|
Дыхание и здоровье
Попробую обобщить всё сказанное здесь о дыхании и методах работы с ним.
Был такой эзотерик, Гурджиев Георгий Иванович. Он считал, что в тысячу раз лучше не вмешиваться в дыхание, чем делать это наобум. И я с ним полностью согласен. Натолкнуться на неправильно описанную методику, (или ошибочно понять\выполнить правильно описанную) шансов очень много. В этом смысле с голоданием проще. Там сложнее наделать ошибок. Среди всех остальных подходов оздоровления работе с дыханием оказывается меньше внимания, чем остальным. И совершенно незаслуженно. Потому как результативность занятий нередко намного выше большинства из них. Объясняется такое отношение слабой информированностью населения. А подавляющее большинство вообще продолжают придерживаться веры в пользу глубокого дыхания. Культ кислорода засел в головах людей еще с Лавуазье, открывшим кислород еще в 18 веке. Основа, смысл голодания — в резком ускорении процессов выведения всех ненужных организму продуктов. Работа с дыханием приводит ровно к такому же эффекту. Почему запускается этот механизм ускорения — никто не знает. Но помимо очищения у дыхательных практик есть другие механизмы оздоровления. Они улучшают кровоснабжение, восстанавливают иммунитет и обмен веществ. И, что важно, всему этому есть научные объяснения. Дыхательные практики имеют научные обоснования, как никакие другие. Эффективность дыхательных тренировок по сравнению с голоданием оценить непросто. Хотя бы потому, что такие исследования никто не проводил. Но можно сказать совершенно точно, что это вполне сравнимые подходы. Противопоставлять и выбирать что лучше тут ни к чему. Полезно использовать то и другое. Если человек подвержен стрессам, ест всякую ерунду, ведет малоподвижный образ жизни, то ему не помогут ни голодание, ни дыхательные практики. |
Re: Дыхание и здоровье
Идея голодания в том, что мы избыточно едим, подрывая здоровье и нам рекомендуется на некоторое время воздержаться от еды и подождать, пока организм не очиститься.
Идея дыхательных практик точно такая же — мы слишком много стали дышать и нам стоит восстановить свое нормальное дыхание. И тут мы часто сталкиваемся с непониманием. А кто сказал, что мы дышим больше потребности? Разве организм не сам регулирует процесс дыхания? Да, регуляция происходит самим организмом, но эта регуляция может нарушаться и мы привыкаем к другому, избыточному дыханию. То, что оно избыточно у большинства— факт, в котором можно убедиться с помощью замеров. Больше того. Эта избыточность не на 20% и даже не на 100%. Эта избыточность достигает порой 1000%!!! Что же может произойти при таком увеличении дыхания? Вообще дыхание — это про поглощение кислорода и выделение углекислого газа. Так вот. Практически у любого человека кислорода в крови под 100%. В этом многие могли убедиться в позапрошлом году, когда было повальное увлечение измерением сатурации. Показания колебались в районе 94-98%, то есть почти «до краев». И смысла дышать больше какого-то минимума нет. Вдохнуть кислорода свыше этих примерно 97% не получится. Об этом говорит и наука. «Кислородная емкость крови зависит от содержания в ней гемоглобина». Не от глубины дыхания. (Учебник «Физиология человека» под ред. Косицкого Г.И. 1985 г. Стр.301. Но если взять второй процесс, выделение СО2, то картина совершенно другая. Чем больше дыхание — тем больше выведение углекислого газа из крови. «Путем гипервентиляции нетрудно добиться снижения концентрации СО2 вдвое»Джон Б. Уэст «Физиология дыхания. Основы. Перевод с англ. 1988 г». Стр.125. Чем же чреват низкий уровень СО2 в крови? |
Re: Дыхание и здоровье
Понятно, что нехватка СО2 будет сопровождаться нехваткой свойств, которыми обладает это вещество.
Первое и, пожалуй, главное свойство СО2 — снимать спазмы с мелких сосудов. Об этом можно прочитать в научной литературе, а можно убедиться в данном свойстве самим. Стоит увеличить дыхание хотя бы на полминуты — и у нас сразу начинает кружиться голова от ухудшения кровоснабжения мозга. «Углекислота образуется в скелетной мускулатуре и относится к сосудорасширяющим веществам». (Без углекислоты сосуды спазмируются). Стр. 282. Учебник «Физиология человека» под ред. Косицкого Г.И. 1985 г «Гладкая мускулатура большинства сосудов при уменьшении дыхания расслабляется». Уменьшая дыхание до нормы, мы улучшаем кровоснабжение тканей). Учебник «Физиология человека» под ред. Косицкого Г.И. 1985 г. Стр. 300. |
Re: Дыхание и здоровье
Корнак, у тебя ссылки на устаревшие учебники физиологии.(1985год). Когда уменя появится интернет, я дам отлуп.
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
никакой интернет не поможет тебе отменить то, что у меня написано |
Re: Дыхание и здоровье
Так физиология в отличии от фудаментальной физики переписывается каждые 3 года. Я должен сейчас пернстать есть хлеб? Для суставов. Будет интернет я покажу медицинскую статью о пользе хлеба. СО2-это отработанный метаболит, все равно что пить урину.
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
она говорит о влиянии СО2 на сосуды, о влиянии СО2 на рН крови, об участии СО2 в переносе кислорода из гемоглобина в клетки |
Re: Дыхание и здоровье
Почему мы вообще дышим?
Потому что, если перестать дышать, то возникнет чувство нехватки воздуха, которое и заставит нас сделать вдох. Но каков механизм появления этого чувства? Ответ вроде бы очевидный - нехватка кислорода. И это первый из многих мифов, который мы сейчас разоблачим. Главное, что заставляет нас дышать - рост углекислого газа (СО2) в крови. Этот СО2 раздражает дыхательный центр, из которого идут команды, заставляющие* сокращаться дыхательные мышцы. Еще раз. Нашим дыханием управляет дыхательный центр, который реагирует на увеличение СО2 в крови. И здесь следует сказать об очень важной способности этого центра. Представьте себе масляный обогреватель в вашей комнате. В нем есть* датчик, позволяющий отрегулировать момент включения* и выключения тэна при определенных температурах. Можно отрегулировать на диапазон 50-70 градусов, а можно на 80-100. Точно так же может быть отрегулирован и наш дыхательный центр. Он способен менять свой порог реагирования на концентрацию СО2 в крови. Если мы покрутим ручку в ту или иную сторону у обогревателя, его температура будет выше, или ниже. Если мы «покрутим ручку» у дыхательного центра, то увеличим, или уменьшим вентиляцию легких. Наш датчик меняет порог своего срабатывания, меняет чувствительность к СО2. Подобная способность изменять порог чувствительности характерна для всей нервной системы. Каждый встречался с этим в жизни много-много раз. Входишь в холодную воду и постепенно привыкаешь к ней, перестаешь реагировать, перестаешь воспринимать воду как холодную, она становится комфортной. Подтвердим выше сказанное выдержкой из учебника «Физиология человека» под редакцией Косицкого Г.И. «Ведущее значение в определении величины вентиляции легких имеет напряжение двуокиси углерода в артериальной крови: оно как бы создает запрос на нужную величину вентиляции альвеол». Стр.307 Косицкий (Не недостаток кислорода, а рост СО2). «Главным фактором регуляции дыхания служит концентрация СО2 артериальной крови». Стр.132. Уэст |
Re: Дыхание и здоровье
Даже когда поднимаешь гирю, то нетнедостатка кислорода,потому что его некому усваивать, надо больше митохондрий. Но задача в том чтобы выкинуть СО2, ликвидировать закисление. Ты не буде накапливать урину торможением мочеиспумкания?
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
любые действия можно выполнять по-разному "выкидывание" СО2 необходимейший физиологический процесс и никто на него не поднимает голос мы говорим о соотношении продукции и выведения СО2 если второй процесс превалирует, то возникает дисбаланс СО2 в крови, ведущий к спазмам сосудов - потому люди и помирают во время тренировок, которые, казалось бы, должны нести пользу здоровью если знать науку физиологию, то в голове многое проясняется в прямом и переносном смысле |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
мы избавляемся не только от СО2, но и от содержимого кишечника давайте удалим весь это кишечник, а двенадцатиперстную кишку выведем в прямую и будет нам счастье по Сергееву начнем от счастья летать как птички и испражняться на лету тоже как птички |
Re: Дыхание и здоровье
вот еще "логика" в стиле а ла Сергеев
клетчатка человеком не усваивается, вся выводится в унитаз, как СО2 через легкие давайте не будем есть клетчатку? |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Нажмите тут для просмотра всего текста
Я, Кремышев Андрей, спортивный врач, реабилитолог, специалист по лечебной физкультуре. Занимаюсь различными видами спорта уже 35 лет. На этом канале буду рассказывать о методиках силовых тренировок, о гиревом спорте и беге. Подписывайтесь, будет интересно!
Без хлеба куска везде тоска 7 мая 2022 375 прочитали Чемпион России и Европы по фигурному катанию Дмитрий Алиев сказал недавно в интервью, что при необходимости он может прожить достаточно длительное время только на молоке и хлебе. О пользе молока для здоровья я уже написал подробную статью. Теперь настала очередь статьи о хлебе. Фото: Яндекс. Картинки. Подписывайтесь на канал и ставьте лайк. Фото: Яндекс. Картинки. Подписывайтесь на канал и ставьте лайк. Все знают фразу из молитвы православных "Отче наш": "Хлеб наш насущный дай нам..." И это не аллегория, а прямое указание на то, что именно хлеб содержит всё необходимое для питания человека. Как грудной малыш способен целый год жить на одном молоке, так и взрослый человек при необходимости способен долгое время жить на одном хлебе и воде. А сочетание хлеба с молоком - это уже "царский стол", на котором могут успешно прогрессировать даже профессиональные спортсмены. Оказывается, хлеб формирует и хорошо держит под себя микрофлору нашего ЖКТ. Причём он может быть и дрожжевой, и заквасочный. Несмотря на то, что это разные штаммы, класс микроорганизмов один и тот же – дрожжи. Хлебные дрожжи можно назвать нашими условными симбионтами – они дают организму витамины и защищают его от более агрессивных штаммов «плохих» дрожжей, размножение которых приводит к серьёзным заболеваниям. Раиса Никитина после удаления лёгкого и множественных метастаз смогла вернуть себя к жизни включив в рацион много хлеба. Уже выздоровев она могла после пробежки съесть целую булку хлеба, порезанного и подсушенного на сухари. Раиса Никитина после удаления лёгкого и множественных метастаз смогла вернуть себя к жизни включив в рацион много хлеба. Уже выздоровев она могла после пробежки съесть целую булку хлеба, порезанного и подсушенного на сухари. Славяне всегда ели массу хлеба - и заквасочного, и ржаного. И были крепкие, здоровые и сильные духом. Но, при выпекании хлебное тесто подвергается нешуточным температурным воздействиям – до +200 градусов по Цельсию. Такая температура должна выжигать, скажете вы, и хорошие, и плохие микроорганизмы. И действительно, при выпечке хлеба его молочные и уксуснокислые дрожжи погибают, но сенная палочка, также входящая в состав хлебного теста, может выживать в виде спор до +150 градусов в хлебном мякише. А в нём, так как он влажный, температура не поднимается выше 98-100 градусов. Таким образом, в жаркой печи хлебные дрожжи (например, Saccharomyces cerevisiae) перед гибелью формируют жизнеспособные споры, которые, попадая во влажную и комфортную среду нашего ЖКТ, начинают оживать и активно размножаться, вытесняя «вредных» жильцов. Давно доказано, что употребляя только хлеб, организм получает все необходимые для полноценной жизни вещества. Белки, углеводы, минералы, витамины, содержащиеся в зерне пшеницы или ржи, долго сохраняют свою биологическую активность. В среднем в зерне пшеницы и ржи содержится 10... 13% белков, 60...70% углеводов, 2,5...4% жиров. При питании человека ржаным и пшеничным хлебом организм обеспечивает свою потребность в белках на 25...30%, в углеводах — на 30...40%. В состав хлеба входят ценные белки, состоящие из незаменимых аминокислот. Употребляя в пищу хлеб вместе с животным белком, человек обеспечивает себе полноценное качественное питание. Ароматный и румяный хлеб - лучшее лакомство! Ароматный и румяный хлеб - лучшее лакомство! В хлебе много витаминов группы В: тиамин (B1), рибофлавин (В2), никотиновая кислота (РР). Тиамин участвует в обмене углеводов. Его недостаток ведет к заболеванию нервной системы, онемению конечностей. Витамин В2 участвует в процессах тканевого дыхания и образовании энергии в организме. В случае недостатка формируются заболевания кожи и слизистых оболочек, ухудшается зрение. Витамин РР главный регулятор окислительных процессов в организме. При его нехватке этого развивается быстрая утомляемость, слабость, раздражительность и заболевания кожи. Хлеб содержит необходимые для нормальной жизнедеятельности человека минеральные вещества — соли кальция, фосфора, калия, железа и других микро- и макроэлементов. Они необходимы для полноценного формирования, роста и развития мышц и костей и других процессов. Важно знать, что ржаной хлеб имеет лучший состав кальция и фосфора, чем пшеничный, и более высокое содержание солей железа. Ученые открыли одно необычное свойство хлеба: в его белках много глютаминовой кислоты, участвующей в большом количестве обменных процессов в организме, благодаря ей хлеб вызывает чувство насыщения. Поэтому каждый человек хочет утолить голод в первую очередь именно хлебом. Чёрный хлеб полезнее белого, а самый полезный хлеб - цельнозерновой. Чёрный хлеб полезнее белого, а самый полезный хлеб - цельнозерновой. Лично я ем много хлеба с самого детства. Даже в гости хожу со своим хлебом, потому что без него я не насыщаюсь. В день могу съесть до 1 кг. Бывает, что как Дмитрий Алиев, могу неделю питаться только молоком и хлебом и не испытываю никаких неудобств. Наоборот, полон энергии и, если достаточно много двигаюсь, то от такого рациона вес не растёт, даже могу хорошо "подсушиться". В любых новомодных диетах первое правило гласит: "Исключите хлеб!" Вот и теряет организм вес, а вместе с ним здоровье. И на таких диетах постоянно хочется есть, потому что основной продукт питания отсутствует. Ссылку пока не даю, возможно это нарушение правил форума, но если еще кто захочет бросить в меня камень, то дам ему ссылку в личном сообщении.:idea: Минимум булку хлеба в день, я вот ем поменьше хлеба, но камни летят в мою сторону по причине, что я откровенно пишу о своей диете и не подстраиваюсь под моду. |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
только мало кто знает, что текст переврали в оригинале - "хлеб сверхсущий" стал бы ИХ создавать свое учение о хлебе - зачем ему это? он о душе думал далее следует сказать, что "хлеб всему голова" - только часть картины хлеб хлебу рознь иногда купленной буханкой охота по башке запустить тому, кто ее испек вообще я давным давно не ел того хлеба, который был в моей молодости даже в Уфе а с хлебом в Каснодарском крае, или лепешками в Узбекистане просто нельзя сравнивать ту продукцию, которая нынче в магазинах. то есть всё упирается в детали, как и с СО2, а Сергеев имеем склонность всё обобщать и впадать в крайности. Если посмотреть на список той химии, которая используется для выпечке хлеба, то желание его есть пропадает. Опять же у нас практически перестали выращивать пшеницу твердых сортов. А хлеб пекут из того, что обычно идет скоту. А чтобы он хоть как-то напоминал прежний хлеб - добавляют химию. Я пеку лепешки. |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
бросайте это дело. исключите все продукты, где есть сахар финики, мед, курага достаточно сладкие и полезные продукты мой тебе добрый совет)) кто бы обо мне так заботился... жена постоянно покупает всякую дрянь, а я человек слабый)) |
Re: Дыхание и здоровье
Вот теперь у меня сомнения, что есть? Но я привык доверять нашей отечественной медицине, к тому же тот доктор все проверяет на себе лично и молоко и хлеб у него из магазина.
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
медицина всё больше начинает напоминать площадку для продажи "лекарств" лекарства по тв рекламируются больше всех остальных товаров а зачем их вообще рекламировать? зачем тратить огромнейшие суммы на избретение новых упаковок и новых названий? в последнее время погрузился в эту тему и афигел если лет 30 назад гормоны были исключительно средством крайнего применения, то сейчас их скармливают людям как курам более того гормоны, по признанию Поповой, добавляют в бутылированную воду, это помимо антибиотиков. Зачем добавляют? Она говорит, что так им велит ВОЗ а вы говорите "отечественная медицина" ссылка про Попову видна только участникам ВК. Наверное есть еще где-то https://vk.com/im?peers=338335607&se...663e2db31d7b30 |
Re: Дыхание и здоровье
Наличие кислорода в крови еще не означает, что он легко может поступить в наши клетки. Оказывается, согласно тому же учебнику физиологии, кислород может отщепиться от гемоглобина только в присутствии углекислоты (эффект Вериго-Бора, открытый 100 лет назад). Кислород в крови, связанный с гемоглобином, бесполезен. Транспортное средство (гемоглобин) нужно разгрузить. Вот таким «грузчиком» и является углекислый газ. В результате нехватки углекислоты мы имеем следующий «парадокс». Чем наше дыхание больше, тем меньше кислорода поступит в ткани. Это научный закон, совершенно игнорируемый медициной. Медики и физкультурники с упорством продолжают проталкивать идею пользы глубокого дыхания. Культ кислорода настолько засел в головах людей, что развенчать его в ближайшее время не представляется возможным.
Вернемся к учебникам, чтобы подтвердить выше сказанное. «Уменьшение концентрации углекислого газа в крови приводит к увеличению силы связи гемоглобина с кислородом». Эффект Вериго-Бора. (Кислород перестает поступать в ткани). Учебник «Физиология человека» под ред. Косицкого Г.И. 1985 г. Стр. 301. А что будет, если попробовать дышать не воздухом, а чистым кислородом? «Дыхание в течение нескольких часов газовой смесью с высокой концентрацией кислорода может привести к повреждению легких. У морских свинок в камере, куда при атмосферном давлении подается чистый кислород, через 48 часов развивается отек легких. Если же давление кислорода превосходит атмосферное, развивается иная форма кислородного отравления, связанная с перевозбуждением ЦНС и судорогами. Им могут предшествовать тошнота, звон в ушах и тик лицевых мышц» Джон Б. Уэст «Физиология дыхания. Основы». Перевод с англ. 1988 г. Стр. 143. Кислород, конечно же, крайне необходим для нас. Но, чтобы в тканях не было недостатка кислорода, следует, как ни странно, не увеличивать дыхание, а уменьшать его. Уменьшать до самого минимума, при котором кровь все еще продолжает быть насыщена почти на 100%, и в то же время потеря углекислого газа уменьшится. Тогда создастся ситуация, при которой кислород будет легко освобождаться от гемоглобина и его будет достаточно не только в крови, но и в клетках, где он фактически и нужен. |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
и таких смертей полно и происходят они совсем не обязательно на каких-то соревнованиях, где человек выкладывается до упора нет таких смертей полно во время обычного бега трусцой при самых небольших нагрузках "США: 1980 – 1993, зарегистрировано 576 случаев внезапной смерти спортсменов, 1994 – 2006 г.г., уже отмечено 1290 случаев ВСС во время занятий спортом, более чем в 30 видах спорта. Как отмечает «Американский регистр внезапной смерти молодых спортсменов» имеется ежегодный рост до 6% случаев. Ежегодно регистрируется до 115 внезапных смертей спортсменов." https://kardi.ru/en/index/Article?&ViewType=view&Id=47 и это только про знаменитых спортсменов а среди любителей таких случае на порядки больше |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
я полгода хожу босиком когда сплю, то ноги всегда торчат из-под одеяла что такое "замерзли ноги" не знаю |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
при нехватке СО2 спазмируются не только сосуды, но и гладкие мышцы бронхов, кишечника...
как пример из практики и статистики ""Кроме того, среди причин возникновения приступов астмы внимательные специалисты давно и систематически отмечают физические нагрузки. Американские авторы специально рассматривают «спазмы бронхов, вызываемые тренировками». В США для этого существует специальное сокращенное название, которое по-русски пишут как СВТ («спазмы бронхов, вызванные тренировками»). Цитируем Н. Хогсхед и Дж. Казенса (1998): «Согласно статистике, от 60 до 90 процентов астматиков страдают спазмами бронхов, провоцируют которые занятия спортом." это всё результат дисбаланса выработки потери СО2 |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Второе дыхание. С этим явлением многие сталкивались, кому приходилось заниматься интенсивными нагрузками. Это когда, например, бежишь-бежишь, задыхаешься и вдруг дыхание успокаивается, а бежать продолжаешь с той же скоростью Ровно такое же ощущение возникает во время 10-минутки по Бутейко. Пытаешься убавить дыхание, испытываешь нехватку воздуха и примерно на 8-й минуте дыхание успокаивается. Непонятно почему, но именно на 8-й (примерно). Поэтому и появилось это время - десятиминутка, выведенная из практики. Механизм 'открытия второго дыхания' состоит в следующем. Наш дыхательный центр, как и вся ЦНС, имеет способность менять порог чувствительности к раздражителям. Это можно наблюдать в жизни на самых разных примерах. Называется адаптация. У дыхательного центра (ДЦ) данное явление проявляется в виде привыкания как к глубокому дыханию, так и к поверхностному. Как это происходит на практике? На человека действует множество факторов, углубляющих дыхание. Если их интенсивность и время действия достаточно сильны, то это ведет к привыканию ДЦ к новому для него низкому уровню СО2 в крови. ДЦ отвыкает от старого. Старый уровень начинает его раздражать и возбужденный ДЦ заставляет нас увеличить дыхание, что возвращает концентрацию СО2 в новый, пониженный, но уже привычный уровень. Но привыкание может быть и обратным. Если концентрацию углекислоты в крови поддерживать на более высоком уровне достаточно долго, то ДЦ, в конце концов, с ней смириться и перестанет реагировать возбуждением. На этом и основаны как привычка к глубокому дыханию, так и открытие 'второго дыхания'. В ДЦ срабатывает некий "переключатель" Мы можем наблюдать как второе дыхание, так и минус второе. Чтобы получить второе дыхание, можно использовать один из двух способов. 1. Увеличить выработку СО2 (бег, например), или 2. Уменьшить потерю СО2 (Бутейко, пранаяма, дыхательные тренажеры.) |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Мне знакома данная ситуация. Стоит убрать всю эту еду и "простатит" как рукой. Подобного рода продукты забивают лимфатическую систему. В районе простаты это проявляется в виде сдавливания мочевого протока. А люди сразу бросаются пить химию, реклама которой потоком льется на нас с экранов ТВ и о простатите особенно. "Если ты встаешь два раза - принимай афалазу"))) На печеньях всегда бегаю в туалет по ночам 1-2 раза. Без них ни разу. Гинекологические проблемы тоже нередко связаны именно с такой едой |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Эффект закаливания описывать не буду. А про дыхания Хоффа скажу. Его образно можно описать как обжорство, чередующееся с рвотой. Он то теряет СО2, то ее накапливает. Пустое занятие. И это хорошо видно на исследовании крови под микроскопом, которое проводит Вергаев на ютубе. Если дыхание по Бутейко делает кровь подвижной, а эритроциты свободно плавающими, то после дыхания Хоффа эритроциты остаются такими склеенными в конгломераты, что существенно ухудшает кровоснабжение |
Re: Дыхание и здоровье
Так сходство физкультуры и спорта внешнее. Физра ставит целью здоровье, в спорте цель- результат. Средства достижения вроде общие, но ментальный базис разный. Ну и согласен с тем, что знаний о здоровье недостает.
Насчет второго дыхания я тебе уже писал год назад, что это бред сивой кобылы. У хорошего спортсмена нет второго дыхания, это просто плохая разминка ведет к таким эффектам,что во время гонки ты разминаешься, включаешь аэробный синтез энергии. |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
зачем они нужны? |
Re: Дыхание и здоровье
Действительно, нет никакой пользы от контрольных пауз по накоплению СО2 и всей остальной галиматьи, от которых крыша едет у последователей. Один парнишка из Украины последователь Бутейко, сетовал что Россия своими лесами засрала всю атмосферу - слишком много кислорода.
А вот представление об энергетических режимах работы организма очень важно спортсменам цикликам. И надо знать свой ПАНО - точку перехода из аэробного режима в анаэробный. Также это важно для проведения эффективных тренировок, а не разматывания |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
я спросил о практическим применении |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
эти знания уберегут от осложнений и смертей во время нагрузок Цитата:
что-то не складывается у тебя, Сергеев)) а вот если знать, как дышать во время нагрузок, то можно смело заниматься чем угодно замер КП используется для того, чтобы знать когда физуха разрешена, а когда лучше чем-то попроще предварительно заняться Есть КП 20 сек - значит можешь. Если правильно дышишь а знание про (ана)аэробку куда применить? |
Re: Дыхание и здоровье
Для спорта.
Сектанты от Бутейко, не понимают простых вещей. Наприме чтобы развернуть на полню мощность аэробную систему надо время: подать аэробные ферменты, наладить транспорт кислорода ипитательных веществ и др. У сектантов это все-открытие второго дыхания на новый порог СО2. |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
не знаете анаэробное и аэробное - такие же пустые разговоры, как и про калории это мое мнение опровержения я ни от кого пока не услышал |
Re: Дыхание и здоровье
Одним пальцем еле вижу набираю в тлф и буду я еще букварь весь набирать. Возьмите физиологию по новей, там все есть.
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
у меня второе дыхание открывается каждый раз и во время тренировок по Бутейко и во время бега. у меня профессиональный взгляд на дыхание, возможно поэтому я и замечаю этот переход, а другие просто не следят за ним |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
я вообще не признаю телефон для меня это каторга еще всякие социальные сети не признаю, куда нынче все ломанулись с форумов там же теснотища страшная и сплошные неудобства |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
гипоксия мозга сопровождается "умиротворением" перед потерей сознания именно такие ощущения и возникают после всех этих холотропок, ребефингов и хоффов немало народа полегло нам в школе лет 50 назад по башке всем настучали за такие вещи |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
СО2 расширяет сосуды и дыхательные пути СО2 разгружает кислород в крови из эритроцитов. |
Re: Дыхание и здоровье
Все это верно насчет СО2, но стремление накопить его дополнительно не приносят удовольствия(пользы.) Вот дыхание по фролову и полное дыхание йогов дают эннргию, а по бутейко нагоняет вялость. Бутейко вреден для здоровья, за исключением быть может людей ведущих малоподвижный образ жизни.
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
СО2 Фролов и выполненная правильно пранаяма увеличить могут но они не воспитывают культуру дыхания они носят характер искусственности а когда занимаешься ВЛГД и какое-то время наблюдаешь дыхание, то привыкаешь-обучаешься его оценивать и в каких-то жизненных случаях видешь, что оно внезапно становится слишком большим. Это дает возможность вовремя придержать его и не заполучить какой-нибудь инфаркт, или инсульт, как Кремышев. вот послушай как дышит человек в стрессе первые 20 сек фильма "Бриллиантовая рука" https://www.youtube.com/watch?v=hQfkZBWb40I |
Re: Дыхание и здоровье
Пока не могу смотреть видео в телефоне с халяаным интернетом, но потом, если подключат дом, то посмотрю. Но инфаркт или инсульт получишь быстрее если придержишь дыхание. Умирающий человек усиленно дышит, не потому что он дурак. Это рефлекторная защита от гипоксии и закисления одновременно. Организм - умный.
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
"Практически у любого человека кислорода в крови под 100%. В этом многие могли убедиться в позапрошлом году, когда было повальное увлечение измерением сатурации. Показания колебались в районе 94-98%, то есть почти «до краев». И смысла дышать больше какого-то минимума нет. Вдохнуть кислорода свыше этих примерно 97% не получится. Об этом говорит и наука. «Кислородная емкость крови зависит от содержания в ней гемоглобина». Не от глубины дыхания. (Учебник «Физиология человека» под ред. Косицкого Г.И. 1985 г. Стр.301. хоть в сто раз углуби дыхание - всё это бесполезно |
Re: Дыхание и здоровье
Корнак, ты зря забалтываешь вопрос каким тс Косицким 1985 года. На смертном одре у человека нет кислорода, потому что эритроциты слиплись,сердце слабо качает....,короче множественные поломки, но организм продолжает борьбу до последнего вздоха. У меня отец умирал на моих руках, я все видел.
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
одно дело, когда организм совсем вышел из строя и другое, когда молодой человек зарабатывает инсульт от физкультуры |
Re: Дыхание и здоровье
Углекислота (на чем настаивают ученые-физиологи) – главный регулятор рН крови (иначе КЩР – кислотно-щелочное равновесие). И при ее недостатке кровь неминуемо становится более щелочной. Причем изменить эту ситуацию с помощью употребления кислых продуктов невозможно. Это не даст сделать так называемая буферная система крови.
Зачем же нам нормальный показатель рН крови? Дело в том, что скорость и направленность химических процессов зависит от рН среды. Если показатель рН в крови сместился, то пропорционально величине смещения нарушится весь обмен веществ. В результате мы получаем набор заболеваний, связанных с обменом веществ и иммунитетом. В последнем случае мы можем говорить или о слабом иммунитете, вплоть до его полного отсутствия (синдром иммунодефицита), или об извращенном иммунитете, при котором ответная защитная реакция протекает в виде аллергии. В учебнике физиологии сказано, что изменение рН всего на 0,1 - 0,2 может привести к летальному исходу. Специалисты даже мыло рекомендуют использовать только с таким рН, как рН кожи, дабы не портить последнюю. Стоит упомянуть, что в «оздоровительной» литературе существует множество некомпетентных, прямо противоположных мнений по поводу кислотности крови. Часто об этом пишут вполне достойные, но совершенно в этом не разбирающиеся люди, которые не удосужились исследовать данный вопрос, а просто пересказывают чужие непроверенные мысли. Объяснение этому простое, - желание придать наукообразность своему тексту введением соответствующих терминов. «Количество углекислого газа в крови в значительной степени обусловливает ее кислотно-щелочное состояние. Отсюда следует целесообразность поддержания на постоянном уровне количества двуокиси углерода в артериальной крови». Учебник «Физиология человека» под ред. Косицкого Г.И. 1985 г. Стр. 307 «Длительное смещение кислотно-щелочного состояния крови всего на 0,1 может оказаться гибельным». Учебник «Физиология человека» под ред. Косицкого Г.И. 1985 г. Стр.213 «Путем гипервентиляции нетрудно добиться снижения концентрации СО2 вдвое, хотя при этом возникает алколоз (сдвиг рН в щелочную сторону), иногда сопровождающийся судорожными сокращениями мышц кистей и стоп»Джон Б. Уэст «Физиология дыхания. Основы. Перевод с англ. 1988 г». Стр.125. |
Re: Дыхание и здоровье
Что дает нам голодание?
Резкое ускорение очистительных процессов Что дает нам ВЛГД? То же самое резкое ускорение очищения В чем же разница? 1. Голодать на порядок труднее 2. У ВЛГД помимо очищения есть ряд других полезных результатов |
Re: Дыхание и здоровье
Вот ты пишешь,что полное дыхание йогов это тот же Бутейко, это натягивание совы на глобус. Эти пранаямы описаны вйоге как противоположные. Кстати как описаны, так и воспримаются-потому что йога это наука не в пример секте. Глубокий вдох, задержка на вдохе прлтивоположны поверхностному мелкому дыханию, задержка на выдохе также.
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
нет там никакого "глубокого вдоха" и никогда не было Лучший знаток йоги в России - Александр Очаповский. Я с ним знаком уже скоро полстолетия. Моя жена переводила ему книги по йоге с английского, фотокопии которых ему удавалось, как главному врачу физкультурного диспансера, добывать в библиотеке им. Ленина в Москве. Йога в то время была под негласным запретом. Он неоднократно был в Индии и вместе с легендарным Зубковым написал свою первую книгу по йоге. Вот, что он пишет про "полное дыхание йогов", основное упражнение в пранаяме. "3.4.5. "Полное дыхание" "Полное дыхание" это основное дыхание йогов. Оно бывает двух типов: трех-стадийное Полное дыхание, состоящее из Пураки, Речаки и Шуньяки (данный тип рекомендуется всем начинающим, а также всем ослабленным и больным людям) и четырех-стадийное "Полное дыхание", состоящееиз Пураки, Кумбхаки, Речаки и Шуньяки (этот тип дыхания доступен только крепким, здоровым людям, без легочной и сердечно-сосудистой патологии. При его освоении желательно присутствие наставника, гуру). "Полное дыхание" носит такое название потому, что все отделы легких включаются в акт дыхания. Постепенно повседневное дыхание будет меняться в сторону "Полного дыхания", станет более редким, медленным, хотя и неглубоким, но в работу включатся все части легких. Организм приобретет дополнительные резервные возможности. " то есть никакой речи о глубоком дыхании нет а есть настойчивая рекомендация стремиться сделать дыхание как можно реже вплоть до одного в минуту что означают попытки сделать дыхание редким? они означают, что человек станет испытывать ощущение нехватки воздуха, возникающее в связи с раздражением дыхательного центра накапливающейся в крови углекислотой в остальных упражнениях пранаямы добавляются задержки дыхания на вдохе и выдохе, или механическое препятствие дыханию с помощью закрывания одной ноздри |
Re: Дыхание и здоровье
корнак, а вот скажи, пигментные пятна убрать возможно уменьшением дыхания?
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
есть около 50 наблюдений исчезновения доброкачественных образований - липом, аденоидов в носу у жены год назад на мизинце выросла гигрома, начала тренироваться ВЛГД - исчезла недели за две у меня в течение года были щелчки в шейном отделе позвоночника при ходьбе на улице - поактивней поработал и всё пропало. Но я еще голодание применял - сутки через сутки в течение месяца |
Re: Дыхание и здоровье
Меня у Кремышева смущают некоторые моменты
Об одном я ему уже написал, но ответа не дождался. А именно - как при постоянном голодании в течение многих лет, довольно простой еде и очень больших нагрузках в беге у него не получается скинуть вес, к чему он, как я понял, стремится. Даже наоборот - вес растет. Шесть лет назад было 84, а сейчас до 90. И второе. Постоянные тренировки с гирями, подтягивания до 16 (я прочитал только 50 стр) А отжиманий всего 45 максимум. Долго на 30 сидел. Я, если начинаю отжимания, то с 50 и за месяц довожу до 80 Какие-то диспропорции непонятные у него. |
Re: Дыхание и здоровье
Факт о том, что стрессы приводят к обострениям и осложнениям заболеваний, к инфарктам, инсультам, астме, язве желудка... известен и разделяется почти всеми.
Но почему точно такие же ухудшения состояния здоровья мы получаем к утру после отдыха? Объяснение тут очень простое. Но для того, чтобы с ним согласиться, нужно иметь опыт наблюдения за спящими людьми. Дыхание у них заметно больше, чем днем в покое. Рот во сне часто открыт, что существенно увеличивает потерю СО2. Наш нос, дыхание через нос - этот тот же тренажер Фролова. Через нос мы меньше теряем СО2. А представьте, что нам во сне приснился кошмар? Но и это не всё. Во сне выработка СО2 падает чуть не до нуля. Мышцы-то не работают? А именно они являются главным поставщиком СО2 в кровь. Что матери делали с детьми в СССР? Они их туго пеленали, чтобы ребенок не раздышался. У новорожденного СО2 в крови раза в полтора больше, чем у взрослого. С первых недель ребенка выкладывали на животик, чтобы его дыхание не было свободным, чтобы он своим весом сдавливал грудь и живот. А как ведут себя спящие птицы? Они прячут голову под крыло А куда прячутся от потери СО2 животные? Кто куда. Одни хвостами закрываются, другие лапами http://forumupload.ru/uploads/0015/9c/8f/2/t829563.jpg |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
"Кстати о моих буллах в легких. Забыл написать .5 лет назад в легких обнаружили буллы,в количестве 8 штук,довольно большие (2-4 см). Заболевание не лечится и со временем прогрессирует и часто заканчивается летальным исходом. Каждый день занимался по Бутейко по несколько часов, потом бег легкой трусцой по 30-40 минут тоже с дыханием по Бутейко .Начали выходить комки черно зеленые ,слизь и тд ( я писал об этом ранее) и я как то втянулся ,привык постоянно дышать так и года за 2 совсем привык и как то забыл и про легкие и про буллы .В сентябре этом тяжело переболел ковидом (лежал в больнице 35% поражение) и там несколько раз делали Кт .Каково было мое удивление,когда я не увидел булл в легких вообще. Даже сначала думал перепутали снимки. Но нет, все верно. Так что вот такой метод Бутейко оказался"
Ссылка видна только пользователям ВК https://vk.com/club140351024 |
Re: Дыхание и здоровье
Организм лишают крайне важной для него углекислоты и он, конечно же, будет этому сопротивляться. Что же он может противопоставить углублению дыхания? Самое простое и надежное средство – это частичное перекрытие дыхательных путей. Обычно все начинается с заложенности носа. Если этот механизм нами ломается, как это бывает при использовании капель в нос, или при переходе на дыхание ртом, то тогда подключается бронхоспазм.
Астма – не патология. Это один из способов защиты от глубокого дыхания. Без нее развиваются более серьезные нарушения. Мало кто уже помнит, но раньше астматиков называли долгожителями. Наблюдательные врачи прекрасно осведомлены, что у людей с астмой при условии, что они не злоупотребляют лекарствами, до преклонного возраста артериальное давление (АД) остается как в молодости. Ни один астматик раньше не умирал от приступа. Летальные исходы стали наступать только после появления карманных ингаляторов, снимающих одышку. Чаще всего причина летального исхода при бронхиальной астме – чрезмерное увлечение этими ингаляторами, которое приводит к остановке сердца. Существует три составляющие бронхоспазма. Первая и главная из них, как считал Бутейко, - это защита от потери СО2. Две другие тоже связаны с глубоким дыханием. Прохождение воздушного потока внутри любой трубы вызывает по закону физики отрицательное давление. Каждый может наглядно убедиться в этом, дунув в трубку, свернутую из бумаги. Из-за отрицательного давления ее расплющит. Чем выше скорость потока — тем больше отрицательное давление. Это закон Бернулли https://online.mephi.ru/courses/phys...s/9/9.3/n1.png В детстве многим довелось играть с загнутой трубкой, на конец которой клался пластмассовый шарик. Несмотря на то, что мы дули в эту трубку, - шарик, благодаря отрицательному давлению по сравнению с окружающим воздухом не улетал в сторону, а находился в воздушном потоке. Величина этого отрицательного давления зависит от скорости потока. Чем больше скорость, тем ниже давление. Такое уменьшение давления в бронхах будет обязательно способствовать механическому спазму бронхов, отечности слизистой и выделению мокроты в просвет бронхов. Особенно это проявляется при кашле, который часто становится причиной приступа одышки. Вспомним, как отекает кожа под медицинскими банками, которые присосались благодаря отрицательному давлению. Внутренняя поверхность бронхов по сравнению с кожей гораздо более подвержена отечности из-за отрицательного давления. Третья составляющая бронхоспазма – недостаток СО2 в крови из-за глубокого дыхания. Как мы помним СО2 – спазмолитик, вещество, снимающее спазм с гладкой мускулатуры бронхов. Поэтому наличие спазма в бронхах при отсутствии этого вещества нас не должно удивлять. Любой человек с бронхиальной астмой может сказать, что приступы он чаще всего связывает с кашлем, ночным сном, смехом и стрессом. Ничто другое, кроме потери углекислоты, эти явления не объединяет. Заложенность носа, аденоиды носовых пазух так же как и астму следует отнести к передовому эшелону защиты от потери углекислоты. Бороться с этими явлениями – значит наносить вред здоровью. Уменьшение глубины дыхания снимает за ненадобностью эту защиту от потери СО2. |
Re: Дыхание и здоровье
Редкое Видео. Метод Дыхания Бутейко преподает сам автор. Часть 1 из 2
https://www.youtube.com/watch?v=zf8FOuVRUOk Редкое видео - Метод Дыхания Бутейко преподает сам автор (часть 2 из 2) https://www.youtube.com/watch?v=0CAsyZXGEkE Посмотрите в середине 2 видео с 4-й минуты. Становится понятно, почему его метод в опале: Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Константин Павлович худший из всех тех методистов, которые с ним работали)) Тут вот в чем дело Человек, написавший хит, не обязательно будет его лучшим исполнителем, а вполне возможно, что и худшим. Талант изобретателя и талант методиста - это два разных таланта. |
Re: Дыхание и здоровье
Что удивительно, так это то, что совершенно одинаковые проявления/результаты занятий голоданием и ВЛГД адепты голодания сумели преподнести в правильном свете, как очищение организма, а в среде бутейковцев данный факт не возымел должного значения. И даже, нередко, ему придавался какой-то не тот оттенок - "ну, вы уж потерпите, скоро всё это закончится".
Больше негатива, конечно, было от самих больных, не от методистов. В самом деле - что хорошего, если тебя от занятий начинает тошнить, поднимается температура и еще десяток симптомов из разных областей. Но всё это стоит того. Даже, если совсем не обращать внимания на то, к чему ведет рост СО2 с параллельными проявлениями его свойств, а говорить только об очищении, то метод стоит того. Стоит заниматься им только ради очищения организма. Я наблюдал одну женщину в г. Октябрьском. У нее была проведена операция по удалению поверхностной варикозно расширенной вены. На конец вены наложили капроновую лигатуру. Когда у нее началась чистка, то появился зуд в этом месте, потом язвочка и у нее из ноги вылезла эта нитка. |
Re: Дыхание и здоровье
"Онкология: Шанс на спасение, о котором нельзя молчать.
Меня, как многолетнего ученика Бутейко, задевают отзывы некоторых больных, когда я описываю некоторые случаи выздоровления больных от рака на методе Бутейко. И это при том, что я еще ни разу (!) не написал, что рак входит в список болезней по Бутейко. Ни одного разу! Я только описывал те реальные случаи счастливой удачи… И, тем не менее, всегда находится читатель подписки, который восхищается лечением астмы на методе Бутейко. Но… просто-таки кричит истерически - не врите про рак… А давайте-ка посмотрим - по Божески ли поступает такой вот читатель. Я еще раз повторю - рак не входит в обязательный список болезней, устраняемых, либо существенно облегчаемых на методе Бутейко. Но я вот же 28 лет являюсь профессиональным методистом Бутейко. Своим практическим учителем в методе считаю Клару Федоровну Лагунову. Бутейко выдал ей грамоту - «Лучший методист Мира». В 1986 году у пятидесятилетней Клары Федоровны был диагностирован рак груди четвертой степени! Врачи давали ей срок жизни не больше месяца. Клара Федоровна прошла лечение на методе Бутейко. За два месяца рассосала опухоль. И вот уже тридцать лет, как она живет без рака. Я никогда не утверждал, что так же получается у многих больных раком. Никогда! Но вот нынче газеты сообщили, что в России умерла от рака груди сорокалетняя мама семимиллиардного ребенка на Земле… За ее жизнь боролись пять лет лучшие медики страны. Вопрос. Можно ли молчать о случае с Кларой Федоровной? Да пусть из десяти раковых больных даже одна получит лишний шанс - это уже будет великое дело. Именно поэтому нельзя критиковать реальный факт, даже не разобравшись в ситуации. Гарантий в медицине дать не может никто. Но использовать еще и альтернативную помощь, и возможно свой шанс на жизнь, может тот, кто желает. И мы обязаны дать людям абсолютно все, чем обладает современная медицина." Автор трилогии «Открытие доктора Бутейко». Методист Бутейко с 27 летним стажем. Сергей Георгиевич Алтухов |
Re: Дыхание и здоровье
Лечение раковых больных с использованием метода Бутейко практикуется сейчас и описано у
December 29th, 2022, 09:34 am Старые тексты о главном.Недостающий элемент в лечении и профилактике рака. Дыхание по методу Бутейко https://www.youtube.com/watch?v=AnSSE8tfk64&t=264s Tags метод Бутейко там есть еще материал- если интересно, посмотрите и в "Онкологии надежды" https://oncohope.net/2019/05/19/dlya-teh-kto-ne-s-nami/ |
Re: Дыхание и здоровье
Как влияет ВЛГД на высокое давление.
Нужно знать, что артериальное давление поднимается по разным причинам. Есть почечная гипертония, связанная с гормональной патологией. На нее метод воздействует меньше всего Есть гипертония возрастная, связанная с тем, что сосуды теряют свою эластичность, покрываются склеротическими бляшками. На такое давление метод также практически не оказывает влияние. А есть самая распространенная форма гипертонии, причина которой в глубоком дыхании, ведущем к потере СО2. Такое бывает чаще после стресса. после секса, нередко к утру после сна из-за дыхания ртом, . Вот против таких подскоков АД метод работает неплохо. Вообще, к гипертонии, если она не гормональная, следует относиться положительно При этом организм, нужно заметить, сам поднимает давление, чтобы протолкнуть кровь в спазмированные сосуды. Многим гипертоникам прекрасно известно, что снижение давления до нормы таблетками часто ощущается, как ухудшение состояния. С повышенным давлением кровоснабжение было лучше. Если организм делает что-то сам, то это скорее всего ему нужно. Будь то подъем АД, рвота, понос, температура, воспалительный процесс... |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
правда не пигментация, а депигментация) Щербина Евдокия Васильевна 70 лет, Липецк, ул. Филипченко 13. Во время десятидневного курса хороших результатов не почувствовала. Но, продолжив самостоятельные занятия дома, через три месяца прислала письмо следующего содержания: « Когда я пришла к вам, то еле поднялась на второй этаж. Теперь могу написать, что я не верила в результат. Слишком много болезней и преклонный возраст. Но заставила себя посещать занятия. И произошло чудо. В течение 2-3 месяцев появились следующие результаты: перестала болеть голова, исчезла отрыжка, запоры (они продолжались 20 лет, стойкие и мучительные). Перестали болеть пальцы под ногтями, исчезли трещины на пятках. Исчезли на кистях и стопах белые пятна. Руки и ноги стали розовыми и теплыми. Ожили и потемнели волосы. Пропал страх. Чувствую легкость, бодрость…» В Липецке только один раз был. Там сейчас вроде как преподает товарищ, который от буллезной эмфиземы избавился. Я выше про него упоминал. такие вещи, как пигментация поддаются примерно также, как и голоданию. То есть так себе. Может уйдут, а может нет. Другое дело всё то, что связано со спазмами - это прекрасно уходит. Например, те же запоры. Практически гарантированно можно избавиться |
Re: Дыхание и здоровье
"тебе нужно считать калории"
"тебе нужно есть поменьше калорий" "аэробные и анаэробные нагрузки" всё это ничем не подкрепленные мифы больше всего калорий в куске антрацита а без кислорода никакие физические нагрузки невозможны |
Re: Дыхание и здоровье
Про красный перец Бутейко любил говорить в положительном ключе
Исследования Вергаева показывают, что перец и куркума воздействую на состояние крови также положительно, как СО2. Правда у последнего есть еще другие свойства. https://www.youtube.com/watch?v=ExPwQB7m91E&t=1s |
Re: Дыхание и здоровье
"по совокупности совершенно уникальных лечебных качеств, куркуму можно, без всякого преувеличения, считать природным соединением номер один. Ведь ее благотворное влияние распространяется на очень широкий спектр болезней от артрита до рака. ..
...нет ни одного природного или синтетического соединения, даже отдаленно приближающего к куркуме по многовекторности воздействия на раковые клетки. Ее способность блокировать практически все pathways или пути обмена или пути метаболизма по которым раковые клетки могут развиваться, кардинально отличает ее от любых природных и синтетических препаратов. https://montreal15.livejournal.com/1...y9kbv643891545 |
Re: Дыхание и здоровье
В девяностые научные работы подобного рода еще могли публиковаться
http://forumupload.ru/uploads/001b/d4/85/2/t275900.jpg http://forumupload.ru/uploads/001b/d4/85/2/t315984.jpg http://forumupload.ru/uploads/001b/d4/85/2/t929041.jpg https://vk.com/doc241164745_49997069...wFrI9SlkIOzFZo |
Re: Дыхание и здоровье
с утра думал, что мне кранты
боль в боку живота такая, что в холодный пот бросило а накануне поактивней позанимался накоплением СО2 похоже чистка началась, а что там чистилось, я так и не понял через полчаса всё прошло, до обеда проспал точно такое же было лет 7 назад, но там я голодал, а тут по Бутейко тренировался после обеда разгрузил 20 кубов досок, сосед бесплатно подвез, ему как мусор отдали и еще заплатили за вывоз теперь на всю зиму бесплатного отопления хватит чистка так и проходит - несколько минут, может часов, но не как болезни |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
фиг там дальше только хуже стало я уж распрощался со всеми хуже того, не смог противостоять тому, чтобы родственники вызвали скорую вызвали потом отменили - упросил подождать еще полдня и што вы думаете? всё как рукой зато новые достижения в состоянии коленных суставов появились из Поля Брегга "Однажды, когда я голодал в течение 21 дня, то на 19-й день почувствовал сильные боли в мочевом пузыре, Особенно неприятные при мочеиспускании. Я отправил мочу на анализ, и оказалось, что она перенасыщена ДДТ и другими токсинами. Когда эти яды вышли из меня, я ощутил огромный прилив энергии. Белки моих глаз стали белоснежными, а кожа приобрела приятный цвет. Помню, это был 19 и день голодания, я уехал в Пасадену (штат Калифорния) к горе Уилсон, высота которой 1800 метров, взобрался на вершину абсолютно без всякого напряжения. Спустившись вниз бегом, я почувствовал огромное облегчение. С моей точки зрения голодание это единственный способ избавить организм от тех ядовитых веществ, которые вырабатываются промышленностью. " "Позвольте мне рассказать об одном удивительном случае во время начала моих голоданий. В детстве из-за неправильного питания я переболел всеми детскими болезнями, получил огромное количество лекарств, в том числе и каломель на основе ртути. Однажды, это был 7-й день 10-дневного голодания, я ехал на лодке, как вдруг совершенно неожиданно почувствовал ужасные желудочные боли, каких никогда раньше не ощущал. С превеликим трудом я добрался до берега, и там произошло сильное действие кишечника, в конце которого я ощутил холодное и тяжелое в прямой кишке. Это вышла величиной в треть чашки ртуть из того самого каломеля, который я так обильно получал в детстве." Подобного рода чисток я насмотрелся сотнями. Но они были не от голодания, а от ВЛГД |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
стал родственникам Брегга читать вслух и обнаружил |
Re: Дыхание и здоровье
И чем отличается твой вызов скорой помощи от моего вызова, когда меня тошнило и кружилась голова-это тоже была чистка:idea: от глубокого дыхания. Сегодня еще раз глубоко подышал тренировка с гирей получилась.
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
твоя гипервентиляция - аналог обжорства |
Re: Дыхание и здоровье
А у меня вот на шестом дне никаких чисток не происходит, только спать охота, даже обидно. Видимо мало в детстве ртутью кормили.
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
а потом в 49 операция на сердце |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
если брать ВЛГД, то у двух третей но у ВЛГД чистка не главное, второстепенное и не обязательное а голодание без чистки - одни мучения, ну разве, что вес сбрасывают, и то обычно не на всегда |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
И голодание тоже по разному проходит. У меня единственный раз была заметная польза от голодания, самый первый раз и шло без всяких чисток 20 дней. А было и наоборот-ломало,колбасило с отрицательным результатом по итогу. Потому мне ваши чистки не нужны.
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Арнольду уже две операции на сердце сделали
"Я чувствую себя фантастически" https://www.interfax.ru/world/734014 В прошлое лето встретил своего водилу, мы с ним постоянно вместе работали на скорой начали хвастать друг другу как дела он: недавно шунтирование сосудов сердца сделали, совершенно бесплатно, а ты как? я: - вот с пробежки иду, час бегал это водила, не пьет, не курит а мои знакомые врачи большей частью уже на том свете |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Да, кстати мой прогноз насчет рывка и молока полностью оправдался, мог бы оправдаться с еще большим эффектом в случае продолжения тренировок по Зассу. |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
нравится то и другое - ради бога. но не потому что где-то прочитал и с кого-то взял пример извиняюсь за нравоучения |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
«Боже» и «ради Бога» — можно ли писать с маленькой буквы? В русском языке много выражений, в которых встречается слово «бог». Устойчивые фразы следует отличать тех, в которых слово «бог» используется для обозначения конкретной высшей силы, божества. Если речь идет о вере в Бога, молитвах Богу, писать следует именно так — с большой буквы." https://dzen.ru/media/philological_m...008800a9f67cf4 Вот с Гирями могу согласиться. Если ты на них молишься)) |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
в принципе это можно называть чисткой короче накануне активно тренировался ВЛГД и прямо перед событиями побегал, протрясся. а с утра всё и началось кишечник полностью встал на двое суток, думал что острая непроходимость началась (опухоль, паразиты...), но как потом оказалось - просто от боли, динамическая, организм затаился к концу шестого дня родственники всё-таки вызвали скорую и уже на седьмой день (это важно, я же к7)) мне было заявлено урологом, что у меня никакая не мочекаменная болезнь, а простатит)) ну, ладно, думаю, простатит, так простатит, вызвал такси и бегом из больницы. а пока я там ждал врача и ходил чуть не час по длинному коридору метров в сто, смирившись с тем, что жить мне осталось часы, решил попрыгать, резко опускаясь на пятки и что вы думаете? у меня всё прошло! на следующий день вышел камень 2 на 4 мм. Как я и думал, он застрял на выходе из мочеточника вот такие чистки дает ВЛГД, порой опасные для жизни сделал йогу суставы как резиновые стали не мог такого сделать даже когда тренировался а тут после недельного простоя почистился как никогда |
Re: Дыхание и здоровье
вековая мудрость народа
щи и каша - пища наша не сгущенка, заметьте детей пеленать потуже, чтобы не раздышались и жили-росли спокойными и здоровыми [IMG] http://forumupload.ru/uploads/0015/9c/8f/2/t92983.jpg[/IMG] |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
что значит:"не раздышались"?:blush: |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
это норма а далее в процессе жизни на человека начинают действовать факторы, увеличивающие дыхание и мы привыкаем к такому большому дыханию, для подобного привыкания есть механизмы |
Re: Дыхание и здоровье
У онкологических больных КП обычно падает до минимума и составляет 5-10 сек. За редким исключением. То есть у них минимум СО2 и максимальное дыхание, в результате которого в клетках происходит губительный недостаток кислорода. Подавляющее большинство онкологии связано с гипоксией. Это было обнаружено сто лет назад Варбургом. Есть и новейшие исследования
https://russian.rt.com/science/artic...etki-gipoksiya https://hadassah-extra.ru/news/stem-cells489/ кроме того нужно иметь в виду, что раковые клетки в 19 раз больше поглощают сахара https://rg.ru/2017/10/26/rakovye-kle...mi-sahara.html так что сгущенка - это не наша еда |
Re: Дыхание и здоровье
Это наша еда. Заценишь потом мой клип с рывком
|
Re: Дыхание и здоровье
Открою пожалуй тебе тайну, почему углеводы являются нашей пищей. Вот кто не знает этой тайны не может понять почему например ROM порой почти отказывается от углеводов, не говорю уже про тех кто спортом не занимается. Дело в том что у ультрамарафонцев на энергию идет жир, ну или максимум 50% на 50%. Но в тех видах спорта где пульс превышает уровень ПАНО жиры вообще не горят во время нагрузки - 100% горят углеводы, при чем чем выше пульс тем все более расточительно они горят. Чтоб было понятней жиры вообще не горят без кислорода, а одна молекула глюкозы выше аэробного порога даёт 36 молекул АТФ, но выше анаэробного порога дает всего 2 молекулы АТФ. Не чуть чуть, не в 2 раза, не в 3 раза, а ровно в 18 раз падает КПД и во столько же раз надо больше глюкозы.:idea:, иначе не обеспечить эту самую работу. Теперь про дыхание ртом я тебе уже 20 раз объяснял, что все спортсмены дышат ртом в том числе и бегуны. Если ты будешь рвать гирю 12 кг, то тебя хватит максимум на 50 подъемов, но если придержишь дыхание по совету Бутейко, то твоя работоспособность будет еще намного ниже. Можешь проверить мои слова, это не трудно. Это уже проверялось 1000 раз в моем виде спорта.
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
1. если ты топишь за анаэробность, то зачем открываешь рот? 2. никакой анаэробности нет. Всё это выдумки. У нас при любой нагрузке кислорода в крови дофига и больше. Замерь до и после нагрузки сатурацию и убедись сам |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
спортсмены мрут как мухи и они мне указ, если говорить о здоровье |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
1. Сперва на энергию идет АТФ, быстро заканивается и нужен ресинтез 2. Первые 15 сек на энергию идет креатинфосфат из него получают АТФ *Штангисты работают на это энергии. потом ходят снова заряжают креатиносфат и второй подход и.т.д. 3. Начинает разворачиваться гликолиз и аэробное окисление. Гликолиз за 1 минуту достигает максимума и начинает затухать по причине невозможности работы в закисленной среде. Но если мощность высока то это главный поставщик энергии чтобы обеспечить данную работу(бег 400 м -3 км, гири, лыжи гонка на 5 км и.т.п.) 4. Аэробный синтез разворачивается полностью за 4 минуты, но уже через 2,5 минуты где на 90% работает, но он ничего не может дать гиревику, потому что мало дает энергии, хотя и чисто безотходно и экономично работает. * Но вот если мощность не высокая(ЧСС ниже анаэробного порога) это бег на полумарафон, марафон, ультра, любая работа которую можно выполнить от 20 минут и более , то аэробный синтез основной поставщик энергии. [IMG]https://img-host.su/xqCTk.jpg[/IMG] И потом что значит кислорода дофига? Это все знают, что он есть но чтобы его усвоить нужны митохондрии и с определенного уровня мощности больше не хватает этих митохондрий и организм вынужден переходить на гликолиз, это не от лёгкой жизни включается анаэроб. В зависимости от того на какой момент времени произошел отказ(невозможность выполнения работы) можно определить что было основным источником энергии у спорстмена. Так вот гиревики работают в анаэробной зоне пульс достигает максимального значения и держится довольно долго в этом опасном режиме, а ты хочешь еще перекрыть дыхание по Бутенке и не дать углеводов , это где такое написано в твоих книжках от 1985 года? Хорошо что спортсмены не слушают таких горе теоретиков. |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
а кто рот открывает при нагрузке и зачем? ты простых вещей не можешь объяснить, а лезешь в какие-то биохимические дебри, которые нафик никому не сдались |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
так бы и сказал только вот ведь загвоздка СО2 расширяет сосуды, а у тебя ноги холодные от спазмов и проблемы с давлением СО2 разгружает эритроциты и освободившийся кислород поступает в клетки, чтобы ты мог тренироваться в том числе, а не анаэробностью заниматься, рискуя заработать рак СО2 - главный регулятор кислотности крови, а не его нарушитель, читай свою биохимию лучше |
Re: Дыхание и здоровье
Зачем как попугай повторяешь : "накапливай СО2"?, "накапливай СО2"? "накапливай СО2"? Это может быть и актуально для офисного работника, а у спортсмена стоит прямо противоположная задача, потому что уровень закисления у спортсмена, это прям в лаборатории измеряют, в 5 раз выше нормы. Включи думалку и понималку - прямо противоположная задача.:idea:, потому что другие начальные условия.
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
только не по моче, а по крови |
Re: Дыхание и здоровье
Ну вот тут что ли посмотри, потому что мне лень твоим образованием заниматься: http://stro.run/vo2max. Буду я сейчас искать что то, я работаю практически, а теорию глянул понял и использую для практики, совместно с другими спортсменами, в том числе и самого высокого уровня. Могу тебе скинуть дыхание от Руднева для рывка гири. Он сам мировой рекордсмен был и воспитал очень сильных учеников. Вот я у него дыхание и взял, а не Бутековцев, которые ничего не могут.
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
«Длительное смещение кислотно-щелочного состояния крови всего на 0,1 может оказаться гибельным». Учебник «Физиология человека» под ред. Косицкого Г.И. 1985 г. Стр.213 «Путем гипервентиляции нетрудно добиться снижения концентрации СО2 вдвое, хотя при этом возникает алколоз (сдвиг рН в щелочную сторону), иногда сопровождающийся судорожными сокращениями мышц кистей и стоп»Джон Б. Уэст «Физиология дыхания. Основы. Перевод с англ. 1988 г». Стр.125. |
Re: Дыхание и здоровье
Все понятно, вышел из возраста когда возможно самообучение, теперь остается только СО2 до конца дней.
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Цитата:
Цитата:
ты смещаешь кислотность в 5 раз, тогда как смещение на 0.1 единицу рН является смертельным |
Re: Дыхание и здоровье
Поищи сам ссылки уровень молочной кислоты 4 ммоль\ литр - норма, у срединевика или гиревика может достигать 20 ммоль\литр. Читай разбирайся, больше объяснять тебе не могу, устал и бесполезно - тёмный как антрацит, дыши дальше по Бутейко. Вопросы бестолковые, и объяснять долго что молочная кислота выводится углекислым газом в том числе, что то идет на ресинтез конечно, но в основном надо избавится, хотя это и ценный субстрат, но в данном случае его слишком до хрена.
|
Re: Дыхание и здоровье
Гипокапния — Википедия -
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93...BD%D0%B8%D1%8F При кратковременных мощных нагрузках на мышцу, сердце и кровь мало участвуют в процессе. Работа мышцы происходит в основном за счет накопленных мышцей миоглобина и глюкозы! А вот для восстановления затраченного нужен приток свежих ресурсов. |
Re: Дыхание и здоровье
Гипервентиляция — Википедия -
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93...86%D0%B8%D1%8F [PDF] Биохимия мышц - www.grsmu.by › cafedry › files › mpf › lk34_biohim_soedin_tkani Цитата:
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A...81%D0%B8%D0%B5 |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
чушь какая-то человек, похоже, не читал учебник физиологии, ни разу не измерял сатурацию крови и не знает, что она заполнена на 95% какое там может быть увеличение в полтора раза? никакого |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
ну, да ломая гипервентиляцией основную из четырех буферных систем, мы зарабатываем кучу заболеваний, связанных с иммунитетом и обменом веществ |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9D...B8%D0%BD%D0%B0) Гемодинамика — Википедия - https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93...B8%D0%BA%D0%B0 Масса циркулирующей в организме крови может меняться примерно на 50%. Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
корнак, вот тебе интеллектуальная задача, надо решить до конца праздников, пока вагоны разгружать 4 дня наверное не будешь. Один знакомый спортсмен :D пишет:
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
вначале было написано, что гипервентиляция увеличивает количество кислорода в полтора раза, а далее вы начинаете говорить про депо крови Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Цитата:
Обе фразы верны, и друг другу не противоречат. |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
я стал возражать на первоначальное Сергеево Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
учебник читай, студент |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
гениальная логика |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
вы тут чо хотите, то и воротите на пару с Сергеевым |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
как только она появляется в крови, то: 1. тут же выводится 2. нивелируется буферной системой |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
это тебе любой терапевт скажет тем более 3 дня оно жгет, давит, но не колет пару часов такой боли - считай у тебя инфаркт |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Просто в интернете встречается часто такой парадокс, когда кого то усиленно раскручивают, а кого то другого наоборот стараются спрятать.:hz: Это как у нас в железном спорте например Железный Самсон-Александр Засс. Суперзвезда первой величины, при том что его опыт никому не удалось повторить и система не работает, да и был ли этот опыт, все началось с его слов о себе. Потом подтвердили эксперты - ноль ценности. А должно было начаться с официальных соревнований типа как Поддубный или Гакендшмидт. Здесь на форуме тоже пытались его опыт внедрить и также все заглохло, как дыхание по Бутейко в спортивной среде. Ну не работает! Ну реклама действует ведь не на всех.:hz:, некоторые способны критически осмыслить написанное. |
Re: Дыхание и здоровье
Эффект Вериго — Бора — Википедия -
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AD...BE%D1%80%D0%B0 Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
спорт не имеет никакого отношения к здоровью огромное количество людей умирает во время занятий спортом сколько можно одно и то же? |
Re: Дыхание и здоровье
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C...B9%D0%BA%D0%BE
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
есть же нормальные источники а то опять как в анекдоте получится про Рабиновича, который Моцарта по телефону насвистел |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
я против тренажеров
ничего путного без ВЛГД от них не будет результатов от их применения я не видел ни разу, если сравнивать с теми результатами, которые дает метод |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
что такое метод, нужно изучать в первоисточниках а его результаты - в клинических апробациях, коих немалое количество только апробации в клиниках должны проводить методисты ВЛГД, а не поди кто. |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
метод не может быть описан по-другому, нежели от первого лица, иначе это будет какой-то другой метод, а не Бутейко |
Re: Дыхание и здоровье
Раз идет разговор о дыхании внесу и свою лепту.В вост. единоборствах есть дыхательная гимнастика "ибуки". Когда то я немного увлекался этим, гимн-ку освоил. Она рекомендуется в тех случаях, когда нужно восстановиться в экстремальной ситуации. Мног лет назад был на свадьбе, весьма перебрал алк-ль. Идти от профилактория до дома далековато, развезло меня сильно. Вспомнил о ибуки и сделал несколько раз. Б. ж. была просто в изумлении-еле передвигал ноги и вдруг пошел почти нормально. Кому интересно, могут узнать о ней в инт-те.
|
Re: Дыхание и здоровье
Доктор говорит, что физкультура полезна ещё и тем, что увеличивает уровень CO2.
https://youtu.be/BXJd55jmaM8?t=474 |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Хочу реабилитироваться немного. По поводу моего предыдущего поста о опьянении. Да, выпивал и сейчас бывает, только " досыта" не пью, а тот случай на свадьбе результат одурения от спирта Ройяль-было это в ельцинское время, именно этим спиртом" угощали"
|
Re: Дыхание и здоровье
Занимаюсь дыханием 3й год , был максимальный перерыв в пару месяцев за это время, из-за работы скорее всего , а так стабильно 3-5 раз в неделю по полчаса сейчас .
Спустя 2-2.5 года от начала практик ,поперли именно задержки дыхания.Вдох (быстрый глубокий за 2-3 сек), задержка 30-50 сек ,после сразу выдох быстрый задержка 30-50 сек и так подряд 20-30 циклов. Раньше это если и мог , то приходилось сильно терпеть , и не приятные ощущения были . Сейчас стали очень приятные ,комфортные ощущения от такой практики . Делаю чтобы расслабить нервную систему , и снять мышечные зажимы в теле. Организму приходится расслабиться как психически так и физически , чтобы выдержать такую тренировку дыхания . |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
В чем суть предлагаемого дыхания? Гипервентиляция на несколько десятков секунд. Задержка дыхания после выдоха, затем после вдоха. Время задержки должно расти. В чем смысл такого дыхания? Ни в чем. Это как съесть тройную порцию обеда, проблеваться, затем повторить эту процедуру несколько раз. Что можно ожидать от подобных занятий? У некоторых, особо настойчивых, может расти задержка дыхания до приличных размеров - в две-три минуты и больше. В целом такой рост может отражать увеличение СО2 в крови, а может и не отражать. Дело в том, что подобными занятиями человек может тренировать силу воли и как результат - возможность дольше терпеть без воздуха. Если у Бутейко задержка дыхания отражает уровень СО2 в крови, то у занимающихя по Хофу это будет показателем силы воли. Но не только. По всей видимости человек может вообще "сломать" чувствительность дыхательного центра к СО2. Подобное наблюдается у драйверов. Они просто теряют сознание под водой от гипоксии, не ощущая нехватки воздуха. https://skr.sh/i/220323/hntDN7ms.jpg...2007:01:05.jpg Вергаев: - состояние крови после дыхания по Бутейко значительно улучшается, а после дыхания по Хофу не меняется https://www.youtube.com/watch?v=F1ZM5s4Xc9g |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Но хорошо уже то что нет никаких "оздоровительных" чисток, от которых люди попадают на операционный стол. Лично мне и задаром не нужен этот ваш катарсис, да и время столько терять непозволительно. У меня свой "криз", железо вчера поднимал в тренажерке, сегодня всё болит, но это хотя бы умеренно болит, спать не мешает, жить не мешает, скорую вызывать не надо и 3 литра пива пить и бегать на 9й этаж не надо. Есть даже и некий своеобразный кайф, когда если оно умеренно. А "кризы" и другие подвиги на мой взгляд это не от большого ума, но утвердилась эта практика на пространстве ЗОЖ.:hz: и поддерживается гурами, которые гирю поднять не могут:D |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
чтобы справиться с микробами, он поднимает температуру чтобы заживить рану, он организовывает воспалительный процесс чтобы удалить токсины при пищевом отравлении, он вызывает рвоту и понос и т.п. а тех, кто не понимает происходящего и пытается этому воспрепятствует, жизнь сама накажет строго |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Цитата:
Жизнь накажет, но не так как Сурен Авакович Аракелян ушел из жизни после 40-дневного голода. И толку что он каких то кур омолаживал, да и это для меня бездоказательно, правда я не вникал в доказательства и потому на 100% отрицать не буду. Но мой ум не особо верит в чудеса, которым нет и нет никакого подтверждения реальной жизнью. Особенно когда выпивохи даже доживают до 90 лет порой. |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Спустя 2 года пошла именно хорошо задержка после выдоха , при гиповентиляции . Это и отметил. Цитата:
Смысл - расслабить тело и психику - выкинуть мысли из головы , тогда и идет прогресс в дыхании . Также подключал пульсоксиметр , могу держать оксигенацию у себя в 79-85 процентов , в течение 10 минут(записывал себе на телефон) , а 85-90 процентов в течение получаса . Теперь гуглим что такое -интервальная гипоксическая терапия ИГГТ/ИГТ - тренировка клеток на высоте. Только я это делаю без клиник,без приборов за счет контроля дыхания. |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
из-за нее у нас не одна сотня хронических заболеваний, вплоть до онкологии смысл ВЛГД - избавиться от гипоксии |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
как ты читаешь, я не понимаю... есть норма дыхания, при которой кислород поступает в кровь почти на 100% дышать больше нет никакого смысла но люди дышат некоторые раз в десять больше нормы почему? потому что чувство нехватки воздуха зависит не от гипоксии, как ты пишешь, а от роста СО2 когда человек пытается уменьшить своё глубокое дыхание до нормы, то рост в крови СО2 возбуждает его дыхательный центр и возникает ощущение нехватки воздуха если потерпеть нужное время эту нехватку, то наступает привыкание дыхательного центра к новой, точнее забытой концентрации СО2 в крови кислорода в любой случае будет почти 100% - дышим мы глубоко, или убавляем дыхание до нормы но нас интересует кислород в клетках, а там его будет достаточно только если мы накопим СО2 до нормы - углекислый газ является "грузчиком", разгружающим О2 из эритроцитов-гормонов а Чесплеер занимается задержками дыхания, что ведет к недостатку кислорода даже в крови, о чем он нам и сообщил что происходит у него с СО2 в целом - трудно сказать, вполне возможно, что и накапливается, тут нужно не гадать, а проверять, для чего у Бутейко и существует КП |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Про чтобы захватывать больше кислорода, я ни разу такой речи не вел, его больше все равно некому будет усваивать, но его реже не надо захватывать, он должен поступать вовремя и равномерно. И также вовремя надо выбрасывать СО2 для того чтобы можно было рвать гирю полных 10 минут. Возьми гирю и сделай личный опыт(лабораторную работу не 45 минут, а всего 10 минут) и все поймешь. |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Бутейко - это не про задержки дыхания, а про избавление от избыточного задержки дыхания в ВЛГД - это изредка используемый замер, а не метод |
Re: Дыхание и здоровье
Ну даже например дыхание: 2 сек вдох, 3 сек выдох, 2-3 сек задержка. Это уже задержка. Впрочем в положении сидя на стуле это особе не повредит.
Но например утром до тренировки я сегодня делал 10 сек вдох и 10 сек выдох. Потом встал выпил кофе со сгущенкой и начал гирю 8 кг поднимать 12 минут, темпом всего 15 раз в минуту по 4 дыхания на один рывок и ртом и носом одновременно. И не сказать бы что мне стало совсем уж плохо. |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
ты не понимаешь зачем это делаешь Цитата:
а то хуже будет)) |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
А хуже так и так будет, я уже старый, к тому же большую часть жизни выпивал и курил и потому здоровьем на старость я явно не запасся. |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Интервальная гипоксия - любой мой другой вид тренировок , где делается глубокий вдох .Например глубокий вдох и выдох в течение 80 секунд (до 100) , после этого снова глубокий вдох и выдох в течение 80 секунд (до 100), после этого снова глубокий вдох и выдох в течение 80 секунд (до 100) и т.д. Где тут корнак находит гипервентиляцию и сходство с методом Вим Хофа я не могу понять . Тоже самое с задержками я уже описал, везде длительность каждого цикла дыхания от 1 до 2 минут . Гипоксическая терапия - доказанный метод , процедуры стоят недешево в клиниках . Для Сергеева - в гирях я где-то уровень 1 разряд , рывок 24 кг от 150 и выше, раз обычно делаю перед работой , гирю вожу в машине с собой . |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
а когда-то и алкоголь а голова на что? про вредные привычки слыхал? глубокое дыхание - одна из них человек может есть в несколько раз больше потребности и дышать тоже |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
гипервентиляция чередуется с задержками дыхания ну, там больше времени занимает гипервентиляция, но суть одна зачем вообще делать большие вдохи? кто это вообще придумал? впрочем я, скорее, придираюсь Цитата:
ни о процедурах, ни о доказательствах |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Принцип там другой - через маску подается газ с нужным составом , а конечный итог один и тот же , что и у меня - на пальчике снимается сниженная сатурация . |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
мне просто не интересно искать информацию подобного характера так в чем принцип и польза? да еще доказательная в сети информации полно, но тем не менее мне не сложно по десятому разу рассказать о ВЛГД я подозреваю, что ничего подобного про пользу гипоксии нет, иначе было бы несложно это озвучить |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
я слышал про горную болезнь это когда кислорода мало и у человека от гипоксии возникает глубокое дыхание, в результате чего он сильно теряет СО2, у него возникают спазмы сосудов головного мозга от недостатка спазмолитического действия углекислого газа, человек теряет сознание и умирает |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Сергеев, у тебя привычка отрицать очевидное горная болезнь - это опасно и чревато |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
И на нашем форуме Витя пользуется, и еще некоторые- и получают улучшения- можно в ветке Вити посмотреть.
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Да. На гире 8 кг они очень поверхностные, символические. Такой потребности дышать нет на этой гире и с этим темпом 15, но я решил для сохранения паттерна дыхания, не урежать, а перейти на поверхностное дыхания. В принципе я также дышу и темпом 20 и это вообще получается 80 дыхательных циклов. Но уже на темпе 24 у меня исчезает дыхание вверху и остается 3 тактное и значит за минуту будет 72 дыхания. Просто не успеваю сделать вверху дыхательный цикл и за быстроты движений, так то потребность в воздухе наоборот нарастает и например при увеличении веса гири, но не увеичении темпа, то я вверху делаю даже два дополнительных дыхания.
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
но они не воспитывают культуру дыхания это как голодание без нормализации питания когда я написал, что "не дают результатов" я имел в виду исчезновение симптомов, но не рост КП не знаю, с чем это связано, но мне никто ни разу не сказал, что позанимался на тренажере и у него прошло то-то и то-то, а при занятиях ВЛГД таких заявлений я видел тысячи это мое субъективное мнение |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Цитата:
Ладно. Собственно я не за тем зашел. Корнак, а где то есть на форуме описание ваших личных обстоятельств с дыхательными практиками. Ну как у всех/многих - что как когда и сколько, и к чему привело. Как я дошел до такой жизни и до какой "такой")) |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
в разных местах упоминал ничего особо увлекательно-захватывающего у меня с детства была тяга к разным тренировкам и какой-либо серьезной хроники нажить не успел могу только сравнить с родственниками мать лет с 50 гипертоник, отец в 50 умер от рака, младший брат тоже гипертоник, у меня в 66 жалоб на здоровье нет была хроническая заложенность носа до освоения ВЛГД были ангины-бронхиты каждый квартал до освоения ВЛГД была аллергия (нос чесался на тополиный пух) до освоения ВЛГД вроде еще что-то, не помню уже у жены получше результаты - от гигромы на мизинце избавилась и от отита, который врачи не могли вылечить у нее 3 месяца и уже хотели инвалидность дать (она преподаватель и почти перестала слышать) |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
https://youtu.be/p5GjWQNM2Vs?t=1290 |
Re: Дыхание и здоровье
На всякий случай покажу своего методиста по дыханию. Он конечно скорее всего не популярен в ваших кругах, потому что говорит на первый взгляд слишком противоположные вещи. Но у него есть заслуги: он сам МСМК и чемпион мира и европы в свое время. В данный момент находясь в ветеранском возрасте успешный тренер, его ученики ставят мировые рекорды, ну и также Леонидыч и сам не плох на пенсии. Например по 3000 приседаний делает непрерывно и высоким темпом 30 раз в минуту, подтягивается на одной руке, жмет гирю 32 кг в висе на одной руке, ну короче не болеет. https://youtu.be/k983Dbgnrhs
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Сергеев скажи, а как дышат другие мастера гиревого спорта? Вот что говорит Парняков про дыхание во время бега. https://www.youtube.com/watch?v=GTgbwexDBAQ |
Re: Дыхание и здоровье
Ритм дыхания точно связан с темпом движений только в плавании. В стиле кроль идёт плавный длинный выдох в воду, и очень быстрый вдох в момент поворота головы в положение над водой. При очень лёгкой нагрузке рекомендуется дыхание на 5 гребков, средней и средне-высокой каждые 3 гребка.
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Сегодня я рвал гирю 12 кг темпом 16, это медленно и потому дышал вообще по 6 раз на один рывок, пока как будто живой. |
Re: Дыхание и здоровье
Вот ещё один "учитель" (IMHO). Сам бегать не умеет, а ещё других учит.
https://www.youtube.com/watch?v=FwDdc3gYJQY&t=549s Справедливости ради надо уточнить, что он обучает не просто бегу, а какому-то "чакровому". P.S. Учиться нужно у мастеров. |
Re: Дыхание и здоровье
Я тоже пытался подстраивать дыхание под частоту шагов при беге. 2 на 2, 2 на 4, 2 на 6 и даже 2 на 8. Но очень скоро мне это надоело и плюнул на это занятие. Тем более, что эффекта от экспериментов не заметил. Сейчас не пытаюсь давать воздуха организму, чем ему требуется. Во время бега в аэробном режиме дышу только носом примерно также как сидя на стуле перед компьютером. Я даже для интереса замерял частоту дыхания, получилось 12 циклов в минуту. По мере увеличения нагрузки у меня сначала растёт глубина дыхания, частота остаётся прежней. А далее, когда уже не хватает и глубокого дыхания, начинает возрастать и частота. Максимум что мне удавалось насчитать - это 37-40 циклов при нагрузке заметно выше уровня ПАНО. Это соревновательная скорость, на тренировках я так не бегаю никогда.
Моя КП - 20, если конечно я её правильно измеряю. Я заканчиваю измерение при первых признаках толчков в солнечном сплетении. То есть терпение я не подключаю. |
Re: Дыхание и здоровье
Видишь ли гири немного отличаются от бега в смысле дыхания. В беге можно позволить себе дышать произвольно. Но как ты это будешь делать с тяжестями. Вот смотри сброс на грудь из верхнего положения двух гирь по 32 кг(их натурально бросают) выбивает воздух из твоей грудной клетки без твоего желания, и если этому препятствовать, то себя загонишь очень быстро. Полетели гири вверх ты освобождаешься от веса и легко можно и надо делать вдох, но это всего 1 сек, потому он поверхностный быстрый и.т.д. Короче дыхательный рисунок надо подстроить под рисунок движения и другого выбора здесь как будто не дано. Ведь не сразу пришли к таким схемам дыхания лучшие спортсмены, на это ушли десятилетия и постепенно наработалось лучшее решение, которое даёт максимальную эффективность подъемов. Про здоровье как бы разговора нет, поэтому хочешь ты дышать носом - ради Бога, я только приветствую. Сhessplayer тоже вот дышит бесшумно носом с гирей 24 кг:kruto:, флаг вам в руки! А я не могу. Вот сегодня делал рывок с гирей 12 темпом 16 еще справлялся, а что будет с темпом 17 еще не известно. Да и то справлялся, но сделал не 10 минут, а всего 8 минут.
|
Re: Дыхание и здоровье
Сергей, сколько твоя КП и МП?
|
Re: Дыхание и здоровье
Если бы я поднимал очень тяжёлую для меня гирю, то дышал бы так:
https://youtu.be/k983Dbgnrhs?t=522 При отжиманиях я именно так и дышу. При подъёме туловища вверх (отжимание) делаю выдох, который слышно. При опускании туловища вниз делаю вдох, который вообще не слышно. То есть акцент на выдох при напряжении мышц, а вдох самопроизвольный не заметный. Дополнение (провёл эксперимент): Нашёл гантель, проверил своё дыхание на ней. Получается, что я дышу не так как в видео, а противофазе. Я дышу также как при отжиманиях. Когда поднимаю гирю вверх (напряжение), делаю резкий выдох. При сбросе гири вниз (отдых) делаю самопроизвольный не слышимый вдох. Как ученик Руднева дышал в противофазе, я не понимаю. Для меня это противоестественно. |
Re: Дыхание и здоровье
Я не знаю, ни разу не измерял. И вот сейчас измерять неохота, потому что сегодня у меня была анаэробная тренировка-тяжелая. Поэтому сейчас я вообще никак не вмешиваюсь в дыхательный процесс и даже не наблюдаю, тело само знает. Но вообще то у меня должны быть плохие показатели, были проблемы с сердцем (пульс 120 в покое), аритмия, плюс курил до 50 лет по пачке в день в том числе примы и беломорчика и это минимум. Опять же здесь я начинал с очень низких сердечных показателей, а в 66 лет сердце уже не оздоровишь, это впаривают те у кого изначально все было с запасом прочности. А я пришел заниматься в 56 лет после тромбоза и с запущенным варикозом, моя ССС вся гнилая. Ведь варикоз только кажется мелочью тому у кого его нет, а это не возврат крови к сердцу. Здоровье закладывается до 5 лет и дальше с каждым годом уменьшаются возможности улучшения. В 66 возможен только косметический ремонт.
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Штангисту 1ПМ например можно вообще не дышать, потому что в мышцах есть запасы миоглобина удерживающего кислород и лифтеру также . И даже бодибилдеру можно залезть в кислородный долг, как это бывает у спринтеров. А гиревой спорт это не спринт это жесткий анаэроб на 10 минут и здесь как попало не подышишь. Понятно что в толчке гирь также поможет "брейсинг" туловища , создаваемый давлением воздуха изнутри, но своевременный выброс СО2 из организма в данном случае важнее. |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
но у меня большой опыт наблюдения влияния только метода и, что существенно, это влияние при некоторых заболеваниях можно видеть в считанные дни, если не часы |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
я когда недолго бегал, обязательно координировал с шагами. мне это нравилось. 6-6 8-8 до 10-10 дошел... |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
P.S. Я на полном вдохе могу не дышать больше минуты, а выдохе заметно меньше минуты. |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
просто прислушаться к обычному дыханию, не делать выдох форсированным, больше обычного, дождаться конца этого обычного выдоха и закрыть нос пальцами закрывать нос обязательно. задержка дыхания на вдохе больше по причине того, что мы во время такой задержки работает дополнительный объем воздуха в легких - там и кислород и пространство для выхода СО2 из крови задержка дыхания на вдохе будет зависеть от объема легких а на выдохе такой зависимости почти нет |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
смысл в том, чтобы иметь КП не меньше 40 сек если этого от занятий не происходит, то они бессмысленные КП не просто показатель уровня СО2 в крови, показатель здоровья, но и показатель того, что занятия проводятся правильно, ну, или неправильно после каждого занятия КП должна расти, как и должна расти в целом |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
нет смысла им заниматься, если твоя КП не растет нет смысла заниматься ВЛГД, если КП не растет весь смысл дыхательных тренировок (ВЛГД, пранаяма, тренажеры...) в том, чтобы поднять КП до НОРМЫ |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Ты вообще хоть немного думаешь, прежде чем что-то написать? |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
хоть сколько дыши - энергии не прибавится |
Re: Дыхание и здоровье
У меня как ни странно, но прямо наоборот. Когда утром после пробуждение подышу глубоко в тренажер или полным дыханием йогов, то появляется энергия на тренировку. А от тренировки по Бутейко почему то энергии нет. Её хорошо перед сном делать чтоб заснуть. И когда я дышу в тренажер, то ни разу не стремлюсь накапливать СО2, растить КП или какую другую пургу, я дышу постепенно углубляя дыхание и в удовольствие, без всяких показателей. По началу был момент когда я нарашивал ПДА. Но потом сознательно сбросил все нажитое непосильным трудом и дышу только в удовольствие, открывая предварительно все форточки, а не так как синие адепты учили дышать под одеялом, мол там больше СО2, мёртвое просранство и всё такое .
|
Re: Дыхание и здоровье
У меня сейчас ПДА не больше 20 сек, а было до 70 сек доходил за сеанс. Причем начинаю дышать с ПДА 8 сек и за 20 минут максимум дохожу до ПДА - 20 сек. Иногда весь сеанс укороченный - 12,5 мин и тогда за это время дохожу до ПДА опять же не более 20.
Дополню, вот когда ПДА была 70, а не 20 , то никакого увеличения здоровья я от этого не видел:hz: Игры разума, не более. Поэтому я теперь скептически смотрю на практику chessplaer. Вот по началу когда рос ПДА , то были субъективные улучшения, но постоянных или существенных улучшений у меня лично не было. Поэтому мне больше нравится фитнес, где результат можно пощупать. |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Цитата:
https://youtu.be/ZF_moMVmWEc |
Re: Дыхание и здоровье
ПДА - продолжительность дыхательного акта. Дышать под одеялом это я не сам придумал, это и много еще чего это сектанты ВЛГД придумали и меня учили последние годы, еще я от них слышал, что леса в России надо вырубать мол много кислорода и Россия загрязняет кислородом атмосферу, дышать надо в целофановый кулёк или через бутылочку с дыркой, чтоб было мертвое пространство. Все это вместе ничем не отличается от дыхания под одеялом. Копрофагия и уринотерапия тоже имеет место быть. Но мне некогда в это вникать, надо думать как результат в гирях хотя бы вернуть, не говоря уже о том чтобы прибавить.
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
там рекомендуется спать на животе а дышать в закрытое пространство рекомендуют американцы (в бумажный пакет) во время приступа астмы Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
сам дышишь через тренажер Фролова, что по сути одно и то же, что и "целофановый кулёк или через бутылочку с дыркой, чтоб было мертвое пространство. " эдак скоро и до "копрофагии с уринотерапией" дойдешь |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
у самого Бутейко ничего похожего нет, а о методе ты будешь здесь судить по высказываниям "какого-то парня из Украины" я всё правильно понял? |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
из "целофона" выдох происходит куда? в воду то есть идет сопротивление выдоху к чему может привести сопротивление выдоху? сопротивление может привести к эмфиземе и бронхоэктазам дыши, Сергеев, дыши... |
Re: Дыхание и здоровье
Сергеев, если хочешь продолжить обсуждение, то потрудись описать суть ВЛГД
иначе мне придется сделать вывод, что ты просто флудер, спорящий о предмете, сути которого не знаешь Итак - суть метода, зачем он нужен, как это представлялось автору метода |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
А вот вдох с сопротивлением может вызывать обструкцию, т.к. отрицательное давление способствует пропотевании эритроцитов из крови в альвеолы. Да и то эту гипотезу высказал Жолондз, и с учетом этого Фролов предложил делать вдох из атмосферы как дельфин, а уже выдох в тренажер. Но насколько это доказано для меня не ясно, потому что американская тренировочная маска сделана так что оказывает как раз таки регулируемое сопротивление вдоху. На выдохе у нее тоже сопротивление, но не большое и не регулируется. |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
всё, что вне темы - это флуд ты знаешь, что такое флуд? |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
а во время дыхания "усовершенствованным тренажером", который использует Сергеев, я не знаю, что происходит |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
ты же переплюнул даже его никакого сопротивления на вдохе нет, астматикам трудно выдыхать, а вдыхают они во много раз больше, чем даже Сергеев Жоландз заверяет, что причина астмы в повышении давления в малом кругу кровообращения, из-за чего происходит выпот мокроты через капилляры тогда как - мокрота в бронхах появляется не из сосудов, а из слизистой бронхов - мокрота при астме появляется не в альвеолах, а в бронхах - пропотевание эритроцитов в альвеолы приводит к сердечной астме и отеку легких - малый круг не имеет никакого отношения к бронхам, где происходит выделение мокроты впрочем вся эта анатомия и физиология мало чем может помочь Сергееву |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
но только от Фролова, не от твоего "какого-то парня из Украины" |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
другое дело дыхание через плавательную трубку влияние на развитие эмфиземы и бронхоэктазов не доказано многое зависит от условий и длительности одна и та же вещь без учета комплекса происходящего может сопровождаться как улучшение, так и ухудшением здоровья погоды в целом плавание с выдохом в воду не делает есть более значимые факторы |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
"мертвое пространство" затрудняет потерю СО2, а его сокращение (при помощи дыхания ртом) способствует потере там, конечно, есть и другие факторы, помимо потери СО2 - дыхание через нос очищает воздух от пыли, увлажняет и согревает его, чего не наблюдается при дыхании через трубку Цитата:
жадность, в том числе и к воздуху очень сильно влияют стрессы переедание, особенно определенными продуктами гиподинамия с пониженной выработкой СО2 еще два десятка менее важных факторов |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
зачем оно нужно вообще? почему они не дышат над водой? дело в том, что голова над водой заметно мешает плаванию потому что требуется прилагать дополнительные усилия, чтобы поддерживать плавучесть тела (в воде голова ничего не весит) поэтому в целях улучшения показателей придумали плавать с опущенной в воду головой причем суть в том, чтобы держать голову в воде как можно дольше а не в том, чтобы дышать каким-либо образом (в воду, или не в воду, ртом, или носом) для этой цели вдох делается как можно короче, а значит ртом, а выдох делается как можно длиннее, а не просто ртом, (выдох, кстати и носом, а не только ртом) растягивание выдоха, (максимальное, какое только возможно, заметим), ведет к тому, что СО2 не теряется, а скорее накапливается растягивание выдоха ведет к растягиванию всего дыхательного цикла на растягивании дыхания основана вся пранаяма гиревикам нет никакой нужды дышать ртом, абсолютно никакой и дыхания они не растягивают всё должно рассматриваться с точки зрения потери-накопления СО2, законов физиологии |
Re: Дыхание и здоровье
у Сергеева формальный подход, он не понимает сути происходящего, он рассуждает поверхностно
можно дышать ртом и накапливать СО2, если растягивать дыхание, или делать его очень коротким (Сергеев, голову не сломаешь, читая такое? :-) ) а можно и носом прекрасно его терять всё зависит от условий выполнения дыхания Сергеев, что там со ссылкой на Фролова по поводу усовершенствования его аппарата? ну, или хотя бы на твоего украинского знакомого |
Re: Дыхание и здоровье
К тому же если быть честным, то теплопроводность воды в 28 раз лучше чем теплопроводность воздуха, и пловец не перегревается так как гиревик. А что такое тепло? спроси у ROM-a. на каждый градус выше 16 -18 градусов растет пульс и значит дыхание и снижается результат. А попытка удержать результат при нагреве любой ценой "себе дороже". Это опять слова ROM-a. Не надо далеко ходить, ровно два года назад при температуре воздуха 30-33, я очень сильно загнался на 10 минутном подходе на гире 16 кг. Не помню в каком точно году на московском марафоне (кажись 1982) 10 человек попали в больницу, один умер, жара была около 30 градусов, вроде даже больше 30.
Ссылку всегда пожалуйста:https://golodanie.su/forum/showpost....5&postcount=90 Надо открыть книгу Фролова " Войти в столетие молодым" и в происке ввести текст, который я оттуда скопировал. Всё. Думаю справишься. |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Цитата:
ты не вникаешь в написанное и вещаешь что-то своё я прекрасно представляю нагрузку при подъеме гири и и абсолютно не вижу причины дышать при такой нагрузке ртом, достаточно даже одной ноздри |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
у меня на сегодня три объекта и еще три на очереди это помимо огорода и строительства козлятника-курятника |
Re: Дыхание и здоровье
К тому же вот такой момент как положение тела в пространстве очень важно учитывать. А именно, сердцу всегда намного трудней перегонять кровь по этажам в положении стоя, сидя уже намного легче, а лежа по одному этажу еще легче. Поэтому допустим бег или приседание или рывок гири разгоняют пульс быстрей и сильней, во первых потому что ноги работают, а во вторых надо качать кровь с первого на восьмой этаж. Вело чуть помедленней разгоняет и бежать трусцой будет трудней, чем катиться "трусцой". На а жим лежа намного слабей разгоняет ССС, чем приседание, потому что удобное исходное положение и об этом все знают, кто тренировался с нагрудным пульсометром. В плавании ты лежишь, в прохладной воде, система кондиционирования работает лучше, гребок сам по себе короче по времени, чем вытащить гирю наверх и то они одной ноздрей не дышат. Подобную ересь может написать только сектант ВЛГД, сколько я уже от них натерпелся:D.
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Теперь на твой вопрос: мой лучший рекорд на гире 12 кг равен 230 раз, но 1,5 месяца назад я осилил всего 152 раза, сколько сейчас подниму трудно сказать, но до конца месяца надо сделать соревновательный подход, там и будет видно. Если жара не собьет с ног, то может что то смогу сделать. Но в любом случае любой последователь Бутейко нам не может быть соперником, это прям к гадалке не ходи. За годы гипоксии они все приходят к словесному спорту и только там и побеждают уверенно словесным поносом. |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Про гипоксию я наверное писал , это когда дышишь микро-микро дыханием , отчего потеть начинаешь минут через 5 где-то , капли пота на лбу больше появляются , а сам в покое лежа , либо сидя находишься .Ну и пульсоксиметр показывает сатурацию ниже 90 процентов . Не знаю, как бутейковцы занимаются(искал и не понял особо), но я помимо просто уменьшения вдоха , еще через салфетки в носу например дышал , через трубочку тонкую .Только потом к микровдоху пришел , спустя месяцы. Цитата:
ПДА по Фролову и его последователям - это непрерывный цикл дыхания во время всей тренировки , например смог продышать 10 раз подряд (а не 1 раз) с ПДА 70 сек , потратил на всю тренировку 700 секунд . Что касается вообще ПДА, то при глубоком вдохе (полном) пда должна быть более 45 секунд на каждом таком вдохе , только в таком случае будет гиповентиляция .При глубоком вдохе с пда меньше 45 сек будет гипервентиляция , видел такие исследования у йогов. По гире 24 кг , сейчас делаю классику , т.е. каждой рукой раз по 80 и до 100 иногда .Дышу естественно много , ртом .Когда менял руки (писал раньше про армейски рывок,который сейчас не делаю) мог раз 200 поднять носовым дыханием .Прогресс с гирей идет потихоньку. Ну я и 32шкой иногда балуюсь .Там пульс в космос улетает . |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Это также и с голоданиями у многих, вначале делают приличные сроки, а потом становится делать в лом, потому что смысла не видно! Я тоже начал голодать с 20 дней. В данный момент не вижу смысла! Нет эффекта! Криз очищения с попаданием в больницу это отнюдь не тот эффект который хотелось бы получить. Ради чего голодать по 20 и более дней ?, когда если нет положительного результата? Больше заняться что ли нечем? И вот мне почему то кажется что я и сейчас наверное бы еще смог повторить 20 дней голода, но я же не дурак, повторять опыт без смысла? |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
уменьшение глубины дыхания с помощью расслабления (груди и живота) до легкой нехватки воздуха |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
на сгущенке кони дохнут |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Есть опасность поправиться летом в жару:hz:, все худеют от жары а у меня наоборот летом вес обычно вверх идет. |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Я делаю проходки , пару раз в месяц, начинаю 6 сек(очень неглубокий) вдох 12 выдох ...следующий 7-14...20(вдох постепенно углубляется до полного) 40...и заканчиваю 30-60 , и потом в обратную сторону .Состояние сразу очень хорошее после такого. А каждое утро минут 10-15 хватает пда 80-100, после этого сразу стабильно в туалет , кишечник работает в 100 случаях из 100 с утра . Гирю 24ку вожу с собой в машине, много времени за рулем , и зажимы в спине чувствовались от этого , стал рывок выполнять (после перерыва) и спина снова отлично себя чувствовать стала . |
Re: Дыхание и здоровье
Нет никаких дыхательных проходок я не делал. Просто дышу одну минуту под таймер ПДА например 8 , через минуту переключился на 9, еще через минуту на 10 и.т.д. Были какие то рубежи когда вообще становилось легко дышать, это примерно через 5 мин , через 20 мин. и особенно когда перешагнул 40 мин., тогда мог прибавить чуть больше. Это все в одной тренировке, когда на пике формы был. Но повторюсь что эта форма -пшик, ничего полезного не давала и я ее похерил. К тому же вот допустим гирю поднимать я испытываю удовольствие, а дышать ну так себе был интерес и быстро иссяк. Мне самый большой кайф в тренажерном зале и с гирей, а эти дыхания, голодания не особо то приятны, а требую много времени.
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
в автосервис подъезжает на крутой тачке мажор и просит посмотреть его машину, в которой "что-то стучит" после осмотра мастер выложил предварительный счет на круглую сумму, но пообещал всё сделать за ночь радостный хозяин согласился, а автомастер переложил шар от боулинга из багажника в салон и пошел спать |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
это значит, что убавлять дыхание можно по-разному расслаблением, можно сказать - затаиванием дыхания, как описано у КПБ или другими техниками, которых немало подробности вряд ли будут интересны |
Re: Дыхание и здоровье
Сергеев, когда ты начал дышать в тренажёр?
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Наткнулся на видео, где доктор Berg предлагает тест на длительность выдоха.
https://www.youtube.com/watch?v=_c5HT4FlVeU&t=317s |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
И дышу либо с утра , либо за 3 часа до сна , не позднее 20-21 часа , ибо потом бывает не уснуть до 2х ночи , а вставать в 6 утра. Утром если не выспался ,иногда бывает разбитое состояние , и стоит подышать минут 15 , становится состояние хорошо выспавшегося . |
Re: Дыхание и здоровье
Сергеев, кардиолог рекомендует твой метод дыхания. Вдох носом, затем длительный выдох с нагрузкой.
https://youtu.be/fClRS4GtOOM?t=654 |
Re: Дыхание и здоровье
6. ДЫШИТЕ ГЛУБОКО
Уделите время глубокому дыханию в течение дня, чтобы улучшить вариабельность сердечного ритма ночью. Согласно журналу Psychophysiology Journal, даже шесть минут медленного диафрагмального дыхания каждый день могут повысить вашу PSNS. Это отличный инструмент для управления стрессом и повышения ВСР. Существует много способов практиковать глубокое дыхание (например, йога и медитация ), но самый простой способ начать — сделать Polar Serene™ частью своей повседневной жизни. Это дыхательное упражнение отслеживает ваш ВСР, пока вы медленно дышите в течение 5-10 минут, чтобы увидеть, насколько синхронизированы эти два показателя, и оценить, насколько вы расслаблены в этот день. https://www.polar.com/blog/my-hrv-is..._medium=in-app Polar рекомендует дышать глубоко корнак7, как прокомментируете рекомендацию спортивных специалистов? |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
у меня нет иллюзий по поводу того, что люди могут стать разумными вся реклама, на которую уходят миллиарды и миллиарды, тому подтверждение человеку можно втюхать всякую чушь Цитата:
ну, или сдохнуть, если ваше глубокое дыхание будет продолжено аппаратом ивл |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
важна минутная вентиляция легких, а не глубина дыхания можно дышать поверхностно, но настолько часто, что весь СО2 у вас улетучится а можно дышать глубоко, но как можно медленнее, как в пранаяме |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
называй это "по Сергеевски" |
Re: Дыхание и здоровье
корнак, чтобы плодотворно дальше обсуждать полное дыхание йогов, потрудись - ка ты братец, дать описание того как оно выполняется у йогов со ссылкой на источник из которого ты взял это описание
иначе мне придется сделать вывод, что ты просто флудер, рассуждающий о предмете, представления о котором не имеешь ни малейшего.:idea: Итак - описание метода, как это представляется практикующим йогу, с указанием автора. Почему я не прошу дать суть метода, а прошу именно детали техники дыхания, потому что ты сразу в случае сути напишешь что йоги накапливают углекислоту по Бутейко и уйдешь от ответа.:D |
Re: Дыхание и здоровье
А мне понравилась книга Доктора Буланова Гипоксическая дыхательная тренировка. Обоснованно там все описано. пробовал применять - эффект длится примерно 10 дней потом спад, а если увеличивать задержку, то со временем ухудшается память.
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
А в чем заключается эффект? Память ухудшается , наверное оттого, что при недостатке кислорода клетки мозга умирают. |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
ты всё равно продолжишь гнуть своё вначале дай слово, что переменишь свои взгляды на дыхание, если я предоставлю доказательство того, что при упражнении "полное дыхание йогов" они пытаются растянуть дыхание как можно больше, а ты их упражнение извращаешь до прямо противоположного |
Re: Дыхание и здоровье
Вот например что о дыхании пишет Рамачарака "Наука о дыхании индийских йогов":
Нажмите тут для просмотра всего текста
Правила йогов для дыхания заключаются в том, что мера времени для вдыхания и выдыхания должна быть одна и та же, в то время как мерой для задерживания дыхания между вдыханием должна быть половина того времени, которое идет на вдыхание и выдыхание, т. е. если вы вдыхаете, считая до шести, то вы должны задержать воздух в груди, считая до трех, и затем выдохнуть, считая до шести.
Это как раз то самое что я и делал. И дальше: Нажмите тут для просмотра всего текста
Но не нужно ни в каком случае переутомлять себя в стремлении достигнуть большей длительности дыхания. Больше нужно обращать внимания на приобретение ритма, чем на длительность дыхания. Упражняйтесь и пробуйте до тех пор, пока вы не почувствуете истинный ритм вашего тела, ритм всех маленьких вибраций, непрерывно идущих во всех органах и частях вашего организма.
Не буду сейчас переключаться на Прану, поскольку это к делу не относится, но суть в том что для накопления этой самой праны не надо тормозить дыхание. Ритм, поза, мысленные представление, но отнюдь не накопление СО2. И это у них базовое представление, но мы говорили о другом. |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
я ж говорю, Сергеев, с тобой бесполезно разговаривать тебе не интересна истина ты классический демагог на мое предложение привести доказательства - ты слился |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Подобные демагогические утверждения часто приходится слышать от сторонников секты поверхностного дыхания путем расслабления дыхательной мускулатуры. Только не совсем понятно, почему они всех остальных записывают в число своих последователей. И тех кто дышит часто и тех кто дышит глубоко и тех кто дышит в тренажер и в воду и ртом дышат, и одновременно ртом и носом дышат, при том что от такого дыхания у самого Бутейко развилась дыхательная гипертония. Ну да ладно, у нас же не развивается дыхательная гипертония, значит пока будем продолжать. |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
ты попытался предложение Рамачараки не переусердствовать с удлинение дыхания за призыв вообще не удлинять его демагог ты, Сергеев не я и ты, повторяю в третий раз, отказался выслушать доказательства, которые тебе были предложены тебя не интересует правда |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
корнак7, каково Ваше мнение про использование кислородной барокамеры?
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
как и твоя Недотрога |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
аппарат ивл для применения в реанимации - одно а эксперимент по носильному увеличению дыхания - другое если человек дышит глубоко какое-то время, то он потеряет сознания первые признаки потери - эйфория, полуобморочное состояние, которое адепты гипервентиляции пытаются представить в выгодном им свете, например, как успокаивающее средство, а по факту - это гипоксия мозга после потери сознания дальнейшее продолжение гипервентиляции под ивл приведет к быстрой смерти - для этого хватит и получаса |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
«Дыхание в течение нескольких часов газовой смесью с высокой концентрацией кислорода может привести к повреждению легких. У морских свинок в камере, куда при атмосферном давлении подается чистый кислород, через 48 часов развивается отек легких. Если же давление кислорода превосходит атмосферное, развивается иная форма кислородного отравления, связанная с перевозбуждением ЦНС и судорогами. Им могут предшествовать тошнота, звон в ушах и тик лицевых мышц» Джон Б. Уэст «Физиология дыхания. Основы». Перевод с англ. 1988 г. Стр. 143. в барокамерах подают не чистый кислород, а воздух, обогащенный кислородом те, кто пробовал дышать чистым кислородом, сразу начинают ощущать всю его пагубность |
Re: Дыхание и здоровье
хатха-йога представлена у нас тремя специалистами
первым был Зубков, дипломат, долго живший в Индии вторым - Очаповский, его ученик, много раз ездивший в Индию и всю жизнь посвятивший йоге можно упомянуть Минвалеева и Бойко остальные вторичны Рамачарака - американец у любого автора, хорошо разбирающегося в пранаяме, можно найти в описании полного дыхания йогов уточнение о стремлении постоянно увеличивать время вдоха и выдоха если это не бульварная литература |
Re: Дыхание и здоровье
Вот Бойко только открыл и сразу прочитал:
Цитата:
Нажмите тут для просмотра всего текста
В Индийской Традиции передача знаний в цепи преемственности от учителя к ученикам называется Парампара (санскр. परम्परा) или Амная (санскр. आम्नाय), – внимать трансцендентному звуку, представляющему знание о Высшем Брахмане (брахма-видья) и приходящему через вечную цепь ученической преемственности.
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
а "сергеевы" трактуют их на свой лад Бойко: - в йоге считается: дышать ртом - то же самое, что есть носом. (это про Сергеева) Бойко: - Если же постоянно делать вдох до отказа - это прямой путь к эмфиземе легких (патологическому расширению альвеол), что нередко и случается с энтузиастами, начитавшимися Рамачараки. Бойко: - величина цикла будет постоянно расти, пока вы не доберетесь до личного предела, причем динамика этого роста нелинейна и непредсказуема, особенно после рубежа одно дыхание в две минуты. Сергеевский Фролов дышал 1 раз в минуту стр.87 https://books.google.ru/books?id=-gl...%D0%B2&f=false |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
гирями занимаются странные люди, а дышат все, в том числе и гиревики и дышат в основном неправильно |
Re: Дыхание и здоровье
корнак, сейчас тебе объясню почему твое притягивание за уши старушки Йоги никогда не пройдет. Для нашего европейского мышления нужна строгая логика, научный подход, надо разложить по полочкам и конкретно указать какой процент СО2 надо накопить до нормы. Беда в том что в Йоге этого ничего нет, это религиозно-мистическое учение, люди понимаешь ищут Брахмана, к тому же способ нахождения истинного знания у них другой, надо осознать что наше высшее "Я" никак не тождественно материи вообще и СО2 в частности. При этом надо сбросить с себя оковы : ложного знания, эго, любой привязанности, любого отваращения(непринятия, ненависти), страха смерти(т.к. "Я" безсмертно). А ты СО2 накопляешь вместе с советскими йогами возможно(я их не читал и не собираюсь). Ну в смысле я ничего против там Зубкова не имею, просто я йогу не практикую, а практикую гири и у нас своя пранаяма. У нас можно дышать ртом и даже ртом и носом одновременно, у нас выбрасывают углекислоту как отработанный метоаболит и чем быстрей тем лучший результат ты сможешь показать. Как то так. К тому же дыхание Бутейко и дыхание индийских йогов это далеко не одно и тоже, это вообще не совпадает ни по каким параметрам, если не пытаться сову натягивать на глобус. Увидеть во всех проявлениях Бутейко это своего рода религиозный фанатизм, у вас есть своя узкая ниша - вам надо ликвидировать глубокое дыхание, расслаблением дыхательных мышц и сидите тихо, при чем тут йога, Стрельникова ...... и проч.
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
в теме всё давно разложено по полочкам со всеми научными доказательствами можешь хоть пару идей из темы пересказать своими словами? нет, не можешь а берешься судить |
Re: Дыхание и здоровье
МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ СССР
ВСЕСОЮЗНЫЙ НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ИНСТИТУТ ПУЛЬМОНОЛОГИИ 15 марта 1968 ВЫПИСКА ИЗ ЗАКЛЮЧЕНИЯ О РЕЗУЛЬТАТАХ ЛЕЧЕНИЯ БОЛЬНЫХ БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМОЙ МЕТОДОМ, ПРЕДЛОЖЕННЫМ К.П.БУТЕЙКО Были отобраны больные, у которых в течение последнего месяца приступы астмы возникали регулярно, ежедневно или по несколько раз в день, или же имелись стойкие астматические явления, на фоне которых возникали приступы удушья. Все больные проходили ежедневную тренировку под руководством методиста по 0,5-1 часу в день и самостоятельно тренировались по 3-7 часов в сутки. У большинства больных с первых дней занятий отмечено уменьшение астматического синдрома. Прием бронхолитических средств прекратили сразу 23 больных. В дальнейшем от лекарственной терапии полностью отказались еще 8 больных, остальные постепенно уменьшили дозу применяемых лекарственных средств. ЗАКЛЮЧЕНИЕ Метод лечения больных бронхиальнй астмой, предложенный К.П.Бутейко (метод Бутейко), в большинстве случаев оказывает терапевтический эффект и дает возможность уменьшить количество и тяжесть астматических приступов при значительном уменьшении или отмене медикаментозной терапии. Директор НИИ пульмонологии, действительный член АМН СССР, лауреат Ленинской премии, профессор Ф.Г.Углов Зав. кафедрой Госпитальной терапии I ЛМИ им. И.П.Павлова, Заслуженный деятель науки, профессор П.К.Булатов Зам.директора ВНИИ пульмонологии по научной части, д.м.н., профессор Ф.В.Балюзек |
Re: Дыхание и здоровье
ОРДЕНА ЛЕНИНА АКАДЕМИЯ МЕДИЦИНСКИХ НАУК СССР
ВСЕСОЮЗНЫЙ НАУЧНЫЙ ЦЕНТР РАДИАЦИОННОЙ МЕДИЦИНЫ АКТ апробации метода ВЛГД по К.П. Бутейко по договору от 3.01.90 г. с к.м.н. Бутейко К.П. о творческом содружестве между ВНЦРМ АМН СССР и лечебно-оздоровительным центом "Дыхание по Бутейко" на 1990 год Проведено лечение методом ВЛГД в отделениях института клинической радиологии ВНЦРМ АМН СССР, в отделении лучевой патологии Шевченковского ЦРКБ г.Киева на 50 больных с целью: исследовать клинико-патофизиологические механизмы дыхания по Бутейко в группе лиц, подвергшихся воздействию ионизирующей радиации в связи с аварией на ЧАЭС. Получены следующие результаты: у 82% из числа пролеченных больных наступило улучшение гемодинамических показателей, анализов крови и состояние пищеварительной системы. На основании изучения истории болезни и дневников больных можно сделать следующие выводы: 1. Применение метода ВЛГД позволяет снизить количество применяемых медикаментозных препаратов, а в отдельных случаях полностью прекратить лекарственную терапию. 2. Метод ВЛГД в комплексном лечении способствует улучшению показателей крови и некоторых показателей гемодинамики: АД, пульс. 3. Метод ВЛГД как один из общеукрепляющих методов нетрадиционной медицины не дает осложнений и побочного действия. 4. В дальнейшем следует рекомендовать метод ВЛГД в комплексе немедикаментозного лечения лиц пострадавших в следствии аварии на ЧАЭС, как один из методов реабилитации. Директор института клинической радиологии, проф. В.Г. Бебешко Ст. н. сотрудник От. неврологии А.Б. Денисюк |
Re: Дыхание и здоровье
На основании двух официальных апробаций (1968 г. - ВНИИ пульмонологии Минздрава СССР, 1981 г. - 1-ый Московский медицинский институт им. И.М. Сеченова), решения Ученого медицинского совета Минздрава СССР 18-12\38-24 от 15.07.1982 г., решения Госкомитета СССР по делам изобретателей и открытий 12\30-680\28 от 27.07.1983 г.,
а также на основании заключений ученых специалистов данной области - академиков - Н.М. Амосова, М.Ф. Гулого, С.Е. Северина и в соответствии с многолетней практикой применения метода Бутейко, выявившей круг заболеваний излечиваемых методом, были выданы авторские свидетельства (патенты) на метод Бутейко, и в 1985 г. издан приказ Министра здравоохранения СССР 591 от 30.04.1985 г. о внедрении метода Бутейко в медицинскую практику. |
Re: Дыхание и здоровье
|
Re: Дыхание и здоровье
КАФЕДРА ДЕТСКИХ БОЛЕЗНЕЙ
1-го Московского медицинского института имени И.М.Сеченова Москва, Б. Пироговская, 19 телефон: 248-40-88 22 мая 1981г ВЫПИСКА ИЗ ЗАКЛЮЧЕНИЯ О РЕЗУЛЬТАТАХ ЛЕЧЕНИЯ ДЕТЕЙ, БОЛЬНЫХ БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМОЙ МЕТОДОМ ВЛГД По заданию ГСК науки и техники СМ СССР с 27.02.1981г. по 21.05.1981г. проводилась клиническая апробация метода ВЛГД (метод Бутейко) при бронхиальной астме у детей. За этот период проведено лечение 52 больных в возрасте от 3 до 15 лет в условиях клиники детских болезней и консультативной поликлиники 1ММИ им.И.М.Сеченова. ВЫВОДЫ Метод ВЛГД (метод Бутейко) является эффективным в комплексном лечении бронхиальной астмы. Метод ВЛГД (метод Бутейко) способствует купированию или уменьшению количества и тяжести приступов удушья с одновременной отменой лекарственных препаратов или при значительном уменьшении их дозы. Зав. кафедрой детских болезней I ММИ им. И.М.Сеченова, профессор Л.А. Исаева |
Re: Дыхание и здоровье
Для Yustas57-а здесь ответ по дыханию Пумбы продолжу. Вот он делает 2 цикла вместо 3х, но зато более глубоких. В беге я заметил тоже кто то бегает 2-2, кто то 2-3, или 3-2, а есть кто и 4-4. Жесткого правила как всем дышать нет. Писал правда Дэниэл Джек, что большинство элиты бегут с 2-2, но опять же большинство это не все.:hz: Так что скорее всего у Пумбы нормальное дыхание, раз оно дало победу, и во всяком случае если что, то скорректировать никогда не поздно. Вон же я КМС-у по гирям и МС по ПЛ скорректировал дыхание, после того как закинул сюда обучалку от Руднева о том как надо дышать в рывке, а до этого он всю жизнь дышал двухтактно. Сейчас когда я его перестал тренировать, он уже 3й разряд ни где не делает, даже в беге.
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
и некоторые настолько в этом преуспевают, что помирают во время нагрузок от ишемии сердца, вызванной спазмами сосудов от дефицита СО2 |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
замерьте сатурацию до и после физической нагрузки если покажите, что кислорода становится меньше - тогда и разговаривать будем нет никакой нужды дышать ртом во время выполнения любой нагрузки если у вас не испорченное дыхание, конечно, испорченное вашим вмешательством |
Re: Дыхание и здоровье
Давайте отталкиваться от практики. Вы не сможете пробежать 1 км не открывая рта со скоростью 12 км в час. Именно ВО ВРЕМЯ выполнения анаэробной работы сатурация понижается.
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
[quote=корнак7;1147786]я могу выполнить любую возможную для меня нагрузку с закрытым ртом[/
...это элегантный уход от ответа), видимо в действительности это для вас невозможно. Хотя по вашей теории напрашивается вывод что пробежать за 5 минут километр - раз плюнуть может кто угодно, кто овладел методом влгд. |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
я ничего не писал про свои, или еще чьи-то, возможности бегать постоянно встречаю людей, на вид достаточно крепких, крепче меня, которые задыхаются при совместных со мной выполняемых одинаковых нагрузках, тогда как у меня дыхания практически не меняется например, тащим что-то по этажам |
Re: Дыхание и здоровье
[QUOTE=Benefaktor;1147788]
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
жизнь сама таких наказывает строго поспорь с жизнью, а не со мной |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
... так вот напишите для примера свои возможности в прикладном плане, а то какие-то эвфемерные теоретизирования. |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
вы не понимаете, что говорите и не понимаете, что вам пишут я уже лет 30 могу выполнить любую доступную мне нагрузку с закрытым ртом это понятно? раньше не мог сейчас могу |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
и не бегал я никогда по полтора часа и болел я каждый квартал и две трети моих одноклассников и одногруппников давно померло |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
корнак, мы к тебе предъявляем на самом деле очень низкие требования:D. Вот смотри тебе бежать надо всего 5 минут, а мы с Пумбой сами пашем 10 минут и это намного жестче. Потом скорость с которой тебе надо пробежать 5 мин на 1 км, это не скорость 3-его разряда, это марафон с такой скоростью надо бежать на 3й взрослый разряд. А на 1 км 3й взрослый вообще то надо бежать за 3 мин 03 сек.:idea:. Скорости 5\1км даже нет в юношеских разрядах, потому что 3й юношеский = 3,54\1км. А ты говоришь со скоростью света. Правильней сказать со скоростью черепахи. При том заметь что у нас Пумбой все по взрослому и получается жёсткий анаэроб уже со 2й минуты. И ты сам на детсадовских разрядах не можешь дышать уже носом, потому что тебе это космическая скорость, а нас призываешь дышать одной ноздрей.:idea: Ты обдумай на досуге этот
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
а дыхание имеет отношение к здоровью самое непосредственное я тут о здоровье и дыхании если переедать и передышивать (есть много воздуха), то со здоровьем всё будет печально |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
не нужны никакие 2 на 2
не нужны все эти заумные разговоры про закисление и митохондрии дышите при нагрузках как дышится только если у вас настрой на дыхание как у Сергеева и вы его форсируете, то не удивляйтесь, что однажды шлепнетесь в обморок, или вообще отбросите коньки |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
всё живое на земле создается из СО2 а кислород - побочный продукт, выделения из задницы растений |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
у него искусственный ему вдалбливали в голову, что глубоко дышать полезно вы не понимаете значения слов, которые используете |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
смена - штукатурка после этого погрузочно-разгрузочные работы в несколько тонн с утра перед работой и вечером до 22 ч - строю козовник-курятник и занимаюсь огородом выходных нет |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
читайте тему |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
это не вопрос темы |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
первый раз слышу |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Цитата:
А мой ровесник из Москвы Виктор, занимающийся многоповторным жимом наоборот любит соревнования и у него на этот год в плане кажись 13-15 стартов. Это практически каждый месяц надо быть в форме. Он уже установил в этом году два личных рекорда, несмотря на возраст 66 лет и одновременно два рекорда федерации в своей возрастной категории. Говорит что соревнования это для него еще и выход в свет:idea:(хоть носки постирать можно) Несколько лет назад он топтался на месте пытаясь соревноваться в силовом жиме, потом ему подсказали, что его способности лежат не в силе, а в работе на выносливость, он нашел себе тренера , чтобы быстрей перестроить тренировочный процесс и пошел уже вот несколько лет успешно вверх. Его тренер раньше триатлоном занимался. |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Хотя мне и это тоже не очень понятно. Зачем дышать так часто (4-х тактно), если уровень нагрузки этого не требует. Может для того, чтобы наработать привычку для соревновательных подходов? Я приводил выше пример беговой тренировки с таким же искусственным дыханием. На видео группа бегунов, под руководством тренера-йога, бежит по парку лёгкой трусцой. При этом тренер требует от бегунов дышать более часто, чем того требует нагрузка. Зачем, не понятно? Ради эксперимента я пробовал так дышать при беге. Результат - головокружение. Это и есть искусственное дыхание. (IMHO) |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
я бегаю, ежедневно наращивая нагрузку |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
у меня работа сезонная |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
"До усмерти работаем, до полусмерти пьем". Самая передовая технология.:idea: |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
бегаю, потому что мне нравится, не для рекордов начинаю сезон с 5 минут и каждый раз увеличиваю еще на 5 минут потом появляются какие-то причины и я перестаю бегать, начинаю заниматься чем-то другим |
Re: Дыхание и здоровье
Не преднамеренно провёл эксперимент с дыханием. На праздник нужно было надуть 30 воздушных шариков. Я решил надувать за наименьшее количество выдохов. Для этого я делал максимально глубокий вдох, а затем резкий сильный выдох, так как у шариков довольно плотная резина. Чтобы надуть шарик мне требовалось 5 полных выдохов. И после этих 5 выдохов у меня уже начиналось лёгкое головокружение. Но самым интересным оказался тот факт, что для того чтобы начать надувать следующий шарик мне требовался небольшой перерыв. И я заметил, что во время перерыва совсем не хочется дышать, и дыхание моё практически замирало. Таким образом я надул половину шариков. После такой "тренировки" я ради интереса проверил контрольную паузу. И о чудо! КП увеличилась до 40 секунд. В обычной жизни моя контрольная пауза 20 секунд. То есть надувание шаров увеличило КП в 2 раза.
|
Re: Дыхание и здоровье
Если бы еще как то интерпретировать полученные результаты от надувания шариков и найти практический эффект. А так подобный результат мы получали еще в детстве, когда учились под водой переныривать речку Тузлов. И еще тогда выяснили, что гипервентиляция повышает последующую задержку дыхания под водой и значит результат наших детских соревнований.
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
это неверный замер КП измеряется при строгих условиях здесь же произошла сильная потеря СО2 и потребовалось дополнительное время для ее накопления |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
здесь помимо потери СО2 со всеми последствиями передавливание сосудов от погружения на глубину именно так у нас в школе пацаны и доводили до потери сознания - несколько глубоких вдохов и кто-то сзади обхватывал грудную клетку и сдавливал ее - через несколько секунд человек падал без сознания очень опасное занятие с угрозой летального исхода |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Решил снять свой рывок гири ,спонтанно в 8 часов утра , перед рабочей сменой.Вот так забавно получилось https://www.youtube.com/watch?v=aliLGCpjqRI .
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
а вы с самого начала стали это делать |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
На работе подходили пробовать , некоторым и 1 раз тяжело закинуть\поднять, гирю 24 кг , при этом на себе таскают иногда до 80 кг в одного , на производстве дверей и прочего.Максимально много поднял парень 25 лет , спортсмен ,ходил на борьбу и по гирям выступал - 29 раз и гиря не долетела до верха на 30й раз , т.е. отработал на максимум . |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
т.к. у него было на руку по 30 кг на французе, а корнак не поднимет в рывке даже 8 кг с этим темпом 21 на полных 10 минут. |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
вот вам пример ребенок 10 лет с прекрасным здоровьем и правильным дыханием и дядя с горой мышц, вторым инфарктом и незакрывающимся ртом вот эти два примера вы пытаетесь сравнить кто из них лучше? глупый вопрос |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
я вам о здоровье и дыхании, а вы мне - гири поднимай в сотый раз - сила не показатель здоровья Шварца два раза шунтировали понимаете? |
Re: Дыхание и здоровье
больше того
Сергеев сам выкладывает ролик, как гиревики падают в обморок от своего дыхания и вы по прежнему остаетесь при своем мнении https://skr.sh/i/160723/NVAL2vSJ.jpg...2012:47:21.jpg |
Re: Дыхание и здоровье
Так и Сhessplayer вам о фоме (о гирях) а вы ему о ереме ( о дыхании и здоровье).
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
там что-то про гири говорится? нет |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
успехов |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Гирю с собой и стал возить для здоровья, так как начались спазмирующие-тянущие ощущения в спине , езда за рулем каждый день 200-300 и более километров . Еще до гири, раньше , бывали проблемы с шейным хондрозом несколько раз в году по неделе и больше .Сейчас всё хорошо спина, поясница, шея - в полном порядке , благодаря рывку гири . Также другие водители часто от состояния ,когда клонит в сон используют энергетики и кофе , меня после утреннего рывка(по 30-50 на руку, если вечером то больше делаю) не клонит. Носом могу , темп меньше будет , количество раз меньше . Попробовать проходку 10 минут , раз в месяц, почему бы и нет , тем более когда организм сам просит и здоровье прет .Никогда не делал ещё до отказа , всегда с хорошим самочувствием в конце. Но носом можно тоже очень шумно рвать гирю, для справки . |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
спорт не имеет никакого отношения к здоровью там полно народу помирает во время соревнований ты свой ролик про гиревика, упавшего в обморок, пересмотри, пересмотри... здесь тема про здоровье |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
что это отменяет, или доказывает? |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Я сравниваю себя самого с начала занятий гирей , а после и дыханием в связке с гирей .С дыханием возросла выносливость значительно . |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Кстати в подтверждение слов, Брукс Кубик, написавший книгу "Тренинг диназавров" в свои 65 лет установил мировой рекорд в рывке штанги - 45 кг. Не знаю что у них там за мировые первенства в США или быть может в конкретной федерации. Я видео посмотрел, но инстаграмм у меня не открывается, мне перебросили видео. Но хочу сказать что в 64 года до коксартроза я рвал 50 кг с надеждой еще немного прибавить:idea:. Теперь тазобедренный наверное не даст. придется изголяться ломать технику под возможности сустава, чтобы хотя бы повторить свои 50 кг.:hz:
Дописал рекорд Кубика -45 ,т.к. вчера забыл написать. |
Re: Дыхание и здоровье
корнак, вот я жадно дышу когда поднимаю гирю с самого начала, хотя первые 15 сек можно вообще не дышать.:idea: Но ты обрати внимание на ROM-a, он сейчас жадно ест углеводы и вообще все подряд перед марафоном! Это же наверное еще хуже?:D Или это тоже самое проявление жадности, что и мое дыхание? Запасает какой то гликоген жмот, которого нет в природе, фейк от спортивных тренеров. Я сейчас вроде бы понял, что надо не дышать не питаться, тогда лучше пробежишь. Буду перед соревновательным подходом с гирей 1 сентября сутки голодать и дышать во время подхода буду носом, при чем первые 20 рывков сделаю на задержке по Бутейко, в смысле на контрольной паузе . А то chessplayer обещал дышать носом, но почему то передумал, все на словах только.:idea:
|
Re: Дыхание и здоровье
есть и дышать нужно когда хочется и сколько хочется
только наши желания могут быть испорчены и появляются желания патологические ну, как желание курить организм способен привыкать к определенному обмену веществ и к каким-то привычкам, но от такого привыкания всё это не становится полезным мы привыкаем много есть, много дышать и мало двигаться а Ром нам не пример для подражания это, на мой взгляд, уникальный человек с необычными способностями |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Имитирует дыхание при подъеме на высоту от 750 до 8 000 метров. Методика разработана на основе исследований, которые получили Нобелевскую премию по физиологии и медицине в 2019 году в области адаптации клеток к гипоксии. https://gipox.ru/ |
Re: Дыхание и здоровье
О гипервентиляции как о фундаментальном стимуляторе патологических процессов
Академик М.М.Лаврентьев, Н.Н.Аверко, И.А.Еганова, * ДОКЛАДЫ АКАДЕМИИ НАУК, 1993, том 329, №4 Данная работа представляет главный результат наблюдений динамики физиологических процессов в организме человека при нормализации стереотипа внешнего дыхания. Это направление исследований весьма важно для развития фундаментальных представлений физиологии, особенно в свете работ о дыхании как первичном источнике уменьшения энтропии *в живых системах (см., напр. (1)). В перспективе исследований – создание адекватной математической модели регуляции жизненно важных функций, обеспечивающих гомеостаз организма в изменяющихся обычных и экстремальных условиях. Речь идет о роли альвеолярной гипервентиляции в регуляции функционирования систем организма. В настоящее время в зарубежной литературе (в основном англо-американской) наблюдается «гипервентиляционный бум» - стремительно растет число статей и монографий, посвященных воздействию гипервентиляции на развитие различных патологических процессов. Об оздоровительном эффекте устранения гипервентиляции и его практическом применении было заявлено в нашей стране. В начале шестидесятых годов в медико-биологических работах Сибирского отделения АН СССР *(лаборатория *К.П.Бутейко) **фундаментальная роль гипервентиляции была продемонстрирована результатами физиологических исследований на специальном измерительном комплексе (2), синхронно регистрирующем динамику многочисленных показателей системы дыхания, сердечнососудистой и других систем. Тогда же для ликвидации нарушений, возникающих в организме вследствие дефицита углекислого газа в клетках (см., например, монографию (3)), который, в свою очередь, возникает при гипервентиляции, К.П.Бутейко предложил метод ликвидации гипервентиляции, названный им методом волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД) – а.с. №1067640, №1593627. Отметим, что «гипервентиляционный бум» высоко поднимает только часть проблемы – о многочисленных нарушениях в функциональных системах организма вследствие гипервентиляции – и несоизмеримо слабо обсуждает вторую, главную, часть – о ликвидации гипервентиляции (тем более, немедикаментозной), о динамике процессов, которыми она сопровождается. Исключение составляет книга (4), посвященная *К.П.Бутейко * *и*назвавшая его метод «русской революцией здоровья». Объектом наших наблюдений была именно вторая часть проблемы: реакции саногенеза вследствие ликвидации гипервентиляции. Рассматривавшаяся патология была определена заданием Государственного комитета СССР по науке и технике, по которому проводились совместные исследования медиков и математиков,* - *сахарный диабет (прежде всего, в инсулинозависимой форме). Первые исследования с помощью стандартных биохимических показателей прежде всего продемонстрировали*воздействие ликвидации гипервентиляции на общий холестерин крови: среднее выборочного распределения (больные страдающие сахарным диабетом, у которых общий холестерин был выше 7 ммоль/л), равное 8.08 ± 0.79 ммоль/л,*снизилось через месяц*после начала ликвидации гипервентиляции до 6.66 ± 0.59 ммоль/л при 5%-ном уровне значимости, оцененном по критерию Стьюдента (Р ≥ 0.95). Дисперсия выборочного распределения уменьшилась от 0.118 до 0.66. С учетом разницы в режиме наблюдения и специфики экспериментов эти результаты подтверждают данные, полученные в свое время в работах *лаборатории К.П.Бутейко* *(1965 г.):*снижение уровня общего холестерина*с 240 до 180 мг-%*при повышении углекислоты в альвеолах*с 5.5 до 6.1% при 0.1%-ном уровне значимости, оцененном по критерию Стьюдента (Р ≥ 0.999). Производит впечатление, что эти изменения происходят на фоне общей положительной динамики. Достаточно отметить, что среднее выборочного распределения*вводимого больным инсулина*безболезненно (т.е. без отрицательных последствий)*снизилось*от 54.77 ± 10.58 ед. до 36.59 ± 6.82 ед. (Р ≥ 0.95);*уровень сахара в крови понизился*в среднем на 16%;*уменьшились дозы принимаемых лекарств*по сопутствующим заболеваниям в 2-3 раза,*вплоть до полной отмены. С данными по общему холестерину согласуются объективные изменения сосудов, фиксировавшиеся по изменению состояния глазного дна: положительная динамика (у 67%), повышение визуса (от 0.1 до 0.3 – 0.4, у 58%), понижение внутриглазного давления (на 3 – 5 мм рт.ст., у 58%), рассасывание кровоизлияний (в 5 случаях из 7 имевших место), исчезновение микроаневризм и отека сетчатки (единичные случаи). Полученное подтверждение результатов К.П.Бутейко по*снижению общего уровня холестерина в крови при ликвидации гипервентиляции*(повышение углекислоты в альвеолах), а главное – экспертиза Научно-исследовательского института патологии кровообращения МЗ РФ по отдаленным результатам ликвидации гипервентиляции позволяют выдвинуть следующее*патогенетическое обоснование развития атеросклеротических процессов. Гипервентиляция сопровождается избыточным выделением СО2, развитием гипокапнии и глубоких метаболических сдвигов, выражающихся в газовом алкалозе и метаболическом ацидозе. Изменение основных констант гомеостаза вызывает полиорганные и полисистемные клинические нарушения: сердечнососудистые, желудочно-кишечные, мочеполовые, многочисленные нарушения со стороны центральной и периферической нервной системы, мышц. На фоне гипервентиляции повышается возбудимость тканей, что ведет к спазмам сосудов и пролонгированной вазоконстрикции. Состояние газового алкалоза сдвигает кривую диссоциации оксигемоглобина влево (эффект Бора), что в сочетании с вазоконстрикцией приводит к гипоксии органов и тканей. В связи с этим уместно напомнить выдвинутую W.C.Hueper в 1944г. гипоксическую теорию атеросклероза. Сам*гипервентиляционный синдром, являясь длительным стрессом, способствует эндогенной активации катехоламинов и, таким образом, усугубляет стресс, изначально приведший к возникновению нейрогенной гипервентиляции. В итоге возникает порочный круг, который закрепляет дыхательные нарушения и гипоксию (рис.1). Гиперкатехоламинемия увеличивает потребность тканей в кислороде и, таким образом, гипоксические нарушения углубляются. Повышенный выброс катехоламинов дает жиромобилизующий эффект, способствуя активации липаз и процессов перекисного окисления, повышению в крови свободных жирных кислот, увеличению содержания атерогенных фракций липопротеидов. Нарастает коэффициент вазоконстрикторного и вазодилататорного звена системы простаноидов. Преобладают факторы проагрегации и вазоконстрикции, синтезируемые форменными элементами, - тромбоксан, лейкотриены. Снижается уровень простациклинов, поддерживающих оптимальный кровоток и обеспечивающих антитромбогенное взаимодействие между эндотелием сосудистой стенки и тромбоцитами (работы Н.А.Павлова и И.К.Слузевской). Одним из инициирующих механизмов повышения уровня тромбоксана является высокое содержание циркулирующих иммунных комплексов (ЦИК). Повышенный уровень ЦИК активирует тромбоциты, формирует иммунокомплексное повреждение сосудистой стенки (работы А.Н.Климова). Активация гуморальных систем влечет за собой активацию трипсин-кининовой системы, приводит к повреждению эластических волокон интимы, нарушению проницаемости эндотелиального барьера (работы О.Г.Оглоблиной). Эти явления наряду с характерным для гипокапнии нарушением биосинтеза жиров (работы М.Ф.Гулого) ведут к очаговой аккумуляции липидов, сложных углеводов, компонентов крови, кальция в интиме и средней оболочке пораженной артерии, что и составляет патоморфологический субстракт атеросклероза. Дальнейшее исследование предложенного механизма развития атеросклероза предполагается провести при комплексном (физиологическом, биохимическом, иммунологическом и т.п.) изучении динамики соответствующих показателей в процессе ликвидации гипервентиляции. Цель этих исследований – установление статистически обоснованных причинных связей между характеристиками внешнего дыхания и характеристиками исследуемого патологического процесса. Наблюдение реакций саногенеза в процессе ликвидации гипервентиляции позволит получить, несомненно, новые представления о гомеостазе организма в целом. Авторы выражают благодарность автору метода ликвидации гипервентиляции К.П.Бутейко*за консультации и обсуждения. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ: 1. Costa S., Costanzo E., Crillo N., Bubbino A. // Nuovo Cim. 1982. V. 1D. N. 1. P. 1-8 2. Бутейко К.П. // Изобретатель и рационализатор. 1962. №5. С. 7-8 3. Гулый М.Ф., Мельничук Д.А. // Роль углекислоты в регуляции обмена веществ у гетеротрофных организмов. Киев: Наук. Думка, 1978. 244с. 4. Ture Wallen. // Ryska Halso revolutionen. Stockholm. 1984. 83p.* ** |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Для меня в гирях прогресс - это поднимать в определенной технике, полезной для спины и суставов , не сильно перенапрягаясь , при этом постепенно увеличивая вес и количество подъемов . Сейчас в планах 26 кг или сразу 28 кг и по 100 раз на руку тренировать постепенно, без напряжения . В противогазе не вижу смысла , вспотеть и вслепую с запотевшими стеклами работать ? Когда можно рот не открывать , а носом дышать . |
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Но с другой стороны я вижу, что на деле ты делаешь все по науке: дышал ртом и трёхтактно по науке, на более тяжелую гирю переходишь через разновесы - всё по Марксу, техника тоже поставлена хорошая гиревая и без замечаний, как будто в кружок ходил в гиревой. |
| Текущее время: 09:42. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами