Мой дневник голодания на воде
 

Здравствуйте.

Начинаю вести свой дневник голодания на воде.
Основная цель — снижение веса. Второстепенные цели — улучшение состояния кожи и здоровья в целом.
Планирую быть в голоде 20 дней. Но посмотрим по ситуации. Возможно, задержусь на более долгий срок, если процесс хорошо пойдёт.
Опыт в голодании уже есть. Надеюсь, что и в этот раз всё получится, а цели будут достигнуты.

День первый.

Сегодня первые сутки голода уже прошли (не ем со вчерашнего дня). Взвешиваться буду завтра.
На момент старта вес ровно 97 кг.

Чувствую себя хорошо, есть абсолютно не хочется. Но живот урчит весь день. Еда пока не снилась.)

Re: Мой дневник голодания на воде
 

День второй.

Вес 96,2 кг. -800 гр.

Самочувствие пока без изменений. Всё в порядке, к еде не тянет. Чувства физического голода нет. Иногда только психологическая скука возникает, но это легко решается переключением внимания.
Попутно принимаю витамины, электролиты. Пью газированную воду, но жажды особой тоже нет.

Re: Мой дневник голодания на воде
 

День третий.


Вес 96 кг. -200 гр.

Не особенно замечаю, что нахожусь на голодании. Есть не хочется, ничего не болит. Воды пью совсем немного, т.к. нет сильной жажды.
Каких-то особенных перемен в состоянии вообще пока нет, кроме постоянной сухости во рту.

Re: Мой дневник голодания на воде
 

День четвёртый.

Вес 95,3 кг. -700 гр.

Сегодня утром чуть болела голова, но я думаю, что это из-за недосыпа. Спать ночью очень хотелось, но уснуть долго не получалось. На моих голоданиях это обычное явление на 3-4-ые дни, так что меня это не беспокоит.
Сейчас чувствую себя снова хорошо. Размышляю над тем, не разбавить ли моё голодание однодневным сухим пару раз.

Re: Мой дневник голодания на воде
 

День пятый.

Вес 94 кг. -1300 гр.

Вчерашний день всё-таки был проведён всухую из-за любопытства. Впервые делаю это.
Пить хотелось, но терпимо. Удивило, что сухость во рту пропала ближе к вечеру. И, надо сказать, это приятно. При водных голоданиях эта сухость никогда не исчезала и всегда приносила дискомфорт.
В остальном состояние обычное. Слабости или болей нет, есть не хочется.
Возможно, сегодняшний день тоже посижу всухую.

Re: Мой дневник голодания на воде
 

День шестой.

Вес 92,6 кг. -1400 гр.

Вчера день тоже был сухим. Сегодня я снова на воде.
Первые глотки показались наивысшим удовольствием на земле.) Но сухость во рту снова начала возвращаться.
Сегодня ночью была достаточно сильная бессонница. Поспать удалось короткими промежутками.
Кишечник вёл активную деятельность.
Но при этом чувствую себя сейчас хорошо. Кожа стала лучше. То ли цвет лица стал приятнее, то ли кожа стала более гладкой, то ли поры уменьшились. Пока не могу понять, за счёт чего такой эффект.
Отвес тоже приятный. Надеюсь, на воде кг не вернутся обратно.
Что ж, посмотрим.)

Re: Мой дневник голодания на воде
 

День седьмой.

Вес 92,5 кг. -100 гр.

Что же. Не привес, и на том спасибо.)
Бессонница по-прежнему со мной. Таблетки для сна не особо сильно помогают. Но в остальном самочувствие без изменений.
Мне даже еда до сих пор не снилась - это достижение.)

Re: Мой дневник голодания на воде
 

День восьмой.

Вес 91,8 кг. -700 гр.

Очень надеюсь, что организм возвращается в привычную колею в плане избавления от веса.
Самочувствие хорошее. Есть физически не хочется. Только голова иногда размышляет о еде и о вкусах.
И одежда становится велика.
Каких-то других особенных изменений не замечаю.
Подъёма энергии, ясности сознания или эйфории, как бывает у других, у меня пока нет.

Re: Мой дневник голодания на воде
 

Lemonni, удачи! Тоже начала голодание

Re: Мой дневник голодания на воде
 

День девятый.

Вес 91,4 кг. -400 гр.

Начинаю мечтать о том, чтобы вес, наконец, начинался с цифры "8". Но стараюсь себя отвлечь от этих мыслей, чтобы не зацикливаться сильно.
Физически состояние без изменений - хорошее. Мне начинает казаться, что я и 40 дней смогу продержаться. Но загадывать пока не стану.

Re: Мой дневник голодания на воде
 

Княженика, спасибо большое!) Мне она точно понадобится. И Вам тоже успехов на этом пути.
Загляну чуть позже в Ваш дневник, если он есть.

Re: Мой дневник голодания на воде
 

Lemonni, Дневник большой, но я его почти забросила.Последние три года не голодала. Вот продержусь неделю, тогда и напишу. А то начинаю и бросаю... Вес достиг 70 кг, для меня это критично. Раньше с мужем вместе голодали. Сейчас он теряет память и голодать не может. Начинает... и забывает через 2 часа и садится за стол. А вот Вас поддерживать буду с удовольствием!

Re: Мой дневник голодания на воде
 

День десятый.

Вес 91,2 кг. -200 гр.

Наверное, вчера было выпито слишком много воды под вечер.)
Сегодня очень сонливое состояние - хочется не вылезать из постели и дремать.
Замечаю, что при голодании на воде кишечник работает хуже, чем при сухом голодании. Ни звуков, ни иных признаков жизни не подаёт.
Меня это немного смущает. Хочется повторить сухое голодание, чтобы проверить, есть ли тут взаимосвязь. Подумаю над этим ещё пару дней.
Состояние всё ещё хорошее, болей никаких нет.

Re: Мой дневник голодания на воде
 

Княженика, даже запись раз в неделю - это хороший инструмент и для самодисциплины, и для самомотивации. Когда наглядно отслеживается динамика - как-то проще не сдаваться, ведь видно, какой путь уже пройден. И лёгкий азарт никто не отменял.
Так что в любом случае это будет здорово.)
А напоминания мужу о его решении голодать с ним не работают?
Спасибо большое, это очень важно и приятно!)

Re: Мой дневник голодания на воде
 

Lemonni, а физическая активность есть? Ну то, что любите...Прогулки, беговая дорожка, гири? Любая активность вопреки всему, дарит дополнительную энергию. Не надо бояться её тратить. Сторицей вам вернется. И жир будет сгорать, и митохондрии заработают. Мне очень ещё помогает баня. После неё всегда быстрее уходит вес, и не только за счёт воды. А для кишечника - попробуйте делать упражнения "яшмовая лягушка"

Re: Мой дневник голодания на воде
 

День одиннадцатый.

Вес 90,7 кг. -500 гр.

День без каких-либо изменений в самочувствии. Мой организм - какой-то флегматик, который всё воспринимает с буддийским спокойствием. Ем - хорошо. Не ем - хорошо.
Такими темпами можно и все два месяца проголодать, наверное.

Re: Мой дневник голодания на воде
 

Княженика, Да, есть конечно. Я хожу примерно 8-11 тысяч шагов, когда как получается.
Но прилива энергии не замечаю.
Вообще никаких изменений, кроме уменьшения в размерах, не ощущаю.) Может, надо просто больше активности.
Баню я очень люблю, но пока нет возможности её посещать.
А про "яшмовую лягушку" впервые слышу. Спасибо большое! Посмотрю, что это такое.)

Re: Мой дневник голодания на воде
 

Lemonni, https://www.youtube.com/watch?v=mkquFKtpv14 Яшмовая лягушка гонит волны. Врач Ворошилов. У него много полезных видео

Re: Мой дневник голодания на воде
 

Так бывает. Это жир перерабатывается, исчезает, но мышцы укрепляются, растут. Так что при неизменном весе уменьшаются и талия, и бедра

Re: Мой дневник голодания на воде
 

Княженика, спасибо. После работы изучу обязательно.

Re: Мой дневник голодания на воде
 

Вот замеры я, кстати, не делаю. И напрасно, наверное...
Надо бы и их взять под контроль, коли так.
И какие-нибудь укрепляющие упражнения добавить.

Re: Мой дневник голодания на воде
 

День двенадцатый.

Вес 90,3 кг. -400 гр.

Состояние обычное, как и всегда. На лице стали более отчётливо выделяться скулы, что мне очень нравится. Лицо становится аккуратнее.)
Наконец-то ушла какая-то неприятная одутловатость, которая была до голодания.

Re: Мой дневник голодания на воде
 

Lemonni, попробуй делать планку. Поначалу можно и по 30 сек. Потом прибавлять

Re: Мой дневник голодания на воде
 

Вчера не получилось выйти в сеть, поэтому пропишу сегодня сразу два дня.)

День тринадцатый.

Вес 90 кг. -300 гр.

Планирую себе покупку новых штанов, потому что старые уже откровенно слетают, ходить в них невозможно.
Есть не хочется, слабости какой-либо не ощущаю.

День четырнадцатый.

Вес 89,7 кг. -300 гр.

Наконец-то! Наконец-то я вижу вначале цифру 8! Мне казалось, что до этого момента я никогда не доживу.
Теперь буду мечтать о том, чтобы первой стала семёрка.)

Re: Мой дневник голодания на воде
 

Княженика, да, планка - очень хорошая вещь.
Я пока избегаю упражнений, в которых слишком напрягается брюшная полость, т.к. у меня не так давно была операция. Мне не рекомендовали сильно нагружать эту часть тела.
Но когда станет можно - планку включу.
Пока делаю упражнения в основном на ноги и руки.

Re: Мой дневник голодания на воде
 

День пятнадцатый.

Вес 89,6 кг. -100 гр.

Надеюсь, я не перехожу на праноедение, а то у меня ощущение, что теперь даже вода мешает мне сбрасывать вес.)
Сегодня попробую увеличить количество допустимых упражнений.

Re: Мой дневник голодания на воде
 

Lemonni, Поздравляю с заветной цифрой 8 ! Ну это круто- 15 дней! Так держать! Я тоже продолжаю... Читаю книгу Столешникова и Эрета. Раньше они мне в библиотеке не попадались, а в интернете всё есть. Всё-таки помогает такая литература голодать.

Re: Мой дневник голодания на воде
 

День шестнадцатый.

Вес 89,2 кг. -400 гр.

Чувствую себя более живым человеком, чем было до этого. Меня это несомненно радует.
Психологически интерес к еде иногда возникает, но физически не ощущаю голода. Кажется, что желудок наоборот полный.
Жаловаться пока не на что.)

Re: Мой дневник голодания на воде
 

Княженика, спасибо. Для меня это и правда достижение!)
Но, если честно, за 15 дней мне хотелось бы сбросить побольше.
И Вы тоже молодец!
Да, кстати, мотивация очень важна... Я в основном вдохновляюсь роликами на Ютубе и книгами о похудении с последними исследованиями по этой теме, чтобы понимать лучше процесс сброса веса.
Информация о "сет-пойнте" меня очень привлекает. Интересно изучить, как можно на него повлиять с помощью голода.

Re: Мой дневник голодания на воде
 

Принимая витамины вы не даете возможность организму перейти на эндогенное питание, нарушая основополагающий принцип лечебного голодания.

Re: Мой дневник голодания на воде
 

День семнадцатый.

Вес 88,7 кг. -500 гр.

Чувствую себя отлично, физически есть по-прежнему не хочется.
Кое-какие вопросы, касающиеся здоровья, начали утихать. Ситуация налаживается.
Пока всё отлично.

Re: Мой дневник голодания на воде
 

Liebirman, спасибо за информацию.) Попробую некоторое время не пить.

Re: Мой дневник голодания на воде
 

День восемнадцатый.

Вес 88,3 кг. -400 гр.

Ещё немного, и будет -10 кг за весь процесс голодания.)
Всё хорошо, каких-то особых изменений в состоянии не замечаю.
Если так и будет продолжаться, возможно, продлю голод.

Re: Мой дневник голодания на воде
 

День девятнадцатый.

Вес 87,7 кг. -600 гр.

Всё отлично, самочувствие было хорошее. Из-за поездки не удалось зайти в сеть, поэтому пишу результаты сегодня.

День двадцатый.

Вес 87,3 кг. -400 гр.

Сегодня последний день. Результаты неплохие. У меня пропал интерес к сладкому, кожа стала значительно лучше. Прошли кое-какие проблемы со здоровьем. Потерянный вес ощущается по одежде.
Конечно, этого недостаточно. Нужно скинуть ещё кг 40. Поэтому через некоторое время я начну новый голод, более длительный.
А пока, с завтрашнего дня, начну выход, о котором, думаю, не буду писать. И постараюсь удерживать вес.

Всем спасибо за поддержку!)

Re: Мой дневник голодания на воде
 

Lemonni, замечательный результат! Постепенного и плавного выхода!