ПП и беременность
 

Здравствуйте, дорогие форумчане! :prv03:
Читаю ваши дневнички уже около года. Поголодать с вами ещё не успела, но все впереди! Впечатляют и мотивируют результаты успешных голоданий. Надеюсь вступить в ряды голодающих через несколько месяцев.

Немного о себе:
Мне 37, сейчас в положении, жду второго ребёнка (5,5 месяцев), рост 176.
Мой нормальный вес до двух беременностей 62-64 кг. За первые роды набрала 26 кг и скинула до 72. В изначальный вес так и не смогла вернуться. На данный момент опять начала набирать стихийно ( уже набрала 13-15 кг). Сейчас где-то 87-88 кг ( точно взвешусь завтра утром на голодный желудок) Боюсь пойти на роды за 100 кг. :-(

Мои цели на сегодняшний день:
- перейти на ПП , салаты, каши, фрукты, супы, без шоколада, печенек и др. сладостей в больших количествах ( всю жизнь ела безалаберно, то нет времени, то нет денег, то хочется чего- то вредного...)
- уменьшить кол- во съедаемого ( к сожалению срываюсь и потребляю иногда просто гаргантюеские порции до рези в желудке)
- не есть на ночь!!! Это просто огромная проблема. Т к я сова и могу лечь глубоко за полночь, эта дурацкая привычка меня преследует на протяжении десятилетий...
- двигаться, а не лежать на кровати
- пить больше воды

Надеюсь , что все вышеперечисленные меры помогут мне остановить стремительный набор веса и наконец- таки сделать ПП образом жизни!!!
Скоромно надеюсь на вашу поддержку :4u:

Re: ПП и беременность
 

Начинаю путь к перестройке на ПП . Пока ставлю цель до июля не разожраться до 100 кг и родить здорового ребёнка. На первые роды пошла с весом 91кг. Ну хотя бы на этой цифре остановиться....
Вес на сегодня составляет где - то 86.2-86.4
Точно написать не могу, весы механические. Взвесилась на старых электронных показали в разбросе от 79.4 до 83.6. Ничего себе???!!!!! Правильно, что поменяла весы. Я совсем потеряла веру в мои электронные. Жаль, что на механических нельзя точно узнать до гр, но зато сколько раз не вставай на весы, вес одинаковый. На электронных же всегда разный иногда до 2 кг -3 кг разницы доходит ( причём не меняя положения весов) .

На завтрак выпила стакан воды, прописанную таблетку железа и пока пол яблока. По привычке хочется тяпнуть печенек и чая с сахаром. Все мысли о сладком.... Держусь. Хочу сварить овсяной каши. Полежу 10 мин и сделаю.

Re: ПП и беременность
 

Меню сегодняшнего дня составило:
Завтрак- пол яблока, овеянная каша с 50 гр черники.
Не дотянула даже до 12ч и в 11.30 съела яблоко.
Пообедать во время не успела, ела в 16 ч покупными рисом с курицей
Ужин- 2 йогурта.
Мозг упорно требует сахара. Но сдержалась. Кроме фруктов и йогуртов ничего сладкого не потребляла.
На завтра думаю варить овощной суп.

Re: ПП и беременность
 

Ещё есть две привычки от которых я очень хочу избавиться.

Первая, это не нормированный график питания. Эта проблема тянется из детства. Всегда посещала миллион разных кружков и ела на ходу бутеры. В училище не было финансов ходить в столовую, то же питание на бегу: пирожки, язычки, беляши. Нормального обеда как такового и не знала в этот период. Из институтского обеда помню бульонный кубик , растворённый в кипятке и хлеб. Ну и вошло в привычку есть когда прийдется.
Хочу восстановить нормальное время для завтрака, обеда и ужина. Особенно тяжело мне даётся обед.

Вторая плохая привычка это кусочничать/ перекусывать между приемами пищи. Могу конфеток покушать, или печенек или бутер. Короче нормальной еды потом и не хочется.

Сегодня пока насчёт перекусов все в порядке. Надеюсь сдержаться до завтра.

Re: ПП и беременность
 

Вес 87:-(
Т е + 600 гр .
Вчера ходила много, ела мало. Ничего не пойму. :-(

Re: ПП и беременность
 

Рацион 12.04.17
Завтрак - мюсли с молоком
Обед - суп овощной с тостом и 1 круассан
Ужин йогурт , кусочек шоколадки и кофе с молоком

Из плохого:
-Конечно же ужасный ужин, никуда не годится!!! Надо было сделать хотя бы салат. Готовить вообще не хотелось, муж сделал макароны для себя и сына. А так как макаронные изделия я вообще не употребляю, то и не стала даже присоединяться к общей трапезе.
-Ругаю себя конечно за этот кусочек шоколадки. Ну ладно уж утром!!! А на ночь зачем было???
-Мало пила воды

Из положительного:
-порции и количество съеденного было умеренным! Без добавок и перекусов между едой.
-Заставила сегодня себя залезть в бассейн. Плавала 20 мин. Могла бы больше, но заболела шея.
Надеюсь завтра на нормальный ужин.

Re: ПП и беременность
 

Сегодня проспала на работу. Взвеситься забыла. Оценивать привесы будем завтра.
Пока на сегодня. Завтрак нормальный приготовить не успела, пришлось есть залитые молоком хлопья сына.
Обед- картошка, кусок курицы и мороженное... ((((( мозг упорно требует сладостей- гадостей. Ощущение что отключаюсь на какой то момент и оп! Я уже зажевываю чем то сладеньким. Прям беда!!!!
Полдник- фрукты (отвратительная клубника)
На ужин планируется суп овощной.
Если честно, мне постоянно хочется есть. Поем и через тридцать минут могу снова покушать. Стараюсь держаться и не кусочничать.
Когда хочу что - нибудь перекусить думаю о голодающих. Они для меня все герои!!! Наверное, я никогда не смогу проголодать и недели. ((((

Re: ПП и беременность
 

Мой вес на 14.04 составил 86 кг.
На несколько дней поехали посмотреть Дижон. Давно мечтала здесь побывать, попробовать местную кухню. В итоге ем просто: позовчера на ужин салат Цезарь с соусом из дижонской горчицы, вчера рыбу с ризотто , тоже на горчичном соусе.Ехала пробовать местные региональные блюда, такие как говядина по бургундски и петух в красном вине, но перед самым заказом передумываю, беру блюда "полегче". Зато с десертами все плохо: третий день подряд на десерт яблочный пирог " Тарт Татан". Лучше б уж мясо ела, а то сахар....!!!!
Весов в отеле не наблюдаю, взвешусь по приезду домой. Уже страшно, пироги себя не заставят ждать- обязательно проявятся на весах.
Одно радует , что хожу много. Медленно но верно находила вчера часов эдак пять... живот и лишний вес мешают скакать как газель. Утешаю себя тем , что это временно:) уже представляю себя каскадящую и стройную:);):D

Re: ПП и беременность
 

Аййй! Завтрак в отеле меня убил! Наелась....
Теперь время походить по городу.

Re: ПП и беременность
 

Мы вернулись домой.
В холодильнике пусто, пришлось заказывать в китайском ресторане. Ужин- курица с рисом. Завтра тоже все закрыто. Посмотрю, может на заправке можно купить какие- нибудь фрукты овощи...

Re: ПП и беременность
 

Раздумья о состоянии кожи...

Вот думаю , как же я не заполучила кучу растяжек на всех частях тела, набрав при первой беременности 26 кг??? Наверное молодость, хорошее состояние кожи, должный уход сыграли свою роль... что у меня есть на сегодняшний день- молодость уже пролетела, кожа уже не та... остаётся уход. С начала беременности уже измазала на себя большой тюбик масла для тонуса кожи , сейчас взяла другую марку, специально от растяжек. Стараюсь не пропускать , мажу каждый вечер.
Так же появился целлюлит. И , о ужас, покрыл практически все ноги со всех сторон. Нечего удивляться , это мои 4.5 месяца заедания токсикоза булками и другими вкусностями сказываются((((
С начала беременности изредка делаю баночный массаж. Пока позволяет живот буду делать регулярно! Очень хочу и надеюсь, что растяжки обойдут меня стороной,главное не набирать так быстро... С целлюлитом буду справляться ПП и спортом.

Re: ПП и беременность
 

Вес на 17.04 - 87 кг. Тихий ужас!!!(((((((
Реально подумываю делать через день разгрузочные дни... Чередовать ПП, и дни приема жидкой пищи ( соки, супы, смузи...)

Re: ПП и беременность
 

17.04 встала поздно, так что завтрак получился и обедом- чай, круассан, неудержалась попробовала ломтик привезённого из Дижона пряника с лесными фруктами. Так, ничего себе, сладенько.
После обеда водила сына в кино- тяпнула сладкого попкорна.
Ужин, уж какой получился. 80% ресто закрыты сегодня, про могазины вообще молчу. Праздники! Поэтому, куда пробились, там и ухватили. Все рестораны забиты, пришлось взять пиццу на вынос. Обожралась!! В желудке тяжесть и тошно весь вечер. Прям как при токсикозе..:cry::bulbool:
Через" не могу" намазалась маслами и сделала баночный массаж "экспресс" - не больше 3 мин на каждую ногу.
Серьезно подумываю о разгрузочных днях...::blink.g:

Re: ПП и беременность
 

18.04
Вес 87кг
Проснулась с адской головной болью! Терпела до последнего, чтобы не пить лекарство. Часам к 15 голова прошла.
Сегодня случился пищевой срыв на предмет перекусов. Так как я не соизволила поднять своё неповоротливое тело в магазин, кроме сухого завтрака с молоком больше ничего не придумала.
Обед получился в моем понятии о ПП просто дивный: гречневая каша со свежим огурцом, прям как я люблю.
А вот ближе к 17 часам "мой поезд сошёл с рельс и понёсся по печенькам с чаем". Хорошо что их(печенек) осталось немного и я быстренько все доточила.
На ужин сделала салат с курицей и заправкой из привезённой дижонской горчички.
Майонез я давно не употребляю, только в оливье, который я делаю оооочень редко, раз эдак 5 в год. Хотя уже думаю, что может и оливье можно заправлять горчичным соусом? Надо попробовать в седующий раз.
Вот как- то так на сегодня. Печенья конечно меня огорчили. Не к чему было. Да и голова к этому времени уже прошла... Но, что сделано, то сделано.!
Завтра( точнее уже сегодня) хочу попробовать сделать пробный смузи. Или купить готовый??!!Ещё не знаю.

Баночный массаж сделала по 3 мин на каждую ногу. Делаю не смотря на лень. Я просто так не сдамся! :aliendance:

Re: ПП и беременность
 

Итог за неделю: прибавка в весе составила 600-700 гр. ((((((
Вывод- надо строже отнестись к расчету рациона.
Идея этой недели остаться на цифре 87. Подумываю о покупке электронных весов, чтобы точно знать граммы привесов и отвесов. ::rolleye:::rolleye:

Re: ПП и беременность
 

19.04
Вес 87 кг
Завтрак- йогурт
Обед- салат с курицей
В 18.30 перекус фрапуччино и шоколадный cookie(((((
Ужин- смузи ( манго, киви банан, клубника, апельсиновый сок)

Для себя любимой- массаж лица.

Re: ПП и беременность
 

20.04
Урррааа! Сегодня вес 86 кг(-1 кг)
Я уже думала , что вчерашний шоколадный cookie отразится на весе. Но, т к ужин был лёгкий, наблюдаются даже отвесы.
Завтрак я пропустила. Все болит, особенно поясница. Просто не могу встать.
На обед скорее всего салат с курицей и смузи. Ужин ещё не знаю...

Re: ПП и беременность
 

20.04 продолжение...
Обед, как и намечала, салат с курицей пол стакана смузи.
Ужин, кусок хлеба, яблочный сок орехи с сухофруктами.
Обожаю хлеб, могу его съесть в больших количествах, причём без разницы чёрный или белый, или в каких- либо других вариантах...

Сделала вечером хороший баночный массаж минут на 15.
И уррраааа! Купила весы электронные. Марка вроде надежная, не должны врать... сравню вес с механическими :)

Re: ПП и беременность
 

21.04
Взвесилась на новых весах 87.600. На механических 87. За сутки +1 кг???
Думаю что вода. Не хочу заниматься самообманом, буду ориентироваться на электронные .
Вес конечно очень расстроил, в итоге ела сегодня кое- как и кое- что: и мороженное и яблочный пирог, и хлеб. Пропустила обед.
Очень тянет живот, холила много, но через силу. Наконец- то купила колготки для беременных, а то все сползают до колен. Через шаг приходится подтягивать...
на завтра планы накупить овощей, сделать смузи. Если получится выдержать на жидком питании. Посмотрим.

Re: ПП и беременность
 

22.04
Вес не изменился, как и вчера 87.600
Сегодня аппетит у меня отменный . Утром на завтрак сделала смузи. Перекусила маленькой ( они действительно малюсенькие) дынькой. В обед две мини пиццы размером с ладонь с тунцом. Ещё какой- то хлеб с тунцом взяла, но так особо не ела, только раскрошила.
Купила штаны и платье для беременных. Покупала , и думала о том , что скоро буду каскадить, крутить мой мега обруч, таскать гантельки и бегать. Может в зал абонемент возьму на год. :shuffle:
Ужин дыня, смузи, клубника. Не удержалась, съела несколько конфеток маршмеллоу. С утра о них мечтала. Лучше утром и съела б. :cry: за день бы все калории растрясла бы!
Решила уделять побольше времени волосам. Сделала масляную маску ( касторовое, репейное, кокосовое и по несколько капель иланг - иланг и герани. Продержала правда мало, толко полтора часа. Лучше вообще на ночь оставлять или хотя б часа 3. На ночь, для меня не вариант. Следующий раз постараюсь уделить побольше времени.
Так же сделала хороший баночный массаж и массаж для лица. Короче, настрой боевой! :super:

Re: ПП и беременность
 

Отчёт за 23.04 воскресенье.
Вес как ни странно 87.600 держится.
Рацион на день. Завтрак- дыня и немного овсяной каши, обед- салат с курицей ( приличная порция), ужин - фруктовый салат ( дыня, яблоко, апельсин) . Воды пила мало, но был кофе ( часов в 18-18.30) с машмаллоу конфетками несколько штук.
Из дома не выходила, так что никакой физ нагрузки не было.

Re: ПП и беременность
 

выводы за неделю
Из хорошего:
- вес практически всю неделю держался на одной отметке
- заметила, что держу себя в руках между приёмами пищи. Конечно были отступления в виде яблока или нескольких конфеток. Но уже не сравнить с вазочкой печенек и сладким чаем...
- рационе было много салатов и фруктов
-вчера сильно стрессанула, но как обычно не заела своё "горе " половиной содержимого холодильника, а попила водички и успокоилась. Да, о стрессе! Многие просто не понимают, как можно заедать стресс, когда в рот кусок не лезет! А вот таким как я лезет! Меня это успокаивало и примеряло с сложившейся ситуацией. Знаю что не правильно, но вот и так бывает. Теперь буду стараться переключаться на что- нибудь другое.
- 5 раз делала баночный массаж
- ежедневно мажусь маслами от растяжек

Из плохого
- собиралась держать вес на 87- не получилось. Остановилась на 87.600(((
-сладости в виде конфет все же присутствовали
- мало физ нагрузки
- присутствовали редкие перекусы
- не делала разгрузочных дней

Вот такой итог за прошедшую неделю.
Читаю дневники голодающих, вдохновляюсь. Не сдаюсь, работаю над собой!

Re: ПП и беременность
 

Понедельник 24.04
Вес 87.600 прям повис на этой цифре:-/
Сегодня гуляла где- то 2 часа, ходила медленно, сидела на лавочке в парке.
Завтрак- 2 круассана, кофе с молоком и сахарозаменителем, 2 маленьких сырка по 20 гр каждый. На обед будет скорее всего курица. Купила бананы и манго - буду делать смузи или овощной сок на базе сельдерея, моркови и огурца. Или просто морковно- яблочный сок. Ещё не решила. Коли завтрак начался с тяжелой артиллерии- мучного, ужин будет очень - лёгким.
Всем хорошего дня и удачи на голоде! :good:

Re: ПП и беременность
 

На меня напал ЖОР! Рушу все подряд. Уже стяпала дыню, манго, ещё один круассан, курицы 2 ножки, , что то ещё возможно.... :crying1::crying1::crying1::crying1:
А кусок кокоса приличный, вот ещё что! Как я только не треснула по швам!!! Это реальный срыв:bulbool::cry::x
Состояние- без комментариев!

Re: ПП и беременность
 

Склоняюсь к тому, что уже несколько лет страдаю Компульсивным перееданием ( КЕ). Вот иногда читаю, и думаю, что с меня писали:

Если вы КЕ, то еда – это ресурс, с помощью которого вы решаете свои проблемы, но вам тут же говорят, что надо себя контролировать и отказаться от этого ресурса, и тогда вы сможете решить свои проблемы. Такая вот дилемма.
Когда вам говорят перестать делать то, что для вас жизненноважно делать, то вы не перестанете. Вы будете бороться с этими ограничениями – что и получается в результате диет, после которых происходит дикое обжорство.

Первый шаг к исцелению переедания – это понять, что ваша тяга к еде не является признаком вашей порочности, жадности, инфантильности или бесхарактерности. Это признак, что у вас есть какая-то глубокая проблема, которую вы таким образом пытаетесь решить. В такие моменты вы не можете отказаться от еды, ведь она – единственный известный для вас способ совладания с проблемой. Так вы себе пытаетесь себе помочь в трудный момент, даже если не вполне осознаете, что вас беспокоит. Все, о чем вы можете в тот момент думать – это еда. Вы чувствуете – осознанно или неосознанно – душевный дискомфорт и тянетесь к еде, после чего ругаете себя за обжорство и бесхарактерность, переключаясь с дискомфорта на вопросы еды. После чего еще больше утверждаетесь в мысли, что именно обжорство является вашей основной проблемой. Хотя главным является то, что у вас нет других способов себя успокоить, утешить и позаботиться о себе. Ограничивать себя в еде и худеть – никак не помогает решить то, что вас внутренне беспокоит и не помогает себя утешить другим каким-то способом.

Многие КЕ понимают, что они заедают душевные проблемы. Однако, само это знание не помогает найти другие способы совладания с проблемами. Более того, решение душевных проблем не означает, что вы автоматически перестанете переедать. За годы КПП многие КЕ утеряли способность чувствовать реальный голод и кормить себя в ответ на него, и восстановление этой связи является важным шагом в исцелении компульсивного переедания. Второй шаг к исцелению – это восстановление связи между едой и голодом.

КЕ – это люди, которые заедают свои проблемы. Для исцеления им требуется, с одной стороны, найти другие способы справляться с проблемами, а с другой стороны восстановить естественную связь между едой и голодом, и научиться кормить себя в ответ на реальный, физиологический голод.

Re: ПП и беременность
 

24.04 продолжение.
Ужин- смузи. К вечеру начало крутить живот, думаю от моих дневных чревоугодий .
Не знаю можно ли делать клизму при Б?

Re: ПП и беременность
 

25.04
Вес 88 кг ( +400 гр) :-( Чувствую , что полностью забит кишечник. Не знаю делать клизму или нет?
Сомочувствие плохое. Болит вся поясничная часть. Встаю из положения сидя и лёжа знаком вопроса. Только через несколько секунд могу выпрямиться в полный рост. А ещё тошнит ВЕСЬ ДЕНЬ. Блииииинннн! :cry:Надо было идти по работе, не смогла, отменила.
Меню описать не возможно. Из полезностей была только дыня, остальное то что можно было и не есть: мучное, кофе. Начала варить грибной суп и не смогла стоять. Физик нагрузок на сегодня ноль! Неделю начала плохо! Ругаю себя........

Re: ПП и беременность
 

26.04
Вес 87.600 (-400 гр)
Чувствую себя стабильно плохо. Тошнит просто жуть, хотеся забить эту тошноту хоть чем- нибудь. спина болит больше чем вчера. Ползаю со скоростью 2 км/час.
Сегодня была в бассейне, но не плавала, т к порвала купальник. Другой физ активности не было.
На обед и ужин ела грибной суп( картошка, грибы, морковь), но с хлебом. Очень сегодня хотелось хлеба. Боролась до вечера и купила все- таки. Так же хочется творога с сухофруктами, но никак не дойду до магазина с интернациональными продуктами. В обычных просто нет. Сделала соки сегодня один морковно- яблочно- апельсиновый.; другой овощной. Не пила, не пошли. воды пила мало.

Re: ПП и беременность
 

Может вам пока... на время беременности, перестать экспериментировать с едой, а просто ограничить наиболее вредные продукты - мучное, сладкое и добавить, как можно больше, овощей и зелени...
И уже перестаньте постоянно ругать себя! Отрицательные эмоции вам сейчас ни к чему!

Re: ПП и беременность
 

Мария11, спасибо , Мария! Я стараюсь отойти от моих нехороших привычек, честно! Особенно меня затянула моя зависимость от мучного. Это плохая привычка сформировалась у меня в детстве. Есть нечего , купят булку за 6 коп и жуй себе. Вся еда всю жизнь на бегу и без стабильного графика. Короче питалась да перекусами разными.

Из позитивного на сегодняшний день то что печеньки, например,уже 2-3 недели не трогала и даже сыну не покупала.
Фрукты стабильно, каждый день!
Овощи у нас , к сожалению, никакие. Все "пластиковые", вкуса нет вообще. :((( Салаты ем гораздо чаще чем до Б, заправляю в основном лимоном с оливковым маслом. Мясо практически не ем, кроме курицы. Не люблю.
Вчера первый раз сорвалась на обычный хлеб, так у меня уже с некоторых пор только цельнозерновой. Ем его редко , как тост с супом. Вот с круассанами что то последнюю неделю меня понесло! Шоколад вообще не люблю. Годами могу его не есть, тут прям напасть. Хоть кусочек, но дай!

Re: ПП и беременность
 

27.04
Взвеситься не успела.
Из меню сегодня: дыня, черника , суп грибной, сухой завтрак с молоком, чай зеленый, на ночь выпила стакан воды с мёдом и лимоном.

Завтра муж пригласил в ресторан- юбилей свадьбы.

Re: ПП и беременность
 

28.04 вес 87.900 ( +200 гр)
Завтрака как такового не было. Утром таблетку железа запила стаканом воды с лимоном и мёдом и отключилась. Проснулась ближе к обеду. Приготовила зелёный салат с курицей и горчичной заправкой. ужинать буду в ресторане.
По самочувствию- очень устала от болей в спине, ногах и тошноты. На следующей неделе иду к гинекологу, может что подскажет.

Re: ПП и беременность
 

Вчера весь день в голове крутилась пропоганда, которая идёт на одном из детских каналов в перерыве между мультиками и детскими передачами: " Не ешь слишком сладкое, слишком соленое, слишком жирное! Ешь минимум 5 фруктов и овощей в день!" Я считаю правильным, приучать детей к полезным продуктам с детства. Вот муж мой, никак не хочет есть фрукты и овощи. Хоть готовь, хоть не готовь, все равно оставит на тарелке. А с сыном мы как- то занимались подсчетом съеденных в сыром виде фруктов/ овощей. Было очень увлекательно и полезно. Надо восстановить эту хорошую традицию! Не зря же она у меня в голове крутится:))

Re: ПП и беременность
 

Два дня не взвешивалась, не писала и не следила за питанием.
Гинеколог прислала письмо, что обнаружена нехватка железа. Т е получается таблетку железа принимала не правильно. Надо было ждать 30-40 мин , а потом завтракать. Теперь так и делаю. Вот только последнее время забываю взвеситься до приёма лекарства. После уже не актуально, потому что запиваю большим стаканом воды.
Ок, по питанию в прошедшие дни точно записать не могу, но были и фрукты, и салаты, купила наконец- тки творог, и сыр и ресторанная еда.
Сладкого, жирного и кофе не употребляла.
30.04 на 50 мин перед закрытием попала в спортзал. В субботу тоже ходила много.
За выходные посмотрела 8 выпусков программы Revenge Body with Khloé Kardashian. Мотивирует на спорт и на ПП, да и вообще побуждает к действию и разным позитивным изменениям! Вот смотрю, заодно и английский вспоминаю. самочувствие из 5 на троечку.

Re: ПП и беременность
 

01.05
Вес 87.700( - 200 гр с последнего взвешивания)
Вес держится и это здорово!
Сегодня решила организовать день без неправильного сахара. Только мёд и фрукты. Ах нет! Все- таки схватила несколько маршмаллоу. В полдник. И на этом успокоилась.
Сделала выводы , что у меня явная зависимость от сахара, аж прям до ломки доходит. В какой - то момент ни о чем думать не могу, а дай ну хоть малюсенький кусочек шоколадки, конфеточку какую- нибудь, печеньку.... Для меня эта борьба будет долгой... но я справлюсь!
Сегодня в меню было:
Завтрак- каша овсяная
Обед- салат из помидоров, огурцов, тертой моркови, кусочек курочки.
Полдник - дыня, несколько конфеток.
Ужин- волнован с курицей и креветками, дыня
Молокочай, воды где- то 1 л

Сегодня нерабочий день, фитнес был закрыт и как назло дождь лил весь день. Из физ активности только уборка и поход в магазин.

Re: ПП и беременность
 

2.05 и 3.05

Вес стабильно держится уже 3 недели! Маленькая моя победа!
Со своими демонами (выпечкой и плохим сахором) борюсь медленно, но верно. Раньше после каждого приема пищи были вредности с чаем. Сейчас, если срываюсь, то только один раз днём и в маленьких количествах. Четвертую неделю не употребляю ни печенья, ни пирожные. Заменяю это на фрукт, лимонную воду или молокочай с мёдом.
Иногда хочется шоколада, купила чёрный шоколад с малиной. Не каждый день, но изредка съедаю кусочек с чаем. Остались мои белковые конфеты маршмало. Стараюсь не злоупотреблять и если беру, то только днём. Вечером кушаю немного. Не хочется. Мясо , кроме курицы, тоже не ем. Плохо, что не ем рыбу. Вчера , например, жарила рыбу. Но мне не досталось. Не рассчитала с порциями:))) вот ещё что , появилось тяга к болгарскому перцу. Чуть ли не каждый день покупаю:)
Что ещё? Хожу в спорт зал и пишу себе план на день.
В общем, ведение дневника меня хорошо мотивирует!!!

Re: ПП и беременность
 

Неделю руки не доходили отписаться. К вечеру просто сваливалась с ног , засыпала , недолитая до подушки.
Отчёт за неделю.
Вес 88кг
Ем практически все, в разумных количествах. Тянет в основном на фрукты, дыню, клубнику, чернику. Ем так же хлеб. Уже месяц как не употребляю кондитерские изделия и печенья. Ура!!!!
По состоянию, день на день не приходится. Иногда могу горы свернуть, а иногда лежу весь день со спиной.
Таким образом за последний месяц яприбавила в общей сложности 300 гр.
результатом довольна. Продолжаю следить за питанием!

Re: ПП и беременность
 

Подвожу итог этому дневничку. В июле родила здорового мальчишку. На роды пошла с весом приблизительно 97 кг!!!!:amazed: Моя цель была не перейти за грань 100кг. Цель достигнута! И того за Б я набрала 22кг. Набрала столько из за булок, это мой бич. Жирное, капченое, маринованое не ела. Мясо - только курицу и то редко. Нехотелось. В основном фрукты , овощи и булки: круассаны и т п сдоба. Сейчас мой вес 81.5 кг. Мечта 62. Сбрасывать собираюсь или каскадами , или малоедением с одним-двумя разгрузочными днями. Почитаю, подумаю. Писать буду в новом дневникe. Этот уже не актуален. Всем читающим и понимающим спасибо!