5-7 дней голодания
 

23 марта - день первый.
Вес- 70,0 кг
Давление 112/63
Пульс 69

Опыт голоданий есть. Цель - нормализация веса.
Я склонна к полноте. Последний раз голодала в 2019 году - 5 дней. Начинала с веса 72 кг, сбросила 5 кг. За 2 года набрала 3 лишних кг. С 2013 года занималась однодневными голоданиями: 1 раз в неделю, при этом могла ни в чем себе не отказывать (очень люблю мучные сладкие изделия) и вес держался. Но стоит прекратить эту практику, как вес стремится вверх. Вот и сейчас хочу немного сбросить вес и, в дальнейшем, поддерживать его однодневными голоданиями.
Надеюсь, что осилю! Когда начинаю сомневаться в успехе - вспоминаю свои ощущения после голодовки: легкость в теле, прекрасное настроение, прилив сил, новое восприятие мира!
Дневники читаю давно, сейчас это главная опора.

Re: 5-7 дней голодания
 

24 марта - день второй
Вес 68,5 (-1,5 кг)
Давление 100/69
Пульс 90

Вчера день прошел лучше, чем обычно во время голодания. Голова почти не болела. Единственная серьезная моя проблема - я не могу пить воду, от одних мыслей о воде меня начинает тошнить. Я в обычной жизни ее практически не пью, если я не хочу пить, то у меня на воду рвотный рефлекс. Как заставить себя много пить - не знаю.
Утром- клизма, душ. Состояние бодрое, работоспособное, о еде стараюсь не думать. Так что, пока все терпимо - голодаем дальше.

Re: 5-7 дней голодания
 

Lelka ,здравствуйте!Удачного голодания!Пусть все получится.А в воду можно например лимончик добавить.

Re: 5-7 дней голодания
 

Я думала, что лимончик - это уже не голодание, а диета. Но я могу пить минеральную воду, вот не знаю можно ли во время голодания?

Re: 5-7 дней голодания
 

Минеральную вроде можно,но для того чтобы затормозить расшлаковку,наверное типа облегчения.Вообще я с водного начинала и разные эксперименты проводила,например чай и кофе пила во время голодания с сахаром или с медом,а лимончик почему нельзя-Вы ж не длительно,я часто добавляла и ничего,пить приятнее и настроение повышает.А теперь я в сухие каскады и вообще в сухое влюбилась,с водой давно не голодала больше одного дня. Для меня проще так ничего нельзя ни пить ни есть и тчк,иначе найду лазейку и все себе разрешу))).

Re: 5-7 дней голодания
 

Мне тоже легче будет на сухом, но я что-то побаиваюсь.
А еще я не могу соблюдать диету. Я заметила удивительную вещь: если я во время голода не получаю ни одну калорию, то мой организм требует еду дня два-три, а потом, понимая, что ничего не получит, как будто переключатель срабатывает и он переходит на внутреннее потребление, и дальше как по маслу, но если я позволяю хоть одну калорию в день,то организм начинает кричать "мало", давай еще, и это не прекращается и я сдаюсь. Силы воли, наверное, не хватает. Я сравниваю это с алкоголизмом: либо вообще завязать, либо, если даже немного себе позволишь покушать - срываюсь.

Re: 5-7 дней голодания
 

25 марта - день третий
Вес 67,5 (-1 кг)
Давление 100/69
Пульс 93

Вчера до обеда сильно тошнило на воду. Даже от одной мысли о воде срабатывал рвотный рефлекс. Как люди пьют ее литрами!? Мне посоветовали положить на язык кристалик соли и потом запивать водой. Когда я положила соль, то стало легче, тошнота ушла, потом страшно захотелось пить,во рту пересохло, но реакция на воду не пропала. Я взяла минеральную воду и выпила почти 2 бутылки, не сразу, постепенно. После первого глотка мне сразу полегчало, даже чувство голода ушло.
Вечером получасовая прогулка с огромным удовольствием. Было прохладно, сыро и небольшой морозец, где-то около 0 градусов. Спала почти хорошо, ночью проснулась один раз и около часа смотрела передачи, потом заснула опять. Обычно во время голода бессонница.

Сегодня утром тяжелее было вставать: слабость, апатия. Утром - клизма. Не полегчало, но то , что не тошнит - уже хорошо. Пока ехала на работу - приободрилась. Сейчас чувствую себя хорошо.
Странно, но почему-то не болит голова, раньше мучилась головными болями даже в однодневные голодания, может клизма помогает.

Re: 5-7 дней голодания
 

26 марта- день четвертый
Вес 66,6 (-0,9)
Давление 104/72
Пульс 92

Сегодня самое лучшее утро за все время, хотя ночь спала плохо - ломало мышцы ног от бедра до икр, не могла найти себе места. Зато встала в хорошем настроении, как будто и не было голода. Утром - клизма.
Не могу пить воду, немного минералки и все!
В голову лезут мысли и все о еде или о выходе, отгоняю как могу.
Сегодня легко влезла в свои старые вещи - это подкрепляет силы для дальнейшего голодания!
Перелом, видимо, произошел на третий день, сейчас должно быть полегче.

Re: 5-7 дней голодания
 

27 марта - день пятый
Вес 65,4 (-1,2)
Давление 105/72
Пульс 92
Сбросила веса многовато, уже должно быть грамм 700-600. Посмотрю что будет дальше или буду выходить.
Ночь практически не спала - ломило поясницу, "томились" ноги. С вечера заснула, встала в 1 час ночи и занималась глажкой белья. Лечь было невозможно - сразу ломило поясницу, только после того, как взяла грелку - боль ушла и под утро заснула. Встала поздно в 7-15, обычно встаю в 4-00.
Но, что удивительно - настроение прекрасное, чувство голода ушло совсем. Самый тяжелый был 3-й день. Слабости, вроде, нет, но только если не напрягаться физически. Клизму делать не стала - нет времени. По-прежнему, простую воду пить не могу - пью боржоми и то не больше 0,5 л.
Сейчас голод переносится очень легко, если бы не бессонница и боль в пояснице. Самые тяжелые первые 3 дня.

Re: 5-7 дней голодания
 

28 марта - день шестой
Вес 65,4 (-0)
Давление не измеряла

Чудеса природы - за день не сбросила ни грамма. Может это от минеральной воды, ведь там содержатся соли, которые и удерживают воду. Пить стала больше, сушит во рту.
Сон плохой - часто просыпаюсь. День прошел нормально, без изменений. Есть уже не хочется. Небольшая слабость в теле, при этом ощущение бодрости. Съездила на работу, вечером занималась с внуком. Бывают мысли о еде, но я их отгоняю. Удивительно вот что: вид тортов, сладостей не вызывают никаких эмоций, а вот по телевизору увидела как ребенок ел пшенную кашу, приготовленную на костре - мне показалось, что вкуснее ничего не может быть! Я это заметила давно, что после выхода из голода совсем не хочется сладкого, но с удовольствием ешь овощи и простую пищу, хотя в обыденной жизни у меня совсем другие предпочтения.
Вечером стало тошнить, но я два дня не делала клизмы. После клизмы полегчало.


29 марта - день седьмой
Вес 65,3(-0,1)
Давление 104/72
Пульс 93

Странно, что так мало теряю в весе, но это лучше, чем сильно сбрасывать вес.
Ночью сплю на грелке - во время голоданий откуда-то берутся боли в пояснице, но последние две ночи терпимо, хотя часто просыпаешься и спать совсем не хочется. Встаю ночью и занимаюсь делами по дому. Весь вечер шли мысли о выходе из голодания - поставила себе цель в 7 дней и кажется, что силы на исходе, начинаю считать часы.
Утром чувствую себя прекрасно, бодро, настроение отличное. Вечером буду выходить.

Re: 5-7 дней голодания
 

30 марта - день второй выхода
Вес 64,5
Давление 104/75
Пульс 92

Вчера в 12-00 высосала сок 1 дольки апельсина, сразу появилось чувство сытости, которое продолжалось до вечера. Не угадала с апельсином, надо было выбирать покислее.
Вечером купила другой апельсин и на ужин еще 1 дольку апельсина - и опять чувство сытости. Спала хорошо, боли в спине прошли сразу.
Утром сок из 2-х долек апельсина.

Re: 5-7 дней голодания
 

31 марта- день третий выхода
Вес 64,00

Вчера с 5-00 каждые два часа до 11-00 - сок из двух долек апельсина. В 12-00 - салат из капусты и моркови + сок лимона, но, видимо, переборщила с порцией, надо было начинать с чайной ложки, поэтому до вечера ничего
больше не ела, да и не хотелось.
Спала хорошо, все боли в пояснице прошли. Сушит во рту - это новое ощущение, но я почти не пью простой воды, только минеральную.

Сегодня с утра - долька апельсина и 1 чайная ложка салата из капусты.
В течении дня апельсин и в 12-00 еще одна чайная ложка салата из капусты. Чувства голода нет.

Re: 5-7 дней голодания
 

День первый
Рост 168 см
Вес 72,00 кг
Давление 100/71
Пульс 78
Без подготовки.
Ничего не загадываю. На сколько хватит сил. Боюсь, что работа не позволит длительного голодания, нужны силы не столько физические, сколько психологические. На голоде обычно плохо сплю и начинаются сильные боли в пояснице.
Два года не голодала и даже пост не соблюдала. Решила, что из-за COVID, хотя переболела сравнительно легко, при этом находилась почти в эпицентре этой заразы.
Сегодня первый день Великого поста, надеюсь на Божью помощь!

Re: 5-7 дней голодания
 

Первый день прошел легко. Занята была целый день, на работе легче переносить голод -некогда думать о еде. Головных болей нет. Воды выпила около 0,5 л. Вечером очень хотелось спать. Еще одно новое ощущение - стала мерзнуть. Спала хорошо, спина не болела. Можно продолжать.

Re: 5-7 дней голодания
 

Я в прошлом году в одно время с вами тоже голодал и здесь вёл дневник 5 дней голода и несколько дней выхода, увидел ник сразу вспомнил )
и в этом году тоже в одно время совпало, я правда только 4 выдержал в этот раз. Но я думаю в следуещем месяце ещё раз попробую
Успехов вам!

Re: 5-7 дней голодания
 

Спасибо, Врикодараха, за поддержку!

День второй
Вес 71,2 (-0,8) кг
Давление 102/70
Пульс 91

Настроение бодрое, спала хорошо, проснулась, как обычно, рано. Пока еще могу пить - маловато, но хотя бы на воду не тошнит. Пью, пока, чистую воду. День сегодня рабочий - это спасение, некогда думать о еде. По привычке ждешь обеденный перерыв. Все начинают бегать с едой - а я за чтение форума. Очень помогает!

Re: 5-7 дней голодания
 

День третий
Вес 70,1 кг

Вчера и сегодня бешеные дни. Самый маленький член нашей семьи попал в больницу с воспалением легких. Поэтому разрывалась между больницей и работой. О еде некогда даже было подумать.
Сейчас "остановилась" и поняла - "батарейка села". Но день еще не закончен, и впереди проблем не меньше. Буду держаться дальше, пока выходить не решилась.

Re: 5-7 дней голодания
 

День четвертый

Вес 68,9 кг
Давление 100/69
Пульс 96

Вчера к вечеру было совсем плоховато, даже заехала в магазин за апельсинами для выхода. Апельсины купила, но решила подождать до завтра.
Спала хорошо, если не считать судороги в ногах, но у меня это бывает и без голодовки. Утром появилась эта боль в спине, которую я ждала. Каждый раз во время голодания начинаются боли в спине чуть ниже поясницы, что это такое не могу понять. Боль ноющая, тягучая, очень сильно беспокоющая. Спать придется на грелке. Да, еще вместе с апельсинами купила минералки №4. Утром сделала глоток - прямо бальзам, сразу полегчало, даже настроение улучшилось.
Будем продолжать дальше.

Re: 5-7 дней голодания
 

У меня сегодня тоже 4 день, и тоже начала болеть спина внузу, и я тоже иногда добавляю в обычную воду есентуки 17))

Re: 5-7 дней голодания
 

Дося, спасибо за поддержку.
Что-то сегодня как-то не легче. Сушит во рту, хочу пить, но, при этом, каждый глоток воды вызывает тошноту. Поэтому, пила не простую воду, а минеральную. Побаливает спина. Настроение на 3-ечку. Хорошо, что целый день на работе - отвлекает. Посмотрим что будет завтра.

Re: 5-7 дней голодания
 

Судороги в ногах в предутренние часы обычно бывают при варикозе и венозной недосточности, мне помогает 2 шт. солевые таблетки аспаркам. Конечно соли калия, магния есть и в минералке, но 2 таблетки дозировка будет больше. Боль в спине это не что то там лечится как здесь обычно пишут, это что то там болит. Лично у меня практически каждый раз болела спина в этом самом месте при голоданиях от 5 дней и больше. Какая то нехватка питания в суставе наверное вызывает раздражение и воспаление. После прохождение криза обычно перестаёт болеть или меньше тревожит, но если что либо неадекватное сделаю, например тяжести излишние поднял, то может болеть снова. Но в любом случае у каждого свои слабые места и кого то может и не болеть. Но у меня допустим спина после травмы- машина сбила и она у меня склонна и без голодания иной раз болеть, а на голоде всегда - 100%. Потом на восстановлении все проходит. Но не вылечилась и не вылечится потому что позвонок был расколот, никакого диска там не могло остаться, в этом месте окостенение и следовательно уменьшение подвижности в поясничном отделе. Никакой голод переломы не лечит тем более в 66 лет, во всяком случае я делал голодания по 10-14 дней многократно, а по 7 дней еще больше, 16 дней и 20 дней по 1 разу, а 1-3 дней делал больше чем звёзд на небе и ничего не вылечилось и даже намека на излечение в моем случае нет, может у вас будет более благоприятное течение ситуации.

Re: 5-7 дней голодания
 

А у меня из главных неприятностей это то, что не утихает голод. В первый день только его не чувствовала, видимо запасы гликогена в печени были большие. А все последующие дни не могу избавиться от мыслей о еде. Я уже не ставлю себе каких то сроков, а по совету Ворошилова говорю себе так-неизвестно, что будет дальше, я только сегодня поголодаю, а там видно будет. А утром думаю-ну не совсем всё так плохо, ещё один денёчек..

Re: 5-7 дней голодания
 

Сергеев, Спасибо за рекомендации, воспользуюсь обязательно. Еще одна странность, в этот раз у меня нет головных болей, хотя даже на однодневных голоданиях сразу начинает болеть голова.

Дося, У меня такая же картина, к вечеру сдуваюсь, настроение на нуле. Апельсин для выхода лежит на видном месте. Ну думаю, ладно, подожду до завтра. Утром же прекрасное настроение, легкость в теле, снижение веса придают силы и уверенность, что можно еще один денек потерпеть. Обычно голод сильный первые три дня, а потом легче, даже готовить могу на кухне для своих.

Re: 5-7 дней голодания
 

День пятый
Вес 68,0 кг
Давление 105/72
Пульс 97
Вчера вечером мне моя спина "дала жару". Ходила по дому часа 2 от стенки к стенке. Не помогала даже грелка. Потом успокоилась и спала я даже хорошо. Проснулась в прекрасном настроении, спина не болит, чувства голода нет, легкость в теле. Решила голодать дальше.
Пока доехала на работу, сидя в машине, опять разболелась спина. Походила полчаса и все прошло. Как выдержу сегодня не знаю - работа сидячая.
Первый раз я без клизм, стул был один раз. Что удивляет - нет головных болей.
Кушать хочется, но мечтаю об овощах, овощном бульоне, кашах, вся неправильная еда, типа с майонезом и т.п., вызывает отвращение. Это всегда меня поражало, так как в нормальном состоянии я обожаю майонез и ненавижу каши. И еще появляется отвращение к сладкому. После голодания я, где-то около месяца, не ем сладкого, это для меня тоже нонсенс.
Ну что, терпим дальше.