47 килограмм лишних. Ужас-с!
 

Привет всем! Голодаю давно и не систематически:hz: . Но очень хочется что-бы была какая-то система к примеру голодать раз в неделю, 3 дня в месяц, 10 дней в три месяца, 21 день в год и так далее. Но только надумаю голодать родственники, друзья донимают. То свадьбы, то дни рожденья, то еще чего нибудь. Когда голодаю (обычно 36 часовое). Постоянно тычут то конфеты, то пирожки. Я уже подозреваю что это происки сатаны:-) А ведь какое облегчение после голодания!!! Не передать словами. Я хочу посоветоваться, как перебороть себя психологически. Я боюсь ни сколько самого голодания, сколько внешних причин; как на тебя смотрят (твое физиологическое состояние), как я себя поведу к примеру на 5 сутки голодания на работе (работа вроде не пыльная но ответственная, постоянные контакты с большими и маленькими начальниками). Мне кажется что на меня все смотрят и что-то подозревают:smirk: . Может забить на всех!!! Ведь все равно объяснять бесполезно. Сколько не пытался разъяснить плюсы голодания, абсолютное непонимание. :hz: Так что завтра начну голодание:doctor:
Данные до голодания
Добавлено через 18 минут
Вес 111кг. Обхват талии 130 см. Давление 160/100

Добавлено через 38 минут
http://ourlines.ru/image-1670.gif

Re: 47 килограмм лишних. Ужас-с!
 

А какие у вас плюсы?

Похудение - основная цель, верно я понимаю?

Re: 47 килограмм лишних. Ужас-с!
 

Подъем энергии, улучшается сон до голодания какой то поверхностный, из-за уменьшения веса легче дышится, улучшается память, исчезает изжога и много чего приятного не только в физическом но и в духовном плане.

Добавлено через 10 минут
Вообще-то начинал голодать лет семнадцать назад, чисто из любопытства. На радиорынке случайно увидел книгу П.Брегга "Чудо голодания" И захотелось попробывать этого чуда и действительно заболел голоданием. Все время о нем думаешь. А начать никак не можешь то одно мешает то другое. Хотя понимаю что это психологические уловки подсознания. Иногда злость на себя доходит до предела. И тогда начинаю голодать. Я не хочу показаться смешным но наряду с похуданием, у меня приобретается какая то гармония с окружающим миром. Исчезают преграды которые мне мешали в достижении чего-то. Как вроде кто-то нажимает нужные кнопочки, прокладывая мне дорогу к моей цели.

Re: 47 килограмм лишних. Ужас-с!
 

Молодец. Теперь совсем другое дело.

Добавлено через 4 минуты
Конечно забить. Морду тяпкой и пошёл.

"Моя спокойная совесть важнее мне, чем все пересуды". Цицерон.

Re: 47 килограмм лишних. Ужас-с!
 

Я, может банальность скажу, но голодание - не единственный метод ЗОЖ, можно попытаться постепенно менять питание в более здоровую сторону, тогда и вес набираться не будет и чувствовать себя хорошо будете.

Re: 47 килограмм лишних. Ужас-с!
 

А я добавлю, тоже банальность :-) , голодание - это хороший старт для начала ЗОЖа :idea: .

Re: 47 килограмм лишних. Ужас-с!
 

Один из вариантов.Заявляете всем, что вы как верующий человек начинаете по средам и пятницам постить. Вот вам почти и маленький каскад(по весу бъет хорошо-проверено),и, пост есть пост-зачтется когда нибуть.:-)
А! И еще - морду кирпичем.:D(шучу)

Re: 47 килограмм лишних. Ужас-с!
 

Я когда 27 дней голодал так при этом сначала 21 день работал Никто ничего незамечал, только после меня по телефону с трудом разговаривали трубка воняла. Правда потом все узнали и целый год спрашивали, как да зачем, почему. Но тогда мне уже было просто, потомучто за плечами был опыт 4х летнего разнообразного голода. Так что даже не забивай, а внимания необращай или обращай но в шутку!

Re: 47 килограмм лишних. Ужас-с!
 

Юрий, ничего страшного с Вами не случится. Моя мама голодает всегда на рабочем месте, и старше она меня на 20 лет, и вес у нее маленький. Она голодает не из-за веса, а чтобы оставаться молодой. Так вот и машину водит, и за покупками ходит, и на работе коллектив женский, конечно спрашивают в обед, но она как-то даже никогда на этом внимание не заостряла, либо говорит не хочу есть, либо, вчера было плохо, наверное, чем-то отравилась, есть не буду, либо просто уходит в обеденный перерыв, говорит, что надо куда-нибудь отъехать. Хочу заметить, что она не голодает меньше 10 дней, а точнее несколько раз по 10 дней в году. Вот так 10 дней и пролетают, то там напридумывала, то сям, то на выходные голодательные дни выпадают. Было бы желание. Если Вы захотите - комар носа не подточит.
А вообще, вы Брега не внимательно читали, он же там говорил по поводу голодания - говорить или нет, нет, категорическое нет, и даже самым близким родственникам.
Я не могу сказать собственной матери, хотя она как Вы поняли сама любит поголодать. Но то она, а то я, её дочь, она начинает волноваться за меня, это передается мне, я начинаю оправдываться, что у меня все хорошо, что чувствую себя хорошо, хотя это не всегда так, но было бы удивительно, если бы на голоде Вы себя чувствовали так же, как после плотного обеда. Это был бы нонсенс. Так вот, Юрий, перечитайте Брега, о том, что Вы голодаете, Вы можете сказать разве, что самому себе.


Да, это будет новый опыт для Вас, вот и узнаете как Вы себя поведёте на 5 сутки. Лучше один раз испытать, чем сто раз услышать. Не буду Вас обманывать, могут быть и головокружения, и тошнота, но как писал Брег, "больно не будет". Да будет дискомфорт, будет все внутри подсасывать, но "больно не будет". И потом, это не будет длиться вечно, у меня, например, только первые 12 дней, а потом наступает эйфория и невесомость и кажется, что можешь голодать вечность.

Но, опять же Юрий, у всех по-разному, и это дело неблагодарное предпологать как Вы себя поведете на 5 сутки.

P.S. Сконцентрируйтесь на самом голоде. На голоде нужен душевный покой. А откуда ему взяться, если нужно перед всеми оправдываться и доказывать пользу голодания. Кому действительно интересно, тот пойдет и купит спец. литературу о голодании, изучит ее. А этим людям, которых Вы описали, эта тема не интересна, им главное Вас подонимать, не дать Вам стать для них прямым укором (спасибо Люсико за это выражение), они не могут, а Вы можете, вот, что на самом деле их волнует.

Re: 47 килограмм лишних. Ужас-с!
 

Я тоже раньше рассказывала чуть ли не всем на работе, мол , голодаю. Даже не знаю гордилась , что-ли, собой. Уговаривала поголодать со мной. Но когда поняла, что окружающие не хотят твоего голодания, дескать , не высовывайся , будь такой как все , не будь для нас немым укором - перестала "метать бисер".
Сейчас ( больше года уже ) я нашла форум единомышленников, здесь встретила таких гигантов мысли и дела, что даже стараюсь скрывать факт своего голодания, чтоб не сбивали с толку.Когда становится трудно скрывать , то признаюсь , что голодала но уже на днях буду выходить. Голодание - интимная вещь. Но писать на форум надо. Надо знать - ты не один.

Re: 47 килограмм лишних. Ужас-с!
 

Очень хорошо и кратко сформулировали то, что я хотела ещё Юрию добавить.

Юрий, но ведь правда, неужели Вы думаете, что подсовывая Вам пирожки с конфетами, они заботятся о Вашем здоровье? Куда уж там... 47 лишних киллограмм, такая нагрузка на внутренние органы, на позвоночник, если бы они заботились о Вашем здоровье, они бы Вам давно посоветовали сесть на диету и конфеты бы Вам не навязывали.


Взять паспорт, раздеться до гола, подойти к большому зеркалу и посмотреть сначала в паспорт, а потом на себя в зеркало. Ну что? Не пора ли учиться говорить - нет - пирожкам и конфетам, Юрий?

Re: 47 килограмм лишних. Ужас-с!
 

Мне это понравилось:super:

Добавлено через 1 минуту
Постараюсь!

Добавлено через 6 минут
Вообще то я не скажу что я люблю пирожки и конфеты. Я люблю ВСЁ-Ё-Ё!
За это себя и ненавижу!

Добавлено через 14 минут
1-й день голодания.
Ни чего необычного. День вроде прошел нормально. Пришел с работы сделал клизму. У меня почему-то после неё лицо становиться худее:hz:
А так нормуль. Может кому-то пригодиться мой совет. Я сначала делаю клизму водную, а последнюю всегда заканчиваю уриновой. Дело в том что у меня после чисто водных клизм на выходе из голодания стул налаживается наверное с неделю. А так буквально на следующий день. Я лично доволен. Это мое имхо.

Добавлено через 33 минуты
Я восхищаюсь вашей мамой. Для меня это очень важно, в смысле работы. И откуда взялся этот комплекс сам не знаю.

Добавлено через 39 минут
Вы правы. Форум здорово помогает. Это хрошо что люди делятся опытом и поддерживают тебя. Хочется всех обнять.:prv03:

Re: 47 килограмм лишних. Ужас-с!
 

поверьте, вы далеко тут такой не единственный! Но я таки с >140 съехал до <80, так что не сомневаюсь, что и вы сможете. Насчет работы, я на 40-суточном голодании до конца работал. Конечно слабость была, производительность не та, но тем не менее. А недели 3 вообще достаточно комфортно работается. Две недели - лучше чем не на голодании.
Успехов! :-)

Re: 47 килограмм лишних. Ужас-с!
 

Это я тоже заметил

Добавлено через 3 минуты
Меня вот такие цитатки сильно подбадривают:-) Спасибо большое

Re: 47 килограмм лишних. Ужас-с!
 

Вчера вышел из 36 часового голодания. Что бы ненадорваться. Настроение конечно добавилось. И легкость появилась. Ясность мыслей была на высоте. Через три дня думаю 3 суточное голодание устроить. Начало 18 мая. Постараюсь выработать подобие некой схемы. Ночные смены начисто подрывают настрой голодания. По-этому до отпуска стараюсь в эти дни не планировать голодания. Может у кого есть какие нибудь хитрости обмануть сознание в ночные смены. Днем поспать из-за голода практически невозможно. Оно то и ночью спиться не очень, когда голодаешь.

Re: 47 килограмм лишних. Ужас-с!
 

Yriy,
открою вам страшную тайну - нет практически никаких заморочек при голодании, особенно на недлинных, в пределах 3 недель. Все проблемы в голове. Носитесь вы с этим голоданием, как с писаной торбой и в этом вся проблема. Научитесь забывать, что вы на голодании и окажется, что никаких проблем больше нет.
Советую по завершении по-взрослому устроить выход (лучше по Столешникову). И так каждый раз. Успехов!

Re: 47 килограмм лишних. Ужас-с!
 

Вы скорей всего правы и наверное на 100%. Постоянно ищу оправданий. Надо переламать себя.

Re: 47 килограмм лишних. Ужас-с!
 

а мне кажется к людям надо уважительно относиться... даже к себе... :-)
Имхо, голодание, как скажем катание на лыжах. Сначала встаете, падаете порой и т.п., но потихоньку учитесь. Приглядывайтесь к себе и ищите оптимал. Можете 10 дней - проголодайте с качественным выходом. Не получается пока, проголодайте 3, но тоже с качественным выходом по полной программе! Важен выход.

Re: 47 килограмм лишних. Ужас-с!
 

Первый день голодания 17 мая
Начал 17 мая. Упредил события, пускай организм привыкает. После 36 часового голодания решил не есть поэже 18 часов. Хотя объемы тела и не уменшились от такого режима, но организму явно стало комфортней. И голова лучше работает и ночные смены так не напрягают, хотя сегодня ночка выдалась хоть куда.

Re: 47 килограмм лишних. Ужас-с!
 

можно еще позужу? А вы потянете регулярно не есть после 18? Если нет, не укоряйте себя - одному из не знаю на сколько удается. Я один день не смог выдержать... но таки нашел способ сбросить около 70 кг. Короче, присматривайтесь к себе доброжелательно и выбирайте. Если для вас подходит эта схема - отлично! Пользуйте. Но проявляйте осторожность. Посмотрите, в подавляющем большинстве народ начинает придерживаться какой-нить схемы или диеты и через пару месяцев весит больше, чем когда начинал. И это типично. Имхо не стоит смешивать этапа сброса веса и этапы удержания веса, потому что если постоянно себя напрягать, обязательно сорветесь. А на этапе удержания надо найти комфортную схему, та, которая вам будет нравиться и вы сможете с ней жить постоянно и быть сытым и довольным. Сбросили (например голод + качественный выходо по Столешникову), дальше живете на достигнутом (это целое искусстов, которому научиться часто сложнее, чем голоданию).
Хочу поделиться с вами парой своих фишек.
1. психологическая. Я для себя решил, что нефиг себя баловать в будни, если хочу что-нить типа пряников, пирогов, конфет, виски, пельменей - это в выходные (и желательно только в воскресенье). А в понедельник у меня разгрузочные 36 часов и я избавляюсь от неправедно нажранного...
2. начинаю день с комфортно-кислой смеси грейпа/апельсина/лимона. Пропорции подберете сами. Попробуйте начать с 1 апельсин (если достаточно крупный, если мелкие, можно парочку), пол-грейпа, пол-лимона, разбавить на 1 часть сока - 2 части воды. Делаю 200 г сока, разбавляю до 600, начинаю работать с этим соком, не пью, а ем (жую) не спеша. Есть пару часов не хочется.
3. каждый прием пищи начинаю с сырых овощей. Потереть одну морковочку - минутное дело. Можно морковку со свеклой и чесноком, можно капустные салаты. Рецепт кажется Алены потереть черную редьку с огурцом - просто, но изысканно и вкусно! И т.д. и т.п., главное нАчать, а потом углУбить. Уже часть желудка гарантированно будет заполнена низко-калорийной и оченно вкусной едой.
4. почти удалось исключить хлеб (раз в неделю в воскресенье в монастыре покупаю - но это святое...)
5. избегаю всего жирного. Позволяю себе в воскресенье, если хочется.

Для вас может ничего не подойдет из приведенного, я это для примера написал, ищите свою схему комфортной, сытой жизни без набора или с очень небольшим набором веса, который вы легко сможете скорректировать периодическим голоданием. Кстати, если не потреблять жирного, то вроде можно много углеводов съесть не не набирать вес.
http://lib.ru/NTL/MED/POHUDENIE/ginzburg2.txt

Re: 47 килограмм лишних. Ужас-с!
 

Спасибо ASV за поддержку и свою методу! Вы знаете вот уже недельку или больше не ем после 18 и очень остался доволен, напряга практически нету. Комфорт в теле и в душе. Три дня отголодал и вроде бы нормально. Сбросил пять килограмм и то чувствую легкость. А если сбросить 20!. Я наверное улечу в стратосферу:-) Где-то, кажется на форуме, я вычитал инфу что прежде чем глотать пищу нужно ее хорошо прожевать и глотать уже в жидком виде. Попробывал и уже недельку пользуюсь. Сначала скулы болели. Жена сидит смотрит на меня и смеется. Что удивительно я по этому методу съедаю в ТРИ!!! раза меньше чем до этого. И почему я раньше не слышал об этом. Откланяюсь :hi: и иду спать сегодня в ночную смену на работу.

Re: 47 килограмм лишних. Ужас-с!
 

Очень рада Вашим успехам, Юрий. :-)

Вот нашла, на мой взгляд, актуальную для Вас информацию на этом форуме. http://www.plasticsur.ru/resource/ideal/ideal.htm Обратите, пожалуйста, внимание на раздел Война с собой бесперспективна по определению.