21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроедение
 

Голод не первый раз. В юности практиковала 72 часовые СГ. Последние 5 лет практикую несколько раз в год 36 часовые голодания 2 раза в месяц на дни Экадаши. С юных лет интересуюсь своим здоровьем, слежу за весом, увлекаюсь йогой и спортом. Три года назад в погоне за идеальной фигурой бросила курить и употреблять спиртное совсем, отказалась от КОК. Я на столько увлеклась различными методиками по набору мышечной массы и сушки, что произошел гормональный сбой. Началась депрессия в вперемешку с обжорством на ночь,* нерегулярные месячные, переодические отеки на лице и конечностях, прыщи и себорейный дерматит на лице, вес увеличился за 4 месяца с 56 до 65 кг, на бедрах красовплся грубый фиброзный целлюлит. На обследовании у врача - гиперандрогения, фиброзно-кистозная мастопатия, узловой зоб. Не смотря на мои усилия при питании на 700-1000 ккал вес вырос с 65 кг до 70 (Мой рост 165 см). Низкоуглеводная диета по рекомендации эндокринолога позволила сбавить за лето 3 кг. Но внешний вид и самочувствие оставляли желать лучшего.
В сентябре 2017 года на УЗИ* врач, выслушав мои жалобы, заявил, что лекарства и таблетки помогут лишь временно, что дело в зашлакованности организма. Порекомендовал почитать книгу Колина Кэмбелла Китайское исследование о пользе вегетарианского питания. С этой книги все и началось. Это было озарением. Я осознала свою роковую ошибку, ведь в погоне за стройной фигурой я увеличила количество животного белка (курица, яйца, рыба, сыр) в два раза и продолжала так питаться до октября 2017 года. Это помогло мне постройнеть, но лишь на полгода, но зато на три года доставило мне массу неудобств в плане самочувствия и внешнего вида. Прочитав еще полкниги я полностью отказалась от курицы и почти полностью от рыбы, сыра и яиц. Через месяц я почувствовала улучшения в самочувствии, вес стал по-тихоньку двигаться вниз. За 4 месяца у меня ушло 3 кг. и вес встал. Прыщи, себорея, и переодические отеки полностью* отступать не собирались.
Я поняла, что мне нужны кардинальные меры. Различные научные статьи, тематические группы в соцсетях и книги известных врачей подтолкнули меня к более длительному голоданию. Уже семь месяцев я занимаюсь изучением влияния питания на свой организм, каждая новая информация будоражит мой разум, позволяя создавать поразительные умозаключения, и, стимулирует меня многое пробовать на себе. 12-16 февраля я провела полное голодание из них 3 дня СГ, сбросила с 64 до 59 кг. Вошла легко, на 2-3 день с утра была дикая слабость, даже руку было сложно поднять, к вечеру третьего дня расходилась и на четвертый день начался подъем энергии. Затем 4 дня выхода на цельной растительной пище. Второе 9дневное голодание провела с 25 февраля по 5 марта. Выход 9 дней. Потеря веса с 62 до 54 кг. Не пришли вовремя красные дни, но я понимаю, что вроде бы это естественная реакция организма, что нужно несколько месяцев на восстановление. Себорея, отеки и прыщи прошли, фиброзный целлюлит практически полностью рассосался, т.к. большая часть жира ушла именно с бедер (со 105 см до 91 см в объеме). Я снова помолодела лет на 5! Для закрепления результата я провела еще два СГ 20-21 марта* и 27-28 марта и по два дня выхода. Неделю мне не хотелось никакой вареной пищи, ела только овощи и фрукты, энергия била ключом через край. Но после традиционного застолья на Дне рождения моего пары что-то клинануло в моей голове и* спустя неделю у меня начались срывы и сильный жор. Суточная калорийность рациона последние две недели от 2500 до 3000 ккал! на 20 апреля вес 62 кг, но к бедрам прибавилось лишь 4 см, они до сих пор выглядят более гладко и упруго чем до голодания. А вот живот как-то раздался (с 66 см до 77), наверное, из-за большого объема поступающей пищи)))
Мне прямо не по себе. Хочу войти в длительный голод, чтобы очистить не только физическое тело, но и тонкое. Предполагаю, что у меня одержимость и меня гнетет лярва чревоугодия. Может быть вы подумаете, причем тут лярва и одержимость? Просто я параллельно увлекаюсь эзотерикой, и эта идея лежит на пересечении моих знаний о психологии, питании, энергии, чакрах и тонких телах человека. Третий день пытаюсь настроить себя на чистку кишечника и войти в голод, но невидимая сила останавливает и заставляет есть меня еще больше. Это меня пугает и утомляет, жизненный тонус уже совсем не тот, что был неделю назад,
начал появляться себорейный дерматит на крыльях носа и единичные прыщи. Порой мне даже кажется, что я превращаюсь в амебу. Надеюсь, что это длительное голодание поможет мне избавиться от энергетических паразитов, раскрыть чакры и почистить все энергетические каналы. Возможно мой организм перезапуститься и ко мне придет менуструация. До сих пор аменорея (задержка 37 дней). Естественно, ежедневно - йога по 50 минут,* длительные прогулки на свежем воздухе и по возможности афирмации и чтение тематической литературы. Если сегодняшним утром переборю себя и выйду в голод, то буду вести ежедневный отчет о самочувствии и результатах. 21 день - это только предварительный срок. Может получится больше или меньше. Буду прислушиваться к организму

Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден
 

21 апреля. Подготовка к голоданию
Я наконец-то я нашла способ начать голодание. Проснувшись утром 21 апреля, я обнаружила, что готова с легкостью выпить касторовое масло именно сразу после пробуждения (за 3 раза применения у меня к нему сформировался мощный рвотный рефлекс, противостоять которому ну очень сложно). Дело в том, что налет на языке, скопившийся за ночь, блокирует вкусовые рецепторы, благодаря чему вкус масла мне представлялся менее выраженным. Но навязанное извне желание провести еще один вкусный день вынудило меня отложить процедуру очищения. Я искренне надеялась и верила, что это произойдет следующим утром.
В течении дня планировала не есть никакой тяжелой пищи. На завтрак и обед поела овсянку, заваренную на воде + 2 столовые ложки пшеничных отрубей для усиления эффекта очищения, запив чаем с сахаром и молоком. На ужин немного запеченных овощей и 4 дольки горького шоколада с чаем. Но после 22.00 началась психологическая атака и страх, что мне ещё долго не придется кушать. И за два часа я съела 1 банан, 1 яблоко, 30 г гранолы, 4 дольки шоколада, 3 печеньки на топленом молоке с двумя кружками зеленого чая и 1 куском черного хлеба, 1 конфету птичье молоко. Это ужасно и глупо осознавать вред от такого вечернего рациона и не мочь противостоять ему.

Чистка и вход в сухое голодание
 

22 апреля. Вход в СГ. День первый.
Вес 63 кг
Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 90 см
ОТ - 75 см
ОБ - 96 см

Проснулась в 5.57 за 3 минуты до будильника. Пошла на кухню, заткнула прищепкой нос и без каких-либо проблем выпила 60 мл касторового масла (в этот раз без апельсинового сока). Почистила зубы, заела оставшийся привкус 10 аскорбинками и легла спать.:super: Процесс пошел)))

Время 12.05
Эффект послабления наступил через 3 часа и 20 минут, т.е. в 9.20. Затем в 10.30, 11.30, 11.50, 12.00, 12.20. На 5-6 раз вышло много желчи. Имеется легкое подташнивание, отрыжка с запахом касторки, хочется свежего воздуха. Парадокс! Несмотря на тошноту имеются мысли о вредной еде, хочется печенья на топленом молоке. Спать больше не хочется, но и вставать и что-то делать тоже нет никакого желания.

Время 16.30
Все-таки уснула и проспала с 13.00 до 16.00. Проснулась от позыва в туалет. Вышло много желчи лимонного цвета. От мысли, что останусь голодом становится очень грустно. Чувствую, как нечто (лярва) хочет меня убедить, что голодание нужно отложить на следующий раз. Успокаиваю себя тем, что через несколько дней тело и душа сольются в единое целое и запоют дуэтом песню о ярких переменах и счастье, распирающем грудь:bug::love:

Время 20.50
2х часовая прогулка пошла на пользу сведя на нет аппатию и лень, появилось желание делать дела по дому, приготовить ужин. Чувство голода физиологически
не ощущается, но из головы не выходят мысли о еде. Пить не хочется совсем.
Во рту металлический привкус. Слабости нет.

Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден
 

23 апреля. 2 день СГ.
Вес 60 кг (- 3 кг)
Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 89 см
ОТ - 73 см
ОБ - 96 см

Удивляюсь, что ушло 3 кг веса за одни сутки, думаю, что это вышла лишняя жидкость, частично через желчь, но в основном через мочу, т.к. я ходила в туалет часто и по-многу.

С утра начала ощущать слабость, в желудке и кишечнике урчание, чувствуется незначительное обезвоживание, организм просит еды. Желание съесть что-нибудь вредное значительно ослабло, хочется именно черного хлеба и сладкого горячего черного чая, больше ничего.

Слабость легко устранилась 4-х часовой прогулкой. Теперь хочется питьевого фруктового йогурта, ну, и разумеется, воды.

К вечеру снова появился металлический привкус. В течение всего дня небольшая заторможенность мыслей и медлительность тела. Около пяти раз был поход в туалет (примерно по 100-150 мл мочи цвета нерафинированного масла). Несколько раз за день ловила себя на мысли прервать голодание и отложить его на недельку-другую только ради вкусного фруктового йогурта с печеньем. Только эта программа не входит в мои планы, но упорно мне называется извне.

В общем день прошел активно, после прогулки приготовила ужин, помыла полы, убралась в коридоре и на кухне, вытерла пыль, почистила зеркала и аквариум. Сегодня на протяжении всего дня жар в теле, хотя обычно на второй день я сильно мерзла, видимо, это новый этап в адаптации организма. В 2 часа ночи очень сильно гудел желудок, несколько раз была отрыжка и шевелились кишки, возможно там что-то осталось или отслоилось/накопилось, но вторую чистку сделаю по истечении 7-10 дней голодания.

Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден
 

24 апреля. 3 день СГ.
Вес 59.2 кг (- 0.8 кг)
Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 88 см
ОТ - 72 см
ОБ - 96 см

Время 5.00. На удивление очень резво и быстро подскочила с постели приготовить мужу кашу на завтрак, как будто слабости и в помине не было, сон тоже быстро прошёл. Но в планах все равно нужно больше поспать, все-таки легла в 3 часа ночи и 2 часа сна для голодающего организма явно будет недостаточно. Сходила в туалет по малой нужде в объёме около 150 мл. Взвешалась, замерила объемы. На утреннее недовольство мужа отреагировала намного спокойнее, чем обычно. Кашу сварила к 5.30, как и планировалось, зря только нервничал, что не успевает из-за меня на работу))) Очень вкусно пахнет пшенная каша, у меня активно начала вырабатываться слюна и заурчало в животе. Сегодня просто запах сам по себе уже доставляет удовольствие. Ради него нанесла на ватный диск эфирное масло корицы, положила рядом с подушкой, легла и наслаждаюсь ароматом. Жизнь становится краше))) И да, продолжаю хотеть горячего сладкого чая, скорее даже просто горячего чая)
Спать решила не ложиться, нужно пользоваться возможностью, когда энергия просыпается и требует активности от организма.

Время 15.00
Ушла по делам и за покупками в 10.30 (до этого занималась домашним хозяйством). Пока ходила, испытала нормальный прилив энергии и бодрости, о слабости даже и речи нет. Вернулась в 13.00 Приготовила обед, накормила детей со школы. Почувствовала небольшую сонливость, решила вздремнуть с часок, т.к. сегодня много работы за ноутбуком. На данный момент ощущаю металлический привкус во рту, хочется зеленого чая с мармеладкой. Пока была в магазине, несколько раз посещали мысли о прекращении голодания, когда смотрела на йогурты, яблоки, печенье и пряники, также долго гипнотизировала витрину с фруктовыми чаями. В первые дни голодания мне было не охота готовить, потому что это очень сильно провоцировало аппетит, и я боялась, что сорвусь. Но сегодня мне захотелось прикупить продуктов и порадовать своих домочадцев каким-нибудь вегетарианским блюдом, а точнее хочу приготовить овсяные котлеты с грибами в панировке, запечённые в духовке. Просто когда я смотрю, с каким аппетитом кушает моя семья, я компенсирую отсутствие приема пищи, частично получая удовлетворение. Теперь мне даже кажется, что смотря на саму пищу (именно без упаковки) и, чувствуя ее запах, я занимаюсь праноедением, как будто поглащаю тонкую энергию пищи глазами. Какая глупость!))) или нет?

Время 23.30
Уснула в общем я в 15:00 и проснулась 18:00, 3 часа здорового крепкого сна помогли мне полностью восстановиться. Затем поработала за ноутбуком до 21:30. После чего пошла варить турецкий суп с булгуром и чечевицей и готовить овсяные котлеты с грибами. Итак до 23:30. Муж передал гостинец от друга за небольшую услугу, Это оказался целый килограмм мороженного с грецким орехом и кленовым сиропом. Открыла упаковку, положила кусочек дочке. Запах просто божественный, невозможно удержаться. Сразу пролетела мысль плюнуть на свое голодание и наесться мороженным. Это ужасно. Очень сложно себя было перебороть и вовремя остановиться. Успокоила себя тем, что решила оставить кусочек мороженого на конец мая или на середину июня, так попробовать только, всё-таки я после голода перехожу на сыроедение.

Ощущаю сильное обезвоживание, немного кружится голова, появляется небольшая слабость, слюни стали очень густыми и сильно пениться, губы пересохли. В районе поясницы ощущается легкие тянущие боли, точнее небольшой дискомфорт. Через час будет ровно трое суток без воды. Думаю на ночь надо будет выпить стакан тёплой содовой воды.

Общее количество походов в туалет четыре раза в общем объеме около 400 миллилитров. Последний раз цвет мочи был как янтарное пиво. Желудок продолжает урчать, временами происходит отрыжка.

Итог: общем на основе всех симптомов я понимаю, что ацидотический криз у меня уже позади. Завтрашний день будет гораздо бодрее и энергичнее сегодняшнего. Самым тяжелым днем были вторые сутки сухого голодания, то есть 23 апреля. Если бы голодание было водным, то криз наступил бы на 4-5 день. Воду пить решила начать на 4 сутки, с утра.

Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден
 

25 апреля. 4 день голодания. Начинаю пить воду
Вес 58,0 кг (- 1.2 кг, отвес 5 кг)
Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 88 см
ОТ - 71 см
ОБ - 95 см

Проснулась в 7:40. Сходила в туалет, вышло 200 мл мочи светло-желтого цвета. Самочувствие хорошее, есть небольшая слабость, язык чистый. Небольшой налет присутствовал только на первый и второй день голодания, почему-то сразу я забыла об этом указать в дневнике. Урчание в животе уже не такое сильное, как вчера. Странно, но пить еще не захотелось, наверное, толком еще не успела проснуться. Слюна густая и пенистая. Кожные покровы высохли.

Время 12.35. Выход и переход с сухого голодания на водное
Снова заснула и проспала до 11 часов. Сходила в туалет, вышло 100 мл мочи светло-желтого цвета. Пошла на кухню, залила 150 мл кипятка 2 г соды, прибавила 250 мл люкс воды. Выпила 100 мл раствора - не лезет. Попробовала просто воды - тоже не лезет. Что ж, не буду гнать лошадей подожду сильной жажды. Странно, но вчера перед сном я просто мечтала о воде, почему такая реакция мне не ясно, хотелось бы разобраться. В данный момент ощущается горечь во рту, много густой и липкой слюны, но никакая вода в меня не заходит.

Время 19.20
Погуляла полтора часа, затем купила в магазине продукты для ужина и поллитровую бутылочку нарзана , дома в течение 2 часов пока готовила ужин с удовольствием выпила все 0,5 литра нарзана.

В животе уже больше не урчало, на еду стала смотреть гораздо спокойнее, равнодушнее. Сладкого, можно сказать, почти не хочется (только когда смотрю на него, например, в булочной увидела обалденно красивые и аппетитные капкейки. И то скорее получила эстетическое удовольствие от созерцания, так как выделения слюны не произошло. Это меня радует и воодушевляет на дальнейшее голодание.

Время 00.30
После того как закончился мой нарзан я серьезно задумалась о том, что же я буду пить оставшимся вечером, т.к. простая вода кажется просто ужасной на вкус. И тут я вспомнила, что мама мне давала сушеные листья малины и черной смородины. Возможно я поступила неправильно, но решила их заварить. Отвар у меня получился слабой концентрации (10 листьев на 3 литра воды), чтобы, не дай Бог, у меня не подключилось пищеварение, и я снова не начала испытывать чувство голода. С удовольствием выпила кружку такого горячего отвара. В общей сложности у меня за сегодня получилось выпить 1 л воды, больше организм мой не воспринял. В течение дня и до сих пор на языке ощущается металлический привкус, я не знаю, как правильно его описать. Как будто чувство покалывания и легкого раздражения на кончике языка. Я не могу сказать, что ощущаю запах ацетона во рту, потомучто не понимаю каким может быть ацетон на вкус, да и мои домочадцы ничего подобного не разу не замечали. Но могу однозначно утверждать, что привкус довольно-таки противный. Хочется постоянно чистить зубы или полоскать рот водой. Иногда этот привкус мне напоминает вкус батарейки кроны, наверное многие в детстве пробовали на вкус эту батарейку)))

Также сегодня заметила, как у меня в носоглотке стала скапливаться слизь, в основном она от белого до лимонно-желтого цвета. Я полагаю, что таким образом тело очищается от шлаков и токсинов. Остаётся только догадываться, что творится в моём кишечнике! Через 2 дня планирую сделать повторную чистку Возможно это будет английская соль. Вариант с клизмой не совсем приемлем для меня, т.к кишечник забивается токсинами и продуктами распада по всей своей длине, а не только в прямой кишке.

Кстати перед чисткой зубов обнаружила, что на языке появился тонкий слой налета белого цвета, очистился он зубной щеткой легко и быстро.* После умывания, глядя в зеркало, была приятно удивлена тем, что полностью прошла себорея и подсохли все прыщики. Еще заметила, что на голодании кожа лица совершенно не требует увлажнения кремами, умылась и забыла.

Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден
 

[B]26 апреля. 5 день ВГ/B]
Вес 58,0 кг (- 0 кг, отвес 5 кг)
Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 87.5 см
ОТ - 71 см
ОБ - 94.5 см

Самочувствие удовлетворительное, весь день ощущается легкая слабость, которая проходит через 15 минут после начала физической активности. Из-за того, что позволила вчера и сегодня до обеда пить травяной отвар, снова проснулся голод, начал урчать живот, и захотелось сладкой и вредной пищи. Вес никак не изменился, вероятно тело восполнило необходимые водные ресурсы.

Появились перепады настроения, любой маленький пустяк буквально выводил меня из себя. Послушав аудиоверсию немецкого бестселлера «Gesundheit durch Entschlackung» («ЗДОРОВЬЕ ЧЕРЕЗ ОЧИЩЕНИЕ»), поняла, что такие перепады происходят из-за попадания продуктов распада в кровь и в органы, а это является первым сигналом того, что организм сильно закислился и пора производить повторную очистку кишечника. Также в книге активно упоминался тот факт, что для ощелачивания организма необходимо употреблять достаточное количество минералов. Вот теперь-то я понимаю, почему мой организм ни в какую не хочет пить дистиллированную воду, ему нужна минералка!

После обеда появилась изжога - это еще один симптом сильного закисления организма. В 20.00 сходила в магазин и купила 3 л минералки Ессентуки.

Общий объем выпитой жидкости 1,8 л .В течение дня наблюдалась бледно-желтая с белыми нитевидными примесями* моча (заметно только на просвет). После выпитого литра Ессентуков, стала чаще ходить в туалет, а количество примесей заметно уменьшилось. Сделала вывод, что минеральная вода Ессентуки во время голодания очень положительно сказывается на моём здоровье. И да! У меня прошла изжога!

Перед перед чисткой зубов наблюдался тонкий белый налет на языке, который ликвидировался за одну минуту зубной щеткой.

Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден
 

27 апреля. 6 день ВГ
Вес 57,8 кг (- 0,2 кг, отвес 5 кг)
Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 87.5 см
ОТ - 71 см
ОБ - 94 см

Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден
 

28 апреля. 7 день
Вес 57,8 кг (- 0 кг, отвес 5,2 кг)
Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 87.5 см
ОТ - 70,5 см
ОБ - 94 см

Вчерашний день 27 апреля после 3 часового ночного сна првела на ногах до 2:00 ночи, поэтому у меня даже не было сил составить отчет в дневнике. Было выпито полтора литра воды. Меня удивляет, что общая потеря веса начиная с 25 по 28 апреля составила всего 200 г, и это, несмотря на то, что весь вчерашний день был максимально активным (около 9 часов подряд я ходила по магазинам и совершала покупки - одежду и продукты к празднику, а затем с 21.00 до 2.00 готовка пищи и другие домашние дела). Вопрос откуда у меня было столько энергии остаётся загадкой. Магия? Возможно)))

Зато сегодня я проспала до 12:00. В отличие от вчерашнего дня испытываю помутнение сознания, нечеткость мыслей, умеренную физическую слабость.
На языке ощущается горечь, чувство покалывания, металлический привкус.

Временами накатывает чувство голода, урчит в животе, запах пищи вызывает частичное удовлетворение.

В теле ощущается жар, температура 36,8. Давление 70/50, пульс 62 удара в минуту (тоже заниженный), все это - следствие кислородного голодание мозга (телефонный датчик показывает 94% из 100%). Мне срочно нужен свежий воздух, нужно идти на улицу.

Во второй половине дня появились боли в желудке и пояснице, постоянная жажда. Ощущение шевеления в кишечнике. Общий объем выпитой жидкости полтора литра щелочной минеральной воды. Полуторачасовая прогулка не принесла желаемого результата, сил у меня почти не прибавилось.

Сдается мне, что у меня наступает третья стадия голодания и второй криз (стадия компенсированного ацидоза), и пусть вас это совсем не смущает. Т.к. первые 3,5 дня голода были без воды, а 1 день сухого голодания равен 3 дням водного голода. Следовательно, 3 дня СГx3 + 4 дня ВГ = 13 дней голода. Плюс ко всему энергетический спад, неясность мыслей, замедление снижения массы тела, увеличение содержания углекислоты в крови, сонливость и раздражительность, чередующиеся с апатией, боли в животе - все это основные симптомы проявления ацидотического криза, которые посетили меня сегодня полным составом, вчера же всё обстояло иначе.

Завтра в 5 утра буду делать чистку кишечника 50 граммами магнезии, глядишь - полегчает)))

Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден
 

29 апреля. 8 день
Вес 57,6 кг (- 0,2 кг, отвес 5,4 кг)
Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 87 см
ОТ - 70,5 см
ОБ - 94 см

Сегодня не смогла встать 5:00 утра, т.к совершенно не слышала будильника, поэтому магнезию пришлось отложить на вечер сегодняшнего дня. Спала сегодня до 12:00. Ближе к вечеру стала себя чувствовать чуть лучше, чем вчера. Живот больше не болел.
Давление 80/50.
Температура 36,3, но в теле ощущается жар.
Пульс 66 - нижняя граница нормы.
Уровень кислорода в крови 97%.
Пока пишу отчет закрываются глаза,
хочется лечь спать уже в 19.00 и до утра, но надо делать ещё много дел.
В носоглотке на протяжении всего дня обильно выделяется прозрачная и густая лимонно-оранжевая слизь. Во рту ужасный привкус, на языке тонкий белый налет.
До сих пор присутствует раздражительность, неясность мысли.

В 18.30 выпила одним залпом сульфат магния в объеме 50 г на 300 мл воды с 1 чайной ложкой лимонного сока. Сейчас сижу, запиваю щелочной минеральной водой Ессентуки, жду эффекта послабления.

Общий объем выпитой жидкости 800 мл за день. Просто совсем не хотелось пить до самого вечера.

Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден
 

30 апреля. 9 день
Вес 56.5 кг (- 1,1 кг, отвес 6,5 кг)
Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 86.5 см
ОТ - 70 см
ОБ - 94 см

Итак, время 00.30. Первый поход в туалет после принятия слабительного (магнезии). Заранее прошу прощения за откровенность, особо впечатлительных просьба далее не читать, т.к. может вызвать неприятные эмоции.

У меня вышло примерно 800 мл жидкого вещества с болотным запахом темно-коричневого цвета с различными примесями.

Распишу состав этой гадости в процентном соотношении, разумеется на глаз.
60% - темно-коричневая желчь с мелкими примесями, характер которых установить не удалось.

20% - длинные от 5 до 20 см волокна плотной желеобразной консистенции лимонно-оранжевого цвета толщиной от 5 до 10 мм. Вероятно, что это результат очистки лимфатической системы и внутренних органов, в том числе органов дыхания (слизь точно такого же цвета периодически выделяется из носоглотки).

10% - что-то похожее на песок и в тоже время на кофейный осадок чёрного цвета, фрагменты, плохо растворимые в общем объеме жидкости. Предполагаю, что это шлаки и каловые массы, накопленные кишечником за времена употребления вредной кислотной пищи.

5-7% - "овечьи шарики" черного цвета - результат не полного очищения кишечника на входе в голодание.

2-3% - белые вкрапления, похожие на кусочки творога или мела. Их происхождение установить не смогла.

Время 1.10
Второй позыв закончился выходом 200 мл жидкости темно-коричневого цвета:
2-3% песочно-кофейной примеси черного цвета (примесь выпала в осадок)
2-3% - плёночные прожилки от бежевого до светло-желтого цвета - результат очищения стенок кишечника от старой слизи (примесь всплыла на поверхность).

В кишечнике продолжается урчание движение, шевеление.

Время 2.00
Третий позыв также закончился выходом 200 мл коричневой жидкости в этот раз с черными нитевидными примесями и кофейным осадком.

Четвертый поход был аналогичным, что и третий. Пятый был в 11 утра. Примесь состояла преимущественно из кофейного осадка и большого количества бело-желтых пленок. В общей сложности из моего кишечника вышло около двух литров жидкости. Выпито за ночь 800 мл щелочной минеральной воды Ессентуки.

Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден
 

1 мая. 10 день
Вес 56.7 кг (+0,2 кг, отвес 6,3 кг)
Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 86.5 см
ОТ - 69 см
ОБ - 94 см

Сегодня вес на 200 г больше, организм восполнил нехватку потерянной жидкости. Во сне приснилась очень вкусная шоколадная конфета с хрустящей карамелью в красивой прозрачной обертке. Когда я ее ела, то испытывала божественное удовольствие.
В реальности постоянно думаю о еде. У мужа через месяц будет день рождения, но я уже активно покупаю долгохранящиеся продукты, ищу различные вегетарианские рецепты. Мне нравится представлять, как я буду всё это готовить, как гости будут с удовольствием уплетать за обе щеки мои кулинарные шедевры. Мне доставляет огромное удовольствие наблюдать, как принимает пищу мой муж и мои дети.
Тяга к пище на психологическом уровне у меня до сих пор не проходит, но физиологически мой организм уже привык без еды, и я от этого ни капельки не страдаю.
Но меня начинает смущать моя зацикленность на еде, на ее готовке. Пытаюсь понять, это у меня озарение такое* или* зацикленность, которая может перейти в серьезную психологическую проблему?
С другой стороны, созерцая красиво оформленную еду, я получаю заряд бодрости и вдохновения. Сегодня ночью 3 часа провела на кухне, готовя еду, уделяя эстетической составляющей этого процесса львиную долю времени. То есть для меня очень важно чтобы пища выглядела очень красиво и аппетитно, потому что небрежно оформленное блюдо в каком-то смысле вызывает у меня отвращение и разочарование.

В организме ощущается легкая слабость, но в принципе я готова весь день заниматься домашними делами и сходить на прогулку и в магазин за продуктами. На языке ежедневно образуется тонкий белый налет, сегодня очень хочется пить.
Давление 90/50
Пульс 56 уд/мин - заниженный
Уровень кислорода в крови - 96%

Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден
 

2 мая. 11 день
Вес 56.3 кг (-0,4 кг, отвес 6,7 кг)
Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 86.5 см
ОТ - 69 см
ОБ - 93 см

Вчера был очень активный день, что отвес составил аж целых 400 г и сразу минус 1 см в бедрах. У меня первый раз за всё время появилось желание пить обычную дистиллированную воду (не разбавленную ессентуками).

В 5:00 утра проснулась с ощущением приятного жара во всем теле, кожные покровы были равномерно розового цвета по всему телу, особенно это было заметно на ногах (как будто только что приняла горячую ванну). Процесс этот называется
артериальной гиперемией кожных покровов, что означает повышение кровенаполнения ткани вследствие увеличенного притока артериальной крови. Как связано голодание с этим процессом, мне еще предстоит разобраться.

Давление 90/50
Пульс 58 уд/мин.
Кислород в крови 98%
Ощущается легкая слабость, чувство голода отсутствует. Образование из слизи в носоглотке значительно уменьшилось. Временами ощущаю чувство шевеления в кишечнике, как будто там снова что-то накапливается или отторгается.

Сегодня ощущается сильная жажда, постоянно сохнут губы, одновременно наблюдается повышенный диурез. К вечеру снова появилась гиперемия кожных покровов + губы и язык ярко-бордового цвета. А ещё со вчерашнего дня начала наблюдать появление единичных прыщей по телу (на скулах, переносице, плечах и спине), а сегодня их стало еще больше (внешне они напоминают "потничку") + на ягодицах и бедрах появилась гусиная кожа, некоторые крапинки имеют красный цвет. Видимо это симптом повышенного содержания токсичных веществ в крови. Нужно предпринимать дополнительные меры по очищению организма.

Сделала клизму, и снова вышло много всякой гадости (камни, слизь и земляной осадок). Я не перестаю удивляться: откуда это все берётся? Мне кажется, что это будет продолжаться бесконечно. Нужно запастись терпением и продолжать свой путь.

К 22.00 вечера снова заурчал желудок, но это не голодные позывы, а нечто другое. На пояснице выскочил герпес. Похоже у меня начались обострения старых болячек.

Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден
 

3 мая. 12 день
Вес 55.8 кг (-0,5 кг, отвес 7,2 кг)
Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 86.5 см
ОТ - 68.5 см
ОБ - 93 см

500 грамм от веса ушло благодаря очистке кишечника от накопившихся каловых масс и выходу жидкости результате повышенного диуреза.

Основные симптомы:
Давление 90/50
Пульс 61 уд/мин.
Кислород в крови 98%
Легкая слабость, к вечеру непреодолимая сонливость (пришлось поспать 2 часа).
Жар в теле и гиперемия кожи всего тела течение дня.
Постоянная жажда, которую невозможно удалить, липкая пенистая слюна.
Противный привкус во рту.
Кожные высыпания стали более красными и интенсивными.
Не языке едва присутствует тонкий слой вьевшегося белого налёта, который очень плохо счищается.

Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден
 

4 мая. 13 день
Вес 55.7 кг (-0,1 кг, отвес 7,3 кг)
Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 86.5 см
ОТ - 68 см
ОБ - 93 см

Третий день наблюдается положительная динамика в сторону снижения объема талии при сохранении объемов бедер и груди.
Аппетит в принципе отсутствует. Правда вечером в гостях у мамы запах борща из детства спровоцировал выработку слюны и желание выйти из голода.

Сейчас с удовольствием представляю, как ем свежую зелень: листья салата, одуванчика, петрушки, хочется морковного сока и свежего яблока.

Уровень активности достаточно высокий, по улице передвигаюсь быстро со скоростью 6-7 км/ч, но стоит только нагрузить себя весом более 2 кг, как ноги сразу становятся ватными и хочется сесть на лавочку и остаться там на всегда)))

Основные симптомы:
Давление 90/50
Пульс 57 уд/мин.
Кислород в крови 97%
Утренний жар к вечеру постепенно сменился охлаждением кожных покровов.
Нехватка воздуха, необходимость регулярно делать глубокий вдох.
К вечеру появилась еще более сильная жажда, чем вчера, которую невозможно утолить, липкая пенистая слюна, постоянно сохнут губы. Пью часто и по-немногу. За день около 1,5 л воды. Если интересно про жажду на голоде >>>
Металлический привкус во рту (похож вкус крови).
Кожные высыпания без изменений, герпес на пояснице в той же стадии (но совсем не беспокоит).
Не языке тонкий слой вьевшегося белого налёта, который очень плохо счищается.

Снова делала клизму. История повторилась, как и в прошлый раз (много слизи и каловых камней).

Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден
 

5 мая. 14 день
Вес 55,0 кг (-0,7 кг, отвес 8,0 кг)
Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 86 см
ОТ - 68 см
ОБ - 93 см

Слишком большой отвес - снова результат очистки кишечника от шлаков? Начинаю серьезно задумываться.
Сегодняшний день я была еще более активна, чем вчера. Три часа без перерывов копала грядки в огороде. Могла бы и больше))) Правда, когда приехала домой, резко захотела спать. Измерила пульс - 49 (при норме 66-80). Мерила 3 раза. Поспала 1 час и в восемь вечера отправилась в магазин, затем готовка, уборка до 2.00 ночи. Энергичность пошла снова на подъем. Временами разыгрывается здоровый аппетит, хотелось много свежих овощей, зелени и фруктов. Вредной пищи не хотелось совсем.

Основные симптомы:
Давление 90/40
ЧСС- 57 уд/мин, вечером - 49 уд/мин.
Кислород в крови 98%
Сегодня жажда менее выражена, чем вчера. За день выпила 1,7 л воды.
Металлический привкус во рту стал менее выраженным.
Кожные высыпания стали менее воспаленными, герпес на пояснице подсох.
Язык практически чистый, почти без налета.
В кишечнике имеются небольшие спазмы, вечером немного бурлило и крутило в животе (снова есть ощущение отхождения и скопления шлаков).
Кожа ладоней, предплечий и щиколоток сильно высохла. На лбу же, наоборот, отмечается повышенная выработка кожного сала.

При выполнении растяжки, обнаружила, что тело стало более гибким и поддатливым. Это приятный бонус)))

Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден
 

6 мая. 15 день
Вес 54,8 кг (-0,2 кг, отвес 8,2 кг)
Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 86 см
ОТ - 67,5 см
ОБ - 92,6 см

Сегодня снова три часа работы в огороде посадка, субботник) Перед этим 1 час растяжки, 5 км пешком со скоростью 4-5 км/ч. По приезду домой ЧСС снова предельно низкий - 49 уд/мин (при норме 66-80). Видимо от того и спать сильно хочется. Уснула на два часа, затем поход в магазин и домашние дела до 23.00. Жду-недождусь, когда же можно будет кушать салаты из свежих овощей)

Основные симптомы:
Давление 90/40
ЧСС: утром 67 уд/мин, вечером - 48 уд/мин
Кислород в крови 98%

Жажда и сухость во рту больше всего проявляются с обеда до вечера, ночью и утром такого нет и пить вовсе не хочется. За день выпила 1,8 л воды.
Кожные высыпания почти полностью прошли. Но само лицо резко осунулось, появились не сильно выраженные круги под глазами. Кожные покровы пересушены и нуждаются в увлажнении.
Язык чистый, без налета.
В обед ощущались тянущие боли в спине в районе печени, отдающие в левый бок, и тянущие боли внизу живота.
Кишечник нуждается в срочном очищении.

Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден
 

7 мая. 16 день
Вес 54,6 кг (-0,2 кг, отвес 8,4 кг)
Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 86 см
ОТ - 67 см
ОБ - 92,5 см

Делала 2-х литровую клизму с раствором марганцовки, снова вышло достаточно много гадости в виде слизи и камней.
К вечеру на пару часов наступила тошнота и бурление в кишечнике.

Основные симптомы:
Давление 80/40
ЧСС: утром 49 уд/мин, в обед - 64, вечером - 70 уд/мин
Кислород в крови 97%

За день выпила 1,4 л воды.
Тон кожи продолжает выравниваться, пятна от высыпаний сходят на нет.
Язык снова чистый, без налета.
В обед снова ощущались тянущие боли в спине в районе печени.

С утра и вечером бурление в кишечнике, метеоризм.
Жажда и сухость во рту. К вечеру тошнота, рассосала несколько кристаллов пищевой соли, после чего сухость во рту и тошнота временно отступили.

Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден
 

8 мая. 17 день
Вес 53,9 кг (-0,7 кг, отвес 9,1 кг)
Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 85 см
ОТ - 67 см
ОБ - 92 см

700 г - слишком большой отвес для 17го дня голодания. Сегодня много ходила. По прямой без дополнительной ноши очень легко передвигаться, походка стала легкой и непринужденной, что называется "от бедра". А вот в горку или по ступенькам чтобы шагать, приходиться прилагать неимоверные усилия! По приходу домой снова упал ЧСС, и сильно захотелось спать, уснула на два часа, после чего стала чувствовать себя на много бодрее.
В зеркало стало грустно смотреться, появилась нездоровая худоба, успокаиваюсь тем, что вес все равно частично наверстается)) главное середине выхода начать заниматься интенсивным физическими упражнениями.
За день выпила 1,5 л воды.

Основные симптомы:
Давление 90/40
ЧСС: утром 60 уд/мин, вечером - 52 уд/мин
Кислород в крови 97%

Язык чистый, без налета, имеется кисловатый привкус.
Незначительные тянущие боли в спине в районе печени.
Голодное немного болезненное урчание в животе, есть сильное желание покушать хоть что-нибудь.
Жажда и сухость во рту. К вечеру опять рассосала несколько кристаллов пищевой соли, очень хорошо помогает от сухости слизистой рта.

На лицо все симптомы того, что пора выходить из голода. Но осталось еще четыре дня и я в раздумьях, как же мне поступить?

Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден
 

9 мая. 18 день
Вес 53,3 кг (-0,6 кг, отвес 9,7 кг)
Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 85 см
ОТ - 66.5 см
ОБ - 90 см

600 г - и снова большой отвес.

За день выпила 1100 л воды.

Основные симптомы:
Давление 90/40
ЧСС: утром 80 уд/мин, вечером - 64 уд/мин
Кислород в крови 96%

Очень сильная слабость, устаю каждые полчаса. Хочется чая с медом, сока морковного или любой калорийной жидкости. Не смотря на жажду и сухость во рту никакая вода не лезет.
Язык чистый, без налета, без какого-либо привкуса.
На лбу высыпали красные пятна, которые мне совсем не нравятся. По всей видимости, завтра буду выходить из голода, т.к. боюсь нанести непоправимый ущерб здоровью.

Начну с морковного сока с водой 1 к 3

Астеническая стадия выхода после 21-дневного голодания
 

После 21 дневного голодания
(если человек проголодал стадию адаптации до второго ацидотического кризиса), то внешнее пищеварение свернулось значительно сильнее, а процесс расшлаковки идет полным ходом. На этих сроках голодания выход должен осуществляться очень осторожно и грамотно. Питание желательно начать с разбавленных протиевой водой свежевыжатых соков. Примерно первые 2 дня пить разбавленные соки пополам с водой, вторые 2 дня пить соки, разбавленные на одну треть, следующие 2 дня пить в неразбавленном виде. С этого времени можно вводить в рацион свежерастительную пищу. Если невозможно получить соки, то нужно восстанавливать организм на отварах трав и размоченных сухофруктах. С последующих дней следует ввести небольшое количество хлеба из проросшей пшеницы, каши на воде.

Если голодание законченное и человек почувствовал голод, то восстановительное питание проводить значительно легче. Во-первых, нет интоксикации, во-вторых, организм естественно «запускает» пищеварение. Единственная рекомендация в этом случае – не переедать и употреблять натуральную растительную пищу.

Человек, проведя полное (законченное) голодание, испытывает до окончания процесса сильный аппетит, после первого приема небольшой порции пищи (100–200 мл сока) чувствует предельное насыщение, но уже через короткое время (20–30 минут) он снова ощущает сильный голод. Жажда полностью удовлетворяется выпиваемым соком. В это время у проголодавших людей вновь усиливается слабость, так как часть энергии теперь тратится на переработку и усвоение пищи. В это время можно лечь в постель. Стул появляется, как правило, со 2—3-го дня питания. Вес тела в первые 1–2 дня восстановительного периода продолжает понижаться (100–200 г в сутки).

Астеническая стадия восстановительного периода характеризуется возбуждением жизненного принципа «Ветра». Для его подавления необходимо ежедневно смазывать все тело оливковым или топленым маслом, принимать горячие ванны.

Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден
 

10 мая. 19 день
Вес 53,3 кг (-0,0 кг, отвес 9,7 кг)
Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 85 см
ОТ - 66.5 см
ОБ - 90 см

Сегодня отвес не зафиксирован. Пить совсем не хочется.

Основные симптомы:
Давление 90/60
ЧСС: утром 75 уд/мин, вечером - 72 уд/мин
Кислород в крови 94% - очень низкий.

Крутит кишки, есть ощущение скопления слизи и шлаков в кишечнике. Буду делать клизму со слабым раствором марганцовки.
Очень сильная слабость, устаю каждые полчаса. Головокружение, тошнота, отрыжка. Повышенная раздражительность.
Язык чистый, без налета, без какого-либо привкуса.

Сегодня я намерена после обеда выходить из голода.
Существует несколько объективных показателей, указывающих на необходимость завершения лечебного голодания: очищается язык — он становится розовым, появляется аппетит, немного ухудшается сон, появляются сновидения, усиливается раздражительность, слабость, может начаться повышение артериального давления и учащение пульса.

Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден
 

✔ 20 дневный ВЫХОД
Свой план 20-дневного выхода я построила на основе рекомендаций Марвы Оганян, подстроив его под себя и свои предпочтения.
Ни в коем случае нельзя форсировать выход из голодания — это должно происходить мягко и постепенно. Режим питания предпочтительно — трёхразовый, в 11, 15 и 19 часов. Но буду слушать свой организм и поступать в соответствии с его желаниями, главное не поддаваться искушению)))

🍉1-3 ДЕНЬ.
Фреши и настои преимущественно из овощей (особенно в 1-2 день.) по два-три стакана. Но первые 2 дня, разбавленные водой.

🍉3-6 ДЕНЬ.
Свежие фрукты и овощи, мягкие или измельчённые блендером.

🥗6-12 ДЕНЬ.
Салаты из овощей с зеленью,* заправленные соком лимона. Компоненты тонко шинкуются или натираются на крупной тёрке. В течение 6 дней. Можно использовать помидоры; лук; чеснок; укроп; петрушку; кинзу; мяту; ботву моркови и свёклы; щавель; шпинат, листья салата и одуванчика. Проростки зеленой гречки, пшеницы, семян подсолнечника, маша. Ближе к 12 дню добавлю проростки чечевицы.

🍜12-20 ДЕНЬ.
Можно овощи и корнеплоды, сдобренные небольшим количеством растительного масла и орехи.

🥘А вот каши и супы, заправленные сметаной и сливочным маслом, а также сыроедняй батончик мюсли и гранолу позволю себе после 20го дня выхода из голодания.

Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден
 

10 мая. 1 день. Начало выхода. Время 19.00.
90 мл морковного сока + 150 мл воды
21.00.
90 мл морковного сока + 150 мл воды
23.00.
120 мл капустного сока + 150 мл воды
http://golodanie.su/forum/picture.ph...pictureid=1631

Вечерняя калорийность рациона вышла на 150 кКал

Даже разбавленные соки заходят как Божественные бальзамы. Таких вкусных напитков мне еще не доводилось пить.* Господи, спасибо тебе за них! Я ведь за день ни грамма пустой воды не выпила, на столько она мне осточертела!
Уже через 4 часа после первой порции сока заметно прибавилось силы в ногах, даже почувствовалось, как кровь в теле наполнилась теплом и энергией)))

Капустный сок очень эффективен при выходе из голодания, поскольку обладает обволакивающим и регенерирующими свойствами. Однако стоит акцентировать внимание и на том, что сок разлагает продукты гниения, скопившиеся в кишечнике, что может вызвать повышенное газообразование.

Если сочетать этот сок с морковным в равных пропорциях, то такая очистительная терапия положительно отобразится и на внешнем виде: состоянии волос, ногтей, кожного покрова. Употребление 300 граммов свежевыжатого сока капусты в день — это возможность профилактики болезней органов пищеварения и насыщение организма необходимыми ему витаминами.

Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден
 

11 мая. 2 день выхода
Вес 52,7 кг (-0,6 кг, отвес 10,3 кг)
Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 85 см
ОТ - 66 см
ОБ - 90 см

Отвес в 600 г - снова многова-то. Видимо, с учетом сделанной клизмы: шлаков и слизи вышло грамм на 300, и по 150 г потеряно* за 2 дня. Хотя на объемах это никак не отразилось (только в талии минус 0,5 см).

🍉Дневной рацион
01.00 Капустный сок 120 мл + 150 мл воды
08.00 Слабый зеленый чай 320 мл + 3 г меда
15.00 Свекольный сок 140 мл + 170 мл воды
16.00 Слабый зеленый чай 150 мл
17.00 Свекольный сок 140 мл + 170 мл воды
http://golodanie.su/forum/picture.ph...pictureid=1634
19.30 Морковный сок 100 мл* + 170 мл воды
http://golodanie.su/forum/picture.ph...pictureid=1632
20.20 Слабый зеленый чай + 7 г меда
21.30 Морковный сок 100 мл + 170 мл воды
23.20 Слабый зеленый чай + 7 г меда

Общая калорийность рациона 240 кКал

Основные симптомы:
Давление 90/50
ЧСС: утром 81 уд/мин, вечером - 67 уд/мин
Кислород в крови 97%

Еще есть небольшая слабость, раздражительность прошла. После ночного перекуса капустным соком и утреннего чая к обеду кушать еще не хотелось.

Красные высыпания на лбу не прошли, а вот гусиная кожа на бедрах совсем почти разгладилась))

Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден
 

Вес и объемы до/после голода (на второй день выхода)

22 апреля/11 мая.
Вес, кг: 63,3/52,7 (Отвес - 10,6 кг)

Объёмы, см:
Талия: 75/66 -9 см
Бедра: 96/90 -6 см
Грудь: 90/85 -5 см
Бедро: 56/51 -5 см
Икра: 36/33 -3 см
Шея: 32/29 -3 см
Плечо: 28/25 -3 см

На 3-6 день выхода я планирую делать вот такие фруктово-овощные смузи, естественно приблизительно такие. Арбузов у нас сейчас нет, зато одуванчики прут как грибы после дождя!)))
http://golodanie.su/forum/picture.ph...pictureid=1635
http://golodanie.su/forum/picture.ph...pictureid=1637

Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден
 

12 мая. 3 день выхода
Вес 53,3 кг (+0,6 кг, отвес 10,0 кг)
Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 85 см
ОТ - 66 см
ОБ - 90,5 см

Прибавка в весе в 600 г плюсом, а вчера минусом, в итоге вышла в ноль)))

С утра израсходовала на сок последний пакет моркови. И сейчас нужно ехать на дачу, садить картошку. Решила спасаться сухофруктами, отваром из яблок и горстью изюма (30 г). Вечером закуплюсь фруктами и корнеплодами, и насобираю в саду молодую зелень крапивы и одуванчика для зеленых смузи.

Для постепенного восстановления кишечной микрофлоры решила в рацион* почуть-чуть добавлять пшеничные отруби. Главная ценность, которая есть в отрубях, — это пищевая клетчатка (нерасщепляемый, нерастворимый жесткий и грубый углевод), которая является питательной средой для симбиотной микрофлоры. Отруби применяются в комплексном лечении дисбактериозов кишечника, устраняют вздутие, метеоризм и способствуют профилактике отеков (которые каждый раз сопровождают меня на выходе из голодания).

🍉Дневной рацион
02.00 Цукаты из ананаса 5 г и размоченое сухое яблоко 10 г.
09.30 Морковный сок 280 мл
10.00 Компот яблочный без сахара 220 мл
Изюм 10 г
Отруби пшеничные 5 г
12.30 Компот яблочный без сахара 300 мл
Изюм 5 г
14.30 Компот яблочный без сахара 300 мл
Изюм 5 г
17.00 Слабый зеленый чай 280 мл
Изюм 5 г
Отруби пшеничные 5 г
19.00 Капуста молодая мелконашинкованная 100 г
21.00 и 22.00 свекольный сок + 150 мл + вода 150 мл морковный сок 240 мл + яблочный сок 50 мл.* http://golodanie.su/forum/picture.ph...pictureid=1638
4 перышка зеленого лука
Отруби пшеничные 5 г
23.00 Слабый зеленый чай 320 мл
Изюм 5 г

Общая калорийность рациона 720 кКал

Основные симптомы:
Давление 90/50
ЧСС: утром 58 уд/мин, вечером - 59 уд/мин
Кислород в крови 95%

Во время работы на даче ко мне постепенно возвращалась энергия. Длилась посадка и прополка с 10.00 до 16.00. Хоть я и устала за 6 часов работы, зато чувствую как снова становлюсь "нормальным" человеком, способным делать тяжелую физическую работу. После 10 дня выхода планирую подключить силовые тренировки (отжимания, пресс + тренажер LegMagic)

Красные высыпания на лбу начинают меня раздражать - выглядит как аллергическая реакция, проходить, похоже, не србираются. Надеюсь после 15 мая на прибывающую луну все пройдет.

Чувствую, что соки моркови и свеклы в меня уже не лезут, хочется смузи, овощного салата и окрошки на минералке (огурец, редис и зелень).

Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден
 

13 мая. 4 день выхода
Вес 54,1 кг (+0,7 кг, отвес 9,4 кг)
Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 85 см
ОТ - 66 см
ОБ - 90,5 см

Прибавка в весе в 700 г и прилив физических сил явно говорит том, что мышцы наполнились гликогеном. Хотя объемы тела совсем не изменились.

🍉Дневной рацион
01.00 320 мл чая + 5 г меда
02.00 320 мл чая + 5 г меда + 5 г отрубей

09.30 Зеленый смузи: 1 банан + 25 г молодой крапивы + 150 мл воды.
http://golodanie.su/forum/picture.ph...pictureid=1639

10.00 Настой шиповника без сахара 220 мл
Изюм 5 г + Отруби пшеничные 5 г

14.00 80 г помидора, 80 г огурца, 30 г зелени. Настой шиповника без сахара 300 мл + Изюм 5 г

17.00 Груша 40 г, банан 50 г. Настой шиповника без сахара 300 мл + Изюм 5 г Отруби пшеничные 15 г

21.00 Салат из овощей (Капуста молодая 100 г + зелень 45 г (лук, крапива, одуванчик, салат,черемша, укроп, петрушка) + огурец 30 г + редиска 20 г) + 1 ч.л. соевого соуса + чеснок + отруби 15 г. ВЕСЬ салат весом 230 г вытянул всего на 100 ккал!
http://golodanie.su/forum/picture.ph...pictureid=1640

22.00 Настой шиповника без сахара 320 мл + Изюм 5 г
23.00 Настой шиповника без сахара 320 мл + Изюм 5 г

Общая калорийность рациона 610 кКал

Основные симптомы:
Давление 90/60
ЧСС: утром 60 уд/мин, вечером - 73 уд/мин
Кислород в крови 97%

Сегодня снова на даче 6 часов работы (посадка, копание и прополка). Работала с энтузиазмом без какой-либо усталости.

Смузи из крапивы и банана с утра очень хорошо зашел)) Учитывая, что крапива - рекордсмен по выведению из организма шлаков и токсинов, я решила воспользоваться возможностью, и пока она еще не переросла, буду продолжать свою детокс-программу. Очищение организма происходит за счет содержания в крапиве полисахаридов целлюлозы и лигнинов, а также витаминам группы В, С, Е + Бета-каротин.
Ударная доза витамина К в коктейле нормализует свёртываемость крови, а также участвует в работе почек, печени и желчного пузыря, способствует лучшему усвоению витамина D и кальция (в смузи его —53% от суточной нормы!) В общем смузи из крапивы получился достаточно сытный, а калорийность вытянула всего 100 ккал на весь объем.

На ужин делала овощной салат. Было очень вкусно, только переборщила с чесноком - обожгла себе весь язык. Знаю, что поторопилась с таким рационом, можно было себе позволить его только на 6-ой день, но уж очень хочется жевать пищу самостоятельно. Желудок вроде не против))) Тем более кишечник самостоятельно опорожнился в шесть вечера. Так что с сегодняшнего дня и по 12 день выхода по вечерам буду есть свежие салаты с большим количеством хлорофилла!

Очень радует тот факт, что совершенно не хочется вредной пищи, ни молочки, ни шоколада, ни выпечки. Вот только супчик с грибами, капустой и крапивой был настолько аппетитным и ароматным, что очень сложно было устоять)))

Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден
 

14 мая. 5 день выхода
[BВес 54,7 кг (+0,6 кг, отвес + 2 кг, старый отвес - 8,6 кг)[/B]
Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 85 см
ОТ - 66 см
ОБ - 90,5 см

🍉Дневной рацион

Завтрак: 1 стакан морковно-свекольного сока + пшеничные отруби;
Обед: 320 мл овощного смузи (капуста, огурец, крапива, одуванчики, лук-батун, редис, 20 г грибной котлеты (для аромата), 1 зубчик чеснока, 1 ч.л. соевого соуса + 170 мл воды) + сухарики домашние ржаные 10 г;
http://golodanie.su/forum/picture.ph...pictureid=1641

Ужин: 220 г салата из размороженных овощей (горошек, кукуруза, фасоль стручковая) + огурец, листья одуванчика и лук-батун. http://golodanie.su/forum/picture.ph...pictureid=1642

в перерывах между основными приемами пищи: 2 банана, груша, яблоко, отруби пшеничные, изюм, зеленый чай, каркадэ, настой шиповника, вода

Общая калорийность рациона 840 кКал
Общее количество жидкости 2,7 л

Основные симптомы:
Давление 90/60
ЧСС: утром 80 уд/мин, вечером - 85 уд/мин
Кислород в крови 96%

Прибавка в весе в 600 г (взвешивалась после завтрака).

Вчерашний "нашинкованный" ужин все-таки пришелся тяжеловатым для желудка, т.к. еще в 6 утра присутствовала салатная отрыжка и чувство сытости. Поэтому сегодня с утра снова захотелось легкого свежевыжатого сока с водой. На обед решила сделать тот же салат, но в виде смузи - не понравилось((( А вот ужин устроил вполне, завтра можно повторить!)))
И вообще я поняла, что вероятность срыва тем меньше, чем больше ассортимент выбора растительных продуктов.

Опорожнения кишечника были 5 раз(!) за сутки (01.00, 06.00, 11.00, 14.00 и 18.00). Стул небольшим объемом частично оформленный без какого-либо запаха (самый первый стул после выхода имел ужасный запах сероводорода и черный цвет).

Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден
 

15 мая. 6 день выхода
Вес 55,3 кг (+0,6 кг, привес +2,6 кг, старый отвес -8 кг)
Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 85 см
ОТ - 67 см
ОБ - 90,5 см

🍉Дневной рацион

Завтрак: 1 стакан морковно-свекольного сока + Сухие геркулесовые хлопья;

Обед: сыроедный суп из брокколи, моркови, стручковой фасоли, с проростками маша, одуванчиком и луком-бутуном + отруби пшеничные 10 г;* http://golodanie.su/forum/picture.ph...pictureid=1643

Ужин: помидор 35 г, огурец 80 г, редис 35 г, капуста 40 г, листья одуванчика и черемша
*
в перерывах между основными приемами пищи: 2 банана, 1 апельсин, 1 яблоко, отруби пшеничные, изюм, настой шиповника, вода

И еще!!! пастила 7 г и 1 круассан! - Не удержалась от соблазна, за что ругаю себя, но ничего не могу с этим поделать(((

Общая калорийность рациона 1010 кКал
Общее количество жидкости 1,7 л

Основные симптомы:
Давление 90/60
ЧСС: утром 75 уд/мин, вечером - 77 уд/мин
Кислород в крови 97%

Прибавка в весе в 600 г (сегодня с утра немного отекло лицо, конечности в порядке). Вчера был явный перебор с жидкостью.

Опорожнения кишечника были 4 раза за сутки (01.00, 06.00, 12.00, 18.00). Стул того же характера, что и вчера

Кстати, красные пятна на лбу полностью прошли! Да и вообще, кожа стала гладкая такая, и цвет лица посвежел! Не испортить бы все это дело вредной едой.

Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден
 

16 мая. 7 день выхода
Вес 56,3 кг (+1 кг, привес +3,6 кг, старый отвес -7,4 кг)

Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 86 см
ОТ - 68 см
ОБ - 91 см

🍉Дневной рацион

02.00 Злополучный ночной перекус: 150 грамм отварного риса с кукурузой на 180 ккал

Завтрак: 1 яблоко + чай каркадэ

Обед: помидор 35 г, огурец 80 г, редис 35 г, капуста 40 г и черемша 10 г

1 Ужин (17.00): сыроедный суп из молодой капусты, стручковой фасоли, шампиньонов с проростками маша.

2 Ужин (21.00). Смузи из банана, яблока, апельсина и 25 г одуванчиков (целиком с очищенными корнями). Одуванчики отлично подходят для выхода из голодания. Во-первых, в одуванчиках содержится большое количество витамина А (57% от суточной нормы), рибофлавина, каротина (117%), тиамина, холина, витаминов С, Е, В1, В2, В6, железа, меди, никотиновой кислоты, фосфора, калия, кальция, марганца, витамина К (648%), во-вторых это растение дает мощный очищающий, желчегонный эффект и активно восстанавливает клетки печени.
http://golodanie.su/forum/picture.ph...pictureid=1644


В перерывах между основными приемами пищи здоровый перекус: хлопья геркулес, цукаты из ананасов, изюм, настой шиповника, зеленый чай, вода. Нездоровый перекус:
10 г арахиса, 15 г сыра, 40 г творога, 20 г сметаны, 30 г чечевичного тефтеля.

Но самое ужасное на 7 день выхода(!) - это был ночной поход к холодильнику. Сегодня в два ночи встала в туалет, затем зашла на кухню и машинально съела в полусне около 150 г холодного риса с кукурузой и, словно зомби, не испытав никаких эмоций, вернулась в постель. И только утром я полностью осознала свой поступок, от чего на душе стало скверно и противно.(((

На утро прибавка в весе на целый килограмм!
В обед заварила 6 пакетиков сенны, чтоб очистить пищевой тракт от злополучного риса.

Общая калорийность рациона 1350 кКал
Общее количество жидкости 2700 л

Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден
 

17 мая. 8 день выхода
Вес 57,0кг (+0,7 кг, привес +4,3 кг, старый отвес -6,3 кг)

Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 86 см
ОТ - 69 см
ОБ - 91 см

🍉Дневной рацион

Завтрак: 1 яблоко + геркулесовые хлопья с цукатами ананаса + чай каркадэ

Обед: сыроедный тефтель из пророщенных гречки и чечевицы 70 г, помидор 55 г, огурец 90 г, редис 50 г, проростки маша 15 г + 15 г сметаны

1 Ужин (17.00): капуста ранняя 200 г

2 Ужин (21.00). Сыроедный тефтель из пророщенных гречки и чечевицы 70 г

В перерывах между основными приемами пищи здоровый перекус: хлопья геркулес, цукаты из ананасов, изюм, банан, абрикос, красный и зеленый чай, вода.
Нездоровый перекус (всего по-чуть-чуть):
30 г горького шоколада (170 ккал!), 15 г сметаны, 10 г сыра, 50 г гороховой каши, 20 г белого хлеба (70 ккал), 35 г черного хлеба (70 ккал), овсяная печенька 17 г (70 г) Итого: 180 г вредной еды и 410(!) пустых килокалорий!!!* И кого я хотела обмануть, думая, что организм не заметит несколько десятков грамм шоколада и хлеба??? Столько калорий незамеченными точно не останутся)))

На утро прибавка в весе на 700 г! + 3 см в талии и 1 см в бедрах. А чего удивляться то? Сама виновата.

Общая калорийность рациона 1420 кКал
Общее количество жидкости 1900 л

Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден
 

18 мая. 9 день выхода
Вес 57,3кг (+0,3 кг, привес +4,6 кг, старый отвес -6 кг)

Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 87 см
ОТ - 72 см
ОБ - 92 см

🍉Дневной рацион

Завтрак:* замоченные геркулесовые хлопья с молоком + 6 г сливочного масла + черный чай + 2 овсяные печеньки

Обед: сыроедный тефтель из пророщенных гречки и чечевицы 70 г, капуста ранняя 55 г, помидор 45 г, огурец 60 г, редис 40 г, листья одуванчика 10 г, проростки маша 20 г + 20 г сметаны

1 Ужин (17.00): сыроедный тефтель 140 г

2 Ужин (22.00): капуста ранняя 150 г + горошек свежемороженный 30 г + овощной бульон 150 г

В перерывах между основными приемами пищи здоровый перекус: хлопья геркулес, цукаты из ананасов, изюм, мед, банан, 3 абрикоса, 1 апельсин, зеленый чай, вода.

Нездоровый перекус:
65 г белого хлеба (170 ккал), 20 г сыра (60 ккал), 50 г кукурузных палочек (200 ккал), овсяное печенье 35 г (160 ккал)
Итого: 170 г вредной еды и 590(!) пустых ккал

Общая калорийность рациона 1620 кКал
Общее количество жидкости 1600 л

На утро прибавка в весе на 300 г + еще 3 см в талии и по 1 см в бедрах и груди. Со вчерашнего вечера вздулся живот, появилась отрыжка сероводорода, язык обхожился бело-желтым налетом + появился метеоризм. Вот к чему привели меня вчерашние нарушения в рационе питания((( а к сегодняшнему вечеру я решила себя окончательно добить вредной едой. Решила, что помогут мне только экстренные меры. Завтра срочно вхожу на 36 часов сухого голодания с утренней очистительной клизмой.

Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден
 

19 мая. 10 день выхода
Вес 58,0кг (+0,7 кг, привес +5,1 кг, старый отвес -5,3 кг)

Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 87 см
ОТ - 72 см
ОБ - 92 см

6.00 Очистительная клизма
Весь день чувство отложения налета на языке, ощущается как пленка какая-то, хотя визуально язык еще чистый. В течение дня был еще два раза самостоятельный стул (в полупереваренном виде вышла последняя порция, съеденной вчерашним вечером, еды).
Желание что-нибудь съесть совсем не такое сильное как в предыдущие дни. Хотя в целом чувствуется некоторая угнетенность состояния, но это скорее всего реакция на холодную и дождливую погоду. Мне холодно, и болит голова от голода.

Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден
 

20 мая. 11 день выхода
Вес 56,3кг (-1,7 кг, привес +3,6 кг, старый отвес -7 кг)

Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 87 см
ОТ - 70 см
ОБ - 91,5 см

Сегодня перед выходом из 36-часового СГ с 9.00 до 11.00 загорала на даче. Спустя 20 минут сначала принятия солнечной ванны высыпала красная сыпь на теле, которая через час зачесалась и преобразовалась в пузырьки с жидкостью. Спустя еще час сыпи больше не становилось
и я решила остаться в купальнике до окончания дачных работ. Интересно было бы знать, что за реакция кожи такая? Токсины? Раньше такого со мной не было никогда. Вечером после принятия ванны от сыпи почти ничего не осталось, за исключением едва заметных красноватых точечек.

🍉Дневной рацион составил 1080 ккал

Овощи (огурцы, капуста, помидоры, редис, авокадо), зелень, раст.масло - 260 ккал

Фрукты (2 банана, яблоко, 2 груши, 2 киви), компот - 410 ккал

Сметана, сыр, мед - 150 ккал

Вредные продукты:
Ватрушка с творогом (мамина стряпня) - 160 ккал; Молочный ломтик - 100 ккал

Сегодня, ни о чем не жалея, позволила себе съесть немного запретных продуктов!.. Сама себе удивляюсь)))

Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден
 

20 мая. 11 день выхода
Вес 56,6кг (+0,3 кг, привес +3,9 кг, старый отвес -6.7 кг)

Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 87 см
ОТ - 71 см
ОБ - 91,5 см

🍉Дневной рацион составил 1400 ккал

Салаты со сметаной 15%
Овощи 150 г (огурцы, редис, авокадо), Зелень 200 г (крапива, одуванчики, лук-батун, петрушка, черемша),
Проростки 40 г (нута и маша)
Сметана 90 г
Итого: 250 ккал

Фрукты 470 г (3 банана, груша):
370 ккал

Перекусы:
Мюсли 20 г, мед 40 г, молоко 120 г, хлопья овсяные 20 г
Итого: 300 ккал

Термически обработанные продукты:
Гречневая каша 50 г, фалафель из нута 100 г
Итого: 200 ккал

Вредные продукты:
Пирожное чипикао 23 г , картофель жаренный 50 г, кулебяка с рисом и яйцом 25 г
Итого: 280 ккал

Сегодня более половины рациона явно не способствует моему стремлению к сыроедению,* слишком много перекусов, вареных и вредных продуктов. Завтра расслабляться ну никак нельзя!

Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден
 

22 мая-26 мая. 13-17 день выхода
Вес 56,6кг (привес 0,0 кг, старый отвес -6.7 кг)

Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 87 см
ОТ - 68 см
ОБ - 91,5 см

Решила я 5 дней понаблюдать за собой, за весом, за рационом и потом составить отчет и сделать выводы.
Итак, чтобы сохранять вес на отметке 56,6 кг мне нужно питаться в среднем на 1400-1600 ккал, а в конце каждой недели делать 36-часовое сухое голодание. А вчера как раз был день Экадаши - самое подходящее время для воздержания от пищи. Сегодня у меня выход.

🍉Примерный среднесуточный дневной рацион

500-600 г овощей и зелени
400-500 г фруктов
100-250 г круп и ржаного хлеба (хлеб надо исключать)
Проростки маша и других бобовых- 25-50 г
Сухофрукты 30-50 г
Орехи, пророщенные семечки и арахис 20-30 г
Сметана 15% - 30-50 г (тоже исключить и заменить на 15 г орехов или 5-7 г масла)
Масло подсолнечное, льняное 10 г
Мед 20-30 г

Чтобы не растягивать желудок большими порциями, желательно разбить весь рацион на 5 приемов. А если исключить хлеб и мучные изделия, то можно сократить рацион на 200-300 ккал и добиться желанной отметки в 55 кг!
Но у меня пока не достаточно силы воли для такого решения. Посмотрим что получится к концу 21-дневного выхода. Хотя, можно сказать, я уже вышла, т.к. в дальнейшем добавлять в рацион продукты не растительного происхождения не планирую. Меня больше волнует на выходе из ВГ стабильность веса.

Получается что с начала недели я 100% сыроед, а к концу начинаю позволять себе вареную пищу, много хлеба и сладостей, соответственно набираю 2 кг. Затем вхожу в сухое голодание, сбрасываю эти 2 кг и заодно беру под контроль свой аппетит, т.к. в первые два дня после 36-часового сухого голодания хочется только фруктов и овощей.

Моя цель - стабилизировать вес на 55 кг за счет увеличения количества сырой пищи и уменьшения вареной и вредной еды.

Интересное наблюдение!
Зелень в больших количествах (100-200 г) хорошо насыщает в отличии от овощей и фруктов,* отлично снижает процессы брожения в ЖКТ и устраняет метеоризм (при погрешностях в питании). Минус 4 см в талии! С удовольствием продолжаю есть одуванчики и крапиву в салатах со сметаной или растительным маслом (второй вариант предпочтительнее, но первый вкуснее).

Только нужно учесть один НЮАНС! Природа для защиты от вредителей наделила все листья алкалоидами - ядами. Количество их минимальное, гомеопатическое. Но если есть, к примеру, только укроп да еще и лето напролет, снова начнется накопление ядов в организме. Поэтому желательно только разнообразие: сегодня одуванчики, завтра крапива или петрушка, затем - укроп или смеси разных трав. Из всех трав ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫ одуванчики. Горечь их вызвана антиоксидантами, но если брать молодые растения, то по вкусу их не отличить от листьев салата. Ем с огромным удовольствием. К стати читала, что теперь в Америке стали продавать одуванчики в магазинах круглый год - это вегетарианецы создают такой потребительский спрос)))