Идем к цели, только вперед!
 

всем привет!
А можно я в основных не буду создавать дневник, а только тут.
Ну люблю я общение и ответы, а там только отчеты и все((
Коротко обо мне.
Аня, 28 лет, мама троих детей, младшей 2 года.
Вот после рождения младшей все и мучаюсь с лишним весом. Был и 88, и 80 и 78, сейчас 75.
Летом 2016 был 72-73 примерно.
Набрала последние 2 кг на работе, тк вышла с апреля и началось - тренировки пропускаю, печеньки, чай и тд, сидячая работа за компьютером.
Уже примерно пару недель я настраиваюсь на голод.
И вот вчера решила - пора.
Основных цели две - сбросить вес и бросить курить.
Курить начала на нервах в феврале.
Хочу вернуть ощущение легкости и уверенности в себе. Когда нравишься себе - нравишься и окружающим, в тч любимому. А тут у меня последние дни прям отвращение к себе.. я прям чувствую излишки на боках, животе, целлюлит стал появляться.
Надо брать себя в руки.
Со вчерашнего вечера ничего не ела. Сегодня съезжу по делам и вечером выпью магнезию.
От себ добавлю, что опыта в голодании уже набралась. Были и каскады, и длительное почти 30 дневное голодание +выход из него.
Конечно, самый ощутимый и значимый результат доломитном первое голодание каскадами. Вес упал примерно на 10-15 кг и держался очень долго. Это еще было когда первому ребенку было 3 года, а скоро ей 9)) те на форуме я наскоками примерно уже больше 5 лет))
Осенью 2016 голодала пару недель на воде, результата почти не было(( летом 2016 тоже было коротенькое голодание и выход, там тоже мало(( вот этого я и боюсь, что организм уже привык к стрессам и туговато отдает лишнее.
НУ что, в бой.
Вес начальный 75 кг
Объемы
Шеи - 34
Руки - 29
Груди - 95
Под грудью- 83
Талии - 77
Живота - 87
Бедер- 107
Ноги - 62
День 1-й!

Re: Идем к цели, только вперед!
 

Удачи! У меня сегодня второй день. У меня в 29лет тоже было трое детей, правда третьего я тогда только родила.

Re: Идем к цели, только вперед!
 

Блииин, как же тяжело, девочки...
Прям психологически хочется плюнуть на все и поесть((
главное, перетерпеть сегодня и завтра, в будни должно быть проще

Re: Идем к цели, только вперед!
 

День 2.
Таки осилила я сегодня и ближе к 18 выпила магнезию.
Сейчас нехило так прочищает.
Кстати, весь день хотелось лимона и замороженной смородины ))

Re: Идем к цели, только вперед!
 

День 3.
Вес пока не знаю, самочувствие нормальное.
Пришла на работу, буду работать

Re: Идем к цели, только вперед!
 

К середине дня стало плохо. Бросает то в жар то в холод..голова кружится

Re: Идем к цели, только вперед!
 

День 4,
С утра самочувствие нормальное, заметила слабость. За рулем понадобилось больше концентрации, т.к. тоже внимание рассредоточено.
Говорить стала даже медленнее, организм силы что ли бережет)
Вчера днем выпила кипяток и чуть заваркой его скрасила, дома помимо воды еще стакан и пару капель лимона туда капнула.
Сегодня после работы хочу в спортзал. Но не загадываю, тк на работе весь май аврал, просто уйма сил уходит

Re: Идем к цели, только вперед!
 

День 5. Вес 72,2 (-2,7 за все время)
В общем то результат меня очень даже порадовал сегодня.
Вчера после работы ездила в тренажерный зал. На групповые не пошла, боюсь час не осилю и свалюсь там где-нибудь, но 40 минут на дорожке беговой и 10 минут сауны - это кайф. А как же лень было идти, девочки.
Но. Стоит себя перебороть и сразу силы.
Вчера чуть не сорвалась на борщ со сметаной, который мужу вечером наливала, просто на кончике ложечки облизнула сметанки и все, потом на бутерброд с нутеллой у детей глаз упал, но я убежала с кухни))
А еще вчера на работе был др у девочки, раздавала вкуснейшие пироги Штолле, так вот я взяла несколько кусочков, привезла вечером мужу. Оооо...какие запахи целый день меня соблазняли под боком прям...сдержалась, горжусь собой))

Re: Идем к цели, только вперед!
 

посещают мысли пойти на каскад..
девочки, а вы каскадите когда, что чередуете с водой? соки?

Re: Идем к цели, только вперед!
 

На что сил хватит... например, если выходить на цитрусах, чистка продолжается, и даже немного вес продолжает уходить. Но вообще, все по разному выходят. Почитай, попробуй, и подберёшь что твоё. Успехов!

Re: Идем к цели, только вперед!
 

Ali-Lena, да, я первый раз и выходила на них)) спасибо!

Ох, девочки(( вчера после работы с трудом дошла 10 минут до машины, в глазах темнело и все, слабость дикая. В избенке взяла кефир обезжиренный 0,3 и в пути за рулем выпила за час потихоньку. СТало гораздо лучше.
Надо клизму сегодня сделать.
Пока нормально, продолжаю пить воду.
Дико хочется курить, сегодня с утра дома сильно поругалась, по пути на работе почти сорвалась. Хотела купить. Магазин был закрыт, прошла мимо, перетерпела.
Не думала, что бросать будет так тяжко((

Re: Идем к цели, только вперед!
 

День 6. Ничего нового.
Все так же. стула нет, на клизму вчера сил не хватило..подумываю о каскадах с завтрашнего дня..

Re: Идем к цели, только вперед!
 

Что бы быть в форме и иметь фигуру нужен усиленный апоптоз.
С тех пор как человек окультурился процесс апопотоза у него нарушился и с веками проблема закрепилась на генетическом уровне.
В современного человека природный апоптоз не возможен из-за слабости опорно-двигательного аппарата.
Клетки организма размножаются постоянно, отжившие свой век не доокисляются, накапливаются.
Они полуживые, больные, занимают место, а функции не исполняют. Отсюда симптомы усталости.
Поступающие питательные вещества не востребуются и их избытки откладываются в виде жира про запас.
Природа создала отличные вещества доокисления полуживых клеток - нафтохиноны, в частности юглон, плюмбагин и др.
Для того, что бы нафтохинон (юглон) смог окислять клетки он должен содержать свободный кислород, цель которого окислить (отобрать воду в клетки, что бы добить ее окончательно). Если юглон гидратованый то он воду не отберет по понятным причинам.
Таким образом на место апоптованных (убитых) юглоном клеток за счет активации механизма деления вырастают новые.
Энергия для роста, естесственно пополняется из жировых запасов, а также жировых капелек, запасенных во многих клетках.
Вот и весь механизм похудения, без всяких диет.

Re: Идем к цели, только вперед!
 

Volskiy, что-то я не поняла. так в цем секрет то?

Re: Идем к цели, только вперед!
 

Отбой 6-го дня/ Сегодня пила кефир
Сделаем выход тогда, буду каскадить.
5 дней голода прошло, день выхода 1.

Re: Идем к цели, только вперед!
 

Йехууу! Встав сегодня чисто ради любопытства на весы увидела цифру 69,7! Вес на 6, Карл!
Шестерки я не видела уже как три года, как забеременела третий раз. После родов ни разу вроде не было..
Я рада до безумия и полна сил и настроя продолжать дальше!
Вчера видимо от кефира был стул, вечером сделала скраб с кофе и сметаной. Кожа просто нежняшка после него.
Но вычитала в дневниках, что кефир на выходах нельзя и вообще как можно дольше не употреблять молочку. А я ж еще тот любитель молока и творога..

Сегодня сделаю день даже не знаю какой. Сначала хотела написать выход на соках, но пока настрой быть на воде. Посмотрим в течении дня. Сегодня муж дома, ремонт будем делать, в магазин поедем, куча дел, как бы не соблазниться.
Вечером отпишусь))

Re: Идем к цели, только вперед!
 

День выхода 3 после 5 дней на воде.
Вчера тоже получился выход. Купила сок томатный и его в течении дня пила. Еще вечером детям купили клубники греческой, поела несколько штук.
Сегодня тоже сок томатный, вода и пару клубничек. Каюсь, согрешила кофе с кусочком сыра((
вообще дико болит в районе переносице. давит и от каждого шага отдает болью.. переживаю, как бы не гайморит, поэтому с завтрашнего дня вновь на воду.

Re: Идем к цели, только вперед!
 

Сегодня все же был 4 день выхода.
Пила воду и томатный сок. Вечером поела салат огурцы+помидоры

Re: Идем к цели, только вперед!
 

Сегодня не знаю какой день..
пока пью воду с утра.
Самочувствие гораздо лучше, чем на одной воде.
Вес не знаю, завтра или послезавтра посмотрим.

Re: Идем к цели, только вперед!
 

Вчера был день на воде, сегодня планирую тоже.
Вот такими мытарствами получается каскад
2-й день на воде ( 5 дней на воде +4 дня на соках)

Re: Идем к цели, только вперед!
 

3-й день на воде (5 в +4 соки)
Вес с утра 69,1.
Чувствую, как иссыхают мышцы, к сожалению..
на спортзал сил вообще не остается. На работе так выматывают
сейчас, что даже времени нет из-за компьютера встать,
а еще я взяла удаленку кое-какую домой рисовать за денюжку, вообще времени
не хватает ни на что(

Re: Идем к цели, только вперед!
 

Я сорвалась вчера((
вчера был такой стресс, кошмар.
я ж еще на испытательном сроке была, прихожу на работу, а мне начальница говорит - я не хочу с тобой работать, уходи. Причем, начальница новая, пришла даже после меня.
]я в шоке была, конечно(( меня всю трясло. пыталась разораться, бесполезно. по персоналу директор сказала раз она так решила, то раз ты на испытательном - пиши заявление. пошла в курилку, проревелась там, закурила.
потом муж за мной приехал, я забрала документы и мы уехали. гуляли, он отвлекал как мог, поддерживал, на ужин устроил романтик со свечами, шампанскими суши, весь день курила..
сегодня я в таком расколбасе, что даже толком не знаю как дальше быть, вроде пришло только все в русло, начало устаканиваться..((

Re: Идем к цели, только вперед!
 

Аннушка,знаешь, я ещё когда начинала читать твой дневник, мысль была "работа ну совсем не для женщины с 3 детьми".ни на себя ни на семью времени нет. не в удовольствие для жизни а выкачивание жизненных сил из человека, а потом чаще всего выбрасывания как использованный материал.
жалко что курила, но хорошая поддержка это счастье. сейчас в плотную займешься собою а с 24 июня (будет молодой месяц отличное время для новых важных дел ), найдешь лучшую работу. удачи тебе в дальнейшем. пусть все получится.http://liubavyshka.ru/_ph/115/2/442100597.gifhttp://liubavyshka.ru/_ph/115/2/491856896.gif

Re: Идем к цели, только вперед!
 

МИЛУСЯ,спасибо большое за поддержку!!
да понятно дело, что высаживание сил.. мза месяц нервишки сдали, конечно, очень сильно, тем более там еще был как раз авральный месяц, а сейчас все сдали и они выпнули.. обидно, выложился по полной, а тут тебе нож в спину..
ну как говорится, конец одного - это лишь начало чего-о нового..

по поводу курения - сегодня держусь, особо и не тянет.
пила сегодня чай, один раз кофе, пару оладушков у детей. жутко хочется хлеба. чем бы заменить?

с 24 июня месяц?
в июле у мужа отпуск, хочу с ним куда-нибудь отдохнуть, а после отпуска с новым силами уже искать работу, наверное..
просто кредит за авто платим, тяжко

Re: Идем к цели, только вперед!
 

я не заменяю. у нас продаётся хлеб на закваске без дрожжей. ем его. верю, что вред не от хлеба а от дрожжей.
верю, сейчас многим тяжко.
молодой месяц с 24 июня, потом с 23 июля. так что у тебя всё получится. а сейчас продумай и пока есть свободное время, используй по максимуму для СЕБЯ ЛЮБИМОЙ, мужа, деток. удачи тебе и исполнения всего задуманного.http://liubavyshka.ru/_ph/115/2/274352.gif

Re: Идем к цели, только вперед!
 

Все привет от потеряшки.
Настроение отвратное, но настрой боевой.
С того дня как меня уволили я скатилась в депрессию, еще и фотосъемок не было совсем, дожди, отсутсвие солнца(( сорвалась на еду и ела все пдряд. Все хотела вернуться к голоду, но в начале июля по плану был отпуск и я решила после отпуска.
В июле поехали в отпуск отдыхать, но позвонили знакомые и мы вернулись, попали на похороны.. в общем, не до этого. Нервы, чай, кофе, бутерброды постоянные.
Сейчас муж первый день на работе после отпуска, а я встала на весы, тк при нем было жутко стыдно. Но я не подаю виду, что мне не нравится свое отражение в зеркале, будто все в порядке.
На весах цифра 75 кг. Все вернулось за 1,5 месяца. Отражение в зеркале хуже чем до голода, тк жир легкий и его вернулось больше, чем ушло тогда мышц..
В общем, спорт и каскады пока мои планы.
Начинаю искать работу, хватит лениться дома..

Re: Идем к цели, только вперед!
 

пусть всё получится! удачи.

Re: Идем к цели, только вперед!
 

*Пантера*, Удачи! Я сама заедаю стрессы, а как прочитала про испытательный срок на работе сердце екнуло. У меня у самой ещё 4 месяца испытательного!

Re: Идем к цели, только вперед!
 

МИЛУСЯ, спасибо))

Ива18, я бы прошла и дальше работала, если б не новая начальница, она и другую девочку теперь выжимает постепенно. С ней сложнее, она то не на испытательном

Re: Идем к цели, только вперед!
 

Вес 75. Пока не начинала ничего. Не могу настроиться никак, да и муж работает по сменам, часто дома, совращает меня едой. Начала делать табату и массажной щеткой в душе делаю массаж

Re: Идем к цели, только вперед!
 

*Пантера*, привет, не хандри, присоединяйся ко мне у меня сегодня второй день.

Re: Идем к цели, только вперед!
 

ох, девчонки..
что-то я в какой-то дичайшей депрессии.. ничего не хочу, ничего не нужно, и собой недовольна, и всеми вокруг((
делаю вид, что все хорошо, внутри пакость какая-то..
даже поговорить и высказаться некому..
в первую очередь нужно спасение психологическое... надеюсь, что голод поможет.. как бы настроиться только на него..

Re: Идем к цели, только вперед!
 

аутотренинг тоже поможет. повторяй постоянно " мне хорошо с каждым днём мне становиться всё лучше и лучше и лучше.настроение у меня великолепное, здоровье прекрасное, самочувствие отличное...." и в таком духе. всего тебе хорошего.http://liubavyshka.ru/_ph/87/2/724662138.gif

Re: Идем к цели, только вперед!
 

МИЛУСЯ, спасибо!

Вчера психанула.
Уже больше невозможно так, сама себя загоняю. В моих же силах все изменить. От сигарет уже голова стала болеть.
В общем, сегодня день 1-й.
Вес 75. Сделала все замеры обхватов, записала в свою книжку.
По поводу магнезии пока думаю. Если очень будет тянуть на еду, выпью.
А так муж сегодня на работе, начать проще.
Держите кулачки за меня))

Re: Идем к цели, только вперед!
 

17 и 18-го были на воде. В целом нормально.
19 и 20-го на овощах и фруктах.
С завтрашнего дня опять вода.