Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

Летом 2007г. на Байкале был на семинаре Голтиса, где он давал подробный выход из 3-х дневного сухого голодания. В связи с тем, что после такого 3-х дневного СГ на природе - ощущения, которые я испытал, выходя по нижеизложенной схеме, были настолько шикарными, что слов не хватит рассказать, считаю преступным не выложить схему выхода.

Примечания:
1. Это конспект, который я записал для себя, поэтому, если где-то написал кратко и непонятно, спрашивайте, расшифрую.
2. Кому моменты молитвы сильно мешают, пожалуйста, не акцентируйте на этом внимание. Спасибо!
3. По последним дням выхода, чтобы не было путаницы – к примеру, в 11-м дне указано мясо. Это не значит, что есть одно мясо. Просто к вышеописанному питанию можно добавить мясо (если вы вообще его едите).

1-й день:
- На рассвете чистка языка, очищение ротовой полости пальцем, затем сжевать 1-2 средних яблока (огурцы можно использовать, корку хлеба с чесноком), чавкая, чтобы пробились вкусовые рецепторы, жевать всеми зубами, протирать яблоком всю ротовую полость, язык и небо, ни капли сока вовнутрь, все выплевывать!!!
- Промой рот водой, прополощи горло, помолись, перекрестись, попроси Господа благословения на новую жизнь для служения людям, добру, правде, Богу.
- Перекрести воду и сделай 3 глотка.
- Через 30 минут – 7 глотков.
- Еще через 30 минут – 9 глотков.
- Еще через 30 минут – 12 глотков.
- Через 1 час можно выпить 1 кружку травяного чая.
- Через 1 час еще одну.
- До обеда можно пить воду, настоянную на сухофруктах (сами сухофрукты не есть, их можно на 2-й день выхода).
- Далее после 2-й чашки травяного чая можно начинать пить свежевыжатые соки (Фреши), по желанию – можно их разбавлять водой. Если нет соковыжималки под рукой, то высасываем сок из яблока, апельсина и т.п., остаток выбрасываем.
- После обеда – свежий овощной сок (составы можно посмотреть на сайте goltis.info). Сок из сельдерея пока нельзя, только на следующий день, свекольного сока не более 20%.
- После сока яблока минимум 20 минут отдых.
- Через 6 часов после рассвета можно есть ягоды.
- До обеда употреблять не более 200гр. воды за один прием, если вес больше 80 кг, то 250 гр. Сока не более 150-200гр., если вес до 60 кг., то 100-150гр.

Итак, чистая вода, соки, травяные чаи с медом и лимоном (лимон не есть, выдавливаем сок, можно пол-лимона, 1 ст.л. меда). Осенью, то есть в сезон арбуз и дынь, последних можно употреблять в 1-й день выхода из голода. Сок пьем медленно в течение 10-15 минут.

2-й день:
- Добавляем цветочную пыльцу 1 ч.л. можно с 1 ч.л. меда, держать во рту до рассасывания.
- Ягоды до обеда
- Фрукты, не смешивая семейств (бахчевые, цитрусовые, косточковые, семечковые). Между приемом фруктов разных семейств – разница во времени 1 час.
- Самое главное – прислушивайся к своему организму – вода или сок или чай, количество и т.п., но придерживаясь общих рекомендаций.

3-й день:
- Добавляем немного кислого молока – 30 гр. Сухофрукты. На обед салат без растительного масла. Побольше зелени (петрушка, укроп, сельдерей, кинза, салат), ботва, лук, перец, черная редька – супер!, редис, БЕЗ КАПУСТЫ БЕЛОКАЧАННОЙ. Кстати, Голтис рекомендует вообще воздержатсяь от употребления ее в питании в связи с вызыванием повышенного брожения и газообразования. Ее можно заменить на другие виды капусты – брюссельская, кольраби и др.

4-й день:
- Салат с растительным маслом без соли. В салат можно добавлять сок лимона, яблочный или винный уксус (натуральный!).
- Утром и вечером по 30 гр. кислого молока.
- Орехи, но употребляем их, не смешивая. За 1 раз можно – миндаль – 7-12 штук, кешью – 40-70гр., кедровый орех – 1-2ст.л. (очищенный уже), лесной орех – 50-100гр., бразильский орех – 2-3шт, фисташки – 40-70гр, грецкий – 3-7шт. Нормы указаны минимальные для человека весом до 60 кг, максимальные – для человека, весом более 80 кг.

5-й день:
- Овощные супы без картошки, каши, кислое молоко до 50гр. в день утром и вечером, можно немного соли.
- Вобщем крупы, злаки, бездрожжевой хлеб, овощи – запеченные лучше, чем отварные.
- Можно суп из трав (крапива, одуванчик и др.)
- Нельзя картошку и баклажаны.

6-й день:
К вышенаписанному можно добавлять творог, бобы, чечевицу, горох, сою, фасоль, СМЕТАНУ!

7-й день:
Сыр, перепелиные яйца.

8-й день:
Куриные яйца, морепродукты.

9-й день:
Рыба.

10-й день:
Птица.

11-й день:
Мясо.

Re: Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

Заинтриговали. Очень. :-) Может, вкратце о роскошных ощущениях?

Re: Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

Насчет ощущений: просто раньше, когда я выходил из голода, состояния бодрости сменялись состояниями лености, все время хотелось есть и т.п. Короче, организм бросало туда-сюда, что мне не очень нравилось. Когда выходил по Голтису, такого бодряка на протяжении многих дней не ощущал ранее никогда в жизни.

Знаете, тут на форуме много людей оставляет отзывы о СГ, ориентируясь в основном на себя, ну может на друга, подругу. А мы вот голодали все вместе человек 50, эффект голодания был, конечно, силен. Чтобы короче сказать – СГ приводит в тонус все тело. От водного эффект расслабухи намного больше. После 3-х дней сухого и растянутого выхода «энерджайзер» во мне протянул больше месяца. Энергии столько было!!!

Голтис давно практикует сухое голодание, как я понял много лет. Выглядит как Тарзан – широкие плечи, мощная грудь, ноги. Хотя в детстве страдал от худобы. Короче, вот как надо людям рассказывать про СГ – собственным примером :-)

А еще знаете, что подкупает в сухом голоде? 2-3 дня голода и достигаешь первого ацидотического кризиса, хотя на мокром уходит на это 6-8 дней. Не надо клизм. А еще интересный момент - мы на 3-й день голода вечером в баню ходили, и я заметил на себе и на других, что СГ влияет на тело не так, как мокрое. При СГ оно как бы сжимается, у кого жирок уходит, ничего не отвисает, кожа не растягивается, а внутри комок энергии крутится.

Опять же Голтис акцент делал именно на выходе и говорил, что он намного важнее самого процесса голода. При правильном выходе (когда остаешься на рационе 3-4 дня по схеме), процессы очищения, запущенные при голоде продолжаются. Я за весь голод потерял килограмм 5-6. Так вот вес у меня после голодания на вышеописанном выходе держался очень долго на месте. Просто это были лишние 5-6 кг.

Тут на форуме писали, что СГ не изучено толком, последствия через несколько лет будут. Но можно как минимум посмотреть на того же Голтиса, его инструкторов, у которых громадная физическая активность и постоянные голодовки по сухому. Они путешественники-экстремалы, плюс силовые упражнения по его системе – это тоже не слабо! А главное, я со стороны наблюдал как люди менялись физически. Кожа, глаза, зубы, пресс – первое, что в глаза бросалось :-)

Re: Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

пробую это на своем выходе из сухого, 21 января, раскажу))) только вот перекрещивать это обезательно? и что такое Фреши? производная от слова Фреш? тогда написали бы Свежый))))

Re: Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

А данная схема выхода годится только для трехдневного сухого голода или для больших скоров тоже годиться?

Re: Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

Putin_IRL, Фреш - просто коротко - свежевыжатый сок, простое сокращение. Насчет перекрещивания - это про что?

Стеша, для больших сроков тоже годится с условием, что первые дни выхода продлеваются. Нам на семинаре Голтис дал хорошую рекомендацию - первый год начинаешь голодать - за раз голодай не более 3-х дней сухого или 7 дней мокрого. А то как всегда - какому русскому не хочется броситься на амбразуру и сразу дней 20-30 поголодать :-)

Re: Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

kit_karson,
ну ладно я живу забугром и многие слова говорю на англ, так как они чаще чем русский используетса, но зачем fresh, говорить русскими буквами для русской аудитории))) вообще смешно как к вам вошли слова лузер, шопинг, и тд))))))) ну ладна, раз так удобно, значит удобно

Re: Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

kit_karson, первые это сколько 2? 3?
у меня немаленький опыт голодовок, потому и спрашиваю про большие сроки ))

Re: Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

а по-моему смешнее имхи нету ничего!

Re: Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

как бы мне настроится, на это сухое? А то паника начинается, при одной мысли, что нельзя пить. Ужас какой-то.

kit_karson,
вы так завлекательно рассказываете, что интересно попробовать. Сайт Голтиса еще посмотрела... вапще

Re: Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

dina, это не страшно, просто утром забываешь выпить воды )) и потом не обязательно сразу на 3 дня, можно и на сутки попробовать ..

Re: Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

Стеша,
страшно, я уже 2 раза пыталась. У меня начинает в животе что-то покалывать, потом ныть, потом кааак заболит, думаю это чисто психологическая проблема. Какой-то в мозгу блок. Хотя я в детстве голодала на сухую, несколько раз и ничего.

Re: Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

Стеша, по поводу вашего вопроса насчет растягивания дней выхода после длительного СГ - я голодал максимум 5 дней по сухому, поэтому и могу сказать, что при выходе из 5 СГ я бы растянул 1-й день по вышеуказанной схеме на 2 дня и 2-й день еще на 2 дня. А затем продолжал бы идти по схеме.

А вообще Вы сами понимаете, что все индивидуально. Главное, себя слушать и свои ощущения. Для меня схема, что дал Голтис, подошла идеально. Для моего веса, телосложения, возраста, а главное - учитывая мою психоэмоциональную сферу. Выхожу по этой схеме и легче контролирую жор и т.п.

Утром вот на Байкале встал в 5 утра с рассветом, пошел на берег, сделал, что положено, пить и не очень-то хотелось, но после 3 глотков, такой сушняк, захотелось нырнуть и пить, пить, пить. А вот по схеме можно только через 30 минут еще 7 глотков. Сделал проще - ушел от воды на расстояние 20 минут, а потом так обратно бежал :-) Короче, когда прибежал к Байкалу, спокойненько так, с наслаждением, уже контролируя себя, выпил, смакуя еще 7 глотков.


dina, если Вы настороженно относитесь к СГ, то лучше попробовать однодневки сухие и посмотреть как пойдет. Многие писали, что СГ испытание для психики. Я тоже так считаю. Хотя, когда на 2-й день меня стало жаром изнутри пыхать, мне нравилось. Ночью в палатке холодно, а я лежу, понимаешь, наслаждаюсь термоядерной реакцией внутри себя :-)

На 3-й день днем такие ощущения были, словами сложно описать. В Китае пытка есть – человека привязывают и сверху на него вода капает по капельке. Через несколько дней с ума сходит, хотя вроде ничего необычного. Ну и у меня – вроде и тяжко что-то, а ничего не болит, вроде и подташнивает, а вроде и нет. Колбасит, короче. Хотя к вечеру уже сидели впятером, играли в карты, смеялись, как кони, лепота!

Зато знаете, что понравилось мне больше всего в СГ? Когда только начали голодать, нас человек 50 было, много приезжих со всей России. Все вокруг: «Ах, Байкал, ах, красота, ах, вода!» Одни эмоции и чувства. Я как-то прохладно ко всему относился после городского бытия и работы, где слишком много со злом соприкосновения. Через 3 дня, когда встаю утром и выхожу на берег, у меня дух захватывает от мощи и великолепия Байкала!!! Как будто сердце разбудили! Мне кажется, тогда и почувствовал, что такое «Открытое сердце», когда любил все вокруг – и Природу, и Мир, и Людей безусловной любовью. Просто было так тепло на душе и легко в сердце. Даже слезы текли, не поверите, от раскаяния за все, что плохого сделал. Злоба на врагов и злодеев, что задерживал раньше и сталкивался по работе прошли. Мне заряда этого на три месяца потом хватило… до следующего голода как раз.

Re: Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

А как Вы попали на это голодание? И сколько это стоило? Хотите ли поехать ещё?

Re: Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

Я на семинар Голтиса ездил, голодание это приятный бесплатный бонус :) Сам семинар от 300 до 400 долларов. В этом году, конечно же, поеду. Если Вас подробности по системе "Исцеляющий Импульс" интересуют, то можете на его сайте посмотреть goltis.info

Re: Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

если полазить по сайту понимаешь что коммерции тут очень много ..но зерна есть..безусловно.... и команда мужиков классная:)) в Москве в феврале семинар будет-надо сходить полюбопытствовать:)

Re: Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

привет с марса, а я что-то особой коммерцизации там не нахожу. Стоимость семинаров написана, вот и вся коммерция :-) А по хорошему даже сам семинар семинаром и не назовешь - тренировки, общение с интересными людьми со всей страны и из других стран, воздержание от еды и воды, ощущение чего-то нового и непременно хорошего в себе, что так радует и вселяет веру во многое.

Ну и по теме немного - оказывается на выходе из СГ появляются глубинные ощущения того, сколько и какой воды необходимо пить. И как. К сожалению, постепенно ощущения стираются, но можно их легко возобновить, заново "посушившись".

Re: Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

Действительно есть подобное явление. Всегда спокойно относилась к колодезной воде, пока однажды не выходила из СГ именно на колодезной воде, причем никакую другую воду пить не хотелось ))

Re: Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

kit_karson,
Я вот сам ни разу пока не голодал по сухому. У меня возник вопрос: на сухом голодании допускается ходить в баню, чистить зубы и т.д.?? На этом форуме читал о Методе сухого каскадного голодания по Ларионовой- там пишут, что нельзя допускать даже попадание воды на руки.

Re: Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

Есть полное СГ - никакого контакта с водой и частичное - можно умываться и т.п. Говорят, что первое эффективнее второго. Субъективные ощущения ничего такого не подтверждают. Лучше уж чистым ходить, приятнее себе и людям.

Re: Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

Шипко мудрёные эти все схемы, мне кажется хоть немного опытный в голодании человек уже сам может более-менее понимать как ему выходить. По мне здесь главное - умеренность и постепенность. А частности у каждого свои. А схемы эти в основном для тех кто не хочет думать сам, и брать ответственность за свои поступки и жизнь в свои руки. Хотя, возможно я слишком категоричен ;)

Re: Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

Да просто назвал схемой данный текст в первом посте. Главное - общие принципы, а схема просто облегчает понимание. Для начинающего (по крайней мере для многих) такие схемы удобны. При приобретении опыта надобность в схемах отпадает.

В спортзал если придете, лучше ЗНАТЬ в каком порядке и какие упражнения делать. Отзанимались лет 10, в зал приходите и уже ЧУВСТВУЕТЕ, в каком порядке и какие упражнения делать.

Re: Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

Да ничего особо мудрого. Каждый действительно выбирает по себе, что ему, больше подходит. И любую схему можно подкорректировать под свои ощущения и свое понимание (если оно есть).

Re: Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

Мне очень понравилась схема. Сейчас иду по ней как раз. Завтра второй день. Ощущения действительно такие, будто чистка продолжается.
Спасибо за ценную информацию! )

Re: Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

Здорово то как! Тоже заинтересовалась семинарами Голтиса. На сайте его смотрела, в Крыму в сентябре первая ступень будет. С удовольствием бы поехала, если будет возможность (т.е. отпуск)

Re: Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

[QUOTE=kit_karson;151156]Да просто назвал схемой данный текст в первом посте. Главное - общие принципы, а схема просто облегчает понимание. Для начинающего (по крайней мере для многих) такие схемы удобны. При приобретении опыта надобность в схемах отпадает.

Большое спасибо за приведенную схему. Я как-раз ломала голову над тем, как выходить из СГ, и инфы по этому поводу совсем не много.

Re: Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

Мне интересно ,
Люди когда следуют подобным наставлениям
Каким местом думают ?
Видимо на котором сидят !
Мало того , что сам по себе описанный выход из
Сухого голодания -АБСОЛЮТНО БРЕДОВЫЙ !!!
Плюс ещё приплетены молитвы
Суть и смысл которых автор и его последователи
Естественно не понимают .
--------------------------------------------------
Короче ,
От "Голтисов" и их последователей надо держатся подальше .
Если не хотите угробить своё здоровье .
Подобные "Голтисы" как раз и дискредитируют собственным невежеством
Очень действенный способ оздоровления

Re: Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

На чем основаны Ваши выводы?! Вы лично на себе испробовали данный метод? Ознакомившись с информацией о Голтисе ничего "криминального" не нашла. Совершенно здоровый мужчина (в его отнюдь не юношеском возрасте), с отличным здоровьем и развитым телом. Лучше уж так оздоравливаться, чем жрать что попало и жаловаться на жизнь, экологию и генетику...

Re: Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

Я лично описал всем доступный и для всех подходящий "метод"
Выхода из сухого голодания за кратчайший срок .
А то что пишет "Голтис" -это край тупости -
Вершина невежества !
Средний глоток человека -100 грамм воды .
То есть он предлагает за полтора часа выпить более ДВУХ С ПОЛОВИНОЙ
ЛИТРОВ ВОДЫ ???!!!
И дальше по тексту там такая же ахинея .....
Это чтобы гастрит заработать ???
Короче даже комментировать эту тупость смысла нет ....

Re: Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

[QUOTE=Сергей 31;585657]Я лично описал всем доступный и для всех подходящий "метод"
Выхода из сухого голодания за кратчайший срок .
А то что пишет "Голтис" -это край тупости -
Вершина невежества !

Сергей, Вы не нервничайте, а лучше киньте ссылочку на Ваш выход из СГ. Я в этом деле новичек, хотелось бы ознакомиться с разными мнениями. До этого голодала на воде и выходила по Столешникову (в начале как раз цитрусовыми соками, отлично пошли)

Средний глоток человека -100 грамм воды .
То есть он предлагает за полтора часа выпить более ДВУХ С ПОЛОВИНОЙ
ЛИТРОВ ВОДЫ ???!!!
И дальше по тексту там такая же ахинея .....

Где вы видели чтобы человек выпивал за один глоток 100 гр. воды. Да у меня рот даже столько не вместит. Это чуть меньше половины стакана (если брать стандартный стакан в 250 мл)

Re: Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

http://golodanie.su/forum/showpost.p...41&postcount=5
Там конечно грубовато но всё равно прочитайте ,
Уж больно меня поразила та чушь , что здесь пишут некоторые .
Я напишу тут как лично выходил , но повторяю
ЭТО НЕ ПАНАЦЕЯ и не УКАЗАНИЕ К ДЕЙСТВИЮ
Потому как все люди разные и надо стараться "чувствовать" свой организм .
Я голодал без воды 5 дней "абсолютно " (то есть не умывался -исключил полностью контакт с водой )
Собственно сам выход -
Принял душ , прополоскал рот как следует , зубы, язык почистил щёткой
БЕЗ ПАСТЫ .
Выпил кружку воды
Через 2 часа снова выпил кружку воды
Через 2 часа выпил кружку кефира
Через 2 часа съел каши овсяной
Потом часа через три съел пюре морковное +свекольное+капусное (просто что под руку попалось -вообщем овощное пюре)
На следующий день впринципе ел уже как обычно ( каши овощи опять же кефир пил с фруктозой ) ЕСТЕСТВЕННО ПРИСЛУШИВАЯСЬ К ЖЕЛУДКУ и жевал может быть более тщательнее чем обычно .
--------------------------------------------------------------
ВОТ И ВЕСЬ ВЫХОД !
---------------------------------------------------------------
На третий день я ел шашлыки и ходил в баню !
-----------------------------------------------------

Re: Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

Сергей 31, Мне кажется ваш выход из голодания очень поспешным. Я сейчас на СГ (вторые сутки), выходить буду постепенно и медленно, сначала на водичке потом на соках фруктовых (преимущественно грейп) потом подключу овощные, дальше пюре и овощи...

Re: Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

Дело конечно ваше
Но мне лично не понятно ,
Зачем в пустой желудок после сухого голодания
Пихать кислоту (фруктовый сок)
Вы бы ещё электролита глотнули .....
Или вы хотите ,быть может ,
Какие то витамины найти во фруктах в середине весны ???

Re: Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

Я не ставлю целью сделать выход быстрым, мне нужно и дальше продолжить очищение - это возможно на соках и не сорваться на жор. Выход на соках был опробован мной лично и мне подходит идеально. У всех организмы разные и выход для всех одинаковым быть не может. Считаю, Голтиса очень грамотным в вопросах голодания, поэтому и выход по его схеме мне кажется разумным и понятным.

Re: Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

А я считаю , что вы сейчас РЕКЛАМИРУЕТЕ ШАРЛАТАНА НЕВЕЖДУ И МОШЕННИКА !
И у меня на сей счёт есть прямые доказательства
Ввиде той дурости , что описана в конспекте ....

Re: Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

Сергей, мне нет никакого смысла его рекламировать. Но каждый имеет право на свое мнение. С моим Вы знакомы, так же как и я с Вашим. Мнения не совпадают ни по поводу Голтиса, ни по поводу выхода. Предлагаю закончить дискуссию.

Re: Схема выхода из 3-х дневного СГ по Голтису
 

Прошло 7 лет. Практика показала, что схема, указанная в начале темы, одна из самых оптимальных. Самый главный бонус, который получается в результате такого выхода (выход в 3 раза длиннее голода), процессы, начатые на голоде, продолжаются и на выходе!