Каскады, цель-10 кг.
 

Здравствуйте уважаемые форумчане!!!!!! :prv03::prv03:
Зовут меня Наталья, 35 лет, рост 164, вес 60 кг. Сразу скажу, что болезней у меня никаких не наблюдается, здоровая как лошадь))) Я не новичок в голодании, но на форуме пишу первый раз. С голоданием познакомилась спонтанно, это было несколько лет назад. Помню стояла жуткая жара, есть вообще не хотелось, был какой-то "депрессняк", вот я целый день ничего и не ела. На второй день и третий день помню лёгкость в теле и желание что-то творить, никакой депрессии и даже жара переносилась с лёгкостью, но стереотипные мысли: "Что же я делаю, я ведь себя угроблю." (о голодании я тогда ничегошеньки не знала), заставили сесть за литературу)))) Вот так я (отголодала) три дня первый раз, это настолько мне понравилось, что время от времени я вхожу в кратковременный голод.
Вот и сейчас мы семьёй вернулись с отпуска. Туда я уезжала стройная и подтянутая и приехала с отличным загаром и 5 лишними килограммами))) Ещё килограммчик набрала за последнюю неделю, стала на весы смотрю почти 60, это значит (стоп сударыня приехали)))) Планирую каскады 5 дней голода, 5 дней выход и потом повтор. Мой стандартный вес 53-54 кг, но я давно мечтаю о вожделенных 50 кг, но это не главное. Самое основное привести в порядок мысли, избавиться от удушающего: "Ничего не хочу" и лени. А вот в процессе голода мне всегда это удавалось, так что с завтрашнего дня в бой.:super:
http://lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1173824_60,0.png
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

День первый 1. Утро. Настроение на голод отличное. Выпила 2 стакана воды, сделала зарядку, прошла уже 1,5 км пешком.
Сразу скажу, что магнезию не пью и клизм не делаю. У меня муж врач, относительно голодания он не против, но против клизм и лекарств. Так что можно сказать я голодаю под наблюдением врача)))
Вес утром - 59.600

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

День второй 2 Уторо, настроение бодрое, ничего не беспокоит. Уже сделала интенсивную зарядку и прошла 1.5 км.
Вчера немного болела голова, голода особо не ощущала, но первые дни мне даются всегда с трудом. Хотела сделать тренировку с Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней", но так как начались кд воздержалась, надеюсь сегодня восполню этот пробел. Вместо спорта вымыла сдуру все окна))) :hz:
Вес утром - 58.100
Отвес минус 1.5 кг

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

Удачи Вам! Советую хотя бы побольше ходить. Километров 10 желательно....

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

Спасибо огромное за поддержку!!! Прошла дополнительно вчера 3 км по вашему совету, но так как планировала интенсивные занятия спортом не хотела загонять себя)))

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

День третий 3 Настороение бодрое, в отличии от тела. Вчера сделала интенсивную тренировку с Джилилан, чуть не умерла в процессе)))
Но умудрилась ещё начать генеральную уборку, позаниматься ненавистным немецким и дочитать книгу которую уже неделю мусолю))) Лень понемногу отступает и это радует.

Сегодня крепатура жуть просто:-(, вот что значит делать паузу в спорте на месяц. Правда сделала зарядку немного полегчало.
Вес 57.100
Отвес - 1 кг
Общий отвес - 2.500

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

День четвёртый 4 Настроение вялое, крепатура как будто меня асфальтоукладочный каток переехал))) Сделала зарядку, прошла 3 км. При интенсивной ходьбе или занятиях спортом бросает в жар. Ночью снились пирожные)))
Вес - 56.600
Отвес минус 500 гр.
Общий отвес 3 кг

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

День пятый 5 Настроение нормальное, крепатура прошла, чувствую себя бодренько. Сделала зарядку. На улице дождь, гулять пойду позже. Вижу в зеркале как падают обьемы и это радует. Слабости нет, но появился психологический голод, мечтаю о клубнике)))) Отвес сегодня совсем маленький :hz:
Вес-56.300
Отвес минус 300гр.
Общий отвес 3.300

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

Первый день выход.
Вот и закончился моя первая пятидневка ВГ, начинаю выход.
Первый день проведу на апельсинофом фреше, разбавляя его водой.
Вес 55.900
Отвес минус 400гр.
Общий отвес 3.700

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

Выход день 2
День вчера прошел нормально, на вечер проснулся жор, но силой воли задавила его в зародыше)))
Сегодня настроение супер, готова горы свернуть. На второй день выхода планирую есть свою любимую клубнику, не знаю правильно я делаю или нет, просто клубники хочу умираю:shuffle:
Вес 55.700
Отвес минус 200гр.
Общий отвес 3.900
Всем хорошого настроения уважаемые форумчане и достижения своих целей.:prv03:

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

Выход день 3
День прошел плодотворно. Хотьба, интенсивная тренировка, подключила контрастный душ и антицеллюлитный вакуумный массаж. Утром свежий апельсиновый фреш, полдник клубника обед салат из свеклы с кусочком хлеба, ужин арбуз)))
Вес 55.300
Отвес минус 400гр.
Общий отвес 4.300

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

Вы молодцы! Но самое сложное на второй голод зайти так быстро - организм будет сопротивляться. И первое время после голода держать себя в руках, иначе вес быстро прирастёт и поболее, чем было. Летом тяжело ограничивать себя от полезных вкусностей на большой срок. Возникает чувство обделенности и соответственно опасность уйти в "жор". Будьте осторожны и не спешите сбросить вес до идеала в короткий срок.

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

Выход день 4 и 5
Дни провела на овощных салатах, клубнике, чернике и арбузе. Неимоверная лёгкость и масса енергии. Добила первый уровень занятий с Джилиан, теперь он снова даётся легко. Один раз сорвалась на малюсенькую канфетку)))
Вес 55.600
Привес 300 гр , ех, всё что было сброшено непосильным трудом ( три магнитофона импортных, куртка замшевая три)))))
Общий отвес ровно 4 кг.
Два дня ещё дам организму на востановление и тогда снова в бой, к заветной цели))):type:

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

Спасибо огромное за поддержку. Мне почему-то всегда второй или третий раз заходить на голод намного легче. Когда я уже в процессе, меня не остановить (вижу цель не вижу препятствий))), мне труднее всего как раз начать. Возможно вы правы, я уже думала сменить пятидневки на трёхдневки с большим сроком выхода. А впрочем (будем посмотреть), потому что психологически я сейчас ощущаю себя просто превосходно.

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

Я также вернулась в родные пенаты:) Новый год на носу, хочу весить 51 и всё тут:) Уже месяц каскадю, сбросила 7 кг, до заветной мечты ещё 5. Пока было легко ничего не писала, но сейчас просто ужас, вес уходит черепашьими шагами, и так трудно без обязательств. А записи в дневнике очень мотивируют. Итак первый день голода , вес утром 56,200.

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

День 2
Вес 55,300
Отвес 900 гр
Настроение и самочувствие нормальное. Только нервозность и внезапные вспышки агрессивности огорчают меня))

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

зря ты переживаешь. просто организм занялся более серьёзными делами, чем похудение. если конечно с увеличением еды не перестаралась. удачи тебе и пусть получится задуманное.

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

День 3
Вес 54.500
Отвес 800гр.
Вчера столько всего переделала, спортом правда так не хотелось заниматься, но я себя заставила. Хорошо хоть отвес хороший. Сегодня муж плов готовит, нет не рис с мясом а именно плов настоящий, это моё любимое блюдо, просто пальчики оближешь. Аааа ))) Но сила воли у меня железная, главное самовнушение, третий день голода и никаких отступлений:)

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

Я не то, что с едой не перестаралась я уже почти полтора месяца на таком строгаче в еде, ни мяса, ни сладкого, ни мучного. На выходах только фрукты и овощи, малыми порциями, плюс спорт 5 раз в неделю и после 17 рот вообще на замке. Ни разу не сорвалась, просто перед последним голоданием вес стоял на 56кг. несколько дней хотя я питалась одной капустой практически. Хоть эти дни прорвало, а то просто паника была.

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

очень ты сумбурно всё перечислила в своём посте.
Я поняла,что ты капусту ела.У меня с капустой траблы получаются.Если я её ем,то вес не падает.

Почему?
А зачем мне это знать.Я заметила такой нюанс и иду дальше без капусты.)))
И ещё ты не написала о своём рационе.:no:

Поняла только,что не ешь после 17:00-

После 17:00 не есть-круто.А ДО 17:00 сколько ккал потребляешь и сколько тратишь?
Бывает,что орехи едят и это калорийно очень.И спорт может быть оооч даже щадящий,который на 100ккaл тянет.

каким спортом занимаешься?

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

Вот приблизительно мой рацион был после выхода: утро овсянка на молоке максимум 150гр- 150-200кл, обед голубика, груша, киви залито йогуртом не сладким, максимум 200гр - 300кл, ужин салат с капусты 300гр. и яйцо вкрутую , ну пусть ещё 400кл. Просто последние дни перед голодом фруктов не хотелось, обед заменила на капусту. И вес просто замер.
Занимаюсь с Джилиан Майклс, у неё очень интенсивные тренировки череда :3 минуты силовые, 2 минуты кардио, и одна минута пресс. Тренировка 30-40 минут, я после неё как из сауны, потом после душа делаю вакуумный масаж.

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

у Вас отличный вес. Я буду счастлива с 57 кило.... Сейчас где-то около 57 и есть, но это на голоде... 60 кило уже начинает уходить в обвислости.

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

Мне в 57 не комфортно, все джинсы впритык, а я люблю что-бы они свободно сидели, бока и уши вываливаются.

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

Выход день 1
Вес 54.400
Отвес 100гр.
Вот и приехали, всего сто грам? сто грам?:-( Блин надышалась пловом что ли, вчера просто жесть была, такие запахи, но я только нюхала. Выхожу на апельсиново-грейпфрутовом соке, потому-что сил нет а в понедельник спорт, настроение фи , но здаваться не собираюсь.

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

Выход день 2
Вес 54.100
Отвес 300гр.
Бесит меня эта неубиваемая четвёрка. День на соках прошёл отличненько, силы появились, целый день пекла имбирные печенюхи а потом с детьми раскрашивали их. Отражение в зеркале радует, даже кубики просматриваются на прессе, все брюки сидят теперь отлично. Но присутсвует жуткий психологический голод, все что-то жуют а я уже почти два месяца ничего себе не разрешаю. В суботу с друзьями идем на Рождественский ярмарок , и я решила, что разрешу себе в этот день вкусняшки. Поэтому, нужно сделать медленный правильный выход.

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

Привет!:prv03: Меня восхищает, как ты уверенно идешь к своей цели:prv03: Молодец, осталось совсем не много. :super: Как ты удерживаешь вес между голоданиями, калории считаешь?

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

Спасибо за поддержку. :kissmeimirish: Да, веду подсчёт калорий, еду взвешиваю, стараюсь между выходами не более 1.500 кл употреблять, если чувствую, что переела, не ужинаю вообще или заменяю ужин яблоком.

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

Привет всем голодающим:-)
Выход день 3
Вес 53.800
Отвес 300 гр.
Наканец то, эта долгожданная тройка. День вчера провела на мандаринах и схомячила один банан, хорошо он хоть в привес не вылез)) Не выспалась совсем, пекла печенюхи до 2 ночи, будь они неладны. Мне и старшей в школу нужно и младшей в садик, здесь благотворительные акции перед рождеством устраивают, продают эти печенюхи.
Сегодня планирую добавить к апельсиновому фрешу фруктовый салат с голубикой и грушей, но без йогурта. И сегодня у меня вечером бассейн и сауна:super:, так что ужинать вообще не буду.

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

Выход день 4
Вес 53.300
Отвес 500 гр.
Сегодня добавлю в рацион салаты и оливковое масло.

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

ох класс. Я набираю до двух кило, когда начинаю питаться. У меня живот к спине липнет, а лучше бы ноги сошли.

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

Обычно, я тоже набираю до 2 а то и до 3 кг, но в этот раз я просто ни на шаг не отступаю от правильного выхода, порции маленькие, питаюсь строго по времени, никаких даже малюсеньких отступлений. Но это имеет свои последствия, стала такой агрессивной, на мужа бросаюсь, слава Богу он у меня спокойный как удав и его не так просто вывести из себя. Меня бесит его вопрос, (зачем мне это надо?)))

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

Если долго голодать, то аггрессия проходит. Это чувство недолгое. Появляется спокойтвие, после того как эмоции перебущуют. Якаскадить не могу... Обьедаюсь потом.

Re: Каскады, цель-10 кг.
 

Доброй ночи форумчане.
Просматривала форум регулярно, но не писала. Вес я удержала разгрузочными днями, но к цели своей так и не пришла.:( Вчера был голодный день на воде. Сегодня на соках. Что то не получалось у меня зайти на голод хоть на три дня, а сейчас уже и смысла нет, посижу лучше на салатах. Заметила, что от питания у меня очень зависит настроение, только нажрусь на следующий день ни сил нет, ни делать ничего не хочется и вообще жизнь боль))) Но только сделаю хоть один день голода на второй день я энерджайзер, жизнь бьёт ключём.
Вес с утра был 53,200
Завтра планирую провести день на яблоках.