Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Учёными доказано, что пища влияет на сознание. А вот как голодание влияет на сознание? У меня депрессия длится длительное время. Не смотря на ЗОЖ который веду с 2006 года. Вообще то депрессия ослабила хватки после того как 2015году стал вегетарианцем. Но не надолго. Уже лет восемь сижу на антидепрессантах. Временами, то лучше, то хуже. Стабильности психики нет. Год назад начал практиковать 36 часовое голодание на воде. Раз в неделю. За это время удалось избавиться от лишних 13 кг. Сейчас вешу 75 кг. Но депрессии хоть и не поддаюсь. Но она как тень ходит сзади. Ещё во время голодания пью кроме воды зелёный чай. Частично считаю 36 часовое голодание раз в неделю сняло депрессивное состояние. Но полностью проблему пока не удаётся решить.

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Сейчас психотерапевты людям, страдающим депрессией, назначают анализы на уровень витамина Д3 и на ферритин- если результаты таковых у Вас имеются, напишите, пожалуйста- интересно- спасибо.

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

У меня уровень ферритина ниже плинтуса, 2,3, анемия железо 76, но депрессией я не страдаю, упадок сил имеется, одышка и прочее сопутствующее, а депрессии нет, так что не факт, что ферритин на нее влияет

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Можно почитать статьи со статистикой- да, не у всех- но часто.А если и самим нам вдуматься, каково это организму без экстренных запасов- ведь случись что, черпать ресурсы не из чего, и зачем такое положение дел, если можно контролировать и поправлять в случае чего.


"Распространенность анемии возрастает параллельно с выраженностью депрессии, что указывает на зависимость доза-ответ .*Низкий уровень ферритина в сыворотке (45 нг / мл; присутствует при депрессии в 21,6%)"

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Поправляю, перепробовала уже кучу железосодержащих препаратов, ферритин больше 20 не поднимается, гемоглобин удается поднять до 100-110. делаю перерыв и опять все падает

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Нет, таких анализов я не делал. Спасибо. Поинтересуюсь этой темой.

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Чтобы поднять ферритин нужен белок- проанализируйте свой рацион на этот предмет- белок не в дефиците?

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Может белка и не хватает организму. Я почти семь лет на вегетарианском питании. Но ем всё, кроме мяса, рыбы и морепродуктов. Буду нажимать на яйца и бобовые. Посмотрим как это скажется на самочувствии. Я целый месяц ел перепелиные сырые яйца с скорлупой. И смотрю что лучше стал себя чувствовать.

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Славик-, я свой ферритин поднимала так : белок, витамин С ( я беру порошковый, в усвояемой форме, не ацетилсалициловую кислоту - она не усваивается, витамины Б12, Б 9 и Б 6 , я буду комплект бэшек, тоже в усвояемой форме, хелатное железо и много прогулок . У кого проблемы с метилированием, у тех не усваиваются аптечные бэшки и получается, что человек пьёт витамины а ферритин не поднимается

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Можно добавить по рекомендованной Вами аскорбиновой кислоте- ее лучше растворить в воде и погасить содой-

Организм использует именно аскорбат натрия. Так как речь во многих протоколах о мега-дозах С, т.е. о граммах и десятках грамм, то это означает, что организму надо произвести большую работу по метаболизации аскорбиновой кислоты, соединением ее с натрием (который должен быть в наличии). Также кислота может вызывать раздражение в желудке и ее применение может быть затруднено у людей с язвой или гастритом.

Врачи ортомолекулярной медицины использовали исключительно аскорбат натрия, который для наших целей может легко быть сделан из кислоты и соды в пропорции примерно 2:1 + вода. В таком случае мы получим практически pH нейтральный раствор, ну насколько возможно вымерять количества в домашний условиях.

отсюда https://golodanie.su/forum/showpost....&postcount=381

Можно ориентироваться на прием 1 грамма в день- одна щепотка в среднем дает 250 мг- 4 раза в день- в пакетике 2 с половиной грамма- на 2 с половиной дня.
В качестве источника белка врачи рекомендуют сейчас спирулину-
https://www.youtube.com/watch?v=g4uIsYLbw70
https://www.youtube.com/watch?v=6ebAWC0LUlQ

покупали эваларовскую- спирулина не является источником йода и ее можно пить всем- эффективно небольшими дозами долго.

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Витамины В группы в полном комплекте и ЛЁГКОУСВОЯЕМОГО ХЕЛАТНОГО ЖЕЛЕЗА полно в печени говядины ...... И не надо никакой химии !!!!!!!

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Относительно бобовых- их рекомендуют не чаще 2-х раз в неделю- почки можно иначе попортить- меня предупредили и я не пыталась чаще- сестра же ела каждый день пророщенный горох и какое-то время все было хорошо- я ее предупредила, но "нет пророка в своем отечестве"- и довольно скоро пришлось ей идти к урологу и сдавать анализы, все было мутным и с белыми хлопьями- врач рекомендовал прекратить такую еду.
Кроме того белки в фасоли неполноценные и рекомендуют добавлять рис для полноты состава- есть статьи про балансированный рацион вегетарианцев.

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Валерия, сразу прошу уточнить: значит 2 части акскорбинки и 1 часть соды, не наоборот? Да, и какой температуры должна быть вода? Вопрос у меня возник потому что я использую в данный момент хондропротекторы: глюкозамин, хондратин и МСМ и плюс к ним надо добавлять аскорбинку. Аскорбинка плохо действует на эмаль моих зубов и я вас прочитал и захотел использовать аскорбат, тем более что аскорбинки у меня целых 300 гр., девать некуда. Рецепт у меня такой: смесь всего выше перечисленого в равных долях и на один раз прием- 1 ч.л. смеси.

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Методика дана по ссылке- зайдите- я просто скопировала. Я пользуюсь около года и не только для аскорбинки, но и для никотиновой кислоты- в справочнике фармакологическом описано практически тоже самое- никотинку нейтрализуют раствором соды до pH=5-7 и запаивают в ампулы- я бросаю в чашку с водой порошок аскорбинки - и потихоньку аскорбинку гашу содой- процесс идет быстро и видно окончание его, а никотинку таблетку бросаю в воду и сразу шепотку соды и оставляю- нужно некоторое время, чтобы процесс начался и пошел.
Хорошо бы помнить, что раствор аскорбинки на воздухе гибнет- описана химия- надо действовать по принципу: приготовил и сразу выпил.
Хондропротекторы, говорят, хорошо проанализированы Борисом Цацулиным- у него свой сайт- пока не дошла.

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Всё понял, благодарю!

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

С этой недели буду пробовать схему 5/2 - пять дней в неделю обычное питание, по вторникам и пятницам голодание. У меня тоже депрессия с таблетками и стабильно низкий витамин Д. Сейчас начал принимать его отдельно, в дополнение к спортивным поливитаминам, и на время зимы решил ходить в солярий.

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Мне от депрессии прогулки помогают. За день прохожу в среднем 10км. И зимой баня. Два раза в неделю. На тощак утром, столовая ложка льняного масла. И три сырых перепелинных яйца. Это тоже благоприятно при депрессии.

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

По поводу льняного масла, если захотите, почитайте у montreal15 в ЖЖ- тут на форуме его читают- мужчинам пить его вредно, как выяснилось- все там описано -что и почему-а если искать пользы через укрепление иммунитета с помощью льняного масла, то через протокол Бадвиг- вот здесь можно посмотреть-
https://montreal15.livejournal.com/5...ffk47938444683

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

По поводу солярия- установки импортные и много из тех стран, где запретили в связи с вредностью- у нас запрета нет.

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Это где запретили? В Европе всё работает.

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

О запрете информация была больше 5 лет назад- мне было нужно и я читала на эту тему- можно спросить у профессионалов.
Витамин Д растет при хорошей всасываемости в кишечнике- можно улучшить состояние микрофлоры и слизистой- есть методики- я пробовала методику микробиолога Дмитрия Алексеева- работает- а недавно прислали еще одну- не пробовала- вот о результатах:
Вам отзыв моей ученицы.*

*

��«Работая по методике доктора, я увидела огромную разницу! У меня НЕ поднимались витамин Д (был 22) и ферритин (сильная анемия была—5). Я пила большие дозы железа и Д, и они очень медленно росли...*

*

С сентября прошлого года делаю работу по ЖКТ с мячиком и дыхание, и вот недавно сдала анализы: ферритин стал 41, витамин Д- 47!

*

Организм начал усваивать таки из еды! Огромная радость у меня по этому поводу. И ощущения в теле другие стали! Тепло и энергия.*

*

А витамины я пить перестала уже несколько месяцев назад. Так что это точно работа с дыханием и кровоснабжением».

Нужно если- напишите и дам ссылку- а то могут упрекнуть в рекламе клиники.

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Источник - ОБС :D

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Нет- если захотите, то увидите материалы об ограничениях-

Власти Австралии решили полностью запретить использование соляриев в своей стране. Такое решения они приняли на основе многочисленных научных исследований выявивших прямую зависимость между искусственным загаром и раком кожи.

Поэтому с 2015 года все салоны красоты и студии загара использующие солярии должны их убрать, а в замен чиновники Австралии выплатят по 1000 долларов компенсации за каждый демонтированный солярий.

В Европе есть ограничения для подростков, а в то время, когда я собирала материал, речь шла о запрете.

Выбранный Вами стиль ответа не совсем гармонирует со стилем форума- не могу представить себе кого-нибудь из старожилов, кто бы использовал подобную формулировку- видно другое поколение и стиль другой- доброго здоровья.

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Нормальный стиль, мы тут не на научной конференции (хотя некоторые считают иначе). Погуглил сам - запрещены солярии в Бразилии и Австралии, ну так там и солярия не надо, солнце бесплатно почти круглый год :D

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Депрессия по немногу уходит. Поче му то она меня мучает в основном в выходные дни. Когда поздно сплю. По аюрведе считается что когда поздно просыпаешься. Встаёшь в гуне невежества. А ранее пробуждение в гуне благости. Из этого я сделал вывод. Как утром встанешь, так и день проведёшь.

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Голодание 36 часов в неделю. Пока временно отменил. Начал падать вес. Сейчас 74 кг. Когда вес стабилизируется на отметке 75-80 тогда возобновлю снова. Хотя чувствую себя в теле комфортно. Но не хочу быть как дистрофик.

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Голодание с вчерашнего вечера возобновил. Вес с утра 76,6 кг. Нужно как то чиститься от фармы. Антидепрессант принимаю в минимальной дозировке 5 мг.Буду сегодня следить за самочувствием в течении дня. Настроение сейчас в пределах нормы.

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Славик,

• когда не ешь,какие мысли посещают?
• а когда ешь?
• Ведь о чём-то всё одно думаешь?

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Когда ем, и когда не ем, думаю о вечности. Пищевая пауза дисциплинирует.и приводит не только тело , но и мысли в порядок.

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Может от этого и депрессия?

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Нет. Депрессия , сбой биохимии головного мозга. Размышления о вечности наоборот помогают продержаться на плаву. Наполняет смыслом жизнь.

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Депрессия прошла. Или антидепрессант начал работать. Я ещё начал по утрам принимать столовую ложку льняного масла. И три сырых перепелиных яйца. На тощак. Эти продукты рекомендуют при депрессии. Хожу пешком каждый день, около 10 км. Наверное всё в общей сумме начало действовать. Ещё раз в неделю 36 часовое голодание. Только вода и чай. Слава Богу за всё.

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Антибиотики и голодание. У кого какое мнение? Удалили два корня зуба. Началось воспаление. Наложили на десну швы. Вообщем с утра сегодня не ем. Тем более завтра по плану пищевая пауза. Антибиотики нужно принимать неделю, три раза в день. Кроме того ещё принимаю антидепрессанты. Вообщем химия на голоде. Воду пью.