Моё первое голодание
 

Меня зовут Ирина, мне почти 38 лет и вес мой 101 кг. Это моё первое голодание, сегодня 2 ой день. Голод начала из-за большого веса, от которого устала. У меня пищевое расстройство, ем и не могу остановиться и ем все без разбора. Худею без знаний чисто интуитивно, но нашла этот форум и начала черпать! Вчера целый день была вода, чай и 3 ложки меда, к вечеру начала болеть голова, болела всю ночь. Утром после мёда с чаем, боль прошла. Вес сегодня значительно снизился 98.5,ушли отёки. Настроение намного бодрее и без страхов как в первый день. Всё - таки хронический зажор тяжело отпускал. Я хочу таким образом голодать от 10 дней и как получится. Пью воду, ем немного мёда, выжимаю лимон в воду или чай. Пока так. Если есть замечания, прошу - не стесняйтесь!

Re: Моё первое голодание
 

Третий день:
-минус 1 кг вес 97.8
-за все время - 3.2кг
Шикарно все, от стула до сна.

Re: Моё первое голодание
 

Сегодня первый раз получилось втянуть живот при упражнении вакуум! Аппетита нет вообще, ничего не тянет и не подсасывает, почему раньше меня все пугали голодом, призренно говорили, что убью желудок??? . Я с 25 ти лет с лишним весом, всю молодость с лишними 20-30 кг.И только к 38 годам перепробовал сотню диет , я пришла к условному голоданию! Первый день бы нервный с дурным мыслями и головной болью, и потому что не почистила кишечник. В итоге на третий день он сам очистил я и чувствую себя великолепно!

Re: Моё первое голодание
 

Молодец! Сколько голодальщиков, столько и "правильных" подходов и мнений. Потихоньку найдёшь свой путь и метод, главное позитивный настрой.

Я уже второй год голодаю по 7-10 дней, 4-5 раз в год. Каждый раз немного иначе--и подход, и течение, и результат. Мне очень нравится.

Удачи!!

Re: Моё первое голодание
 

Ой, я тоже в восторге, , виню себя, что не начала раньше. Все меня с толку сбивали предрассудки и "та тётка сказала"

Re: Моё первое голодание
 

Ой, винить себя совсем не надо! Всё к нам приходит именно вовремя.

Голодание это такая мощная штука, столько неожиданных результатов, и не только в физическом плане. Я думаю, чувство вины тоже улетучится, и будет совершенно новая фаза в жизни.

У меня вовремя и после первых голоданий прямо эйфория была, сейчас уже всё более размеренно. Это тааакой интересный процесс.

Re: Моё первое голодание
 

Да, я хожу сияю. Первый голод, как первая любовь:smile2:

Re: Моё первое голодание
 

Голод держать психологически легче, чем диету. Рекомендую регулярные голодания. Мы выбрали 5 дней голода, 6 дней еды. Это психологический трюк: тело привыкает к расписанию. Если голова будет болеть нестерпимо, рекомендую делать полшага назад; лично я к ночи съедаю яблоко, затем 0,5 таблетки цитрамона, вычеркиваю этот день из списка своих достижений, зато сплю и высыпаюсь, а следующий день проходит легко. При больших потерях веса может начать обвисать кожа, особенно сзади рук. Пишут, что это устраняется регулярным самомассажем.

Re: Моё первое голодание
 

Спасибо, про цитрамон думала, в первый день, но сейчас полет супер.

Re: Моё первое голодание
 

Ещё хотела поблагодарить форумчанина Таттобу Тhttp://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17185
Его опыт укрепил веру в мой условный голод

Re: Моё первое голодание
 

4-ый деньТак же отличное самочувствие, утром слабый чай в прикуску с чайной ложкой мёда. В день мёда не больше трех-четырех чайных ложек
вес96.6 минус 1.200
за все время минус 4.4

Re: Моё первое голодание
 

Хочу много ходить и двигаться. На руках сын 2,5, тащу его на велосипеде с ручкой на дальние расстояния. Покупаю продукты, загружаю рюкзак и по солнцу обратно. Домой приползаю вся мокрая,но счастливая. Ищу поблизости ремонт велосипедов, надо заменить колеса, и купить детское сиденье и я буду вольная как ветер! 1 июля уезжаем к морю на 10 дней, хочу продолжить и там. Самое интересное, что перед моим условным голоданием, я была на пп и ИГ, ела мало и постоянно хотелось пива и курить(не курю лет 15 уже) сейчас же на мёде, хочу дышать морским воздухом полной грудью. Из болячек у меня камни в желчном, никак не волнует меня, так что продолжаю. ps сегодня с утра был жидкий стул.

Re: Моё первое голодание
 

На 4 ый день обострились запахи. Моё любимое мясо и вар.яйца пахнут тухлятиной. На улице мимо подсыхающих луж не могу пройти, очень зловонный запах. И это всего 4 ый день воды с медом

Re: Моё первое голодание
 

К вечеру немного голова тяжёлая, но при этом всеравно считаю состояние хорошее. Днем был жидкий стул

Re: Моё первое голодание
 

5-ый день
-600гр
вес 96
За все вре время минус 5 кг
Чувствую себя отлично, отхаркивается слизь, налёт на языке счищаю.
Великовозрастные дети видят, что я худею, но в подробности я не вдавалась,так они подьели мой мед��Сегодня срочно надо искать хороший мед

Re: Моё первое голодание
 

Объёмы с тела уходят, даже с пальцев рук. Обручальное и другие кольца слетают. 1 июля уезжаем на море, обручальное оставлю дома, потому как вообще не держится. Поищу ювелирки все на уменьшение пущу, люблю "цацки"без них никак.

Re: Моё первое голодание
 

Ирина 101,
привет.
очень вдохновляющий дневник.
просто заряжает:good:
удачи в голодании.
я на каскад 1\1 С.Г. выхожу
полечу зубки и вперед.
всех боаг и терпения:prv03:

Re: Моё первое голодание
 

Спасибо, это мой первый опыт и радости нет предела, так как все "страшилки" на практике оказались лишь страшилками. Я себя намного бодрее и веселее чувствую без еды чем с ней. Может это всего пятый день и поэтому я не испытала все ужасы криза итд, а может потому что я по сути не на одной воде, а на чаях и мёде. Но, например, сегодня, мед был только утром с чаем, больше не хочу и пью воду. До этого на интервальном голодание, ела до 12.00 и постоянно боролась с чувством голода, который меня выматывал, как результат- срыв с лютым зажором. На мёде и воде вообще нет аппетита, даже попахивает плохо вся еда

Re: Моё первое голодание
 

Энергия бьёт ключом, вымыла везде полы, пот градом льётся. Самочувствие отличное

Re: Моё первое голодание
 

6 день
Вес 95.300
минус 700гр
всего минус 5кг 700гр
Сегодня в городе жара и духота, сын маленький спит в нашей комнате, кондиционер не включаю. Пол ночи не могла заснуть,как результат проснулась с головной болью. Сейчас пью чаек с мёдом и надеюсь отпустит

Re: Моё первое голодание
 

После чая с мёдом головная боль отпустила. Стул самостоятельный, получается он у меня раз в три дня. Сейчас с малышом идём за покупками, опять на себе тащу велосипед, малого и рюкзак, на улице уже жара. Настроение великолепное. Уже мечтаю о идеальном весе 68 кг. Но пока даже порог 90 не прошла, мечтать не вредно)))

Re: Моё первое голодание
 

Все сбудется))

Re: Моё первое голодание
 

Конечно, я добью его:boxing: если не этим голоданием, то вторым

Re: Моё первое голодание
 

Планируйте, что будете делать после выхода. Если все то же самое, (та же самая еда, то же самое количество, те же самые перекусы, та же самая частота), то кхм кхм... организм с радостью восполнит то, что потерял.

Re: Моё первое голодание
 

да, я в адеквате, все понимаю.
Планирую менять культуру питания. Моя проблема большие порции и неразбочивость в еде.

Re: Моё первое голодание
 

7 день
Минус 500
Вес 94.800
Всего минус 6.200
Настроение отличное. Спала с кондиционером, в городе жарища. Утром планирую как всегда за продуктами для всей семьи, а семейка у нас приличная, у нас с мужем на двоих 5 детей:-). Малого на велосипед, на плечи рюкзак и вперёд!

Re: Моё первое голодание
 

Я хотела сказать то же самое.
Часто бывает, что люди сбросив много за голод неожиданно для себя быстро все возвращают назад и навсегда разочаровываются в голодании
Вообще на мой взгляд голодание для похудения не очень. Но вот для здоровье - самое оно! И если полюбить себя и свое тело и после голода начать питать его качественными и полезными продуктами, то возможно все изменится, но не факт

Мой вес всю жизнь 82-83кг, и после голода возвращается обратно. Не больше и не меньше.
Качество тела и состояние здоровья меняется. Вес нет.
Я подозреваю, вес это что то психологическое...как защита, броня

Re: Моё первое голодание
 

спасибо за опыт, буду учиться на чужих ошибках. Для меня скинутый вес =здоровье. Сейчас я в полном счастье:good: и параллельно читаю много литературы как правильно выходить и удерживать вес.

Re: Моё первое голодание
 

Ирина 101, при таком настрое все обязательно получится!
Я думаю мы все тут поддержим!

Re: Моё первое голодание
 

Интересно, смогу я протянуть свой медовый эксперимент на месяц?Так сказать, медовый месяц:D в общем, буду до победного.

Re: Моё первое голодание
 

Когда Вы начнете есть, может начаться неконтролируемый жор. Многие все голодание перечеркивали именно этим, лучше с первого раза не геройствовать, а научиться адекватно выходить из малых сроков. Это намного сложнее голодания

Я ни в коем случае не хочу пугать или заставить скептически относиться к голоду. Я сама фанат голодания, я его обожаю. Но все подводные камни меня не обошли, поэтому просто предупреждаю

Re: Моё первое голодание
 

В планах до 1 июля 100%,а там как буду себя чувствовать. Выходить хочу на соках очень хочется морковном, но в основном все выходят на апельсиновом, поэтому ещё в раздумьях

Re: Моё первое голодание
 

Мне на цитрусовых выходить очень нравится. Пока кроме них ничего не ешь, худеешь еще и нет жора. А вот потом приходится себя ооох как контролировать
Но сейчас наверно сложно найти адекватные цитрусы)

Re: Моё первое голодание
 

Пошли крит.дни,и иногда проскакивало чувство голода, думаю это связано. Сегодня усталость и общая "нехочуха" , но через не хочу, вымыла везде полы и опять завалилась на кровать. Если и дальше будет упадок сил, надо пока соображаю, сумку на море собирать

Re: Моё первое голодание
 

8 день
Вес 94.100
-700
В общем минус 6.900
Чувствую слабость, но грешу на критические дни.
Сегодня у меня поварешкин день, закрываю компоты:-) первый раз за последние лет 10:blush:

Re: Моё первое голодание
 

Сегодня сильный упадок сил, даже разговаривать не хочется. Решила завтра выходить. Для выхода есть апельсины, лаймы, ананас.хотела до 1 ого продержаться, но что-то ели шевелюсь

Re: Моё первое голодание
 

Удачного выхода! Вы молодец!!!:prv03:

Re: Моё первое голодание
 

Вот объясните мне, пол дня даже говорить не могла громко, ели ноги передвигала, а сейчас опять бодряк и сомнения, а стоит ли выходить. Я вот не пойму, что это за качели такие?

Re: Моё первое голодание
 

Мне так хочется добить 90 кг и увидеть цифру 8. Переживаю что на соках вес не захочет спускаться

Re: Моё первое голодание
 

Это нормально.

Главное выходить во время хорошего самочувствия. Все об этом пишут--на кризе или на плохом самочувствие не выходить! Это меня всегда побуждала выходить чуть раньше, на всякий случай, пока всё хорошо. Ведь не всегда есть возможность и время плохо себя чувствовать.

На цитрусовых соках вес по идее должен ещё снижаться...Но...У меня за много 7-ми дневок только один раз получилось чтобы вес продолжал снижаться после голода--на малоедение. Я тогда от малоедения реально кайфовала. Моему телу было нужно очень-очень мало. Жора не было. Я сыроедила малюсенькими порциями. Вес после выхода поднялся (но вода там и т.д.) и потом потихоньку пополз вниз.

А вот в прошлые 2 голода малоедение совсем не пошло, и вес поднялся почти до того с каким начинала. Но у меня вес в норме, так что я думаю и это влияет. Рост 183, вес 175кг. А после голода самый низкий был 70.3кг. Если есть больше веса терять, то его и терять легче.

Удачи!!

Re: Моё первое голодание
 

Кризы, это когда очень плохо (организм в это время переходит на эндогенное питание: то самое потребление свой собственного жира, которое вы хотите). Вы же говорили, что читаете литературу? Там говорится о кризах 3го дня, 7-9 дня, и после там 17ый или около. У вас сдвинуто немного, скорее из-за большого начального веса (сначала тело просто питалось готовыми излишками, например, содержанием желудка).

Бодряк потому, что криз прошел, тело перешло на питание из ваших слоев жира, что хорошо.

Re: Моё первое голодание
 

Я кризы иначе представляла, а теперь все ясно!И в каком-то источнике читала, что при употреблении хоть какой-то пищи (в моем случае мед) криз не на ступит.

Re: Моё первое голодание
 

Пишут.... А люди разные. Разная генетика. Разный вес. Кто начинает голодать с 54 кг, кто с 300кг. Ложка меда будет вообще не замечена во втором случае.

Голодание, это только методом проб со *своим* телом. Нет единого учебника на всех. Вот вы сомневались насчет цитрусовых. Все может быть: кто похудеет с ними, кто станет прибавлять вес (если не фруктоед и в жизни не употреблял так много). Как можно давать единые инструкции для всех генетик, этнических происхождений, возрастов, пола, веса, болезней, образа жизни, привычки к определенному столу, других особенностей?

Но вообще я не знаток, так что закруглюсь. Бросила голодать именно по причине набора веса обратно.

Re: Моё первое голодание
 

Сейчас оклемалась полностью , бодра и полна сил. Опишу свое вчерашнее состояние:ватные ноги особенно икроножные мышцы,полная разсредоточеность, тяжело говорить, к полной апатии добавилось раздражение. Вот такой пришёл ко мне криз, честно говоря его не ждала, так как вычеркнула себя из истинно голодающих. Продолжаю медовничать, выходить передумала.

Re: Моё первое голодание
 

9 день
Вес 93.100
-1кг
Мисус за все время 7.900
Чувствую себя с утра великолепно,сон хороший, продолжаю!

Re: Моё первое голодание
 

Состригла волосы, почти совсем. Стало невероятно легко.

Re: Моё первое голодание
 

Прошла сегодня по жаре в быстром темпе 11 тыс шагов, настроение боевое. Пью около 3-4литров воды в день, при этом моча тёмная.

Re: Моё первое голодание
 

10 день
Минус 500
Вес 92.600
Общий минус 8.400
Чувствую себя хорошо, как обычно последние время не могла долго заснуть, вечером хотелось вкусовых впечатлений, мечтала о селедке. Продолжаю в том же духе, 1 ого выход.

Re: Моё первое голодание
 

9 тыс шагов в быстром темпе-полет нормальный. Сейчас забежала на чаек с мёдом и опять в дорогу

Re: Моё первое голодание
 

Хочется есть, но не так как обычно, хочется вкусовых разнообразий.В целом состояние отличное, ничего кроме плохого сна не беспокоит, и не сам сон плохой, а заснуть тяжело. 1 ого числа вечером выезжаем на море, с утра 1 ого числа планирую пить сок

Re: Моё первое голодание
 

Поздравляю с 10 днями!

Re: Моё первое голодание
 

Спасибо большое, для меня это огромный опыт :-)

Re: Моё первое голодание
 

11день
-800
Вес 91.8
Всего минус 9.2
Сегодня у меня день рождения, мне исполнилось 38 лет. Настроение отличное, спала хорошо. В целом состояние на утро 10 из 10

Re: Моё первое голодание
 

Ирина, с днем рожденья!

Пусть в душе будет праздник, радость, легкость!

Желаю достижения намеченных целей, поддержки близких и любви родных!

Re: Моё первое голодание
 

Спасибо огромное!!!

Re: Моё первое голодание
 

Ирина 101, С днем рождения! Счастья, здоровья, любви. Терпения в вашей не легкой борьбе и исполнения желаний.

Re: Моё первое голодание
 

Спасибо за поздравления и поддержку:-)

Re: Моё первое голодание
 

https://b.radikal.ru/b38/2106/23/8ad693cfc338.jpg
Финальная прямая, ещё два дня и 1 ого выход. Присутствует физическая усталость, сегодня сил нет ходить на дальние расстояния

Re: Моё первое голодание
 

Это потому что в первый раз голодаете. У меня тоже так было в первый раз. На голоде была 25 дней. Это было в 2016 году. Во второй раз с 12.01.2021 по 20.02.2021, 40 дней мне было очень легко. Только под конец на 39-40 день была сильная слабость.

Re: Моё первое голодание
 

Вах красавица! Вы, наверное, высокая женщина? Потому, что это худенькое лицо никак не ассоциируется с 90-100 кг.

Re: Моё первое голодание
 

:-)спасибо, относительно высокая170 рост
У меня низ тяжелый

Re: Моё первое голодание
 

Завтра последний день, пойду за сочной морковкой, на цитрусовых выходить не хочется. Чувствую себя отлично, но есть слабость, постоянно хочется лежать и бездельничать. Мед очень сильно надоел

Re: Моё первое голодание
 

Одухотворённое лицо женщины на голоде! Глаза сияют! Отлично выглядите!

Re: Моё первое голодание
 

12 день
минус 200 г
Вес 91.6
Общий минус 9.4
Спала отлично, самочувствие великолепное, вчера вечером смотрела рецепты турецкой кухни:lol:. Если в середине голода еда пахла плохо, то сейчас есть захотелось:-). Сегодня подготовка в дорогу, машину нужно всю вымыть, купить сетку для барбекю и не забыть взять пару кил сочной морковочки

Re: Моё первое голодание
 

Ещё хотелось бы узнать, через какое максимально короткое время можно опять войти в голод?

Re: Моё первое голодание
 

Логично после полного выхода, а вообще слушайте себя
Можно так то хоть завтра)

Re: Моё первое голодание
 

Хотелось бы ещё один заход, на планировать не буду, как пойдет. От мёда уже воротит, а на воде я не продержусь

Re: Моё первое голодание
 

Если есть лишний вес, то не очень критично как быстро опять войти. Смотрите по общему состоянию. Я вот неожиданно вошла в голод неделю после выхода, и чувствую себя отлично. За эту неделю я хорошенько подкормилась! :lol:А недавно читала дневник: после первого недельного голода она вошла опять через пару недель и ей было очень плохо. Главное, всегда можно выйти!

А на счёт того, что "без мёда я не смогу" так это совсем не обязательно. Несколько лет назад я голодала условно, с небольшим количеством калорий в день. И очень быстро поняла, что без калорий намного легче! Если вы повышаете сахар мёдом, вашему телу только сложнее голодать (а уму, наверное, немноооожечко легче.)

Re: Моё первое голодание
 

13 день
Минус 200
Вес 91.400
всего ушло 9.600.
Выхожу на морковнлм соке 50:50 с водой
Выпила сок, ну без особых впечатлений. Настроение хорошее, сборы на море

Re: Моё первое голодание
 

На этом завершают свою писанину. Продолжу с новым голодом

Re: Моё первое голодание
 

Выход как бы важнее самого голодания, и лучше бы его тоже описывать. Вместе со срывами

Re: Моё первое голодание
 

Да, но я ночью уезжаю и не знаю будет ли там нормальный инет. По плану три дня морковный сок, три дня цитрусовые А там как пойдет

Re: Моё первое голодание
 

Хорошего отдыха! Не пропадайте!