Опыт 1. 7ми дневное голодание. Дневник.
 

Мне 20л. Муж. рост 181 вес 82-83.

Первой мотивацией к голоданию было желание "спать поменьше и высыпаться")) Об этом, я прочитал в какой не помню "йога-статье" Для этого я не принимал пищу после 3х-4х дня. Спать действительно стал меньше. 4-6 часов.
Неделю назад, для интереса проголодал 2.5 суток + не спал 2ое суток (были экзамены) Ощущения понравились.

Затем заинтересовался теорией, нашел ваш форум. С увлечением стал его читать.
Цели изменились.

Теперь цели
- Сбросить лишний вес. Кг 5-7.
- Оздоровиться
- После голодания перейти на здоровое питание. (кстати, что зимой из здорового и доступного можно есть? Покупал недавно помидоры, есть их было просто невозможно, (пестициды?)) Где брать "здоровые овощи" сейчас?

Тело мое пока еще молодое, достаточно крепкое и здоровое, но уже сейчас хочу серьёзно озаботиться его будущим

Задача 7ми дневное голодание. Начал 24.01.2008 года позавтракал принял слабительное(оно почему-то не подействовало)
Сейчас 25.01.2008 идет 2ой день.
Состояние слегка вялое. Чуство голода умеренное.
Завтра на выходные поеду к маме. Опастность)))) Как бы скрыть что я не ем.):creator:

Re: Опыт 1. 7ми дневное голодание. Дневник.
 

Ярослав,
А зачем от мамы скрывать? Расскажи ей, как есть. Если будет тебя отговаривать, дай книжку умную почитать.
Моя мама тоже сначала давила - мол, бросай голодать, а то хуже будет. Но как узнала по телеку, что голодание - вовсе не зло, нормально стала воспринимать мое голодание.
Я тоже сейчас голодаю. Правда начала 23.01.2008. Сейчас уже третий день идет. Есть не хочется, и даже по начам еда не снится. Посмотрим, что будет дальше.

Re: Опыт 1. 7ми дневное голодание. Дневник.
 

Спасибо за совет
Книжку думаю дам, но только после того, как на себе опробую. Чтобы было что в пример приводить.

На какой срок голодаеш?

Re: Опыт 1. 7ми дневное голодание. Дневник.
 

Ярослав,
ооо!!я с вами)))
только я на 2 недели)
начали мы одновременно, так что давайте делиться результатами!

Re: Опыт 1. 7ми дневное голодание. Дневник.
 

Голодание с завтрака не начинается:-) Накануне голодания можно немножко поесть не тяжелой пищи, салатов например. На ночь принимается слабительное, а вот со СЛЕДУЮЩЕГО дня начинается голодание, то есть с 25-го. Исключение составляет сухое голодание (без воды). Оно начинается с момента последнего приема воды.

Re: Опыт 1. 7ми дневное голодание. Дневник.
 

А какая суть разница,с завтрака или с обеда.У многих голодание начинается с последней ложки съеденной и все проходит отлично, даже если голодание долгое. Это все правила, которые если и нарушить-несмертельно.)НЛ

Re: Опыт 1. 7ми дневное голодание. Дневник.
 

Пройдет отлично, только человек хочет отголодать неделю, а отголодает 6 дней, так как не с того дня считает. И будет думать - почему жутко ломает при выходе - потому что вероятнее всего криз как раз на 6-й день к нему и придет! А даже при коротких сроках голодания люди хотят добиться эффекта, поэтому максимально выводят все из желудка и кишечника, чтобы организм скорее изголодался. Суть одна - считать можно как угодно, но тогда раньше криза не выходить - иначе можно с тем же успехом один-два дня поголодать.

Re: Опыт 1. 7ми дневное голодание. Дневник.
 

Не хочу заранее сроки устанавливать, потому что если сорвусь и не выдержу, никакого правильного восстановления у меня не получится.
Вот как пойму, что больше не могу голодать, начну пить соки и т.д. Но, конечно, хочется проголодать чем больше, тем лучше.

Re: Опыт 1. 7ми дневное голодание. Дневник.
 

А где можно подобно именно про криз почитать?

Re: Опыт 1. 7ми дневное голодание. Дневник.
 

На форуме. Например, тут Практически везде, во всех методических рекомендациях по проведению голодания описывается криз - момент перехода организма на эндогенное питание.

Re: Опыт 1. 7ми дневное голодание. Дневник.
 

Re: Опыт 1. 7ми дневное голодание. Дневник.
 

Всем спасибо за поддержку.
2день. Состояние довольно вялое. Не полностью совершил утренние процедуры. Зарядку полностью сделать не смог. Сделать бы смог, но не было желания тела ее делать.
Иногда тянет внизу живота слева.
А так, все пока хорошо. Поехал к маме. Интернета с собой не будет, Отпишу в Понедельник.

Re: Опыт 1. 7ми дневное голодание. Дневник.
 

Черт, а не легкое это занятие, - голодать.
Итак сейчас 28.01.2007 голодаю 4 дня. Желание есть еще не пропало, чуствуя запах еды становлюсь раздрожительным, ну да это нормально.

Итак состояние, то обессиленное, то энергичное. Иногда кружится голова когда резко встаю.
Общая вялость, - фон.
ЖДу не дождусь криза. Прочитал, - потом будет полегче.
Когда же он наступит? ПРи условии, что в рот кроме зубной счетки и воды ничего не брал?

pS
Эх, тяжко.(

Re: Опыт 1. 7ми дневное голодание. Дневник.
 

Ярослав,
мне тоже тяжко было. Я всего проголадала 4.5 дня. На большее меня, увы, не хватило.

Re: Опыт 1. 7ми дневное голодание. Дневник.
 

При голодании с водой раньше 6-го дня он не наступит, может, ещё плюс один-два дня. Постарайся дождаться. А потом может и не захочешь уже никогда есть, будешь питаться энергией солнца:-)

Re: Опыт 1. 7ми дневное голодание. Дневник.
 

А при голодании без воды каков максимальный срок?

Re: Опыт 1. 7ми дневное голодание. Дневник.
 

Не смотря на общюю слабость и вялость, сегодня вечером очень неплохо позанимался йогой. часа 2.

Сейчас делал вечернии упражнения дома и почуствовал ком в верхней части горла при глубоком дыхании, сейчас поуспокоившсь за компьютером, пишу, и пониаю что ком почти прошел.
Может и параноя, но явление очень необычное. Кто знает что это?

Re: Опыт 1. 7ми дневное голодание. Дневник.
 

Если всухую голодать, то должен наступить на 3-4 день, говорят. Я в этот раз голодал всухую первые два дня, а потом с водой. Момент криза я вообще так и не понял когда был. Но, перечитывая дневник, подозреваю, что где-то между 3-м и 4-м. Правда, для себя я решил, что больше не буду голодать всухую - по моим личным ощущениям, обычное голодание с большим количеством (не менее 2 литров в день)потребляемой воды эффективнее для расшлаковки, пусть оно и дольше. Но это моё личное мнение.

Re: Опыт 1. 7ми дневное голодание. Дневник.
 

Проснулся. Тот ком о котором я писал выше, перерос в боль в горле и груди.
Горло болит как при простуде, но немного подругому, болят гланды но больше середина низ горла, боль при нажатии и движении шеей.

Грудь. Болит солнечное сплетение при глубоком дыхании и движении грудью.

Симптомы появились после вечерних упражнений (силовых. Отжимание, присед, пресс)

Кто знает что это?
Я реально начал переживать, так как ничего подобного до этого не было.
Черт я реально волнуюсь(((( 5 день голодания

Re: Опыт 1. 7ми дневное голодание. Дневник.
 

Ярослав,
не переживай раньше времени. Попей воды, откисни в ванной. Погуляй пешочком ближе к природе, подыши. Не надо придумывать себе лишних нагрузок в таком состоянии. А что это - возможно напоминает о себе одно из твоих недавних заболеваний, может ангина была, или с бронхами что-то. Говорят, то, что на голоде обостряется - значит регенерируется.

Re: Опыт 1. 7ми дневное голодание. Дневник.
 

В том то и дело что я не болел уже больше года ничем(((

Re: Опыт 1. 7ми дневное голодание. Дневник.
 

6 день. завтра отголодаю и могжно выходить, не думал что это будет так тяжело эмоционально. Честно говоря устал, меня голодание выбило из ритма жизни. Ритма которого я таким старанием добивался. Ну да все равно опыт очень ценный.
Что это я пишу как будто уже закончил 40ка дневную голодовку. 7 дней судя по тем людям что пристутсвуют на этом форуме, это пустяки.
Да и главная часть лечебного голода впереди. Выход.

Много уже чего прочитал, можете поделиться ссылкой на почасовую (так проще контролировать) программу выходы из 7ми дней.
Да и думаю криз был всера. Эти боли в горле. Общая слабость весь день. Сейчас состояние намного лучше.

Re: Опыт 1. 7ми дневное голодание. Дневник.
 

Ярослав,
замое ценное в голодание - это голодание ПОСЛЕ криза. Я думаю, именно этот этап и есть ЛЕЧЕБНОЕ голодание. Так что посмотри по состоянию, если криз был, то легко проведешь ещё день-другой. А с выходом после недлительного голодания можно сильно не мудрить - первый день свежевыжатые соки (первый стакан - разбавленный с водой), второй день - добавишь тертых овощей и фруктов, третий- салаты и фрукты (тщательно пережевывая), винегрет, четветрый - плюс каши, орехи, сухофрукты, по ложке меда. И на этих продуктах до 7-го дня, все без соли. Рекомендуют в это время больше добавлять чеснока. Питание каждые 3 часа, распредели все на день, около 5 раз в день. Клизмы прекратить, жидкости употребляй побольше. Я так выходил из 8-дневного голодания.

Re: Опыт 1. 7ми дневное голодание. Дневник.
 

А чеснок на какой день в каком колличестве и в каком виде?
Соки только фруктовые? какие фрукты лучше?

Re: Опыт 1. 7ми дневное голодание. Дневник.
 

Первое. что я делаю - натираю чесноком корочку бородинского хлеба, и разжевываю его минуты 3, даже еще немного чеснока при этом откусываю. Потом выплевываю все это - это я так от токсичного привкуса избавляюсь. Соки как раз лучше овощные, лидер - морковный сок. С него я начинаю. И стараюсь в течении дня разнообразить: в этот раз пил даже яблочно-свекольный (3:1), очень понравилось. Для убивания всей токсичности внутри рекомендую морковный и яблочный соки пить обязательно, остальные - по желанию, овощные и фруктовые - любые. А в дальнейшем по поводу чеснока: я его добавляю в салат - мелко нарезанный зубчик на тарелку, в овощной суп - также (крошу в тарелку уже готового супа).

Re: Опыт 1. 7ми дневное голодание. Дневник.
 

Я хочу сказать насчет лунного календаря. Не очень длительные голодания ( до 7 дней)
лучше проводить во 2-ю или 4-ю фазы луны. Например, период с 23 января 2008 по
29 января 2008- это 3-я фаза луны и для голодания плохо подходит. А период с 30 января 2008 по 6 февраля 2008- 4-я фаза луны и подходит лучше. В этом случае голодание легче переноситсяи положительный эффект в 3-4 раза выше. Об этом говорит Малахов и на своем опытетоже проверено. Это связано с тем, что в 1-ю и 3-ю фазы органы пищеварения активизируются и аппетит поэтому сильнее и организм в этот период все тянет в себя. А во 2-ю и 4-е фазы организм все выталкивает наружу и поэтому очищение гораздо сильнее. Самый лучший период – 2-я фаза, например с 14 февраля 2008 по 21 февраля 2008. Самый подходящий
день – 11-й лунный день(17 февраля 2008), второй по значению- 26-й ( сегодня, 3 февраля).

Re: Опыт 1. 7ми дневное голодание. Дневник.
 

А откуда эта информация, не подскажете источник?

Re: Опыт 1. 7ми дневное голодание. Дневник.
 

Источник у меня на все только один -Малахов Г. Например, "Биоритмология и уринотерапия".
В его книге о голодании наверное это тоже
освещено. Кажется на его сайте www.genesha.ru эти книги есть в электронном виде.

Re: Опыт 1. 7ми дневное голодание. Дневник.
 

kefir, а сколько времени вы готовы не есть, чтоб не спать?

Re: Опыт 1. 7ми дневное голодание. Дневник.
 

Есть очень хороший вариант, спать каждых три-четыре часа по минут сорок или по часу. Продолжительность сна сокращается до 5-6 часов в сутки. Но подумайте, разрешат ли вам спать на работе.