14 дней - 10-тый раз
 

Глядя на вас решил тоже немного о себе.
Голодаю десятый раз - сроком 14 дней.
Уже 5 день.

1. Не единого дня плохого настроения.
2. Не единого дня головкружений.
3. На еду спокойно смотрю, хотя знаю что это.
4. Изо рта не пахнет.
5. Язык не оболеж.
6. Вес меня не интересует особенно, но потери маленькие, только 1 день 0,8 кг, а потом не более 0,2-0,3 кГ в день, видимо вес такой хороший и фукциональный (из живых клеток), что и 200 гр. хватает на сутки (уж очень у меня питательное тело).
6. Давление и пульс меня тоже не интересует. Раньше было большое (4 года назад в среднем 150/100 и пульс 80), а теперь всегда 115/70 и пульс 55.
7. Физически активен. Работаю, Каждый вечер фитнес по 2 часа, но программа упрощена, веса сбавлены на 5-10%, зарядку не делаю.
Во время длительных голоданий зарядки не делаю.

Самое ГЛАВНОЕ.
ТАЛИЯ. Меня это интересует.
вошел в голод с 84,5 см, сейчас 82см.
Посмотрим какая будет на окончании.
Зимой 2004-2005 входил в голод при том же весе талия - 87см была, вышел - 81,5, летом 86 вышел 81, теперь ВОШЕЛ уже при 84,5 см а вес тот же - приятно, фигурка становится более сипатичная (плечи растут - талия тоньшается).
Сустави - Связки, - скрипы (небольшие) уменьшаются с каждым днем, легкость движении увеличивается (связки гибче с каждым днем).
Не холодно (на улице утром +3, днем +12-14) - хожу в майке.
Повышается прыгучесть с каждым днем.

Но вообще то осеннее голодание и весеннее для меня самые неприятные - работать приходится, Хорошо зимой голодать - на каникулах - Работы нет, утром лыжи 20 км, днем фитнес, вечером банькя, а летом вообще красота голодать, отпуск - рюкзак на спину и по горам.

Да, фигура меняется в лучшую сторону при постоянных голоданиях, это я тоже могу подтвердить. Я когда резко похудела, то была довольно заморенной, и по-моему, потеряла во внешности. Меня это не слишком заботило, но я это заметила. А потом где-то за год как -то все округлилось - и грудь(которая вначале практически исчезла после резкой потери веса), и лицо, и вообще все. А вес набрался только 2 кг. Я где-то больше года была 58-60кг, а потом 62-62,5кг. А вид совсем другой - здоровый и приятный.
Василий, легкого и приятного голодания!

LARA
Спасибо.

Ваш организм работает как часы (тьфу-тьфу), поздравляю!

все 2 часа силовых занятий?

Все два часа.
Вместо 2часов 40 мин.
Уменьшины только повторы и количество подходов к последним весам.
Пример если обычно наклоны со штангой на спине последний вес 110 кГ и 5 подходов по 6 раз.
То на голоде 110 кГ 3 подхода по 5 раз и так примерно сбавлены все упраждения.
Увеличилось время между подходами т.к. организму надо насосать энергию из тела.
Всего около 15 упражнений за теренировку.
А вчера как обыно гонял в футбол 2 часа с пацанами.
Правда реакция и скорость через 30 минут резко упали.
Видимо нервной ситеме для быстрого реагирования нужен гликоген - а он медленно поступает из прерабоки тела.

Брегг не поддерживает даже бег при голодании - а Вы футбол.
Где же отдых сердцу?

Видимо вы и я по разному понимаем отдых - т.е. востановление функций и пополнение резерва энергией.

Вчера прошел 10 день.
Настроение бодрое и энергичное.
Вечером вместо фитнеса - плавал в открытом бассейне.
1 час проплыл не спеша 1 700 метров.

Талия стала сегодня утром 81 см. Вес уменьшился с начала голода на 3,5 кГ.

Летом в походе по горам на голоде потери были более сушественные.

Василий !
Береги себя.
У тебя ещё вперели Эверест,
оставь силы на него. :-)

ОК
Спасибо.
Я вот и берегу - это мой способ, больше лежа теряеш, а активность их прибавляет.

Василий
Брат!
Ещё раз прошу-
это не трудно-
пропускай свой текст через WORD.
Девки смеются.
Зачем тебе это надо- прислушайся. :super:
Не подумай, что я сказал:
"филтруй базар". :-)
Я сказал именно то, что сказал. (о WORD) :nnn:

Это же прекрасно, хоть чем - то помог им, далеко ведь.

Вижу:
ты к женщинам относишься почти как к мебели. :-)

Это ваши ассоциации.

12 день
Вчера снова фитнес, попробовал нагрузки не сбавлять - получилось.
Отзанимался по полной программе, как на обычном питании.
2 часа 40 мин, Без питания мышцы очень хорошо восстанавливаются, быстро, и такие эластичные становятся, гибкость выросла значительно.
Движения без ограничений.
Утром сегодня померил давление (все мерят - дай и я померю)

115/65 и пульс 52, Как всегда, ни больше не меньше.

Но в голове уже рисунки пищи. И она (голова) придумывает всякие комбинации, и говорит - хорош, хорош, давай начинай - есть.
Но я голове показал на ее место - пусть подождет до субботы.

Поддерживаю в голодании!

И я поддерживаю. И восхищаюсь вашей выносливостью и силой воли.

Наше здоровье в наших руках!
 

Верю в Ваш опыт и жизненную мудрость. Внимательно наблюдаю за Вашим голоданием и восстановлением. Пожалуйста, больше информации. Какая цель голодания и насколько она реализовалась? Успехов в простом, но ответственном голодании. С уважением, Владимир.
__________________________
Жить нам лет до ста!
Да без старости!

Закончил Голодовку в Пятницу.
Правда раньше на 12 часов чем хотел ранее.
В пятницу отзанимался в фитнесе.
Чувствую уже стало трудновато себя заставлять.
Пришел домой и думаю - завтра футбол с пацанами.
Че-то не захотелось шлангом мотатся по полю.
Как то все внутри перевернулось - возникло дикое желание утром размазать их по борту и пошугать посильнее, ну и приступил к еде.
Три яблока, три больших перца, морковка и 100 гр. сыра и стакан кефира поглотил за 2 часа.
Утром как огурец на площадке уже гонялся за пацанами и мазал их по бортам.
Вообщем мне понравилось все.
В обед выпил соков и поел рыбки с овощами и все
Я вышел.

Цель - голодания (Владимир спрашивал)
Теперь живу так. Голодание мое существование.
Цель - быть здоровым счастливым а также ЕСТЬ СВОЕ СТАРОЕ ТЕЛО и затем РАСТИТЬ НОВОЕ МОЛОДОЕ.

В Воскресенье сразу утром в 9-00 проплыл 2 000 м. в отрытом бассейне,
в зале крутил 1,5 чала велосипед (накрутил - 950 ккал.)
а затем 30 мин на беговой дорожке т.е. еще 350 ккал.
Всего за утро думаю 2 000 ккал отработал.
Межсезонье, зима бы скоро и на воздух на лыжи.

Так что голодовка закончилась. Теперь следующая - зимой с 02.01 по 15.01

Вес потерял 5 кГ. Талия стала 80,5 см.

Теперь главное к зиме не наесть более 84 см.

Поздравляю!

Поздравляю, Василий! Будете еще голодать в этом году?

Нет.
В этом году 4 раза уже
НАчинаю 2 января 2006г.
А в к конце марта в начале апреля постараюсь в МАЙКОПЕ у нашего врача.

Я тоже следующее на январь намечаю. У меня в этом году получилось пять голоданий, но все короткие: по неделе-11 дней. Веса было маловато для более длительных. За лето набрала 3кг, поэтому и голодаю сейчас 14 дней. А то шатало от слабости уже на 7-8 день. А сейчас очень комфортно голодается.

Такие голодания и применяют для снижения веса.
Оно Вам надо?
Зачем нужны все эти мелкие голодания. Мучение при входе, мучение при выходе.
Кчему не нужные страданья?
Чуть - чуть подкопите жирку, микроэлементов и витаминов
и голодните хоть 21 день!
Проголодаете - поймёте, что я не зря Вас уговаривую.:idea:

А как у вас с еженедельными голоданиями ?

Раньше почти два года голодала еженедельно раз в неделю, но уже с год, как забросила, вес не набирался совсем. Весила 58 при росте 168, в мои 46 это мало. Вы знаете, недельные голодания хороши для снижения веса, если лишний вес есть, если его нет, то они тоже служат цели очищения. Брэгг голодал один раз в год две недели, 1-2 раза 10 дней и 1-2 раза по неделе. Вес у него был стабильный. Вот я и решила по его схеме, у меня тоже вес стабильно держится. А когда перестала голодать раз в неделю, постепенно за год прибавила. На это голодание выходила аж с 63,5кг. И выходить на голодание с такого веса очень комфортно. А насчет трехнедельного я подумываю давно, может быть весной проведу.

Вы что из - за веса голодаете?
Я Брегга уважаю, но нельзя безоговорочно следовать рекомендациям человека который жил в условиях юга США.
У нас климат совсем другой.
Летом всем есть не хочется.
Я голодаю раз в год - длительно.
24 часа вообще не считаю голоданием. 36 часов голодаю, если чувствую в этом потребность.
Неделю - в случае травмы или большого психологического стресса.
(Я уже приводил пример - когда сломал рёбра - чтоб быстрей зажили).
Но каждый должен решить для себя сам: как голодать.
Но без голодания в нашей экологической обстановке не прожить долго.

:beer:

Вы что-то все наоборот поняли. Голодаю я для очищения и оздоровления моего организма, но у меня маленький исходный вес для постоянных двухнедельных голоданий. Впервые этим летом набрала подходящий для меня вес - 62кг, а к осени получилось даже 63,5кг, чему я очень рада. Так я и написала. А система Брэгга мне очень нравится и мне подходит, я уже на ней три года, идет четвертый. Чувствую себя великолепно. Болезней практически нет. Живу я в довольно мягком климате без суровых зим. Да и по типу дош мне больше всего подходят 10-14-дневные голодания. Если вес будет позволять, то опять введу однодневные голодания, я как раз считаю их необходимыми. Вы, видимо, человек радикальный, а я человек осторожный.::tongue2:

Вот и хорошо, что Вы уже нашли свой метод.
Видите Вы и аюверду учитываете, а я только лунные циклы.
Я не только радикальный, но и сезонно занятой человек.
Я и сейчас не бросаю работу.
Но это не сравнить с сенокосом или приёмом гостей на Новый Год.:beer:
У меня только осенью есть время для голодания и то не всегда.
Капусту собираю и рублю всегда в голоде.:qaz:
Правда считается, что людям родившимся весной так и нужно голодать осенью.:-)

ruralmih, LARA Заведите новую тему!

Да мы, вроде, о голодании говорим.:eyes: