Ступенчатое голодание
 

Всем привет!
Хочу попробовать ступенчатое голодание. Т.е. 5 дней голода - 3 дня выхода - 5 дней голода - 3 дня выхода и т.д. - всего 4 ступеньки. Пока удавалось в обычном рабочем режиме (т.е. 2 работы + учеба) только 4 дня голодать - в конце 4-го дня становилось ясно, что в таком состоянии я не могу ни учиться, ни работать. Так что если что, ступеньки буду сокращать до 3 дней. Но три дня я точно могу спокойно поголодать. В отпуске можно будет попытаться предпринять более длительное (10-14 дней) голодание.

nima, здравствуйте!
Вы не подскажете, где можно прочитать про ступенчатое голодание? Желательно в интернете.

Инфа есть тут:
http://www.golodanie.net/topic.php?forum=5&topic=1
Цитирую:
СТУПЕНЧАТОЕ ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ

Методика предложена в нашей стране в 70-е годы учениками и сотрудниками профессора Ю. С. Николаева. Впервые с успехом была применена у больных ожирением. В этих случаях использовалось полное голодание. Методика предусматривает редуцирование продолжительности разгрузочного периода до первых клинических проявлений ацидотического криза, то есть до перехода на эндогенное питание. В наших наблюдениях (А. Н. Кокосов) это было обычно на 5-7-й день голодания. После этого следовал период восстановления, равный по продолжительности половине разгрузочного периода (1-я ступень), после чего вновь назначалось голодание до начальных клинических проявлений наступающего повторно ацидотического криза и далее вновь - восстановительное питание, по продолжительности равное половине разгрузочного периода (2-я ступень), и т. д. Всего 3-4 ступени. Применение данной методики целесообразно при наличии полиморбидности пациента и плохой переносимости длительных сроков голодания.

Спасибо. Как бы фракционное голодание для людей с ожирением. А у вас много лишнего веса?

Да, почти 20 кг. Но не это главное (утверждается, что классическое фракционное лучше, т.к. жировые клетки вроде как отмирают после 20 дней голода). Я пока просто не решаюсь пойти на большие сроки. Пусть это будет постепенно. К тому же после тромбофлебита у меня варикоз и я побаиваюсь, что может всплыть старая болячка, про которую я уже благополучно забыла.

Жировые клетки начинают поедаться организмом при переходе на эндогенное питание, и чем дольше организм на эндогенном питании, тем больше клеток уничтожится. А фракционное голодание было предложено Войтовичем для людей, неспособных голодать до второго ацитодического криза (28-30 дней) и немогущих, таким образом, излечиться от серьезных заболеваний. Я бы хотела когда-нибудь провести такое голодание, но для работающей женщины это нереально.

Это точно:( Вот и я сейчас после 3 суток голодания начинаю выходить. Вроде и самочувствие нормальное и, в отличие от прошлого раза, голова не кружится. Но совершенно не могу сосредоточиться на работе:( Тупо смотрю в монитор и не могу ничего умного родить:( Так что, пожалуй, 3-хдневный цикл пока для меня максимум. Может быть адаптируюсь со временем. Посмотрим. Пару дней сейчас повыхожу, а в воскресенье - еще на три дня.

Что интересно, после голода меня просто безумно тянет на мясо. Хотя обычно могу спокойно вегетарианствовать.

Вы знаете, nima, первые 3 дня, так называемый вход в голодание,- самые тяжелые дни. Потом намного легче, а после ацидотического криза вообще великолепно физически и интеллектуально. И так продолжается до второго ацитодического криза. Так что вы выбрали самый тяжелый вариант - 3-хдневное голодание.

Меня это утешает:) Т.к. пока никак не удается перевалить за 4 дня. Правда, каждый раз даже 3 дня даются все легче и легче. Сейчас пробую так перестроить свое "расписание голоданий", чтобы 3-4-й дни попадали на выходные.

Третий день голода второй ступеньки. Первые два дня прошли спокойно, как-то даже почти не заметила, что голодаю. Работала, ездила к клиентам, варила детям пельмени, сидела с подружкой в кафе (только пила зеленый чай без всего). Голода не чувствовала. Иногда немного хотелось чего-нибудь вкусного пожевать, но это было именно желание пожевать, а не голод как таковой. Единственное, что меня смущает и удивляет, так это то, что как при 4-хдневном голоде, так и при первой ступеньке доходила всегда до одного и того же веса. Потом чуть-чуть веса возвращалось обратно. Вот и сейчас дошла снова до этого веса и теперь второй день вообще ни грамма не сбросила. Хотя не ем ничего, живу своей обычной жизнью.
Если мозги будут работать нормально, попробую перевалить за 4 дня и отголодать хотя бы 5 дней.
Еще проблема - начал побаливать зуб. А идти к врачу на голоде не хочется - напичкают всяких лекарств в него, боюсь, что это будет уже не то. Так что пойду, когда выйду из голода.

боль зубов обычное явление при голодании, очищаются корни и пульпа. после голода пройдет сам.

Ну, это не факт, зуб может и сам по себе заболеть из-за кариеса, советую к врачу после голодания все же сходить. Зубы, к сожалению, новые больше не вырастают.::biggrin:

К врачу сходила. Оказалось, больной зуб - не тот, что болел, а другой - полуразрушившийся зуб мудрости давал боль на всю челюсть. Пришлось удалить. Хотя думаю, голодание лишь стимулировало вялотекущий процесс. Возможно, при длительном, да еще сухом голодании этот процесс и прошел бы сам. Не знаю. Вообще какие-то проблемы с зубами и деснами в последнее время. Один зуб залечат - другой начинает разрушаться. Врач даже поинтересовалась, не было ли у меня стрессов за последний год.
А насчет голодания: пришлось сделать только 3 ступени, по 3 дня первые две и третья вообще на 2 дня.
Каждая новая ступень давалась все легче. Послезавтра иду на день рождения к подруге, а после этого хочу все-таки решиться на длительное голодание (дней на 20), т.к. хочу сбросить-таких лишних килограмм 10 (оптимально сбросить все 20, но это не за один раз). Да и почистить организм не мешало бы. Где-нибудь через 10 дней ухожу в отпуск, к тому и решила приурочить голодание. А то трудно решиться совмещать работу и голод. Хочется все же более свободный график, чтобы можно было побездельничать, полежать, если не очень хорошо себя чувствовать буду. В принципе можно было бы и сейчас уже голод начинать: работа в офисе у меня пока только 4 часа в день (утром), сессия закончилась. Однако, нужно пережить, наконец, все эти дни варенья:) Так что в субботу еще "гуляю", в воскресенье - сижу на овощах-фруктах - очищаюсь. А в понедельник - в бой:)
ЗЫ. А кто-нибудь из Новосибирска тут есть, а?
(Добавление)
Да, кстати, я раньше очень боялась за свой желудок при голодании. Думала, он будет страдать от этого, а у меня итак гастритные явления есть. Так вот, сейчас я убеждена, что мой желудок наоборот отдыхает во время голодания. Это диетой я его убивала. А при голоде ему хорошо:) Во всяком случае при 3-дневном голоде - на долго пока не пробовала.

Интересно, а парондотоз от голодания не проходит? *мечтательно*

Читала что у кого то там зубы стали расти после длительных голоданий :D ну это видимо отдельные индивидумы :)

а еще голодоние несомненно один из лучших вариантов наладить работу желудка и кишечника.
(Добавление)
проходит :D
голодание лечит практически все болезни...так оно лечит первопричину-гниение в организме, за счет создания кислой среды))

В принципе, думаю, длительное голодание вполне может хотя бы приостановить воспалительный процесс. Это и к парадонтозу относится - врач мне для десен прописала зубную пасту Lacalut Activ и гель Метрогил Дента, получается, что метрогил - значит, типа инфекцию и воспаление лечит. Вот только как быть с истонченной эмалью, я не знаю:(

Я читала у Малахова, что у Аракеляна (был такой человек интересный, а может, и есть еще) после всех его голоданий начала вырастать или образовываться (не знаю, как правильно сказать) новая эмаль на зубах. А парадонтоз лечится, или, во всяком случае, купируется. У меня, с тех пор, как занимаюсь голоданиями, дальше не идет, но десны обратно на пораженные места тоже не нарастают, так что вид не улучшился, но на парадонтозное лечение больше не хожу.

У меня он тока начался - наследственность, блин.
У пары боковых зубов видок так себе :(

А отец уже со вставной челюстью щеголяет ::sad24.g:

Если хотя бы купируется - так я есть перестану нафик!!!

Израильские врачи отцу советовали массаж десен электрической щеткой - говорят один очень настойчивый израильтянин так себе вылечил начинающийся пародонтоз - все встало на место... буду совмещать!

Мы с дочерью давно пользуемся электрическими щетками, лет 8-10. Они хорошо укрепляют десны, но меня от парадонтоза не спасли, может, потому, что он уже был. А тем у кого парадонтоза еще нет, надо обязательно такие щетки приобрести. Хотя мой зубной врач говорит, что надо коренные зубы с наружной стороны чистить механическими щетками, т.к. эл. там не прочищают как надо.

А я сначала обычной чищу. А потом электрической именно десны массирую.