Как продержаться первый день голодания?
 

Пошел 3-й день. Чувствую себя нормально, ездил на велике за город, за компом посидел немного, но аппетит зверский. Понимаю, что надо продержаться еще немного и это пройдет. Но это просто какая-то мука. Попил воды - еще больше есть захотелось. К тому же дома все пытаются накормить. Всяких вкусных штук выкладывают. На кухню даже не захожу, но в квартире постоянно пахнет едой. Еще духота, так в комнате окно открыто - запах с соседних кухонь. Ужас.

Может заменитель еды какой есть?
И как вы справляетесь с этим в первые дни?

Если у тебя первый раз, то будет тяжеловато, в идеале лучше ехать в новое место, попутешествовать можно. Поскольку психологические якоря тянут тебя обрадно, тот же телевизор, пульт управления от него, обои на стене и проч. А вообще пока все в новинку организм адаптируется это не всегда гладко идет. Хотя я с первого раза смотрел на еду уже через день как на сено или траву на улице, абсолютно ровно. Хотя это возможно из-за того, что я тогда простудился сильно.

родствиников :awm: или :flamethrower: можно еще :automatic: добавить :camper: но если не поймут то :unitaz: а еще добавлю, выходи, первое правила голодание это умение голодать и иметь подходящие окружение для голодание, ты наносиш уже себе вред, через пару дней будеш плохого цвета, депрессия, угнетеное состояния, так что если не хочеш быть :crucified: :deepsleep: , ну конечно не дойдет до этого, но здоровье не даст

В точку!

Можно уйти от привычного окружения, взяв больничный или что-то в этом роде. Есть всегда хочется, но это временно, потом голод проходит, хотя на мну лично иногда накатывает даже на 10-й день (сильно сосет под ложечкой)

Как продержаться первый день голодания?
 

Хмм ..люди помоему у всех первый день голодания самый тяжелый.. как вы его проводите как-нибудь по особому.. или что? как в первый день не начав есть.. преложив голодание на завтра.. и тп..? конечно сила воли нужна.. но поделитесь секретом своим)) чем больше голодаешь - тем привыкаешь и с каждым разом этот первый день все легче?

Re: первый день голодания..
 

Да нет, в первый день только ночью вспоминаешь что весь день не "жрал", через это и понимаешь, что это был первый день.

Re: первый день голодания..
 

Я перед голоданием ем только сырые овощи и фрукты, потом пью свежевыжатые соки, а когда наступает первый день, срывать план или что то переносить уже нереально.

Re: первый день голодания..
 

мне помогает входить на сухую... потому что я весь день мечтаю о воде... хотя в обычной жизни и не подумала бы о том что хочу пить..часов так до 7 вечера.... ну а сорваться на воду ) ну сами понимаете...не серьезно )))

Re: первый день голодания..
 

Если заняться нечем - то тяжело переносить голод.
А когда есть чем + много мотиваций, то голода не замечаешь.
Постоянно хорошее настроение, улыбаешься всем:)
Например на грубость продавцов отвечаешь улыбкой и говоришь спасибо..
Так что думаю это от настроя зависит..
Да и первый день не сложно переждать то, если что, можно на крайняк в парке развлечений сутки провести..

Re: Сильные головные боли во время голодания
 

товарищи, как убивать в себе желание чувствовать вкус? я не хочу есть, но упоминание о еде возбуждает аппетит. это чертовски сложно. запахи. мама готовит вкуснятину. я кретин и слабак. еда стала моим наркотиком, хоть я и вешу немного и не толстею (пока), но еда действительно наркотична. как правильно настроить себя? через сколько дней наступает облегчение и снижается желание съесть хоть что-ибо?

Re: Сильные головные боли во время голодания
 

LSG,
можно представить, что Вы принадлежите к высшей расе инопланетных существ, жизнеобеспечение которых не требует принятия какой-то там дурацкой человеческой пищи)) Тем и успокоиться))

А если серьёзно, всё только в голове, с ней и договариваться. Просто поймите, насколько важное, большое и светлое, насколько ВЕЛИКОЕ дело Вы сейчас совершаете, и совершаете не для кого-то там, по его, кого-то, указу, а для себя, по собственному велению и себе во благо, что никакая помидорка, никакая конфетка, никакая мамина вкуснятина не может с этим великим сравниться, меркнет. Тем более что не последняя в жизни, приготовит ещё))

LSG, надо просто потерпеть. Если действительно, по-настоящему хотите и понимаете, зачем. Ну и подальше от кухни, раз она искушает. Психика - вещь хрупкая, сберечь проще, чем склеить. ;)

Успехов Вам.

Re: Сильные головные боли во время голодания
 

если есть возможность и в идеале - голодайте отдельно от мамы. Если Вы постоянно видите и нюхаете писчу - это постоянный стресс для организма, и это не есть хорошо. Лучше на это время съехать куда-нибудь... Ну или голодать вместе с мамой :-) так у Вас еще и моральная поддержка будет, это тоже важно.

Re: Как продержаться первый день голодания?
 

Хотя я не первый год голодаю мне все равно очень тяжело начинать первый день.Перед голоданием я стараюсь очень много читать про голодание ,и перелистываю дневники .Т.е я себя психологический готовлю.(Потому что я восточная ЖЕНЩИНА и по этому просто не могу убежать или выйти на больничное с кухни) Мне это очень помогает и я первый день обязательно СГ делаю тогда думаеш только о воде а не о еде.Мне кажется мой опыт кому не будь пригодится.

Re: Как продержаться первый день голодания?
 

Ненадо ничего убивать...Я тут посмотрела ваш профиль, вам 20 лет. Голодать в этом возрасте трудно, для некоторых молодых людей голодание кажется непереносимым. У меня сын 18 лет, он вообще не представляет , как это можно голодать, да еще и по своей воле. Наилегче голодать в старшем возрасте, когда организм сам просит голодовки.
Когда мне было столько лет , как и вам, моя бабушка говорила" Почему это сейчас и рыба не такая вкусная как раньше ? Я когда -то могла 3 карася умять, а сейчас и половины не могу, не вкусная".

Да в молодости все вкуснее, цвета ярче, звуки отчетливее и мир радостнее...

Чтобы не думать о еде на голоде ,надо найти себе какое то занятие. Я например , как Мила, читаю книги о голоде, сижу в интернете, или как надоест, разгадываю кроссворды.

Раньше ложиться спать... но это не всегда спасает, так как мысли о еде преследуют. Я начинаю фантазировать. Может это смешно, но представляю себя чуть ли не волшебницей, то есть наделенной какими -то сверхвозможностями. И мечтается мне , каким бы я сделала окружающий мир и тому подобное.Утопия все, но приятно...
Мечты , мечты , где ваша сладость? Мечты -то есть, во рту вот гадость.Так и засыпаю. День прошел, и слава Богу...

Re: Как продержаться первый день голодания?
 

ИМХО самое простое - лежать или спать. Поскольку организм только начинает перестраиваться на голодание, нужно ему в этом помочь - уменьшить расход калорий.:-)

Re: Как продержаться первый день голодания?
 

Однако если человек хочет есть (нет, ЖРАТЬ), то заснуть сложно. Можно первые сутки голодать всухую, чувство голода проходит быстрее (или не возникает).

Re: Как продержаться первый день голодания?
 

первый день продержаться было просто. собственно и держаться нужды не было. день второй - гораздо сложнее. естественно срыв. во второй половине дня. мотивации хватает на полтора суток - далее срывы.

мне нравится это состояние, но привычка употреблять пищу. привычка есть.

Люсико, последние три года моей непродолжительной жизни внесли серьёзные коррективы. это ни самоубеждение. организм требует генеральной уборки тела и собственных мыслей. дефрагментация.
силы воли не хватает по-прежнему. физические нагрузки, как считаете в первые 3-5 дней не будут способствовать срыву? в частности велосипедные прогулки. истощение энергетических запасов - чувство голода возрастёт.

Re: Как продержаться первый день голодания?
 

Лучше голодать без спорта, чтобы мозг получал достаточно питания.

Re: Как продержаться первый день голодания?
 

Скорее всего будут. В первые два дня болит голова, мысли путаются, язык заплетается. Какие там еще физические нагрузки. А вот с третьего дня двигаться даже хочется, легкость в теле появляется. Я на работе всякие физкультминуты устраиваю, каждые полчаса.
Если физ нагрузки неизбежны , то тут нужный очень сильный психологический настрой, чтобы не сорваться. Я себя уже так настраиваю на голодание, что даже во сне уже отказываюсь от еды.А раньше "ела", а потом в ужасе просыпалась, и такое облегчение испытывала, что это был сон...

Re: Как продержаться первый день голодания?
 

да нее.. физ нагрузки необязательны.. они желанны.
мне тож во сне снилось голодание..
и я во сне срывался))))

Re: Как продержаться первый день голодания?
 

Надеюсь, это было не в Крещенскую ночь? :-)

Re: Как продержаться первый день голодания?
 

нет, боже упаси..
а обидно было во сне сорваться)
это ночью первого дня.
причём пресловутым куском чёрного хлеба.

Re: Как продержаться первый день голодания?
 

Так как лучше первый раз то? Подскажите
У меня вопрос таков...
Никогда этого не делал, поэтому, пожалуйста, ткните носом хде почитать...
С чего начать, как свой организммммм подготовить, минут сорок форум лопатил, толком ничего не нашел...
Буду очень признателен, чуйствую потреба в этом действе огромная..

P.S. Объясните нубу что и как

Re: Как продержаться первый день голодания?
 

Как вы питались последнюю неделю? Желательно кушать только сырые продукты.

Re: Как продержаться первый день голодания?
 

пока питаюсь как "обычно"
я так понимаю сырые продукты, это овощи и фрукты
сколько времени и в каких пропорциях их употреблять в пищу?

Re: Как продержаться первый день голодания?
 

ivankz, как вы обычно пищу принимаете так и принимайте.
кол-ва те же, просто вы столько можете овоща или фрукта за раз не съесть.

Re: Как продержаться первый день голодания?
 

я первый раз жрать хотел исключительно сильно. Это от каждой конкретного человека зависит, у всех по-разному. Что помогает:
1. Хорошо если вы завтракаете, обедаете и ужинаете в одно и то же время, потому что всплески желания поесть, тогда и будут в это конкретное время, а в промежутках, если не пускать лишние мысли в голову, вполне терпимо.
2. Захотелось есть. Особенно если питаетесь регулярно и есть захотелось в привычное время. Берете стаканчик воды и неспеша, минут за 10, по чуть-чуть прихлебываете. Моск решает, что вы поели и довольный оставляет вас в покое. Вообще всегда, когда возникает желание есть, потихоньку, неспешно, минут 10 эмулируете таким образом "еду".
3. Все проблемы в голове. Учитесь "забывать" что вы на голоде и тогда жизнь на голоде первые недели 2 минимум будет состоять только из положительных эмоций (это не литературный образ, сугубо из многократного личного опыта). Если неправильная мысль все-таки залеза - сразу ей пинком под зад, чуть замешкались, она уже удобно расположилась и от нее трудней избавиться, а вообще, может стать и навязчивой идеей и уже не понятно кто кем управляет, вы сознанием или сознание вами...
Ничего не бойтесь, ну потерпите, и на лыжах тоже сразу все и здорово не получится, если первый раз в жизни в станете. Удачи! :-)

Re: Как продержаться первый день голодания?
 

так все-таки Дамы и Господа, с чего реально начинать, с сокращения приемов пищи, замене продуктов на овощи и фрукты, или же полностью от всего отказаться (сомневаюсь что получиться:-( )

Re: Как продержаться первый день голодания?
 

с чего угодно, все реально. Я не готовлюсь ко входу. "Нажрался перед смертью" - и в голод. Хорошо ли это? Не думаю, что самый оптимальный путь, но просто хотел сказать, что от этого, грубо говоря, не умирают. На сайте много людей призывающих к сыроедству и т.п. Эти призывы имхо ни на чем не основаны. Лежит у вас душа к сыроедству - флаг в руки и о чем вы спрашиваете? Действуйте! Не лежит - не сыроедьте, кто вас заставляет? Можно и часто нужно голодать безо всяких диетических фантазий.
Если первый раз, полегче будет (возможно, ибо на самом деле все индивидуально), если вы
- накануне сделаете клизму, выпьете слебательное (ЖКТ очиститься и быстрей перестанет хотеться есть физиологически и навернь быстрее наступит 1-й ацидотический криз, остануться проблемы только в голове).
- многим легче входить первый день посуху, если у вас нет противопоказаний. Попробуйте. может и вам полегше станет.

Ничего не упустил?...

Re: Как продержаться первый день голодания?
 

вроде ясно, спасибо....
то есть вечерком клизма + слабительное и с утра в бой... эххххх Мама не горюй :-)
буду пробовать

Re: Как продержаться первый день голодания?
 

для меня первый день самый легкий,обычно он сразу начинается вторым, потому как я забываю что ничего не ела..

Re: Как продержаться первый день голодания?
 

Для меня первый день - самый сложный. Жор так и давит.
Второй - легче, с утра запах во рту, аппетита уже того нет.
Третий день - переломный, к вечеру приходит ЖОР и шепчет на ушко "давай, покушай, дружок!"
Все, дальше на автомате, до 21 дня....

Можно и больше...

Рекорд поставил мой друг, 40 дней. Похудел со 156 кг до 76 кг. Одна проблема, кожа все таки растянутая осталась, несмотря на занятия спортом. Но у него строение такое, всегда был "розовым поросенком".

Рекомендую всем ВЕГУ! Откажитесь от животных жиров! И все нормализуется в вашей жизни. Вот так легко... Даже странно. МОжет я еще молодой?

Re: Как продержаться первый день голодания?
 

Лучше всего, первый день, отказываться и от воды, меньше желудок раздражаешь и спокойней. Покушал 1 день овощей: капусты, брокколи, цветной капусты... и на следующий день радуйся чистки и своей судьбе, которая привела тебя на этот форум.

Re: Как продержаться первый день голодания?
 

В начале голодания лучше изолироваться от общества по максимуму, я например, закрылся в бабушкиной квартире и три дня в одиночестве валялся на диване и смотрел коллекцию фильмов, 3-4 дни есть иногда хотелось дальше про пищу вообще не думал, запахи не раздражали, даже жене помогал готовить...

Re: Как продержаться первый день голодания?
 

Первый день самый легкий, я уже тут писал что на 10 день шел мимо мусорки и обычная вонь от нее показалась очень вкусной)))
И еще да на еду надо начинать смотреть как на пластмассу и так легче гораздо.

Re: Как продержаться первый день голодания?
 

расмешили)))))
:smile2:
:idea:
вот очень хороший совет!!!:idea:

Re: Как продержаться первый день голодания?
 

Как?? Вы еще не знаете?:hz:

Первое: Шикарное меню.
а)Вода холодная
б)Вода теплая
в)Вода горячая

Второе: Как пить воду.
Воду надо подержать во рту и смешать со слюной.
Пить медленно.

Третье: Вы сам решаете когда и как это меню и алгоритм реализовать.

Re: Как продержаться первый день голодания?
 

на первый день только настроится нужно... ежели тренировки есть, то первый день проходит без физических мучений.

Re: Как продержаться первый день голодания?
 

привет ) вот у меня завтра .. то есть уже сегодня ) начинается 1 день...всегда до часов 6-7 выдерживала ...понравилась темка ) всем спасибоо!!! ))) особенно про пластмасовую еду и разум с другой планеты :DD уверенна с вашими советами будет теперь легче :3