Занялась голоданием для похудения (7 СГ + 7 ЛГ)
 

Впервые начала практиковать голодание с прошлого года по Брэггу, сутки в неделю, затем перешла на трехдневное где то в августе 2008, первое длительное голодание провела в декабре 2008 отголодав 10 дней, затем быстро набрала в весе, что ужасно для меня, видимо неправильным был выход..затем попыталась еще в январе, так же 10 дней ..опять вес нарастила((( потом в феврале опять на 10 дней села на голодание, вес уходил но потом возвращался, сейчас март я опять голодаю, сегодня 14 день..незнаю как быть дальше, увеличить сроки или остановиться на 14..вес сейчас 61 кг, сколько был до прежнего голодания незнаю..так как не было весов, самочувствие нормальное, заложенность языка постепенно проходит, клизмы не делаю, на вашем форуме совсем недавно, буквально пару дней, читаю с запоем)) Уж очень много полезного, хочу похудеть еще, прочитала об уриноголодании, вот думаю может стоит попробовать, буду рада советам и рекомендациям..

Re: занялась голоданием для похудения
 

А как Вы питаетесь между голоданиями? Может кто-то со мной не согласится, но голодание не лучший способ похудеть. Гораздо важнее что Вы едите и какие у Вас физические нагрузки в промежутках между голоданиями. Первоначально, когда только начинаешь голодать организм вообще немного набирает, на всякий случай. У меня он набрал пару кило, но вес сам нормализовался со временем и эти пару килограммов ушли. :-)

Re: занялась голоданием для похудения
 

Между питаюсь обычно...:blush:
Этот самый жор о котором многие пишут и меня проявлялся, надеюсь, нет уверена в этот раз все будет по другому!! Главное это ВЕРА в себя и свои силы, тем более сейчас у меня есть Вы, которые поддержат меня..не так ли!? ))) Насчет спорта, в тренажерный не хожу..дома занимаюсь бодифлексом, 2 раза в день утром и вечером, на остальное нет времени и сил во время голодания, вчера вообще провалялась весь день в постели..сил не было встать..вот так..после данного этапа голодания хочу перейти на сыроедение..

Re: занялась голоданием для похудения
 

На форуме в "Рекомендациях для новичков" есть тема "Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?".
Я сама, если честно не читала, но вдруг там для Вас что-то полезное есть :-)

Re: занялась голоданием для похудения
 

Подтверждаю что это правда, многократно пиал об этом на форуме. Неоднократно голодал, вес уходил, потом все возращалось опять с новой силой, так дошел до 100кг, которых у меня никогда не было. Сейчас решил пойти по другому пути, никаких голоданий пока не изменю систему питания. И скажу что результаты есть, ко торые меня очень радуют, если вам интересно, мой дневник здесь:http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=5227

Re: занялась голоданием для похудения
 

Спасибо, это был первый дневник который я прочитала на данном форуме..Вы молодец!

Re: занялась голоданием для похудения
 

Я тоже согласна, что голодание не для похудения - похудение тут скорее как приятная награда. ЗОЖ помогает похудеть и поддерживать вес, главное тут - это терпение и вера в себя и свои силы, конечно.
Я много дневников интересных прочитала на форуме - люди совершали настоящие подвиги, но часто после голоданий вес приходил обратно, а вместе с ним и проблемы...
Учиться надо на ошибках других (по возможности:-)).На своих тоже полезно учиться - я поначалу после голода начинала есть, как раньше (салаты с майонезом, жареная пища, сладкое и т.д.), толку от голоданий таких мало было...:barbecue:
Сейчас выработала для себя подходящую схему питания, близкую к сыроедению, и между голоданиями ее придерживаюсь + спорт.

Re: занялась голоданием для похудения
 

Возвращаются первые 4 кг-вода,микрофлора .Потом все зависит от Вас.После последнего голодания я перешла на сыроедение и вес целый год почти стоял(иногда падал)Думаю сыроедение-это самый здоровый и разумный способ не думать о весе ,а начать заниматься чем-то более достойным человека.

Re: занялась голоданием для похудения
 

Хочу все-таки обратить внимание, что не про себя писала - я как раз практически перешла на сыроедение между голоданиями, и вес у меня не растет после и между голоданиями, хотя особо проблем с весом и не было никаких...
Голодаю не ради сброса веса.

Re: занялась голоданием для похудения
 

Спасибо за рекомендации..Подскажите выходить мне сегодня или продолжить срок голодания...хочу скинуть еще как минимум кило 7..и перейти на сыроедение 100 %, если выходить, то можно ли воду разбавить воду соком лимона и этим выходить??

Re: занялась голоданием для похудения
 

Если есть желание, то можно продолжить голодание - тут каждый сам решает, не думаю, что есть какие-то рамки:-).
Если самочувствие хорошее, то почему бы и не продолжить, но если мозг уже настроен на выход, то лучше выйти.
А выходить можно по-разному - чаще всего выходят на соках (морковный, сначала разведенный), постепенно, через 3-4 дня добавляя салаты из свежих овощей протертых и фруктов. Обычно выход равен по количеству дней голоду. Про лимонный сок не знаю противопоказаний, мне очень нравятся лимоны после голода, тоже выдавливаю их в воду, но выхожу на морковном соке всегда.
Главное не начать есть сразу "обычную" пищу, хотя если переходишь на 100% сыроедение, то тут комментарии и рекомендации излишни:-).

Re: занялась голоданием для похудения
 

а если продолжить голодание, но употребить эту самую воду с лимоном, будет ли считаться это голоданием??

Re: занялась голоданием для похудения
 

Нет, на полном ЛГ нельзя пить соки, даже разбавленные водой - это уже не считается полным голоданием...

Re: занялась голоданием для похудения
 

Просто читая Брэгга я там уловила мысль, что можно разбавлять воду лимонным соком либо медом, разве нет!?

Re: занялась голоданием для похудения
 

Я так не думаю - ИМХО:-) . Надо, кроме Брегга, еще что-нибудь почитать - у всех, конечно, мнения разные, но даже Брегг пил на голодании только воду, не разбавляя ее лимонным соком.
Может, у других форумчан будут другие мнения по поводу лимонного сока и меда - они отпишутся.
Суть в том, чтобы организм не получал питание извне, перешел на эндогенное питание собсбвенными "накопившимися" ресурсами.
Но выпить лимонного сока и продолжать голодать и считать это голодание полноценным никто вам не запретит:-).
В одном дневнике голодающая даже чай зеленый пила, так что...

Re: занялась голоданием для похудения
 

Кстати вот ветка, которая может вам помочь в этом вопросе - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=1625.
В ней как раз обсуждается вопрос ЗА и ПРОТИВ чего-то еще, кроме воды, на голодании.
А я еще думаю, что лимонный сок может спровоцировать чувство голода, желания еще что-нибудь выпить-съесть, но опять же ИМХО, хотя и проверено на себе.
В первые мои голодания я тоже мед лизала - тяжко потом было голодать дальше, хотелось еще меда и других "вкусностей")))

Re: занялась голоданием для похудения
 

На сыроедении вес уходит не хуже чем на голоде, а сидеть на сыромоно куда приятней чем на голоде, ИМХО голодать вам дальше смысла не вижу, а вот перейти на сыромоно, это да...
Рекомендую вам выход по Столешникову, он самый мягкий, но есть еще как минимум несколько вариантов...

Re: занялась голоданием для похудения
 

С голодания вышла на 15 день, водой с лимонным соком, на 16 день была просто на воде, так получилось, 17 день, значит 3 апреля я пила разбавленный апельсиновый сок, вчера приобрела кг мандаринов и за день его слопала...сегодня ела яблоки (чуть больше одного кг),+ 2 кружки зеленого чая..завтра планирую на соке опять посидеть, лимонном (он мне больше нравится).

Re: занялась голоданием для похудения
 

Леди Совершенство, вы только не теряйтесь и пишите как восстанавливается ваш вес!

Re: занялась голоданием для похудения
 

Леди Совершенство,
Как отметил slavol, а также многие форумчане, включая меня, по Столешникову легче всего выходить. Т.е. меньше всего (а вернее как правило вообще не) хочется есть. Попробуйте. Извиняюсь, жрать, хочется сразу, как только начинаете потреблять вареную, а тем паче горячую пищу. На цитрусовом "коктейле Столешникова" легче всего. Чем дольше, тем лучше. Старайтесь делать его как можно более кислым (меньше апельсина, больше лимона и грейпа), но так, чтобы было комфортно, тем более против кисленького вы судя по всему не против.
Если слетели в жор, ничтоже сумляшеся на следующий день голодная забастовка на 36 часов, чтобы голова сновам смогла управлять остальной частью туловища. Я жрать - превеликий любитель, но больше 60 кг уже таки сбросил и вам желаю спокойствия и терпения. Поверьте, это как на лыжах, потихоньку учитесь, учитесь и ... начинаете классно таки ездить. Только сразу начинайте учиться и грамотно есть в промежутках. Сыроедение там или нет - это ваше дело, но надо обязательно и этому учиться, иначе можно в худшем случае и навредить.
Бог в помощь! :-)

Re: занялась голоданием для похудения
 

6 апреля провела сутки в сухую..
7 день выхода - просто на воде..в 12 ночи озябла, решила выпить кружку кипятка, в горло не полез, разбавила пакетиком зеленого чая..
завтра уж точно проведу на лимонном разбавленном соке, весу ушло 1 кг..чему безумно счастлива!! Такое состояние, летать охото)))
Самочувствие отличное, настроение на высоте, есть не хочется, иногда закрадываются мысли о еде, и тут же исчезают в тумане...единственное изменение, которое я заметила в себе, так это то что мои ногти к вечеру сужаются в острую трубочку (они у меня длинные и квадратные), а вот вечером становятся остренькими и скрученными, стоит мне утром заняться водными процедурами, будь то мытье посуды или полов они у меня выравниваются и возвращаются в былую форму, особенно это заметно при сухом голодании..неужели отсутствие влаги так проявляется?!

Re: занялась голоданием для похудения
 

Бога ради, не убивайте вы красоту своими сухими голоданиями! Не женское это дело!!! :-)

Re: занялась голоданием для похудения
 

asv, а как часто Вы голодаете? Я вот думаю может на десятый день выхода повторить недельный курс лг? Для закрепления результатов..

Re: занялась голоданием для похудения
 

в прошлом году я проголодал примерно треть дней (порядка 120 дней - это включая мои регулярные однодневные понедельники). С целью похудения из моего опыта каскады отлично работают. Особенно с выходом по Столешникову в промежутках. Пока вы на цитрусовых, старайтесь делать неутомляющие физические нагрузки и тогда вы будете довольно заметно худеть и на выходе! Я за 10 дней по Столешникову помнится еще на 3 кг похудел. Притом это уже конкретно горят жиры, а не водица уменьшается да мышечная масса. Идеально - быстрая ходьба. Идите часть пути на работу/с работы. Повторить можно не недельный, а хоть 3-х недельный. Только опять с грамотным выходом.
Рекомендую на досуге почитать
http://lib.ru/NTL/MED/POHUDENIE/ginzburg2.txt
не со всем согласен, но там есть здравые мысли, в том числе по физкультуре.

Re: занялась голоданием для похудения
 

А какие у Вас результаты и сроки? Или может быть дадите ссылку на описанный уже ранее опыт, дабы не повторяться, очень интресно было бы узнать, спасибо

Re: занялась голоданием для похудения
 

я не вел дневника. В общей сложности сбросил > 60 кг. За последние 2 года - 45. Последние чуть больше 1.5 лет более активно с помощью голоданий.

Re: занялась голоданием для похудения
 

Как во время я наткнулась на этот форум, СЛАВА ВСЕВЫШНЕМУ! Думаю Каскад сделает свое дело, решила воспользоваться программой предложенной asv http://golodanie.su/forum/showpost.p...5&postcount=50, сейчас у меня как раз выход, через пару дней возобновлю голодание, думаю эти два подхода будут достаточны.

Re: занялась голоданием для похудения
 

кстати ссылка битая почему-то у вас получилась.
Аккуратненько прислушивайтесь и присматривайтесь к себе. Голодание выглядит очень просто, но со временем обнаруживаешь, что имеется куча индивидуальных нюансов. Как езда на лыжах. На первый взгляд все едут одинаково, а как начинаете ездить все более профессионально, замечаете кучу нюансов у каждого беглеца. Рассматривайте все рекомендации, как общие, нюансы ищите свои сами. Чужой опыт полезен еще тем, что часто кто-то читал тот же источник, что и я, но он что-то заметил из того, что я пропустил или наоборот. Но в начале, пока опыта немного, рекомендую аккуратно последовать рекомендациям профессионалов. Вы же когда учились на лыжах, тоже слушали физрука там или папу?... :-) По любому вопросу здесь обязательно найдется масса противоречивых мнений, а вам нужен конкретный, надежный результат, так что определитесь и успехов!
Кстати, из опыта многих, если вам тяжело переносить первые дни, то вот первые день-два, если нет противопоказаний, комфортно проводить на сухом - есть действительно меньше хочется. Помогает слабительное (_один раз_ 50 г аглицкой соли после последнего приема пищи) и клизма. Меньше перистальтика в начале (а значит и чувство голода) и быстрее наступает первый ацидотический криз. Самое раннее у меня наступал на 8 сутки (может и на 7-е, но на 8-е я уже просто однозначно это ощущал). Когда входил в 21 больным, криз наступил день на 15-й. Побольше пейте, гуляйте, физкультурьте. Вообще, все проблемы с желанием есть и с жором на выходе - в голове. Учитесь не думать, что вы голодаете - это реально, честное пионерское!

Re: занялась голоданием для похудения
 

Клизмы никогда не делала..не приемлю даже мысли об этом почему то..а насчет физ. нагрузки занимаюсь бодифлексом дыхательной гимнастикой, вот asv, скажите пожалста у Вас за спиной такой опыт, неужели жор все равно может настигнуть?! И еще объясните что такое ацидотический криз..я не понимаю..

Re: занялась голоданием для похудения
 

Аналогично... но... любопытство заело. Купил, лежала с пол-годика, а вот вошел больной в голодание и слабость была больше обычного и попробовал. Я давно хотел попробовать (40 дней без клизмы голодал) и рад, что попробовал. Знаете, станет тяжко, вот и попробуете. Знайте, что в вашем арсенале есть и такой инструмент. Лично мне первый раз помогло, а потом не уверен. И за это спасибо. Короче, купите, пусть лежит. Она недорогая и есть не просит. :-)
я и слов-то таких не знаю... :-) Почитайте Гизбурга о физических упражнениях, имхо ценная информация. Я, например, сильно по-другому думал, но он меня убедил.
не может, а настигает. Я вообще обжора, да плюс к этому, только стоит мне расслабиться, как сразу набираю килограммы за день. Но если настигает, я тут же по нему ударяю 36-часовым. Вот вчера было Благовещенье, первый раз за ВП можно было рыбку. Ну и... сижу вот себе радостно сегодня на внеплановом 36-ти часовом. А в субботу, представляете можно будет икру, а в воскресенье снова рыбу?! Это-ж просто кошмар для обжоры!!! :-) Но это не у всех так. Просто я - обжора. Знаю людей, для которых жор - не проблема. Но в той или иной степени многие сложности испытывают, поэтому лчше опасаться. Но изучайте себя сами. Учитесь смотреть на себя спокойно, рассудительно и доброжелательно - столько узнаете... :-)
Да, извините, тон какой-то менторский получается моего письма, я быстро печатаю, но все-равно пропускаю "мне кажется", "есть основания полагать..." и т.п. просто из экономии времени. Я на работе все-таки.
А теперь в императиве. Обязательно прочитайте книжку Ю.С. Николаева "Голодание ради здоровья" и еще рекомендую Столешникова. Вы используете мощнейший инструмент воздействия на свой организм и делаете это с закрытыми глазами. Ну посудите сами, разумно это?!!!

Re: занялась голоданием для похудения
 

Вчера весь день на зеленом чае провела, сегодня 9 день выхода.. ем лимон и запиваю водой, вчера вечром как пришла домой обнаружила сильные отеки на ногах..опять скрученные ногти до принятия ванны, в остальном без изменений, состояние отличное, ночью правда приснилось, что нарушила питание и наелась чего то вредного..=)
Проснувшись сделала глубокий выдох, успокоившись что это был сон, книгу Николаева скачала сейчас занимаюсь ее чтением)))
Последующие два хочу сделать мандариновыми, и вновь войти в голодание на неделю сроком. Спасибо за внимание!! ))

Re: занялась голоданием для похудения
 

уже купила:-)

Re: занялась голоданием для похудения
 

а в остальном Вы чем питаетесь? Или вот так и живете голоданием и выходами из него!?:hz:
Да и какой сейчас вес у Вас? И каким темпом происходят колебания..

Re: занялась голоданием для похудения
 

надо обязательно наносить какое-нибудь увлажняющее средство на кутикулу, сами ногти -крем, масло...

видимо, просто в организме сейчас не хватает каких-то необходимых веществ, и раз внутрь вы их сейчас принять не можете -воздействуйте на проблему точечно, применяйте наружно... удачи!

Re: занялась голоданием для похудения
 

кремом пользуюсь постоянно..и все равно так происходит( Буду ждать улучшения:-)

Re: занялась голоданием для похудения
 

а хорошо бы разобраться откуда эти отеки возникают. Солененького не ели? Я купил капуськи квашеной на выходе, чуть-чуть попробвать... попробовал... и слопал всю что купил. На следующий день весь был примерно на 3 кг больше...
я проблему сброса веса решил (<80 кг при росте 180 меня устраивает. Сейчас где-то в районе 175), правда я еще не до конца для себя решил в каком весе мне комфортней жить. Может попробую опуститься до < 170, чтобы посмотреть, в общем, пока не решил. Теперь питание.
По понедельникам не ем. В остальные будние дни завтракаю "коктейлем Столешникова", т.е. делаю где-то 200 г смеси из апельсина, грейпа и лимона, максимально кислый, но еще комфортный для меня и разбавляю в 3 раза до 600. С этой кружечкой сажусь за стол и начинаю работать (да, предварительно зарядочку с пол-часика делаю). Остальные приемы пищи предваряю сырыми овощами. Хотя бы банально морковку потру и съем. Люблю салат из капусты. Помидоры с огурцами. Морковка со свеколой и чесноком и т.п. После 12-ти обедаю овсяной кашкой (предварительно поев сырых овощей) + что-нить еще, если голоден и еду в офис. Приезжаю после 9 вечера голодный и стараюсь не нажраться. Сначала сырых овощей, потом если есть вареные овощи и/или что есть в доме. У меня подагра и есть довольно большой список продуктов, которые мне нельзя или не стоит потреблять. В частности не ем свинину, да и вообще мясо не каждый день (с учетом постов и не каждый месяц :-) ). Летом, конечно почаще ибо на выходных на даче не удержаться от рыбки на решетке или шашлычка. И вообще на выходных позволяю себе какую-нибудь касню. Картошечку запеченую там, пирог с рыбой, вискарика иногда и т.п., ну а в понедельник снова компенсирую нанесенный ущерб 36-ти часовым воздержанием.
Стараюсь ходить пешком как можно больше, когда позволяют ноги. Не доезжаю остановку метро до работы и несколько километров иду. Когда возвращаюсь с работы аналогично, правда уже поменьше. В общем и целом я не ставлю себе грандиозных ЗОЖ целей. Иногда с приятелями собираюсь тепленькой компанией и радостно нарушаю режим. Но стараюсь придерживаться правила, что на буднях работаю, а развлекаюсь на выходных. Ну и без злоупотреблений. Иногда с женой и иногда с родственниками ходим в кабачок какой-нибудь грузинский посидеть, поесть вкусностей. Если вес "поплыл", могу не один день в неделю, а 3 проголодать, чтобы вернуть в норму, но это исключительно редко бывает. Когда чье-нить день рождение, а через день еще какой-нить праздник и т.п. У меня у 3 детей дни рождения в феврале, у двоих - в июне и у меня, жены и старшей дочери в августе. Это тяжелые времена... :-) Уффф... я вам все как на духу изложил, сплошной экзибиционизм. :-)

Re: занялась голоданием для похудения
 

а не перебор? Вы же практически не едите? Наверно это как-то не здорово. Нормально голодайте, потом нормальный выход, потом нормальный голод и нормальный выход. Без экстремизьму!!! Сбросите _любое_ количество кг, какое захотите, но не суетитесь, надо здоровью при этом не ущерб нанести, а совсем наоборот. А так вы до дистрофии допрыгаетесь...

Re: занялась голоданием для похудения
 

из за этого возможна отечность?! Вроде не припоминаю в рационе своем особо соленой пищи. А вообще действительно очень странно, у меня никогда ранее не было подобного, а тут прям опухают ноги..

Re: занялась голоданием для похудения
 

Что самое интересное вес остается прежним, завтра буду есть фрукты 2 дня подряд. :shuffle:

Re: занялась голоданием для похудения
 

дык от воды пухнете. В общем, понаблюдайте, это не совсем хорошо. Тут есть народ у которог есть или были проблемы с отеками, может кто поделится своим опытом. Насколько помню у Валерия1509 были, но постепенно сплыли. Обычно отеки за 2-3 дня голодания проходят, но в промежутках не надо так усердствовать. Либо ешьте нормально, либо не ешьте совсем. Колитесь, понижение веса пытаетесь педалировать (и как обычно совершенно не владея теоретической частью?! Гинзбурга почитали?!!!). Самое идеальное, когда удается постоянно пребывать с легким, приятным чувством голода. Тогда легкость в теле, мыслях и никакого дискомфорта. Как только переел, все, начинаешь жрать в 3 раза больше и не наедаться и о какой уж тут легкости говорить. Тут однодневная пауза опять помогает. На соках Столешникова на выходе это дается оченно легко. Вот как только начали есть вареное/горячее - то вот тут я напрягаю силу воли основательно.

Re: занялась голоданием для похудения
 

Сереж, я что-то не понял. Называя цифры 175 и 170, ты может хотел сказать про вес соответственно 75 и 70? Ты же не можешь ростом управлять? "Может попробую опуститься до < 170"

Re: занялась голоданием для похудения
 

Alex2,
Угу, отбрасывай сотню... хотя... идея поуправлять ростом мне понравилась... :-) Только сначала закреплюсь на рубежах, когда надежно не набираю вес, потом будем заниматься ростом... правда лучше духовным... :-)

Re: занялась голоданием для похудения
 

В четверг- 9 апреля придя домой ощутила сосание под ложечкой, съела штуки 4 семиренки, это в 8-9 вечера почти,
На 10 день выхода- в первой половине дня съела около 1,5 кг мандаринов, во второй столько же лимонки. Сегодня одиннадцатый день с утра сделала салат морковный заправила лимонным соком, в обед 2 яблока, и сейчас около 4 семиренки (у нас 8 вечера).
Завтра начну второй этап, верю в успех, планирую 7 дней, пожелайте удачи)) Делитесь пожалуйста рекомендациями и мнениями. Всем спасибо.

P.S. клизму не делала, магнезию не пила..

Re: занялась голоданием для похудения
 

т.е. есть еще резервы для роста... :-) Вообще, лучше все попробовать. Надо профессионально относиться к серьезному дела, как вы считаете? Без сантиментов.

Re: занялась голоданием для похудения
 

клизмы делать не могу, попросить некого, живу одна..А насчет роста Вы правы, как думаете на первом дне голода не поздно будет магнезию пить?? И как это все выглядит..очень любопытно

Re: занялась голоданием для похудения
 

поздно. Вроде магнезию стоит пить, что-то она там с желчным пузырем правильное делает... не вникал, детали не помню. Кажется Алексаша знает.
А выглядит это примерно так же, как и без магнезии, т.е. розами извиняюсь пахнуть не начинает... :-)
Если скажем вы последний раз поели часика в 2, выпили магнезии, а потом уще с утра клизму, то у вас пустой ЖКТ, а значит гораздо меньше хочется есть в первые дни, а значит первый криз наступит раньше. Скорей всего. Так что думайте сами, решайте сами...
Да, а я как-то плохо себе представляю себе клизму вдвоем...

Re: занялась голоданием для похудения
 

Вчера начать голодание не удалось, пригласили на мероприятие, от которого нельзя было отказаться((
Пришлось сходить, ела только яблоки и мандарины не смешивая, выпила около литра клубничного сока и стакан воды, больше не полезло.

Итак 13 апреля Это первый день моего семидневного голодания.
Провела на сухую, в рту не сохло весь день, пить так же не хотелось, о еде думала...не буду лукавить..))Но мы ж сильные! =) И я продолжаю, оставайтесь вместе со мной!=))

P/S Сообщаю изначальные параметры
Рост - 162
Вес - 61
дальше буду писать о изменениях

Re: занялась голоданием для похудения
 

проведете больше 2-х дней всухую - читать перестану, у меня нервы не выдерживают... :-)

Re: занялась голоданием для похудения
 

asv, простите поздно прочла Ваш пост..3 дня прошли в сухую, незнаю можно ли назвать это СГ, так как чистка полости рта и зубов пастой и щеткой как обычно, + контрастный душ.
Пить как не хотелось так и не хочется. Но все таки сегодня начну водичку употреблять.
Итак, вес -59 (-2 кг за 3 дня), настроение отличное, состояние тоже, с утра было опорожнение кишечника.
Единственное, что меня тревожит так это отеки на ногах по приходу домой вечером после работы..не пойму в чем дело! Откуда они берутся? Вроде и не хожу то много, в свободное время стараюсь больше отдыхать, физ. нагрузки присутствуют.

Re: занялась голоданием для похудения
 

День 5 , пью воду больше литра не вмещается, вес 58,5..

Re: занялась голоданием для похудения
 

Забыла сказать сегодня было естественное опорожнение кишечника..дважды..утром, состояние отличное, настроение на высоте, темнеет в глазах порой, в остальном жалоб нет, а хотя часов в 12 дня схватки непонятные в области живота были но мгновенно прошли..вот..

Re: занялась голоданием для похудения
 

День 6, вес 58,5 - почему вес стоит??..странно очень.. завтра выход. Спасибо всем за поддержку. Вот думаю через неделю тогда еще прокаскадить, после дня рождения своего))) Оно у меня в понедельник, на первом дне выхода=) Думаю начать с фруктов питание. Мандаринов объесться хотя бы на свой праздник..)) Вреда большого не будет думаю. Кто нибудь что- нибудь подскажет по подобному выходу??

Re: занялась голоданием для похудения
 

Алена спасибо большое за поддержку)) Похоже слишком скучно описываю состояние свое, что никому не интересно)) Но это не важно, важно ,что продвигаюсь вперед не смотря ни на что!)):smile2:
Итак, 7 день, вес уходит очень медленно, сегодня показал 58 кг...головокружения пропали, отечность проявляется..кожа стала чище, мелкие поры на лице сужаются..чувствую себя великолепно, сегодня буду вечерком на соке выходить. Думаю на лимонном, с утра поем мандаринов. Потом поеду к родителям, там главное не сорваться. Силу воли будем испытывать так сказать:smirk:
Там пробуду с недельку, так что как приеду снова в голод! Думаю так же дней на семь для закрепления.

Re: занялась голоданием для похудения
 

Итоги пройденных 2 голоданий 15 и 7 дневных
1) Полное удовлетворение своей внешностью
2) Очищение организма
3) Полная уверенность в последующем сыроедении
знакомство с прекрасным источником информации, данный форум, Такие дневники как slavol'a, IrMa, Нора , и еще многих других..отдельный поклон, которые вдохновляют и дают силу:claps:

Re: занялась голоданием для похудения
 

А почему вы так на сочетание "женщины и сухой голод" реагируете?

Re: занялась голоданием для похудения
 

Леди Совершенство, с Днем рождения! :prv03:

Re: занялась голоданием для похудения
 

Присоединяюсь к поздравлениям.

Re: занялась голоданием для похудения
 

:prv03: :prv03: :prv03: Поздравляю :prv03: :prv03: :prv03:

Re: занялась голоданием для похудения
 

Леди Совершенство! Как Ваши результаты???

Re: занялась голоданием для похудения
 

Хороший настрой на выход...хм.... зачем растягивать стянутое?))

Re: занялась голоданием для похудения
 

Всем спасибо за поздравления))
Сегодня приехала с соседнего города, от родителей...встала на весы ..64 (!) кг!!! Внутри тяжесть, лицо круглое, кошмар!! На пятом дне выхода включила в рацион гречку заправляла соей, арахис и фунчезу опять с соей..неужели от этого все килограммы?! Теперь на сою смотреть не могу..Только что купила магнезию в аптеке, сейчас выпью и начну с завтрашнего дня свой каскад..выход сделаю иным.. и все будет отлично..поддержите меня пожалуйста...(крик души) Спасибо!

Re: занялась голоданием для похудения
 

Ну и гадкая же эта магнезия на вкус...фу..бяка..но выпила все..залпом!"

Клизмы делать не буду

Re: занялась голоданием для похудения
 

А вдруг станет очень плохо, даже тогде не будете клизмы делать? Я кстати согласна со Столешниковым, что клизмы нужны, другое дело, что частоту их применения нужно подбирать индивидуально.

Re: занялась голоданием для похудения
 

Я не имею ничего против клизм, просто никогда не пробовала, и сейчас нет возможности этого сделать, но в будущем надеюсь еще все испробовать :-) а как часто делаете клизмы Вы?

Re: занялась голоданием для похудения
 

Я делаю по самочувствию, на прошлом голодании делала клизму уже на второй день, потом еще 2 раза сделала (один раз перед выходом).
Сейчас голодаю третий день, а пока не чувствую необходимости в клизме, может, завтра-послезавтра понадобится.
Клизма помогает вывести накапливающиеся в организме отходы, которые в большом количестве образуются при голодании.
Например, я сделала клизму перед выходом из 5-дневного голода, и из меня вышли полностью черные хлопья с отвратительным запахом (простите за прямоту:shuffle:), зато стало так легко:-). Также выходили переодически камни, правда небольшие.

Re: занялась голоданием для похудения
 

я делаю ежедневно. чтобы токсины не впитывались обратно. состояние после сразу улучшается

Re: занялась голоданием для похудения
 

Если вы на мгновение отступите в сторону и понаблюдаете за выбором, который вы делаете, то просто благодаря самому этому акту вы наблюдения вы переместите весь этот процесс из царства бессознательного в царство сознательного. Этот процесс сознательного выбора и наблюдения значительно расширяет ваши возможности.
(с)

Re: занялась голоданием для похудения
 

Вчера не начала голодание((Стыдно...жор какой то, пришла домой наелась моркови :cry: не могла удержатьсяяяяяяяяяяаааа!! Сегодня с утра решила быть честной в первую очередь сама с собой, итак началось мое голодание, теперь уже точно!!! последний прием пищи был утром в 9-00, салат из моркови с оливковым маслом. Сейчас сижу на работе..а так хочется чего нибудь такого съесть..ммм...нет я сильная, я все могу...:aliendance:

Re: занялась голоданием для похудения
 

голодание вразумляет. меня, по крайней мере. аппетит может мучать первые три дня. потом о еде забываешь. после голодания более бережно относишься к пище и к себе. гадость внутрь не кидаешь.

Re: занялась голоданием для похудения
 

Прочитала так и не поняла сколько кг было потеряно и каков результат в итоге??? начальный вес какой??

Re: занялась голоданием для похудения
 

может дело в соли?

Re: занялась голоданием для похудения
 

Изначально у меня не было весов, поэтому не могу сказать, после 15 дней голодания около 62-60, затем после семидневного ЛГ 59. После чего увеличился до 64(!):-(

Добавлено через 1 минуту
Да скорее всего, после такого выходя у меня не проходили отеки, до сих пор мучаюсь ими, ноги аж раздувает к вечеру, на лице вроде отечность спала

Добавлено через 31 минуту
Итак хочу с Вами поделиться своим опытом,30 числа как и обещала начать голодание у меня не вышло..дома слишком много свежих фруктов и овощей было..жалко было оставлять их на "произвол":-)

Вот а начала я свое ЛГ (точнее я так думала , что ЛГ) , 2 мая, на самом деле получилось сухое, сама такого я и не предполагала.
Итак 1 день прошел как то быстро и незаметно, я вспомнила что не пила только на следующий день, состояние было идеальным!! Меня это поразило, обычно на первых днях постоянные мысли о еде не дают покоя, а тут...ммм.. блаженство, летаешь, а не ходишь..!

2 день решила продолжить СГ, была ошеломлена результатом ухода воды из организма и отличным самочувствием (хочу сказать что как такого СГ у меня не было), этот день у меня прошел без всякого контакта с водой, т.е жесткое СГ. Утром было опорожнение кишечника. Клизмы кстати я так и не сделала.

3 день С утра у меня пропал сон..проснулась очень рано и не могла спать, вроде как спала и не сплю..непонятное ощущение, а потом началоооось..все кости сжимать изнутри, какая то стянутость икр, я начала пугаться..шевелиться сил не было, провалялась пластом неизвестно сколько, это было нескончаемое мучение, потом оказалось около 20 минут. Затем встала и пошла в душ, в этот день вышло из организма много слизи, пить не хотелось, во рту не сохло. Почистила зубы и поехала на работу, весь день провела как обычно, без всяких лишних ощущений.

4 день прошел как и 2-ой, вес 61 кг (из 65 на начале), пить как не хотелось так и не хочется, язык розовый, единственное это налет на зубах какой то.

5 день сон нормальный но больше 5 часов не спится, в этот день много гуляла и ходила пешком, на высокой шпильке, домой пришла только в 10 вечера. Усталости ноль!

Сегодня 6 день моего СГ, состояние прекрасное, недавно было опорожнение кишечника, вес 59-58,5. Что самое интересное, что я заметила, в глазах не темнеет при резких движениях как было при моем классическом ЛГ. Вот что значит, у каждого голодание протекает по своему..Воду не пила, один раз почистила зубы сухой зубной щеткой, и помыла руки пару раз.

Завтра 7 день вот думаю на сколько меня хватит, но максимум наверное проведу около 10 дней, потом продолжу с водой.

Вот такие планы и достижения, забыла сказать, обоняние обострилось страшной силой! Чувствую за версту, и запах мыла и парфюма, сигарет, даже самый далекий и еле уловимый.

Re: занялась голоданием для похудения
 

А кожа не обвисает???так бастро вес уходит,получается ушел - после выхода пришел,туда сюда скачет .

Re: занялась голоданием для похудения
 

Кожа обвисла в области бюста и живота :-( , еще и растяжки
пользуюсь кремами специальными, незнаю что еще делать, надо бы летом купальники носить..а тут это проблема.

Добавлено через 11 минут
сухое голодание прошло у меня ровно 7 дней,могла бы больше, но в конце седьмого дня начались колики в почках, и я выпила стакан воды потом пошла спать, продолжила на воде
Сегодня шестой день ЛГ, продолжаю..буду голодать столько сколько получиться, налет на языке не проходить, запах неприятный, вчера снилась еда..макароны кажется, на 3 дне ЛГ сделала клизму, вышла вода в том же составе %) На утро уже скрутило живот и вышло что то темное, хотя и совсем чуть чуть. Сегодня состояние какое то, слабость, утомляемость, с носа течет.
Мерила давление 90 на 80 биение слышно очень слабо. Вес 55, за 6 дней ЛГ ушел кг веса, все время ходила много пешком, играла в боулинг, танцевала на дискотеках. И вот он результат таков.

Скажите теперь настал наверное именно тот период когда вес будет уходит по 100-200 грамм в день? И сколько это продлиться?

Re: занялась голоданием для похудения
 

может быть на массажи походить , косметические процедуры обвертывания и прочее

Re: занялась голоданием для похудения
 

Отголодала 14 дней, 7 сухого и 7 водного,
Сегодня пятый день выхода, вышла на морковном соке, на следующий день яблоки, морковь, все эти дни мой рацион составляли свежие фрукты и овощи, старалась не смешивать, максимум 2 продукта, сегодня сделала салат капуста + морковь заправила оливковым маслом, Цель перейти на моносыроедение думаю так же достигнута, буду продолжать в том же духе! Всем спасибо. Еженедельные голодания буду проводить по 36-48 часов.