|
Мыло да мочало, начинай сначала.
В очередной раз вернулась на форум.Прошло 10 лет, как мне получилось продержаться год с еженедельным голоданием по средам, не без помощи Аллы, которая была ведущей в той истории.И прошло 9 лет, как потерялась с ней связь.Я очень надеюсь, что у нее все хорошо, просто теперь другая жизнь.
У меня же были попытки предпринять начать голодание, но каждый раз срывались.Тому было много причин, но основная все же- лень и надежда, что снова все и так будет хорошо.Вес ходил туда- сюда, от 109 до 101, в результате попыток.Но вот сложилась ситуация, когда надо что то менять в жизни. Для стимуляции вернулась сюда, перечитала темы Кисточки, Сереги, напитываясь их энергией и стремлению добиться цели- большое спасибо ребятам! |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
В сентябре случилась беда, защемило седалищный нерв, но это было не самое плохое.Ночью начинались нейропатические боли, болела нижняя часть голени левой ноги, причем боли были такой силы, что хотелось просто отрезать ногу к черту.Четыре дня продержалась, применяя свечи диклофенака, от которых не было никакого толка.Вызвала врача на дом, который прописал мне уколы, таблетки.Стала ставить уколы сама себе ( натренировались, когда болел муж, у него была онкология), пить таблетки, никакого толка.Боли становились все невыносимой, меня записали на дневной стационар на капельницы.Еле кое как добиралась до поликлиники, когда сделали первые три капельницы с обезболивающими, чуть стало лучше, я сразу в огород, ведь осень, надо прибраться, подготовиться к зиме, докрасить баню, краска осталась немного от покраски дома.Боли вернулись с новой силой.Когда сделали последнюю капельницу, медсестра сказала мне, как вы дальше то будете, ведь никакого улучшения нет.И я закручинилась.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Я интересовалась у врачей,сколько может продолжаться эта беда с седалищный нервом, от недели до двух недель, отвечали мне.Как бы не так.Когда я порылась в интернете в поисках таких же случаев, то обнаружила совсем печальную картину.У кого то до 6 месяцев, у кого то и того больше, как я сопереживала все случаи, испытывая те же ощущения.Что то надо было делать.Дело в том, что к неврологу записаться не было возможности, та была как раз в отпуске, лечил меня терапевт,и я обратилась на форум спросиврача со своими больными вопросами.Ответили сразу несколько неврологов, лечение они обозначали все одинаковое, кстати, которое и проводил терапевт, а вот от нейропатии они предлагали габапентин или его аналоги.Прочитав отзывы по данному лекарству, я месяц не решалась пить его из за побочные, и только продолжающие боли вынудили меня начать принимать его.Мне это лекарство помогло.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
К чему это пишу? Так как я принимала два месяца кучу таблеток, то пила и омезопрозол, чтобы как то защитить желудок.К тому же мне ещё прописали пить длительно тиоктовую кислоту, от нейропатии, вызванной сахарным диабетом2 типа.Я продолжала пить омез, и это продолжалось длительное время.Теперь же решилась отказаться от него, и вот теперь мучает меня изжога.Чтобы чувствовать себя более менее хорошо, есть в последний раз стараюсь до 16 часов.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Доброе время суток,Брусника!
красивый ник...:-) я тоже вернулась на форум ... ставлю задачу разобраться с моим пищевым поведением... оттого приучаю себя один раз в неделю голодать.. для этого тренирую через день воздержания в еде с 18:00 до 18:00 следующего дня... пока ни разу не выдержала этого срока :shuffle:...и... ещё одна проблема возникла...стала я замечать,что на голоде давление вверх подскакивает и голова,как под напряжением...:oops:
п.с.предлагаю на "ты"вести разговор...:4u: |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Доброго здоровья.
Я пытаюсь ( пока получается) не есть с 16.00 вечера до 8.00 утра.Получается перерыв в еде, не хочу писать- голодание, 16 часов. Я давным давно заметила, если есть три раза в день с 8 утра и до 18 вечера то само собой худеется .Но почему то у меня не получается, если только меня не запереть где- нибудь и кормить по часам))) Но у меня засада, начинается жор с 15 часов и до вечера.Если утром могу до обеда не есть, то после обеда начинается жор. Считать калории необходимо, очень стимулирует, и показывает картинку, сколько ешь на самом деле. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Здравствуйте! Я бы посоветовала почитать дневник Тони. У вас похожие проблемы. Но она к похудению подошла по другому. И у нее получилось.
Почитайте. И возьмите что то для себя. Если сложно так, то можно немного добавить для сытости что то из белков, хоть яйца. Мне очень понравился дневник, подход к проблеме и результат. Советую. Без стрессов, спокойно ( вся жизнь впереди), последовательно, без ударов по здоровью - это должно сработать в любом случае. Ждем ваших успехов. https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16571 |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Не могу не поделиться с тем, как я ездила в Вологду к неврологу.Записала меня туда моя дочь, не вынося смотреть на мои страдания.Я старалась не беспокоить семью, у всех и так забот выше крыши, а тут ещё я.
Вообще то мне было нужно пройти МРТ.Хотя я и сделала рентгеновский снимок у себя в райцентре, но врач предписал ещё и М Р Т, а у нас такого аппарата нет.Заодно и к врача пройти. Сразу скажу, что рентген у нас делают хорошо, и МРТ только подтвердило.В общем, весь нижний отдел позвоночника расплющен и между позвонками сплошные грыжи. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Извините, печатаю отрывками, так как телефон глючит, буквы накладываются друг на друга, пишу наощупь, не зная , что в результате получается.
Итак, тётенька, которая ,которая выдала мне ответ по МРТ сказала, что ничего, у каждого второго такая картинка, а вот когда я зашла в кабинет невролога, тут началось.Врач не посмотрела на мою выписку от нашего терапевта, только снимки МРТ и сразу с места в карьер- А вы знаете, что можете умереть в любой момент.- Интересно, что это она на меня сразу нападает, подумалось мне.-Вроде бы должна сначала выписку посмотреть, узнать ситуацию, а потом объяснять, а не пугать. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Или у вас тромб оторвётся, или инсульт в любой момент, или инфаркт- продолжает меня пугать невролог.Тут я обиделась- вроде бы от тромба люди быстро умирают-говорю ей- я бы так хотела, чтобы родных не мучать.Она озадаченно на меня смотрит- Совсем жить не хочешь?
Короче, как оказывается, я должна буду жить в Вологде два месяца, снимая квартиру , родных у меня там нет, чтобы остановиться, да и какой родственник выдержит проживание в течении 2 месяцев гостьи, и ходить к ней на занятия. И за два месяца меня поставят на ноги под ее чутким руководством.Попросила поднапрячься детей, чтобы они обеспечили мне все условия, и тут я запечалилась. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
В мои планы вовсе не входило проживание вдали от дома, т.к я нужна как раз дома.Да и посчитав бюджет моего пребывания совсем упала в уныние.Значит, это мне не подходит.И снова был инет мне в помощь, стала искать упражнения, которые бы помогали мне исправить ситуацию и жить более менее.
Только организм мой видимо ослаб, и стала я болеть постоянно простудными заболеваниями, проболев в декабре, проболев в январе.Вот и сейчас всё ещё беспокоит заложенность ушей после ОРВИ.То гайморит, то отит и так без конца.И спина время от времени беспокоит. Надо что то менять в жизни, и снова я здесь. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
она риэлтором не подрабатывет до кучи? :D:D:D Цитата:
тоньше надо работать с клиентами, тоньше, изящнее, а то как-то топорно, без огонька, :D:D:D ну что это за манипуляции на уровне шестилетки? позорище :D:D:D в общем нещитово |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
Когда вышла из кабинета, там меня поджидала дочь, та рассказала.С ней сидела ещё одна старушка, типа меня,жаловалась на то, как ей осталось мало жить, она уже успела смотаться и сделать МРТ в другой платной поликлинике, в этой надо было бы ждать, меня , например,записывали за месяц. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Брусника и всем,здравия!
нмвзгл с проблемами по здоровью... заодно и похудение туда же... стоит почитать дневник Василия ... http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=4133 Вчера читала,а вернее ещё раз перечитывала его дневник ... мотивирует на раз-два... --- про врача-спекулянта...:lol: не стреляйте в пианиста-он играет ,как умеет:D |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
А теперь перехожу к главному.
В последнее время побаливает время от времени ещё и желудок и кишечник.Насчет кишечника я очень напугана, два года назад у моей сестры после ковида начались боли в кишечнике, в результате мытарств в течении года обнаружился рак кишечника, год назад ей делали операцию. Значит так, я раздумывала, с чего начать.От голоданий пока придется отказаться, не готова.Попробую делать перерывы между ужином и завтраком.Повторюсь, у меня жор начинается как раз после 15.00, ем , как не в себя.Тут же начинает болеть желудок, сильная изжога. Вывод,- заставить себя не есть с 15,00. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
В помощь мне как раз страх перед болью после еды, если сравнить удовольствие от еды и чувство страха, что снова начнет все болеть, страх перевешивает.Значит, будем его использовать.
Итак, 2 февраля сахар утром в 7,00- 7,1,в 11.00 -9,9, в 19.00-7,3, в 23,00- 6.4 В этот день чистила снег на теплицах и закидывала в них где то 45 минут.Калории пока не начинала считать. 03.02.23 сахар в 7.30-7,4; в10.20-9.9; в 19.30-10,5; в 23.15- 9,3.В эти два дня перерыв между ужином и завтраком 16 часов.Во второй день не было физнагрузки.Вес 102, 5 кг. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
04.02.23 Сахар в 8.50-8,2;в18.20-8.3 Съедено- 1500 кал
Зарядка 20 мин.Утром завтрак в 10 .00, обед - 13.00 полдник в 14.45.Больше не ела до 9.00 05.02.2023. 05.03.23 Сахар в 8.10-7,3.;в 13.00- 8.4.Съедено-1600 кал.Поем опять в 14.45 в последний раз. Да, ещё.Вес- 101.3 кг.Давление 130/90. Уменьшила в 2 раза сахаросниж.Вместо 60 диабетона утром -30.В обед Метформин 1000.Вечером Метформин 1000 отменила, т.к не ем. Танцы 20 мин. . |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Интересное наблюдение.Вчера вечером час занималась уборкой дома.До этого собирала полочку угловую, затем пыталась закрепить на стене, очень было тяжело.Будто не полку крепила, а бегала час, вся потом улилась, сильная слабость.После этого пошла в баню мыться, там поплохело.Пришла домой, померила сахар в 20.20- 10,2 ?!
Не выдержала, перемерила в 21.00 - 10,2.Немного расстроилась.Еда была съедена такая же, как и накануне, отчего скачок то? Утром сегодня сахар-6.3.Вес- 100.4 |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
У меня перерыв между едой получается 18-19 час.Завтракаю по утрам в 9час-10час овсяная каша на воде с кусочком масла слив 7гр, капуста пекинская( вместо хлеба, хочется что то жевать), перекус в 11час-12час- апельсин, в обед куриная грудка+ макароны твердых сортов100 гр +капуста и в 14.45 орехи 30 гр.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Таблетки уменьшила со 2 февраля сразу.Почему был прыжок сахара, не поняла.Меню 4 и 5 было почти одинаковое.?Одно только изменение, увеличила физические нагрузки.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
Вчера перечитывала "нас" прошлых... о метаболизме na golode показалось интересным... http://www.golodanie.su/forum/showpo...postcount=1118 может потому сахар скакнул?:hz: |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
Я пока буду наблюдать и делать выводы. Давление утром 120/80.Решила индапамид утром не принимать.Пока пью бисопролол, у меня странное сердцебиение, да и некомфортно состояние.Со временем его отменю, не буду загадывать. Хотя вечером не ем, голода не чувствую.Стала лучше спать, не надо стало без конца бегать в туалет.Раньше я пила много воды, а сейчас не ем и пить тоже не хочется.Если только изредка по глоточку.То, что вес сходит хорошо- тоже из за этого, сходят отеки. Зарядка 20 минут, с 10 минуты хотела остановиться, но заставила себя, как раз только начала потеть.А вообще зарядка около 30 минут, нашла в инете, щадящая для моих болезных колен.Напомню, у меня гонатроз обоих колен 3 степени.Это ещё с 2011 года.Последние года хожу с палочкой.Да что там хожу, я езжу на машине, но ходить то все равно приходится. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Через два часа после последнего приема пищи сахар -7.5.
Возможно, смогу постепенно снизить прием Метформин с 1000 на 500.Метформин способствует вымыванию из организма витамина В12, поэтому приходится принимать курсами витамины группы В. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Почему то пишет мелким шрифтом.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Врать не буду, я сама не искала информацию по вопросу сахара. Но знакомая с диабетом 2 типа говорила, что при диабете нельзя делать большие перерывы между едой как раз из за подъема сахара.
Я бы тушеные овощи вместо макарон использовала с куриным филе. Вечером можно немного творога, кефир, яйца - с чем комфортнее. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
У меня сахарный диабет проявился осенью 2005 года.Была круглая как шарик, и вдруг стала худеть.И ещё, заколебалась ходить к гинекологу, как потом оказалось, сахар был в моче.Та ,наконец, догадалась направить на анализы мочи.В крови, как помнится, сахар был от 16 до 20. Опыт голодания к тому времени был небольшой, первый раз сразу 3 дня в апреле 1997 года, затем 7 дней в сентябре 1997 года.Перед этим было сильное эмоциальное потрясение, а затем гипертонический криз.Тогда и приняла решение голодать, после долгого лечения.Больше потом не голодала, но тогда в течении 2-с чем то месяцев я похудела со 114 кг до 91. Я после голодания очень умеренно кушала, видимо это и повлияло, а потом снова пришел жор. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Т.е хочу сказать, что стаж диабетика у меня почти 18 лет.И примеры в дальнейшем голодания по средам по 36 часов в течении года показали, что лично для меня протекали благоприятно.Правда, в ту пору у меня был напряг с тест полосками и я не могла проверять сахар в течении дня, как сейчас делаю я.Хотя нам дают тест полоски 50 шт на квартал, как и тогда, но теперь я покупаю дополнительно нужное количество по интернету.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
В начале декабря 2018 года мне делали операцию по удалению желчного пузыря с камнями, я перед этим сидела два месяца на одной овсянке и капусте.Когда поступила в отделение, ко мне подходил анестезиолог, надо было обговорить условия операции в связи с сахарным диабетом, я успокоила его, что мне ничего такого не надо, только голодание.Перед операцией сахар у меня был 4.9, после операции на следующий день 5,1.
Но всю жизнь сидеть на овсянке у меня не получается. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
После, как всегда получается жор.
Утром сахар 6.4.Давление- 130/90. Вчера вечером отвезла внучку на поезд.Студенческие каникулы кончились, надо ехать в университет.И вдруг такая тоска...Я ее воспитывала с 10 лет, и ее сестру, та ещё со мной.В конце лета, когда внучка уезжала , я как то легко отпустила.Человек строит свою жизнь, она у меня умница, школу закончила с золотой медалью, поступила туда, куда хотела, целеустремлённая.Но как оказывается, раза два теряла сознание, один раз на лекции, один раз в автобусе.Не завтракала по утрам, была голодная до обеда.Ох уж эти студенты, получила она от меня.Долго ли заварить овсянку, это длинные углеводы, до обеда как раз хватит сил. А сказала только перед отъездом, вот очередная бессонная ночь с думами.И сейчас переживаю, как доехала, все ли нормально. Ладно, все будет хорошо. Хочется пожить подольше, ещё вторую учить хотя бы девять классов. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Забыла, вес 99,8 кг.Маленькая победа.Я течении нескольких лет билась добыть цифру меньше 100 кг, никак не удавалось.И тут на тебе.)))
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Вчера в 18час сахар 7,1.
Поговорила с племянницей насчёт своего режима питания.У нее сразу охи -ахи, да вы что делаете, нельзя перерывы такие делать, если камни в желчном. - А ничего, что желчный вырезан вместе с камнями? Вот так внушают сомнения в наши начинания.(((( Сегодня утром сахар- 7,1 давление 120/80, вес 98,9. Хм, показатели хорошие.Самочувствие хорошее.Ночь хорошо спала с 11 вечера до 6, после вчерашней беспокойной.Обычно у меня ещё синдром беспокойных ног, нейропатия, подошвы будто проволокой закручены, жжение, мурашки, покалывания. Вчера вечером протанцевала, но немного, всего 14 минут. Почему то вечерами слабость, головокружения, но есть не хочу, что для меня очень удивительно.И перестал побаливать желудок и кишечник.Вот это радует. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Почему я решила не есть после 3 часов дня.Вдруг вспомнила про Светлану Ахтарову , она в далёком 2007 году стала применять эту систему, и похудела со 127 кг до 55 кг за полтора года.Тысячи раз я читала про нее, но никак не могла применять.А тут раз, и пошло как по маслу.
Неисповедимы твои пути, Господи. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
Но как добиться уменьшения калорий.У меня, как только я перекусывал в 15 часов,хотелось повторить в полчетвертого, затем в пять и т д и аппетит только нарастал.И уже в 11 вечера, пока не съем бутер , намазанный майонезом и сверху помидоркой, уснуть никак не могла.Вот как это? |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
А эту неделю пережила очень комфортно, не считая слабости и моментами головокружения.
Утром съела омлет с капустой квашеной, пол-апельсина ,это 386 кал. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Зарядка 21 минута, потихоньку наращиваю))) Я чередую один день зарядка, один день произвольные танцы.На танцах я так сильно не устаю, во время зарядки где- то с 10 минуты начинаю потеть.Я понимаю, что самое интересное начинается с 21 минуты, но пока не осиливаю.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Вчера в обед 12.30 отварная рыба+капуста пекинская+ помидор+горький шоколад 7 гр. В 14.10 орехи грецкие 35 гр.
После обеда чистила от снега мосточки, да ещё трактор чистил улицу, завалил снегом отворотку в нашу сторону, пришлось откапываться))) Утром сахар 7.1, вес 98,9 (застопорился?), давление 120/80.Очередная спокойная ночь с 23 до 6 утра.А то я устала засыпать в 2-4 часа ночи, пять месяцев бессонница. Почитала про интервальное голодание, одними из плюсов- нормализация сна, вроде бы подтверждается. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Вторым- нормализация давления.И с этим все подтверждается.И даже с сахаром- пока идёт все по плану.
Сегодня уже танцы- 20 минут, съездила в магазин, почистила дорожки к теплице, позакидывала снег в теплицы, подумала, одну надо убирать, тяжело уже становится ухаживать за двумя.Подышала свежим воздухом.Жду в гости племянниц, хотят на меня посмотреть)))) |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Брусника, привет.
захотелось с тобой пообщаться, поделиться своим опытом.(ничего, что на ты?) некоторые проблемы у нас сходны. Цитата:
Цитата:
почти всё лечу народными методами. желудок-лён, печень (изжоги) семена расторопши (только не шрот, это шелуха, ухитряются в аптеке продавать.) или просто сода. в моём роду все поколения её применяли. Цитата:
но это не значит, что голодание вредно КАК МНОГИЕ ПРОТИВНИКИ С РАДОСТЬЮ СКАЖУТ, просто загажен на столько организм, что надо пару недель на соках посидеть, мягко почиститься, а потом голодать. Цитата:
с пол года назад разболелась спина. неделя ждать очереди к невропатологу, неделя ждать снимок. в общем 2 недели адской боли, которую не снимают ни какие уколы. 15-20 мин. сна и с час от боли бегала по квартире. так всю ночь. снимок показал в позвоночнике грыжи, протрузии, застарелый компрессионный перелом!!!??? правда уколы подействовали быстро и хорошо. а дальше... никакой паники и переживаний. ведь прожила я до сих пор. пропила спорыш (обязательно с кунжутом, курагой), "вьетнамская йога при болях в спине" к сожалению как обычно пока боли не прошли:-(. очень прекрасный комплекс при любых болях в позвоночнике.проверено десятками знакомых. Цитата:
Цитата:
Цитата:
"я как та энциклопедия, всё знаю, только бы кто за меня это делал!" Цитата:
Цитата:
для себя нашла кунжут. 2 столовые ложки на кофемолке утром с кофе и бутербродом. кстати и ноги крутить перестало (раньше очень мучилась) Цитата:
благо я как моя подруга- энциклопедия. недавно стало тяжело и больно приседать. походила пару дней на коленях-прошло. сосед деньги на операцию на колено собирал (одно уже оперировал, не сильно помогло) подсказала. потом говорил, что перед экраном по пол часа ходил на коленях. боли прошли без операции. Цитата:
Цитата:
2 года назад приходит соседка, говорит, что стопы ледяные,немеют. показала ей упр. на ступеньке. иду вечером, за её дверью скрип. оказывается это она на пороге делает упр. всё прошло. кровообращение восстановилось. а ей недавно исполнилось 94 года! у подруги ноги сильно немеют. тоже спасается этим упр. Цитата:
очень помогает голодание,травы. только так и спасаюсь при своих проблемах. самое главное, что ты занялась собой вплотную. нет болезней, есть лень, чего в тебе я не заметила. всего тебе хорошего. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Милуся, конечно же на ты.)))
Спасибо за подсказки. Я для сердца пила раньше курагу,там и калий и магний, но она также вызывала изжогу. Последние 8 дней не испытываю такого состояния. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Даааа, отчитываюсь.
Вчера приехали племянницы.Накрывала для них стол.И хотя ела сама то , что обычно, но все - таки поразнообразней. И позволила выпить бокал вина, красного.У меня с Нового года стояла бутылочка Лыхны, абхазского вина, которое Я оценила ещё с 2013 года, когда ездила в Адлер. Метформин с красным вином нельзя, когда то давным давно я вычитала, поэтому в обед я его не принимала. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
В 15 час орехи, гр 25.
Измерила сахар в 17 час- 7,3, в 21 час- 7,1. Утром сахар 6.6, вес 99,4 ( + 0.5) Молодец ! Вывод: хочешь худеть, никакого спиртного. Интервальное голодание стабилизирует сахар.Вчера сахароснижающие не принимала (Метформин). |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Ураааа!!! 30 минут зарядки, ещё одна цель достигнута!!!
Это мне ответка за вчерашнюю разгульную жизнь))). Я на Ютубе упражнения для полных женщин нашла.Там девушка прямо для меня подобрала нужные движения, ходьба чередуется с разными движениями рук- ног через каждые 30 секунд.Поэтому особенной жёсткости там нет, а главное, нет приседаний.У меня колени гнутся градусов на 60 не более, поэтому когда делаю растяжки для позвоночника мне самое тяжёлое, подняться с пола.Это надо видеть.А с этой зарядкой все делается с положения стоя. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
Я очень любила ходить на лыжах, а так как мы живём на холмистой местности, много горок и крутых спусков, то я стала замечать, что мне сложно подниматься, если я падала во время лыжных прогулок. Мне тогда было лет тридцать уже, это 1986 год. Да, я полнела после каждых родов, случался гормональный сбой видимо.К тому времени у меня были уже две дочери, и после рождения каждой я поправлялась кг на 20.Весила около 90 кг, при росте 156 см. Но при этом очень много ходила, делала пробежки, ну ещё и тяжёлый крестьянский труд, у меня была корова, поросята, куры, кролики. В 1988 году родилась третья дочь, я во время беременности похудела даже, но потом все восстановилось и даже больше стало. Запомнила, апрель 1993 год, тогда исполнялось 20 лет с окончания школы, мы собирались с одноклассниками договариваться насчёт встречи выпускников, вот тогда помню и начались острые боли в коленях. Шли прострелы от бедра вниз. Потом как-то поуспокоилось, уже начали побаливать ноги в 1997 году. А особенно сильно стало проявляться в начале 2000х. Боль была такая, как будто собаки выгрызали колени, но даже тогда ещё по рентгену все было хорошо, деформации не выявлялось.Это уже в 2011 году на рентгеновских снимках стало хорошо видно гонатроз 3 степени обоих колен. Я так понимаю, у меня сначала был артрит, а уже потом артроз проявился. Надо было менять колени, но я посмотрела, как это делается и решила, что разобью эти новые колени нафиг своим весом, буду ходить на своих, сколько смогу. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Одно замечание, колени болели сильно после того, как я ела белый хлеб сдобный.Очень хорошо связь прослеживалась. И ещё когда бывало на праздниках выпивала немного водки.Тут же отражалось на ногах.
Не знаю, чем объяснить. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Сегодня день плодотворный .Помыла холодильник, давно собиралась.Сейчас протанцевала 15 минут .
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Сергеев, для коленей я прокалываю себе уколы алфлутоп весна-осень по двадцать дней.Мне подруга, которая страдает коленями, советует пропивать Дону, я ещё не разу не не применяла, но много наслышана.
Хондропротекторы, конечно же помогают. И ещё хочу сказать немного про приседания.В прошлом году ещё одна моя подруга при попытке присесть 100 раз ( начиталась о пользе приседаний) в один момент что то хрустнуло в колене и резкая боль.Она женщина стройной конституции, можно сказать, хрупкая , весит не более 55 кг.И вот беда.Упахалась ходить по врачам.Сделала три укола в колено, что то там вкалывали в него, выпила кучу таблеток, я их и названия не помню, она мне их называла, восстановление шло более 6 месяцев, и теперь время от времени колено побаливает.Кучу денег потратила.Она тоже нашего возраста. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Сахар в 12.20-8,8; в 22.10-8,7.
Сегодня утром-7.0 Ночь была тяжёлая, с 2 до 4 часов ночи подошвы ног жгло, выкручивало, все горело и страшно чесалось.Очень сильные признаки нейропатии. У моей сестры такие боли ежедневно, но это у нее происходит после химии, т.к у нее онкология. У меня же следствие сахарного диабета.Или неужели от того , что я вчера долго утром зарядку делала , а вечером страшно захотелось потанцевать?И я намяла подошвы. Что интересно, после 4х все успокоилось я сладко уснула до полдевятого. Вес- 99.3 Кстати, у меня стали уходить объемы.Даже позволила себе примерку вещей, которые мне были маловаты, все теперь свободны.И родные заметили, что я похудела, очень заметно, говорят.Хоть что то приятное в жизни. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Я сама пытаюсь приседать, но это только имитация приседания.Не более 20 приседаний.
Сегодня утром 33 минуты танцев.Как то быстро время пролетело.И ещё, ела орехи обычно до половины третьего, дальше до утра перерыв, сегодня ела до половины четвертого, нужно поддолкнуть организм, а то застой происходит. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Случайно ответила на другой ветке.
Вечером вчера сахар 7.6, утром сегодня 7.1.Думаю, нет смысла больше так часто измерять сахар, тест полоски уничтожаются моментально.))) Вес стоит на месте, но хорошо уходят объемы. Утром зарядка 33 минуты, больше не получается. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Решила перечитать историю про Светлану Ахтарову.Ведь она худела в 2007 году, столько лет прошло, как дальше сложилась жизнь.И нахожу.В 2011 году Светлана поправилась до 70 кг, и вдруг - инсульт.Дааа, результат ошеломляющий.Вроде- вот такой итог.
На самом деле откуда мы знаем, как складывалась жизнь женщины.Какие эмоции жизненные ей приходилось переживать, возможные стрессы. Сама я толстела- это была защитная реакция.Что уж там говорить- очень сильно ревновал муж, хотя за всю совместную жизнь я ни разу не давала повода.Тем не менее.Одноклассники опасались общаться в присутствии мужа-Да ну его, вон он зырит злыми глазами))) Так что инсульт был связан совсем не с похуданием Светланы, а наверное совсем с другими причинами |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Утро- сахар 7,2
Вес- 99,2 Кардиозарядка - 20 мин. Ночь спокойная, с 22 по 6 час. Выпало много снега, сегодня придется чистить дорожки и проход к дороге. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Вчера весь день шел снег, приходилось без конца чистить его.Еще вечерами наблюдаю, как делает домашнее задание внук,третьеклассник.У него дисграфия и дислексия.Почерк ужасный, буквы прыгают в разные стороны.К тому же пишет то, что слышит, поэтому в окончаниях " тся" всегда пишет " ца".Он старается, старается....А я расстраиваюсь.
Утром сахар -7,1, в промежутках перестала измерять. А вес- 99.6.Пошел вверх, зараза. Режим питания такой же.В чем дело? Поэтому утром салат из капусты с помидорчиком и яблоко с чаем. Зарядка 30 минут. Ещё наблюдение: вчера на улице встретила соседа,поговорила минуты 2-3, ноги отекли тут же, закостенели и заболели, еле прокостыляла 30 метров до дома. Танцую дома- 20-30 минут, никакого застоя?Ну , кроме усталости. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Вчера купила отруби, чтобы с утра съесть, что то кишечник плохо работает.Если в первые дни ходила по три раза по большому, простите за подробности, по в последнее время заметила, стула нет.
Но про отруби благополучно забыла, вспомнила, когда съела салат.,Ах, память, память.. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Еще добавлю из той же просветительской беседы.Про стул.Каловые массы формирует нерастворимая клетчатка не перевариваемая,удерживает воду и является сорбентом,например отруби. Растворимая питает полезные бактерии кишечника.К ней относятся семечки,орехи,кунжут,бобовые,морковь,квашеная капуста,гречка,овсянка и т.д.Поэтому овсянкой с семечками и маслом,отрубями решаю сразу две проблемы.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
капа, я как раз купила отруби для работы кишечника.Хотела съесть с утра, натощак.И забыла про них.
У нас вт орой день идёт снег, не успеваю его убирать.А после обеда пришла моя подруга, прослышала про мое очередное похудение, решила проведать.Говорит, не есть после 15 часов она не сможет.Но я хорошо помню ,как она одно время тоже худела, просто на диете.Варила постные супы, вымачивала картофель и только потом готовила из него блюда.Вот как только взять силы и настроить себя на такой прием пищи? |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Я с подругой даже прогулялись по нашей улице туда- сюда.Она в няньках, катала коляску с внучкой, я рядом с ней шагала.Обычно мне тяжело ходить, а тут за разговорами я и не заметила расстояние, которое прошла.)))
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Вчера вечером ходила на прогулку.У меня нет палок специальных, поэтому с двумя тростями.Прогулялась по своей улочке туда, обратно , подсчитывая шаги.Получилось 1100.Конечно же это очень мало, мне нужно 10 таких подходов делать.Ну что, будем постепенно наращивать. учитывая, что до этого длительное время не ходила, это уже прогресс.
Решила не взвешиваться, чтобы не терять оптимизм, достаточно, что стала чувствовать себя лучше.И ещё, живот стал впадать, когда лежу на спине.Мелочь, а приятно. Сахар утром 7,2. Зарядка 30 минут. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Я любила бегать ,но вес у меня довольно большой издавна, то ,наверное, и разбила свои колени, раздавила.
Вчера вечером гуляла по улице, прошла 2200 шагов.Дочь младшая хвалит меня, что взялась ,наконец ,за себя. У меня такое ощущение, что пора уже начинать 42 часовое голодание. Утром сахар 6,6 |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Возила внука на универсальную борьбу в соседний поселок, надо было его ждать полтора часа, решила прогуляться, там замечательный сосновый бор.
Прошагала 2500 шагов.Я была с одной тростью, если бы ещё вторая была, смогла прошагать больше.По времени заняло 35 минут.Еще час приходила в себя, тут и внук подошёл. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Это было плохой идеей, съесть на завтрак яичницу с беконом.Но ведь такое искушение...эххх.
В результате уже через полчаса началась изжога, даже пришлось выпить омез.И зарядку не сделала.Только прогулялась, когда отвозила внука на тренировку. И в 19 часов поела, нарушив свою диету.Настроение стало ещё хуже. А ещё и бессонница, с часу не сплю, перечитываю дневники. Вот такие дела. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Пыталась вставить информацию о связи дефицита витамина В12 и длительным приемом Метформин, который приводит к необратимым повреждениям нервной системы.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Брусника,
привет, у меня тоже изжога, бывает снимаю изжогу семечками, яблоками, морковью капустой, проходит буквально сразу, пробуй удачи и здоровья |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
piumina, спасибо.Попробую обязательно.
Мы все такие разные, у каждого свой подход, свой опыт к решению задачи. Вот кому то не идут каши, а мне овсянка на ура.А вот жирная пища не идёт, хоть тресни, хотя я и любительница съесть что нибудь этакое. Заснула около пяти часов, проснулась в 9.Завтрак в в 10 часов: отруби, салат из капусты, помидор и лука, овсянка, стакан молока. Да, сахар утром 7,9. Вес- 99.3 Через полчаса кардиозарядка 20 минут. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Днём с часик поукладывала горбыль в дровнике, толстые расколола.
Вечером погуляла по улице 2300 шагов.Сахар 8,3. В обед салат, картофель, кура, в 14.20 кефир 1.5 %стакан. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Сегодня ни зарядки, ни ходьбы.
Только меню на 1500 калорий, последний прием пищи в 15.00. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Днём поукладывала горбыль, толстые поколола.Ушло на это полтора часа.Меню на 1700 кал.Завтрак в 9.50, обед в 13.00, перекус в 15.20.Вечером сахар-7.0
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
20.02.23 утро сахар 7,3, вес-98,5 зарядка 10 мин 1800 кал
21.02.24 утро сахар 7,4. Вес -98,2 Наблюдаю- перестала изнурять себя зарядками и ходьбой- вес стал снижаться. Перестала ходить,т.к. ноги стали болеть, сильная тяжесть,колени ноют.Станет легче- возобновлю. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Мое мнение, сначала снизить вес хотя бы до 90 кг, затем ходить.Иначе раздавлю свои колени к черту.
Пью витамины Д3 + витамины. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Я помню, раз в неделю надо есть пищу по обычному режиму, весь день, чтобы сподвигнуть организм на встряску, но вот не хочется есть после 15 часов.Может в праздник получится.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Хотя размеры уменьшаются, обвисание не наблюдается, кроме крыльев на руках))).Делаю ещё упражнение по уменьшению живота, вдыхаю носом воздух, выдыхаю ртом, при этом живот втягивается и прижимается к рёбрам.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Вчера кардиозарядка 20 минут утром, вечером 10 минут танцы.
Утром сахар 6.5, вес 98,1 Перечитываю разные дневники, интересует интервальное голодание.Нашла дневник, где питаются один раз в день, почти все пишут, что основной прием приходится на вечернее время.Для меня еда вечером- огромное зло.Мало того, что я остановиться не могу, так ещё потом начинает желудок болеть.Все это указывает, насколько мы все разные, каждый приспосабливается по своему к своему образу питания. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Сегодня танцы 23 минуты.Руки стали более гибкие и лёгкие, первоначально тяжело было их поднимать, тянули вниз))).
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Вчера танцы 10 минут вечером.
Утром сахар 6,5, вес 98.00, рассчитывала на меньшее, но что есть , то есть. Сегодня планирую " развратный день", буду есть что попало, чтобы притупить бдительность организма и сделать встряску, если получится))) Сегодня праздник, надо выпить за нашу Армию, наших воинов.И пожелать скорейшего мира Да, ещё, кардиозарядка 30 минут, прошла легко и непринужденно. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
День удался, было и красное вино, и тушёная кура с картофелем, и яйца вареные, и апельсин и киви, а также свежие огурец и перец.К удивлению, ни хлеба, ни майонеза,ни кетчупа, а также шоколадных канфет- ничего я так и не захотела.Более того, с силой пихаила, то что ела, а ела я вчера до 18.00.
А теперь результат.Утром сахар 7,3 вес 98,5. Вроде бы печально, будем смотреть на завтра. Как я поняла, я не нуждаюсь в вечернем приеме пищи, он приносит дизкомфорт, хотя желудок не болел, но это в этот раз, если возобновить вечерний прием, то и боли вернутся. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Оттанцевала 33 минуты, хотелось довести до 35, но заныло колено левой ноги.Надо постепенно наращивать нагрузку, хоть бы не повредить Вроде бы я уже договариваюсь со своим организмом по хорошему, что кормить буду полезными , а не вредными продуктами, и нагрузочку физическую буду давать, чтобы ноги не застаивалась, мышцы потихоньку наращиваю)))
Вчера сидела с подругой, а вторая в это время была в Санкт-Петербурге, включили видеосвязь, и отмечали праздник втроём как бы, душевно посидели. Не получается встречаться чаще, а надо бы, снимать эмоциональное напряжение.Поговоришь, пожалуешься, посочувствуешь- глядишь, и дальше можно жить. У меня подруга живёт одна, а я вот одиночества не переношу, у нас была большая семья, и я привыкла к шуму, гаму.Вот все около меня и вертятся. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Вчера вечером опять укладка и колка горбыля часок, каждый раз все легче забираться в сарайку, у меня основной вход заложен поленницами с улицы, а со двора есть проход , но надо забираться по лесенке, а для меня это проблема с моими коленями.
Последний прием еды в 14.00 час.Вечером ощущала небольшое чувство голода, но пережила. Утром сахар 7,3, вес 98,3. Что то мне не понравилось, что я ела позавчера вечером, не надо было. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Сегодня лентяйничаю, и чувствую себя не очень хорошо.Поэтому зарядку отложила, по самочувствию буду делать.Или не делать.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Утром сахар 5.9.
Сегодня с дочкой ездили в райцентр на обследование к платным врачам, к своим попасть никак не можем, нет талончиков. Вечером была баня.Пока парилась и мылась, вспоминала , как летом с внучкой печку ремонтировали.Дверца выпала, надо было приподнять плиту неподъемную и я вспомнила, что у меня есть домкрат, в 2011 году делали ремонт дома, вот тогда то я его и приобрела.А теперь он пригодился, им и приподняли плиту, вставили дверцу, закрепили проволокой и придавили плитой.Моюсь и любуюсь своей работой.Правда, внучка золотой браслет потеряла тогда, думали, что когда замешивали глину, она в нее попала, но снимать штукатурку все- таки не решились.Может, совсем в другом месте потеряла, и переделать все по новой сил уже не было.Если что, при следующем ремонте найдем))) |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Второй день идёт снег, второй день я борюсь с ним.Вчера кардиозарядка 20 минут и́ 50 минут чистка территории от снега, сегодня у дома - 50 минут, и 50 минут у дома дочери.Руки уже отваливаются.Зима не хочет уходить, напоследок даёт нам активной жизни.А я ещё никак не могу добраться до теплиц(((.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
2й день 50+50 = 1 час 40 мин кардиозарядка Оба дня тренировки как у настоящего марафонца и этого больше чем достаточно, как будто. Потому и руки отваливаются. Здесь Протехидо писал что минимум 40 мин и максимум 1 час 40 мин. как раз достаточно для улучшения липидного профиля. Кстати, между делом руки имеют хуже выносливость, чем ноги примерно в среднем на 10%, это определяется соотношением быстрых и медленных мышечных волокон(портрет волокон врожденный и неизменный на всю жизнь). |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Утром сахар 6,0.
Танцы 45 минут. Вес ниже 98 кг не спускается Прошел месяц, пусть и короткий, когда я перешла на интервальное голодание. Результаты -4.5 кг.Снизила прием сахароснижающие в два раза, диабетон с 60 до 30, Метформин с 2000 до 1000, но сахар стабильно держится от 6.0 до 7.4 по утрам, раньше был от 8.0 до 10.0.Не принимаю вообще таблеток от давления , раньше пила утро- вечер.Эльтироксин пью 100, у меня аутоиммунный зоб.Объем зоба уменьшился с 68 до 19 ( вот тут я удивилась, или неправильно сосчитали или что ещё?).Пью Д3, это я сама себе назначила. Что напрягает, это вес, стоит как каменный.Но размеры уменьшились с 60- 62 на 56-58, только это и радует.Увеличиласт выносливость, раньше постоянно уставала .Почти пропало головокружение, раньше иногда даже заносило при ходьбе. Так чем же я так недовольна? Весом .Мне думается, у меня кишечник не работает.Еще в 2002 году в последний раз я была у проктолога, проходила осмотр, сказали, весь кишечник зашлакован донельзя, невозможен просмотр . И ещё, забыла,с чего началось.Я перестала пить Омез и у меня начались боли в желудке и животе после еды, а перекусывала я постоянно.Как заболеет, поем что- нибудь, поутихнет и с новой силой. Сейчас этих явлений я не наблюдаю. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
Цитата:
когда то моя мама резко похудела 12 кг. выглядела вкура висящая на скелете как на вешалке. Цитата:
всего хорошего. удачи. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Вес утром 97,7, наконец-то.
Сегодня пришёл заказ с Псиллиумом и Детоксом, завтра начнем мягкую очистку кишечника. У меня ещё подошёл настой меда+чеснока+лимона, выдерживала 2 недели, хочу почистить сосуды. Ещё попался на глаза ролик , где врач объясняет, что с диабетом2 нужно придерживаться 5 принципов, один из них- есть не более 3-х раз в день.Дробное питание- это зло.Остальные четыре не запомнились, вот как теперь найти этот ролик))). |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Вес тот же, но это меня не напрягает.Сегодня начала мягкую чистку кишечника, очень довольна, как работает.
До завтрака успела сделать зарядку 31 мин.Пойду готовить завтрак . |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Девчонки, поздравляю вас с нашим праздником, желаю счастья, любви и тепла дорогих родных людей, материальных благ, побольше в жизни светлых солнечных дней и сбычи мечт!!!!:hi:
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
УРА!!!
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Брусника, привет!
Принимаете шелуху подорожника? Как состояние кишечника? |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
Как только перешла на интервальное питание, кишечник работал тоже хорошо.У меня давнишняя привычка утром выпивать на голодный желудок два стакана воды.Вот только постепенно это перестало работать, я добавила отруби.Неделю это помогало, потом заметила, по несколько дней не хожу по большому.В данный момент все идёт хорошо.У меня организм все готов переработать, раз я его меньше кормлю))). Сегодня танцы утром 35 минут, затем минут 40 уборка снега.Сегодня весь день валит и валит снег, достал уже. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Утром вес 98,3.Результат праздников, хотя я старалась придерживаться своего режима.
У меня в меню нет ни хлеба, ни сладостей, но я ем каши: овсяную, гречневую и рисовую, а также макароны твердых сортов группы А.Из сладкого: апельсины, редко яблоки.Горький шоколад, грамм 5-6, по одной дольке.Стевию почти перестала пить, хоть она и не повышает сахар. Сегодня завтрак в 10.00- салат из пекинской капусты с огурцом- 190 гр,с ложечкой оливкого масла, запечённое яблоко 115 гр с чаем.В обед в 13.40- такой же салат , посыпала орехи грецкие 45 гр.+ Банан126 гр+чай.Все.Это на 736 калорий. Утром кардиозарядка 42 мин, затем 25 мин.чистка снега, ну как же без него.Сегодня очень хороший день после вчерашней метели, чувствуется весна. Не знаю , по какой причине, но сегодня идёт чистка кишечника, очень интенсивно.Видимо, салаты так работают)))Хотя все делаю из свежих продуктов. Я хочу попробовать завтра поголодать, если получится.Сегодня и так получается разгрузочный день на овощах и фруктах. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Не выдержала, взвесилась, вес 97,3.Померила давление- 123/80.Сахар-7,1.Как тут не вспомнить Сагди,она сидела на овощах, ещё ела свежую рыбу.С рыбой у нас не получится, подозрительная она какая-то, перерабатывать ее надо.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Сегодня Метформин выпила только в обед 500, поэтому решила проверить сахар-6.1.Пить Метформин не буду второй раз.
Интересная ситуация, если все таки смогу завтра голодать, сахароснижающие пить не буду. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Ночь спала хорошо.Проснулась в 6 утра, кошка меня разбудила, просит есть.
Вес 96,4 кг, сахар- 5,4.Очень приятные цифры. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Сейчас около 16 часов, мое голодание уже 26 часов.
Утром танцы 40 минут, затем ездила в райцентр с внучкой, походили по магазинам, приехали домой, немного отдохнула, решила, не дело лежать, пойду почищу теплицы, хотя бы одну,все польза. С удовольствием стала работать , почистила всего одну теплицу и вдруг на ровном месте стало плохеть, поспешила домой.Проверила сахар- 6,2, кислород- 98, пульс- 75, давление- 118/78.Что такое было? Вдруг лопата стала тяжёлой, не могу поднять.В какой то момент сахар стал падать? Или от морозного чистого воздуха поплохело? |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
И все -таки я вечером съела апельсин.Поэтому утром сахар 6,1 Вес 95,8.Я вчера немного перепугалась, у меня случился стресс, а чем я его могу снять? Только едой.Это мой обычный способ гасить негативные эмоции, ничего не могу пока поделать.Да и вес стал падать очень быстро, а мне этого не надо, надо теперь его закрепить, чтобы идти дальше.
Мне вообще-то понравилась разгрузка на капусте , работает даже лучше, чем голодание, и переносится легко.Надо ее попрактиковать, может , найду свой способ похудения.Мы все разные, и к каждому нужен свой подход, поэтому, наверное, здесь и находимся, и хотя на форуме предоставляется много уже и опыта и знаний и научной литературы, тем не менее идем каждый своим путём.И это правильно. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Вчера были танцы 40 минут, ела три раза на 1400 кал, последний прием до 14 часов, а вечером была баня.И вот в бане опять поплохело.Отлежавшись дома минут 10 померила давление, 110/70, давненько такого не было, обычное дело для меня 140/90, это сейчас на интервальном питании оно 120/80 стало.Но оказывается, вчера было очень низкое давление воздуха, у нас 720, переживала, как ночь переживу, но оказалось, все нормально.У меня младшая дочь метеочувствительная, при низком давлении лежкой лежит.
Сегодня утром давление в норме, и я ем чуть - чуть побольше, завтра привес будет))) Сегодня утром вес 95,9, на 100 гр больше, чем вчера.Бездельничаю сегодня весь день.У нас вчера вечером резко потеплело, дорога провалилась за ночь, еле смогла съездить до магазина, хотя утром стало подмораживать.Вот так, с минуса 15 до плюса 6 и снова на минус 10, такие колебания температуры. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Как и ожидалось, вес поднялся, 96,4, но это так и должно быть.После вчерашнего безделья сегодня кардиозарядка 20 минут, больше не рискнула.Вообще то моя выносливость возросла после 2 февраля, но последние события немного встревожили, не хочу переусердствовать,и сделать себе хуже.Я очень осторожный человек))).У меня приехала подруга с мужем из Северодвинска, надо навестить ее.Как только по этим колеям выехать, хоть и чистил вроде трактор, но не тщательно, не до покрытия дороги, вчера машины нарезали колеи по провалившемуся снегу.И свою старенькую машинку - выручалочку жалко, вчера елозила пузом по колеям.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Вчера ездила к подруге, и получилось так, что поела после 15 часов, а потом понеслось, через каждые полчаса хоть что- то перекусывала, не могла остановиться. А потом решила, ладно, пусть это будет" развратный "день, раз организм раздухарился.Сегодня пищевое окно сделала с 9.00 по 13.00 часов, и чувствую себя хорошо.Ела два раза, в 9,00 и без 20 мин 13.00.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
20 часовой пищевой перерыв прошел благополучно, вес утром 95,6, сахар 7.3 ( вчера вечером в 17.50 -6.1, в 19.50 -7,1) Вечером Метформин не пила, только в обед 500.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Так как особых изменений в жизни нет дневник немного запустила, пишу больше на бумажном.Вес вертится около 96 кг, ни туда ни сюда, да я и не волнуюсь особо.Голодание больше 20 часов не планирую, очень долго восстанавливалась.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
Опуститься в самую глубину безволия и разврата, чтоб потом ужаснувшись, вновь встать на дорогу исправления)) Он же метод наискорейшего спуска:D |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
:D ага..смысл почти Черчилльский: "Кто в молодости не был радикалом (вариант: либералом) — у того нет сердца, кто в зрелости не стал консерватором — у того нет ума» |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Дорогие форумчане, я никуда не пропала, просто весна, много работы.Пока у меня стоит задача закрепить достигнутый вес, через некоторое время снова займусь похудениеи- оздоровлением.
А сейчас ввиду потери 6,5 кг у меня появилась гибкость, трудоспособность и я этим успешно пользуюсь.Например, теперь могу подниматься на стремянке и менять перегоревшие лампочки, а до этого надо было кого нибудь просить, а просить я не люблю. Наконец прибрала дрова в дровнике, получилось три поленницы и освободилось место для укладки купленных дров в начале зимы, они пока на улице, под снегом, жду когда он растает и дрова обдует. Теперь могу при приборке достать труднодоступные места и убраться по хорошему.Нет той усталости и бегемотости, когда было тяжело и неудобно работать.А работа- это мое все, если день без нее прошел, значит прошел зря. А впереди весна, огород и много хлопот, а я почти готова к ним и это меня безумно радует. А ещё пришли ответы на биопсию из кишечника у сестры, онко не обнаружено, что подняло дух сестре и я радуюсь за нее.Ей уже 76 год, и пусть она живёт как можно дольше.У нас в семье все тетки долгожители, а одна ещё и сейчас живёт, дай Бог ей здоровья, больше 90 лет. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Начнутся полевые работы на свежем воздухе да на сонышке эи все "залежи" слетят сами.А там первая зелень,редиска.Правда нагрузка на колени.Если не секрет,Вы в каких краях живете?
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Юг Архангельской области.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
У меня специальный инструмент, нагрузка больше на руки.В прошлом году начала сама копать картошечку, а потом пришел внук и на раз- два всю выкопал, пока я отдыхала на табуреточке)))Это было в конце августа, а 7 сентября у меня был защемлен седалищный нерв и я два месяца только с тоской смотрела на огород в окошко(((.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Понятно,соседствуете с Дедом Морозом.Густой лес,грибы-ягоды,красота.Рассада на окне уже колосится?
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Помидоры и астры
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Брусника,
помидоры и астры я вам завидую , Брусничка, как я мечтаю о клочке земли, в палисаднике, для 5 хотя бы кустиков помидоров, нескольких кустиков астры, и других цветов, хчу насажать ромашку, мяту, мелиссу, ноготки, и пару кустиков клубники, много хочу, до слез, надеюсь, моя мечта сбудется |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
Помню, лет 10 назад я составляла карту мечты, или как она называется. Одной из мечт была мечта построить дом дочери.Уже 5-й год живёт она в новом доме.И дом строился, как будто силы Божьи помогали: кредиты ,ссуды все благополучно складывалось |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Прошло более двух недель моего отсутствия , за это время много всего произошло.Прошел мой ДР, переболел внук, причем умудрился два раза, во втором случае три дня сбивала 40 градусную температуру до 38, и та снова поднималась, а родители в это время ездили в Ярославль, перенервничала очень, что было, так и не поняли, ни я , ни врачи.
Сошел снег в огороде, и я занялась сельхозработами Когда я работаю с землёй, у меня вся отрицательная энергия уходит в нее, мне становится намного легче. Так как приходится много физически работать, то изменила режим питания, теперь 8/16.Вес удерживается, не растет, а вот объемы уменьшаются.Многие говорят мне комплименты, очень приятно . |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
это случилось 3-го апреля...?интересен номер Дня рождения...я про это...:D |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
ДР был 9 апреля . |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
9-ка-показатель мудрости...:idea: |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Посмотрела на календарь, удивилась, как быстро прошел месяц.Весь месяц я не вылазила из огорода, копала, рыхлила, высаживала, ухаживала за тем что высадила, и снова все по кругу.В этом году необычно теплая весна, все работы пришлось начинать раньше на две недели, и даже выпавший снег на 6 мая просто дал двухдневную передышку.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
И хочу сказать, что если бы я не начала заниматься собой с февраля, я бы не смогла всего этого сделать.
Жалею только, что не танцевала это время, так уставала, что уже ничего не могла делать))) |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Господи, как я рада, сайт снова стал доступен.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Давно не показывалась у себя в теме. Был новый срыв, стала много есть.
С 12 октября 2024 года вошла в марафон по похудению, группа была в контакте, месяц продержалась, потом уже стала действовать самостоятельно. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Стартовала я со 106 кг.
Меня в последнее время стали беспокоить боли в ступнях. Бесконечная бессонница из - за болей измучила меня. Стала задумываться о голодании, но все таки возраст. А тут поступило предложение о похудении, причем для женщин 60+, почему бы не попробовать. Кстати, это была вторая попытка, я уже выходила на этот клуб, но меня остановили финансовые проблемы. В этот раз решила заплатить, сумма за месяц составила 3490 руб, подумала, или на лекарство истрачу, или на этот клуб, зато здоровья, может быть прибавится. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Сразу скажу, дяденька который ведет этот клуб, меня привлек тем, что предупредил сразу- ничего запрещать есть не будет. Но незаметно у меня сложилась своя система пищевого поведения, которую я придерживаюсь более 3.5 месяцев.
На 1 ноября за 20 дней я рассталась со своими 5.5 кг. На 1 декабря еще с 4.8 кг. На 1 января еще с 3.8 кг. За январь пока с 3.0 кг.На сегодня вешу 88.9 кг. Каждый день хожу по 6000 шагов. На улице, если позволяет погода или дома занимаюсь ходьбой. Сейчас можно найти много ходилок и инете, но мне зашла Лесли Сансан. Хожу по 1 или 2 мили с ней. Еще помогла зарядка на суставы, у меня же гонартроз коленей 3 степени. На улице хожу с двумя тростями, а не палками, мне с ними удобнее. У меня 3 х разовое питание, в 9 часов утра, в 13 часов и в 16 часов. Перерыв между ужином и завтраком более 17 часов, иногда более 18 часов. Моим друзьям пришлось подстраиваться под мой режим, т.к я вечерами не ем. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Я отказалась есть мучное, больше стала есть белка. Мой куратор предупредил, что главное, чтобы достаточно было белка, а жиры и углеводы сами приложатся.
Установил мне предел калорий, 1475, ,+- 50, которые я придерживаюсь все это время. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Кроме результатов по похудению у меня следующие успехи: я рассталась с изжогой и болями в желудке. Утром стабильные сахара, от 5.4 до 6.2. Уменьшила дозу метформина, теперь пью диабетон 60 утром и Метформин, 1000 вечер.
Могу спать ночами, но боли все же меня время от времени беспокоят, обычно с 1 ночи до 4. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
В клубе меня уговаривали остаться, но я сама ушла, т.к не видела смысла там находиться. Все полезное я получила, им хорошо воспользовалась, да и времени стало не хватать. Надо было участвовать в разных мероприятиях.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Сегодня утром вес 88.7, сахар в крови 5.6
За это время я уже привыкла взвешивать каждую порцию еды и записывать его в счетчик калькулятора. Это совершенно необременительно, зато очень дисциплинирует и мотивирует. Заношу результаты и смотрю на график и сердце радуется. Вес убывает не плавно вниз, бывает, что ненамного прибывает, но в целом планомерно снижается. Знакомые замечают мои изменения, делают комплименты, одно печалит, много стало морщин на лице, видно, как постарела(((( |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Я очень благодарна клубу- он явился тем самым волшебным стимулятором , который позволил заняться мне самой собой, но отнимал много времени. Там реально худеют женщины, причем с приличным весом и возрастом. Но платить такие деньги все таки тяжело пенсионерам, только если стоит вопрос жизни и смерти. Меня же изводила диабетическая нейропатия нижних конечностей и страх гангрены, что заставило принимать срочно меры.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Знаете, теперь я знаю, сколько 100 граммов картоф пюре, это всего две столовых ложки. Обычно я ем и макароны твёрдых сортов, гречку, рис, картофель, но не более 100 граммов. Обязательно есть овощи зеленого цвета, желтые менее полезны, красные еще менее, чем желтые. Они присутствуют при каждом приеме пищи. Ем фрукты, виноград, апельсины, мандарины, бананы, яблоки. Здесь отслеживаю калорийность фруктов и в небольшом количестве их надо есть, вписываясь в общий калораж. Хотелось бы больше есть рыбы, но она больше какая то зачуханная, выручает творог, кура.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Мои подруги говорят, что не могут есть так, как я, по режиму. Им вечером надо обязательно перекусить, у меня же после 16 часов вето на продукты. Да, есть вечером небольшое чувство голода, но вполне переносимое, даже утром в 9 часов не хочется завтракать, но мне строго наказали не пропускать завтраки. Хотя я все больше склоняюсь к 36 часовому голоданию, если вес будет уходить плохо, применю его. А так мне объяснили, что самое лучшее, если вес будет уходить от 2 до 4 кг в месяц, не более.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
В середине декабря была у врача, выписать надо было лекарства, она назначила мне анализы, биохимию, чтобы посмотреть, как повлияло похудение на мой организм, все оказалось в пределах нормы. Похвалила меня и порадовалась за меня, мелочь, но приятно.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Моя младшая дочь купила мне на Новый год часы, чтобы я могла подсчитывать пройденные шаги, тренировки, разминки, расстояния. Очень удобно ими пользоваться. Т.е я наконец серьезно отнеслась в этот раз , исполняю все наказы, не переедаю, стараюсь гулять на улице, танцевать дома, заниматься физическими упражнениями.
Уф, кажется все рассказала, всем поделилась. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Сегодня вес 88.3, сахар 6.1. Вчера утром я забыла выпить диабетон, отвлекли меня чем- то.
Прошлым вечером мой внук упорно заставлял попробовать чипсы, оценить их вкус. На мой отказ ввиду того, что я ничего не ем после 16 часов удивлялся, ведь так совсем маленький кусочек, он ломал и ломал чипы на все мелкие кусочки, ведь это не должно никак повлиять на мои калории . Как можно не есть- говорил он. Сам то он у меня спортсмен, лыжник, тратит очень много калорий на тренировках и все время голодный))). Отвязался от меня в конце концов. Ему не понравился вкус этих самых чипсов, хотел услышать мое мнение, вроде фирма изготовления какая то известная, а вот такое дерьмо. То , что чипсы - одна из самых вредных видов пищи им не воспринимается. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
На 3 февраля вес 88.1, на 4 февраля 87.8
Вчера разминка 30 минут, ходьба 20 мин на улице, 2000 шагов. Всего за вчера более 9000 шагов. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Здравствуйте всем кто меня читает.
Хочу поделиться интересной новостью. Дело в том , что у меня по утрам стал сахар в норме, позавчера 5.2, вчера 5.2, сегодня утром 4.9. Вчера стала болеть голова, я решила перед обедом погулять, так как погода чудесная, всего минус 3, солнце, голубое небо, настроение замечательная, и мне чуть чуть все равно поплохеле. Решила померить сахар, 4.9. Повторюсь, я ем три раза в день, в 9, в 12.30, сместилась на полчаса, и в 15,30. После завтрака я принимаю диабетон 60, который снижает сахар в крови, и вечером в 18 Метформин 1000. Увидев 4.9, я забеспокоилась, поэтому решила есть полпервого, а не в час, мне сразу стало легче. А в три часа дня мы приехали в кафе, у меня приехала внучка, которая учится в университете, которую я вырастила, она на 3 курсе, хотелось угостить чем нибудь вкусненьким. Покупали роллы и пиццы. Я съела три роллы и два кусочка пиццы 50 и 65 грамм, все. После кафе приехала домой, решила измерить сахар, прошло не более часа после еды, обычно надо измерять после 2 часов после еды. Сахар 7.0. Помню слова эндокринолога, что мне нужно держать сахар от 7 до 9 при моем сд2. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
У меня возник вопрос, сколько пить мне метформина, 1000 или уменьшить до 500. Решила выпить 500, полтаблетки.
Утром сахар 4.9 Задала вопрос в инет, в каких случаях сахар снижается при сд2, и нашла интересный материал. В Китае провели следующее мероприятие, набрали группу и уменьшили им калорийность на 5 дней из тридцати до 800 калорий. По истечении трёх месяцев эта группа потеряли более 10 % от своего первоначального веса и у них началась ремиссия. Часть уменьшила размеры приема таблеток сахароснижающиз, часть вообще отказалась. Утром рассказываю об этом своей внучке, она говорит, хочешь объясню с точки медицины( она на медицинском учится)- Ты потеряла 18 кг, это гораздо больше 10 % от первоначального веса. Раньше инсулин, вырабатываемый тобой не воспринимался, а теперь ты избавилась от жира, все было залеплено липидами, сейчас идет очищение, вот и твоя ремиссия отсюда. Она называла еще какие то медицинские термины, ну это не важно. Я еще что заметила, в последнее время я все время чувствую фруктовый вкус во рту. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Теперь сижу и думаю, пить ли мне диабетон, или для начала уменьшить дозу. Внучка советует пока уменьшить дозу на половину
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Здравствуйте всем форумчанам.
Несколько дней не могла зайти на сайт, пишет, что нет его. Слава Богу, сегодня зашла. На сегодня вес 87.1. Сахар 6.0. Вчера перед обедом сахар 6.0, вечером 6.2. Я все таки сходила к своему терапевту, раз нет у нас эндокринолога за консультацией. Она уменьшила прием диабетона в половину, пол таблетки пью. Сказала, чтобы я не стремилась уменьшать сахар, мне в моем состоянии достаточно держать в пределах 6-7. Убирать постепенно диабетон совсем, контролируя сахар. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Да , кстати, пиццы, которые я похавала в кафе, мне пришлось долго отбивать. Наверное, мне нужно свыкнуться с мыслью, что мучное мне противопоказано во всех видах.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Вес 86.8 Сахар 6.2
Я весила самое меньшее в 2013 году, когда меня мотивировала Алла, 87.4 кг. Его я держала достаточно долго, а потом я сломала ногу, долго лежала, меня усиленно кормили и я снова ушла на вес 106 кг, слава Богу хоть не на 112. Еще помню, я весила 87 кг после родов 3 й дочери, в июне 1988 года. Боже. Как давно это было, целая жизнь прожита. Сейчас смотрю на Пятнице на больших девочек и расстраиваюсь за них. Их заставляют делать тяжелые физические упражнения, не е думая о последствиях. Я , толстая женщина, заставляла себя бегать при моих более 110 кг и чего? Разбитые суставы. А надо хорошего психолога, сначала мозги исправить, убедить, что главное вначале- калорийность, потихоньку снижать вес и только потом увеличивать физическую активность. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
У меня, как пенсионерки со стажем, много свободного времени. Я хожу в дом творчества, делаю поделки и занимаюсь шитьем, плету сети для наших ребят. А вот на приготовление всяких вкусняшек не хожу, так как не хочу себя соблазнять ими. Там часто предлагают пить чай, я отказываюсь, хотя это выглядит, как будто не очень хорошо. Но уже смирились и поддерживают меня, видя изменения со мной.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Вес 86.5. Сахар 5.9
У нас стоит мороз, хороший такой. Вчера ходила пешком до поликлиники, сдавала анализы на щитовидку, сахар гликемический. Вперед налегке, назад зашла в Пятерочку за продуктами. С собой был рюкзак, продукты сложила туда. Встретила в магазину свою близкую подругу, она изумилась, сколько продуктов я собираюсь нести. Помогла надеть рюкзак, еле его донесла до дому, но смогла. На пять человек все же. Со мной живут дочь инвалид и внучка- школьница, еще два внука приходят из школы до приезда мамы, а она приезжает часов в 8-9-10 вечера, их надо кормить. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Не поленилась посчитать по чеку, сколько кг я вчера несла, оказалось, 6 кг. Мне думалось, кг 8 должно было быть. Но там многое объемное, а веса всего ничего.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Вес 86.3 сахар 6.2- это утром. В 12 часов сахар 6.0.
У меня проблема, в последние дни во рту присутствует фруктовый вкус, будто бы конфетка сладкая во рту. Сладкого не ем, кроме мандаринов, апельсинов, иногда бананов. Чтобы это значило.? Есть мнение у кого нибудь по этому поводу?В последние дни вес стабильно уменьшается. Калорийность от 1425 до 1525. Взвешиваю каждую еду, каждый прием пищи. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Брусника, набери поисковике "сладкий привкус во рту". Там указаны три основные причины. Наверное, сама выберешь, что у тебя, возможно, происходит
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Вес на сегодня 85.7, сахар 5.2
Днем сахар 6.3, вечером также. Уменьшила дозу диабетона до 15, буду наблюдать. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Привет всем!
Вес на сегодня 84,7. Просто напомнила о себе). Когда я столько весила, даже не помню, в прошлой жизни. Сейчас переживаю стресс, житейские проблемы. Раньше заедала, теперь, наоборот, не хочу есть. Вот такая перестройка в организме произошла. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Всем здравствуйте.
Вес 84.1 . Утром сахар 6.0, перед обедом 4.7. Что то мне поплохело, решила срочно измерить и вот такой результат. Для меня он пока низок. У нас то снег, мороз, то оттепель, сильный гололед. Вчера вечером + 8, с крыш потоки, ночью резко на минус 8. И давление на улице с 736 до 751 резко поднялось. Вот такие качели. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
И снова всем здравствуйте!
На сегодня все 83.6. Сахар 6.5. Я, кажется , становлюсь знаменитой в нашем местечке. Все подходят, спрашивают, как мне удалось этой зимой так знатно похудеть, что выгляжу замечательно, не считая морщин на лице. Приходят к выводу, что мне помогает интервальное голодание, и это правда. Вчера, когда вязали сети, разговорились о больших девочках, которых показывают по четвергам и пятницам, как им приходится сложно выполнять задания. А мне очень жаль этих девочек, ради шоу им что только не приходится делать. А для начала надо было подобрать питание, поработать с психологом, уменьшить вес и только постепенно увеличивать нагрузку. Причем они должны быть посильными. Я вспоминаю, как я бегала при весе более 115 кг, теперь расплачиваюсь своими разбитыми в хлам коленями. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Здравствуйте!
Вес 83.4, сахар 5.5 Вес стоит на месте, возможно, плато. Меня это не беспокоит, меня беспокоит следующее. Напомню, я ем около 9 утра, затем около часу дня и в последний раз около 16 . Во время от 16 до 9 утра меня ничего не беспокоит, переношу этот период комфортно. Но дело в том, что я езжу каждый день плести сети, это с 11 до 13 часов, пять минут на дорогу, через 10 я уже обедаю. Но сейчас заказ на много сетей и вяжем не до 13, а до 14 часов. И вот около 2 часов дня у меня стал резко падать сахар, ну как резко, до 4, 5 , а так как я длительное время была на высоких сахарах, для меня это очень мало пока, организм еще не адаптировался к ним. Вот меня и трясет. Немного про фруктовый вкус во рту, начиталась много информации по данному вопросу, по видимому, у меня начался кетоз. Идет расщепление жира, и это видно визуально по мне, объемы знатно убавились, причем убавляются по всему телу гармонично. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Есть кетоз, есть кетоацидоз- это два разных состояния и нельзя допускать, чтобы кетоз перешел в кетоацидоз. Мне нужна консультация эндокринолога, но их у нас в районе нет, записалась пока на следующую пятницу к своему терапевту.
Вот что делать, пока решила не принимать диабетон вообще, буду следить за сахарами. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
Утром диабетон вообще не пила. Сейчас проверила сахар, 5.9. Т.е, я отказываюсь от диабетона. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Всем здоровья.
Я так и не дождалась ответа на свой вопрос, и как понимаю, правильно. Незачем задавать дурацкие вопросы. Сегодня была на приеме у своего терапевта, спросила ее о своей проблеме, заикнулась про кетоз и прочее, она мне посоветовала меньше сидеть в интернете и искать себе проблем на задницу😄 Значит так, в понедельник иду сдавать анализ мочи и кровь на биохимию . Будут ответы, будут решаться задачи. Да, на сегодня вес 82.6, сахар утром 6.1. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Вес на сегодня 82.5. Сахар 6.2.
Утром уже больше недели диабетон не пью вообще, при этом сахар перед обедом 5.9. Если не поем в 13 часов, то еще сильнее падает. Интересно, не принимаю пищи с 16 часов до 9 утра, и этот период переношу без каких либо неудобств, признаюсь, небольшое чувство голода чувствуется, но легко переносится. А вот днем после завтрака в 9 часов( +- 20 минут) если в 13 часов не поем, то плохеет. Организм как бы согласился не есть по вечерам, но днем обязана его покормить, вот такие условия ставит. Поэтому попыток голодать более длительный период мне как то не хочется, хотя приручить, я думаю, вполне можно. Но мне и так комфортно худеть от 2.5 до 3.5 кг в месяц. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Кстати, моя племянница записалась в марте на марафон , глядя на меня, постройневшую. За месяц похудела на 3.5 кг, но ей и худеть-то надо всего 15 кг. С марафона сошла в апреле, дальше своими усилиями.
Тоже говорит, что по вечерам теперь спокойно может не есть, а то была катастрофа, без конца перекусывать и быть при этом голодной. Да, ей установили калораж в 1700, напомню у меня 1475. И вес у меня больше на 26 кг, имеется ввиду первоначальный. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Мне знакомые задают вопросы, в связи с моим похудением, насколько легче мне теперь ходить?
Да, ходить стало легче, но боли в коленях тревожат по - прежнему. Гонартроз 3 степени( установлено было еще в 2011 году) никуда не девался. Но теперь забрежила возможность поменять коленные суставы, там было условие понизить вес до 80 кг, и чтобы сахар был более менее в норме. А так... Вот вчера в лёгкую за два часа перекопала две теплицы 3*4, обычно уходило два дня, копала понемногу, уставала. Позавчера наконец вставила стекло в окно в летнем домике, испортив два стекла перед третьим. Первое стекло вырезала, вставила и когда стала приколачивать штапики, стекло треснуло. Второе стекло вырезала легко, ровно, но почему то оно оказалось короче на два см, образовалась дырка и только с третьим все получилось хорошо. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Всем здравствуйте!
9 апреля у меня был ДР и я хорошо оторвалась, был привес 1.9 кг. Понадобилось четыре дня отбить этот вес А сегодня вес 81.8 кг. Я выложила фото от 27 октября и от 14 апреля в контакте. Как здесь выложить, не помню. Вчера была у врача, озвучили итоги анализов. Все печеночные пробы в норме, в мочи нет кетонов. Здоровая женщина, сказала терапевт, все у нас отлично. А то, что вкус фруктовый ощущаю , так просто рецепторы более восприимчивы стали, лучше ощущают сладкое, соленое, кислое. Вот такие дела. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Пытаюсь внести фото, просит уменьшить размеры, не знаю как это сделать .
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Наш врач формулирует несколько иначе- "бывших диабетиков не бывает- бывает диабет в ремиссии"- так что на всю жизнь нужно будет с этим работать- будьте здоровы и благополучны)
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Если долго мучиться ,что нибудь получится.
Короче, в моем кабинете я создала альбом мое похудение и с горем пополам загрузила фото. Интересно, кто нить еще увидит их или нет? Во вложения никак не могу закачать. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Да, можно посмотреть фото, спасибо:bravo:
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Да, в альбоме появилось 2 фото. Одно фото не очень хорошего качества, резкость слабая. Но все равно при сравнении видно хороший результат! Талия уменьшилась! Поздравляем!!!
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Спасибо. Фото я уменьшала, уменьшала, какими только приложениями, ничего не получалось. Только когда вручную уменьшила, качество ухудшилось значительно. Но до похудения вроде бы нормальное получила.
Вообще то настоящие фото у меня выложены в контакте, Александра Миронова, можно посмотреть. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Посмотрела фото, оба некачественные получились.
Не знаю, не помню, как раньше закачивала, все нормально было. Эх. Надо было к внукам обратиться, они более продвинутые. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Брусника,я тоже поглядела фото!Браво..
Заметное преображение...:prv03: |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
Очень приятно читать это:prv03: |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
На сегодня вес 81.2, сахар 6.4
Приходится много работать на улице, так как стоит прекрасная, теплая, сухая погода. И разболелось левое колено, опять грызет и выворачивает. Пришлось пить болеутоляющие, так как невыносимо больно.Колено немного поуспокоилось и я смогла поработать. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
Затем я нашла форум В. Гитта, стала читать многих страдальщиков по поводу болезней коленей, тазобедренных суставов и прочих суставов, у каждого были свои болячки по разным причинам. Кстати, Гитт зачем то убрал все ветки по нашей переписке, что очень печально. Оставил только свои основные. Так вот , для своих коленей с тех пор я всегда применяю микродвижения, по возможности шалтай-болтай, махи ног при посадке на высоком стуле, мелкая вибрация коленей при упоре на пол . Это делаю постоянно, при любой возможности. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Вес на сегодня 80.9. Сахар 6.0.
Я жду заветную , недосягаемую многие года, двузначную цифру, которая начинается с семерки.:-) |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Здравствуйте всем!
Вес на сегодня 80.7, сахар 6.3 Что - то у меня обострилась боль в колене, она прямо адская. То ли магнитная буря, то ли артрит обострился. Никакие микродвижения не помогают, а усугубляют. С вечера замачиваю желатин, утром развожу кипятком и выпиваю. Помогают на некоторое время обезболивающие. Такие моменты в жизни у меня бывают время от времени. В последний раз, правда, было защемление седалищного нерва, это вообще было что -то, плюс нейропатия стоп к нему, я просто выла от боли. Как ни странно, тогда помог гебапантин, он так то от эпилепсии, но как заметили врачи, снимает и нейропатическую боль. Мне, конечно, нужен врач ортопед, у нас его нет. Записи к хирургу тоже нет, только после майских праздников откроется. Вот лежу, думаю, что же мне делать. От боли в колене еще никто не умирал, если не считать это мучительным. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Ой , нажалилась вам, а вроде, отпустило, могу наступить на ногу и не клинит.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Мы с Вами "друзья по несчастью".Когда случаются такие приступы (рекомендация ортопеда),сначала на колено холод (заморозку из холодильника) на несколько минут,это уменьшит воспаление.Потом можно прогревать,одновременно принимать нестероидные.Самые безопасные мелоксикам и аркоксиа.Принимать не менее 5-7 дней,т.к. эффект накопительный.Это снимет воспаление и обезболит.На сустав ортез и максимально снизить нагрузку-меньше ходить,дополнительная опора.Только потом упражнения лежа-сидя,без вертикальной нагрузки.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Брусника, такой вопрос. Какая разница между выпечкой, кашами, макаронами, там рисом, картошкой?. Я как то не чувствую разницы и воспринимаю просто как углеводы и ем даже выпечку чаще так как вкусней мне с обезжиренным творогом есть. Сахар тоже не боюсь, ем, но немного.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
Пока пью аспирин и Нурофен через 8 часов, боли уменьшились. А все это от того, что в воскресенье с внуком цементировали две стойки, пришлось вытаскивать бетономешалку, гравий таскать, видимо, перегрузила ногу. Но надо внука учить, раз больше некому. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
Я думаю, это связано с глютеном. А вообще, еще когда я голодала по Малахову в 1997 году мне запомнилось, как он осуждал женщину, которая голодала дней десять, а потом на Пасху наелась сдобы и хвасталась, что у нее суставы не распухли после этого. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Аспирин с нурофеном-убийственное сочетание,прямая дорога к желудочному кровотечению.Принимайте эту адскую смесь под прикрытием омеза
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Доброе утро друзья!!! Я хочу поделиться своим опытом по поводу белка. У меня подтвержденный диагноз: "артроз коленных суставов". Т. е это не сколько воспаление, сколько разрушение структурных элементов сутава, что приводит к резкому ограничению объёма активных и пассивнвх движений ну и боль конечно при движении присутствует. Так вот, реальные улучшения как суставной подвижности на фоне уменьшения боли, хруста и.д произошли на увеличении суточной нормы белка до 2 гр на кг массы тела. Применение крутых и не очень, в плане цены и производителя, хондропротекторов не имело такого эффекта, а вот обогащение рациона белком дало позитивный результат. Всем отличного старта новой недели!!! На фото простой, достаточно белковый вариант закуски: буратта, свежий помидор, зелень кинзы.https://dzen.ru/a/ZmVcd4HU2WoZmEYw?from_site=mail
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
Более того, до того, как я стала худеть, у меня вообще было меньше 1 гр. Это меня еще дяденька с марафона заставил придерживаться нормы 1 гр на кг массы. Я еще связываю белок с формированием мышечной массы, он нужен для ее построения.Ведь когда хорошие мышцы, суставу легче, я так представляю. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Не поленитесь, почитайте у Дарьи Савельевой как ввести белок в рацион- все есть.
https://golodanie.su/forum/showpost....&postcount=654 вот по белку немного собрала нужное мне- а Вы сами у нее на сайте посмотрите. ========================================= 12 признаков дефицита белка: как полюбить его и с удовольствием получать необходимое количество из рациона 2 апреля 2022 Нажмите тут для просмотра всего текста
Нажмите тут для просмотра всего текста
Всем привет! Анализируя меню, я замечаю, что люди боятся белка и жиров. Зато вообще не боятся углеводов. Рыба - один из лучших источников белка и полезных жиров. Так как я обещала на выходных давать простые человеческие статьи, то давайте и поговорим о белке в простом житейском контексте.))) Проблемка с ним в том, что номинально все его вроде получают, но источники - ужас-ужас, а кислотность желудка - тоже, мягко говоря, не фонтан. Мы разучились не только есть, но и усваивать белок. Быстрый чек-ап для тестирования возможной нехватки белка: 1. Повышенный аппетит. 2. Сложности с потерей веса. 3. Проблемы с наращиванием мышечной массы. 4. Низкий уровень энергии и постоянная усталость. 5. Неидеальная работа мозга - проблемы с памятью и обучаемостью. 6. Перепады настроения. 7. Скачки сахара в крови. 8. Долгое заживление ран. 9. Потеря эластичности кожи. 10. Выпадение волос и ломкость ногтей. 11. Ослабленный иммунитет. 12. Плохой сон. Как все это проявляется на практике? Повышенный холестерин. Воспаление, гормональный дисбаланс, нарушение функции печени - все это "подарочки" низкобелковой высокоуглеводной диеты с большим количеством переработанных продуктов. Тревожность и капризность. Аминокислоты - это строительные элементы для нейротрансмиттеров, матрицы нашего настроения. Если там все отлично, мозг успешно синтезирует дофамин и серотонин, а это фундамент для положительных эмоций. Больше белка - лучше настроение и крепче уверенность в себе. На химическом уровне. Неээфективные тренировки. Тут понятно - жир не уходит, мышцы не растут, плюс слабость и отсутствие мотивации. Все это происходит именно по причине нехватки белка. Можно дойти даже до атрофии мышц - получить обратный эффект от своих нагрузок, да еще и доиграться до потери костной массы. Белок и сон. Плохой сон часто связан с дестабилизацией сахара в крови и повышением уровня кортизола, снижением выработки серотонина и мелатонина. Все довольно просто. Добавьте белок - и эти проблемы решатся. Дело в том, что углеводы требуют больше инсулина, чем жиры и белки, а избыточный инсулин поднимает уровень кортизола. Белок перед сном способствует выработке триптофана и защищает от скачков сахара. Туман в голове. Неврология - тоже сфера ответственности белка. Плохая концентрация внимания, отсутствие мотивации, рассеянность могут говорить о том, что у вас низкий уровень нужных нейротрансмиттеров - дофамина, адреналина, серотонина. Без аминокислот они просто не смогут нормально вырабатываться. Метеоризм и даже вероятные запоры. Пищеварительная функция тоже зависит от потребления аминокислот. Тело устает от недостатка белка и начинает экономить на выработке ферментов, сокращении мышц ЖКТ и в целом на процессе переваривания пищи. Все тормозит. Увеличение живота. Рационы с дефицитом белка и профицитом углеводов - это верное средство прийти к "пшеничному" животу, пухлому и рыхлому центру тела, отсутствию рельефа. Белок - это красивая качественная форма тела, плоский живот, минус переедание и перекусы, стабильный уровень сахара в крови. Нерегулярность цикла. Как правило, это проблема связана с резистентностью к инсулину. А инсулинорезистентность и ожирение - это следствие сахарно-мучных рационов с переработанными продуктами. Нарушается хрупкий баланс женских гормонов - эстрогена, прогестерона и ДГЭА, необходимых для поддержания цикла. Частые травмы и долгое заживление. Тут риски такие: снижение плотности костей и замедление метаболизма костной ткани. Белок крайне важен для правильного усвоения кальция. Чем меньше белка в организме пожилого человека, тем хуже у него все с костной и мышечной массой. Это колоссальный риск для здоровья. Проблемы с волосами, кожей, ногтями. Вся соединительная ткань зависит от белка. Для нее особо важны коллаген и эластин. Проще говоря, белок из пищи - это строительные блоки нашего тела, залог здорового метаболизма и успешного сжигания жира. Белки нужны нам каждый день, чтобы поддерживать тело в рабочем состоянии. Это развитие, рост, поддержание жизни каждой клетки тела: от кожи до выработки антител иммунной системы и различных ферментов. Синтез гемоглобина и корректная работа щитовидной железы. Тело не в состоянии эффективно производить аминокислоты - только некоторые, и это будет из ваших же мышц. Белок можно только съесть, поэтому, ограничивая такие продукты, вы неминуемо попадаете в ситуацию с поступательным ухудшением здоровья. Лучше позаботиться о себе заранее и не убивать почки и суставы воспалительной едой (сладким и промышленным, булками и трансжирами, перееданием, алкоголем), потому что самое страшное - это если врач запретит вам есть белок. С этого момента начинается деградация тела и мозга. Помните, не белок ведет к этим проблемам, а проблемы неправильного питания не позволяют организму справляться с белком. Кто рискует попасть в ситуацию с дефицитом? Причины гипопротеинемии - очень низкого уровня белка в крови: Веганство. Перетренированность и вечный белковый недобор. Проблемы с усвоением белка из-за плохой работы кишечника. Злоупотребление алкоголем. Злоупотребление препаратами, влияющими на абсорбцию питательных веществ. Сколько же надо белка? Все зависит от активности, возраста и других вводных. Кто здоров, тренируется или просто очень много двигается - совершенно спокойно можно получать до 2 гр чистого белка на 1 кг близкого к идеальному веса тела. Почему вес берется или идеальный, или близкий к этому? Потому что если много лишнего веса, то это, в большинстве случаев, жир, а жир кормить белком смысла нет. Пожилым людям - хотя бы 1 грамм на кг эталонного веса! Я считаю, что это все равно очень мало. Остальные - где-то посерединке. Надо учиться есть белок. Как набрать грамм чистого белка на кг массы тела? Допустим, это пожилой человек весом 60 кг. Проще всего надо забить данные в счетчик БЖУ и посмотреть, сколько из вашей еды набежит чистого белка. Ориентируемся на ценнейшие продукты животного происхождения: 100 гр скумбрии - 19 гр чистого белка. 100 гр филе индейки или курицы - 23 гр белка. 2 яйца - 12 гр белка. Это уже 54 грамма. Плюс, многое придет из других продуктов. Где же брать самый эффективный белок? Мои драгоценные субпродукты - но их надо качественно выбирать. И птичьи, и говяжьи, и бараньи подойдут. Сердце и сердечки, печень, желудки, язык и т.д. Рыба. Треска, палтус, скумбрия, сайра, сардина, сельдь, мойва, нерка, кижуч, кета и т.д. Это просто идеальный продукт, около 20 гр великолепного белка на 100 гр. Морепродукты. Кальмары, мидии, креветки и т.д. Более, чем 20 гр белка на 100 гр. Птица любая. Курица, утка, гусь, перепела, индейка. Творог и сыр. Качественный белок, тоже около 20 гр на 100 гр. Правда, у сыра многое зависит от жирности, а у многих людей с молочным вообще не все хорошо. Красное мясо. Хотя бы пару раз в неделю. Это белок и железо. Телятина, говядина, баранина. Яйца. Выше всяких похвал! Протеин или аминокислоты. Подходят спортсменам или людям со слабой кислотностью желудка, потому что организм получает уже готовый строительный материал. Также очень полезны пожилым и особенно малоподвижным людям, чтобы те не теряли мышечную массу. Жаль только, что многие версии с добавками, но теперь в продаже появились и чистые варианты. Протеин бывает казеиновый (не подойдет людям с аутоиммунными заболеваниями и воспалениями сосудов, высокой чувствительностью к казеину), сывороточный (не всегда подходит людям с плохой реакцией на лактозу), яичный, говяжий. Многокомпонентные содержат молочные ингредиенты, поэтому будьте аккуратны. Для восстановления кишечника очень рекомендую попробовать протеин из костного бульона. Есть уже и такой. Веганские варианты я даже пропагандировать не буду. Не знаю, что там за эффективность. Как вы понимаете, много всего этого не нужно. Я привела довольно скромный пример. 100-150 граммов 3 раза в день, но из цельной и хорошей еды. Я ем очень много белка, ближе к 2 гр на 1 кг массы, но у каждого должна быть своя планка, согласованная с доктором, если есть хронические заболевания. У меня небольшой профицит мышечной массы - тело использует и требует больше белка. Это может быть овсяноблин + немного паштета на завтрак, протеиновый батончик к кофе (чуть позже), приличный кусок индейки с гречкой и овощами в обед, белая рыба с салатом на ужин. Чаще вечером ем белковый омлет со шпинатом, это очень вкусно и легко. Очень люблю белково-овощные запеканки. Сегодня у меня, например, такая: телячий фарш 400 гр, немного куриного филе, капуста 700 гр, лук, 2 яйца и 150 мл взбитого пастеризованного белка. Очень просто и здорово. Все смешать и запечь в течение минут 40 на 180 гр. Всего 250 ккал на большой кусок. Многие говорят: "Я не могу съесть белок. Вот булку - да, а белок не лезет!" Давайте поделимся с этими ребятами такими рецептами, чтобы белок не просто лез, а залетал? ©Дарья Nice&Easy Савельева ================ чтобы перед глазами был- надоест- под кат свернете =============================== я постом часто готовила кальмаров- чистый белок- размораживала-чистила-варила вечером 50 минут и оставляла до утра- процеживала через сито утром и в стеклянный контейнер- и так ели, и в салаты- по-всякому- мягчайший кальмар. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Ну вообще то ВОЗ для мужчин рекомендует максимум 1,5 гр на 1 кг массы тела. Хотя некоторые бодибилдеры считают что надо есть 2 гр и даже 3 гг. Мрут как мухи, кто в 26 лет , кто в 40 с хвостиком и возможно белок в этом помогает, хотя скорей фармакология.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Каждый раз все упирается в одно и тоже- важно не сколько съесть, а сколько усвоить из съеденного- молодые спортсмены со здоровой слизистой и быстрым кровообращением- это одно, человек в 60 лет- это совсем другое- мы постоянно говорим, что коэффициент усвоения падает с годами- и опять 25- сравнивается молодой спортсмен с с пожилой женщиной- ну вот как- это чтобы доказать свою правоту?- так вам правоту всегда отдадут и так.
===================== Мнение диетолога «Чем старше человек, тем больше ему нужно белковых продуктов», — говорит врач-диетолог Клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета, Наталья Пугачева. «Знаю по опыту, что к белковым продуктам отношение не самое серьезное. На самом деле, потребность в белке у человека старшего возраста возрастает по сравнению молодежью и лицами среднего возраста, — подчеркивает врач-диетолог. — Поэтому важно, чтобы с возрастом поступление белка с пищей увеличивалось. Почему? Необходимо поддерживать ту самую очень важную мышечную массу. Для этого нужен белок. Клетки в любом возрасте обновляются, и клетки кожи, и волос, и ногтей, также и мышечные волокна обновляются». Подробнее на РБК: https://sportrbc.ru/news/6475bdb49a7...3964&from=copy ======================================== В настоящее время потребность взрослого человека в белках определяется в пределах 100 –120 г в сутки (1,5-2,0 г/кг массы). Потребность в белке зависит от климатических условий, характера трудовой деятельности, состояния организма; она повышается при беременности, выздоровлении, стрессах, физических нагрузках. Тканевой распад белков протекает в организме весьма интенсивно: у человека с массой 70 кг в сутки распадается 300-500 г белка. Эти расходы покрываются за счет белков пищи и реутилизации распавшихся белков. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
В системе Дарьи Савельевой глютен исключен полностью- хлеб только альтернативный и немного.
============== 11 продуктов с высоким содержанием белка: как сформировать рацион, чтобы белок ежедневно помогал стройнеть и развивать мышцы https://dzen.ru/a/Z0lwdyzjTiOq9TPc?from_site=mail |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Сегодня покопалась в своей аптечке, нашла уколы артрозан и Комбилипен, сделала себе по уколу, затем куплю Мелоксикам и буду уже пить таблетки.
Эти уколы остались после осеннего обострения, нашла чек от 30 сентября 24 года. Хоть аспирин и помогал, смягчая боль, но она каждый день снова возобновлялась. Поэтому вернулась к совету Капы. Только вот осенью мне больше опять помогли таблетки габапентина, но они по рецепту. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Сообщение о пользе увеличения содержания белка до 2 гр в рационе идет с указанием ссылки https://dzen.ru/a/ZmVcd4HU2WoZmEYw?from_site=mail- которую я сразу в первоначальном посте и предоставила- https://golodanie.su/forum/showpost....&postcount=199
= это комментарии на сайте Дарьи Савельевой в обсуждениях интересующей нас темы- все участники обсуждения приверженцы системы Дарьи- то есть их рацион без глютена и нет никаких указаний о том, как было дело в глютеновую эпоху с суставами-- судя по тому что дело дошло до подтверждения диагноза "артроз"- болело- фантазировать не буду, в посте информация только о благотворном влиянии белка> |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
С суставами все еще сложней, т.к. сустав не питается кровеносными сосудами и все питательные вещества в сустав поступают только при движении. Для сустава важно движение и не обязательно силовое, можно как Гитт делал микродвижения , можно делать йогу или обычную физкультуру и даже очень лёгкую. Но без движения в сустав не войдут питательные вещества и не будут удаляться продукты обмена. Поэтому незначительное изменение в диете сустав не почувствует, если не заниматься физкультурой. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
В систему Дарьи входят нагрузки- и объем их не малый- можно на нее саму посмотреть
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
Ортез очень помог, а затем и таблетки мелоксикама. Ездила на майские праздники в Москву, а затем в Тверь, много пришлось ходить, очень опасалась, что вдруг не смогу, но все прекрасно обошлось. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Всегда рада помочь.На счет протезирования.Свое родное лучше,если есть возможность сохранить,прибегая к консервативным мерам,на мой взгляд,нужно попробовать.Не нагружать ноги,не носить тяжести,гимнастика,ортез и т.д.В моем случае это было невозможно-результат травмы.Решать самой.
Мое колено было полностью разрушено,сохранять уже нечего.После операции обрела способность ходить.Но и тут много ограничений-нельзя делать скрутки,сидеть на низком стульчике,бегать-прыгать,поднимать тяжести(не более 5 кг),становиться на колени и конечно падать.Насколько аккуратно будешь передвигаться,настолько долго хватит протеза.Рассчитан на 12-15 лет,потом ревизионная операция. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
Просто был момент, очень сильная боль, такая , что не могу опереться на ногу, а ведь весна, я люблю копаться в земле, работы непочатый край, а я такая беспомощная и несчастная... Когда приехала из Москвы, каждый день работа. 5 и 6 укладка дров, 7 - высадка помидор и перцев в теплицу, заодно всю прочую рассаду вынесли в теплицу, 8 подготовила грядки под морковь, лук,, горох свеклу, почистила клубнику, 9 - укладка дров, подвезли вторую машину, 10- прорыхрила грядки под многолетними цветами, посадила овощи на приготовленные грядки, 11- готовила машину под смену шин, заодно помыла ее, вчера вскопала участок земли под картофель. Подруги говорят- ты как трактор, с утра до вечера пашешь, но мне это приносит огромное удовольствие. Каждый день сжигается более 1000 калорий. Сегодня вес 80.0, сахар 6.5. Уже два дня , как перестала пить и Метформин, т.е не принимаю таблеток от диабета вообще. Заодно и вес стал уходить, а то долго стоял на одном месте. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Да, еще, я так и не смогла записаться к ортопеду, он ушел в отпуск, так что я опять передумала делать операцию.
Я обрабатываю землю торнадикой, а не лопатой, задействованы руки в основном, на ноги минимальные нагрузки. Я с дровами работаю методом перекидки , а не переноски, чтобы сильно не напрягать ноги. |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
И еще не факт, что с искусственным суставом, будешь работать лучше и проворней. Мне кажется надо работать со своим суставом пока работается и делать упражнения по Гитту против гонартроза. И первое и второе сустав восстанавливает при адекватном исполнении, если конечно он вообще может восстанавливаться. Я еще и хондропротекторы пью, тоже не рабочая вещь:D
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
Еще в далеком 2011 году, когда был тоже очень болезненный приступ, я ездила в Архангельск, была на приеме у ортодонта, тогда и выявился гонартроз колен, запомнила его слова. Посмотрев на меня , а тогда я весила 112 кг, он посоветовал хорошенько подумать, прежде чем решиться, и добавил, 50 на 50, что будет удачная операция. Мне никак не хочется попадать в 50 неудачных))) |
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Архангельский ортопед сильно преувеличил.По статистике 2% неудачных операций.гимнастика по Гитту,Евдокименко укрепляет мышцы,усиливает кровоснабжение и питание хряща.Ортез и умеренная нагрузка,не поднимать тяжести продлит жизнь суставам.Родное есть родное.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
И еще.На мой взгляд,работая во дворе ,на грядках в целях сохранения оставшегося,нужно всегда учитывать свою проблему,даже если не болит. Дозированная нагрузка,по-тихоньку с отдыхом.Колени уже никогда не будут прежними,поэтому бережем что осталось.И еще рекомендация от Гитта-максимально сократить употребление животного белка.
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Цитата:
Цитата:
|
Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
Сегодня вес 79.8 кг. Волшебная цифра 7 наконец - то проявилась на весах. Ура, ура, ура!
Сахар утром 6.4, вчера вечером в 10 часов- 5.9. Таблеток не принимаю никаких, кроме эльтироксина от зоба. Вчера зять поменял шины, у него своя мастерская, теперь летние на литых дисках, зимние на других, не надо будет снимать, при этом все- равно происходит деформация резины. Фух, одна проблема снята. Когда мы поехали в Москву, у нас был снег, 28 апреля весь день шел, см 20 намело. Приехали 1 мая в Москву, ледяной дождь, а утром все в снегу. Так жалко деревьев, все цветет и шапки снега. |
| Текущее время: 06:07. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами