхода. Чашка кипятка, через час салат-щетка, рис с кабачком, капустой и сельдереем (вареные), с лимоном. От чеснока отказаться не смогла. Через 2 часа чашка черешни, чепез 2 часа сельдереевый суп с рисом, (и сырими имбирем, луком, чесноком, лимоном). Через 2 часа часшка чепешни, через 3 часа 5 молодых картошин с укропом, чесноком, луком и помидором. Четко осознала, что переедаю. Тк сельдереевого супа опять уложила почти литр. Не могу понять, что это. Я поставила задачу есть до насыщения, но до насыщения супом в меня влезает 2 тарелки. Я, конечно, понимаю, что там, по сути, просто овощной отвар (причем я варю его мин 5 после закипания) с припущенными овошами, но очень бооьшие объемы еды. Вес, вроде, сегодня не падал. Поэтому завтра, все же, начинаю контролиролировать размеры порций и количество еды.

Re: Красота спасет мир...
 

Alenushka88, спасибо огромное, Вы правы, я уже сама поняла, что много. Я, конечно, слегка эксперементирую еще - хотела понять, может ли организм сам "чувствовать" меру. Но, видимо, моя плоть - все-таки, глупа... С весом уменя вопросов нет. Голодала сейчас для решения вполне конкретных задач, и за вес, как раз, побаивалась, в смысле, чтоб не потерять слишком много и набрать еще чуть-чуть если не на выходе, то, хотя бы, сразу после. В прошлый раз очень отощала и полгода не могла набрать. Здоровыми методами. Разъедаться же не хочется тоже. Но сейчас вот четко вижу, как происходит у людей набор лишнего веса. Я то пока не набираю. Наоборот. Только вот сегодня удалось приостановить сброс веса. Но увилела по себе однозначно: организм - умный. Но организм - это прежде всего - мозг. Которым и надо осмысливать, что, зачем и сколько я ем... А плоть - глупа.

Re: Красота спасет мир...
 

Общий объем еды за сегодня: 2 морковки (мал), 4 стрелки сельдерея, 300г капусты, 1 кабачок (мал, см12), 3 луковицы, 5 зубчиков чеснока, 3см корня имбиря, 1/3 лимона, 0,5перца болгарского, 1 помидор, 5 картошин, 1 стак риса, 300г черешни, пучок укропа, (ок 1 л овощного отвара в виде супа). Первый прием пищи - ок 10.30, последний - ок 19.

Re: Красота спасет мир...
 

Наверно, именно так и выглядит обжорство. И не важно, что это все овощи, ягоды и зерна, без соли, масла и специй. Есть "до чуства первого насыщения" на выходе из голодания 25 дневного у меня не получается. Отказаться от лука, чеснока, имбиря и лимона не могу. Хотя... Почему не могу. Что если это тоже "глупая плоть"? Вообще, в обычной жизни я это все не ем. Особенно вот так живьем, в сыром виде и в таком количестве... Но может это как раз таким образом и "развлекается" "глупая плоть"?... Ладно. Заввтра, все-таки, проэксперементирую.

Re: Красота спасет мир...
 

Ящерица, Ой, вы едите как Дюймовочка. ))) Конечно, вы будете вес терять.
Если 2 тарелки супа это много.... ))) Ну тогда я монстр. ;)

Re: Красота спасет мир...
 

Скажите, а как Ваше лицо отреагировало в этот раз?
Вы тему начинали с описания последствий, сейчас какие-то превентные меры предпринимались, или голодание в этот раз никак не остразилось?

Re: Красота спасет мир...
 

Osen, с лицом в этот раз все значительно лучше. Делала массаж через день. (Я владею и серьезными омолаживаюшими техниками, но, к сожалению, самой себе их применить еевозможно, но, как могла). Кроме того, выяснилось (на мрт, сделанном позднее, что у меня появились грыжи в шейном и грудном отделе позвоночника, я об этом не узнала своевременно, а по роду деятельности знаю, что это и влияет на "уползание" лица). Грыжи пропустила, потому что занимаюсь и физически их не ощущала. Случайно при обследовании обнаружились). Так что, основные меры - это и было само голодание это и сейчас по плану серьезные занятия в тренажерном зале. По опыту знаю, что это решит и вопрос с лицом

Re: Красота спасет мир...
 

Еще, по поводу лица, грешу на то, что на выходе в прошлый раз слишком долго не ела соль . И еще в прошлый раз словила молочницу. Думаю - это и на отразилось на коже лица. Но я уже поняла, в чем была ошибка. Сейчас очень внимательно выхожу.

Re: Красота спасет мир...
 

Rumia, это за один присест - 2 тарелки супа. Это где-то поллитра жидкости. А там еще овощи, все-таки, плавают и рис еще... Это вот все - прямо за один раз... У желудка то объем какой? Я, конечно, понимаю, что он может растягиваться... Но это как-то стремновато... И главное, что я чувствовала, что могу еще съесть... Это реально было только чувство пепвого насыщения... Но ведь если так растянуть желудок, то рецепторы привыкнут, и потом для насыщения будет какзаться,что надо съесть две тарелки еды, вместо одной... Но это ведь не так на самом деле. Я уже теперь точно поняла, что такой вариант мне не подходит. Я себе напоминаю щенка. Где-то слышала, что щенок съедает, сколько дать, не чувствует насыщения.

Re: Красота спасет мир...
 

13 день выхода. Не писала 3 дня. Эксперементировала. Начала добавлять в свои супчики крапиву, один раз - конский щавель. Что нашла возле дома и на что потянуло

Re: Красота спасет мир...
 

Убрала чеснок. На три дня. Но сегодня опять начала есть. Думаю, мне он реально необходим. Позавчера ходила по парку с 6 вечера до 12 ночи и подмерзла. Сегодня вылезла болячка на губе. Решила опять есть чеснок. Порции ограничила. Ем 3 раза в день. После 18-19 не ем. Аппетит появился зверский, такой, что уши закладывает и сердцебиение начинается. Так было и на ппошлом выходе. Но такой аппетит был сразу на 22 день голодания и я тогда вышла. И он ровненько каждые 4 часа ппосыпается, как на прошлом выходе.

Re: Красота спасет мир...
 

Со вчерашнего дня в один прием пищи добавляю порошок ламинарии. Позавчера съела 7 сырых перепелиных яиц. Все-таки думаю о коже и пытаюсь слушать организм. Яйца сырые хорошие - вещь особая (с моей точки зрения). Попали они ко мне случайно и я решила, что это знак :) . Я как раз о них думала, а тут принесли, ни с того, ни с сего

Re: Красота спасет мир...
 

Завтра подумываю добавить масло. И всякие маш-чечевицу. Но буду смотреть завтра по ощущениям

Re: Красота спасет мир...
 

14 день выхода. Решила добавить маш. Взвесилась. За четыре дня вес упал только на 200г, что незначительно, так что, думаю, все делаю правильно. Масел и соли пока очень не хочется. Раз вес держится и так, то пока не буду добавлять, хотя по прошлому опыту планировала сделать это после 2 недели выхода. Решила отложить еще на несколько дней поездку. Выскочила болячка. Это иммунитет. Решила поберечься.

Re: Красота спасет мир...
 

Сегодня ела кичади но без масла и обжарки специй. Просто сварила маш с рисом и специями. Добавила морковь, лук, капусту. Кроме того, чашка выпоченнооо урюка. Ела 4 раза. Последний - в 21.30. Обычно так не делаю, но, видимо, специи разожгли аппетит. Знала, что лягу только часа в 2 и что предстоит серьезная деятельность, поэтому решила поужинать так поздно (первый прием пищи был в полдень). Но специи уберу пока. Завтра планирую просто овощной борщик из свеклы, перца, баклажанапомидоров, морковки и лука. С чесноком и лимоном только. Лимон не ела уже ок 4 дней.

Re: Красота спасет мир...
 

15день выхода. Кипяток, борщик, гречка с затаром, урюк и яблоки сушеные запаренные. Ела с 12 дня до 7 вечера. Самочувствие прекрасное. Завтра планирую поесть одуванчиков. Вычитала, что моя крапива повышает свертываемость крови,а у меня склонность к варикозу. Но почему-то хотелось крапивы именно, поэтому и ела ее несколько дней. Но одуванчиков тож хочется. Буду разжижать :-)))

Re: Красота спасет мир...
 

16 день. Кипяток в 11, супчик из капусты, листьев одуванчиков, риса, карри, с запаренными сушеными яблоками, лимоном, затаром и порошком морской капусты. Домашние дела мин 20 и 30 мин пробежки по парку.

Re: Красота спасет мир...
 

Потом кичади (только из маша и риса, без масла и обжарки специй, с луком, затаром и ч ложкой лимонного сока) и полчашки размоченных сушеных яблок. Последний прием пиши - ок 18.

Re: Красота спасет мир...
 

Кичади - и на обед, и на ужин

Re: Красота спасет мир...
 

17день выхода. Кипяток, через полтора часа гречка (сваренная на воде, без соли, масла и др добавок). Через 4 часа супчик из риса, кабачка, лука, с чесноком, карри, 3 сырыми перепелиными яйцами. На ужин супчик из 0,5 молодой картофелины, 0,5 луковицы, 0,5 кабачка и ложки овсяных хлопьев с карри и порошком морской капусты. Овсяные хлопья - это "не по плану", но почему-то захотелось именно такого супа. Решила что ложка геркулеса - это не смертельно. На завтра запарила себе овес с шиповником. (Решила, что раз на овсянку потянуло, то есть ее надо в нормальном виде.) Самочуствие хорошее. Бродила по лесу (думала грибы найду,всегда в это время собираю), принесла воды из родника (8л бутыль в горку, не близко). Но что-то мне показалось, что я слегонца желтая и неуравновешенная. На желчь похоже. А мож пмс... Вомщем, завтра на второй завтрак и ужин - мой настой овса с шиповником.

Re: Красота спасет мир...
 

18й день. Кипяток, настой овса с шиповником , рис с кабачком и порошком ламинарии, гречка с затаром, борщ из 1/4 свеклы, 100г капусты, 0,5 картошины, 1/3 кабачка, 0,5 лука, с 2 зубчиками чеснока и порошком ламинарии. (борща съела многовато - ужинала ок 21, точнее, ужина было 2 : в 18 и в 21, сегодня поздно лягу, много дел.). 2 раза по часу очень быстро ходила по парку, и один час - просто ходила в обычном темпе. Подумываю на пару дней "перебраться" только на пустые крупы: рис, гречку, нашла еще пчку пшеничной, она тоже подходит для этих целей. Буду морду лица приводить в порядок. А то потом поеду в деревню и думаю, что там все закончится питанием фруктами,точнее, ягодами и, максимум, салатами сырыми и простоквашей, во второй половине выхода уже точно можно. Так что лучше лицо до этого в порядок привести и сейчас посидеть на крупе. Самочувствие прекрасное. Вес удерживаю, не падает. Но только за счет количества, наверно (ем чуть больше по количеству еды и за счет количества приемов пищи, и за счет чуть больших порций). Надеюсь, что на крупе получится уменьшить порции, но не потерять вес. Каши то столько, сколько овощей не съешь.

Re: Красота спасет мир...
 

Кипяток, гречка с затаром, рис с карри, затаром и попошком ламинарии, на обед - все-таки был супчик овсяный (из одной молодой картошины и 2 ложек гепкулеса с сырым луком, петрушкой и попошком ламинарии) и ок 100 г молодой сырой капусты. Решила доесть оставшиеся в доме овощи и когда варила суп домашним, поняла, что не успеваю себе обед приготовить, поэтому до закладки всяких курицы, зажарки и соли отлила себе чашку картофельного отвара и выловила картошину. Еще было 2 чашки настоя овса с шиповником. 2,5 часа очень быстро ходила по парку (со сменой темпа). Последний прием пищи в 20. Сегодня опять поздно лягу и большая нагрузка с 20 до часу ночи. Самочуствие хорошее. Единственное - проснулась утром со слега отекшими глазами. Грешу на ламинарию. Все-таки, практически соль... Но я ее стараюсь как раз и есть побольше. Во-первых - коллаген, во-вторых - микроэлементы, кроме того, надеюсь, что это помогает не терять вес. Завтра уберу ее. Посмотрю.

Re: Красота спасет мир...
 

20 день выхода. Гречка с затаром, фасолевый суп (1/4 картошины, 0,5 стак фасоли (готовой), 1 ложка риса, сырой лук, петрушка), гречка с петрушкой. Суп решила сварить в обед, тк взвесилась и обнаружила, что почти 1 кг веса ушел. Как-то непонятно, почему. Вот думаю, то ли поголодать денек и все-таки перейти только на пустые крупы на пару дней, чтобы как-то "перезапустить" организм, то ли есть больше... Масел и соли не то что не хочу - ну не лезеут реально... Ем, вроде,больше, чем достаточно. (Порции большие - больше, чем мои сложенные вместе пригоршни, ем, сколько хочется. И даже после 18-19 вечера.

Re: Красота спасет мир...
 

Кипяток утром. С сегодняшнего дня уже соблюдаю интервал между кипятком и едой. Через 4 часа после кипятка - красный цельный рис с затаром и порошок ламинарии, ок 19 - гречка с затаром и порошком ламинарии. (без лука и чеснока, или без овощей-фруктов, или без овощей-фруктов с высоким г/и аппетита практически нет. Но ем с удовольствием. И почувствовала, что голодать даже день пока не стоит. Утром, после кипятка час ходила очень быстрым шагом по парку. Другой физ активности сегодня не было. Может поэтому и не было особого аппетита. Была сильная эмоциональная и умственная нагрузка. Но это скорее только отвлекает от еды. Самочуствие к вечеру так себе - буквально целый день (с12 до 0.30) просидела сидя... Это реально жесточайшая жесть и самый большой вред, который только можно причинить организму. (Кстати, училась я лежа, и сидячей работы никогда не пробовала тоже). Теперь уже на собственном опыте прочувствовала, как правы те, кто продвигает конторки для школьников)

Re: Красота спасет мир...
 

Знала бы, что это такой ужас - проводить по полдня даже сидя, нашла бы способ оградить от этого своего ребенка, когда был период учебы в школе. Да и только из-за этого, в Вузе бы тоже советовала учиться заочно... Так теперь еще и сидячая работа у ребенка... Вот так только раз в жизни попробовав на себе, понимаешь какие-то важнейшие и решаюшие для здоровья вещи... Я под сильнейшим впечатлением от пережитого опыта...

Re: Красота спасет мир...
 

Вес опять упал (на 500 г) - взвешивалась ок 12 дня. Ну так и было на прошлом выходе... Добавляю опять во все приемы пищи порошок ламинарии. Но пока вес опять теряется. С потерей веса смирилась. Не буду обращать внимания. Значит, так надо организму. Лицо в этот раз, вроде, "сохранилось". (хотя и вес пока еще продолжает падать). Ну значит буду опять полгода потом "наедать" эти критичные в моем представлении 3 кг. Больше не парюсь по поводу веса.

Re: Красота спасет мир...
 

22день выхода. Стпанный :-) В обед, все-таки взвесилась... Минус 200г... Ну не 500, или 800 - и ладно... Увеличила порцию горячей воды утром, так как сижу на крупах и по этой методике питания воду можно пить только горячую, натощак и за 4 часа до первого приема пищи. Потом - вся жидкость только из каш. А я их ем по 2-3 чашки в день. Это маловато, наверно. Но ими наедаюсь таким количеством. Поэтому утром чашку и увеличила.

Re: Красота спасет мир...
 

Вобщем,в 11 попила горячей воды, в 14 уехала по делам. Думала за пару часов управиться. В результате - день на ногах, дома оказалась в 19. Про еду или даже воду и не вспомнила ни разу... :-)

Re: Красота спасет мир...
 

Вернулась домой, а мне принесли ящик шикарнейших отборных армянских абрикосов и все возможные сезонные овощи. Тоже идеального качества. Не пластмасовые. Фермерские. Выпащенные "для себя"... Решила поужинать. Точнее, позавтпакать :-). Побоялась, что нет аппетита, а я его так "разгоняла" упорно на старте... Поэтому голодать день до конца не решилась. Сварганила салат-щетку из 2 листиков молодой капусты, 1/8 свеклы, 1 морковки (ок 8 см), 1/2 помидора, 1 зубчика чеснока свежайшего, соком жопки в 2 см лимона и 2 стол ложек родниковой воды.

Re: Красота спасет мир...
 

Думала появится аппетит. Но я просто наелась. Через час даже не захотелось моих любимых абрикосов. Даже намыла и поставила возле себя. Не хотелось... Доужинала ими только в 22. Уже успела устать от дел и проголодаться наверно за это время. Съела 15 шт (они большие). Поняла, что вот все равно как-то тянет на крупы

Re: Красота спасет мир...
 

Но я считаю, что жизнь с нами говорит языком жизненных обстоятельств, а раз мне "Бог послал" несколько ящиков ну просто идеальных овощей и ягод, то это судьба :-)... Да и летом правильно навитаминиться, наверно... Так что пока пустые крупы подождут.

Re: Красота спасет мир...
 

Маленькая чашка горячей воды, час бега по парку, через еще час салат-щетка (2 листа капусты, 1/8 свеклы, 1 морковка, 1/2 помидора, 1 зубчик чеснока, сок 1 см слайса лимона, 2 стол ложки воды), через 2 часа 2 раза (с интервалом в 2 часа по 15 и 20 абрикосов). Через 2 часа рис (1/4 стак в сыром виде) с кабачком молодым (7см), куркумой, лимонным соком, 1 зубчиком чеснока и 2 сырыми яйцами (яйца добавляю в горячий рис с кабачком.) На ужин 1 маленькая молодая картошина и 1 огурец. Все-таки вхвешиваюсь... Уже для наблюдения ради интереса. В обед было опять минус 200 г. Вобщем, как и на прошлом выходе. С разницей, что сейчас я несколько дней провела в конце первой половины выхода на крупах, и вес в это время падал сильнее. Хотя и использовала "соль" в виде порошка ламинарии и затар (с достаточно большой пропорцией кунжута)

Re: Красота спасет мир...
 

А, это 23й день выхода.

Re: Красота спасет мир...
 

Кстати, с добавлением абрикосов и салата стул опять участился. На крупах 1-2 раза, сегодня - 4. Надеюсь, все-таки, что большой потери веса это не вызовет... Про аппетит - поняла, что от чеснока с лимоном он не зависит. Это вспоминаю, как я по тазику супа лопала в какой-то момент на выходе... Сейчас порции четко ограниченные в меня только влазят. Вот моя "чашка" стандартная и больше ну ни зернышка не войдет точно физически. И странно, что вес как падал, так приблизительно в том же темпе и падает, независимо от количества еды...

Re: Красота спасет мир...
 

Есть одно предположение. Завтра проверю. А то сегодня у меня по плану был такой абрикосовый день.
Кажется, аппетит появляется от овощных супов и от круп с овощами (я в конце варки риса добавляю прямо в воду,где рис варится (ее с запасом лью изначально) овощи: кабачок и/или капусту. И варю еще с овощами мин 2-3 под крышкой на малюсеньком огне). Вот если овощи сырые или крупы отдельно, или с сырыми овощами, тогда аппетит отрубает. Приходится "раскочегаривать" какими-нибудь абрикосами... Завтра попробую проверить эту догадку. Просто интересно.

Re: Красота спасет мир...
 

Самочуствие хорошее, но появилось что-то похожее на молочницу. (дня 2 как наблюдаю). Стремновато... Так же было и в прошлый выход. Так тогда и не разобралась с этим. В смысле с причиной. Это первый раз в жизни и именно на таком же сроке выхода. Тогда я уже к этому времени кисломолочку еда. Аотом нашла инфу тут на форуме очень логичную, что не надо кисломолочку как раз,хотя многие советуют и даже выходят на ней. Я сама из сухих голоданий выхожу на простокваше (но они у меня максимум по 3 суток). И из водных до 7 дней комфортно с простоквашей дня со 2-3. Но 7 дней и 25 голодания - это "две большие разницы"...

Вобщем, если кто-то что-то мне про микрофлору посоветует, буду благодарна очень.
Ведь в прошлый раз выходила на овощах, очень долго на сырых, потом добавила ягоды сезонные, простоквашу, в этот раз - довольно рано - дня с 7, не помню, можно тут глянуть добавила припущенные овощи и отвары, без кисломолочки выхожу, но как штык день на 20-22 выхода чего-то происходит с микрофлорой.
Очень жду совета

Re: Красота спасет мир...
 

Про микрофлору еще. В прошлый раз уже думала об этом. Может рыбу какую есть начать... Вареную, или пвровую. Может микрофлора "буянит" потому что "думает", что ей теперь надо пепестроиться на вегетврианство, или даже веганство?
Но это не вхрдит совсем-совсем в мои планы. Хотя пока и не хочется животного белка. Но это же только середина выхода.

Re: Красота спасет мир...
 

24 день выхода. Маленькая чашка горячей воды. Через 4 часа кичади (бурый рис сваренный с машем (по 1/3 стакана с 2 листиками капусты, 1/2 луковицы плюс гвоздика, кардамон, кориандр, черная горчица (семена), бадьян, мускатный орех, куркума, корица и чуть сока лимона, сырого лука, 1 зубчик чеснока, затар уже в тарелку. З порции за день. 1 с помидором свежим (половиной). И порция салата-щетки из 2 листов капусты, 1/2 морковки, чуть свеклы, 1 помидор, сок лимона, 1 зубчик чеснока. Последний прием пищи ок 17.

Re: Красота спасет мир...
 

Фтз нагрузка отсутствовала, интелектульная и эмоциональная - полдня запредельные... Это я к теме моего "исследования" аппетита. Думаю, что вме-таки, единственное, что его вызывает у меня - это овощи не сырые, или их сочетание с крупами.

Re: Красота спасет мир...
 

И самое интересное, что вот сейчас поняла, что пробовать только припущенные овощи (без крупы), я не хочу почему-то. Ну ни за что. Сырые - с удовольствием, крупу без всего вообще, только еа воде - за милую душу, крупу с овощами в припущенными - с радостью, но не приготовленные овощи отдельно. Вот про борщ даже думать сейчас не хочу, хотя с удовольствием уже его ела на выходе раньше (овощной, без соли, масла и тп)

Re: Красота спасет мир...
 

Завтпа, значит попробую для чистоты эксперемента... Если не почувствую, что мне это совсем не лезет.

Re: Красота спасет мир...
 

Про микрофлору - разобралась. Это дикое совпадение, но случайно выяснилось, что вот уж совпадения бывают!!! - Что и тогда, и сейчас у меня на 20й день менялось мыло... Причем с натурального, на обычное. И спасибо форуму - мне столько идей подсказали. В том числе, про паразитов. Очень здравая идея. Но я как раз проверялась основательно, причем дважды: тогда, когда начались "приколы" с флорой на прошлом выхрде, а сейчас - до голодания. Я же собиралась делать операцию, и одна из причин такой штуки, какая у меня была, врачи назвали паразитов. Я и проверилась. Это, кстати, очень многоступенчатый, длительный и многокомпоеентный процесс. Но интересно вот что. Мне посоветовали на форуме сбрр травок и специй для иммунитета и от паразитов. Там гвоздика, полынь, чабрец, одуванчик и, кажется пижма. Так я все это и так ем, особенно на выходе. Но отдельно. Одуванчики в суп, чабрец - в затаре везде, гвоздика - в кичади.
Еще в результате своих исканий про микрофлору как-то попала на тему о тибетской медицине и аюрведе. Естественно ничего и не стала разбирать. Я не врач. Да и есть врач под боком. В том числе имеющий серьезное представление о тибетской медицине. Но сама идея, что главное в оргазме баланс и гармония, мне очень близка. Так что, раз есть сигнал организма, надо найти баланс. Уберу мыло. Посмотрю. Не буду переохлаждаться. Кстати, вчера ночью и сегодня утром провела кучу времени в очень горячем душе (обычно моюсь скорее прохладной водой), но потребность прямо была влезть в кипяток. Хотя не мерзла до этого. И полегчало сразу. Буду наблюдать. День-два.

Re: Красота спасет мир...
 

25 день выхода. Маоенькая чашка горячей воды. 2 порции пшеничной каши (пшеница, сваренная на воде) с 1/2 кабачка (ок 6 см). В каждой порции - по зубчику чеснока. Одна порция молодой картошки с зубчиком чеснока (5 шт маленьких) с 2 . 1 огурец отдельно. 5 абрикосов. 3 шт урюка горного. Интервалы между приемами пищи 3-4 часа. (абрикосы - отдельно, урюк отдельно тоже). Последний прием пищи (урюк) - ок 22. Но и "отбой" сегодня ок 2 ночи. После обеда 1,5 часа бегала и очень быстро ходила по парку. С 17 до 22 - готовила, те не присела ни разу. Последнее блюдо - печенье с финиковой начинкой, с кардамоном, бадьяном, карицей, ванилью. Думаю, что урюк в десять вечера был употреблен скорее от запахов специй, чем от какого-то экстремального голода :-) ... Интересно за собой наблюдать...

Re: Красота спасет мир...
 

Про вес. В обед опять было минус 200г. Это просто для "статистики". Выгляжу вроде нормально.
Про микрофлору. Все-таки дело в мыле видимо. После "отмены" обычного случайного мыла все исправилось, если так можно выразиться.
Про рацион. Тут вопрос. По идее, с завтрашнего дня уже 2ая половина выхода (голодала 25 дней и сегодня был 25 день выхода). Питаюсь исключительно овощами (сырыми и припущенными в родниковой воде), ягодами (абрикосы, черешня, забыла - сегодня было штук 5 клубничин с грядки), урюком, настоем овса, отваром зеленой гречки, крупами цельными (бурый рис, гречка зеленая и обычная, пшеница) и пару раз был геркулес по ложке в супе. Только на воде. Бобовые (маш, фасоль), травы (укроп, петрушка, одуванчик, конский щавель, крапива - в супах). Порошок ламинарии. Раз в неделю сырые перепелиные или куриные яйца (начиная с 14 дня), специи (куркума, красный перец, гвоздика, корица, кардамон, кориандр, зира, карри, затар). Лимоны, чеснок, лук. Все без соли. Масел тоже пока не ем. Ногти - как кинжалы, волосы не выпадают, кожа на лице и теле достаточно в хорошем состоянии. Самочувствие прекрасное. Образ жищни активный. Но физ нагрузо маловато и нерегулярно (получается где-то раз в 2-3 дня).
Так вот вопрос. Соли, масел не хочется совсем. Очень люблю простоквашу всякую и творог. Но их тоже не хочется. (хотя я и не собираюсь есть эти продукты не в деревне, а туда еще через неделю где-то). Рыбы периодечески кажется, что вроде хочется, вареной. Но как-то "теоретически". Даже купила парочку хороших скумбрий. (их вообще обожаю вареных). Но когда дело доходит до того, "что я реально съела бы сейчас", хочется или крупы, или овощей, или крупы с овощами и "абрикосиков"... И все. Даже ламинарию не сыплю (хотя очень ее люблю) уже дня 2. И специи сегодня не добавляла в еду. Не хотелось совсем.
На сколько критично добавлять уже со второй половины выхода масла, соль, кисломолочку, рыбу?
Если не хочу становиться вегетаринкой. Но и продуктов мне этих пока совсем не хочется

Re: Красота спасет мир...
 

Эт точно. ;) Очепятка по Фрейду? )))

Re: Красота спасет мир...
 

Не хочется - и не надо. Слушайте себя, питайте свой орг только тем, что нравится сердцу. ))

Re: Красота спасет мир...
 

26 день выхода. Спала совсем мало. Ранний подъем был. Чашка горячей воды, через 40 мин гречка с затаром (времени ждать 4 часа после воды не было, надо было выезжать из дома). Странно, но аппетит был. Прямо рано утром. Хотя встаю и завтравкаю значительно позже обычно. Может просто настрой был, тк знала, что предстоит "длинный день". В обед - стакан настоя овса с урюком, еще через 2 часа удалось вернуться домой. 7шт урюка. Через час порция чечевичного супчика (1/4 стакана оранж чечевицы, вода, кориандр, карри, куркума, 1/4 лука, 1/2 морковки тертой крупно за 5 мин до конца, лавровый лист) с лимонным соком, зубчиком чеснока, 1/4 сырого лука, 1/2 сырого помидора. Чечевица оооччч хорошо "зашла"... Прямо наслаждение испытала. Даже налила треть чашки добавки. И съела уже без добавок (лук, чеснок, помидор). На ужин полпорции чечевичного супа и полпорции бурого риса. В супе - чеснок, лук, помидор, лимон сырые, рис - с затаром. Рис тоже очень вкусным показался. То ли я очень устала и проголодалась из-за экстремально раннего подъема, то ли это настой овса с урюком такой аппетит разбудили. после ужина через 3,5 часа стакан настоя овса с урюком (ок 21). Спать лягу опять ок 2 ночи. Ела многовато сегодня, но чувства пересыщения не было. Только удовольствие. Что-то очень, наверно, нужное оргазму в чечевице. Даже подумываю завтра еще сварить. Хотя по плану была ориентировачно вареная скумбрия, все-таки, и сырые салаты. Думаю, что просто пора уже. Но буду смотреть по ощущениям завтра.

Re: Красота спасет мир...
 

27. Чашка горячей воды. 2 порции чечивичного супа (с интервалом 2,5 часа (чечевица оранж(1/3 стакана), сваренная в воде с лавровым листом, куркумой, кориандром +зубчик чеснока, лимон, лук (чуть-чуть)сырые в тарелку. Через 4 часа - полстакана настоя урюка. Через 3 часа - огурец, через 30 мин -
рис бурый с кабачком припущенным, с затаром и порошком ламинарии (риса сырого 1/3 стак, кабачок - 10см.) сырой помидор. Через 2 часа 30 изюмин размоченных (15 мин в горяч воде). Мож чечевица какая-то особая попалась. Ну тааааак мне вкусненько ее есть было. И вчера, и сегодня. И весу только 100г потерялось. Но, кажется, я ее наелась... К ужину уже хотелось кабачка с рисом и водорослями.
Про изюм. Не знаю, что это было. Полдня была сонливость, по ощущениям - низковатое давление, хотелось спать. Выпитый настой урюка не оч помог. Очень быстро ходила 2 ч по парку - оклемалась и нагуляла аппетит (а то не хотелось есть, а интуитивно чувствовала, что организму чего-то надо... А как понять, чего, если аппетита нет и спать просто хочется)... После риса с кабачком уже догадалась, что надо было чего-то сладкого. Я просто не сладкоежка. Совсем. И не могу сразу такие сигналы организма распознать. Когда вспомнила про изюм и вытащила его, поняла, что "оно". Так и оказалось. Съесть не получилось больше, хотя сначала думала, что раза в 2 больше надо. Но после изюма как-то все стало на свои места внутри. Не знаю, как объяснить. Вообще странно. Я изюм ем только в выпечке, или сырниках. Выпечка - не моя тоже тема. Так, под настроение, раз в полгода. Вобщем необъяснимо, почнму мне изюм понадобился. Подумала, что, может, надо сырые ягоды есть какие-то. Мож мне не хвптает сладкого вкуса в еде - как компонета

Re: Красота спасет мир...
 

Завтра уменьшу количество специй. Уберу чеснок, лук. Чтобы еда была более "мягкой и сладкой". Сегодня еще вычитала, что, кажется, в ведической кухне лук вообще применяется только как лекарство, а в повседневной жизни его нежелательно есть. (Я то же ем сырым, и по луковице каждый день)... Поищу обосновпние этого. Я вообще - мож просто впечатлилась. И поэтому сладкогое потребовалось... Типа, "нейтрализовать" :-) Подумаю. В целом самочуствие прекрасное. Скоро куча поездок достаточно глобальных. Надо как-то рыбу начинать хоть есть. Но пока не доходят до нее руки. Как-то не хочется. Завтраподумаю.

Re: Красота спасет мир...
 

28. Чашка горяч воды. 2 порции гречки с интепвалом в 2,5 часа (вторая - с1/2 зубчика чеснока), 2 часа быстро ходила по парку. Ужин через 5 ч после обеда - 1 вареная скумбрия (без соли) 1 огурец. Рыба, видимо, была необходима. По ощущениям после. До - не могу сказать, что сильно ее хотела. Но потом появилочь ощущение такой полноценной насыщенность, какого давно не было. Может просто успокоила себя так по поводу белка. Не могу понять, то ли это чувство "выполненного долга" перед организмом по белкам, то ли реально надо было. :-) Вобщем теперь можно спокойно теперь неделю точно питаться моими кашками-супчиками овощными и овощами-ягодами. И не думать про мксла, белок, соль и тп.

Re: Красота спасет мир...
 

Это называется "опаньки!".... 29 день выхода. Проснулась какая-то не такая... Долго не могла понять, в чем дело. Потом поняла. Когда на весы всиала. Минус 500г. Осознала, что лицо (глаза) было чуть приотекшим пару недель. Но я это только сейчас уже рассмотрела, когда отеки сошли. Но без весов не догадалась бы. Это от рыбы что ли??? В смысле отек был от нехватки белка? Или мож от избытка крахмала?.. Но рыбы пока больше не хоцца. И вообще вот уже четвертый час, а я еще не ела... Вообще не хотелось. Довариваю себе рис бурый с кабачком. (1/4 стак риса и 7 см кабачка). Размышляю о чудном устройстве организма, о том, что думала, что оч много уже знаю о нем, о питании, о здоровье... Ага... Как же...Ведь как раз же пмс, а я на нем отекаю кг до 3 иногда даже, но на 1 кг - железно... А у меня - минус полкило... А я в прошлый выход, когда больше веса теряла, и лицо приотекало, а из-за потери веса это было заметно, - грешила тогда на то, что соли долго не ела... Надо думать. Буду наблюдать.

Re: Красота спасет мир...
 

Рис с кабачком и порошком ламинарии на "завтрак" ок 15.30. (оооччч хорошо пошел. Самое то.) и 1 огурец. Через 3 часа 1 помидор. через 1 час после помидора - гречка (без всего). Вторая половина дня - умственная работа в крайне экстремальном режиме с сильной эмоциональной нагрузкой. (до 12 ночи). По окончании - 40 изюмин размоченных. После них "отпустило". До них моз кипел и сильнейшее эмоциональное истощение. В изюме, кроме сахара, думаю, важно еще то, что это продукт ферментированный. Уж и не знаю, что именно, но точно знаю, что именно изюм меня реально второй раз спасает.
Еще сегодня неожиданно треснула губа (это из "новостей" выхода). Не ела сегодня ни острого, ни специй, ни даже кислого. Единственное - много говорила. Интересно, это чего-то не хватает, или случайность. Пила сегодня только чашку воды утром. (я за воду считаю воду в крупе и воду овощей). Но часто еще ем супы и/или настои. Мож губа и треснула из-за того, что воды маловато. Но жажды нет. И потребности нет. После рыбы аппетит уменьшился значительно. И не хочется специй и резких вкусов (лимона, чеснока, трав). Интересно, почему?

Re: Красота спасет мир...
 

30 день выхода. Горячая вода, завтрак (в 15) - 1 помидор, через 20 мин - кичади (рис бурый, маш на воде, куркума, кориандр, зира, лавровый лист без обжарки, лимон, чеснрк, порошок ламинарии в тарелку сырые, капуста (2 листа), луковица (припущенные ок 3 мин). Ужин - пшеница разваренная, на воде с припущенным кабачком (7 см), лимоном, сырым яйцом, зубчиком чеснока, порошком ламинарии. "2 ужин" - горсть размоченного изюма.
С изюмом разобралась. Это классический пмс мой - "накануне" ем сладкое. Буквально один день. Но тяга неодалимая. Но почему-то не сообразила сразу.
Для такого срока выхода с таким режимом питания и после такого срока голодания странно, что такой сильный пмс... Что-то не так. Еще и эмоционально выраженный. Я ну просто зверь вчера была. (Правда не без причины). Эмоциональная и Интеллектуальная нагрузка очень значительные. Пс мало двигаюсь и много сидячей работы. Неужели так сказывается недостаток движения... Я еще и гернеца с чернышевшким вынуждена была обчитаться... Брр... Никакой разницы с говорящими головами в телеках во всех странах, где я бываю... Ничего нового... Страшно стало до ужаса... Ладно. Это не я пишу, а гормоны.

Re: Красота спасет мир...
 

Ящерица,
есть мудрое высказывание- ЛУК ОТ СЕМИ НЕДУГ.
один мой знакомый, рассказывал, что его дедушка каждый день на обед съедает 1 репчатую луковицу, размером крупнее куриного яйца. деду 91 год. у него все свои зубы, давление 120/80 и может по 3 часа ходить пешком на улице.
у меня после С.Г. стали "ребриться" ногти. начала есть лук, на обед с супом в прикуску. через месяц обратила внимание что ногти гладкие.
удачи и здоровья.[IMG]http://s019.radikal.ru/i623/1707/2d/5ecfa6405143.gif[/IMG]

Re: Красота спасет мир...
 

Тут больше примешан религиозный аспект. Веды относят лук к продуктам, пробуждающим гуну Тамас, отсюда и рекомендации поменьше его есть. Но это больше вопрос веры, как мне кажется. Если не стремится достичь духовного просветления и прервать навсегда цепочку инкарнаций, то никакого вреда лук не причинит.

Re: Красота спасет мир...
 

Ящерица, Вы не одиноки, меня тоже каждый день тянет на сырой лук (съедаю по целой головке). Иногда бывают периоды когда не хочется, но в основном не могу оказаться (да и зачем).

Re: Красота спасет мир...
 

Люди! Спасибо! Реабилитировали мой лук. А то ходила и облизывалась... В любом случае, надо себя слушать в первую очередь. Я уже и сама решила, что буду есть, когда есть потребность. Тем более, такое количество лука я съедаю только на выходе.

Re: Красота спасет мир...
 

31 день выхода. Горячая вода. Гречка без всего на завтрак. На обед потрясающий супчик- "харчо" :-)))). Добавила в свой рис на воде с припущенным кабачком, зирой, красным перцем, сырым зубчиком чеснока и лимоном немного уцхо-сунели и сырой помидор. Здорово получилось. :-) На ужин гречка с порошком ламинарии. На второй ужин горсть изюма. Вес на месте. Может я его, все-таки, перестала терять... Хорошо бы...
Читала сегодня дневник голодания более 60 дней. Пока частично. Оооччч впечатлило про исчезнувшие растяжки и родинки. Оч вдохновило... Одно но... Клизмы.... Каждый день. Думаю, там дело в этом тоже. У меня на шее не проходит штучка, типа папиломки что-то, не знаю, как называется... То ли надо голодать дольше, то ли клизмы... Но вот голодать длительно - за милую душу (хотя больше 25 дней не пробовала), а на клизмы ни за что пока не согласна... Буду осмысливать...

Re: Красота спасет мир...
 

32 день выхода. Горячая вода, кичади на завтрак и обед (рис с оранжевой чечевицей на воде, с лимоном, сырым луком, зубчиком чеснока). 7 клубничин с грядки. Через 2 часа после обеда. 3 часа быстрой ходьбы по парку. Гречка без всего на ужин. Горсть изюма пазмоченного на "2й ужин". Заканнчиваются кд. Давление ниииизкое (по ощущениям). Днем даже поспала часок, чего давно не было. Еще на неделю застряла. Откладываю поездку до полного срока выхода. Оч странно, но сегодня опять задумалась о голодании. Тяжко мне сидеть на месте. Целый месяц уже безвыездно на одном месте... И еще неделя предстоит. Хочется уже движения глобально.

Re: Красота спасет мир...
 

33день выхода. Горячая вода. Гречка без всего на завтрак. "Борщик" из припущенных баклажана (5 см), кабачка (5 см), 2 листов капусты, 1/4 свеклы, 2 мал картошин, 1/4 луковицы, 1 перца, с хмели-сунели, кориандром, затаром. 1 зубчиком чеснока и немного сырого лука в тарелку. С поршком ламинарии. Через 2 часа 7 клубничин с грядки. Гречка на ужин. Днем ходила оч быстым шагом 2,5 часа по парку. День на ногах. Самочуствие прекрасное.

Re: Красота спасет мир...
 

На "второй ужин" - чашка отвара овощного (остатки "борща". С затаром и порошком ламинарии. Последний прием пищи - ок 19.

Re: Красота спасет мир...
 

Размораживаю на завтра гольца и карпа. (Сижу за городом без возможности куда-то выбраться. Крупы заканчиваются. Да и рыбу хочу поесть, чтоб организм одаптировался уже к белку животному.) Так что завтра у меня уха по плану. Может даже и с солью. Подумаю. Есть розовая гималайская соль. Хотя мне, наверно, вполне хватает порошка ламинарии.

Re: Красота спасет мир...
 

34 день выхода. Напроч отшибло аппетит. Его то уже и вчера особо не было. Но сегодня вообще есть не хочется. Утром выпила чашку горячей воды. Подела дела домашние. Час бегала по парку. Но есть не захотелось. И к обеду не захотелось. И чувствую, что не захочется... Ну не насиловать же себя. Легла и лежу. Типа выходной сегодня. Мож посплю часок, а промнусь голодная... :-). Непонятно, что это. И ведь голодать тянуло пару дней. Может организму надо?... Но мне то надо выходить окончательно. Меня ж ждут "великие дела"... Ладно, попробую поспать

Re: Красота спасет мир...
 

В 17 поела ухи. Из гольца, кеты, карпа. Без соли. Вода, рыба, лук и остатки вчерашнего "борща" (овощной отвар. С приличным количеством порошка ламинарии и зубчиком чеснока. Аппетит, все-таки, проснулся. Когда перестала нервничать :-) ... Но ела только уху. почти. На ужин 3 клубничины с грядки и ложка фиников измельчннных размоченных в кипятке с корицей и 1/2 стакана кипятка. Последний прием пищи - ок 21. После обеда 3,5 часа оч быстро ходила по парку. Уха ну оооочч хорошо пошла. И без соли, с ламинарией. Даже без лимона. Подумала, что надо выбираться. Не могу больше сидеть на месте. Наверно, завтра ночью в поезд. В поездках и между ними думаю питаться сырыми овощами и ягодами.

Re: Красота спасет мир...
 

Честно говоря, из-за ощущения, что "жизнь проходит мимо" (в смысле всяких черники-клубники-абрикосиков), решила выбираться из добровольного заточения

Re: Красота спасет мир...
 

Завтра уже оч плотный день. Мож и позавтракаю гречкой, а мож и не буду. Постараюсь раздобыть абрикосов-огурцов каких приличных. А ночью - в поезд. Там два дня на сборы, и опять в поезд. Сначала один, потом второй... Т.е. дня 4 точно - на ягодах. И в поед третий ягод возьму (там целый день ехать). А, как приеду - деревня!!!! Творожок, сметанка, молочко, яйца. Их я только в этой деревне ем. Таких больше нет нигде. Пробовала в деревнях по всему миру... Так что буду отъедаться молочкой и яйцами любимыми. И фруктами-овощами-ягодами. Там через пару недель опять глобальная поездка, возможно перелет серьезный. Да и нагрузка неслабая и физическая, и моральная. Мож отпадет желание голодать. А то хочется пока. Но понимаю, что не время. Думаю, просто надоел рацион и образ жизни.

Re: Красота спасет мир...
 

35 день выхода. Оч ранний подъем. Горячая вода. Через час полпорции (приблизительно полстакана) гречки на воде без всего. До 14 бегом по делам по всему городу. (очень много пешком и реально бегом). В 14 и в 15 по 7 и 9 абрикосов (больших). В 18 1 банан. (не сбавляя темпа и вся еда на бегу). Ок 18.30 - пешком на родник и обратно в горку с 10 л воды. В 19 - дорвалась - ок 200г черешни... В 20 ок 500г абрикосов... ....... :-))))))) Знаю - девочки столько не едят... Но это была идея фикс :-)... И я всегда ем в таких количествах абрикосы и черешню (точнее, даже в больших). При условии, конечно, что тогда в такие дни больше не ем ничего (кроме крупы натощак, тк категорически не ем фрукты-ягоды натощак, берегу зубы и поджелудочную). Вот сегодня настал тот самый день. :-))).... Банан был явно лишний. Но это было единственное, что я могла поесть, чтоб продолжить носиться в том же темпе и переваривать всю моральную и интеллектуальную нагрузку. Взвесилась сегодня. Дня 4-5 терпела, не лезла к весам. Минус 200 г. Отлично, почти не потеряла вес. В принципе, можно сказать, что вес на месте. 200г - мелочи, погрешность... Так что довольна собой, жизнью, погодой и, особенно, качеством абрикосов. И черешня хороша. Уже с билетом. Ночью завтра- в поезд. Завтра день - еще "веселее" предстоит, чем был сегодня. Плюс готовка на двоих неслабых таких парней на две недели вперед. Причем глобально: фаршированная заливная рыба, котлет накрутить-наморозить таз, и часть нажарить, печенье овсяное, пельмени с рыбой и сыром - штук 300 хоть дозакинуть в морозилку. Купила шикарных карпов... Вот соблазн... Даже кишки все не в кучу и не гипертрофированные... Оч люблю вареного карпа... Но вчера была уха. Вполне достаточно. Да и носится с моей скоростью по городу по жаре, поев чего-то, кроме абрикосов, это - экстримище... Так что, "все лучшее - детям"... :-))). А у меня - ящик абрикосов... 11 кг... Ну уже где-то 10... :-). Настроение прекрасное. Несмотря на кучу нерешенных и трудеорешаемых задач. Жизнь кипит и мне это нравится. Все-таки, движение- жизнь... Странно, сегодня дает о себе знать надорванная мышца. Но и говорили, что полгода заживать будет. Но как-то так ощутимо - первый раз за голрдание и выход. Но через неделю смогу начать серьезные уже занятия. Думаю - пройдет. Болит - значит живое. Кто читает мой дневник, - не надо мои "подвиги" повторять. Я про полкило абрикосов за раз. Даже не натощак. Не здорово это. Во всем важна Мера. Даже в "витаминках" натуральных. И на бегу нельзя есть. Поэтому столько и съедается, что, практически, неосознано. Я, конечно, себе дала поблажку. Хочу чууууть-чуть вес набрать хоть. Но написала так подробно, чтоб как раз было видно и мне самой, как не надо делать.

Re: Красота спасет мир...
 

Спать удалось лечь только после 2 ночи... Была занята. Вдруг, среди ночи, приспичило абрикосов... В конце концов съела 2 шт, уже после того, как легла. Ближе к 3. После этого только уснула сном младенца... Оч весело... Вот думаю - что это было... Абрикосовая зависимость? Или это, все-таки, поджелудочная развлекалась так после "дозы" почти натощак. Гречка то была рано утром, а абрикосы пошли в 14... Сегодня 36 день выхода. Аппетита, естественно, нет с утра. Конечно, если ночью абрикосы точила... Даже воду горячую еще не пила. Насобирала липы, надо браться за стирку-сборы-готовку. Интересно, и как люди питаются соками фруктовыми и ягодами-фруктами на выходе из голодания и натощак и не поправляются (если они только не одними сырыми фруктами питаются и овощами)???? Пойду огурец какой раздобуду на грядке хоть на завтрак. Все-таки страшно с абрикосов начинать... А по плану только ягоды и, значит, какой-то сырой овощ натощак, в котором сахара-крахмалов нет (по возможности)... Сложно как все :-)

Re: Красота спасет мир...
 

И вес - минус 300г... Оно, конечно, организма чистится так тоже... Но мне последние самые маленькие брюки велики... Домашние сказали, что мне можнл варенье не варить... Что, простите, при моем питании абрикосами, и последствиями, можно в туалет ходить просто с банками... :-)))

Re: Красота спасет мир...
 

Итак, 36 день выхода. Ок 1,5 кг абрикосов. (плюс 1 огурец на завтрак)... Мои планы взять ягоды в поез в одну из следующих поездок на днях - чушь. :-) Это я просто с прошлого лета на одних абрикосах не жила и забыла, какое это опасное мероприятие в допоге :-). Поезд через пару часов. А стремно :-). И смех, и грех... Пока все по плану. Главное, чтобы вагон оказался современным... А то.... :-)))))

Re: Красота спасет мир...
 

37 день выхода. Ночь и полдня в поезде. Уснула в 3, проснулась в 6. Не выспалась. Но пришлось вещи сдать в камеру хранения и сразу с поезда нестись по делам. До 14 моталась по городу. Выпила чашку горячей водытолько в это время. Взвесилась. Тк начала терять джинсы (специально их выстирала накануне и одела только выходя из поезда, чтоб не растянутые). Оказалось - минус 900г за сутки... Посовещалась со своим главным советчиком, доктором и голодальщиком "по совместительству". Приняла решение начать есть плов. Выбрала не узбекский, (как обычно ем для кожи лица), а вариант с ооч длиннозерным (поэтому менее крахмалистым рисом), большим количеством (обычной, красной) морковки и нежирной говядиной, (без хлопковогомасла, курдюка). С небольшим количеством соли. Съела порцию. С большим удовлетворением. Может даже и потому, что действительно это было нужно мне. Хотя в данном случае, что есть, выбирала разумом, логикой. Но организму явно понравился этот выбор.
Есть, конечно, сомнения. Ведь голодала 25 дней. А это только 37 день выхода. И уже мясо... Но лицо меня мое уже стало настопаживать. Да и выбор у меня не велик: или срочно остановить потерю веса, или прямо завтра покупать одежду новую. А я и так год назад после голодания купила. И мне очень она пока нравится. Да и найти одежду размера ххs не так просто подходящую, я ж, все-таки, не девочка- подросток давно... Да помню и жалела в прошлый раз, что раньше плов не начала есть. Я тогда его уже после выхода начала есть. Вобщем, завтра посмотрю, как организм отреагирует. А сегодня самочуствие волшебное было. Учитывая, что сплю я мало, а сегодня вообще пару часов и бегаю галопом целый день. Сил прибавилось заметно. В 17 съела еще 9 абрикосов, в 18.30 - 300г черешни.
Если кто-то знает, напишите, пожалуйста, на сколько критично в смысле нагиузки на организм, мясо на 37 дне выхода. Буду благодарна.

Re: Красота спасет мир...
 

38 день выхода. Вроде выспалсь наконец :-) . После вчерашнего плова с солью сошед отек с лица. (Опять был незаметный мне до того, как сошел.) Так же было и после рыбы. Но рыбу я ела без соли. И плов все-таки с доюавлением масла растительного. Это было первое масло (как и соль, и мясо) за выход. Вот масло можно было есть, наверно, давно. Но не хотелось совсем. В плове - это совсем другая песня... Весов тут у меня нет. Буду смотреть по одежде. Пока ползаю по дому в пижаме, не ясно. Очень хочется в баню. В этом городе у меня есть и соратница любимая по бане. (обычно в бане одна люблю париться , но это - иселючение). Но в баню боюсь. Голодала в этот раз, чтобы рассосалась на спине "гулька". (похожая на липому, но диагноз не ставили, хотя мрт делала и анализы(на паразитов)). Она появилась ок года назад (точнее была замечена). Уже после голодания. Не беспокоила. А тут начала беспокоить, болеть, не могла спать на спине. Собирались делать операцию, да еще и под общим наркозом. Вобщем, я вместо этого зашла на голод. И все прошло. Говорили, что после голодания оно появится опять. Но пока нет даже следа. Но я пока и вес продолжаю терять ощутимо. Знаю, что нежелательно при всяких кистах и образованиях париться. Вот и думаю, стоит ли идти в баню...
Лицо сегодня очень уж хорошее. Разительный контраст. Но, с другой стороны, я и выспалась хорошо. Не может же это быть от одной тарелки плова накануне... Хотя...
Появился опять вопрос по отекам. Все-таки приопухает лицо. Чуточку. Так, что даже не замечаю, пока отек не сойдёт, и забываю. Но после рыбы обоих приемов и мяса, причем с солью, отек проходит на утро. Люди, почему???? Что это, кто знает???
Теперь в раздумьях... Мяса-рыбы-яиц и даж простокваши не хочется. Да и не ем я все это каждый день в обычной жизни. А у меня пока, вроде как выход еще... Про вес. Я тут у мамы. Нашла пару шмоток почти не ношенных. Размера s.(Мой размер до прошлого голодания, после гододания стал хs, а сейчас уже ххs). Появилась мысль ушить их до моего теперешнего размера, благо ателье прямо во дворе. В принципе, одних брюк легких и одних джинсов мне в деревне, куда я собираюсь, хватит. А по поводу маек-свитеров размера я не парюсь. Ну будут свободные. Стильно... И можно тогда спокойно дальше выходить. Потому что есть курицу-рыбу буду все равно раз в неделю, не чаще, и по прошлому выходу помню, что вес остановился и начал чуть наедаться только спустя пару месяцев после выхода... Значит так надо организму. Ну не кормить же себя насильно....
Есть, кстати, пока не хочется. Хотя утро в маминой квартире - это тема... :-))))). Ароматы еды даже в мою дальнюю комнату доползают... :-) Она у меня гурман и готовит великолепно. Да и я гурман. Но, наверно, сбит режим. Вчера уже (тк ела мясо, в смысле - оюычную еду), последний прием пищи был не позднее 19 (отбой в 23.30). Но есть все равно утром не хочется пока. Совсем... Хотя уже час, как проснулась. Надо идти бегать - "заработать завтрак". Но по плану было сегодня лениться до обеда дома. Это важно. Я так делаю раз в неделю-две. А то иначе при моем образе жизни можно скопытиться :-))))). Мама аппетитно стучит ложкой на кухне. Пойду в разведку :-)

Re: Красота спасет мир...
 

По поводу мяса на 37 день выхода -уже можно. Если не собираетесь становиться веганом. Не в огромном количестве, и лучше бы не жирное и не жареное. Я после 30-35 дневного голодания мясо начинала есть через месяц. Сначала рыбу, потом через пару дней уже обычную свининку и говядину. И грудки куриные. За месяц микрофлора в кишечнике уже должна восстановиться, поэтому можно всё, если не планировали изменить свою систему питания. Но всё в меру!

Re: Красота спасет мир...
 

День получился экзотический... Ок 10 утпа горячая вода. Потом нужно было попасть точно ко времени на встречу, а дома куча дел, сборы глобальные в дорогу, стирка,и сама похожа на неандертальца. Да еще и одежда катастрофически велика оказалась. Я ж месяц выходила "в заточении". Жила в спортивном костюме и халате... Вобщем, позавтракать удалось в 16.30, на бегу, купленными на рынке 2 огурцами. Хотя есть очень хотелось уже часа в 2. Но было совсем-совсем некогда. Дальше мой бег продолжился уже с 8кг рюкзаком, причем вынуждена была ускориться... В 17.30 пообедала половиной куриного филе без кожи на гриле. И 3 огурчиками. (Не стала бы, но от специально для меня приготовленного цыпленка домашнего решила не отказываться...) Подумала, что мне еще бегать и бегать. Аппетит есть. Хотя после вчерашнего плова не планировала опять мясо ближайшие дней 5. Да и отеков побаиваюсь. Теперь я много буду на людях и с людьми. Работаю я лицом во многом. А связь между длительным отсутствием в рационе животного белка и приотекшими глазами я, все-таки, серьезно подозреваю, что есть. Не дело, конечно, каждый день есть то говядину, то курицу. Но сегодня реально ела, что было. А сидеть на одних огурцах-абрикосах-черешне стремно. Ну никак нельзя мне уже больше тактми темпами вес терять. И абрикосы с черешней есть. Но все-таки я пронаблюдала, что недостаточно только огурцов натощак перед ягодами. Чувствую, что то же самое по действию сахаров, как если бы ела абрикосы просто натощак. У меня здоровый жкт, но я им ооооччч дорожу. Вобщем, наблюдаю пока. Пора бежать дальше. А то не знаю, будет ли сегодня время еще писать, а я себе поставила задачу оч подробно описывать выход. Все-таки, от него 99% процентов щависит результат голодания по моему мнению.

Re: Красота спасет мир...
 

В 20 - 200г черешни и 5 абрикосов.

Re: Красота спасет мир...
 

39 день выхода. за сутки спала несколько часов. С 5 до 7 (утра) и с 7 до 10. Питалась странно и как получалось. В 5 утра съела 2 банана. В 7 - 2 персика. В 15 - 4 персика. В 16.30 порция ухи из карпа с куском карпа (ок 4 см) (уха - бульон, с 1/2 помидора и 1 луковицей. В 20.30 горсть малины на даче и горсть смородины. В 23 была в гостях, но ничем не соблазнилась . В 23.30 - горсть земляники и штук 8 клубничин. В 00.40 - З огурца и 2 маленьких картошины из ухи. (без бульона). Спать получится лечь ок 3. Вставать рано опять. И предстоит еще тот денек...
Пока просто перечислила, что и когда ела, чтоб не забыть. Это важно. Совсем сбит режим, и видна четкая связь между неправильным режимом и нарушениями в питании . очень хочется спать. Есть много мыслей, но все завтра.

Re: Красота спасет мир...
 

40 день выхода. Вот вспомнилось выражение - "беспорядочные связи", или "беспорядочная половая жизнь"......... Очень хорошо отражает мой образ питания последние 3 дня... Хотя и образ жизни изменился коренным образом. Но причина не в этом, точно. Сегодня опять сумасшедший день. Точнее - сутки. Уснула в 3, встала в 10. Как "хорошая девочка" выпила чашку кипяточку своего... Дальше - тындец . Сначла завтрак. Как и планировала, 6 маленьких (очень-очень маленьких) молодых картошин в мундире с укропом и 1 молодой луковичкой с хвостом. Пока варилась картошка, попались под руку ягоды... Горсть земляники... Дальше. Потом на дачу. На дачу - на шашлык. Тож почти плановый. На даче - в промежуток от 13 до 15 - неизвесное количество крыжовника (стакан минимум), 1 горох (со стручком, молодой), горсть земляники, шт 3 клубничины, горсть малины (горсточка, шт 10)... В 16 3 куриных бедрышка (маленьких, цыплячьих) на гриле (маринованных в минералке с простоквашей и специями), одна стрелка чеснока. В 20 - 3 персиков, горсть крыжовника. В 23 - 3 персика...
Спать опять лягу часа в 3. Это и есть "беспорядочная жизнь"... :-) Радует, что это был день на свежем воздухе (целый), что давно так не отдыхала, с такой потрясающей компанией, количеством впечатлений, радости и удовольствия. Такой день - минус 5 лет на фейсе и плюс 5 лет к продрлжительности жизни... И погода замечательная, хотя дождь обещали. А было даже солнце. Красота. Даже курица, которую можно было не есть, на пользу. И чувствую, что хорошо организму, и не хотелось выпендриваться и распространяться про голодание свое и выход. И лицо с каждым днем лучше становится. Чувствую, что правильно питаюсь, хоть и ем эту неделю белок каждый день животный, и делаю это на неделю минимум раньше, чем надо было бы, наверно. Но ощущение четкое сейчас, что питаюсь именно так, как надо. (по рациону, и по количеству еды, не по режиму). С режимом питания надо разбираться. Но завтра еще один такой же день. Получается, что ем просто тупо, когда есть возможность. Но я то точно знаю, что это всегда зависит только от меня. Разбирвться и разбирвться мне с собой. Ладно. Через дня 3 уже приеду в деревню и там режим смогу себе организовать. А тут, в гостях у мамы, всегда так...

Re: Красота спасет мир...
 

Сейчас посчитала. Голодала 25 дней. Сегодня был 40 день выхода. Мясо начала есть на 37. Выход из 25 дней - это 50 дней. Те, мне еще 10 дней выходить. С пятеицы-субьоты добавлю молочку (молоко свежее, кислое, творог, сметану, слив масло) домашние деревенские и яйца опять начну есть (ела их уже на выходе, пока не ела рыбу-мясо). В это же время не буду есть мясо-рыбу-птицу. Плюс овощи-фрукты (большей частью овощи сырые). Плюс зеленая гречка (наверно). После окончания выхода (с 51 дня после голодания) начну еще есть сыр (домашний деревенский, сало (обязательно!), кофе с кардамоном раз в неделю, чай (хороший черный, щеленый, травяной) ок раза в неделю, варенники (все возможные, и невозможные, если встречу, тоже), горький шоколад (не менее 90%) раз в 2 недели, возможно, подсолнечное (домашнее) масло. Себя знаю хорошо, поэтому отступлений от этого рациона не будет. Так буду питаться еще неделю-две после выхода. Голодать буду от суток - до трех раз в неделю-две, в сухую и на воде. Цель этого периода (оставшие 10 дней выхода, плюс 2 недели после выхода) - упорядочить питание. Точнее, разобраться, что правильно: питаться вот так, когда получается и когда приспичило, или придержмваясь стандартного режима питания. Режим не просто так придуман, это я понимаю. По крайней мере надо соблюдать интервалы между приемами пищи физиологичные. Но много попадвется советов есть просто при чувстве голода (физиологического, а не психологического, имею в виду). А если я не сплю полночи - мне и ночью есть, когда хочется?... А потом завтракать в 4-5 часов дня, потому что есть только к этому времени начинает хотеться... А есть же еще биоритмы... Вобщем, наверно, заведу еще какой-нибудь дневник питания правильного, типа. Если тут так получится. Очень уж помогают разобраться и анализировать ведение дневника и советы тут. А в этом дневнике допишу выход и буду описывать пищевые паузы 2 недели после выхода. Вот такой у меня план.

Re: Красота спасет мир...
 

:good: :claps:
Очень даже хороший выход получается! Я так строго и долго сдерживалась только после первого 30-дневного голодания. Тогда цель была не только вес, а и лечение. А сейчас нужно просто удержать вес, ну и немного почистить организм, поэтому как-то стимула особого уже и нет для длительного соблюдения всех правил. Хоть и стараюсь, но поблажки себе делаю часто.

Re: Красота спасет мир...
 

Спасибо за поддержку. Мне то худеть не надо. Мне надо - наоборт... Но жертвовать здоровым выходом только ради привычного мне собственного внешнего вида я не решилась. Питание такое мне очень даже нравится. Поэтому во время выхода мне себя не приходится как-то сдерживать. То, что переедаю фруктов и овощей по объему, это со мной всегда так. И при обычном питании. Фрукты летом, сезонные - это моя слабость. Единственная. Вот как кто-то от шоколада, или выпечки тащится. У меня с фруктами такая "песня"... Но я понимаю, что это не есть правильно. Понимаю, как это может отразиться потом на поджелудочной (переедание фруктов). Поэтому, пытаюсь с этим вопросом разбираться. И с режимом питания у меня засада. :shuffle:

Re: Красота спасет мир...
 

42 день выхода. В 11 утра (чепез час после пробуждения) - чашка горячей воды. В 14 - 3 банана. (опять что попалось по дороге из еды и чего захотелось). Знаю, что это просто катастрофа во всех отношениях для организма - бананы натощак. Но из достуаной еды это приемлемой на выходе это было единственное, чего реально почему-то хотелось. В 16 - 6 маленьких картошинок в мудире с 1 луковичкой со стрелой (1 см в диаметре, стрелок -2), пучок укропа. 1 чайная ложка подсолнечного масла нерафинированного. 2 кристалла гималайской соли (мм по 3-4). Соли не хотелось, но чувствую, что надо. Почему-то отекаю без соли. Глаза приотекают ночью.
Еще планирую сегодня съесть горсти 2 земляники. Масла ложку добавила к картошке, тк планирую поголодать день завтра (минимум день, максимум -2, или 3). как получится. Решила на день раньше смыться отсюда. Именно, чтоб привести режим в порядок. Стремно так на выходе с организмом обращаться. А в родительском доме так и впадаю "в детство" и шалю неудержимо: сплю по пару часов, день путаю с ночью и питаюсь по-хулигански... Думаю, это чисто психологически объясняется . Тут то я, типа, "ребенок". А заниматься глубоким психоанализом ради трех дней не вижу смысла. Все и так понимаю про себя и связь своих пищевых авантюр с формой ухода от реальности. Вон кто-то пьет, кто-то курит, кто-то обжирается, кто-то в карты или игры компьютерные играет для этих "целей". Так что, у меня еще довольно безобидная форма ухода от реальности :-). Решила ее себе оставить и изредка "вынимать" наружу, когда можно. Заодно наблюдаю и изучаю это явление. Мне для проф деятельности полещно это... Вобщем, взяла себе билет на день раше, чем планировала. Точнее - на ночь раньше. Это щначит экстремальные сборы сегодня, кучу дел щавтра, а вот путешествие - комфортное. Ночь в поещде. Потом пару часов в автобусе утром. И уже к обеду я в очередном любимом городе, даже думаю успеть щаселиться в гостиницу. Вот день завтра и полдня послезавтра минимум я и буду голодать. Во-первых, я в дороге практически никогда не ем. (плюс день накануне). Во-вторых, уже достаточно все-таки времени прошло после голодания и, хоть выход не окончен, ем я уже почти все. Получается, что практически вышла.
Но, главное, хочу режим питания отрегулировать. Хотя бы завтракать не в 3-4-5 дня, а в 11-12, чтоб обедать и ужинать вовремя и не трущить фрукты по ночам... А то вес улетает. А я в деревню. А там вообще худых девок не любят... ;-) Уже только шутить и остается... И смех и грех... Вобщем захожу на голод с целью отрегулировать режим питания, чтобы потерю веса остановить. Выходить буду в деревне. Если нормально пойдет сухой голод в дороге, то голодать буду всухую, и выходить думаю на простокваше, потом добавлю творог, потом яйца. Через день-два добавлю ягоды, овощи, крупу.

Re: Красота спасет мир...
 

Ящерица, а что за катастрофа кушать бананы натощак? Поподробней, если не затруднит)).

Re: Красота спасет мир...
 

Вот только думаю, пить ли магнезию сегодня на ночь... Голодать буду "по ситуации" - мож полтора дня, а мож и три. И не знаю пока, на сухо, или с водой. Курицу ела вчера, пощавчера - рыбу. Но остаоьное - много ягод, овощи. Сегодня день без белка... Стоит ли "смывать" магнезией микрофлору свежую из-за 1-3 дней без еды? Я ж только выхожу из голодания длительного относительно... Если всухую нолодать, то точно не надо магнезию, наверно. Но в прошлый раз в дороге через день сухого голода кололо в районе селезенки (это у меня почему-то бывает на сухом голоде, не разобралась с этим). В дороге решила не рисковать тогда, и перешла на голодание на воде. Ладно за магнезией сгоняю, если что попозже. Время есть подумать. Ну или шибану грамм 600 черешни...как вариант... :-)

Re: Красота спасет мир...
 

Я очень приблизительно своими словами могу объяснить про бананы натощак. Бананы (как и любые фрукты и многие овощи и ягоды) содержат сахар. Это влияет на поджелудочную . Инсулин там какое-то вырабатывается. Вобщем экстремальная для поджелудочной ситуация. И щапускается цепная реакция. Самое безобидное последствие - жор, как его тут называют . Черевато в пепспективе (употребление натощак) диабетом, как вариант. Кроме того, кислоты из фруктов (даже многих сладких) натощак разрушают эмаль зубную.

Re: Красота спасет мир...
 

Все варианты питания испробовала на себе. Были периоды питания только сырыми фруктами по 3 месяца -полгода. И овощами сырыми. (в странах с жарким климатом и только на местных сезонных фруктах-овощах). Совершенно точно, что это влияет на зубы . И точно, что потом при переходе на обычный рацион (а питаться фруктами-овощами сырыми не местно выращенными и в холодном климате я считаю лично для себя неприемлемым), - вес набирался мгновенно и с избытком. Хотя это не проблема для меня. Была. В молодостиНа пару кг больше обычного, я только лучше выглядела. Но сеачки веса туда-сюда-обратно после 32-35 лет - это уже проблема. И для лица, и кожи тела, и для позвоночника.

Re: Красота спасет мир...
 

Не надо пить магнезию, если планируется СГ или ВГ на короткий срок. Можно, но не нужно.
А у меня несколько длительных голоданий на зубы не повлияли. Видимо на всех по-разному ЛГ действует.

Re: Красота спасет мир...
 

"Не надо пить магнезию, если планируется СГ или ВГ на короткий срок. Можно, но не нужно.
А у меня несколько длительных голоданий на зубы не повлияли. Видимо на всех по-разному ЛГ действует."
Голодания у меня тоже на зубы не повлияли. Ок 10 лет голодаю. Повлияло питание исключительно фруктами и овощами сырыми длительное. Это было еще до голоданий.
Да, я тоже думаю, что не стоит магнезию сейчас. Спасибо

Re: Красота спасет мир...
 

в промежуток с 19 до 22 - 300г абрикосов, 5 персиуов, 0,5 кг черешни, полстакана земляники с черникой.
Собственно, это и есть мой вход в голод. Магнезию решила не пить. Абрикосы с черешней в достаточном количестве - вариант безотказный :-)... Так что, с утра я голодаю. Чашку горячей воды еще выпью утром все-таки. Дальше буду пробовать в сухую. По крайней мере завтра. Была мысль выпить пачку угля. (Какая-то аллергия - глаз припух и щиплет. Такое было год назад после выхода тоже, кажется, но так и не поняла, на что. Сейчас думаю, что может быть как-то связано с выходом. Но могло и в глаз что-то вчера попасть на даче. Влбщем уголь до утра пока отложила.
Но, может, кто-то знает: можно ли выпить пачку угля прямо на входе в голод? Без магнезии

Re: Красота спасет мир...
 

Времени сегодня нет свободного ни секунды. Но не могла не написать. Цирк!!! Цирк!!! Хохочу все утро. Пишу в очереди в кассе. Поделиться открытием.
Весь выход из голодания (более 40 дней) у меня были вопросы с аппетитом. Выходила после очтщения языка, достижения цели голодания и "ясных глаз", но без чувства голода... Первое время "разгоняла" аппетит чесноком, луком, лимоном. Половину времени выхода ела вообще просто потому, что надо. Решила погододать вот день-три (это даже голоданием не считаю... И... Опаньки!!! Проснулась, как штык в 8 утра (усгула где-то ок часа ночи) с "чувством зверского голода"... Который к 10 утра перерос уже в желание съесть что угодно. (это при том, что я более 40 дней выбирала, перебирала, прислушливалась к организму)... Хотелось грибов, еоторые мама натушила, курицы паровой (тож мамин обед), плова, которого нет, но знаю, где есть... Если бы не понимала этих механизмов, не работала так долго с телом и психикой большого числа людей, то точно решила бы, что это "потребность органищма после голодания и длительного выхода"... Цирк,цирк,цирк... Теперь мне ясно на 100%, как люди "разжираются"... Просто 90% так и не выходят из подросткового возраста. Ржу-не могуууу... И разобралась сразу с питанием "только когда есть чувство голода", или "потребность", и с режимом питания. Нет никакокой "потребности волшебной"! Начинаю штудировать учебники по физиологии, пищеварению и тп. Классические. Благо кругом - одни врачи. Естественно, надо питаться по расписанию (какому - вычитаю). Вот как в санатории советском, или больнице, или детском садике. С интервалом в 4 часа. (без фанатизма, конечно). И если рацион сбалансирован, то никакой "необходимости в чашке плова или ящике абрикосов" быть не может. А аппетит и/или чувство голода - это вообще понятие относительное и субъективное.
Я абсолютно удовлетворена результатами этой только что начавшейся пищевой паузы. Собственно, результат запланированный достигнут прямо на старте. Голодать то буду все равно - мне ж в дорогу. Да и за пару дней как раз, думаю, хотябы схематично разберусь с тем, какой нужен режим питания.

Re: Красота спасет мир...
 

Отголодала вчера день (почти в сухую, только чашка горячей воды утром) и сегодня до 14. Потом попала на колхозный рынок, как в детстве... Шелковица в банках, абрикосы размером с кулак, черная черешня, плотная, такая сладкая, что аж горчит... Ароматные персики... Там же и вышла из голода. :-) ))) на рынке. Слопала где-то с г 800 абрикосов.... Через 2 часа - еще 400 г. Через 2 часа оставшиеся 5 шт. Через час - стакан шелковицы, 300г черешни, 1 персик. И через час еще 200г черешни

Re: Красота спасет мир...
 

Сегодня и завтра - два дня, которые я просто отрываюсь. Наслаждаюсь теплом (надоело суровое лето 17 в средней полосе). Завтра еще день отдохну (морально. Физически - я пешком и бегом целый день бегаю. С тяжелым рюкзаком. ) Самочувствие прекрасное. Весов нет и не будет ближайшие 2-3 недели. Зато есть гантели по 5 кг, свежий воздух, тренажерный зал возможно. И, наконец, понимание, как надо питаться.

Re: Красота спасет мир...
 

Перечитала, что я вчера написала вечером, про "выход" на тонне ягод... Это, если что, было обжорство и бабах по поджелудочной. Решила написать на всякий случай. Нельзя так ни в коем случае, особенно после суточной пищевой паузы. Я - понимаю, что я делаю и зачем. Я - "шалю" и наблюдаю за процессом этим. Мне надо. У меня эксперемент. И я сегодня уже в нормальное время, с нормальными интервалами между едой, нормальными по размеру порциями буду питаться. Причем, никаких ягод, как вчера, на завтрак.
С сешодняшнего дня добавляю растирание сухой щкткой со щетиной из кактуса. (нашла наконец ее).

Re: Красота спасет мир...
 

Еще про мой выход. Считать некогда сейчас, но приблизительно у меня сегодня где-то 45_47 день выхода (из 25 дней). Самочувствие прекрасное. Но косяки есть. Про них позже.Надо подробно написать. В двух словах: отекают глаза (только глаза и, наверно, чуть-чуть пальцы и стопы) уже дня 4-5, язык странный, с налетом желтоватым уже недели 3 (сначала думала, что от куркумы, но убрала полностью специи и поняла, что нет). Где-то с недели 2 беспокоит надорванная мышца иногда. (во время голодания и вначале выхода побаливала только когда долго сижу, но пару дней назад чувствовалась при ходьбе, уже дней 4-5 что-то похожее на аллергию с глазами. Иногда есть ощущение странного запаха в носу. (месяц назад было, потом исчезло, вроде, когда животный белок ввела исчезло, вчера мне показалось, что опять). Вроде все. Подробнее потом.
Из важного еще. ногти, как кинжалы, твердые, крепкие, растут быстро, волосы тоже, кажется, быстее стали расти, состочние волос хорошее. Кожа на теле радует. А вот на лице после 30 дней выхода стали иногда появляться прыщики на щеках (маленькие, мало, быстро проходят сами), такого не было раньше. Даже в подростковом возрасте на щеках не было.
Если кто-то может подсказать, с чем могут быть связаны перечисленные "косяки" (вместе, или по отдельности), буду очень благодарна.

Re: Красота спасет мир...
 

Кстати, отеки с глаз сегодня утром сошли... Хотя вчера слопала на ночь тонну ягод. И немного соли (на ломтике помидора, мне кажется, что мне соль нужна, а я ее не ем, не хочется поэтому пару кристаллов добавляю раз в несколько дней. Вот вчера именно в качестве эксперемента съела ее на ночь. Чтобы она, если уж задержит жидкость, то было бы что задерживать. А то я же воду не пью (кроме кипятка утром, но вчера и его не пила), но пару кг ягод - это та же вода (только "связанная"). Теперь пытаюсь понять - то ли от ягод отек сошел с глаз, то ли от соли. Эксперементатор... Самой смешно... Кстати, после суток голодания глаща ьыли такие же отекшие, те, отек сошел не от голода. Наверно.

Re: Красота спасет мир...
 

хорошего дня мне и всем! У меня растирание щеткой, горячий душ, пробежка и своевременный и "заработанный" (после физ нагрузки) завтрак

Re: Красота спасет мир...
 

Посчитала. Сегодня 46 день выхода.
Вчера - на щавтрак запеченный окунь морской (половинка) с лимоном (1 ломтик) и маленький салат из помидора и огурца с луком (с каплей подс масла). на ужин пхали из свеклы, из фасоли, из шпината (по 1,5 стол ложки каждого), салат из помидоров, огурцов, лука с орехами грецкими (измельченными в соус), телятина на мангале (кусок по размепу и толщине - как моя ладонь (только ладонь, без пальцев)), попробовала купаты (2см). Стол ложка соуса ткемали (самодельного) - (день грузинской кухни, все пряное). В обед и второй ужин (в общей массе) - 300г черешни, 1 кг абрикосов. Целый день бегала бегом по жаре с приличной сумкой, вечер - на каблуках, днем - 4 часа непрерывного почти сидения (парикмахерская). Но травма не бескоила. (обычно при сидении и длительной быстрой ходьбе последние дни беспокила)
Сегодня утром (после грузинского эксперемента) - самочувствие прекрасное. Отек с глаз сошел окончательно. Не могу пока понять, от чего он появляется. Такое чувство, что с едой это не связано почти. Хотя умом понимаю, что так быть не может. Причина всегда только в питании.
Единственное, что после мяса во второй половине дня и, наверно, 2 раз в день употребления животного белка есть утром не хочется совсем и чувствую, что еще долго не захочется. В смысле - реально не полезет и вариант "надо, потому что надо вовремя позавтракать" не пройдет... Но сегодня опять дорога (несколько часов на машине, сборы (глобальные опять, тк разворотила вещи и разложила по всему номеру), пару важных встреч, много беготни и, скорее всего, вечером интенсивная уборка, возможно длительная и до ночи глубокой, но минимум - мытье полов и влажная уборка. Причем, скорее всего, воду придется носить из колодца м 50. Так что можно все это посчитать за дорогу. А в дороге я не ем. ;-)
Пойду собираться и растираться щеткой сухой - это и будет "завтрак".

Re: Красота спасет мир...
 

Из важного еще. Только писала недавно об этом. Но сегодня (и кажется вчера уже тоже) язык полностью очистился. (был желтоватый налет). Объяснения и связи с питанием и появлением и исчезновением налета пока не вижу. Буду благодарна, если кто-то подскажет.

Re: Красота спасет мир...
 

Сегодня все-таки решила позавтпакать. Типа режим установить. Позавтракала. В результате , поняла, чтр просто пропуск приема пищи, если аппетита нет, это не нарушение режима питания. Теперь буду придерживаться такой тактики. Итак, на завтрак тушеные овощи (баклажаны, перец, помидоры, лук, морковь), на обед стакан черешни, на ужин почти половинка цыпленка гриль, 1 помидор, 2 малосольных огурца.
Шесть часов мыла дом. Стоял пустой несколько месяцев. Устала. Но какое счастье!!! Я в деревне!!!
Хочется всего и сразу: голодать, пить парное молоко, делать творог и сыр, плавать, заниматься гимнастикой... Предстоит очень напряженных 2 недели. Надо много очень сделать на участке, разобрать сарай и чердак. И еще куча поездок, бумажных дел. Но все равно, в деревне сразу жить легче стало.

Re: Красота спасет мир...
 

Ящерица,
какое счастье свой дом в деревне, да ещё с водоёмом.!!!:super:

Re: Красота спасет мир...
 

Проанализировала ситуацию и пришла к выводу, что выход из голодания можно считать законченным.
Все подряд есть пока не собираюсь. Все подряд в моем понимании - это кофе, чай, горький шоколад, выпечка (это то, чем балуюсь иногда под настроение. Обычно - когда долго сижу в деревне и вся такая становлюсь совсем деревенская баба, и выбираюсь в город. Вот тогда могу попасть в хорошую кофейню или кондитерскую. В смысле, целенаправленно попасть :-) ). Варенники-пельмени-сырники-блинчики (не считаю это вредной едой, если в меру, и обязательно ем, но считаю именно излишеством, тк без этого можно жить (наверно :-) ) ). Всякие голубцы, жаркое, тушеные овощи, ливер, жаренная рыба, стэйки, борщ, супы (та же категория - излишество, но вполне седобное, если в меру, из хороших прлдуктов и правильно приготовлено). Вот это все ближайший месяц еще пока не планирую.
Оставила себе всю молочку (тоько деревенскую и только от лично знакой коровы), яйца (ясно, что от знакомых кур) :-) , овощи сырые и припущеннные, рыба (гриль,барбекю и оварная), уха, курица (гриль, барбекю), мясо (барбекю и в плове), плов (если найду) (плов вообше считаю лекарством, если поавильный и правильно съеденный), фрукты-ягоды. Мед. Растительное масло (подсолнечное и оливкое, нерафинированное, домашнее, я везунчик - у меня есть возможность масла есть домашнего производства. Но не весь год. Вот ем их, только когда добираюсь до домашних). Сало (сырое, если что, в смысле, без термич обработки, тоже считаю лекарством, но не во время выхода). Пустые цельные крупы и крупы с домашними маслами (в тч домашним сливочным). Из излишеств, которые себе оставила : оливки домашнего приготовления, сыры домашнего приготовления, варенники с ягодами, травяные чаи, морсы-компоты без сахара и как отдельный прием пищи.
Главная моя задача - режим питания. Очень уж хаотично питаюсь. Но надеюсь, что сейчас в деревне как раз получится с этим разобраться.
Пищевая пауза - раз в неделю (1-2 дня),плюс 2 дня в неделю - без белка и масел.
Следующее более-менее продолжительное голодание (мин неделю) - ближе к зиме.
Дневник буду вести в разделе для стремящихся к здоровому образу жизни. Тк сейчас будет период (где-то месяца 3) когда поставила задачи глобальные - режим питания и двигательной активности и силовые физ нагрущки для улучшения мышечного корсета (работа с грыжами позвоночными и кожей лица (зависит от состояния мышц спины и шеи)).

Re: Красота спасет мир...
 

Мой дневник в разделе для стремящихся к здоровому образу жизни называется ВосПитание организма. (ссылки не умею делать)
Всем голодающим желаю здоровья и успехов.
Хочу напомнить, что голодание - это способ лечения. Те голодающий - сам себе врач. А главная заповедь врача: НЕ НАВРЕДИ! (!!!!!)
Бесполезно, наверно, говорить, но - не стоит голодать для похудения. Ищбыточный вес - ВСЕГДА ТОЛЬКО РЕЗУЛЬТАТ НЕПРАВИЛЬНОГО ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ! Для похудения и надо менять пищевое поведение (а ни в коем случае не голодать). Как вариант возможна постановка цели : голодание для измения пищевого поведения. Но тогда надо понимать (Очень хорошо понимать), что тогда этим голоданием вы будете лечить ПСИХИКУ. А это - самое сложное и надо очень зорошо информационно подготовиться.
Пишу это, потому что не нашла этой инфы на форуме. (Все разумные люди просто ограничиваются советами ни в коем случае не голодать для похудения.Но я не нашла объяснения главного и решила сама написать).
Поймите, вес сбросить голоданием получится. Но он потом вернется. Чаще всего, с прибавкой. Чаще всего, вернется быстро. (если не ищменить пищевое поведение). А вот это уже серьезный урон здоровью- позвоночнику, суставам, гормональной системе, поджелудочной, печени, нервной системе, коже. Мышцы и кожа не успевают адаптироваться к колебаниям веса, причем резким. И пищеварение. Результат - аллергии, боли в суставах, плохая кожа и как раз главный результат - лишний вес...
Люди, пожалуйста, любите себя. Похудеть можно и без голодания. Но медленно. Именно чтобы изсенить за это время пищевые привычки, развить свою культуру питания, и изменить пищевое поведение.
И еще. Недавно смотрела цикл передач про людей, которые идут на Эверест... По какому-то российскому одному из основных каналов. Пельш ее вел. Точнее, цикл пкредач. Вот всем-всем голодающим очень советую найти в инете и обязательно посмотреть. К голоданию она не имела отношения. Но. Я увидела как раз тот же процесс... Подготовка, само восхождение. Очень важные этапы. Но самый важный - спуститься с вершины!!! Большинсиво погибает уже на обратном пути. Доходят до вершины и возвращаются живыми только те, кто правильно ставил себе цель. Вот так и голодание... Ведь главное - ВЫХОД... И ведь так важна подготовка (правильная цель, анализ себя, правильное питание на входе и срок входа, а то потом пишут, как ломает жестко на голоде, как голова болит, тошнит... А вход то какой был?????) А выход - это вообще ну минимум 90% результата (хотя я считаю, что 99)...
Берегите себя. Будьте разумны. Всем удачи.

Re: Красота спасет мир...
 

Читайте дневники голодания с успешным исходом. Там всегда фигурирует правильный выход и очень четко обозначена цель. (обычно - одна цель)

Re: Красота спасет мир...
 

Ящерица, привет.читаю твой дневничок. во многом ты права. я поэтому не голодаю долго, нет силы воли на правильный выход. мой совет, добавь в свой рацион говяжью печень. очень полезно. я ещё во втором твоём дневнике вчера хотела написать. удачи тебе в выполнении твоих планов. а главное пусть они тебе приносят только пользу.http://liubavyshka.ru/_ph/80/2/884333872.gif