регулярный неправильный выход из голода
 

день добрый, коллеги,

хотел бы получить какую-то обратную связь, комментарии или советы по ситуации.
лет 8 уже не ем один день в неделю (голодание 36 часов), при этом никогда
не заморачиваюсь с питанием на выходе, тяну в рот абсолютно все, что нахожу
чай, кофе, сало, мясо, сыр, копченая рыба, молоко, консервы, словом, весь среднестатистический набор,
никаких постепенных выходов на соках-овощах, тело реагирует норм, поедает все с удовольствием.

это чем-то чревато?
если да, то чем?
что получим на выходах на соке?

спасибо!

Re: регулярный неправильный выход из голода
 

После суток голодания и также после 36 часов у вас абсолютно нормальный выход, который помогает особенно для силовых видов спорта. Что даст выпить один-два раз сок? Улучшит эффективность очистки и все. И это ничем плохим не чревато. Вот после 3 суток мое пищеварение немного спотыкается и мне надо хотя бы пол дня заряжаться пить сок, но мой приятель крепкий здоровьем и после 3х дней ест все подряд.

Re: регулярный неправильный выход из голода
 

ну тут скорее всего не выход череват (для выхода с такого срока, возможно, какие то тонкие не очевидные негативные эффкты присуствуют), а просто питание неправильное.

Re: регулярный неправильный выход из голода
 

возможно
какие то
тонкие
не очевидные


коллеги, есть у кого-то личный практический негативный опыт от таких
выходов или здравая отработанная идея, почему это не норм.?

Re: регулярный неправильный выход из голода
 

народ после 3х дней ест все подряд)
а я после 1го испереживался
спасибо!

Re: регулярный неправильный выход из голода
 

Здравая идея почему это не норм проста - организм который проголодал, пусть и не длинный срок (по сути это больше разгрузка, конечно, а не голод, но все же), при поступлении в него пищи начнет усиленно ее перерабатывать и усваивать...
Соответственно если вы в это время употребляте консервы, кофе, конфетки, то все что в них есть - консерванты, сахар в большом объеме, и прочие не особо полезные вещества тут же достаточно быстро попадают в кровь.
Самочувствие у вас нормальное, скорее всего потому что организм пока способен это мини-отравление компенсировать. И в таком случае вам этот псевдо-ЗОЖ вообще не нужен. А вот если бы у вас реально были бы проблемы со здоровьем. как у некоторых тут, вы так небрежно к выходу не относились бы.

ИМХО.

Re: регулярный неправильный выход из голода
 

Да на соке-то после 36 часов не обязательно.
Можно супчик не тяжелый, кашу, салат.
Но Копченая рыба, кофе, консервы...

Re: регулярный неправильный выход из голода
 

А в общем, если вы хорошо себя так чувствуете, то зачем задаете этот вопрос?
Возможно для вас это вполне нормальный и приемлемый образ питания/голодания и выхода...
Тут знаете ли у каждого своя правда.

У меня вот например потихоньку формируется список продуктов которые я стараюсь из своего рациона исключить. Сейчас вот добавились финики и цитрусовые первые вызывают "пьяный" эффект, а вторые бьют по желчному... Консервов и копченой рыбы я уже и несколько лет не ем.
Так что тут все индивидуально.

Что русскому хорошо, то немцу - смерть.:-)

Re: регулярный неправильный выход из голода
 

Мне вот такой режим очень подходит--36-44 ч голода, нормальная еда без ограничений в течение 4-6 часов, и потом опять 36-44ч голода. Я так жила около двух лет. Потом я воодушевилась на 7-ми дневки, 4-6 раз в году. Тоже понравилось, но из-за мороки с выходами, нарушился режим 1:1. Теперь пытаюсь в него обратно зайти...но и более длительные голодания (для меня это 10-14 дней) бросать не хочу. Буду потихоньку находить равновесие в режиме.

Муж голодает раз в неделю, иногда 36, иногда 48. Питается нормально, без "выходов." Считается, что очень полезно, если почитать Джейсона Фанга. А уж Фанг очень против сока! Такой удар по организму.

Мысли такие--относительно недавно человек не ел каждый день. Наш организм, думаю, на таком и подобном режиме питания должен чувствовать себя отлично.

Re: регулярный неправильный выход из голода
 

В каом смымле "коллеги"?

На личном опыть тонкие моменты нельзя или очень трудно заметить. На то они и тонкие и неочевидные, а личный опыт - крайне слабо инструментально вооруженная и статитстически проанализированная вещь.

а вообще, если вам не просто пообщаться, а правда узнать, почему копченая рыба и прочие гадости - плохо, надо читать классику зожа.

Re: регулярный неправильный выход из голода
 

Полностью поддерживаю)

Re: регулярный неправильный выход из голода
 

А нормально это как?
А то понятие нормы разное?
Конфетки, консервы.ю копченая рыбка?.. Или все юже что-то менее отравляющее?:-)

Re: регулярный неправильный выход из голода
 

ржу))) кстати, да. я уже и начал забывать

Re: регулярный неправильный выход из голода
 

советуете бросить?

Re: регулярный неправильный выход из голода
 

да, идея на поверхности, но спасибо
думал, может, еще какие мысли и наблюдения у кого будут
по поводу конфеток... есть тоже интересный опыт, напишу попозже

Re: регулярный неправильный выход из голода
 

Нет, как и вести такой “зож" :D

Re: регулярный неправильный выход из голода
 

Вообще советую задать себе вопрос и самому на него ответить - зачем вы практикует такие разгрузки, если судя по всему вы хорошо себя чувствуете?
А вот когда вы на него ответите, вы возможно и над основным питанием подумаете, а может и баловаться такими выходами перестанете. :-)

Re: регулярный неправильный выход из голода
 

Так это из опыта, все что идёт в пищу после голода усваивается интенсивное.
Иртересно про конфетки, пишите, будем ждать:-)

Re: регулярный неправильный выход из голода
 

правда подумали, что вопрос еще не задан?) за 8 лет?)))

Re: регулярный неправильный выход из голода
 

не знаю, что такое зож
кто-то знает?

нормальный вес = голодание? спорт? сахар?
 

коллеги, рассказываю, как и обещал, про конфетки...
исключительно реакции моего тела,
легко допускаю, что у вас все в точности наоборот)


мой избыточный вес НЕ уходит при голоданиях 1 день в неделю
(8 лет подряд!), при голоданиях 3, 4 дня, 10 дней и проч.

мой избыточный вес НЕ уходит при интенсивных физических нагрузках,
бег в быстром темпе и др. (около года подряд).

мой избыточный вес УХОДИТ при полном отказе от сахара (опыт 2 года)
люблю пожрать, ем так, что мне худо становится, но вес не набирается!
это чудо чудное и диво дивное

совершенно практическим путем я понял, что с сахаром прям что-то не
так, сильно не так

еще навскидку плюсы при отказе от него:
выносливость +
либидо +
спокойный сон +
чистая кожа +

Re: нормальный вес = голодание? спорт? сахар?
 

А длительные голодания на воде были?

Re: нормальный вес = голодание? спорт? сахар?
 

На самом деле отказ от сахара и снижение веса логичны...
Отказ от него это наверное одна из первых ступенек ЗОЖ, если уж есть желание ЗОЖить)))
Но тесты по этому поводу я бы на вашем месте посдавал.
Толерантность,
Общий уровень сахара и т.д.

Re: регулярный неправильный выход из голода
 

Видимо нет...
Вы же практикуете "голод", выходите из него так зачем-то. Т.е. по идее понимаете, что как, и зачем.
Но в таком случае зачем у форумчан интересуетесь?

А если задан, и ответ есть, так поделитесь ответом - всем будет интересно...

Re: регулярный неправильный выход из голода
 

Шнур знает:D

Re: нормальный вес = голодание? спорт? сахар?
 

От сахарного песка, или от всего сахара (фрукты, мёд, кленовый сироп, быстрые углеводы и т.п.)?

Re: нормальный вес = голодание? спорт? сахар?
 

В первую очередь от сахарозы. У меня она исключена совсем.
Глюкоза и Фруктоза ограничены, но вполне допустимы (мед и фрукты).
Лактоза также исключена, так как исключена любая молочка.

Re: нормальный вес = голодание? спорт? сахар?
 

Вообще надо смотреть по реакции организма.
Как вариант исключить все сладкое, и потом по очереди вводить и наблюдать какая реакция на что будет.

Re: нормальный вес = голодание? спорт? сахар?
 

кленовый сиропчик?)
эх, привет канаде!

исключительно от промышленного сахарного песка и от
содержащей его еды

понятно, что его сейчас пихают во все подряд(
финики, изюм и подобн., фрукты - досыта, без ограничений

с медом как-то не соприкасаюсь, не подскажу

но опыт с сахаром был многократно воспризведен:
начинаешь жрать - здравствуй, масса
и указанные выше плюсики тоже тают(

https://avatars.mds.yandex.net/get-m...9948.jpeg/orig

Re: нормальный вес = голодание? спорт? сахар?
 

Это у меня с мужем спор. Когда я отказываюсь от сахара, то я не ем сахар, мёд, кл. сироп, сухофрукты, и снижаю фрукты (на пару месяцев, а потом возвращаюсь к фруктам, мёду и т.д. но сахар как таковой не ем). Иногда могу использовать ложечку стивии в какой-то маленький дессертик. А когда муж отказывается от сахара, он есть мёд банками. Даже не знаю, если есть хоть какая-то польза.

Кленовый сиропчик знатно подорожал, но иногда покупаю!

Re: регулярный неправильный выход из голода
 

Так это самообман, потому что организм получает ту же самую дозу быстрого сахара. Здесь можно только рассуждать о пользе меда, но не об отказе от сахара.

Re: нормальный вес = голодание? спорт? сахар?
 

а в чем проблема то? сахар рафинированный это плохо, мед - это хорошо)

Кстати,