Первое голодание по Марве Оганян 21 день.
 

Добрый день. Пожалуй, для знакомства напишу о себе)
Меня зовут Лена. Проблем со здоровьем нет. Все анализы в порядке, всевозможные врачи пройдены.
Проблемы периодические- некотролируемый ЖОР! И постоянный стресс, который я благополучно заедаю большим количеством еды.
Периодами-ЗОЖ и всевозможные диеты для уменьшения веса. Потом срыв и по новой.
Спорт всегда. Сильно отекаю, особенно летом.
Цель голодания, самая главная- научиться по другому воспринимать еду, избавиться от зависимости психологической.
Само голодание мне посоветовала мой фитнес тренер. Я прочитала книги Марвы Оганян, послушала её лекции, нашла и изучила дневники голодающих на этом форуме.
Заходила на голодовку неправильно. Находясь в отпуске, в системе ониклюзив с безумно вкусной едой и приехав домой, я продрлжала есть вкусненько, пока не увидела на весах 87 кг! При ррчте 1.55 и возрасте 28 лет!
Это ужасно.
Итак меньше лирики. Действуем!

Re: Первое голодание по Марве Оганян 21 день.
 

29 июня. 20.00. Пью сульфат магния, я посчитала, что мне нужно выпить больше, чем 50 гр.
Лежу на грелке, пью отвар, засыпаю ближе к 9.
1 день.
Утром встаю очень сложно, около 6 по будильнику. Начинает действовать сульфат магния. Долго провожу время в туалете, после этого делать клизму совсем не хочется. Но переселив, заставляю себя. Клизма заходит очень плохо, по половинке. Выливается. Настрой так себе. Всего сделала 2 клизмы. Сходила на душ Шарко, приехала домой, состояние не очень, заснула.
После, в течении дня пью свой божественный нектар (так я его называю). Настроение хорошее, к вечеру очень болит голова. Выпиваю чашку кофе, голова становиться лучше. В 7 вечера бег 45 минут. Сил нет, дома выключает

Re: Первое голодание по Марве Оганян 21 день.
 

День второй. 1 июля
Просыпаюсь в 6. Клизмы по прежнему заходят очень плохо. Делаю всего две. Настроение сопровождает плохое(
Вставать очень не хочется, мама бурчит, что я "непонято, что с собой делаю", дома поддержки никакой, настроение соответствующее. Опять сильно отекла, в 12 тренировка с тренером, после тренировки чувствую себя лучше, настроение ровное.

День третий. Воскресенье, приезжают гости!!!
Вес 85 кг! Клизмы по прежнему тяжело. Желто-темно коричневые, жидкие. Иногда чувствую, что есть место забитое, словно закупоренное в кишечнеке. Настроение хорошее!!
За столом вечером, много вкусностей, хочется все попробовать, не выжерживаю, ухожу в спальню)
С этого дня мой график сна сбивается, очень!! Ложусь в 11(

Re: Первое голодание по Марве Оганян 21 день.
 

4-й день понедельник.
Встаю в 6, клизмы идут лучше. Душ, нектар. Шарко.
На весах 80 кг! Понимаю, что это вода ушла. Чувствую себя плохо, хочется лежать и спать. С гостями не получается, много гуляем, были в ресторане, все как люди, я со своим нектаром)))

День 5. Клизмы идут легче, психологически уже спокойнее это переношу. Жидкость выходит от желтого-темно коричневого.
Все без изменений. Клизмы, душ, отвар, шарко.
Сегодня купила вишню и малину, добавляю в отвар, вместо лимонного сока. Усталость нарастает, выгляжу не очень)))) замечаю, что очень сушит кожу. Вся кожа-стопы, ручки, тело, лицо очень сухое. В ход идут маски и плотные крема, оставшиеся с зимы)) Ложусь опять очень поздно(((

Re: Первое голодание по Марве Оганян 21 день.
 

День 6.
Очень тяжело просыпаюсь. Тетя, которая у нас гостит очень меня хвалит и поддерживает, это стимулирует! Состояние хоть и уставшее, но чувствую себя хорошо.
Утром клизмы-хорошо. Наконец-то удалось сделать три. Душ, отвар, душ Шарко.
В отварах чередую сок вишни, малины ( это можно делать??)
Настроение отличное, хоть и сонное. На тренировках занимаюсь хорошо, хотя думала сил не будет. Ощущение голода, приходит все реже. В течении дня позволила себе чай и пол ложки меда.
Есть не хочется.
Только физически, хочется взять вилку с ножом и поесть. Замечаю за собой, рефлекторное желание что-то схватить со стола и покушать, хотя голода не испытываю. Вечером в рестике выпиваю грейпфрутовый фреш.

Re: Первое голодание по Марве Оганян 21 день.
 

День 7. Итак, прошла неделя, на весах 78 кг. Гости уехали, я возвращаюсь к графику сна. Заметила, что на прошлой неделе мне очень хотелось желтой черешни и мороженного. Сейчас, могу сказать, что тяги к определенной еде нет. Я перестала отекать. Это огромное для меня облегчение.
Из плюсов, у меня стала очень красивая кожа. Если раньше, это достигалось масками и косметологами, то сейчас чередуя только ночной и дневной крем, я выгляжу отлично. Полностью ушли заломы на лбу, и мелкие моршинки возле глаз. Кожа светится. Сегодня, мне сделали комплимент, что у меня хороший косметолог и я стала хорошо выглядеть. Я умолча, об истинных причинах)) изменения, которые я вижу в зеркале и замечаю в мыслях, невероятно стимулируют. Я стала спокойнее и жизнерадостнее.
Еще один нюанс, всегда меня приследовала небольшая молочница, мой гинеколог говорит, что иногда такое бывает у женщин. Сейчас она полностью исчезла.
Итак, возврашаясь к очищению, утром клизмы заходят плохо, приходится их половинить, что отнимает уйму времени. Душ. Отвар. Шарко. Настроение бодрое, спать не хочется. Сил много, вечером бег 60 минут, даётся очень легко, нет тяжести, как при отеках. Спать в 9. Я собой довольна!)

Re: Первое голодание по Марве Оганян 21 день.
 

День 8. Суббота.
Утром две клизмы. На выходе все без изменений.
Вес замер на 78. Заметила, что чуть надулся живот, чувствую мое тело готовиться к менструальному циклу. Хочется задать вопрос женщинам, как они это проходили?
Утром в квартире ароматный кофе, попросила маму сварить мне чашечку, очень захотелось по кайфовать. (Я из кофеманов, утром кофе для меня целый ритуал, в первые дни, я заставляла себя отказываться от кофе) Наудивление, два глотка и я поняла, что мне это НЕ НУЖНО! и НЕ ХОЧЕТСЯ!
Еще из смешного, тетя, когда гостила напекла нам много пирожков с вишней, абрикосой, клубникой. Я беру каждый пирожок и нюхаю его каждый день))))))) но кушать совсем не хочется)))
Все остальное стабильно. Настроение отличное. Мысли позитивные. Усталости нет

Re: Первое голодание по Марве Оганян 21 день.
 

День 9.
Все без изменений, три клизмы вошли на ура. Настроение хорошее.
Вечером иду в клуб на концерт Муммий Троль. Конечно, никакого графика нет. Возвращаюсь в 2 ночи.
Итак день 10. проснулась в 7. Бегом делать клизмы, сделала две, вошли-вышли на ура.
На весах 77 кг. Сегодня условная середина, можно подвести итоги.
Итак ушло 10 кг. Ушла отечность. Полностью пропала молочница. Кожа перестала так сохнуть, как начала на 5 день. Тело упругое. Значительно уменьшился целлик на бёдрах (душ Шарко сыграл не последнюю роль).
После вчерашнего концерта поспала 5 часов, чувствую себя убитой. Настроение сегодня не очень. Хочется есть, при чем вредного-сладкое, пиццы. Очень хочется ризотто мне, запах и вкус прямо в горле стоит
Пью отвар + 2 стакана грейпфрутового сока. Он для меня наслаждение. Спорт сегодня решила отложить. Сейчас иду в баню и на массаж, вывожу из себя токсины любыми способами. Спать планирую уже в 9.
Надеюсь моральное состояние завтра будет лучше

Re: Первое голодание по Марве Оганян 21 день.
 

День 11-12.
По весам ситуация не изменилась.
Вышла на работу, голодать в отпуске удобнее)
Пью отвар+грейпфрутовые фреши 2 стакана+1 стакан яблочного. Настроение хорошее. Хочется кушать правда, мечтаю о помидорках)

Re: Первое голодание по Марве Оганян 21 день.
 

День 13-14.
Вес 76 кг.
Хочу сказать, что на работе голодать не очень удобно) Ладно, если на одних отварах, взяла с собой на работу соковыжималку для цитрусовых (она кстати, крайне неудобная(), сотрудники в шоке)))
С 15 дня подключаю овощные соки, купила арбуз, не дождусь уже сделать сок!)

Re: Первое голодание по Марве Оганян 21 день.
 

Что-то запустила дневник. Выдалась тяжелая неделя.
Сегодня 21 день моего голодания.
Даже не верится, что так быстро прошло время.
Настраиваюсь на второй заход. Пока много вопросов по выходу из голодания.
А завтра мечтаю о смузи из персика и клубники)
Вес 75. Я настроена на полную победу с этой проблемой! Признаться, в этих 75, я выгляжу лучше чем в весе 65. Тело гладенькое, настроение отличное! Очень рада своему опыту!

Re: Первое голодание по Марве Оганян 21 день.
 

lykawaja, Новый этап-в добрый путь.Выход из голода очень важен:good:

Re: Первое голодание по Марве Оганян 21 день.
 

Таша, спасибо Вам большое)
Первый день выхода, на весах утром 73.5, наверное сходит отек после КД.
Я читала, что есть надо 3 раза в день в 10, 12 и в 18.00.
Утром отвар, потом сок. В 10 съела смузи персик+клубника, думала с ума сойду от счастья!)))
В 12 перебила в блендере дыню Амал, вообще с ума сошла от вкуса!))

Re: Первое голодание по Марве Оганян 21 день.
 

5 день выхода.
У меня серьёзная проблема с едой, я очень боюсь кушать и мне кажется я много ем)
Все первые 4 дня ела три раза в день 150 гр фрукты, + соки, + настой.
Сегодня утром в 10, 150 гр дыни, на обед взбила в блендере помидор+болгарских перец+сельдерей
Не совсем понимаю как правильно есть, три раза в день, как пишут в 10, 14,18? Или овощи добавлять в другое время

Re: Первое голодание по Марве Оганян 21 день.
 

18 день выхода)
Вес 71 кг.
Ем три раза в день. Но кажется, чуть переедаю( иногда сьедаю не 150 гр за раз, а могу и 200.
Ругаю себя за это.
Уже добавила печеные овощи, делаю икру из синих+перец болгарский+помидор и лук крымский. Так вкууусно мне)
А запеченные перцы просто бомба!)
Очень тянет на чеснок. Каждые вечер ем помидоры+салат и чеснок добавляю, хорошо мне)))
В целом настроение хорошее и самочувствие тоже.
Раз в неделю делаю клизму и день на отваре+сок )

Re: Первое голодание по Марве Оганян 21 день.
 

Здравствуйте)) Вы писали что не совсем понимаете в каком режиме кушать) Вот и я тоже! Однако недавно на практике дошла одна, кажется, самая верная вещь - нужно как-то научить себя принимать ту истину что кушать в общем нужно просто не много и не особо важно когда. Если будет не много то всё равно не получиться весь день жевать) И если будут делать то да режим можно сместить.. Самые крутые чувства когда организм вот через эти наши подвиги таки научился сам не хотеть лишнего и тебе уже ничего не остаётся делать)) И так приятно что скажем финики могут несколько дней пролежать за так и мёд будет стоять и стоять.. Или в холодильнике так и будет ждать что-то вкусное, а тебе будет не до того - у тебя жизнь всеми красками переливается потому ты блин наконец унял эту страстную природу))) Ну эт так в качестве мотивации))) Успехов!)