Дневник muslin. Первое серьезное голодание (5 сухих)
 

Всем привет) Очень рада что наткнулась на этот сайт, где вся информация о голодании систематизирована) плюс радует наличие опыта голодающих для корректировки различных методик)

Это мое первое серьезное голодание. раньше максимум на что я была способна - 1 день, так что это было даже не голодание, а своеобразная разгрузка.
Сейчас я нацелена на серьезный для меня срок - 10 дней. Совершила всю предварительную подготовку к голоданию.Сегодня идет уже 5-ый день моего отказа от пищи. Читала что при голодании самые сложные первые три дня, а потом все идет как по маслу. У меня же первые 4 дня были просто замечательными, я действительно не чувствовала голода и удивлялась как раньше я не могла не поужинать, в животе в бурчало и требовало пищи. Реальный голод я почувствовала вчера ночью. Очень хотелось есть, но я переборола в себе это. Сегодняшний день самый плохой в плане самочувствия: невероятная слабость, по лестнице спускалась через силу, такое чувство что всю ночь вагоны разгружала)
Вообще, я выбрала сухое голодание, но иногда (а особенно сегодня) у меня все пересыхает во рту и я просто делаю несколько глотков воды. Головокружение не особенно меня мучает, но по утрам вставая с кровати на несколько секунд прислоняюсь к шкафу потому что в глазах все темнеет.

Я прочитала много информации по поводу выхода из голодания, я очень серьезно отношусь к этому потому что не хочу чтобы вес мой труд пошел коту под хвост. Основные полученные советы - соки три дня, затем можно потереть фрукты, можно переходить на овощи.
Прочитала что свежевыжатые соки (разбавленные водой) лучше делать из апельсинов, ананасов, лимона, а яблоки лучше начать есть через 3 дня. А почему нельзя выжать сок из яблок? Просто у меня аллергия на цитрусовые, а ананасы выжимать как-то дороговато) И действительно ли следует начать именно с фруктовых соков? Нельзя заменить свекольным или морковным? или яблоко+морковь?

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

да.. что-то мне сегодня совсем тяжко) как пришла домой в 12 упала в кровать и проспала до 16.30) и сейчас как амеба по квартире передвигалась) надеюсь что это временно)))

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

muslin, это криз. Терпите.

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

Водички попейте)

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

спасибо, к вечеру самочувствие улучшилось) на одном из сайте прочитала что можно в воду добавить немного меда при таком состоянии) я бы не хотела этим увлекаться, но чуть-чуть выпила) сразу полегчало)

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

а кто мне сможет посоветовать по поводу моего вопроса?

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

а кончайте баловаться сухим голоданием. Первое длинное голодание и вы делаете его по суху? Извините, так и подмывает спросить все ли дома... Сколько вы дней собираетесь по-суху?

можно любым соком, просто чтобы избежать жор легче выходить на кислых (цитрусовых). После голодания аллергия может уйти, по крайней мере после 3-х недель. Но если имеют место быть неприятные моменты, можете пить любые соки.
Еще, при выходе на фруктовых вроде продолжаются некоторые очистительные процессы, еще поэтому некоторые предпочитают на них.
По-суху хорошо первый денек входа, легче входится как вы и заметили, но больше 2-х суток - поднаберитесь опыта, а потом уже принимайте осознанное решение, а не закрыв глаза грудью на пулемет...
Удачи вам и не мучайте себя СГ! :-)

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

вообще,планировала все 10 дней) но у меня все равно не получалось) чайком баловалась, водичку переодически пила)
просто я такой человек, что я вообще не любитель пить) соки, всякие вредные газировки - всегда пожалуйста) а вот чаи, минеральную воду, просто воду - не ко мне) знаю что чаи полезны, поэтому заставляю выпивать себя кружочку, так что я думала что сухое голодание как раз для меня) оказалось - нет)
спасибо за удачу и советы) учла советы и занесла в ежедневник чтобы были под рукой)

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

мама-мия... родная моя... да к 10 дню при первом взгляде на вас народ бы либо кричал караул, либо тут же скорую вызывал. Это на грани человеческих возможностей. На этом форуме был кадр, который 10 суток посуху отголодал, почитайте.
Прошу вас, почитайте что-нибудь, мне кажетя надо обязательно каждому голодальщику хотя бы раз прочитать книжку Ю.Николаева "Голодание ради здоровья". Пейте обязательно >= 2 литра и лучше _только_ чистую воду, вплоть до дистиллированной, по чуть-чуть непрерывно, никаких чаев, медов, добавок, осбенно первую неделю. Потом, если дела идут скверно, можно добавлять немножко минералочки в воду, чтобы процесс слегка приспустить на тормозах.
Голодание - очень мощный инструмент. Очень. А раз мощный, надо им пользоваться аккуратно и профессионально. Удачи!
И... а вы с какой целью голодаете? От цели зависит тактика и стратегия.

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

Согласна на все 100% с asv!!!

А выход на морковном соке мне кажется очень даже правильным.

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

знаете, может быть это не совсем правильно, но у меня нет четкой цели. хочу оздоровить организм, хотя нет видимых болячек (но у кого их нет?), плюс - избавиться от аллергии, потому что очень люблю мандарины-апельчины, а после их поедания остается неприятный след в виду сыпи на лбу( понимаю что за 10 дней от аллергии не избавиться, но я не собираюсь останавливаться на 10 днях)

я читала Брэгга и Малахова, но наткнулась на много критики в адрес их методики. спасибо за совет, поищу Николаева)

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

Иначе это не голод.Если плохо-клизма,водные прцедуры и на улицу гулять.Думаю что за 20 лет жизни в организме накопилось много грязи,и голодать без воды просто глупо.Чтайте серьезную литературу и не ведитесь на советы непрофессионалов.А кто есть кто -сначала разберитесь , а потом следуйте их советам.Мед на голоде прерывает голод и чистку-,мед это еда..Выходите на яблочном соке можно и на морковном(морковь нужна хорошая,без нитратов,вы их сразу после голода почувуете-будет химией отдовать)Какой у Вас рост и вес.

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

к сожалению не сразу понимаешь чьим советам следовать не стоит) особенно когда под такими неправильными советами отзывы тех кто ими воспользовался)

рост 164 см, вес 62-64

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

Читайте (Николаев,Столешников,о чистом монотрофном сыроедении можете посмотреть у Изюма,о сыроедении у Атерова-кажется,Вы о сыроедении на другой ветке спрашивали,)попобольше сопоставляйте и думайте.Когда знаний будет достаточно-разберетись и сможете отличать,если ,конечно, у вас не мистическо-религиозное сознание.

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

Penelopa,
а религиозное - обязательно мистическое? У меня вот, я так считаю, религиозно-реалистическое (т.е. местами с реализьмом аж чуть-чуть перебор, я математик по образованию, мне пока определение не дашь, я слово считаю ничего не значащим)... По вашему это возможно?... :-)

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

На счет "обязательно"не знаю:-) ,у самой физмат и художеств.академия за плечами.Но очень видно ,что приблизительно 2 сильно отличающихся типа мышления (и если хотите миропонимания или мировосприятия)существует.может есть и смешанное,но то что вы заинтересовались религией еще не значит ,что у Вас религиозное сознание.:-)

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

мда, вот это охват... Вы наверно в стиле кубизма пишете?... Или чего там кубизм, в стиле квадратизьма...

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

заканчивается 6-й день голодания) самочувствие намного лучше чем вчера, осталось только какая-то тяжесть в ногах, но к вечеру уже не замечала этого)
сегодня в течение дня пила воду, действительно с водой переносится намного легче) вчера вечером обработала подругу на тему голодания, она задумалась =)

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

надо бы > 2л в день, по чуть-чуть.

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

у меня как раз 2 литра получилось =)

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

кстати, не очень приятная новость для меня - появилась тяга поесть) вернее, это пока не совсем тяга, но мысли имеются)
вчера вечером папа набрал всяких вкусностей и у меня рука так и тянулась к ним. но я осознавала что это не голод, просто я хочу это съесть потому что знаю что вкусно)
но сегодня мама сделала супчик и сейчас я сижу и чувствую божественные ароматы из кухни...мммм..эх...)))

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

muslin,
хочешь супа? сделаем проще. Выпей тёплой воды целый стакан, и ощущая тёплую "тяжесть" (заполненность) в желудке, скажи себе: ну вот "супчика" поели - можно дальше голодать. И голодай.
Я когда только начинала учиться голодать, я себе в тарелку воду наливала и ложкой черпала.

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

А у меня после голоданий "супом" стал свекольный отвар - наливаю в тарелку и ложкой ем. Сытно, кажется :D .

Окружающие смотрят с жалостью :-) .

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

muslin,
кстати, поверь: воображение ничем не отличается от воспоминания. Поверишь - многое легче станет /не только в голоде/
а ты им не показывай. Втихаря голодаем - втихаря и едим)))

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

интересные способы)))) попробую воспользоваться)

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

Приветик Muslin!

Как часто бывает на этом сайте мы начали голодать в один день не сговариваясь, я сейчас тоже перешел на шестые сутки. :-)

Описание плохого самочувствия на пятый день форумчане абсолютно правильно определили как первый ацидотический криз. В течение первых лет занятия голоданием он и у меня наступал как по расписанию на пятый день, а сейчас наступает намного раньше - на третий-четвертый. Сейчас наступила самая ответственная фаза голодания - вы находитесь на эндогенном (внутреннем) питании, самочуствие будет хорошим, а если ухудшится - вы избавляетесь от серьезной болезни, надо терпеть и не срываться.

Очень рад что на эту ветку вовремя заглянул ASV и стал давать вам толковые советы, потому что вы со своим чайком, медом и супчиком во время голодания, а также 10-дневным СГ могли серьезно себе навредить. И его вопрос о целях голодания был не случаен. Знаете что в голодании самое главное? Настрой. Вам нужно изначально выбрать значимую для себя цель и упорно терпеть трудности, плохое самочувствие, давление неграмотных людей. Если вы будете настроены решительно, очистка будет проходить намного быстрее и эффективнее, а риск того что вы испугаетесь кризиса и начнете запихивать в рот неподходящую еду - близок к нулю. Вам будет плохо, нужно быть к этому готовым. Но муки голодания скоротечны, и как правило несравнимы с муками серьезных болезней, которые вы сможете избежать. Избегайте продуктов! Плохо - боритесь с собой! Хорошо - наслаждайтесь! Время работает на вас. И уже сейчас внимательно продумывайте свой выход - до мелочей, читайте на этом сайте рекомендации. Тогда голодание принесет вам только пользу.

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

:smile2: на пятый день, извините, Денис, может быть что угодно, какие угодно кризы, но только не ацедотические. Если только вы не сидели эти пять дней на сухом голоде. И не известно ацедотический ли тот криз на СГ. Это просто одна из Точек перелома - их на Голоде много. Криз к ним не относится никак. За пять дней на воде чисто физически не возможно НАСТОЛЬКО закислить кровь.

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

Спасибо за рекомендации, Денис)) мы с вами на шестом дне, но что-то мне подсказывает что вы не 10 дней голодать будете =)
я ближе к выходу хочу оставить здесь четкий план выхода чтобы опытные голодающие смогли подкорректировать его)
если честно, сейчас меня немного волнует вопрос похудения) а вернее, набора веса после голодания) в одной из тем asv ответил на мой вопрос об этом, но огромное количество статей снова поставило меня в тупик)
вообще, похудение не было моей целью. конечно, худеть всегда хочется, но именно голодание я не воспринимала в этом ключе) поэтому былв приятно удивлена ушедшим 6 кг и не хотелось бы их возвращения вместе с друзьями-товарищами. наткнулась на множесто заголовков "голодание - лучший способ набрать вес", меня это как-то совсем не порадовало))))
я осознаю что нужен правильный выход и правильное, сбалансированное питание после голодания, но как бы этого не оказалось мало(

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

в принципе, как раз первые 5 дней я сидела на СГ) но asv вовремя спас меня)

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

ну не совсем точно назвал, это не криз, а переход на эндогенное питание, а первым кризом (сдвигом, пиком) называют момент (условно на 10 сутки) когда организм приспосабливается к режиму эндогенного питания и человек получает облегчение. Могу добавить, что лично у меня такого выраженного криза не происходит и я здесь в форуме не один такой.

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

не окажется. :-) Но будьте готовы, что некоторый "отскок" веса вверх все-равно будет. Ну как минимум кишечник будет не пустой, запасы гликогена в печени восстановятся, так что не огорчайтесь.
Да и вообще если не получится, не огорчайтесь. Старайтесь все проделать аккуратно. Учитесь. На лыжах все понимают, что надо учиться, так и здесь... Если что-то не получится - у вас вся жизнь впереди. Я еще раз на будущее порекомендую, старайтесь день (36 часов) в неделю голодать. Это даст вам силы для реализации ваших амбиций.

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

5??? Тогда действительно вовремя.
Выдать Герою медаль за спасение ))))

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

спасибо)) вообще, сегодня утром лежала и думала, как я смогло добраться уже до 6 дня, ведь раньше и дня не могла прожить без пищи) боюсь, у меня не получится быстро повторить свой опыт 10 дней, но по 3 дня точно буду)

все-таки не выдержала и решила составить программу выхода))) думать о соках так приятно)))
основывалась на советах Ю. Николаева
выход - 10 дней.
1 день: 500 мл сока разбавленного водой (итого, как я поняла выпить 1 л)
- завтрак - морковный 250 мл (сок+вода)
- обед - яблочный 250 мл (сок+вода)
- ужин - морковнь+яблоко 250 мл (сок+вода)
оставшиеся 250 мл оставляю на "перекус" в течение дня)
2-3 дни: повторение первого
4-5 дни: тертые фрукты + тертая морковь
- завтрак - тертое яблоко (200 гр)
- обед - тертая морковь (250 гр)
- ужин - тертое яблоко (2000 гр)
6-7 дни:
- завтрак - свежий сок из апельсинов (250 мл без воды)
- обед - винегрет (остав винегрета на порцию 500 г (ее делят на две равные части): картофель вареный - 250 г, морковь сырая тертая - 100 г, свекла вареная - 80 г, капуста сырая - 50 г, масло растительное - 15 г), но я хочу отказаться от картошки.. читала что тяжело идет
- ужин - сок из яблок/апельсинов
8-10 дни: можно пить кефир, свежевыжатые соки, тертые фрукты, винегрет, овощной суп с рисом, салат из зелени и свежих овощей.. так что будут разные варианты завтраков, обедов и ужинов с соблюдением дозировок)

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

зачем тёртое? Зубками жуй. Зачем позря окислять?

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

не знаю даже.. и у Николаева и у многих других создателей различных методик написано именно про тертые фрукты в первые дни)

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

4-5 - это уже далеко не первые дни.
ТЕРТЫЕ - это если ты дней 40 не ела и у тебя челюстные мышцы жувать отучились и желудок у тебя после "отпуска" нежный-нежный. Не надо тереть. Просто: НЕ НАДО. Так ешь.

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

muslin,
я раньше вообще почти всегда по Ю.Николаеву выходил, но по некоторым причинам стал на соках (цитрусовых):
1. на соках меньше тянет в жор. Как только слопаете винегретик, то... на этом выход может и закончиться. А уж горячий супчик, поверьте, вообще легко может снести крышу. Если крышу таки снесет, делайте 36-часовое голодание и продолжайте выходить нормально.
2. почему именно на кислых соках - да в жор меньше тянет, чем на сладких!
3. при выходе на соках вроде продолжается очистка организма. Почитайте Столешникова, здесь в форуме, есть в библиотеке.
Если у вас железная воля и жор вам "по-барабану", тогда нет проблем. Но я бы лучше порекомендовал вам на соках, которые вам будут нравиться (вкус может измениться), но только обязательно свежевыжатых. Из овощных имхо самый вкусный морковный. Надеюсь соковыжималка у вас есть?

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

то есть вы имеете в виду все 10 дней пить соки? а сколько дней разбавлять их водой?
соковыжимался есть) допотопная правда, история с выжиманием соков закончилась лет 7 назад, но рабочая =)

спасибо))) но с детства люблю тертые яблочки, просто жуть))))) но раз не надо, значит не надо)

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

7 дней фруктовые, потом 7 дней овощные/овощи/фрукты.
почитайте у Столешникова про выход - ну так буквально совсем ничего
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=5517
"послушай женщину и сделай наоборот". Неужели никогда не слышали?

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

я не знала что это женщина))) нужно сначала профиль смотреть, а потом советам следовать?)))
если честно, теперь я запуталась.. так значит тертые любимые яблоки лучше чем просто яблоко?)

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

Памятка начинающей женщине: Сделай вид что согласна с мужчиной и сделай втихую всё по своему.
Вы не представляете как вы меня сейчас оскорбили.

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

что вы Elios, я ни в коем случае не хотела вас оскорбить) это была шутка и как оказалось, не очень удачная) прошу меня простить, просто я сама девушка, не раз слышала подобную фразу, поэтому реагирую на нее с улыбкой)
тем более, там был вопросительный знак) я следую наиболее рациональным советам на мой взгляд, а не бегаю в профиль чтобы узнать, не девушка ли мне это посоветовала)

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

если они вам в таком виде больше нравятся, то в чем вопрос? На 4-е сутки после 10-дневного голодания действительно можно жевать, но... не боитесь, что в жор потянет?
Я бы по Столешникову на вашем месте выходил, а уж потом появится опыт и вы наработаете свою индивидуальную схему, оптимальную для вас и ваших целей. Удачи!

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

:-) Куда как скромнее,можно посмотреть на 16 стр.моего дневничка.

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

"явления легкого самоотравления кислыми продуктами распада жира, выражаясь медицинским языком, явления ацидотического сдвига, постепенно могут нарастать до 6 - 10-го дня голодания, когда они (обычно сразу, в течение короткого времени, иногда одного часа) исчезают и больной начинает хорошо себя чувствовать. Этот критический период, получивший название "ацидотический криз""

Ю. Николаев, "Голодание ради здоровья".

PS. Учите матчасть и не затевайте бессмысленных споров.

Re: Дневник muslin. Первое серьезное голодание
 

Вместо того чтобы обижаться тщательнее продумывайте свои советы. Как правильно писал Вадим Ассадулин кожура яблока, как и перемычки цитрусовых являются очень тяжелой для переваривания субстанцией и иногда почти не перерабатываются в ЖКТ. Именно поэтому после голодания лучше начиать с тертых фруктов (или чищеных, если угодно), которые не содержат этих частей.