Экономия на продуктах
 

Пол: мужской.
Возраст: 40 лет.
Рост: 180 см.
Вес: 108 кг ровно.
Задача: голодание на воде по максимуму.
Настроение: решительное.

День 1.
108 кг.
Целый день валялся на диване, читал, смотрел видео, вечером вышел на прогулку. Есть охота, но некритично, внутри ощущается приятная пустота, повышенное слюновыделение. Состояние нормальное.

Re: Экономия на продуктах
 

День 2.
Утром самочувствие нормальное, все позывы поесть заливаю водой.
Вес 105,6 кг, т.е. отвес за сутки 2,4кг, непонятно откуда столько взялось, стула не было.

Решил ежедневно записывать видео в полный рост, а затем из роликов сделать склейку. Фронтальная камера смартфона по качеству не очень и освещение в комнате плохое, но все равно как-то разглядеть можно, скорее всего получится забавный ролик с появляющимися внешними изменениями.

Днем так охота есть, что аж сосет в области солнечного сплетения и чуть ниже, терплю.

Re: Экономия на продуктах
 

День 3.
Вес 104,5кг - отвес за сутки 1,1кг.
Какое-то странное ощущение, кажется все ок, но есть дискомфорт что ли. Вчера много был на ногах и мыщцы не восстановились, появилась слабость, если резко подниматься, то на несколько секунд возникает головокружение. Во рту странный привкус.

P. S. После сна моча вонючая и цветная, при бодрствовании - почти прозрачная и без запаха. Стал меньше спать, сон короткий, полностью сбился график обычного сна.

P.P.S. К вечеру начало слегка "штормить", подташнивает, сидеть в комнате сложно (кажется будто сойду с ума), вышел на вечернюю прогулку, неспешно набродил примерно 10км, кажется это помогло и немного отпустило. Раньше выходил гулять по холмам голосеевского леса, но из-за слабости вверх подниматься некомфортно, теперь выбрал равнинный маршрут вдоль реки, фотал одуванчики, да и без горок проще. А вообще есть идея сходить на купель, там вода ледяная, пожалуй завтра окунусь, думаю это хорошо взбодрит.

Re: Экономия на продуктах
 

День 4 ВГ.
Вес 103,6 кг (суточный отвес 0,9кг).
Чувство голода кажется проходит. Стоит постоянная легкая тошнота. Клизма.

P.S. Днем подташнивать начало сильнее, выполз на прогулку с велосипедом, крутить педали нечем, ноги пустые, пару часов неспешно покатался по лесу, отпустило.

P.P.S. Странный момент - "ощутил" мышцы туловища, захотелось потянуться и даже от пола несколько раз отжался в кайф, при обычной жизни за последние несколько месяцев таких позывов не было, все заплыло жиром и занимался только чревоугодием.

P.P.P.S. Бессоница. Хочется уснуть и забыться, но не получается. Вода становится безвкусной, нет удовольствия когда пью. Слюна густая.

Re: Экономия на продуктах
 

День 5 ВГ.
Вес 102,2 кг (-1,4кг).
Бессоница, получилось поспать лишь 4 часа. Подташнивает, раньше с утра состояние было нормальное и лишь к обеду начинало штормить, сегодня же неприятное ощущение практически со старта. Omron M3 показал давление 120/69 и пульс 60. В животе заурчало, звук будто вода перетекала по трубам. Ушел гулять пешком.

P.S. Голод первых дней проще терпеть чем тошноту, сейчас ничего не болит, тошнота некритична, но когда это постоянно, то схожу с ума. Ходьба очень выручает, по статистике из стравы нагулял почти 14км за 3 часа в движении, пока иду и дышу, то все ок, но стоит вернуться в помещение, как снова тошнит. Если бы позволяли мышцы ног, бродил бы до самого сна, ноги же ватные и не буду доводить до слишком большого перенапряга. Очень хочется дождаться криза.

P.P. S. Уснул днем на целых 5 часов, сон воспринимаю как чудо.

Re: Экономия на продуктах
 

День 6 ВГ.
Утренняя статистика: вес 100,7 кг (-1,5кг), давление 116/67, пульс 58.
По прежнему легкая тошнота, после сна сплюнул подкрашенную красным цветом слюну, она оказалась очень вонючей, вероятно кровоточили десна, после сплевывания слюна стала белой и исчез этот неприятный запах, по всей видимости вонь давали "присадки" крови.
Обзавелся очень маленькими 1,5кг совковыми гантелями, буду поднимать руки с ними, организм будто "просит" какую-то нагрузку.

7,3кг веса уже сошло со старта, но внешне это практически незаметно, да и в свою обычную одежду как не влезал, так и не влезаю, свободные ранее брюки трещат по швам, пиджак на все пугвицы не застегивается (вообще-то мой привычный вес в среднем по палате был около 90кг, 20+ кг нажрал буквально за последние 3-4 месяца из-за неконтролируемого чревоугодия).

P.S. Таки добрался до купели и разок окунулся, ледяная вода сотворила чудо, тошноту как рукой сняло, впервые за неделю почувствовал себя комфортно, не знаю насколько долго будет такой эффект, но вывод однозначен - в будущем надо регулярно окунаться.

P.P.S. Холодная вода купели действовала недолго, через пару часов снова начало подташнивать, приходится терпеть.

Re: Экономия на продуктах
 

День 7 ВГ.
С наступлением нового дня вес 100,2кг (-0,5кг), давление поднялось до 126/75, пульс 62.
Состояние немного лучше чем вчера. Воды пью много, но она превратилась в безвкусную, попробовал теплую или горячую будто чай - совсем не то, лучше заходит прохладная. Воду беру из питающегося родниками колодца в лесу. Сидя за столом, сплевывал в миску слюну, даже чистая без крови на запах она стала вонючей. Во рту будто помойка. Сложности на чем-то сконцентрироваться долгое время, отвлекаюсь просмотром видео и чтением литературы о голодании.

P.S. Начал немного подмерзать, куртка в квартире - забавно. И еще появилось ощущение вроде как щеки худеют, будто физически чувствую сам процесс.
+ Клизма.

P.P.S. При голодании мне можно кормить кошку только сухим кормом, на него нет реакции, а вот когда даю консерву, то какая же она соблазнительная... :)

Re: Экономия на продуктах
 

День 8 ВГ.
Утренняя статистика: вес 99,6кг (-0,6кг), давление 119/70, пульс 63.
Случился забавный сон, в нем я ем, набил полностью рот, жую и внезапно осознаю, что ведь ныне голодаю... истерическая пауза... из-за этого стал выплевывать пережеванное, дальше проснулся, ну прям кошмар :) В общем, контакт с кошачьими консервами действует не самым лучшим образом :)
Состояние относительно нормальное, кроме легких пока что вполне терпимых тошноты и слабости.

P.S. Снова добрался до купели, как показал градусник, температура воды у поверхности сейчас 7 градусов (глубина 3 метра, снизу бьет родник и еще холоднее), окунулся с головой пару раз, сам процесс не очень приятный (опыта подобного нет), но делаю из-за того, что потом реально помогает, самочувствие становится лучше.
Купель выглядит вот так:
https://m.io.ua/img_aa/medium/3642/08/36420831.jpg

По дороге назад на велике во время крутого спуска, когда надо не сидеть, а стоять на педалях и тело смещать ближе к заднему колесу, прихватила судорга мышц пресса, пришлось резко остановиться и выпрямиться, видимо чего-то стало не хватать организму, нагрузок практически не было, все очень умеренно.

P.P.S. Стал гораздо меньше пить, вода уже не лезет, специально не замерял, на глаз влезает по желанию примерно 1л.

Re: Экономия на продуктах
 

День 9 ВГ.
Поутру расклад следующий: вес 98,8кг (-0,8кг), давление 119/72, пульс 57.
В целом за последние несколько дней состояние +/- примерно одинаковое: в основном легкая тошнота и слабость, ну и периодически попускает, никакого энтузиазма что-либо делать, дополнительной энергии и в помине нет, все как раз наоборот, уже хочется чтобы быстрее закончилось голодание, на самом деле ничего не болит, но порой это состояние будто "китайская пытка каплей". Жду криза как манны небесной, в прошлый раз голодал 5 лет назад, тогда после нескольких попыток со срывами(3 и 6 дней) удалось дотянуть до криза, который пришел на 11-й день, и после него уже стало проще, тогда удалось протянуть 3 недели и вес падал до 75кг, но был неправильный выход с переходом в его величество ЖОР. То есть если взять аналогию с 5-ти летней давностью, то до криза осталось потерпеть 3 дня, хотя может быть некорректно сравнивать себя в разное время, ведь состояние организма меняется, за последние годы были периоды как относительно здорового образа жизни, так и регулярное курение почти по пачке красных сигарет в день.

Re: Экономия на продуктах
 

День 10 ВГ.
Встретился с новым днем цифрами: вес 97,5кг (-1,3кг), давление 121/75, пульс 60.
После сна захотелось именно теплой воды. Вид и запах еды уже не вызывают желания поесть. Начал сильнее реагировать на вонь от выхлопа автомобилей, если раньше особо не обращал внимания на такие повседневные "запахи", то сейчас воротит. В целом состояние без изменений. После общего отвеса 10,5кг в обтягивающих джинсах стало чуть свободнее.

P.S. Как же я погорячился с утра насчет состояния без изменений! У нас устаканилась английская погода и целый день моросит мелкий дождик, думал целый день не высосывать нос из квартиры, но... после обеда начало штормить тошнотой, она все увеличивалась и стала почти нестерпимой, пить не хотелсь, а после пары "принудительных" глотков становилось еще хуже, думал вот-вот сорвусь, уже предвкушал как выпью сок и сразу отпустит. Разум пока что победил - оделся и вышел на прогулку к водоканалу продышаться, горло не то чтобы начало "гореть", но я его как-то "чувствовал", через час ходьбы начало отпускать, а через два вроде как вернулось более-менее терпимое состояние, вот уж действительно "в движении жизнь", нагулял 12,3км, куртка и кроссовки мокрые, но срыва сегодня не будет.

А, и момент - после клизмы вышла вода симпатичного черного цвета.

Re: Экономия на продуктах
 

День 11 ВГ.
На панели приборов: вес 96,9кг (-0,6кг), давление 114/74, пульс 60.
С утра впервые вообще нет преследовавшей меня почти все время тошноты, не считая самых первых дней. И моча сегодня после сна не как обычно темно-желтая, а светлого цвета. Зарядку сделал с удовольствием. Может быть это прошел криз, не буду говорить гоп, пока не перепрыгну.

P.S. Склоняюсь к тому, что таки да, криз прошел! Сегодня самый легкий день за время голодания, есть не хочется, меня вообще не тошнит, неспешно покатался на велике к купели по влажному лесу после дождя (19,2км дистанция, 1:23:52 чистое время, 2:07:55 общее время, 298м набор высоты), окунулся в холодной воде, привез 6л колодезной для питья, отжался от пола 2 подхода по 20раз, немного повисел на турнике и все зашло в кайф, можно было чуть больше, но не буду перенапрягаться и форсировать события. Силы конечно же еще и далеко нет на том уровне, когда нахожусь в нормальной форме и без голода, но однозначно функциональность немного подросла по в сравнении с предыдущими днями голодания, думаю когда вес упадет до 90кг, то можно начинать переходить с пеших прогулок на пробежки трусцой. Не буду далеко загадывать, но сегодняшний день внушает оптимизм.

P.P.S. Поздним вечером сделал 1,5 часовую прогулку в ботаническом саду, как же сейчас пахнет на аллеях с сиренью, останавливался и буквально залипал понюхать. Есть смысл гулять здесь, площадь большая и в холмах.

Re: Экономия на продуктах
 

День 12 ВГ.
Солнце встретил с весом 96,5кг (-0,4кг), давлением 113/71 и пульсом 61. Самый маленький суточный отвес за все время, несмотря на довольно активный вчерашний день в физическом плане.
Тошноты нет (тьфу-тьфу-тьфу через левое плечо), для меня это самый важный показатель способности держаться дальше. Моча после сна стала белой и "пенной". При клизме вышла темная вода с просто ужасной вонью. Из двигательной активности на сегодня запланирован поход в ботанический сад наслаждаться запахом аллей из сирени и по возможности ходить побольше в зависимости от самочувствия.

P.S. Несколько часов бродил по саду, видимо все силы ушли вчера и не вернулись, в ногах пустота с ритмом передвижения в режиме зомби, особенно при ходьбе вверх, но получил удовольствие от самого процесса. Тошноты нет, ничего не болит. При вставании легкое головокружение, но это пустяки. Во рту появился приятный кисловатый привкус. В саду клацал цветы под небом (в оранжереи не заходил) и сбросил в альбом. Этот день также можно назвать легким.

Re: Экономия на продуктах
 

День 13 ВГ.
Гутен морген: вес 96,2кг (-0,3кг), давление 112/74, пульс 63.
Сегодняшний отвес еще меньше, выходит что вчера полдня бродил по холмам на святом духе. Состояние нормальное. Во рту стала появляться сухость, иногда сохнут губы, ночью просыпался от "засухи" (во сне открывается рот и "подсыхал" язык), но это ерунда, бутылка с водой всегда под рукой.

P.S. Прокатился на велике к купели и окунулся, сил добавилось по сравнению с вчерашним днем, при этом в течении нескольких минут после холодной воды наступило ощущение будто эйфории, просто супер, теперь стану фанатом купели!
Из неудобных мелочей - во время поездки стало пересыхать во рту, слюны не хватает и нёбо будто покрывается пленкой, пить же не хочется, поэтому на ходу из фляги полоскал рот водой и сплевывал её.

Re: Экономия на продуктах
 

День 14 ВГ.
Сухая выкладка: вес 95,6кг (-0,6кг), давление 112/67, пульс 61.
Ночью пару раз просыпался от пересыхания во рту и приходилось полоскать. В целом сон стал коротким, за "один присест" не получается спать более 2-х часов, а за сутки достаточно 5-6 часов чтобы выспаться всласть.
После криза моча стабильно белая, до него была желтого цвета разной насыщенности.
Понюхал яблоки, пахнут приятно, но желания их съесть не возникло.
По ощущениям есть какой-то незначительный дискомфорт, легкая горечь в горле, хотя в целом состояние нормальное.

P.S. Днем неспешно гулял по закоулкам ботанического сада, наслаждался запахом сирени и уже отцветающих магнолий:
https://m.io.ua/img_aa/medium/3646/74/36467450.jpg
https://m.io.ua/img_aa/medium/3646/74/36467451.jpg

Почти за 4 часа набродил 10км с 240м набора высоты, почувствовал легкую крепатуру в икрах. При ходьбе снова появился легкий кисловатый привкус во рту, впечатление будто он исходит от зубов.

И еще наблюдение за температурным режимом - перестал мёрзнуть. Сегодня на улице похолодало, народ в парке и по городу 100% ходит в одежде с длинным рукавом, в том чиле молодежь, многие в легких куртках и плащах, пожилие люди вообще одеваются будто осень, мне же было комфортно в джинсах и футболке, правда рюкзак сзади дополнительно грел спину.

Re: Экономия на продуктах
 

День 15 ВГ.
Цифры: вес 94,5кг (-1,1кг), давление 112/73, пульс 57.
Суточный отвес порадовал, но на самом деле уже как-то относительно пофиг на вес, главным вижу втянуться в процесс и осознавать, что это может быть надолго, а не считать вожделенные цифры на весах и календаре, хотя одно дело понимать, и совсем другое совершать. Короткий сон, просыпался из-за засухи. Во сне с открытым ртом внутри все пересыхает, познал невероятное ощущение - очнуться из-за того, что не могу повернуть засохшим языком.
Утром небольшая горечь в горле и легкая тошнота. С клизмой вышли очень мелкие какашки, видимо они были причиной интоксикации и тошноты.

P.S. До обеда получилась приятная велопрогулка по лесу к купели, после холодной воды состояние отличное.
https://m.io.ua/img_aa/medium/3647/10/36471079.jpg

P.P.S. К вечеру горло стало покрываться каким-то налетом, из-за этого немного некомфортны глотательные движения.

Re: Экономия на продуктах
 

День 16 ВГ.
Арифметика: вес 94,2кг (-0,3кг), давление 112/70, пульс 63.
Бессоница и легкая тошнота. С утра в животе сосет и ощущение будто желудок скукоживается в горошину, такого еще не было. Как и сутки ранее, с клизмой снова вышла небольная какашка, не совсем понятно откуда они берутся на 15-16-е сутки (до этого не было, стула тоже не было ни разу за все время голодания). Витает идея сделать колонотерапию, но наверное заливают воду с химией, что врядли пойдет на пользу. Неприятное начало дня.

P.S. День прошел непросто. Начал "дышать ацетоном" и слегка штормило тошнотой. Привычная колодезная вода вообще не лезла внутрь, от нее просто тошнило, решил попробовать минералку Боржоми из Грузии и 0,5л маленькими глотками в течении получаса зашли отлично! Неспешно гулял в ботсаду, чередуя пешку с присаживанием на лавки и чтением Столешникова А.П. "Как вернуться к жизни", набродил 11,7км/255м. В ногах слабость, при резком вставании головокружение, постоянно пересыхали рот и губы, нёбо будто покрывается густой липкой пленкой, пить же воду не мог, поэтому просто набирал глоток воды, полоскал и сплевывал, и так практически весь день. Очень нравится форма подачи Столешникова, все очень доходчиво и компактно, это мотивирует двигаться дальше.
Да, и для меня звучит фантастикой отзывы о голодании, когда кому-то легко, "открываются чакры" и в том духе, так как испытываю прямо противоположное, видимо или это здоровые "чистые" люди, или у нас разное представление о хорошем состоянии, и Столешников пишет об этом же:

Re: Экономия на продуктах
 

День 17 ВГ.
Встреча рассвета: вес 93,8кг (-0,4кг), давление 106/66, пульс 57.
Слегка упало давление. Спал лишь 4 часа. Вчерашняя тошнота совсем улетучилась, состояние нормальное. Днем ставшая уже традицией велопрогулка к купели с окунанием в холодной воде оказалась самой легкой по сравнению с предыдущими, при этом когда напрягался на подъемах, то во рту появился приятный сладковатый привкус будто карамелька. В целом день претендует на самый легкий из всех за время голодания, особенно на контрасте со вчерашним.

P.S. Как мне подсказали, облегчение связано с минералкой, завязываю с волшебной водой.

Re: Экономия на продуктах
 

День 18 ВГ.
Утренний моцион по приборам: вес 93,9кг (+0,1кг), давление 103/63, пульс 55.
Сюрприз с весом, я же ничего не ел и двигался, не скажу что пил больше обычного, но получилась суточная ДОБАВКА в 0,1кг!

Сегодняшние сутки проходят непросто, можно сказать на морально-волевых. Ночка выдалась прескверная, горло снова покрыло налетом и постоянно пересыхало во сне, это вызывало очень неприятное чувство, часто просыпался чтобы смочить пересохшие трубы, из-за налета на горле во рту стоит вкус горечи. После 3-х часов ночи уже уснуть не мог, причем не выспался. В тоже время язык начал слегка очищаться от налета. Ближе к обеду получилось доспать. Затем начало тошнить по нарастающей, вышел гулять чтобы продышаться, во рту постоянно горчило, и только примерно на 16-м км ходьбы тошнота стала отпускать, причем как только прошло тошнота, так сразу во рту вкус горечи сменился на приятный с кислинкой. Всего набродил по городу и паркам 20,2км/363м. Когда гулял под тошнотой и замечал как на пикниках народ ест, то от вида еды тошнило еще больше, в таком состоянии любая еда кажется противной. Сейчас сижу, закинув ноги за стол возле монитора, и наслаждаюсь приятной усталостью в сочетании с моментом отсутствия тошноты.

P.S. Все-таки к ночи снова накрывает тошнота. Хочется верить, что это перед пришествием 2-го криза и потерпеть нужно совсем немного. Если же так будет штормить и дальше, то задумываюсь о выходе.

Re: Экономия на продуктах
 

День 19 ВГ.
Новый день: вес 93,5кг (-0,4кг), давление 106/61, пульс 58.
Произошло резкое изменение самочувствия по сравнению со вчерашним днем. С утра держится нормальное состояние, нет никакой тошноты, ушел налет с горла, ночью во сне ничеге не пересыхало и наконец-то выспался без постоянных вынужденных пробуждений смочить рот. Велопрогулка к купели и окунание в холодную воду зашли в кайф, немного повисел на турнике и поотжимался от пола. Пока что полет нормальный.

P.S. Ближе к вечеру пришла легкая тошнота, причем ярко выражена тенденция: тошнота наступает тогда, когда во рту появляется вкус горечи и горло в который раз начинает обкладывать налетом, из-за него неприятно першит и некомфортны глотательные движения.

P.P.S. Тошнота просто сводит с ума.

Re: Экономия на продуктах
 

День 20 ВГ.
Даже не знаю как это передать словами. Ночь была каким-то мазохизмом без удовольствия. Со вчерашнего вечера тошнота усиливалась, ночью просто так сидеть уже было невозможно и кажется наступил пик, так хреново от тошноты еще не было, не мог ни спать, ни читать, ни смотреть видео, ни просто сидеть или лежать, хотелось "лезть на стену", организм просто вопил ну выпей же сока и все мучения как рукой снимет (апельсины погорячился купить ранее), а разум долбил мол ну это полезно, ну ты же переключился на эндогенное питание, ну потерпи немного, еще чуть-чуть и вдруг пройдет второй криз. В итоге заставил себя выйти на улицу гулять и продышаться по ночному городу, шел, тошнило, буквально ломал себя об колено, сдерживаясь не вернуться ли и сделать сок, и только спустя 1,5 часа ходьбы тошнота стала отступать, причем во время прогулки впервые появился странный эффект - губы стали мерзкого соленого вкуса, пытался вытереть их и помыть водой из бутылки, но все равно всю дорогу отдавали соленым, такое впечатление, что таким макаром из меня выходит минералка, пару литров которой по глупости выпил с удовольствием недавно (0,5л боржоми и 1,5л ессентуки 4, писал об этом выше). Нагулял под светом фонарей 13,6км/131м, вернулся к 4-м утра под пение утренних птиц, сейчас время ближе к пяти, еще не спал и спать до сих пор не хочу, бессоница, но тошнота кажется отступила, хотя в горле еще стоит горечь. Да, и впервые после 1-го криза моча сменила цвет с белого на желтый, видимо что-то новое выводится. Сейчас просто мечтаю забыться и уснуть. Померял давление, оказывается, оно упало до 100/60.

P.S. Подремал примерно 4 часа, периодически просыпался из-за необходимости полоскать водой пересохший язык, видимо во сне открываю рот и внутри все физически засыхает, своей слюны смочить не хватает. Прошедшая ночь представляется как страшный сон. Сейчас состояние более менее нормальное, лишь легкая слабость, мне всегда после сна хорошо, а вот к вечеру бывает накатывает.
Просто статистика: вес 92,9кг (-0,6кг), давление 106/61, пульс 58.

P.P.S. После клизмы вышло что-то "новенькое", кроме подкрашенной черной желчью воды, немного какой-то субстанции коричневато-оранжевого цвета, напоминающей слизь или кусочек раздавленного абрикоса, который скреплен прозрачным желе, это явно не кал.

P.P.P.S. Днем сделал неспешную велопрогулку к купели (19,3км/351м) и окунулся в холодной воде, самочувствие нормальное, в течении одних суток происходят сумасшедние качели от страданий до удовольствия.

Уже подходит 3-х недельный срок, посмотрю на дальнейшее влияние тошноты, если она не будет продолжать мучить, то пойду дальше, в ином случае приложу максимум усилий к правильному выходу без срыва на жор.

Re: Экономия на продуктах
 

День 1 (выход).
Вес 92,7кг
Ну что же, не вижу смысла страдать дальше чередующимися приступами тошноты. Просидел на воде 20 дней (общий отвес за это время составил 15,3кг), "морда лица" существенно уменьшилась, но запасов жира осталось еще вагон и тележка, не все сразу, пока что сосредоточусь на питании без старых вредных привычек.
Сейчас испытываю блаженство от апельсинового сока.

Хочу сказать Eurydice отдельное СПАСИБО за советы!

Re: Экономия на продуктах
 

День 2 (выход).
Вес 93,5 кг (+0,8), давление 93/64, пульс 72.
О, Боже, в конце-концов я обожрался апельсинами еще со вчерашнего вечера + ночью. Разбавленный сок сразу надоел, перешел на чистый, а затем, когда из кишечника что-то капнуло с намеком движение внутри через весь путь, не выдержал и начал доставить мякоть апельсинов, аккуратно освобождая ее от пленок, и не мог остановиться, некому было бить по рукам, слопал гору... потом еще гору.
Состояние великолепное, организм ликует, слабость от голодания улетучилась, энергия бьет ключом, сидишь и чувствуешь как сила течет по жилам.
Сегодня (уже на вторые сутки выхода) случился первый стул, пардон за подробности, но наверное это идеальный стул, мягкий и чистый, когда вообще не нужна бумага, прям как у животных, так что можно экономить не только на продуктах, но и на бумаге или воде для перешедших на биде :)

Пока что не совсем понятны показания по приборам, за время голодания давление медленно опускалось все ниже и до сих пор стоит на нижней планке, для меня это аномально низкое значение (обычно 120/70), думаю оно попозже поднимется, а вот пульс почему-то наоборот взлетел в облака, сразу после сна сидя мотор молотит на 72 ударов - такого еще никогда не было, обычно в районе 60, а когда несколько лет назад тренился, то было и 50 ударов, сейчас же 70+ - такого высокго пульса не было никогда, видимо так организм воспринял переработку еды впервые после 3-х недельной паузы.

Надо чем-то зашивать рот. В планах - держаться на фруктах/овощах сколько смогу и продолжать снижать вес, в идеале до 80кг.

Re: Экономия на продуктах
 

День 3 (выход).
Вес 94 кг ровно (+0,5), давление 102/63, пульс 65.
Мда, это не выход, а какая-то порнография. Вчера снова обожрался горой из мякоти апельсин, а потом... налопался гречки, если точнее, сырой гречки (замочил в воде комнатной температуры и даже не дождался пока она окончательно размягчится, слопал целый стакан, а это чуть ли не полкастрюли). Жесть какая-то. На сегодня отложил 3 апельсина, попробую просидеть на них сутки. Самочувствие супер. Стул отличный. И вчера дал хорошую физическую 2-х часовую велонагрузку, слегка прихватили судорги пресса.

P.S. Снова не сдержался и налопался сырой гречки, она кажется необыкновенно вкусной, без соли и без ничего, просто заливал ее водой на несколько часов. В качестве "компенсации" сделал довольно интенсивную велотренировку в лесу на свежем после дождя воздухе (дистанция 26,2км с набором высоты 619м), в апхилы включался почти до отказа, сил по сравнению с голоданием добавилось вагон и тележка, но снова начали подхватывать судорги, теперь не только пресса, но и икроножные.

Re: Экономия на продуктах
 

День 4 (выход).
Вес 94 кг ровно (отвеса/привеса нет), давление 102/66, пульс 65.
До сих пор стоят аномально низкое давление и слишком высокий пульс, странно.
В целом это превратилось в какие-то голодные игры и слабо похоже на выход из голодания. Утром снова объелся сырой гречки, в обед решил все "выгнать" физическими упражнениями, выбрал грунтовый марафонский маршрут и сел на велик, проехал в общей сложности 103,1км с набором высоты 1859м, за все время в пути съел лишь 2кг апельсинов и выпил 3л чистой воды, ехал очень медленно, экономил силы, энергии явно не хватало, окунулся в купели, останавливался размяться, да и с градиентом погорячился, надо было выбрать более равнинный маршрут, ехать вверх приходилось сильно напрягаться даже на минимальных передачах, получилось почти 7 часов чистого педалирования при 8,5ч общего времени велопрогулки. Вообще-то при более лучшей физической форме этот маршрут проезжался в прошлом году за 6 часов на все про все, правда вес был 88кг и в воду вместо спортпита добавлялась смесь по столовой ложке порошка мальтозы и глюкозы из расчета на одну флягу воды. Сегодня же просто на апельсинах и чистой воде.
https://m.io.ua/img_aa/medium/3652/56/36525672.jpg
Пока что забил голод литром томатного сока, да, он из пакета, да, вредно (хотя пишут якобы он без красителей и консервантов), но как по мне, то в свежих помидорах химии точно уж не меньше.
В целом самочувствие отличное, только есть охота, быка бы съел.

Re: Экономия на продуктах
 

День 5 (псевдовыход).
Вес 93,9 кг (-0,1кг), давление 97/59, пульс 58.
Вес особо не упал, видимо вчерашняя соль в томатном соке хорошо задержала воду. Давление по прежнему фантастически низкое как для меня. Самочувствие отличное, не считая чувства голода. Снова объелся, теперь к сырой гречке добавились яблоки + чашка каппучино без сахара (раньше пил только с сахаром).
Из физической активности сегодня была пешая прогулка по лесу на 18,9км/430м, шел довольно бодро, сил по сравнению с голоданием добавилось, даже потел на подъемах, но похоже что главное таки питание, а не движение.

Re: Экономия на продуктах
 

День 6 (псевдовыход).
Вес 94 кг (+0,1кг), давление 106/60, пульс 60.
Вес вроде как зафиксировался и его увеличение по полкг в сутки прекратилось. К сожалению, снова объедаюсь, сначала за полдня ушли в пропасть грейпфрукты в количестве 2,3кг, расчитывал растянуть на целые сутки, но эти дольки такие огромные, сочные и вкусные, что не смог сдержаться и остановиться. К вечеру перешел на яблоки (ем без кожуры). Состояние отличное.

Re: Экономия на продуктах
 

День 7 (псевдовыход).
Утром забыл "снять показания" по весу и давлению, скорее всего ничего не изменилось и стоит в области 94кг. Кроме яблок и литра кефира, днем съел много вареного куриного филе (где-то 600-700 гр) в прикуску с укропом, на удивление вкусным показался даже укроп. Сделал велотренировку с пульсометром, за 2 часа "поработал" на среднем пульсе 146 ударов при пиковом значении 183, больше мотор не разгонялся, это короткий участок с крутым подъемом, ехать в него 2-3 минуты, пульс сразу пошел вверх, за несколько десятков секунд поднялся до 180 ударов и чтобы выехать даже на самой легкой передаче, надо было продержаться на пульсе 180+ еще пару минут, ощущения незабываемые, дышал громко на весь лес :)
https://m.io.ua/img_aa/medium/3654/39/36543912.jpg
Год назад без проблем мог проехать эту дистанцию на полчаса быстрее, сейчас же при текущем весе 94кг хоть и медленно, но таки смог, с весом 108 кг на начало голодания в принципе не выдержал бы подобную нагрузку. Надо двигаться дальше и возвращать физическую форму, в том числе сбросить еще 10кг.

Re: Экономия на продуктах
 

День 8 (псевдовыход).
Вес 94,1 кг (+0,1кг), давление 108/60, пульс 57.
Сегодня день каши, ел сырую гречневую (крупа замочена в воде на несколько часов) и овсянка на воде, сэр! Еще был кофе + яблоки. Как и писал выше, по сути это никакой не выход из голодания, а просто держу себя в ежовых рукавицах, наложив табу на что-либо кондитерское (я сладкоежка, надеюсь, в прошлом), мучное и в целом на сладкое, вес с момента прекращения голодания с 92,7кг поднялся до 94кг и замер. Самочувствие отличное, жкт работает как часы. Не совсем понимаю почему до сих пор не нормализуется давление, 108/60 как-то слишком низкое для меня, последние 10 лет было обычно не ниже 120/70. Из физической активности катался в национальный парк "Межигорье", который сделали из резиденции сбежавшего овоща, немного телефонофото, при желании там можно залипнуть на целый день, немало вольеров с животными и птицами, музей автомобилей, поле для гольфа, уютные озера с гусями и утками в домиках, аллеи для прогулок, лавочки, сад, места с прекрасными пейзажами, в общем, почти рай.

Re: Экономия на продуктах
 

Забыл написать о вчерашнем.
День 9 (псевдовыход).
Вес 93,8 кг (-0,3кг), давление 110/62, пульс 60.
Яблоки без ограничений и кефир 1л. Подсел на немецкую овсянку Brüggen, заливал кипятком и варил 3-4 минуты (без соли и приправ), как ни странно, даже вкусно. Хотя по прежнему держу табу на всякие сладкие ништяки и мучное, вес почему-то особо не падает.

Re: Экономия на продуктах
 

Уже запутался в днях и перестал регулярно взвешиваться, судя по календарю, по состоянию на сегодня был 13-й день псевдовыхода.
Вес 93,2 кг (-0,6кг за период с 01.06.2017 по 05.06.2017, т.е. отвес пошел примерно по 100 гр ежесуточно), давление 118/66, пульс 56.
После голодания давление постепенно повышается и уже почти приблизилось к привычному. Начал делать велотренировки на выносливость, это порой до 5 часов педалирования по жаре, уже появился загар на руках. По еде не ограничиваю себя в сырой гречке, овсянке и яблоках, иногда ем вареное куриное филе + зелень, также лопал сушеные арахис и кешью, иногда позволяю себе кофе без сахара. Как исключение - во время длительных тренировок все-таки подмешиваю в воду глюкозу с мальтозу и могу в дороге съесть шоколадный батончик, все-таки это "быстрые" углеводы-энергия и без них просто невозможно интенсивно "включаться", но все это "сгорает" во время тренировки и домой возвращаюсь голодным, сразу же забиваю пустоту в животе гречкой или яблоками. С учетом того, что я вел образ жизни обжоры и сладкоежки, поглощая в невероятном количестве тортики, пирожные, съедая за один раз по 10-15 жареных яиц и запивая пастеризованным молоком либо кока-колой, переход на подобную диету после голодания с табу на мучное и кондитерские изделия очень хорошо влияет на организм. Пока что буду придерживаться такого питания, за время голодания (без нескольких часов 21 день, хотя формально 20) вес упал на 15,3кг, затем поднялся при выходе примерно на 1,5кг, а дальше начал плавно падать, примернго 1кг сошел и на 13-й день осталось лишь 0,5кг до веса на момент выхода. На этом останавливаться не хочу, надо сбросить еще минимум 10-ку. Хотя и так самочувуствие намного улучшилось, при минус 15 лучше дышится, легче двигаться и целом комфортнее. В любом случае, даже если и сброшу еще 10-ку за счет табу на сладкое, мучное и газировку, все равно ближе к зиме вернусь сюда и поголадаю уже для очищения.

В начале темы обещался сделать склейку видео, где записаны изменения за каждый день, но качество фронтальной камеры смартфона при комнатном освещении желает лучшего, поэтому выложу лишь фотки до начала голодания, а также на момент выхода через 20+ суток и сегодняшняя на 13-й день выхода, хотя выхода как такового не произошло, почти сразу начал есть и на соках не высидел.

Всем спасибо, и особенно Eurydice за подсказки!

Тему думаю можно закрывать, не вижу смысла описывать будни, теперь главное - продолжать воздерживаться от слишком вредных продуктов, которые раньше поглощал без ограничений, и заниматься физкультурой, верю что при таком образе жизни еще десятка к осени легко сойдет, по крайней мере уже как неделю прослеживается тенденция по плавному снижению веса, а голодание стало потрясающим толчком отказаться от ужасных старых вкусовых привычек, ведь сейчас получаю удовольствие даже от вкуса сырой гречки без соли.

108кг, 5мая, начало голодания, двойной подбородок и все в таком духе:
https://m.io.ua/img_aa/medium/3657/92/36579242.jpg

92.7кг, 23мая (минус 15.3кг за 20 дней), щеки и подбородок сошли, но еще есть живот и бока:
https://m.io.ua/img_aa/medium/3657/92/36579244.jpg

93.2кг, 13-й день после выхода, в принципе пока что все без изменений, только повышается тонус мышц за счет тренировок и возвращается физическая сила:
https://m.io.ua/img_aa/medium/3657/92/36579246.jpg