Я сделаю это : похудею !
 

Приветствую всех заглянувших в мой дневник. О себе кратко: 47 лет вес 108 кг начинаю свой дневник голодания с плана действий:
7 дней вода и 1 яблоко - вход
8 дней вода ( если получится чуть дольше то дольше , но не более 11 дней
И до Пасхи выход: вода и 1 яблоко в день
После Пасхи в планах полностью перестроить режим питания, вернее, внести порядок в хаос. В общем пора браться за ум! Давно пора было..., но чёткое осознание необходимости пришло с недоступной ясностью только вчера.

Завтра , 23 марта - начало
Буду благодарна словам поддержки и советам

Re: Я сделаю это : похудею !
 

Итак, сегодня первый день:
23.03 утром вес 107,5
В планах вода и 1 яблоко

Re: Я сделаю это : похудею !
 

Удачи вам!!!!

Re: Я сделаю это : похудею !
 

Серьёзные планы, касаемо входа и выхода. Я бы "не потянул".
Желаю удачи.

Re: Я сделаю это : похудею !
 

Это ваше первое голодание?

Одно яблоко в день -это практически голодание. А голодать без яблока лучше, нет соблазнов и нет голода, а как начинаю жевать хоть что-то кислое, то он сразу появляется.

Re: Я сделаю это : похудею !
 

Всем спасибо за слова поддержки и добрые пожелания. Иду дальше.
День входа второй :
Утро 24.03 - вес 106.7 ( отвес 800гр.)
Вчера чисто яблоко выдержать не получилось:
Было всего за день 1 бокал кофе с молоком,
1 яблоко и 1 апельсин, сегодня тоже решила оставить тоже самое , завтра попробую уже чисто воду и яблоко, пусть будет постепенно. Основная цель не чистота голода, а постоянное снижение веса.
Голодать пыталась и ранее, дальше 5 дня не выходило чисто на воде начиналась ужасная головная боль. Голод переношу плохо, поэтому понимаю, что такой вес только на голоде не уберу, не выдержу, основная цель : похудеть и нормализовать питание.

Re: Я сделаю это : похудею !
 

Думаю, что на одном яблоке очень трудно..нужна железная сила воли..у меня например после яблок начинается ужасный жор..но это конечно индивидуально!!!!

Re: Я сделаю это : похудею !
 

Я думаю что вы правильную стратегию избрали. Вот так потихоньку на тормозах заехать в голод раз сразу не получается. Во-первых жир будет гореть на таком маленьком питании, организм прочистится и адаптируется к голоданию. Но если очень долго растягивать этот переход, то трудно выдержать наверное??? Хотя вам виднее что трудно в данный момент, главное продолжать не опуская руки и искать решение: " а что же делать дальше и как делать" И все получится.

Re: Я сделаю это : похудею !
 

Согласна. Это не голодание, это диета. И очень строгая, тяжёлая... Просто на воде, на ВГ, легче. Да и процессы голодания тогда все правильно идут. А головная боль на 5-ом дне - возможно начало криза, или интоксикация.

Re: Я сделаю это : похудею !
 

Название роли не играет имхо, главное результат. Раз для DDlama так легче, значит так и надо делать. Если постепенно удастся войти в голод, то хорошо конечно какое то время побыть только на водичке, но даже если не удастся, то тоже все хорошо, потому что процессы жиросжигания на 1 яблоке идут даже лучше чем на полном голоде, очистка и оздоровление то же идут и тоже хорошо идут. Мы же не видим какие у нас внутри есть уязвимости и болезни и организму виднее раз он не пускает пока на чистую воду. На яблоке будет происходить переход на кетоны по любому, потому что то минимум углеводов поможет поддержать гомеостаз, но быстро израсходуется и на сутки этого по любому не хватит и значит несколько часов организм будет на кетонах. Постепенно энергообеспечение настроится и тогда денек протерпи без яблока и потом оно уже и не нужно будет.
Может глюкогенез пока не запускается и уровень сахара опасно низкий:hz:, да мы и не знаем как наш организм вообще устроен, у каждого своя модель в голове.

Re: Я сделаю это : похудею !
 

Спасибо, тем, кто со мной. Конечно, это диета, перед 8 днями голода или 7 сколько выдержу. А Еще я чётко понимаю: если бы убрать надо было 7- 10 кг, может, лучше было бы , собрать волю в кулак и пройти этот путь за 7-10 дней ВГ. Но мою проблему в один заход не решить. Голод для меня мучение, я раз 10 уже пыталась, кризис не прохожу, помираю от головной боли , не смотря на клизмы и тп. Потом, я гулять хожу с 2 детьми , не могу я позволить себе такие эксперементы: не выдержу и боюсь в обморок упасть. И ,что самое главное, я поклонница Евы Домбровской, согласно ее схеме, яблоки до 2 в день , овощи лёгкие, лимоны и грейпфруты тоже голод. Этот метод подробно в инете описан, а сама она биолог , потому верю и хочу попробовать.Ведь для, меня главное, не столько пройти чисто ВГ, сколько снизить вес до нормы и удерживать.

Re: Я сделаю это : похудею !
 

День 3
25.03.20 - вес 106.3 ( отвес 400 )
Не 1 яблоко, но хотябы вчерашний план не нарушила, а именно , бокал кофе с молоком, 1 яблоко, 1 цитрусовый. Из ощущений , да, это уже не чревоугодие, вчера вечером в животе ощущалась скребущая пустота. Я давно заметила, если вечером очень хочется есть , но выдержать, дать голоду разгуляться и лечь при этом спать - утром будет отвес. Что ж, пока не плохо , ведь основная цель , сгонять вес ВНИЗ, ВНИЗ, ВНИЗ..
Зачем мне нужны 7 -8 дней голода?
Я писала, что пыталась ранее много раз и дальше пятого дня продвинуться не выходило, 4-5 день предел потом я срывалась , но срывалась не на жор, а съедала что- нибудь : яблоко, огурец и я помню, как ела яблоко таким чувством вины , что все голод нарушен, но при этом это яблоко снимало все негативные ощущения голода на день . В общем, закрепилось чёткое ощущение, что на 5 день голода яблоко - это блаженство и на день им можно просто обьесться). Мне необходимо перейти на малоедение, избавиться от привычки есть все без разбора, навести порядок в голове, чтобы вылечить свое ожиревшее тело. Ближайший план действий очерчен, продолжаю вход в голод. День третий начался, закручиваю гайки, в планах вода и 1 яблоко.

Re: Я сделаю это : похудею !
 

Так держать!!!! Вы молодец!!!:good:

Re: Я сделаю это : похудею !
 

День четвёртый входа
Утром вес 105,9 кг ( отвес 400 гр.) Вчера из еды было 1 яблоко и утром выпила бокал кофе с молоком, не могу пока обойтись без кофе, но придётся. Перед голодом за 3 дня точно надо попробовать пересилить себя и побыть на воде и 1 яблоке. Сегодня идет четвёртый день входа и утром опять был кофе с молоком, в остальном пока держусь : вода и 1 яблоко ( еще не ела правда, слушаю песни живота, оставлю на вечер, что б не так грустно было)

Re: Я сделаю это : похудею !
 

:good:
Цитрусовый значит убрали-здорово, процесс пошел семимильными шагами.:D Теперь следующим шагом надо убрать или кофе с молоком(без молока кофе можно оставить) или яблоко:-). Я бы убрал яблоко, но вам наверное лучше убрать кофе. И всё, останется последний шаг вход в голод, и теперь он должен получиться мягче т.к. организм уже частично адаптировался.
Я вообще кофе пью и во время голодания, но без молока и без сахара и без всего или с красным перцем.

Re: Я сделаю это : похудею !
 

а где про голодание?!

Re: Я сделаю это : похудею !
 

Лучше коровье молоко заменить соевым или ореховым «молоком». От обычного молока на голодании будут газы.