112 кг и инсулинорезистентность
 

Доброго всем дня). Мне 33 года, вес 112 кг. Удалена щитовидная железа, после родов был рецедив тиреотоксикоза, песок в почках, повышен холестерин, ну и самое неприятное - в январе обнаружен высокий инсулин. Лечения этого заболевания нет, выписана диета для диабетиков, что совершенно мне не подходит, так как сахар у меня в норме. Ранее был опыт снижения веса на 26 кг и до беременности я весила 80 кг, дробное питание 6 раз в день и подсчет ккал. Кстати, я думаю, это вполне и могло привести к инсулинорезистенстности. В общем, не хочу вдаваться в подробности, полная была всегда, в принципе смирилась уже. Но! Раньше я была активная, а сейчас порой даже встать с кровати не могу, хоть плачь...но и это не могу, сил нет. В интернете мало информации о моем заболевании, долго копалась и наткнулась на историю, как человек реально снизил инсулин и сбросил несколько лишних кг. Заинтересовало. Метод такой - 2 дня есть только 2 раза в день (фрукты, овощи, мясо, рыбу, масло, орехи), 2 дня голод. От 2 до 4 месяцев такого питания и к клеткам возвратится инсулиновая чувствительность, что снизит количество вырабатываемого инсулина! Я начала и... ощущения меня шокировали - впервые за три года во мне закипела энергия, не то, чтобы через край, но ощущения понравились. Это было на голоде. Я ранее уже замечала, что мне становится хуже после приема пищи, но упорно продолжала следовать рекомендациям врача и питаться дробно и часто. Вес я больше не набираю, плюс мне выписан глюкофаж, но на таком питании я ни жива, ни мертва. Моему ребенку только 2.5 года, с ней я не могу сидеть на месте, плюс я год назад вышла на работу по графику 2/2 по 12 часов. Жизнь очень интенсивная. Вес...все же меня угнетает, просто теперь я даже боюсь мечтать о снижении, так как не хочу разочаровываться вновь в неуспехе.
Итак... сегодня 7 день моей системы. То есть цикл я начала так - 2 дня питания, 2 дня голода...и сегодня 2 круг голода - день первый.
Цель - два месяца до 1 сентября продержаться.

Re: 112 кг и инсулинорезистентность
 

Голод. День 1.
Подсознание кричит, что хочет голодать дольше 2 дней, организм в сомнениях, состояние на грани срыва. Морально очень тяжело. Проблема с мотивацией или с силой воли я не знаю...каждый час меняется состояние, желание жить и желание все бросить сменяют друг друга. Думаю о еде. Предыдущие дни было по фиг. Смотрю на фантики на дороге и обтекаю слюной, вдыхаю запахи обеда в офисе (у нас нет столовой, все едят на рабочем месте) и хочется застрелиться. Самое обидное - идти мимо фруктов и овощей, которые я так ждала, весь год и ничего не покупать. Во рту гадко. Иногда кружится голова. Вероятность срыва 90%

Re: 112 кг и инсулинорезистентность
 

День 2.
Вчера сорвалась. Сегодня все сначала. Впервые за неделю взвесилась, отвес 4 кг. Вдохновило. Чуть лучше выглядит кожа на лице, но прыщей еще очень много. Вчера хотелось все бросить, но после поедания котлет и арбуза я успокоилась. К длительным голодовкам мой организм еще не готов, но на короткие дистанции надо выходить! Продолжаю пока 2/2, дальше будет видно. Сегодня из-за срыва проголодаю только 36 часов. И два дня буду настраиваться морально на следующий двухдневный этап. Фух.
Раз я не бросила, значит мотивации достаточно. Это плюс. Если этот двухмесячный марафон мне будет по плечу, то попробую в дальнейшем голодать дольше.
На данный момент я пью воду и пока еще 1-2 кружки кофе в день (без добавок и сахара, конечно). Я знаю, что это не правильно, но на кофе сижу крепко как на наркотике несколько лет. Пока удалось сократить потребление, но совсем убрать не выходит.

Re: 112 кг и инсулинорезистентность
 

День 3.
Ура!!! Выдержала голод в 40 часов, чуть больше запланированных 36. Очень рада. Начал нормализовываться сон, у меня проблема с засыпанием обычно, периодически пью лекарства и снотворное. Вот уже два дня без допинга засыпаю нормально. Сейчас первый прием пищи, следующий не ранее, чем через 6 часов. Это обязательное условие для нормализации инсулина. Порции не органичены. Сегодня салат из огурцов, томатов, перца и авокадо с зеленью и свиная корейка с костра. На десерт кофе и арбуз. Вечером похожее меню, только на десерт дыня или ягоды малины, т.к она растет у нас под окном и ее девать уже некуда (живем в частном доме). Ощущение, будто стал меньше живот, пока не взвешиваюсь, не хочу, чтобы на меня влияли цифры.
Но за 9 каскадных дней я точно могу сказать, что это лучший способ из всех, что я когда-либо пропобовала! Очень рекомендую всем людям 100+

Re: 112 кг и инсулинорезистентность
 

День 4.
Все отлично, самочувствие хорошее. Теперь в сытые дни кушаю позже полудня, примерно в 14-15 часов, до этого на еду не тянет. Мясо, овощи, малина и смородина. Порции еще большие, после еды бывает болит живот от количества съеденного. Надеюсь, со временем это пройдет и порции станут меньше.
Вес не знаю, на данный момент 11 день системы (на форум я пришла через неделю от начала).

Re: 112 кг и инсулинорезистентность
 

День 5.
Сегодня голод. В прошлый раз был срыв. Два дня настраивалась психологически, не знаю как настроилась, но живот урчит, зараза. Хотя в голове еды нет, вообще не думаю о ней. Ощущение, что я с иглы соскакиваю, будто многолетняя зависимость немного отпустила. Хотя надо быть готовой к ломке в будущем. Углеводы это зло!
Думаю о спорте, энергия бьет через край, но пока не могу ходить на фитнес - так складываются обстоятельства. Может, в августе получится. Пешие прогулки быстрым шагом и домашние дела - весь мой фитнес.
Кстати...еще момент - стали оставаться деньги, огромное количество уходило на еду. На мусорную еду. Купила вчера лак для ногтей, подстриглась, покрасилась, сделала еще кучу косметических процедур для себя. Очень давно этим не занималась. Вот ногти не красила года 3, например.

Re: 112 кг и инсулинорезистентность
 

День 6.
Всем привет, очень рада, что вы меня читаете. Будет приятно, если мой опыт (эксперимент над собой) пригодится кому-нибудь в будущем.
Голод день два. Вчера вечером началась изжога и длилась вплоть до засыпания. Думаю из-за отсутствия воды длительное время, в офисе закончилась, из под крана отдает плесенью, пока до дома добралась...3 часа не пила и вот результат. Зато уснула быстро. Снилось, что я съела кусочек шоколада и ругала себя, была в ужасе от этого. Проснулась рано, около 5 утра и все время думала явь это была или сон. Кстати, 6 лет назад я бросала курить и были такие же сновидения, типа я курю и ругаю себя за это). Я ж говорю - зависимость.
Взвесилась - 108 кг. За 4 дня ничего не изменилось, немного расстроилась, внутренние ощущения будто вес должен быть ниже. Вероятно, я выдаю желаемое за действительное.
Хорошо бы добавить спорт. Тело просит. Вчера очень много прошла пешком, вечером два натоптыша на обеих ногах, еле до дома доковыляла. Теперь пару дней без прогудок(((.

Re: 112 кг и инсулинорезистентность
 

День 7.
Дни голода прошли нормально, без срывов. На весах - 106,5. Очень радует. Но до конца не верится.
После двух голодных дней решила не ждать обеда, поела утром. Наложила как на троих, естественно, не съела. Получилось осилить одно яйцо жареное и огурец с помидором. Все. Наелась. Второй раз ела уже вечером, днем даже не тянуло на еду, хотя ездили на речку всей семьей и активность была повышена.

Re: 112 кг и инсулинорезистентность
 

День 8.
Очень хотелось булок. Любых. Пышных, мягких, сладких булок...вот странная реакция, на шоколад или конфеты по фиг, а вот к булкам тянет аж до обморока, хотя до каскада я их не ела, так один-два раза в месяц. Еще мороженое манит, сволочь. Жарко очень. Но я довольно спокойно себе отказываю в этом. После голода уже нет сумасшедшей тяги к вредной еде. Так, иногда проскакивает...
Уже настрой серьезнее, да и спокойнее, ведь самочувствие улучшилось, вес уходит. Супер!

Re: 112 кг и инсулинорезистентность
 

День 9.
Голод я пропускаю эти дни, т.к я дома с дочкой, а обысно голодаю на работе. Сейчас с ней некому сидеть, написала б/с. Долго думала стоит голодать сейчас или нет, но пришли еще КД, что сильно ударило по состоянию. В общем, я по-прежнему ем, но схему не нарушаю. 2 раза в день мясо, овощи, фрукты, орехи и масло. Естественно, не вме сразу, а то, что из списка. Вчера накрутила фарш и сделала котлеты, вместо булки добавляю сою - сочно получается. Так что, котлеты и огурцы с помидорами основной прием пищи, на десерт малина. Собрала вчера вечером литра полтора.
Не смотря на всю более-менее картину, мне все равно очень тяжело. Постоянно внутри грызет червячок - брось все это, брось. Ведь все равно надо делать усилия, готовить... С поддержкой тоже проблема - муж вроде за, но как-то странно - ему не нравится, что запах изо рта появился у меня, высказывает, на днях он хотел поехать в Макдональдс, но я отказалась, долго психовал и не мог понять почему я не хочу туда - ведь в эти дни я ем. Мама моя тоже не понимает, этих попыток сбросить вес у меня миллион уже было, наверное, я всех разочаровала уже настолько, что никто не верит в меня. Мама упорно покупает молочку для меня и всякую ерунду, которую я потом либо мужу скармливаю, либо выбрасываю. Спрашиваю зачем берешь, я ж это сейчас не ем, она типа ой да я забыла, а ты все ещё не ешь?.. С друзьями тоже весело - я им просто не говорю, а то сразу сто тысяч советов и вопросов, раздражает. Только одной подруге сказала, она так офигела - как это не ешь??? Совсем?! Чувствую себя дико одиноко. Раньше с подобными чувствами я боролась едой, мне одиноко - я ем, грустно - я ем, обидно - я ем. Поэтому помимо гормональных проблем еще и психологические наложились. Вот и 100+ кг.

Re: 112 кг и инсулинорезистентность
 

День 10 (с начала каскада 17 день)
Вес 105 кг. Итого -7 кг!!!
Это самый быстрый сброс веса за всю историю моих похудений). Но основная цель все же не вес, хотя мне очень радостно на душе, а самочувствие. Отеки почти прошли, ноги спокойно входят в любую обувь, сон приходит быстро и достаточно глубокий, на еду как раньше не тянет, появилось спокойствие, могу ходить голодной и ничего не случается (ранее если не поем чуть ли не до нервного срыва доходило), ЖКТ тоже чувствует себя прекрасно.
Эти дни я пока кушаю, т.к дома, а голодать дома не получается.

Re: 112 кг и инсулинорезистентность
 

День 11.
Вчера сходили с дочкой в магазин и я там хватанула вирус, дикая боль в горле, настолько, что даже дышать больно, не то, что пить или глотать слюну. Всю ночь просыралась от каждого сглатывания слюны, не пила часов 12, мне сухое голодание не подходит, поэтому до кучи чувствовала себя ужасно. В голове мысль стучала - только бы дочка не заболела. Съела кучу таблеток, начала пить Кагоцел. Сегодня к вечеру чуть лучше стало. Горло почти не болит, общее состояние ужасное. Немного поела, стало лучше. Придерживаюсь своей системы питания. На счёт голода в среду и четверг теперь не знаю. Если так и будет плохо, плюс держаться температура, я рисковать не стану. Хоть народ здесь пишет, что если болеешь голод помогает, но мне еще помимо болезни на ногах еще и 12 часов отработать надо... возможно, на работе есть не буду, только завтрак и ужин дома. Или один ужин. Но я надеюсь, что мне полегчает и два дня отголодаю. В последний раз язык был желтый сильно, организм только начал чиститься. Не хочу откладывать это на потом.
Все равно тяжело. Вроде ничего сложного, но тяжело. Хочется хлеба. И пива (хотя я не любитель). Хочется свободы. Но здоровья хочется сильнее. Будто две стороны борятся между собой ежедневно. Держусь. Прошло почти 3 недели. Последние разы я как раз в это время бросала все. Надо этот кризис пережить.

Re: 112 кг и инсулинорезистентность
 

День 12.
Черт. Болезни избежать не удалось. Сначала пошла на выздоровление, сегодня вторая волна. Вечером было настолько плохо, что начала амоксициллин в комбинации с Вобэнзим. Это самый эффективный способ, мной опробованный, чтобы прийти в себя в короткие сроки. Больничный брать не хочу, из-за дочки я и так регулярно на больняках. Деньги нужны на море, ехать 3 сентября. В общем, хочу или нет, а на работу надо.
С едой все плохо. Из-за болезни организм требует дополнительных сил, пытается взять их из еды. Наелась арбуза до тошноты, видимо, до кучи был скачок глюкозы с инсулином, временной интервал в 6 часов выдержать не смогла. Ела 4 раза за день, из них 3 раза фрукты. Спала плохо. Горло болит ужасно. Состояние отвратительное. Хочется все бросить, но я держусь. Под вечер уже началась тяга к мороженому, печеньяю и булкам. Хорошо, что была черешня. Успокоилась. Быстрей бы отпустило.

Re: 112 кг и инсулинорезистентность
 

День 13.
Ооооо, как мне плохо. Сегодня намерена голодать. Еле дотащилась до работы. Сижу как зомби. Туплю страшно. Качает немного. Запах изо рта приличный, привкус гадкий. Прыщей высыпало море и чирий вскочил. Снова заболела шея (остеохондроз). Немного болит поджелудочная. Но я не собираюсь сдаваться, хотя силенок маловато. Июль почти закончился. Я смогу. Мне нужно снизить инсулин!!! Я хочу жить!

Re: 112 кг и инсулинорезистентность
 

Кстати, хотела ссылку дать на тот сайт, где я начерпала информацию по инсулинорезистентности. Там есть темы и про гипотериоз и многое другое. Может, кому интересно будет посмотреть.
http://xn--80aanlliihhlpcdkejz4b9g4b.xn--p1ai

Re: 112 кг и инсулинорезистентность
 

День 14.
Болезнь в самом разгаре. Голодаю вторые сутки. Горло болит, голос почти пропал, кашель небольшой. Пью антибиотики по схеме. Есть хочется, но не сильно. Ужасно устала. Хочу все бросить. Муж утром опять читал лекцию о запахе изо рта, типа надо жевать жвачку. От жвачки болит желудок. Вес прибавился 106.1 кг. Ничего не радует. Уснуть не смогла вчера сама, опять впервые за две недели пришлось пить снотворное. Не знаю стоит ли доводить начатое до конца. Многие пишут, что голод их лечит. На мне это работает лишь отчасти - шея, почки, общее самочувствие, печень, но не вирус. Похоже на ангину. Но надо обойтись без больничного. Еще ужасно бесит, что никто, абсолютно никто не видит моих сброшенных кг. Эх... Жалко себя. Прыщи на лице и теле не проходят, а гноятся, прям мокнущие какие-то. До этого времени все нормально было, наоборот, подсохли и почти прошли. Но вот заболела...на лицо смотреть больно. Единственное, что у меня есть красивого это лицо. И то выглядит паршиво.
Так если подумать...все у меня есть. Дом, работа, машина, муж, ребенок, друзья... только здоровья нет и вешу я как слон. Хоть бы одним глазом посмотреть как это быть 50-60 кг. У меня лишний вес с 11 лет, мне даже трудно представить как это быть нормальной. Пора бы смириться с тем, что я этого никогда не узнаю... когда начинаю думать об этом - жить не хочется. Понятно ведь, что как бы я не старалась хорошо если кг до 80 похудею, но все равно останусь толстой. Навсегда.
Цель на ближайшие дни - продолжать идти дальше и не углубляться в депрессию. Все будет хорошо.

Re: 112 кг и инсулинорезистентность
 

День 23.
Вес 103 кг (-9 кг)
Голод первый день
Каскадное голодание 2/2

Всем привет! Решила писать в оглавлении реальный день моей системы, а не с какого дня я веду дневник. Так проще сориентироваться.
Итак, мне лучше, ангина проходит. Антибиотики пропила. Срыва не случилось, хотя было очень плохо. На голод иду уже спокойно, нет паники, накануне не объедаюсь, к еде отношение стало меняться. Конечно, вкусняхи типа роллов, пиццы и сладостей вызывают все еще слюноотделение, но надеюсь со временем пройдет.
Кстати, хочу сказать не смотря на все трудности и внутреннюю борьбу это лучший способ снижения веса для меня из всех перепробованных. Работает отлично, самочувствие прекрасное и главное - не надо выкидывать кучу денег на специальное диетическое питание, БАДы и фитнес. Я только хожу пешком и делаю домашнюю работу, больше ничего.
Впереди еще 5 недель, держусь до 1 сентября. В отпуске расслабляться тоже не собираюсь, не знаю буду ли голодать, но держать правило - питание не чаще 3 раз в день и интервал между приемами пищи не менее 6 часов буду и дальше. По возвращении посмотрю, надеюсь, что продолжу, но короткими перебежками - по 30-40 дней, все же на 60 я круто замахнулась. До середины ноября, затем до нового года. Не хочу больше быть больной, не энергичной и толстой тоже быть не хочу. Дойду ли до конца не знаю. Честно. Всегда есть риск срыва и полного разочарования в себе. Но буду надеяться на лучшее.

Re: 112 кг и инсулинорезистентность
 

День 24.
Вес 103 кг (-9 кг)
Голод второй день
Каскадное голодание
Сегодня я не взвешивалась, меня это не особо волнует сейчас, я взвешиваюсь пару раз в неделю, так что пока пишу предвдущий вес. Ощущение, будто начали уходить объемы, уже хочется одеть что-то ближе к телу, а не разлетайки). Настроение отличное, первый раз за столько времени меня торкнуло от удовольствия голодания))))))). Я даже не думала, что это может быть не мучительно, а приятно. Прям ловлю кайф. Энергии довольно много, но не через край, настроение - хочется петь, пью воду и кофе пару раз в день, голода почти не чувствую, изредка. На этот раз язык уже не онемевший и светло-желтый, начала отличать вкус воды, у нее оказалось разные вкусы! Спала крепко и долго, не просыпаясь, чувствую себя отдохнувшей, хотя всера проработала целый день и опять на работе. Прям загадка как такое возможно. Покайфую, пока не прошло. Я человек эмоциональный, переменчивый, в любой момент все может измениться).
Появились веутреннее желание помочь всем, кто болеет и хочет снизить вес, хочется кричать о том, что голод это здорово. Жаль, большинство слишком сильно боится этого слова...

Re: 112 кг и инсулинорезистентность
 

День 27.
Вес 103 кг (-9 кг)
Голод первый день
Каскадное голодание.

Все отлично, последние 6 дней очень активные. Даже стала забывать как это - "шило в попе". Понравилось ощущение). Жить захотелось. На вес наплевать с высокой колокольни, не азвешиваюсь, может еще схуднула. Раньше для меня это был первоочередной показатель, а сейчас я просто живу, наслаждаюсь энергией.
В дни еды отравилась курицей, сначала не поняла в чем дело, мучала отрыжка после еды и тяжесть была, на второй день голова помутнела, энергия немного уменьшилась...и только к вечеру второго дня моя мама призналась, что когда она готовила курицу ей показалось, что она была с душком. Ну отлично. А мы ее всю съели. Класс. Больше в ТЦ Европа не покупаю мясо, полное разочарование - бекон под вакуумом тоже оказался тухлый. Лето, жара... В дни голода надеюсь, что организм почистится.
Уже выработалась привычка на новый образ жизни. Спокойно переношу голод, промежуток между приемами пищи, ограничения. Изредка хочется булок и хлеба, были мысли о мороженом и бананах. А так...вполне насыщенный режим, позитивное настроение и нет повода заедать проблемы. Они не исчезли. Просто я стала иначе к ним относиться. И вообще стала спокойной, доброй, уравновешанной, почти не раздражаюсь.
Люблю себя, жизнь и всех вокруг!
Кто ещё не начал лечение голодом очень рекомендую не откладывать это на потом. Результат будет!

Re: 112 кг и инсулинорезистентность
 

День 28.

Полет нормальный))). Хорошее самочувствие и настроение. Запах изо рта исчез, признаки отравления тоже. Чувствую себя комфортно. Вчера гуляла 3 часа, немного устала. На сон требуется меньше времени, чем раньше, высыпаюсь за 5-6 часов, но если просплю меньше разбитой себя не чувствую. Немного тянут почки, в остальном - ничего не болит. Даже забываю, что я не ела больше суток.
3 сентября мы едем на море. Раньше я не представляла как я буду держать голод дома или на отдыхе, сейчас думаю о том, что не хочу бросать. Пока решение не принято, я в раздумьях, наблюдаю за своими ощущениями, но тем не менее - прогресс в том, что я об этом думаю. Уже нет страха. Лицо стало такое светлое...щеки розовые...как лет 15 назад). В общем, все хорошо.
На выходные планирую котлеты с овощами, на десерт дыню, черешню, абрикос. В сб домашние дела, в вс с дочкой едем на весь день на турбазу.
В пн отпишусь.

Re: 112 кг и инсулинорезистентность
 

День 31.

Каскадное голодание 2/2.
Итак, день первый голода. Предыдущие два дня были очень жесткими - легкость, радость и энергия сменилась усталостью, обжираловкой и потерей контроля. Усталость не только физическая, но и моральная. Последние 2 недели организм работает на полную катушку, спим мало, дел делаем много. В эти выходные опять сбор яблок, очистка и подготовка к отжиму сока и консервации...плюс домашние дела, накануне после работы лепила котлеты, крутила мясо на механической мясорубке - ужасная вещь, приходится разбирать ее в процессе раз несколько, т.к мясо лезет обратно, что-то отходит внутри, качается, ну как бы там понятно - она 69 г.в. Короче, я устала сильно. В вс вымоталась окончательно. С 9 утра до 19 вечера были с дочкой (2.5 года) на турбазе, 1.5 часа я ее (15 кг) носила на плечах, да еще и рюкзак за спиной (8 кг). Я легла и не могла уснуть от боли, болела каждая клетка тела. Мне показалось, даже ногти и волосы болели). В сб почти сорвалась, открыла пачку с овсяными печеньями и чуть в обморок не упала от запаха, слюна как у собаки Павлова до пола, мысль в голове ну одну, от одной ничего не будет. Чтобы сдержать себя съела треть арбуза. На второй день после турбазы (я весь день не ела) получился обжорный срыв - 3 котлеты, 2 порции салата, потом 2 груши и несколько слив, спустя час был еще арбуз прилично и не наевшись (!!!!!!) я все это дело шлифанула 6 штуками томатов. Ну что я могу сказать, клизма мне не понадобилась...в туалете просидела где-то час))))).
Немного расстроилась - месяц прошел, а пищевые привычки не изменились. Раньше все было тоже самое, только не овощами/фруктами, а конфетами, колбасой, всякой прочей калорийной едой. Что будет дальше? Мне не по себе.

Из вышесказанного делаю вывод - для меня пока не ясно чем закончится каскадное голодание после 1 сентября. Уйду ли я в срыв или нет, буду ли я дальше голодать, как я себя буду чувствовать... Так что колебания настроения, самочувствия и физического состояния - нормально. Для тех, кто решает голод выбрать именно для похудения не рекомендую проводить каскад больше месяца подряд в первый раз (если нет опыта голодания раньше), т.к могу точно сказать - это очень тяжело, особенно со слабой мотивацией типа похудения. Если бы я опиралась на нее, а не на здоровье - бросила бы вчера точно.

Re: 112 кг и инсулинорезистентность
 

День 32.
Каскад 2/2 водный

На выходных взвешусь, отпишусь через 2 дня результаты. Ощущение, что вес тронулся, лицо стало проявляться, подбородок отделился от шеи)))).
Итак, голод день второй - полет нормальный. Утром было плохое самочувствие, слабость, до остановки шла качаясь. За весь период такое первый раз. Выпила кофе ведро, наверное (без сахара и молока, конечно). Еще 2 бутыли минеральной воды по 1.5 литра и очень много воды простой. Для себя я решила, что это пстхологическое сопротивление организма - мозг протестует, т.к привык к определенному образу жизни, до кучи при сжигании жира выделяются токсины, отравляющие весь организм изнутри. Выходят они, соответственно, с испражнениями, которые у меня стали несколько реже случаться. Клизмы я не делаю по оазным причинам... В общем, я сразу поняла, что мозг меня пытается склонить к срыву и благополучному возвращению обжирательной жизни. К концу дня я победила сама себя, общее самочувствие нормальное, есть усталость.
Психологический аспект очень и очень важен - сто раз повторюсь. Я настраивалась на этот эксперимент несколько месяцев, просто не знала, что выбрать, но понимала, что физическое состояние меня не устраивает. И даже с конкретными обозначенными рамками питания и непитания, датой начала и конца, целью и поддержкой я все равно каждый день (либо через день) сомневаюсь, ломаю свое сопротивление, думаю о том что будет потом, борюсь с соблазнами... Это трудно. Если ты не можешь начать, но читаешь меня и понимаешь, что тебе это действительно необходимо - знай, что это трудный путь, но не невозможный. Все ограничивается только разумом. Я не даю гарантии, что дойду до 1 сентября, как и планирую, однако, очень рассчитываю, что мне это удастся.

Несколько лет назад я бросила курить. По юности и глупости я попробовала и крепко села на эту заразу. Сигареты угробили мою щитовидную железу, они ускорили аутоиммунное заболевание, которое сделало меня инвалидом (официально я группу не получала, но имею на нее право после полного удаления щитовидной железы). Но узнала я об этом уже после того, как бросила курить. У меня была сильнейшая зависимость, я выкуривала по 40-50 крепких сигарет в день, я не могла заснуть и проснуться без них, сходить в туалет, не могла держаться больше получаса... Это ад длился почти 15 лет. Попыток бросить было 9. 8 неудачных. Каждый раз после неудачной попытки я курила еще больше, злилась га себя, будто наказывала. Перед 9 попыткой я хотнла бросить несколько месяцев, я понимала, что мне это нужно, курение не приносило удовольствия и вызывало отвращение, я куртла через силу, больше и больше. А потом приняла решение. Выкурила последнюю пачку до боли в языке и все. Это было 6 апреля 2013 года. Прошло 5 лет. Я никогда больше не курила. Оказалось, что можно жить без сигарет совершенно спокойно. Конечно, первый месяц был сложный, ежедневная борьба с собой...но потом становилось все спокойнее. Сейчас я с ужасом вспоминаю о том, что могла курить. Мне до сих пор снятся кошмары на эту тему, будто я снова курю. 8 бесполезных попыток...а что бы было, если бы я перестала пытаться?!
Поэтому что бы не произошло, даже если дальше я сорвусь, потеряюсь или испугаюсь, если брошу эту схему - я все равно потом буду пробовать.
Никогда не сдавайся! Верь в себя и свои силы! Даже если не получилось сейчас, значит у тебя есть опыт, чтобы получилось потом.

Re: 112 кг и инсулинорезистентность
 

День 35
Каскад 2/2
Вес 101 кг (-11 кг)

Всем доброго утра! Дни еды в принципе прошли нормально. Вес колеблется 101-102 кг. Самочувствие среднее. Вернее, активность зашкаливает, но...ем без удовольствия. Иногда через не хочу. Но вечерний жор меня упорно не покидает. Вчера наелась до тошноты и все подряд, в 23 поела, в 1-30 ночи легла. Утром проснулась, а котлеты лезут назад. Реально ощущение, будто стоят в горле. Фу. Выпила много воды и жую жвачку, выпила кофе. По чуть пошел процесс переваривания. Из-за этого сбоя, соответственно, самочувствие так себе. Вот думаю...может, попробовать вообще без мяса? Или только раз в день, например, в обед? Дело в том, что - напомню, моя цель - нормализация инсулина, а не похудение (хотя радует, конечно), поэтому срыв будет в сто раз болезненнее и серьезнее, ежели в предыдущие разы. И убрать совсем мясо чревато срывом
Буду думать. Невозможно изменить пищевые привычки так быстро, но уже хотелось бы какой-то стабильности.
Мне кажется, мой организм все же оказывает сопротивление. Со сном опять проблемы. Плохо засыпаю, долго не могу уснуть, рано встаю.

Re: 112 кг и инсулинорезистентность
 

День 39.
Каскад 2/2
Цель - нормализация уровня инсулина.
Вес 99.5 (-12.5 кг)

Все идет нормально, срывов и позывов к ним нет. Привыкла питаться по новой схеме. Выгляжу отлично, самочувствие прекрасное. В сентябре планирую сдать инсулин, посмотреть уровень. Возможно, следующий заход на схему повторю с целью сброса веса. Он идет довольно стремительно, тело выглядит хорошо, ничего не висит, целлюлит уменьшился, хотя я никаким спортом не занимаюсь.
Заходить буду реже, не вижу смысла отписываться за каждый день. Для тех, у кого аналогичное заболевание я скидывала ссылку в предыдущих записях. Для худеющих от себя скажу так - нет одинаковых рецептов для всех, каждый человек уникален, ищите то, что подходит именно вам, пробуя множество способов найдете свой.

Re: 112 кг и инсулинорезистентность
 

День 47.
Каскад 2/2
Вес 99 кг (-13 кг)

Всем доброго дня! Итак, я находилась дома 6 дней подряд, что весьма печально, т к голодать дома я пока не могу. Пыталась соблюдать 6 часов между приемами пищи...не всегда получалось. В первые дни самочувствие было не очень, болели почки, да и вообще было очень плохо, не лезло ни мясо, ни овощи - опять было непереваривание огурцов (ранее тоже была такая проблема), после 10 часов отрыжки вызвала рвоту, после немного полегчало. Еще 2 дня тошнило и не могла есть овощи и фрукты. Напомню - в дни еды я ем только мясо, овощи и фрукты, орехи и подсолнечное масло. И все. Эти продукты не вызывают скачки инсулина (фрукты не сладкие, плюс с каждым приемом пищи я пью глдкофаж, блокирующий поступление глюкозы в кровь). В общем, после трех суток мучения с делудком я решила попробовать съесть запрещенные продукты - были блинчики, сливочное масло, печенье, шоколад, картофель и творог. Это в остальные 3 дня, без обжираловки, в небольшом количестве. Нормальной еды в эти дни не было. Перекусы. После углеводов все же плохо, но не сразу как раньше, но голова кружится. Слабость есть, агрессия сразу же началась, через 3 часа после такой еды начинается приступ сильного голода, держать его тяжело. Вывод - скачки инсулина все еще велики, останавливаться рано. Сейчас дойду до 1 сентября, далее в отпуск, после отпуска все сначала до нового года. Потом уже буду сдавать анализы. Жаль, конечно, я надеялась на лучший результат, думала прошло 1.5 месяца и можно уже расслабиться - не тут-то было.

Re: 112 кг и инсулинорезистентность
 

Добрый день!
Эту тему можно считать законченной.
Я съездила в отпуск, в принципе не отказывала себе ни в чём. Двухмесячный каскад благополучно завершила, в последнии две недели в дни еды добавила углеводы, чтобы для организма не было неожиданностью их резкий прием.
Вес был 98 кг на конец каскада. Итог минус 14 кг и хорошее самочувствие.
Недавно вернулась из отпуска, думала немного изменить схему, но на практике оказалось, что первый вариант лучше. Я уже снова на каскаде, вес пока стоит (не набирается, но не уходит). Я добавила спорт в дни еды, но ем все продукты. Так же 2 дня вода и 2 дня еда, в дни еды 5-6 часов перерыв между приемами пищи. Результат не устраивает, время терять не хочу. Так что с 01.10 завожу новый дневник и перехожу на каскад, с которого начинала.

Re: 112 кг и инсулинорезистентность
 

Для тех, кто столкнулся с инсулинорезистентностью и имеет вес 100+, для тех, у кого вес стоит и обычные диеты не помогают, да и для всех интересующихся еще раз описываю свою систему.

Каскадное голодание 2/2
Два дня пью только воду, позволяя 1-2 раза в день кофе (только свежесваренный) без сахара, молока и прочих добавок, изредка жую жвачку, если очень сильно пахнет изо рта. Вода без ограничения, в основном фильтрованная, без газа.

Дни еды. Только мясо, птица, рыба, яйца, овощи, фрукты (несладкие), орехи, растительное масло. Все! Больше ничего, никаких углеводов и молочки. Молочные продукты очень инсулиногонны, имея низкую калорийность.
Еда 3 раза в день максимум, в идеале лучше 2 (по самочувствию). Пеперывы между едой 5-6 часов.
Жарить можно! На растительном масле. Объемы пищи не ограничены.
Во время еды, либо сразу после нее я пью глюкофаж 1000 мг, два раза в день.
Спортом не занималась. Пешие прогулки, работа по дому, игры с ребенком.

К чему надо быть готовым:
1. Запах изо рта, от тела
2. Спутанность сознания, рассеянность (первые пару недель)
3. Проблема с засыпанием
4. Желтый язык, немение языка, изменение вкуса
5. Раздражение на запахи, чувствительность к ним
6. Обострение вялотекущих болезней (может песок из почек начать выходить, например)
7. Необходимость готовить
8. Всё время носить с собой воду, в любые дни
9. Некоторая рыхлость тела без спортивной нагрузки

Первые дни могут быть тошнота, рвота, проблемы со стулом, головокружение, паника, перепады настроения, температуры тела, снижение или повышение давления, учащение серцебиения...все это пройдет после 1-2 циклов. Первый раз я вечером перед сном ела пекинскую капусту несколько листов, но после нее стало еще хуже и я так больше не делала. Бульканье в животе проходит, тяга к еде уменьшается значительно после пары недель. Главное, не бросать. Скажу сразу по личному опыту - голодать легче, чем выборочно есть. Для меня дни голода теперь почти праздник, можно не заморачиваться по поводу еды, а в дни еды думаешь что приготовить, что съесть, надо купить, сделать и т.д.

Пока из моих знакомых никто не смог выдержать эту схему хоть раз. Почему? Потому что проблема в мотивации. Раньше я пыталась сбросить вес и быстро сдавалась, не увидев желаемый результат. Сейчас моя цель - улучшение самочувствия, качества жизни, возвращение активности. Вес приятный бонус, взвешивания не должны быть основой, я встаю на весы не чаще раза в неделю. И то считаю это слишком частым.
Выберите правильную мотивацию, поверьте в нее и все получится!
Нет невыполнимых задач. Жизнь одна. Другой не будет.
Удачи!