Голодание по Оганян для чайников
 

Приветствую всех читающих!
В этом дневнике хочу описать свой самый первый эксперимент очищения организма по Оганян, думаю в интернете достаточно инфы о методе, и Вы понимаете, что меня ожидает.

Расскажу о себе: девушка, 24 годика, рост 166, вес 62,5 кг (самый высокий показатель за жизнь, чувствую себя жирухой):x

Опыта голодания, сыроедения, вегетарианства ит.п. нет никакого, были неудачные попытки правильного питания, которое продвигают фитоняшки, но все заканчивалось срывами.

Совершенно случайно встретилась мне на пути книга Мавры Оганян "Золотые рецепты натуропатии" и что-то в моем мозгу переключилось и я начала исследовать эту тему.

В связи с моей меланхоличной натурой и периодическими апатиями и хандрой (не рискну называть это депрессией) питание колебалось от потери аппетита совсем до обжираловкой на ночь всем, что встретилось на моем пути. Последние пару месяцев состояние ухудшилось до лежачего ленивого негативного зверя, после проблем в семье вся жизнь пошла под откос и я тупо валялась дома ничего не делая и обжираясь, отсюда и набор веса, и что хуже, это ужасные мысли в голове, и потеря желания и смысла жить совершенно. Плюс сбит режим сна на 180 градусов. Но не будем о грустном:-)

О Здоровье. :doctor:
Тактика окружающих "пока ничего не отваливается, значит все хорошо" и болезненные опыты посещения стоматологов в детстве привели к тому, что с врачами толком не общаюсь и диагнозов никаких нет. По ощущениям, лет с 14 вроде как зажат нерв в одном позвонке ниже лопаток, назовем это остеохондрозом, плюс к этому, начала болеть поясница, причина этому лежачий образ жизни. Полгода назад анализ крови показал пониженный гемоглобин - 86. Помимо этого ничего не беспокоит, но это не значит, что все в порядке. Понимаю, что с таким образом жизни ничего хорошего в будущем меня не ждет.
Поэтому и решила попробовать очистку организма.

Итак, мои мысли по поводу тактики.
С завтрашнего отказ мяса и, не хочу ничего радикального и фанатичного, поэтому не ставлю никаких рамок и границ, буду питаться так как чувствую себя. Фрукты люблю и ем постоянно, добавлю побольше овощей, возможно орехов и круп.
Так планирую питаться дней 7-10, так скажем немного подготовиться. Также возобновить занятия йогой:peace:

После небольшой подготовки хочу перейти на 7 или 10 дневное очищение на травах с медом и лимоном и клизмах:nnn:

Выход и возможно плавный переход на вегетариантсво.

Скажу сразу, для меня это совсем новый и незнакомый мир, поэтому не хочу ничего обещать ни себе ни вам. Скажу только что начну изучать литературу и прислушиваться к своему телу, а там посмотрим чем закончиться этот эксперимент. Хочется вывести все Г. как из организма так и из мыслей, улучшить самочувствие и здоровье, сбросить лишний вес, и обрести гармонию. Пожелаю себе хорошего настроя!

Спасибо за время, потраченное на прочтение!

Re: Голодание по Оганян для чайников
 

День 1. 15.02.18

Опять не могла уснуть ночью, посмотрела фильм "Вилки вместо ножей" и еще несколько блогеров на ютубе, нашла не мало положительных примеров о голодание и веганстве в принципе, но были и те, кто после нескольких лет без мяса возвращался к нему из-за каких-то показаний по здоровью. Сейчас у меня такие мысли: можно прожить здоровую жизнь на любом питании, если все делать грамотно и в меру, это все зависит от самого человека. Мясо не хочется, но хочется сладкого.

После бессонной ночи встала в 8, съела овсянку с медом, яблоком и мандарином, ням-ням. И уснула:-( Проснулась в 16.00 разбитая, съела банан, пошла на прогулку, гуляла час на морозе.

На ужин приготовила спагетти с соусом из цветной капусты, шпината, помидора и чеснока, и опять уснула, видимо из-за прогулки. Наверное, надо гулять вечером, чтобы на ночь засыпать. Проспала около часа. Съела печеньку овсяную с шоколадом, пока не буду делать сильных ограничений, буду позволять все, что хочется (в разумных мерах). Почитала, что переход на полностью веганский лайфстайл может занимать несколько месяцев или лет, так что все пучком:-)

с 22 до 23 занималась йогой кундалини, отличные ощущения. Сейчас пойду в душ и надеюсь, что смогу заснуть.

Уже чувствуется небольшое облегчение, т.к. перестала пичкать в себя магазинный и жареный хлам. Представляю, что будет после голодания:D

Re: Голодание по Оганян для чайников
 

День 2. 16.02.2018

Опять проблемы со сном, проснулась в 7 вечера еле как. Позволила себе сухой завтрак с молоком и порцию мороженого. Потянуло на красную фасоль.
Немного поработала, чего не делала уже больше месяца.

Мяса не хочется

Re: Голодание по Оганян для чайников
 

День 3. 17.02.2018

Стараюсь наладить сон, сейчас это проблема номер 1. Уснула около 2 часов ночи, не спала в период с 5 до 8 утра. Потом снова поспала до 11 дня. Позанималась йогой.
Уже какой-то небольшой прогресс. Ходила в гости и в кино, где меня окружали котлеты, куриные ножки, пиццы, итп. Съела только салат из овощей и оливок, пила фреш из апельсинов и моркови.
Пока отказ от мяса и всяких вредностей проходит легко, хотя иногда мучает голод по ночам.

И еще дополнение, все эти дни просматривала инфо про разные методы очищения, и приглянулся метод голодания на соках. Фильм "Толстый, больной и почти мертвый". Встретились пару не очень хороших отзывов об Оганян, и теперь я в раздумьях, может начать с соков, и хочу начать по скорее, так как очищеному организму, наверно, будет легче перестроиться на новое питание.

Re: Голодание по Оганян для чайников
 

День 4. 18.02.2018

Итак, я все же решилась на соковое голодание. сегодня закупилась овощами и фруктами и с завтрашнего дня начинаю. По срокам буду ориентироваться по самочувствию. Сегодня в качестве подготовки утром был смузи из фруктов, в обед греческий салат, на ужин сок морковь-апельсин. Перед сном выпью магнезии.

Re: Голодание по Оганян для чайников
 

День 5. 19.02.2018
[COLOR]Первый день сокового голодания [/COLOR]

Показатели:
Вес 61 кг
Объем груди 90 см
Обхват талии 71 см
Обхват живота в районе пупка 84,5 см
Объем бедер 97 см
Обхват ляшки 59 см
Обхват икры 35 см
Обхват руки 32 см

Re: Голодание по Оганян для чайников
 

День 6. 20.02.2018
Второй день на соках

Напишу примерное меню на ближайшее время, чтобы не повторяться каждый день.

Утром, в обед и вечером пью зеленый сок (шпинат, сельдерей, яблоко имбирь, добавляю кабачок или огурец или морковь по настроению)

Второй завтрак делаю цитрусовый сок (апельсин, грейпфрут, хочу еще докупить мандаринов)

На полдник сок метелка (свекла, морковь, немного яблока для вкуса)

Соки немного разбавляю водой, и пью воду в течение дня 1-1,5 литра.

Также пью зеленый чай с медом, чтобы согреться и если по ночам просыпаюсь.

И еще, сейчас я завершаю 30-дневный курс Бадов "Здоровый кишечник" от CoralClub. Осталось 7 дней. Пью Бады вместе с соками два раза в день.

Re: Голодание по Оганян для чайников
 

Первый день прошел нормально, ночью не спала благодаря магнезии. Днем была небольшая слабость и головокружение, думаю магнезия немного обезвожила организм. Но в целом, все хорошо, сильного голода не испытываю, настрой хороший

Re: Голодание по Оганян для чайников
 

Держите меня семеро!!!! На кухне чебурек, а я жутко голодная:-( Пью чай, хочу побыстрее заснуть и не думать о еде, надеюсь это пройдет завтра

Re: Голодание по Оганян для чайников
 

21.02.2018
Третий день на соках

Сегодня я впервые за очень долгое время спала непрерывно с 10 вечера до 8 утра, считаю это очень большим прогрессом, учитывая, что дней 10 назад я только засыпала в 8 утра.

день прошел хорошо, я прогулялась, самочувствие было отличным, голода или слабости не испытывала, наоборот часов в 5 выпила слишком много морковно-свекольного сока, и появился дискомфорт и тошнота, стала немного раздражительной, поэтому приму ванну и лягу спать пораньше, кроме чая и воды не буду пить больше ничего на сегодня

Re: Голодание по Оганян для чайников
 

22.02.2018
4 день на соках

После вчерашней морковки со свеклой и тошноты решила уменьшить порции сока, да и стало влезать в меня меньше, насыщение приходит гораздо быстрее и голод терпеть стало намного проще. Утром потянуло на чисто яблочный сок, прислушалась к телу, состояние хорошее, ничего не беспокоит, хотя как только садиться солнце, в мои мысли закрадывается какой-то чёртик, который думает о лазанье, варениках и спагетти.

Прочитала отрывок книги Три энергии, так вот так написано, что в мире все существует в трех энергиях: благость, страсть и невежество, а ночь это время невежества, и я сама убеждаюсь в этом сейчас, именно вечером тяжело переносится "голодовка", начинаются сомнения, и все такое. Утром все проходит как не бывало. Так что, запасаюсь чайком и водичкой, беру книжку и ложусь подальше от кухни и всяких мыслей о еде.

Re: Голодание по Оганян для чайников
 

23.02.2018
5й день на соках

Ночью начались критические дни, из-за этого немного был дискомфорт в животе, и сегодня был ленивый день. В принципе также как и всегда в такие дни у меня. Выпила всего два стакана сока, аппетита нет.
Не знаю, можно ли вообще быть на таком питании в критические дни, но прекращать пока не хочется.

Re: Голодание по Оганян для чайников
 

25.02.2018
7 день

Я сожрала вареники и сникерс!!!!!

В общем, не знаю от чего и почему, но с утра началась ужасная слабость, я пыталась её пережить цитрусовым соком и лежанием на диване, но когда я чуть не начала трястись у стеночки, мне стало страшно и я решила срочно что-то съесть. В холодильнике нашла вареники и половину сникерса, вот и съела все это вместе с крепким черным чаем. И стало сразу хорошо, немножко вздремнула и даже смогла позаниматься йогой, ну и самочувствие сразу приподнялось.

Мои мысли по поводу случившегося: месячные, плюс последние дни стала пить совсем немного соков, по два стакана, может быть банальная нехватка каллорий вместе со стрессом критических дней, либо просто не нужно было сразу идти на такой срок, а начинать с пары дней и постепенно увеличивать, ну в общем я не спец, ориентируюсь только на внутренние ощущения.

Вообще, по моим планам критические дни должны были наступить только сегодня, и я так и планировала закончить пить соки на 7 дне, но видимо из-за измененного питания и горячих ванн эти дни пришли на два дня раньше, и вот так вот все случилось.

Сейчас настроение хорошее, ни в коем случае не корю себя за съеденное, рада что организм нормально принял твердую да еще и такую неполезную пищу, конечно я понимаю, что начинать нужно было совсем с других блюд. Но дома никого не было и в холодильнике кроме фруктов ничего не было, пришлось есть что нашла в таком состоянии. В общем, я подумываю попить соки еще три дня, если конечно буду себя нормально чувствовать, пить буду много и 5 раз в день как и начинала, если уж не смогу пить соки, то куплю овощей и бананов и буду делать слухи и салаты.

Re: Голодание по Оганян для чайников
 

26.02.2018
8ой день на соках

Пила только соки, есть слабость, но не такая сильная как вчера.
Сегодня приходила массажист, и сказала, что по боль в пояснице как-то влияет на мой вес. Я вспомнила, что упала, когда каталась на коньках пару месяцев назад, и оказывается спина болела от этого.
Массаж был очень болючим, хотя после стало намного легче.
В общем, хочется кушать и наверное завтра начну добавлять твердую пищу

Re: Голодание по Оганян для чайников
 

28.02.2018
Выход

Итак, вчера я начала есть нормальную пищу, кускус с грибами и овощами, а также смузи из броколли и апельсинов.
Напишу свои мысли о результатах моего эксперимента.

Сначала Параметры.
Вес 58.5 кг (-4 кг за все время и -2,5 кг на соках)
Объем груди 90 см
Обхват талии 68 см (-3 см)
Обхват живота в районе пупка 80 см (-4,5 см)
Объем бедер 96 см (-1 см)
Обхват ляшки 58 см (-1см)
Обхват икры 35 см
Обхват руки 31 см (-1 см)

Замечу, что вес ушел в первые пару дней и потом остановился, наверное из-за месячных, так что не советую проводить что-то подобное в "эти" дни.
Первые дни состояние было хорошее, голода или слабости толком не было, все было терпимо. Во время месячных была ужасная слабость и дикий голод, стала осознавать, что я думаю только о еде, поэтому не стала себя больше мучить.

По-поводу самого очищения, не скажу, что заметила какие-то радикальные перемены. Проблемы со спиной решаю сейчас на массаже, да и с вес она немного сгонит. Но не отрицаю пользу соков и натуральной пищи в принципе. К тому же, мы купили новую выжималку, так что на завтрак сейчас у меня так же будет сок.

В-общем, следите за питанием и будьте здоровы.

Re: Голодание по Оганян для чайников
 

Привет всем, кто меня читает! Прошло 3 месяца после моего последнего сообщения! Хочу немного рассказать как они проходили. Первый месяц питалась я хорошо, очень полюбился кус кус с броколли, но потом постепенно начала добавлять некоторые вредности по немногу, Сладкие безе, мясо в гостях и по праздникам, и самое страшное для меня это копченая колбаса�� в весе прибавила наверно килограмм или два, особо не взвешивалась. Состояние впринципе было хорошое, этому также поспособствовала весна, хорошая погода и много прогулок. Но один из больших минусов всех этих качель в питании это какие-то красные пятна на лице в районе под глазами. Уверенна, это аллергия, только не могу понять на что. Когда питалась овощами, пятна немного уменьшались, но не проходили до конца, и вот поэтому я решила снова сесть на соковое очищение.

В этот раз я была умнее и подготовленее. Начала я через пару дней как закончились критические дни.
Сейчас уже 12 день моей чистки, посижу еще пару дней и начну выход. В этот раз всё прошло нааамного легче и приятней, во-первых уже не было проблем со сном, было много прогулок, было много энергии и позитивных мыслей, даже в финансовом плане вышло проще, Так как сезон и все не так дорого.
Первые 3-4 дня везде мерешилась еда, и я даже думала зачем я все это затеяла, в этот раз я не была так подготовлена морально и напитана всей вегантско-сыроедческой информацией как в прошлый раз. На 25 кг купленных овощей и фруктов не дали мне остановиться��
Пила я примерно то же самое, только добавила побольше огурцов и пару раз обычную капусту. Были дни когда мне было лень готовить соки, и эти дни были ленивые лежачие и слабые, в остальные дни я обязательно гуляла от 1 до 3 часов, иногда каталась на велосипеде, в общем вообще не хотелось сидеть на месте.

По итогам, хочу сказать что я сбросила еще 4 кг, за день до начала очищения я верила 58, сейчас 54,5, думаю пол кило уйдет еще за 2 дня. Я чувствую себя легкой, красивой, нравиться смотреть на себя в зеркало, я стала быстрее и легче ходить, нет отдышки, я влезла в платье, которое даже не сходилось на мне! В общем, я счастлива и горжусь собой! Это мой удобный комфортный вес! Правда вещи стали на мне висеть, но эту проблему не сложно решить��
Ничего нигде не болит и не беспокоит, как ушел вес, ушел и остаточный дискомфорт в пояснице, еще один большой плюс, исчезли непонятные выделения, с которыми не помогли гинекологи и куча выпитых антибиотиков. Также мысли реально очищаются, моя меланхоличная натура сейчас никак не может пострадать, вот даже когда хочется погрустить или поныть, как то не получается,и остро реагирую, если этим занимаются окружающие. Сплю сладко как младенец и легко просыпаюсь, когда солнце освещает комнату. И если раньше после пробуждения я могла час тупо валяться, сейчас сразу встаю по собственному желанию.

Из минусов, пятна на лице так и не ушли, сейчас моя гипотеза в том, что реакция была на гель для умывания которым я пользовалась как раз в это время. Два дня моюсь детским мылом, вроде нет таких ярких покраснений как раньше, но посмотрим пройдет ли насовсем. И еще один минус, после 10 дня, мне тупо надоели эти соки, надоели их вкусы и процесс приготовления. Это тоже самое что есть один и тот же суп каждый день! Уже хочется разнообразия , новых вкусов, цветов и текстур. И последний минус, это походы в туалет. Нормально я сходила только вчера ( на 11 день) и все предыдущие дни меня это беспокоило, так как с этим проблем никогда толком нет.

В конце хочу сказать, что это замечательный опыт во всех отношениях, всем советую при правильной подготовке и отношении. Сейчас, я для себя решила, что буду стараться питаться правильно, овощами и фруктами, но все же буду себя баловать, не хочу отказываться от всего сразу, это сложно и морально и физически для меня. Я люблю поесть и буду есть все в разумных дозах, но надеюсь когда то я смогу придерживаться более правильного питания.

Всем здоровья!!!