|
В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Здравствуй, мой первый дневник! Приветствую себя новую и всех, кто захочет поддержать меня и мой личный проект раскопок себя 25-летней!
О себе: в ноябре 2018 мне будет 45, прекрасный возраст и нет повода себя не удивить :) рост около 162, вес сегодня 62,1 кг. Умеренно употребляю, много курю, выгляжу на свои ( хотя мне кажется, что на 30), проблем со здоровьем врачами не выявлены, все что обнаруживается не критично, а для моих 44х вообще, как они говорят ни о чем...но что то мне подсказывает еще не много и превращусь в тётку ( Буду возвращать время в спять! Сегодня магнезия, завтра клизмы и УГ по Оганян для очищения физ. Тела, око возрождения тоже с завтра и надо бы еще фейсбилдинг и медитации, но боюсь это сильно повышенные обязательства... План пока плохенький, но для старта хватит! Ищу единомышленников!:doctor: |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Ну...понеслась...забодяжила сульфат магния, сготовила мужу и не похомячила куру запеченную с овощами, щас заварю травы и вперед... Навстречу молодости и экспериментам ;)
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Исследовательница,
успехов!!! настрой решительный!!! |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Уже решительно бегаю после сульфата :shuffle:
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Привет! Тебе ( надеюсь можно на ты?) 45? И ты хочешь выглядеть на 25? Я правильно поняла?
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Цитата:
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Исследовательница, а окружающие что говорят, асколько ты сейчас выглядишь?
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Не спрашивала :) муж говорит моложе, объективно если то на свои, после отпуска на 35... Рыхловата ... Надо сбросить до 54, а потом физподготовкой довести до приличного вида...и будет ок...не хочу пока к пластическим чудесам прибегать, пока климакса нет надо использовать внутренние возможности
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
День 1.
Вес 61.7 От -79 Об-96 Ну, и так для интереса объем ноги 56 Вчера днем все таки выпила пива с чипсами(после бани посмотрев на мужа не устояла), но в 18 залила в себя магнеизии и с 19 до 21-30 было чем заняться :)в 22 как обычно -отбой С утра (5-30) организм был еще под магнезией, но обещанных эсмарка (2 раза) обреченно принял. Око возрождения (зарядка) также стартовала Лопнула кружка для заваривания травы (, это нас расстраивает- но не останавливает. В ход пошла пивная подарочная...литр разбавленного грейпа употреблен, перехожу на травы 11-00 слегка колбасит, в животе бурления, голова гудит, слегка повышенное давление 138/89/61...пью траву каждый час, но без удовольствия...переговоры провела на ручнике (заторможенность в мозговой деятельности) 12-00 апельсиново-лимонный фрэш 250 грамм - неразбавленный просто супер пошел, а то работать тяжко С травы какой то постоянно мочегонный эффект... Уфф! Клизмы рулят... Промыла кишечник 3 раза, полегчало и в голове и во рту и в животе... Дай Бог завтра тоже будет все нормально... Сил не много, но довольна - все что запланировала по мин плану сделала. Осталось умыться, намазаться чем нить полезным и в кроватку! |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
День 2.
Подъем в 6 Сотстояние хорошее Вес 61,3 (- 0,8 от начала и -0,4 от 1 дня) Объемы без измененийе Есть не хочется пока Сделала Око с удовольствием Что с удивило вчера так борлась с интоксикацией, что сегодня нет во рту кошек. Язык обложен не сильно, забыла написать придя вчера с раюоты приняла солевую ванну с эфирными маслами, а потом 3 эсмарка. 1 чистая а потом со 2-й пошла муть и слизи так прилично вышло. Утром сегодня уже первая клизма грязная. Вторую провозилась -сделала через час - желчь, муть, слизь...ну, и слава Богу, пусть все выходит...умные люди пишут, что от слизи все беды и вес. Прощай слизь, здравствуй здоровье и молодость! |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
День 2. Продолжение.
В целом все отлично. День прошел на УРА! Кроме командировки нарисовавшейся. Короче буду медленно и верно выходить. Иначе организм вздрогнет от встречи с коллегами. Сегодня Эсмарк вечером стоял под вопросом, но голова начала проявлять признаки интоксикации. Первый же заход выдал грязь и муть, с чернотой в конце... Вторая грязущая и чернущая... Голове и телу стало прекрасно на третью забила. Пойду спать... Походу чистка пошла...Завтра утром все жестко со временем, но эсмарка надо... |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
3 день
Самочувствие нормальное, но хуже чем вчера. Вес -61.1 (-0,2 от вчера и -1 от начала) Объемы чуть сдвинулись Об-94 (-2) и ОТ -77 (-2) Сделала 2 клизмы - желчь, муть, слиз и темные... Ломило ноги не дуром (фиг знает с чего) - натерла горячим кунжутным маслом и сликоновыми банками отмассировала - полегчало... Надолго ли ? Выпил стакан минералки с лимоном 300 гр, 250 гр апельсин-грейп, заварила травы с медом и лимоном побежала на работу... |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
3!день . Продолжение
Ну, что .,.валяясь в солевой ванне с аромамаслами - потянуло на философию... Лишний вес - это отражение нашей жизни:нерешенные пробемы, неудовлеторенности любого рода,нехватка искренней радости от самой жизни. Тело таким образом отгораживается от изменений, а это блокирует нормальное течение процессов. У меня знакомая 2 месяца была в коме, практически на водном голодании, пока мозговая деятельность не включилась и не появились претензии к себе и окружающему миру, у нее разглаилось все лицо и пропали морщины! Отсюда мораль: в первую очередь надо чистить голову, научиться во всем видеть положительный аспект...стоп... А то сейчас будет лекция по эмоциональному интеллекту). К чему я все это...я не один раз худела, но в этот раз я сказала себе и Вселенной, хочу быть почти как в 25...а это не только был период физической легкости, но и легкости восприятия себя и окружающих. За эти 20 лет я набрала не только 12 кг, но и целый букет обид и разочарований, несбывшихся надежд и ожиданий, вот они то добрых 10 кг и весят...надо это все трансформировать в позитив вместе с телом и не накопить новое..,вот такая мысль! По итогам: день прошел прекрасно, организм продолжает освобождаться от лишнего, дискомфорта нет, еду мужу готовлю спокойно- есть не хочется. Язык все таки обложило к вечеру, как заказывала :)) Завтра добавлю морковный сок! Водные процедуры завершены, пора спать! |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
4 день. Утро
Подъем в 5-30 Самочувствие хорошее. Вес 60,5 (-0,6 к вчера и итого -1,6) Ноги вчера не зря ломило, лодыжки визуально на четверть уменьшились ( жалко не замеряла) Сделала Око 3 повтора по технологии Эсмарка было 2 шт, тоже радуют стали сильно чище Язык правда обложен нормально так, видимо чистка начала обороты, а мне надо выходить ( ну, все что не делается 0,3 л вода с лимоном, 0,2 травяной чай с медом и лимоном, останется 0,3 морковного сока и на работу... Начала мазаться горячим кунжутным маслом после душа, кожа в восторге, особенно если силиконовыми банками пару раз пройдусь по телу |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Исследовательница, привет.
Удачи тебе в твоей борьбе с возрастом!!! Вопрос меня мучает, а не часто ли ты прибегаешь к клизмам? Не навредит ли это? |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Цитата:
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
4й день Продолжение
Ну, что сказать морковный сок, прошел (что удивительно) без энтузиазма (организм готов был продолжать )...через 2 часа проснулся кишечник ) Значит выходим потихоньку...Эххх...ладно, пост впереди Буду продолжать вести дневник - дисциплинирует и на мысли правильные наводит:doctor: Выпила овощной фрэш помидора- болгарский перец- сельдерей- долька чеснока--очень вкусно. Завтра еще день соки, потом начну жевать потихоньку. Немножко грустно, что так рано пришлось завершить. Но тут главное не навредить. Отменяю клизмы, теперь только зарядка и ванны. Буду учиться правильно выходить. Получится разгрузочно-очистительная неделя. Тоже опыт :) |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
5-й день
Встала поздно, около 7. Муж не пошел бегать- решила не будить. Самочувствие без щенячего восторга, но хорошее, голова немного тяжелая, но это дома батарии жарят- кислорода не хватает, из за мороза форточку не откроешь... Ну и , явно с подъемом затянула. Вес - ровно 60,0 (-0,5 от вчера и -2,1 тотал) ОТ 76 (-3) ОБ 94(-2) Из неожиданного - был полноценный ( не жидкий) стул, это с томатного то сока...оч.удивилась. Утром: Сделала зарядку, 200г минер. Воды с лимоном, 200 гр морковного сока, 1ч.л грейпрфруто-апельсиного жмыха от сока с медом - класс! Болят верхние части ног, натерла горячим кунжутным маслом - прошлась банками - отпустило, побежала трудиться день: голова побаливает, ноги ломит (не пойму даже что- то ли кости, то ли мышцы, а может все сразу) Выпила 450 гр морковного сока, грейп-апельсин 500 гр, 1л трав.чая с медом с лимоном, как следствие мочегонный эффект....хочется домой под одеяло ) На ура идет фрэш помидор-перец-сельдерей-чеснок, просто восторг 300 мл К вечеру отпустила ломота ног и головы, появляется аппетит. Все по плану, завтра жевать начну |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
День 6.
Ну что сказать - пошла в разнос... Сходила в баню... Запихнула в себя 300 гр салата помидор-авакадо- чеснок ( без удовольствия), с удовольствием 150 гр вареного кофе с 1 ст.л сгущенки Вечером 4 ст.ложки жидкого салата укроп-кинза-чеснок-огурец-зеленый лук - йогурт термостат 1,5%, 150 гр брокколи на пару, 1 помидорка. 1/2 банан +йогурт и ...!!!3 бокала шампанского... Делаю физуху. Ну, наверное завтра + 500 гр мин... Как то так... Из плюсов... Организм жора не испытывает, колхозное чувство портит всю картинку |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Цитата:
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Цитата:
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
День 7. (Завершение детокса)
Встала естественно поздно - в 7-30 Настроение нормальное, порадовал и удивил вес - 58,9 (-0,5 к вчера и -3,2 всего) Простил организм мое вчерашнее беспутство :) кишечник работает Зарядка, 300 гр грейп-апельсин - вообщем все гуд! |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
22.01.18 Обычная жизнь
59,1 (+0,2) |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
23.01.18
Вес 59,0. Пока все под контролем:) |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
24/01/18
Вес 59,4 (+0,5) после детокса. Еда :) |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
25.01.18
59,0 полет нормальный. Вчера попала в аварию... Пережила я этот неприятный факт и все его последствия...походу мировозрение меняется |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Исследовательница, руки-ноги целы???Летчик ептить...
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Цитата:
Командировка, нервотрепки. и воля и сила есть, а вот сила воли ушла в глубокое подполье... Вес 59,7 и вялый тонус для возобновления..буду зреть |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Походу я хандрю... Или пмс... Пошла сделала зарядку, еще и жалостью напонятной этиологии накрыло. Ничего не хочется...для меня это опа... Я идейная, а когде ничего не хочется, становлюсь квашней... Требуется пендель, помощь принимается
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Божештымой! Подставляй пятую точку!:D:super: Я как раз пендилёвочные ботинки начистила! Ты чего раскисла?! Эй,ты что! Я тут хожу заглядываю к ней,главное,думаю что она еще эдакое придумает,а она прокисла там как позавчерашний борщ! Не,нормально это?! Ану сисяндры в лифчик упаковала,жопочку юбочкой обтянула, глазья накрасила и пошла рисовать себе идею! Расквасилась она,ты посмотри...:smirk: Давай-давай! К вечеру зайду- проверю!:super:
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Исследовательница, а как же 25 лет? Ты должна это сделать, порадовать себя к 8 марта! Беги в баньку, масочки, пилинги, травки-муравки, да веселую компанию и все будет ХО РО ШО!!! ОТСТАВИТЬ КИСНУТЬ! Идея то есть у тебя-в 45, как в 25!!! Вперед! Да и к ЕкатеринаЯ за волшебным пенделем не забудь забежать ))
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Вот спасибо!!! Вот это по нашему :) выпила литр сока цитрусового, завтра на зарядочку! сегодня ЖРАЛА-завтра пендль от весов и должна за ум взяться! Спасибо, девочки! Всех люблю!!!!
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Исследовательница, Ну ты это,обращайся, если шо:D
:4u: |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Ну, шо... Весы были лояльны - 59,9
Настроение еще не боевое, но уже как минимум есть) сок выпила, зарядку сделала...внутренний хомяк пока гостит..:Dвообще поняла, что дневник рулит...бросаешь дневник-идешь в разнос! У меня просьба, если пропала больше чем на 30 часов - бомбите меня угрозами! Почту я читаю каждые 3 часа! Спасибо всем за поддержку! Щас приду в себя, хомяка выгоню и буду тоже оказывать всем посильную помощь! Ну, где там мои 25?! :smirk: |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Цитата:
Себе скопирую, крупно распечатаю, на видное место приделаю! Девчонки, весело у вас тут, надо срочно дневничок прочитать.:good: Исследовательница, УДАЧИ!!!:prv03: |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Доброе утро!!! Встала сегодня поздно около 7, но в отличном настроении. Вес с учетом хомяка 59,9. Ну, хотябы хомяк не пухнет :) зарядка, сок - добавили боевого настроения. Посмотрела фотки с начала моего проекта омоложения и сейчас - позитивная динамика!!! Осталось попращаться с хомяком и сделать новый рывок. Придумала отмаз, после КД. Ждемс... А в целом я очень рада что нашла этот форум и таких интересных людей и такими удивительными историями жизни! Вообщем жизнь прекрасна и удивительна, но больше удивительна! И все же хороша. Всем хорошего дня, новых свершений и открытий!
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Цитата:
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Ну, хомяк начал пухнуть...60,2 ну, странно было бы если по другому, жру что душе угодно (дорвалась)
КД не торопятся...в воскресенье надо начинать, хотябы 3уг и 3 дня выхода. Зарядка и сок по прежнему в строю |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Вернулась :) были КД- пошла в разнос окончательно: зарядку звбросила, булки с маслом и колбасой, сосиски и макароны.... Оторвалась по полной
2 дня оттягивала взвешивание, смирилась, что откатилась к начльным 62,1 Но видимо та начальная неделя чисток и условного голодания была продуктивной 59,9 ! В воскресенье начну разгружаться... |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Уффф! Закончились эти праздники, корпоративы ...
Итак: Вчера: магнезия и соблазн отложить ). Но после употребления магнезии, организм понял, что все надежды на отложить - тщетны День.1 60,8 кг Зарядка, шиповник, и травяные чаи с медом...не смертельно, работаю, даже переговоры и совещания осилила. Немного туплю, но вперед к молодости и поддержанию здоровья. С последнего завершения наела конечно, да и не двигалась особо... вела так сказать нездоровый образ жизни |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
В этот раз все как то тяжелее... Может луна не та...
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
День 2.
Вес 60.1 (-0,7) Сделала через не хочу 1 клизму ( вышла желчь с дурным запахом), надо дочистить было, но совсем не хочется... Может вечером... Настроение на 3 ку. Соберись, тряпка -иди на зарядку уже:claps: Зарядка лайт, мытье полов, травяной чай, душ, на работу! Настроение ушло в твердую четверку! ) |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Мдаа... В этот раз все по другому... Вроде переносится легче, вечером добила 2 клизмы - жуть и муть! Но после них чуствую прекрасно, как будто и не 2 день. К вечеру настроение отличное ! Пью шиповник, есть особо не хочется, как то лайтово пока идет)
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Привет! У меня тоже второй день. Когда понимаешь что не ты один такими экспериментами занимаешься становиться легче и меньше соблазн сорваться.Все будет хорошо, все получится!:-)
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Цитата:
Где то мое 25летние здоровое девичье тело закопано под завалами всякой непотребной фигни...но стахановский настрой разгребет эти залежи !!!:super: |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
День 3й кризисный
Вчера думала пойду с утра в парк бегать. Ага, встала штормит и сердцебиение...2 клизмы и поллитра шиповника с трудом привели меня в божий вид ) далее зарядка, душ... Вес 59.9 отвес 200 гр общая потеря 900 гр, иду по пред. Графику...завтра тогда должно быть поболее |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Вот организм сачок, как только сделала 3 клизму и сказала - ок, раз тебе хреновато будем работать из дома, через час ожил и расцвел :) как дите малое- в садик сегодня не пойдем, ура мне лучше пойдем гулять.... Потащу я тушку пешочком на улице походить.. Чтоб не расслабился от лени:idea:
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Тушка погуляла и захотела жрать ) после чего бунт был погашен шиповником с мятой и горячей ванной и пригрозила, что если не угомониться пойдет на клизмы... Душа, разум и тело сразу как то вошли в состояние гармонии и благости, тело было расхвалено за лояльность и понимание важности данного процесса. А воссоединившись со всеми своими частями,приготовила мужу ужин и кайфую в гаджете. Вот в раздумьях что завтра утром лучше - побегать в парке или провести утро с эсмарком....
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
:smile2::-) прикольно пишешь
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Цитата:
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Цитата:
1. Позитивное мышление 2. Если худо - горячая ванна с морской солью и клизмы как можно раньше 3. Отбой в 22 часа подъем в 5-30 (мелатонин только во время сна вырабатывается и с 22 до 4 утра) 4. Хвалю тело за каждый микрошажок, вообще попробуй отстраниться от физ тела и относись к нему как к своему любимому, но заблудшему ребенку: люби, хвали, заставляй развиваться и совершенствоваться):good: |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
:bravo:День 4й ( неоформившийся)
Тушка моя любимая порадовала с утра: вес 59,5 рассталась с 400 гр (1,3 кг всякой фигни ушло безвозвратно) и в нормальном состоянии, готова была на любые подвиги ( и к парку и к эсмарку), погода определила выбор в сторону эсмарка. Эсмарка успела только раз посетить (дрянь и муть не уменьшается и успешно выходит), покрутила 3 мин холохуп, сделала зарядку , душ, массаж силиконовыми банками наспех по кунжутному маслу, 1л шиповника и вот я уже на работе радую сотрудников прекрасным настроением ! Всем хорошего дня !:bravo: |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Решила сравнить динамику первого детокса и сейчас:
1 день 61,7/60,8 2 день 61,3/60,1 отвес 0,4/0,7 3 день 61,1/59,9 отвес 0,2/0,2 4 день 60,5/59,5 отвес 0,6/0,4 5 день 60,0/ 59,1 отвес 0,5/0,4 6 день 59,4 отвес 0,6 7 день 58, отвес 0,5 В целом пока в одном графике иду...надеюсь в этот раз чуть дольше пройду - пока командировка на 8 апреля только нарисовалась. пока в планах 30 апреля закончить вкл выход. |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
:smile2::smile2::smile2: Прикол! Не могу не написать: 2 час работаю с ощущением, что у меня в зубе мудрости кусочек чернослива застрял...организм во всю пытается оттуда напитаться...чернослива больше года не ела... Смех да и только
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
День 5. ( тяжеловатый)
Ну, физически не оч. Сердцебиение и смена пищевых пристрастий. Шиповник не лезет, трав отвар тоже :) настроение хорошее, но тело надо приводить в норму... 1 клизма сняла чуток интоксикацию, но больше не осилю... Вес 51,1 отвес - 400 гр всего -1,7 кг Выпила полстакана боржоми - оч. Вкусно! Сегодня запланировала доклад сотрудникам, надо быть в тонусе. Наверное грейп фрешь процеженный залью и боржоми буду пить Короче пошла на зарядку, потом в душ и на работу P.s в этот раз язык не сильно обложен почему то... |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Организм устроил бунт...ни в какую не хочет возвращаться в нормальное состояние, во время зарядки просто бузил... Пришлось применить насилие и сказать ша... Все равно доделаем, через пульс 100 и звездочки в глазах доделали общими усилиями ) выдала ему грейпа процеженного, выпил, но дуется как ребенок... Отказывается на работу идти и готовить доклад... Похоже сегодня день насилия над организмом и воспитание Духа! Удачи мне!!!
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Похоже и у тебя сегодня садо-мазо :D
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Цитата:
Но...я на работе пульс 70, настроение отличное, тушка ждет травяного чая и готовится к публичным выступлениям...если без фанатизма, то немножко можно...кнут и пряник - best practice на все времена:idea: |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Таки накосячила :) 2 кофе с молоком из автомата...завтра в баню -буду изгонять бесов
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Из интересного для меня сегодня:
1. Косяк с кофе никак меня не. Расстроил, треннинг провела хорошо и после него такой позитив! Чувства голода и недомоганий нет. Все просто чудесно 2, пришла домой и зачем то взвесилась 60,,4 -слегка обалдела, поразмышляла и решила, что это вода... Налила ванную, набухала соли и минут 30 полежала. Результат -59,0 кг. Мораль сей басни такова - если вода задерживается в теле, ванна с солью тебе в помощь! Вообще какое то спокойное благостное состояние. Хорошо ) |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
:kio::kio::kio:Вот это меня вштырило! 23-05 у меня ни в одном глазу! Ну, не кофе же выпитый в 15-00?! Звезд в шоке.... Я ваще не помню чтоб со сном были проблемы... Война войной, а сон по расписанию.... Последние дни ваще в 20 -30 была в отрубе... Есть ли у кого идеи, что со мной? А и вот еще: носоглотка чистится стала и лимфоузлы, которые всю жизнь под челюстью увеличены - явно уменьшились...
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
День 6й ( будоражный)
Еле уснула около часа ночи... И что в 5 утра проснулась, до 6 провалялась ни в одном глазу...сдается мне, что это не вчерашний кофе ) с утра настроение отл, сердцебиение присутствует... Вес радует: 58,6 отвес -0,5 всего 2,2 кг Ушла пока в воду, так как организм кроме нее ничего не желает... Расслабилась слушаю чего хочет тело... Вообщем решила так, выходить буду как жрать захочет...но не позднее чем неделю |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Для себя динамика сравнения :doctor:
в этом году 1 день 61,7/60,8 2 день 61,3/60,1 отвес 0,4/0,7 3 день 61,1/59,9 отвес 0,2/0,2 4 день 60,5/59,5 отвес 0,6/0,4 5 день 60,0/ 59,1 отвес 0,5/0,4 6 день 59,4/58,6 отвес 0,6/0,5 7 день 58,9 отвес 0,5 |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Цитата:
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Внимание. Стенания славянки: как же мне фиговооооо...зарядка, глажка, сходила в баню, потом в банк, потом за машиной в сервис, потом в магазин ....при этом на одной воде, да и не хочет тушка ничего другого .... По крайней мере так ощущается... Мозг фонит конечно, пытается помочь: давай шиповника заварим, грейпа отожмем, но не хочет тело... Хочет боржоми... Кстати почему его нельзя? Начиталась где то...просвяти срочно,плиз...оч. Хочется
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Захотела жрать... Завтра начну выходить наверное...
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
День 7 (кризисный)
Тадам.... После вчерашних мучений и подвигов ожидала, что отвес будет фееричным... На дрожащем теле доползла до весов и ... 58.7 отвес плюс 100 грамм ... Что это ?! Криз?! Состояние тела отвратное- все дрожит, голова ясная, настроение в целом норм...вчера вечером поймала себя на мысли, что ощущение как у не проходящего похмелья ) еды не хочется - постоянный сушняк... Вчера вечером 100 грамм грейпа жахнула- экстрим тот еще, чтобы не травмировать желудок решила сначала полстакана воды выпить, а потом чередовать глоток сока и воды...с желудком было все ок! А горло устроило такое... Драло нещадно... Никогда такого не было ...да, печень вчера была весь день активна - поскуливала периодически... Вообщем все по новому как то... Ацетонки не ощущаю... Язык очищается иожет и правда криз?! Что скажете бывалые? |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Для себя динамика сравнения :doctor:
в этом году 1 день 61,7/60,8 2 день 61,3/60,1 отвес 0,4/0,7 3 день 61,1/59,9 отвес 0,2/0,2 4 день 60,5/59,5 отвес 0,6/0,4 5 день 60,0/ 59,1 отвес 0,5/0,4 6 день 59,4/58,6 отвес 0,6/0,5 7 день 58,9 /58,7 отвес 0,5/+0,1 8 день -/56,9 отвес -/ 1,8 |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Может из-за солевой ванны бессоница и вес набрался? Я, честно сказать, избегаю соли на голоданиях, поскольку она очень задерживает воду, даже в минимальных количествах, хотя настроение становится значительно бодрее. У меня от стакана минералки вес уже перестаёт падать. Поэтому я побаиваюсь делать солевые ванны или клизьмы с солью, боюсь что впитается таки внутрь через кожу.
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Цитата:
Со сном все ок, вырубило вчера в 20.00. Чтобы это не было час назад вышла, так как поняла что еле ползаю, машину водить тяжело, носить сумки тоже...в любом случае в этот раз дольше чем в первый в 2 раза. Сейчас аккуратно недельку буду выходить и посмотрю что в итоге . Все равно я молодец ! |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
:bravo:Чудеса да и только: 150 гр апельсинового и 300 гр морковного фрэша , ванная с солью, маска на лицо и жизнь наладилась! А вес....тадаам 57,1
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
День 8 (чудесный) выход 1д
Все чудесно, вскочила в 4-30. Энергия прет. Надо сказать, что вчера на радостях сточила помидорк без шкурки и пол столовой ложки овощей тушеных - сожалений никаких )) С утра стул, даже неожидала, что кишечник так гармонично заработает, спасибо ему за это огромное. Вес 56, 9 - это лучший вес за последние 5-6 лет В планах соки морковный, грейп и на обед жмых от них с лим. Соком и чуть меда, травяной чай отпишусь вечером как сложилось Сейчас полстакана теплой воды, уборка, зарядка и т.п Всем хорошего дня!!! |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
70 гр картофельного сока на тощак - бррррррр....но профилактику гастрита надо сделать... Через 1,5 часа морковный сок - отлично )
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Ну, что ) конечно жизнь сегодня другая, оказывается морковный и цитрусовый жмых с медом шел хорошо, но обьелась. В час поела организм до сих пор переваривает )))сока выпила за день около литра, 300 гр чая и сейчас водичку тепую потягиваю, в принципе маловато жидкости - но организм пока не хочет.
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
День 9, выход 2д
Все отлично, просыпаюсь сама в 4-30. Настроение прекрасно. Вчера вечером кишечник отработал на славу, жмыхи были успешно утилизированы. Вообще, я никогда не могла похвастаться хорошей работы жкт, так что это приятный такой бонус. Энергия прет, лицо приобрело здоровый цвет и вид, а то прямо тихий ужас был ) хочется большей активности, ношусь как электровеник, голова тоже постоянно генерит, вообщем сплошные ништяки !!!! Вес 56, 8 отвес -0,1 кг и расстование с 4 кг всякой ненужной фигни за весь период. Объемы тоже ушли, надо б. Замериться. Ну, в конце выхода отрефлексирую - напишу итоги |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Энергия прет, делала зарядку прямо так с душой ), душ, стакан грейпа и на работу
К обеду выпила 0,5 л морковного сока, а потом ....авокадо - о Боги, я в раю ))) прямо очень вкусно было...аппетита ярко выраженного нет, все умеренно, но настроение чудесное, да еще и солнышко - ЛЯПОТА!!! Давно не была такой радостной и какой то умиротворенной...:super: |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
День 10. выход 3д
Полет нормальный Вес 57,1 привес 0,3 кг, но это вчера пила мало и жкт вцепился в еду и не отпускает ) Настроение отличное, физ.нагрузки увеличила, начала потихоньку есть: утро- стакан воды, стакан грейпа, чашка кофе и 1 авакадо, днем- в 2 захода 200 гр гречки запаренной, поллитра морковного сока, травяной чай кружка От нагрузок ноют мышцы ) |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
отличный вес. Я авокадо сходу не могу, организм его через неделю воспринимает. мне не так тяжело голодать, как выходить
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Цитата:
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
это здорово. я в первые дни даже если полусоков перепью, то выворачивает. организм мееедленно выходит. в прошлом был опыт с авокадо не очень, грибы тоже. Неделю надо где-то, чтобы организм втянулся обрато. наверное буду выходить на помидорах и апельсинах.
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Цитата:
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
День 11 (экспериментальный)выход 4д
Итак, состояние хорошее. Вес 57,2 привес 0,1 Вялый жкт меня озаботил, клизму делать не стала, чтобы миклофлора восстанавливалась, но сделала медовые свечи и организма шансов не осталось, эвакуация состоялась. Вечером набодяжила хрена с лимоном ( бронхи почистить и так чтоб вирусняк не хватануть)- ядреная штука, через час после приема и нос и бронхи стали по немногу отдавать мокроту, что не может не радовать. Ем натощак по ч.л Сделала зарядку, полстакана минералки и о,3 л грейпа, душ Сегодня день эксперимента: на завтрак сделала помидорку с базиликом и свежим острым зеленым перцем, 1/2 ч.л арганового масла. Вкусно) в оставшися сок с зеленью от салата кинула ст.л деревенского творога и с тонким финским хлебцем с кое употребила - вкуснотище. Тяжести нет- завтра посмотрим на организм ))) |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Привет, все забросила...даже не взвешивалась...зашла напитаться всеобщим настроем изменений...
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Исследовательница, Вы умничка такая. Достигли таких результатов! Каких-то несколько деньков - и Вы у заветной цыферки! У меня даже промежуточный результат гораздо больше цифра, чем та, которой Вы достигли (56-57кг). У меня пока мечта до 67-70 добраться. И мне ещё до них, как два Эвереста)).
Так что сделайте последнее усилие, дожмите уже до победного! Удачи Вам! |
И опять как в 25 !
Всем привет!
Морально зрею присоединиться...Нахомячилась за декабрь и праздники от души ) +3 кг Надо сказать что прошлая зима дала мне хороший заряд на изменения...хоть и ела прямо от души, но до декабря выше 59 не поднималась...но бросила бег и сразу как на дрожжях... Вообщем грежу опять 55 кг и спортивным телом ) |
Re: И опять как в 25 !
Исследовательница, С чего думаете начать, на какой срок замахнётесь? или просто пищу поменяете+ спорт? Удачи!
|
Re: И опять как в 25 !
Привет, поскольку особых проблем нет - то без фанатизма, в режиме лайт.
Уйду в условное голодание 3+3, должна пару кг сбросить. Потом спорт и сбалансированное питание, потом в пост уйду наверное на 7+7. Ну и в фоновом режиме остеопатия, психология, обертывания и самомассаж. Ну, а дальше буду скульптурировать, если скрытых проблем не вылезет ) Я в прошлый год открыла, что все в голове , а не в возрасте... И если делать играючи и с любовью, то результаты приходят быстро и неожиданные ) |
И опять как в 25 !
Ну, что поехали...
Вчера магнезию выпила в 17-30 и в 19-30 процесс запустился Энтузиазма и предвкушения от предстоящего особого не было в 22 отошла ко сну День 1 Вес 60,9 Встала в 6, спала в принципе нормально Остаточные явления от магнезии присутствуют Внутри бурления, бегать и делать зарядку желания нет настроение на 3ку На работу не хочется в принципе ( 6-30 -8-00 2 стакана гор. воды, зарядка (начала опять 5 тибетцев), горячий душ, полстакана трав. настоя (сбор для очистки лимфы +чайная ложка смородиного листа)- настроение улучшилось ) |
Re: И опять как в 25 !
ну, вчерашний день прошел без сбоев...эсмарк, ванная с солью и много воды и отвара
Но....обнаружила, что время я выбрала неудачно...ближе к середине цикла, что чревато как оказалось гормональными сбоями...потому буду плавно выходить получится отличная трехдневная разгрузка день2 59,9 (-1 кг) 3 км быстрой ходьбы по морозу -14, бодрит ) стакан горячей воды, стакан грейпфреша самочувствие отличное плавненько буду вкатываться в об. жизнь |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Чудеса, нашли и объединили с прошлогодним дневником, спасибо!
так удобнее. День 3. 59,2 кг (-0,7) вчера выпила 2 маленьких чашечки черного кофе, 1стакан грейпы и 1 морковного, вечером Эсмарк (началась чистка, но.. выхожу) энергии куча, как только организму сказали, что б. выходить-тот выдал в ответ кучу энергии и отсутствие желания жрать Интересное наблюдение: интенсивная ходьба в течении часа снимает интоксикацию и слабость напрочь...я даже биохимическое объяснение этому нашла, если кому б. интересно напишу... Зарубилась вчера утром с девушкой с другого континента кто быстрее 100 тыс шагов пройдет! Вот это мотивация я вам скажу ) вчера находила почти 18 тыс соревнуясь...обогнала на 6 тыс...Проснулась-она опять впереди - понеслась в парк в 5-30, с энтузиазмом 7800 находила. Рекомендую у кого тел самсунг поиграть в эту игру, очень полезно во всех отношениях:claps: Короче энергии моря, правда плохо сплю все эти дни, вроде с таких нагрузок вырубить должно, так я вечером еще уборку затеяла, в ванной полежала- все равно еле уснула в 23 и в 4-20 подорвалась... Сегодня планирую потихоньку есть начать, но не хочется...но гормоналка дороже Вообщем разговелась сегодня от души После основательных 3 эсмарков (эту грязь за разгрузочный день не промоешь): 1. Чашка кофе со сливками 2.Грейп фреш 1 ст 3.Жмыхи грейпа с ч.л отрубей 4. Гречка запаренная с куочком слив масла 5.100 гр Кьянти разбавленные 400 гр мин.воды за физ.подвиги 6. Гр 40 сыра российского При этом 20 тыс шагов или 13,5 км Энергии вагон-настроение отличное, побаливают мышцы, т.к еще была зарядка. Отвесов завтра не ожидаю после таких возлияний, но завтра продолжу Битву шагов! Щас отмокну в ванне солевой и надеюсь буду спать сегодня! Буду здесь вести дневник, пока 55 не достигну. Хоть какая то дисциплина )))) |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Всем привет! Пока все отлично закрепилась на 59,8 кг. Ввела соки в рацион 2 стакана в день, ем все. В этот раз упор на физ. активность. В день от 15 до 20 тыс шагов.
Скорее всего на след. неделе повторю пред.очистительный опыт. Всем здоровья! |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Привет, 9 дней ничего не писала ) В целом все позитивно - сегодня 59,3 кг. Если учесть, что в воскресенье сразил наповал жуткий вирусняк, то это оч. хороший результат, т.к физ. активности никакой, а холодильник с едой рядом )
Из минусов: болезнь разленила меня напрочь: соки не пью, двигаться не в состоянии активно. Надо бы конечно, жахнуть магнезии и поголодать, но ни сил ни воли пока нет...Из плюсов: врачи сказали, что 39 будет держаться от 3 до 5 дней- отстрелялась за один, потом резко температура вошла в норму и остались только сопли, которые я воспринимаю как очищение организма от лишнего и с ними не борюсь...жаропонижающие не пила, в первый день пока 39 была- попила прописанной химии (слава богу без антибиотиков), потом перешла на самоисцеление ))) Вот как то так |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Исследовательница, вы, молодчина! :prv03:
Сразу минус 20. Вот, Алексаше, такое пока недостижимо. "Мне 58, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 57!" :D |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Цитата:
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Всем привет! Ну, что сказать - нажрала....Зима получилась отвратная, бегать не получается - и вот результат...год держалась и выше 59 не забиралась, а сегодня на весах утром 61,2 кг ( Совпало, что пост по стране, так что сегодня начала опять путь к 55 кг
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
пока пост и ходьба( -0,1) - видимо за труды :-) неделю попощусь , потом авось чуток поголодаю
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Да, название дневничка конечно... супер-оптимистичное! Почитать, что ли, что за чудеса такие на белом свете творятся... :confuse:
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Цитата:
Но...пока только с лицом остались сложности...явно не 25, но на путь бабы трансформер не встану , пусть остается на 35 (в этом тоже есть плюсы)....во всем остальном ставлю себе смелую 5ку...в 25 я думала, что бегать мне не дано...что тело несуразное , поэтому до пола я достать пальцами не могу...в свои уже 46 иллюзии были развенчаны, тело бегает, гнется и слава богу точно к 25 летнему возрасту можно отнести...спасибо родителям за генетику...осталось закуситься и на шпагат сесть, а то тоже говорили не дано... |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Тихон_в_трениках, как ты яхту назовешь...
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Лед тронулся...60,7 (-0,4) движуха и питание пока делают свое дело без голодания! 23тыс шагов вчера - это гуд! Соревнования на шаги это вообщем то тема, гаджеты рулят...сама бы точно столько не находила, а тут азарт:super:
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
вчера уходилась 27 тыс шагов ...и пешком и на стэпере...да еще эти чудо водоросли спируллина с хлореллой дали такую тучу энергию, что еле уснула в 23-00...скинула еще 400 гр , но сегодня еле вытащила себя в парк, хотя и проснулась в 4-30...но организм продолжает внутри спать...ни пробежка в парке, ни душ, ни лед...ничто не может заставить проснуться...видимо все таки кофе с кокосовым молоком и чудо -водоросли моя последняя надежда...пост все таки... вселенная пробуди меня и наполни позитивом) всем хорошего дня
p.s кофе не спасло, может конечно водоросли чуть позже дадут о себе знать...до обеда не оклемаюсь, включу план Б ( медиташку на восстановление и энергетическую зарядку тела). НЕ соревновашка бы по шагам - день отдыха спас бы меня...но на морально волевых пару тройку дней надо дожать...одно уже точно проиграю какому то знойному мужчине (хотя мужчине грех не проиграть), но еще 3 девочки...Давай Ксюша шагай!!!!! РАбОтать.... |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Хандрю...видимо подустала, сегодня забила на движуху, это уже и вчера можно было спрогнозировать, когда 18500 шагов - можно сказать вымучила из себя....Даже соревнования меня не торкуют, проснулась во мне слегка истерично-раздраженная тетка. Завтра буду изгонять тетку, походу гормоналка вылетела...Но пост соблюдаю
Вчера просто лайфхак нашла: черри, чеснок и запеченные кабачки, а на завтрак тонкие сухие хлебцы с намазанным авокадо Да и каши гречневой с луком и морковью от души вчера так поела - плюс 100 гр сегодня к весу ) - 60,5 Надо какой то график себе составить, а то я "то в д...ьмо, то в красную армию" Вот не люблю я целеполагание, но иногда надо.... p.s ну враг обнаружен- гормоналка вылетела и к сожалению 2 функц кисты...деваться некуда 10 дней прогестерона придется пропить от греха, что приведет к задержке воды ((( Ну, да ладно, зато есть вероятность, что через 2 недели все как с гуся вода сойдет...А пока будем пробовать не набрать. Обдумываю эксперимент очищения на водорослях...Если у кого есть какая информация-буду признательна. Пока можно отметить, что аппетит они снижают безусловно. Еще 3 дня посочетаю их с постной едой, а после праздников попробую денек на воде и водорослях посидеть. Моя исследовательская натура -довольна, эксперименты над собой всегда наделяли мою жизнь каким то новым смыслом. Так что в целом - я на офигенном позитиве и даже смирилась с проигрышами на соревнованиях (пока тут разбиралась, что за хандрическая тетка в меня вселилась) Завтра пойду бегать, потом в баню...вообщем как то так! |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
так...все очень странно...вчера движения можно сказать не было... прогестерон таблетка была употреблена,настроение мягко говоря было не стабильное... вечером еще и 100 грам сухого красного с 300 гр минералки употребила...на весы пошла обреченно и вот -400 гр , 60,0 кг ровно
Объяснения этому феномену у меня нет...собираюсь в баню p.s надо походу пищевой дневник начинать вести: 8-00- 300 гр горячей воды 3 таб водорослей 8-45 -кружка кофе с кокос.молоком, 3 ржаных хлебца с 1 авокадо 9-30- 11-30 - баня, 0,5 минералки 12-20- 4 помидорки, сельдерей, остатки кофе с кокос.молоком-3 табл водорослей- есть хочется, но если я правильно уловила водоросли через час голод должен отступить |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Девушки , с 8 МАРТА! Красоты, здоровья и стройности всем!
гмм... вчера все таки к 18-00 жор напал и навернула я большую порцию макарон с вешенками, луком и острым чили...вкуснотень , чего тут говорить Что имеем на сегодня: - 200 гр, 59,8 кг. Продолжаю удивляться (макароны на ночь и отвес), движуха так себе ни о чем 8400 шагов. Бегать в парке пока не возможно, по асфальту не хочется . Гипотез 2: 1. Организм живет под страхом голодания, сказала ему как закончит отдавать вес-пойдем в голод 2. Водоросли настроение хорошее - 8 марта все таки встала в 7, жкт работает норм, невзирая на вечерние макароны ) 7-30 300 мл воды теплой+3 табл водорослей 8-30 морковно-яблочный фрэш с кокосовым молоком 9-40 кофе с кокос.молоко, ржаные гренки с авокадо и базиликом 12-00 помидоры с базиликом с гренками, 3 таб водорослей на этом я так понимаю на сегодня мой пост завершен, пошла праздновать 8 марта) завтра точно не чему удивляться, так как манты и застолье это чудесам не подсильно. Слава богу праздники походят к концу) ну, вообщем разговелась по полной.....завтра посмотрю насколько ;) |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Ну, что...разгуляево дало +600г. Ожидаемо, 60,4 кг. Будем надеяться, что это вода и манты на переваривании. Жкт в шоке, ждемс Шагов вчера 9800
Возвращаемся в пост. 7-30 - 300 мл теплой воды+4т водорослей 8-45- кофе с молоком гренками авокадо и базилик, Горло начинает болеть ( 10-30 Мятный чай-0,3 л и 4таб водорослей. Возвращаться в пост не хочется, организм жаждет молочки, сыра и яиц...в раздумьях |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
эх... в пост не вернулась, но стала больше двигаться. вчера уже 13250 шагов. Отвоевала отвес в 300гр, 60,1 кг
с утра сегодня пробежала 4,5 км- посмотрим как организм себя поведет. Если сбрасывать перестанет, значит буду думать , какой подвиг Геракла затеять ) 5-00 0,2 л- горячей воды 6-30 0,3 л теплой воды 4т водорослей 7-30 яйцо всмятку, 1 гренка с докторской колбасой и базиликом, кофе с кок.молоком, 1 ч.л расторопши.( яйцо зашло прямо на ура, а колбаса показалась не вкусной- это +) 11-00 кофе с кок.молоком, 0,2 л.горячей воды с мятой+4 т. водорослей 12-30 сельдерей, 5 черри,болгарский перец 14-45 - 2 куска пирога ( именины у коллеги началось...после пирогов легкая изжога, прошла быстро 30 мин по набережной прогулялась травяной чай- 0,3 л 20-00 - кефир на вредную пищу организм реагирует не очень, жкт сбоит, печень возмущена...зря я его с поста вытащила конечно, он у меня все таки по большей части с детства вегетарианский ( двигалась сегодня уже норм- свыше 16 тыс шагов с питанием не определилась чего делать, да еще этот гормон пью...побуду пока безвольной |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
- 200гр, 59,9
Движуха пока рулит!Опять пошла соревноваться по шагам- это пока лучше всякой голодовки двигает организм к намеченным 55 кг. Но ем мало...по объему, жкт достаточно инертный ладно, будем наблюдать... 5 утра 300 мл горячей воды 6-00 300 гор.воды и 4 таб водорослей 7-30 гренки с карбонатом, огурцом и базиликом и кофе с кокос . молоком |
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Цитата:
|
Re: В 45 - я почти как в 25, а может и лучше
Цитата:
Почитала Ваш дневник, не обижайтесь, но Ваш главный враг - ум (много думаете, сама через это прошла) Медиташку писала для себя, поэтому есть огрехи с качеством, сорри. Однако разошлась по знакомым - получилась эдакая терапия ) Эффекты у всех разные, поэтому даю рекомендации: 45 минут Вы должны быть в тишине и в одиночестве, слушать лучше в наушниках 1. лежа только на ночь- многие засыпают , как младенцы). Если недосып, то уснете - это нормально 2. Делать лучше сидя , чтоб было спиной куда откинуться и ноги на полу стояли, чтоб тепло Вам было пледик захватите 3. Ничего не ожидайте, а просто идите за голосом и слушайте тело 4. Если у вас хорошее образное воображение, это прямо супер ( у меня с визуализацией проблемы), если пойдут какие то образы - запишите их после медиташки (будет о чем подумать) 5. Основная цель максимальная расслабленность тела, если почувствуете где то напряжение - тоже потом запишите и чаще обращайте внимание на эти участки тела Вообщем пробуйте, спрашивайте и здоровья вам физического и энергетического ))) Скачать здесь: https://drive.google.com/file/d/1KZp...ew?usp=sharing |
| Текущее время: 08:05. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами