Буду голодать чтобы похудеть! (10 дней)
 

Всем приветик! :creator: Вчера наткнулась на этот форум, читала пол ночи и решила,что мне это должно помочь. Мой рост 173 см, мой вес 106кг. Голодала может пару раз когда-то, по 1 дню. Сейчас планирую 10 дней. Сегодня 1 день прошел. Чувствую себя хорошо. Уже 2 дня болит горло и мышцу шеи продуло наверное. Надеюсь и это все пройдет.Всем голодающим терпения и удачи!

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

Удачи вам! Всё получится!!! Я с вами за компанию!!!

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

Привет!
Очень радует позитивный настрой!
Буду рада общению с тобой:-) А еще больше - твоим результатам:prv03:

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

таня 106, Если не читали, рекомендую почитать классиков голодания, проф. Николаева, например. Может, и мотивацию повысит и поможет не совершить ошибок. 10 дней всё-таки приличный срок в сравнении с однодневками (это по сути и не голодание, чисто небольшой отдых ЖКТ).

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

таня 106, желаю Вам превратиться в таню 60,1. Но 10-дневкой этого не решить, все будет определяться последующим питанием. Почитайте ИльюЮ http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=5972. Классика похудения.

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

Тоже хочется пожелать удачи и хороших результатов!
:prv03:

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

__apple__, спасибо большое. Вы только начинаете или уже давно голодаете?

Добавлено через 2 минуты
Саламандра, спасибо. Очень приятно осознавать что ты не одинок в своих начинаниях.

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

эээ... и в чем там "классика"? Всем рекомендуете "с бухты-барахты" по 40 дней или я что-то не понял? "Классика" из моего опыта состоит в серилах из 10-15 дневок с выходом на соках по Столешникову (я на выходах последние несколько дней овощными соками/овощами и фруктами баловался). Максимальная скорость сброса по моим наблюдениям. Правда вопрос, а нужен такой быстрый темп? Это тоже вредно для здоровья.
таня 106,
Пока суть да дело очень вам рекомендую порыться в местной библиотеке и обязательно прочитать Ю.С.Николаева "Голодание ради здоровья" и для выхода с минимальным позывом на жор Столешникова.

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

Всем добрый день. :-) Сегодня 2 день голодания. Вес 105 кг. УРА!!! Чувствую себя прекрасно! Нет никаких неприятных ощущений, нет апетита.Горло практически перестало болеть, да и шея тоже. Но вот какой неприятный сюрприз-простуда на губах высыпала. Почему так?:-(
На календаре лето, а на улице 17 градусов, но я немного погуляла. Вечером еще пойду гулять. А как ваше настроение дорогие форумчане?

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

Я уже писал, что голодание мало что дает для похудения, то есть для закрепления результатов. Эффективность определяется последующим питанием. ИльяЮ как раз продемонстрировал, что последовательность и целеустремленность приносят, во-первых, стабильные результаты, а, во вторых, постояный нисходящий тренд веса.

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

Сорри, я не каждое ваше слово помню. :-)
Могу привести противоположные аргументы:
- Мало того, что это отличный инструмент понижения веса, голодание само по себе провоцирует изменение пищевых пристрастий. Особенно после качественного выхода ес-но.
- Даже если между голоданиями вообще жрать от пуза, но голодать 2-3 дня в неделю, то вес тоже не будет увеличиваться (таки увеличивается? Тады есть как Елиос раз в несколько дней!). Так что даже только одним голоданием проблему веса решить можно а при появлении некоторого опыта это вообще не составляет проблемы. Но в любом случае, думаю, это поднадоест и человек таки волей или не волей предпримет определенные шаги в сторону более разумного питания.
- многие локально начинают набирать вес, потому что по каким-то причинам навалился жор, стресс, напряженная работа, я когда болею много ем и набираю вес. Отголодал, убрал последствия жора и дальше живешь щастливо. Да и каждое голодание - это отличный повод изменить пищевое поведение.
- голодание оказывает позитивное влияние на психику. И то, на что раньше не хватало "силы воли" начинает хватать и даже доставлять удовольствие.
- первые реальные успехи в похудении после первого-же 10-14 дневного голодания (особенно с грамотным выходом!) дают колоссальный заряд энергии и оптимизма - вспомните сколько такого на форуме! И дальше человек может заниматься любыми диетами и системами и у него получится, потому что на случай срыва у него в руках козырной туз - голодание!
Это так, вкратце, что не думая в голове болталось... Конечно, как и все другое, не всем это подходит, но есть круг лиц, для которых это работает прекрасно и ваш покорный слуга - один из представителей этого круга.
А главное, согласитесь, голодание - это ж просто удовольствие! :-)

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

Я новичок, был небольшой опыт.
Теперь планирую длительное голодание. (минимум 14 дней). Вы со мной?:-)

Добавлено через 3 минуты
Так искустно написано, что просто хочется сразу же впорхнуть в голодание!

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

apple конечно я с вами.:prv03: Но хватиит ли меня на 14 дней не знаю. Я себя пока настроила на десяточку.

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

Ну вот и 3 день голодания. С утра проснулась в 7 часов, встала но ощутила сильную слабость во всем тело. Немного попила и решила посмотреть телевизор, не помню как уснула и проснулась только в 13.00 часов. На этот раз чувствовала себя пободрее, но далеко не так как вчера. Вес снизился до 104 кг. Пошла гулять, ноги просто еле волочились, но прогулка пошла на пользу, стало как-то веселее. Вообще-то я планировала, что во время голодания буду и физупражнениями заниматься , но сегодня просто немогу. Может завтра будет легче.
Да, вчера сделала клизму и пожлела об этом. Приактически ничего не вышло, а неприятные ощущения в животе были весь вечер.

Добавлено через 2 часа 34 минуты
Да, я еще забыла сказать, что горло у меня прошло и шея тоже не болит. А огромная простуда на губах у меня перестала надуваться и побледнела.Сейчас чувствую себя гораздо лучше и по ощущениям и по настроению.:-)

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

Постарайтесь побольше ходить. Народ до 30 км в день ходит. Ходьба, кроме всего прочего, идеальное средство для сгона веса. Горячий душ утром и вечером, полезен самомассаж и пейте побольше. Должна ослабнуть интоксикация. Если не поможет, можно другими средствами слегка притормаживать ацидоз.

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

Сегодня уже 4 день голодания . Мой вес-102 кг. Энергии с утра заметно больше. Ложилась спать в половине первого, а проснулась около 5 часов и все не спится больше.Така что топаю гулять большое спасибо за совет.:idea: (Цитаты вставлять еще пока не умею:-( )

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

В период голодания совершенно не хочется спать, знакомое ощущение, не переживайте, это вполне нормально.

:-) Во-первых проверьте, что вы залогинены. Во-вторых выделяете какую-либо цитату в тексте и нажимаете "Цитата выделенного" ( она находится в поле, где указан ник и хар-ка участника беседы), тогда именно тот кусок текста будет процетирован. Иначе просто можно нажать кнопку "Цитата" на форме - тогда всё сообщение будет выделено в кач-ве цитаты. (В процессе ответа можно удалить ненужные фразы). Есть ещё способы, если не получится - сообщайте, что-нибудь придумаем!

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

таня 106, Я первые дни все время сонная и много сплю. Это нормально. Держитесь, вы умничка. Вес хорошо уходит на каскадном голодании. Так что может вы еще пару подходов на десяточку сделаете)) В любом случае желаю Вам успеха:prv03:

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

asv, меня очень воодушевляют и радуют примеры, когда голодальщики достигают поставленой цели. Ваша правда, путей привеликое множество, и голодание - мощнейшее оружие в руках у тех, кто умеет им пользоваться. И мы с Вами знаем множество примеров, когда люди сбрасывали по 30-40 килограмм. Главное мотивация и целеустремленность, достичь можно всего. Но знаем мы и другие примеры, причем их большинство, когда человек появится на форуме, сделает громкое заявление, помаячит и пропадает, а потом, видимо всем рассказывает, что от голодания никакого проку. Надеюсь, Таня не из таких, надеюсь увидеть ее очаровательной стройняшкой.

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

Спасибо большое за поддержку Марго, это так воодушевляет. :super: Марго, а каскад это когда 10 дней голодаешьи 10 выходишь и сразу опять 10 дней голодаешь и 10 выходишь и т. д.?

Добавлено через 8 минут
apple, спасибо за подсказочку(про цитаты) и за поддержку.:-) А как ваши дела, как себя ощущаете?

Добавлено через 11 минут
Алексаша,, спасибо за поддержку! Теперь я непременно стану стройняшкой. Может быть не очень быстро это получится, но я буду очень стараться!

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

Угу, но лично я вам не советую спешить. Если вы освоите голодание, то все у вас получится, а спешить не стоит. Быстрый сброс веса совсем не полезен. Да и косметические проблемы будут типа висящей кожи на шее и животе. Главное научиться. Алексаша совершенно прав, двери в голодание достаточно узкие, многие пытаются, но далеко не у всех получается, особенно у дам. Наверно мотивации не хватает или она неправильная, слишком абстрактная например. Проявите немножко терпения. Придайте должное внимание выходу (я маниакально всем советую по Столешникову выходить, ибо есть на нем не хочется), даже опытные и очень опытные голодальшики иногда срываются на выходе. Может для вас это звучит странно, но многие считают, что выход важнее самого голодания.
Удачи! :-)

Добавлено через 48 секунд
а я одного знаю, кто 70 сбросил... :-)

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

Спасибо большое уважаемый asv за коментарии. Я прочитала уже множество дневничков и тоже пришла к выводу что ВЫХОД -ЭТО САМОЕ ГЛАВНОЕ.:idea: А за то что подсказали выход по Столешникову большое спасибо, я прочитала и постараюсь следовать этим рекомендациям.:good:

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

Вот и половина пути практически пройдена -5 дней на голоде и мой вес 101 кг.:-) Упадка сил нет, настроение хорошее. А самое главное во рту не такой уже противный налет как вчера. Это было нечто, как будто туда кошки нагадили:-( Сегодня и погода нас не подвела: дождя нет, и не холодно. В общем жизнь хорошаи жить хорошо! Всем удачи!:super:

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

Есть тема "Помойка во рту" кажется. В общем, язык вполне можно чистить и дискомфорта меньше.

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

Очень радует твой настрой!:prv03: Читаю и улыбаюсь:-) ...
МОЛОДЕЦ:good:

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

Сегодня 6 день голодания, а вес все тот же 101 кг.:x Это вообще нормально? От воды уже мутит. Поспала хоть с 1часу ночи до 8 утра и то хорощо. Проснулась от будильника. На улице +27. Я почти весь день была на улице, домой еле доплелась и сразу в душ, хоть немного взбодрилась. А как дела у вас форумчане?

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

Вообще-то нет. У вас нет ощущения, что с мочой выходит заметно меньше, чем выпиваете? Если есть, начинайте выход. 6 дней - это вполне нормальный срок. Выйдете образцово-показательно и получится отличное голодание.

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

Некоторая временная стабилизация веса говорит о том, что начал расщепляться жир. Этот процесс несколько сдвигает водный баланс, и происходит небольшая задержка жидкости в организме. Как правило, это и смущает худеющих. По началу, когда организм избавляется от остатков пищи, гликогена и сопутствуещей им воды худеющие радуются, ура, вес идет на убыль, хотя ни миллиграмма жира при этом не расходуется. Но, как только снижение веса останавливается, а порой даже меняет направление, голодающего охватывает отчаяние, дескать ничего не помогает. Сколько раз мне приходилось слышать, вот, почти ничего не ем, а вес все равно растет. А ведь в этот момент и надо возрадоваться. Стабилизация веса - признак расщепления жиров.

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

Алексаша, вряд ли на 6-й день наступил ацидотический криз.

А мне казалось, что это не совсем так. Вот цитата из Ю.С. Николаева:
У меня криз иногда наступает после того как вес уменьшился на 10 кг. Это конечно не может быть только то, что вы перечислили. Говоря простецким языком, как раз наоборот, сначала жира расщепляется довольно много и неэффективно (то что недорасщепилось просто выводится и поэтому расход большой), а после ацидотического криза он уже расходуется предельно экономно (у меня потеря веса на больших сроках порядка 1 кг в неделю) и сильно тут не сбросишь. Я не прав?

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

Большое спасибо всем за поддержку.:prv03:
Сегодня седьмой день и мой вес 100кг! Кажется я поняла причину:idea: того что вес вчера неушел - сегодня начались КД.А обычно в это время происходит задержка воды в организме. Вчера вечером сделала клизму. Я не знала что во мне может быть такая гадость. Я почувствовала облегчение, не то что в прошлый раз (было очень неприятно). С утра опять прямо без клизмы сходила в туалет какой-то гадостью.:hz: И снова сделала клизму и опять такая гадость была. :shuffle: Скажите сколько раз ее делать то надо? Чтобы одна вода выходить стала или что?
Сегодня полдня гуляла. Чувствовала себя прекрасно. Ходила в магазин .Купила воды. Очеееееееень долго бродила вдоль прилавков с едой, но есть не хотелось. Просто было странно уходит из магазина с бутылкой воды. Посмотрела на апельсины, мандарины - почему они так дорого стоят - 120-145рублей? Может это из-за того что лето?
Потом я пошла домой, а впереди шла девушка и ела какой-то бутерброд с котлетой и шла она далеко впереди , но я почувствовала запах котлетыи ускорила шаг, мне так захотелось куриной котлетки это что-то... Шла и вдыхала этот запах пока девушка не вошла в какой-то магазин. Мое состояние можно было сравнить только с героем мультика "Спасастели вперед", где Рокки ( бурундук он что -ли ? вобщем какой-то грызун) почувствовав запах сырв ничего не мог с собой поделать, а шел на запах с криком "СЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫР" И НАЙДЯ ЕГО УПЛЕТАЛ ЗА ОБЕ ЩЕКИ И ТОЛЬКО НАСЫТИВШИСЬ ПРИХОДИЛ В СЕБЯ. Но тем не менее я сегодня ничего не съела. ( Наверное меня теперь можно брать с собой на охоту. Запахи различаю не хуже охотничей собаки...)

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

Улыбнуло!!! НУ вы просто герой! Удачи вам!

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

а думаете оно нужно до такой степени клизмы делать пока чистая вода пойдет?.. хотя кто-то делает и по 2 клизмы подряд и, вроде, все нормально у них...
вдыхать - не кушать - это позволительно.. ;)
я порой в дни голодания что-нибудь вкусненькое детишкам делаю и ничего, не сырваюсь... :-)

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

да делайте сколько сочтете нужным. Спокойно можно несколько раз, тем более что-такое у вас выходит... Чувствуете дискомфорт - не напрягайтесь сверх меры.

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

Безусловно, прав. Мое замечание относится скорей не к голдающим, а к сидящим на диете. И привел я его для того, чтобы не сбивать Таню с настроя. Чтобы временная стабилизация веса или снижение темпов его падения не вызывали разочарования и отказа от намеченной цели.

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

Привет Танюша !!!
Поздравляю тебя с такими выдающимися результатами , молодец )))
Удачи тебе в этом деле (похудении ):prv03:
Кстати вопрос к asv:

После каких сроков вес интересно уменьшается порядка 1 кг/неделя и еще Вы как человек знающий ответьте плз новичку, а сильно ли влияет ходьба ( я не имею ввиду просто будничную ходьбу со ск. примерно 5 км/ч) по беговой дорожке ( ну примерно 7 км/ч в течение часа или полтора /день ) ...Просто имеет ли это смысл в плане более эффективного сборса веса ? Заранее спасибо...

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

После наступления ацидотического криза. Это обычно (по Николаеву) наступает на 6-10 день. У меня часто позже. Например сегодня 11 день, но замедление падения веса только начинается (самое раннее, что помню, на 7-8 день). Кстати, очень рекомендую прочитать книжку Николаева "Голодание ради здоровья". Серьезным делом занимаемся, надо понимать базовые вещи.
Встречал у некоторых авторов, что если проходить порядка 30 км/сутки и после ацидотического криза, то сброс веса может составлять порядка 1кг в день. Я сейчас стараюсь в день проходить > 15 км, но к сожалению не регулярно (на выходных на даче и там столько не гуляю и вес там не меряю), да и планирую в этот раз короткое гоодание 16 суток, так что личного наблюдения в этой области у меня нет.

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

asv, КОРОТКОЕ ГОЛОДАНИЕ 16 СУТОК??????? Вы не опечатались? Если 16 суток - короткое, какое же тогда длинное???

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

стандартное лечебное голодание по мнению многих авторов порядка 21 дня. Оно и достаточно по моим наблюдениям безопасное. Длинное наверно можно считать от 28 суток. На этом сайте длинным кажется считается > 20 дней. На длинное без опыта или без наблюдения профессионалов наверно не стоит ходить.

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

asv, теперь всё понятно. Просто у меня максимальный срок голодания был - 8 дней и то я считал, что я - очень крутой :-)
Надо было побольше читать информации в данном форуме.

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

мне кажется обязательно надо прочитать книжку Ю.С.Николаева "Голодание ради здоровья". Есть в местной библиотеке. Еще полезная книжка Столешникова.

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

Приветик всем. Вот я и вернулась. Отчитываюсь сразу за несколько дней.Чем дальше я голодала, тем легче мне становилось. Исчезла разбитость, усталость, раздражительность и т.д. :-)
Апельсинчиков, мандаринчиков и ананас для выхода по Столешникову я закупила. Буду стараться следовать его рекомендациям по выходу. А самое главное -мой вес 99кг! На вид я сильно похудела,т. к. объемы сильно ушли. Я очень рада. Думаю провести еще каскады голодания, но когда еще не решила. Конечно до Дюймовочки мне еще далеко, но начало уже положено.
Знаете, мне очень нравиться одно высказывание (к сожалению не знаю кто автор):"Нет" - это тоже самое что "да", но только немного попозже. Главное - этого захотеть!" Думаю это выражение , звучит как девиз. Если, тебе в чем-то отказывают, или что-то идет не совсем гладко, не нужно обращать на это внимание. Главное - не говорить "нет" самому себе!:idea:
Дорогие форумчане,СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВСЕМ ЗА ПОДДЕРЖКУ!
Желаю хорошего настроя и удачи во всем!:prv03:

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

таня 106, сколько дней получилось?

Про выход тоже пишите - всем интересно.:doctor:

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

Алена, получилось как и планировала 10 дней. За это время ушло 7 кг.
Наверное я могла бы поголадать и больше, т.к. аппетита не было, да и сейчас его еще нет, но был настрой на 10 дней и к тому же я в первый раз голодаю, поэтому решила что на первый раз достаточно. Сегодня пью микс по Столешникову, но без грейпфрута (я и раньше его не любила, а сейчас от запаха просто мутит). Настроение у меня прекрасное. А еще, до отпуска мне осталось всего 3 дня - вот оно счастье! Да, вес сегодня как и вчера 99 кг.

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

ага, еще одно очередное похудательное "чудо-юдо". Или просто тупо реклама?

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

ага, еще одно очередное похудательное "чудо-юдо". Или просто тупо реклама? Asv, что вы имеете в виду ?

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

Молодец!:claps:
Но, теперь самое сложное - выход.
Ждем отчетиков и по выходу:prv03:

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

Я тоже не понял, хотя перечитал несколько раз.

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

хех, а там товарисч с рекламой встрял, его пост замочили безследно, а мой ответ на него остался висеть бестолково-неприкаянно... :(

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

Танюш, когда собираешся по новой ? (В смысле голодания ?).

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

Я еще пока не знаю. У меня сейчас продолжается выход по Столешникову. Чувствую себя неплохо, правда если куда-то далеко иду, то устаю быстро. Язык еще не очитстился (наверное так и должно быть). Испытываю настоящее наслаждение от употребления соков разбавленных водоой, никогда не думала , что это так вкусно. Если выпиваю больше 1 стакана, то чувствую тяжесть ( наверное желудок уменьшился), что очень неплохо. Вес стоит на месте 99кг, что тоже неплохо, ведь не растет. На столе лежит любимая шоколадка, но мне она безразлична, даже понюхать нехочется (со мной никогда такого не было).
Завтра уезжаю в отпуск!!! :super:
Приеду примерно в 20х числах августа, вот тогда и расскажу чем я там занималась.
Желаю всем удачи и хорошего настроения!:prv03:

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

таня 106, отдохни как следует и, как говорится, с пользой для здоровья! :)

Re: буду голодать чтобы похудеть!
 

Молодец, так держать!
И хорошего отдыха:prv03:
Питайся правильно!