Первый раз 14 дней голодания
 

INPEFESS
Здоровья, мира и счастья всем на многие лета!

Рождественский пост на дворе. Иду первый раз на 14 дней.
До этого было несколько подходов по 5 -7 дней.

Вход в голод 11 декабря 2017 г.
Выход из голода вечером, 24 декабря 2017 г.

Ежедневно — активные прогулки по морозцу, 8-10 тысяч шагов.

Планирую в первый день сухое голодание,
на второй день — приём магнезии,
на пятый-седьмой день — клизма.
А дальше, после 7 дня, я не загадываю, т.к. ещё там не бывал.
Но думаю, что за рекордами не погонюсь. Буду ориентироваться на самочувствие, t тела, ЧСС, АД, уровень сахара в крови и т.п.

Цели:
Прекратить обжираться. Повысить работоспособность, тонус, радость жизни, повысить способность к обучению и творчеству, понравиться себе в зеркале, оздоровить иммунитет, поддержать гомеостаз.
Для этого — достичь нормального веса около 90 кг (меньше 95 кг) и оставаться в этом весе навсегда.

Бог на помощь!

Re: Первый раз 14 дней голодания
 

1-й день | Понедельник | Сухой голод | 106,2 кг

Сахар = 4,9 (8:00)
Сахар = 5,4 (16:00) Повышается на голоде? Серьёзно?
АД = 128/80
ЧСС = 77
Т = 36,8°С
Далее планирую все показатели мерить однократно, примерно в одно и тоже время, утром.

Самочувствие нормальное.
Пойду сейчас на мороз выгуливать свои 8000 шагов :)
Всем привет!

Re: Первый раз 14 дней голодания
 

2-й день | Вторник | 103,1 кг | Магнезия

Сахар = 4,2
АД = 100/70
ЧСС = 90
Т = 36,2°С

Такое давление для меня низковато :)
Но в целом всё в порядке.

Голода не чувствую. Есть небольшая жажда, ощущение густой слюны.

Re: Первый раз 14 дней голодания
 

3-й день | Среда | 101,6 кг

Общий минус ~5 кг.
Сахар = 4,4
АД = 113/69
ЧСС = 73
Т = 35,8°С

Сегодня температура ниже нормы. Перемерил в обеих подмышках :) Остываю.
Есть некоторая слабость, желание полежать. Но я сильно и не сопротивляюсь — возможность есть.

Re: Первый раз 14 дней голодания
 

4-й день | Четверг | 100,8 кг

Общий минус ~6 кг.
Сахар = 3,6
АД = 120/70
ЧСС = 70
Т = 36,1°С

Появилось во всей красе чувство голода. Не удивительно, т.к. сахар упал ниже нормы.
Печень ноет, желудок тянет. Головокружение при смене положения.
Жрать хочуууу :barbecue:

Падение веса начало замедляться.
Охохонюшки... Что-то будет. Держись!
Интересно узнать, что там, за седьмым днём. Лишь бы на здоровье всё это.

Re: Первый раз 14 дней голодания
 

5-й день | Пятница| 99,6 кг

Общий минус ~7 кг.
Сахар = 3,9
АД = 115/70
ЧСС = 73
Т = 36,1°С

Сегодня с утра побаловался щелочной минералкой «Есентуки-4». Так захотелось, что припал к 1,5-литровой бутылке прямо в магазине. :-)

Самочувствие удовлетворительное. Прогулки продолжаю.

Да! Живу в очень загрязнённом промышленном городе.
Сегодня стала отходить копоть из лёгких. Реально черная мокрота. Не курю.

Ха, забыл в четверг написать.
Ночью приснился сон. Оказался в какой-то хлебопекарне, или дома мы хлеб пекли. И вот испеклась такая большая красивая булка (явно не магазинная). И я отодрал кусок хрустящей корки и стал жевать.
Проснулся со вкусом хлеба во рту! :)

19:00 Принял 2 ст. ложки с горкой энтеросорбента «Полисорб - МП». Это такой белый пушистый порошок, принимать обязательно с жидкостью.
Печёнка продолжает ныть, вот и решил дополнительно подсобрать всё токсично-вредное внутри.

Re: Первый раз 14 дней голодания
 

6-й день | Суббота | 99,0 кг

Общий минус ~7 кг.
Сахар = 3,7
АД = 1105/70
ЧСС = 85
Т = 36,1°С

Привет!
Я опять с минералкой «Есентуки-4».
Надо завязывать с этим баловством :-)

Сегодня разболелась старая травма - поясница. Таблетки не пью естессно.
Терплю и надеюсь на лучшее.

Re: Первый раз 14 дней голодания
 

7-й день | Воскресенье | 97,9 кг

Общий минус ~8 кг.
Сахар = 3,6
АД = 111/70
ЧСС = 77
Т = 35,5°С Гыы, опять остываю!

Привет! Вот и первая неделька долой. :-)
Головокружения навязчивого не испытываю, как бывало раньше. Вероятно, организм привыкает.

Спину немного отпустило, постоянной боли нет.

Язык в беловатом налёте, впрочем, это обычно для меня. Да я уже и не помню, когда он был чистый и розовый. В детстве?
Зато исчез жёлтый оттенок по середине и к корню, который бывает без голода.


Появился запах от тела, не скажу что неприятный, просто новый, другой.
Ванна с солью поправит дело ;)

Пошёл на мороз гулять, с аудиокнижкой в наушниках.

Да!
На НГ у меня точно будет срыв на выходе, т.е. длительного 14-дневного выхода не получится.
Даже и не знаю, как я так взялся перед самыми праздниками.
Единственное — попробую не обжираться, как слон. Ну и честного выхода получится 7 дней.

Re: Первый раз 14 дней голодания
 

8-й день | Понедельник | 96,7 кг

Общий минус ~9,5 кг.
Сахар = 3,9
АД = 128/72
ЧСС = 80
Т = 36,0°С

Привет!
Чет как-то первый раз 8-й день тяжеловат.

Ощущаю нехватку воздуха, периодически глубоко вздыхаю.
Прогулка на морозце облегчения не принесла.

Слабость нарастает, зарядку делал с трудом — болят мышцы.

Попью-ка я свою любимую минералочку «Ессентуки-4», добавлю минералов и солей в кровоток.

Где же ты, волшебный криз, после которого всем голодающим становится хорошо? :-)

Re: Первый раз 14 дней голодания
 

9-й день | Вторник | 96,6 кг

Общий минус ~9,5 кг.
Сахар = 3,8
АД = 106/66
ЧСС = 91
Т = 36,1°С

Привет!
Самочувствие такое же хреноватое.
Никаких волшебных перемен, о которых неоднократно читал, нет. :-(

Минералка вчерашняя, как и ожидалось, вышла боком — из-за задержки воды цифры похудания затормозились.
Кстати, решил её попить, т.к. при неудачном движении поимел видение карты галактики из тысячи звёзд с ярким большим солнцем в центре.
Картинка при закрытии глаз приобретала бо’льшую чёткость и яркость. Даже перепугался, думал слепнуть начал.
Но отлежался и всё пришло в норму.

Re: Первый раз 14 дней голодания
 

10-й день | Среда | 96 кг

Общий минус ~10 кг.
Сахар = 4

Очень плохое самочувствие.
Даже думаю завязывать с экспериментом.

22:05 Реально день ПЕРЕТЕРПЕЛ.
Если с утра дело не наладится — буду разговляться, ну его нафик.

Re: Первый раз 14 дней голодания
 

11-й день | Четверг | 95,3 кг

Общий минус ~11 кг.
Сахар = 3,8
АД = 96/70
ЧСС = 85
Т = 35,6°С

Всем привет.
Хм... вроде с утра отпустило, самочувствие улучшилось.
Из неприятного сохраняется головокружение при смене положения тела.

Не удаётся перейти целевую границу в 95 кг.
Никак. Подкрадываюсь, подкрадываюсь и всё никак :-)

Re: Первый раз 14 дней голодания
 

Если завтра, в пятницу, уйду ниже 95 кг — начну выход.
Это была целевая установка.

Всё, силы кончаются.

Re: Первый раз 14 дней голодания
 

12-й день | Пятница | 94,5 кг — достигнута цель

Общий минус = 11,7 кг.
Сахар = 3,7
АД = 99/66
ЧСС = 78
Т = 36,0°С

Забыл раньше написать.
Дня с пятого очень плохо засыпаю. Буквально устаю лежать и ворочиться 1 - 2 часа, сон не приходит.

Думаю, что после повторных 7-дневок нужно идти на повторные 10-дневки, а не кидаться сразу на 14.
Реально тяжело.

Re: Первый раз 14 дней голодания
 

Всё, начал выход в 19:30 на свежевыжатом соке пополам с водой.
Морковь, яблоко, свёкла. Медленно, смакуя выпил стаканчик.
Домашних угостил :)

Сахар поднялся до нормы (6,0).
Сегодня больше ничего есть не буду. Завтра начну жидкую овсяную кашу/кисель потихоньку.

Если исправить название на 12 вместо 14, то это дневник удачного голодания.
:-)

Re: Первый раз 14 дней голодания
 

1-й день выхода | 13-й день | Суббота | 93,4 кг

Общий минус = 12,8 кг.

Сахар = 5,2
АД = 116/70
ЧСС = 85
Т = 36,5°С

Ем по немногу овсяный супчик на воде без соли и сахара.
На 0,5 стакана хлопьев 4 стакана воды. Добавил горсть хорошего белого изюма.

Между делом ел просушенные ядра грецкого ореха по 1-2-3 кусочка, тщательнейше пережёвывая.

Завтра буду вводить овощи+фрукты (капуста, свёкла, морковь, яблоко, лимонный сок) в виде сырого тёртого салата.

Re: Первый раз 14 дней голодания
 

Резал вечером жене капусту и не удержался :-)
Съел с хрустом и наслаждением кусок капусты грамм 200...250.

Re: Первый раз 14 дней голодания
 

2-й день выхода | 14-й день | Воскресенье| 93,5 кг
За сутки набрал 100 гр, на уровне погрешности весов.

Хм... Сегодня были духовые пироги с той самой капустой и любимая тёща в гостях.
Ну как тут устоять.

Прогулялся по улице. Делал закупки на НГ. Самочувствие хорошее.

Re: Первый раз 14 дней голодания
 

3-й день выхода | 15-й день | Понедельник | 94,5 кг
Сегодня я на гипоуглеводном питании.
Ем куриную грудь, пью хороший кофе с молоком без сладкого.

Сон улучшился. Силы восстанавливаются.

Re: Первый раз 14 дней голодания
 

Эх, ма! Где вы, мои 93,4?...
Не могу стоять в добре. Год выдался непростой, очень стрессовый. Итог — за 9 месяцев набрал 30 кг, вернулся на свои стабильные 125 (45 лет, рост 195 см).
Борьба с ветряными мельницами, сизифов труд.
:(

Ёрничать и ругать меня не надо, я сам это делаю перманентно.
А вот сочувствия хочется.
Требуется благословение и воодушевление на новый этап нескончаемой борьбы с собой!