Летнее голодание (5 + 13 дней)
 

Добрый день, мой дорогой и любимый форум!

Вхожу в свое очередное, запланированное еще с весны, летнее голодание. Пока срок 14 дней, но заранее трудно все распланировать, как показывает практика.
До этого голодания был каскад из 3-5-10-дневных голоданий, который принес много положительных результатов.

Хотя за последние пару недель я совсем расслабилась :cry: - съездили с друзьями на Алтай, длинная дорога, много вечеров возле костра, много всего было съедено лишнего, ну, и выпито тоже (это я про кофе и чай, алкоголь не пью:-)).
Итог: ЖКТ бунтует уже неделю, изжога начинается сразу после еды, нормально себя чувствую только если не ем ничего вареного и совсем не солю ничего...
Появились также непонятные выделения по-женски, которые вроде и без запаха и болей, но тем не менее вряд ли это нормально, давно я их не видела. Дыхание вроде нормальное, приступов астмы не было, но до полного ее излечения еще "работать и работать".

Вес подрос до 59,5 кг (держался на 55-57 все последнее время), ноги стали отекать с утра, но это, я думаю, еще из-за соли, так как уже несколько месяцев я стараюсь ее полностью исключить, а в поездке ела подсоленую кашу, соленую рыбу, пару раз суп...

Эхх..., сила воли все-таки у меня не очень, хотя никто не совершенен, все мы делаем ошибки, чтобы на них учиться:shuffle:.

Итак: сегодня в 14:00 запланирован последний прием пищи (меня ждет сочная дыня:-)), после чего вхожу в голод, никаких слабительных принимать не буду, насчет клизм будет видно дальше. То есть завтра будет первый день голода.
Хочу после правильного выхода все-таки научиться контролировать свое питание окончательно, но время все покажет.

Буду рада гостям в моем дневнике - надеюсь на вашу поддержку:prv03: .

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Хочется немного рассказать о некоторых измнениях "внутри" и "снаружи":

Началось лето 2009 года, а у меня ощущение как будто я вернулась в лето 1999 года:-) , то есть на 10 лет назад, тогда мне было 17 лет - все казалось еще впереди, все только начинается, куча энергии и планов на будущее. Так странно, что голодания помогли ощутить все заново, начать с нуля, чувствую себя юной:-). Ушли раздражение и недовольство собой, появилось желание многое поменять в жизни, а главное появились силы на это. Прошла депрессия, которая держалась несколько лет подряд (она то набирала обороты, то отступала, но тем не менее не отпускала насовсем).

В плане здоровья все еще довольно туманно, но: заметила, что аллергия на кошек стала едва ощутимой, могу спокойно находится в одном помещении с этими мохнатыми зверьками и не чихать и не задыхаться, могу их гладить - это такое счастье:-)...
Всегда у меня были проблемы с почками и мочевым, где-то года 3 назад начал жутко мучить хронический цистит - пила антибиотики, лечилась аппаратами, кучу времени и денег оставляла у геникологов. После голоданий цистит не проявляется вообще, а ведь я купаюсь в холодной воде, сплю ночью в палатке на холодной земле и т.д.

Для себя решила переходить на сыроедение постепенно, устраивала себе по 2-3 дня сыроедения и чувствовала себя прекрасно - ела один день фрукты, почему-то овощей не хотелось, а на следующие два дня были и овощи.
Заметила, что потею хорошо в бане и сауне, а в обычной жизни потею намного меньше, чем раньше - пот имеет нейтральный запах.

В последней поездке на Алтай мы поднимались на ледник Большой Актру, на 3550 метров - перед подъемом решила не есть вообще, в итоге, подъем дался довольно легко, была одна из девушек в группе, так как пошли наверх только мужчины, все женщины предпочли остаться у подножия, а я решила себя испытать:-). Конечно, болела голова на подъеме и на спуске - давление менялось резко, воздух на леднике зимний, даже изо рта пар идет, но легкость помогала, и все прошло на ура. Решили в следующем году забраться на Купол, туда без кошек уже не подняться.

Впереди новые горизонты самопознания и очищения - я рада, что можно жить и наслаждаться каждым мгновением жизни:-).

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Потоотделение уменьшилось в результате голодания?
Вот бы мне так. Я сильно потею а у нас тут ещё жара такая.

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Да, именно в результате голоданий - раньше потела сильнее гораздо, запах оставлял желать лучшего, но тут все просто - организм стал чище, поэтому и запах нейтральный.
У нас сейчас кстати тоже жара, днем 29 градусов + сижу в офисе, кондиционер включаем, конечно, но чаще просто открываем окна - подобие свежего воздуха создаем:-)

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

День 1-ый

Вчера в 13:30 был последний прием пищи, дыня, после чего началось голодание. Кишечник после дыни хорошо почистился, стало легко и приятно:-) - это вместо слабительного:D.

Почему-то последнее время понравилось проводить по одному дню сухого голода, вчера-сегодня та же история, пока воды не пила, не хочется, но к вечеру планирую начать пить.
Сейчас живем на даче, на работу ездим оттуда, весов нет (забываю все привезти...), так что отвес не знаю. Перед голоданием было около 59 кг.

Самочувствие просто отличное, вчера вечером приезжал друг - готовила мужчинам картошку жареную со свежей зеленью, так даже желания и намека ее попробовать не возникло, аппетит отстутствует, чему еще и жара способствует, конечно.
Немного тянет в левом боку, но с утра вроде нормально стало.

Да, еще вчера вечером пробежала 6 км - потоотделение было повышенным, но после бега ощущения просто замечательные, голова освободилась от дневных забот:-). Сегодня в планах вечерний бег + дневная прогулка.

Вчера много размышляла на тему сыроедения - буду на него переходить после голодания, не знаю, насколько долгим получится переход, но решимость уже почти железная:-).

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Забыла написать в самом начале об еще одной непонятной и неприятной болячке...
Уже, наверно, год, а то и больше у меня на правой стороне носа вскакивает периодически простуда, причем жутко болезненная, проходит обычно целый месяц, размеры огромные (половина носа становится ярко красной и дико болит).
Как-то зимой нос так разбарабанило, что дышать еле могла, но постепенно все возвращается на свои места, постепенно шишка исчезает (но всегда не до конца), гной (простите, самой противно:-() выходит.
Так вот: я заметила, что за последние 2 недели (как раз поездка на Алтай со сбившемся режимом питания) опять образовалась внутренняя нормальных размеров шишка на правой части носа и периодически болит.
Буду изгонять голодом, а потом и сыроедением, ведь на сыроедении она быстро проходила...
А, может, это и не простая простуда, но точно какое-то внутренне бесконечное воспаление:-(...

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Логично. Ну если так, то тогда просто супер. Меня это потоотделение замучило уже в конец.

У нас всё равно жарче. :D

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Привет Одри, действительно заметил тоже такие изменения и у себя,и еще чем чаще голодаю ,тем

легче переносятся последующие голодания,или может начинаются легче,именно это.:-)
Мы с Вами вроде одинаково стартонули ну как говориться с Богом.

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

2-ой день

Позади первый и половина второго дня.
Вчера вечером после долгого рабочего дня, переезда по пробкам через весь город еще нашла в себе силы пробежать 5 км.
На дачу приехали бабушка с дедушкой, наготовили коктейлей из молока и свежей ягоды, практически силой заставляли меня их пить, никакие объяснения не помогают, просто разворачиваюсь и ухожу:-(. В итоге всех разговоров о моем питании я сказала, что сильно устала и ушла в 22:00 спать - отключилась сразу, как легла в кровать.

Сегодня заеду домой и заберу весы на дачу - буду контролировать сброс веса, пока по ощущениям 1,5 кг точно потеряла.

Итак, сегодня встала в 6:00 - немного мутило с утра, голова была тяжелой, но душ помог освежиться и придти в себя. Самочувствие на 9 из 10, шишка на носу прощупывается, пока никаких изменений (рано еще:-)). Немного морозило по дороге на работу. С 9 до 10 занималась йогой (у нас на работе занятия проводит инструктор в специально отведенной комнате, даже коврики с кирпичиками нам компания закупила:-)). После йоги стало очень хорошо, голова освободилась, дыхание выровнялось, лично мне йога с дыханием сильно помогает.

С утра кстати на даче очередной инцедент был с бабушкой, она встала вместе с нами, хотя ей не надо было так рано, конечно. Быстренько приготовила завтрак на кухне, собрала ягоду - чуть ли не со слезами уговаривала меня поестью. Я старалась спокойно объяснить, что не голодна, что поем в обед (обманываю, но что делать...:-(), бабушка сказала, что сегодня мой желудок начнет есть сам себя, а если еще не буду завтракать, то вообще все органы желудок съест:D.

Как же тяжело с родными, объяснять бесполезно, никого, кроме мужа, в голодания не посвящаю.....

Всем удачного дня!:prv03:

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Одри,

Ох уже эти родные. )))
У меня тоже, если кому расскажу, все в ужасе.
Лучше вообще не рассказывать. ))

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Да...с родными конечно оЪясняться сложновато...
Мои вот сначала голодание восприняли в штыки...
От "зачем ты так над собой измываешся", "ты упадешь в обморок на работе", "диета-вот то, что надо" до " Если сейчас же не прекратишь, перстану с тобой разговаривать !!!!". Но я была упорна...
Сейчас они уже уважительно смотрят на меня, и , когда мне бывает неохота ходить по вечерам, и я прихожу к ним поныть, как устала, они мне сами говрят "Зато у тебя выровнялось настроение, уходит вес и вообще это полезно ":D
Так что вот так...

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Это факт - у них прямо на лице этот ужас))).
Я даже и не заикаюсь нигде, что голодаю, муж-то со мной голодает обычно (правда длительно пока не может), а вот друзья-родные...
Правильно Брегг писал, что нужно уходить в хижину голодать, но не у всех есть такая возможность, поэтому как можем, так и выкручиваемся)).
Благо, что хоть на работе не пристают, как раньше, привыкли уже, что чай я не пью с булочками, разве что фрукты ем в виде перекусов, а раньше подкалывали, что типа не ем, потому что поправиться боюсь и прочие домыслы...

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Везет...
Мои бабушка с дедушкой войну и голод пережили, им слово "голод" вообще говорить нельзя(((
Постоянно говорят, что есть нужно много, что в еде (угу, особенно в вареной) куча витаминов, что они только поэтому дожили до старости.
Как-то пыталась высказаться на тему сыроедения, попросила меня потихоньку исключать из порций в кастрюлях, так опять вызвала слезы и уговоры в ответ - начинаю уставать от этого, но тут только терпение поможет, надеюсь, что привыкнут со временем.

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Ага, что суп нужно есть каждый день, полезно для желудка. :D

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Интересно, а откуда это пошло ? Мои тоже так говорят....
А тут еще отец приходит домой и приносит значит сливы и говорит...Лена, там в холодильнике сливы лежат, кушай...
При том, что я уже не ем 11 дней...Я говорю, ПАПА, Я НЕ ЕМ...
Он так удивленно на меня смотрит, и говорит, но это жне фрукты, это же можно, я же не торт предлагаю...И весь вечер пытался меня убедить, что сливы мне можно. Вообще людская неграмотность в отношении голода поражает и убивает...:D

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Один из старых мифов, что желудку необходима жидкая пища для нормального функционирования. А в супе, там ещё и такой полезный мясной бульон, это же вообще лекарство от всех болезней. )))
Я сам конечно супы очень люблю, но уже лет пять их не ем, и ничего моему желудку не делается. ))

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

3-ий день

Наконец, вчера привезла на дачу весы, которые не видела уже пару недель:-).
Вес с утра 57,6 кг, если примерно был на начало голодания 59-60, то 2,5 кг ушли, наверно, так и было, плюс-минус 500 грамм.

Самочувствие нормальное, на 9 из 10.
Вчера в обед много гуляли по парку в центре, жара ужасная (+33), в итоге, вернулась на работу вся мокрая, но довольная:-).
Вечером бегала 6 км, тоже сильно пропотела, после этого душ и спать - отключаюсь сразу, как кладу голову на подушку.
Временами чувствую неприятные ощущения в области желудка, жжение в горле, язык белый, запах неприятный отсутствует - говорят, что от меня мандаринами пахнет, странно, но прошлом голодании то же самое говорили.
На радость бабушки взяла на работу свежие ягоды - сказала, что съем, отдам коллегам - им будет приятно:-).

На кустах спеет моя любимая красная смородина, как раз через недельку-две будет спелой, во второй фазе выхода буду ее есть (после соков).

Голова вроде не тяжелая, хотя периодически начинает болеть, потом проходит незаметно, пью примерно 2,2-3 литра в день, больше не лезет.
Радуюсь, что с давлением вроде все ок - уши не закладывает пока:-).

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Я сейчас много про сыроедение читаю, так там пишут (и правильно), что как раз мясные бульоны с кучей сваренных в них овощей очень вредны, их обязательно надо исключать из рациона даже не сыроедам. Когда-то мне по поводу моей аллергии составляли диету, так супы тоже полностью были исключены.
Эхх, как хочется сразу раз - и стать сыроедом))) Ан нет - придется потрудиться над преодолением привычек, с которыми жила всю жизнь...
Думаю, что мне примерно год понадобится на переход на сыроедение (т.е. за весь этот год постараюсь полностью привыкнуть к нему).

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

я супы практически лет с 16-ти не ем.. ну так, если в охотку, раз в 3-4 месяца сварю овощной борщ, как ностальгия... и никаких проблем

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Это точно.Правильно Брегг писал старайтесь уходить от споров,споры забирают жизненую энергию и делают иногда людей душевнобольными ,я его фразу взял себе на вооружение -"Может быть Вы и правы ,но я спорить с Вами сейчас об этом не буду.

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Одри, а может не надо. Зачем так резко. Сыроедение небесспорно. Может просто максимизировать по возможности овощи-фрукты.

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Если не трудно))), где мне посмотреть про доводы не в пользу сыроедения?...
У меня и так вроде фрукты-овощи по максимуму, мясо я не ем и не люблю. Из обычной еды в рационе было сладкое, иногда хлеб цельнозерновой, и тушеное (овощи), вареная и на пару курица, яйца, жареное не ем. Сладкое в любом случае надо исключать (хотя от меда вряд ли откажусь горного - тем более сейчас свежий подвезут:-)), а вот польза от тушеного сомнительная - заметила, что после тушеной капусты начинается изжога, а от свежей никаких проблем...

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

День 4-ый и 5-ый

Прошли выходные. У меня и радостей полно, и огорчения присутствуют:-)...
Сломались мои электронные весы (лет 8 им было вроде), стали показывать погоду - с утра в субботу показали вес 28,7 кг:D.
В итоге, мы купили пока механические в ИКЕЕ, но там точности до граммов нет.

Сегодня с утра вес был 55,5 кг. Самочувствие отличное, хотя тяжело перенесла 4-ый день, тошнило, было не хорошо, вырвало темной жидкостью - стало сразу лучше. За выходные катались на велосипедах, играли много в бадминтон, в общем, активно проводили время, хотя в 22:30 я уже валилась с ног и шла спать. В это голодание не закладывает уши - я рада таким изменениям:-). Воды пила много, так как было жарко.

Теперь о грустном:-(, хотя вроде это же и радостное - вот такой парадокс...
В четверг приезжает мой любимый брат с семьей из Ангарска, будут гостить на даче у нас целую неделю!!!:super: Но... голодание придется прервать, разговаривать с братом (а тем более с его женой, которая помешана на кулинарии) на тему, почему я вообще ничего не ем, я не готова:-(. Лучше скажу им, что на диете сижу.
Хочу сегодня сделать последний день и завтра выходить на смеси апельсина, лимона и грейпа (по Столешникову), в прошлый раз такой выход мне понравился.
Посидела и прикинула, куда перенести длительное голодание и решила, что начну сразу после отъезда брата, со 2-3 августа (уедет 1 августа), там будет просто замечательно, так как бабушка с дедушкой тоже уедут - мы будем жить одни:-). А 28 августа мы улетам почти на месяц в отпуск, загорать и отдахыть от работы:-), то есть надо успеть.

Тему поэтому закрытой не считаю, вернусь к ней 3 августа:-).
До этого буду сидеть на сыроедении, скорее всего, там и времени-то совсем не много пройдет - 3 дня выхода на соках, потом фрукты и овощи, а там уже голодание.

Всем спасибо и до встречи!

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

рацион прямо как у меня. Я с 2005 года строго не ем (почему то вот так получилось, сначала не хотела, а потом и отвыкла ):
масло сливочное, все жареное (ни грамма), хлеб ржаной !!!,белый хлеб ( т.е и сам хлеб и булки, пироги, торты...список до бесконечности), все сладкое, готовые продукты (типа пельмени..бррр...),стараюсь максисмизировать фрукты и овощи и подсела на мюсли...Но. не те, котрые продаются в магазине ( слишком много сахара и мало злаков) я их развожу хлопьями овсяными...и так каждое утро....Не знаю плохо или хорошо, но без них уже не представляю...себя )))

Одри, возвращайтесь скорее ))) Всегда поддержим....:rfv:

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Хороший рацион))) Я иногда срываюсь на сладкое, особенно люблю мороженое((. А вот хлопья овсяные бросила есть, а раньше любила. Из круп готовим гречку (размачиваем и вариам минут по 10). С мюслями правильно завязали - там не только сахар, там еще и крахмал и много всего еще "полезного".
У нас на даче сейчас ягода пошла вся почти: смородина, малина, клубника - буду мою любовь к сладкому ягодой "убивать" до нового голода)).

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Спасибо :shuffle:!

Мне самой жаль 6 дней голода, но пусть это будет маленький каскад)). Просто понимаю, что не хочу конфликтов и объяснений, а брата вижу раз в год, он работает на предприятии, где отпуск дают редко (после нас он с семьей едет в Анапу позагорать на 2 недельки).

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Лично я крайне положительно отношусь к сыроедению, но не вижу для себя смысла становиться стопроцентным сыроедом. К примеру яйца люблю, считаю их очень полезными (желток) и они мне нужны из за белка (занимаюсь культуризмом). Картофель иногда тоже с удовольствием могу употребить. Варю его в пароварке и в мундире. Хлеб люблю. Хочу хлебопечку в будущем приобрести. Каши! Куда ж без них? Не буду же я их сухими грызть. )) Просто их можно готовить с максимальным сохранением веществ. Рис покупать коричневый, а гречку не варить, а запаривать. А вот мясо я практически не употребляю. Рыбу крайне редко, как-то не сильно любитель рыбных блюд. То есть в целом концентрируюсь на сыром и натуральном. Считаю, что этого достаточно.

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

аааааа.. у меня были, которые показывали рост :D : 174 (я тогда около 76-78 весила)..
тоже выбросила, после 2-недельных мучений (все надеялась, что одумаются..:hz: )

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Одри, молодец!Нравится Ваша позиция и целеустремленность. Поддерживаю!
А не расскажете КАК запаривать гречку? Она рассыпчатая и не жесткая?

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Да просто заливаете кипятком в такой же пропорции как для варки, закрываете крышкой, укутываете чем-нибудь и оставляете на ночь. Нормально получается.

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Gelert, я скорее опытным (практическим) путем иду к сыроедению...
Я тоже люблю хлеб (особенно свежий) и вареный яйца, не люблю совсем мясо, но люблю (особенно малосольный омуль) рыбу...
Насчет вареного картофеля много всего негативного прочитала, для себя его исключаю, потому что в нем жутко много крахмала, после него дикая тяжесть в желудке (особенно после вареного, после печеного терпимо).

Так вот: я постоянно провожу эксперименты на самой себе, хотя не считаю это 100% правильным, но как еще научиться слышать свой организм...
Вот неделю сыроежу, например (причем сыромоно получается, почти всегда один продукт в один прием пищи, редко смешиваю овощи), а потом срываюсь, например, на хлеб (цельнозерновой, не белый, конечно), иногда еще на сыре срыв происходит. С утра после этого чувствую себя плохо, голова тяжелая как при небольшом отравлении, подташнивает, а на сыром все отлично.
Еще могу сорваться на сладкое (печенье, торт), которое люблю, тогда с утра болею (последний раз сильно болела после поездки на Алтай, там как-то не особо следила за питанием), иногда по 2 дня не могу в себя придти: болит голова, живот крутит, общая слабость и сонливость... Хотя если сладкого съесть не много, то будет нормальное состояние.
С кашами вареными кстати все то же самое, только на гречку вареную нет реакции.

Поэтому буду переходить на сыроедение... Хочу сохранить чувство легкости и отличного самочувствия.

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Можно ее не запаривать, а замачивать. Например, купили, перебрали и замочили, а на утро достали и минут 5-10 на слабом огне поварили, она очень рассыпчатая получается)).
Хотя все равно это вареная гречка, хоть запаривай, хоть вари недолго...

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Ну разница есть. При обычной варке она на ста градусах минут 20 варится, а при запаривании только сначала кипяток, а потом она просто размокает. Слышал про более радикальный способ запаривания. В термосе и заливается не кипятком, а горячей водой градусов 60. Сохранность витаминов будет лучше некуда. ))

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Можно и не кипятком заваривать.
Я обычно заливаю тёплой (комнатной температуры) водой и через часа 3 гречка уже 2.5-3 раза увеличивается, есть можно.

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

И снова я в рядах голодающих:-)!

Родственников проводили вчера последних, уже с нетерпением ждала, когда можно будет начать голодание:-). Сегодня с утра еще доедала ягоды свежесобранные.
Итак, последний прием пищи в 16:00 сегодня (те же ягоды, взяла часть на работу). Завтра будет первый день, сроки не загадываю, но 14 дней все-таки держу в голове.
Скорее всего, завтра будет СГ, потом голодание с водой, больше одного дня СГ не люблю, а вот на входе тянет на него почему-то.

Вес 58 кг был с утра, с него и начнем отсчет. Самочувствие хорошее за эти дни - практически сыроедеила постоянно, пару раз только ела вареную пищу, а еще пару раз сладкое (конфеты). Родственники мучали своими распросами и недоумениями, почему я ТАК ПЛОХО питаюсь, но объясняла все диетой, что тут еще сказать было:hz:...

Итак, начинаю, буду рада видеть "старых" и новых гостей в моем дневничке:prv03:!

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Одри, захаживай и ты к нам в "клуб" голодающих по 36 часов в неделю.
http://golodanie.su/forum/showthread...638#post250638

Я раньше голодал раз в неделю, но вес все равно имел тенденцию к росту. Сейчас начал голодать по "П" - понедельникам и пятницам. Вот уже месяц как так голодаю. Нравится. Комфортно. И вес медленно начал уменьшаться.

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Привет, Alex2! Очень рада тебя "видеть":-)!
Спасибо за приглашение, честно говоря, сама хотела напроситься, но было как-то неудобно:shuffle:...
Я голодаю каждую неделю по 36 часов, обычно в понедельник или во вторник, как получится.

Я вот у тебя все хочу спросить по поводу твоего рациона питания и вообще отношения к этому, если это не слишком личный вопрос... А голодаешь тоже по 36 часов по "П"?

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Если верить Fuyu у вас никаких шансов стать сыроедом... Почитайте в ее постах про серотонин...
в любом дневнике сыроеда. Крики "как здорово" и подробные описания непрерывных мучений, длящиеся годами. Как раз наоборот, хотелось бы доказательств, что эти мучения точно ведут к здоровью. Солидарен с Alex2, что в виду отсутствия доказательств, что сыродедение однозначно полезно, стоит проявлять осторожность и не давить на организм чрезмерно. ИМХО.

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Спасибо за наводку - почитаю обязательно.

Тут не соглашусь все-таки... Мучениями я не назову своими попытки сыроедения, скорее опытом. Да, хочется сладкого иногда, но я и ем, не мучаю себя))). Просто мне-то как раз нравится на сыроедении ощущения в организме, энергии заметно больше. В общем, сыр пока я не исключаю, поэтому и сыроедем 100%-ным не являюсь, также не хочу пока исключать кефир и так, по мелочи. Вот из голодания буду выходить и решила месяц точно сыроедить, а том поглядим, что "скажет" организм...

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

и далее по тексту вы практически полностью согласились с тем что я написал... :-) Я имею в виду мысль двигаться эволюционно не слишком привлекая "силу воли". Я уже промолчу, что из моего опыта и резко курить бросать тоже очень вредно...
Да, насчет "никаких шансов" - я это слишком резко высказался. Просто если у вас есть проблема с серотонином (это любимый конек Fuyu), то видимо надо будет как-то эту проблему параллельно сначала решить.
Вы считаете, что при этом совсем не важно во что верить?...

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Ну, в принципе, да - согласилась:-) Женщины - создания более импульсивные, сначала скажут, а потом подумают:D...

Я тоже еще раз отмечу, что я за постепенный переход к чему бы то ни было, в омут с головой иногда, может, и легче, но у меня не получается - стрессам предпочитаю постепенность.


Что ж вы так про меня...:-( Даже ведь обидно (для себя отметила, что подпись надо менять, писала ее давно и "на скорую руку")... Шучу - на обиженных, как говорится, воду возют:-).
Я имела ввиду веру в себя и в то, за что "борешься". Я никогда не принимаю спонтанных решений, наоборот, буду долго выискивать и колебаться, проверять и пробовать. На тему голодания я сначала многое прочитала и попробовала короткие голодания (на протяжении 3-х месяцев), а потом уже решилась на что-то более серьезное. То же самое с сыроедением - это поиск "решения", может, в процессе поиска я приду к совершенно другим выводам.

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

да я ж пошутил... разве по моей роже этого не видно?... :-)

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Одри, это нормальный вопрос. Рацион прост, я пытаюсь максимизировать количество сырых овощей и фруктов. Употребляю печеную/тушеную рыбу 1-2 раза в неделю, сметану, яйца. Чай с молоком и медом пью. Процентов на 90 - овощи-фрукты

Я присоединился к компании голодающих по понедельникам - с вечера воскресения до утра вторника. Потом решил добавить и пятницу - с вечера четверга до утра субботы. Я бы не называл это голоданием. Пусть это будет такой стиль питания, он позволяет мне буть постоянно дееспособным и стабилизировать вес, сейчас даже есть тенденция с снижению. Хотя есть ощущения, которые бывают как на длительном голоде - "сладковатый вкус собственного тела", иногда несвежая голова.

Одри, присоединяйся, двери открыты для всех.

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

"Рожа" очень даже интеллектуальная)))
Не обижаюсь - спасибо за комментарии и сообщения, я правда очень ценю, когда людям НЕ ВСЕ РАВНО, и они высказывают свое мнение...
Так что рада буду пообщаться с умным собеседником, тем более с таким опытом:-)

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Хороший рацион, здоровый и сбалансированный, я практически на таком же, рыбу правда не ем и сметану, а вот вареные яйца (в смятку) ем иногда, люблю:-).

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Итак:
1-ый день (не СГ получается, принимала душ и немного пила воду).

Вчера вечером, вопреки моим планам не кушать после 16:00, съела дыню-колхозницу... Увидела ее одинокую и спелую в холодильнике и пожалела:-) - что ж она, думаю, будет одна делать в пустом холодильнике, в общем, съела:shuffle:.
Сегодня первый день ЛГ, вес с утра 57,5 кг, самочувствие отличное, вчера вечером бегала 6 км, под дождиком и почти в полной темноте (в 22:00). Сегодня тоже планирую бегать, а завтра будет еще и йога (вечером).
А вот днем погулять не получилось - работаю...
Думала вчера опять на тему сыроедения, читаю Чупруна и другие материалы с форума сыроедов, пока в плане ознакомления.

Вот что заметила за последний месяц - волосы стали больше выпадать, хотя по объему и не заметно, но реально вытаскиваю их пальцами после мытья... Еще кожа на лице очистилась почти на 100%, даже покраснения ушли, я вообще перестала косметикой пользоваться, чего не было уже лет 10 (то есть с 17 лет где-то я пользуюсь косметикой практически каждый день). Кишечник отлично работает и очищается сам. В общем, есть польза от моего полусыроедения:-).

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Одри, у меня сжалось сердце. Я бы её тоже съел :lol:
Напиши как первый, самый тяжелый день прошёл. Ты молодец. А завтра будет и бег и йога? Бегаешь вечером и йога вечером. Но эти вещи вроде бы надо разносить подальше.

Желаю приятного голода.

Эх, соскучился по голоданию. Может тоже поголодать пару недель?:idea:

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Пишу:-):
Первый день прошел и правда не очень легко, голова вот, как ни странно, болела, пить не хотелось особо, выпила совсем мало воды, заставлять себя не стала.
На йогу пошла вчера, с 18:00 до 19:00, сегодня уже не пойду. В 21:30 бегала 8 км, сильно вспотела и устала, хотя дыхание было ровное, а вот ноги после йоги (растяжки много было вчера) устали, зато все мышцы как железо:-).
Согласна, что лучше йогу и бег подальше разносить, но я обычно с утра бегала, а йога вечером, а тут не получалось, все дела, некогда с утра...
В общем, первый день закончился в 22:30, моей полной отключкой:-), давно так быстро не засыпала.

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Спасибо!:-) Я буду стараться и писать обо всем буду подробно:-).


Было бы здорово вместе голодать:smirk:, догоняй давай!

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

День 2-ой

С утра проснулась и подумала, что еще бы часик поспала, но все-таки самочувствие и так было отличное - голова свежая, мышцы уже практически не болят после вчерашнего. Правда начался обильный выход слизи - с платком не расстаюсь с самого утра, течет из носа, выделения полностью прозрачные. Ну, я привыкла к выходу слизи на голоде, так что не удивляюсь уже:-).
Вес был с утра 56,7 кг (-0,8), давление пониженное, да еще и дождь всю ночь и с самого утра. Планы на день такие: после обеда часовая прогулка за водой, так как началась жажда, уже выпила литр с утра, вечером пробежка 7-8 км и баня (среда - банный день).
Аппетита нет, появилось приятное чувство легкости, которое всегда приходит на голоде.
Всем удачного дня!:prv03:

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Несколько раз пробовал бегать на 2,3 дне голодания. Обычно через 3-4 км возникают тянущие боли в области шеи, плеч, груди. После этого или снижаю темп бега до 6-7 мин/км (обычно на голодании бегу 5-5.30 мин/км) или перехожу на быструю ходьбу. Т.е. для себя решил, что на голодании достаточно быстрой ходьбы 8-10 км. Хотя вне голода бегаю без проблем 20-30 км в темпе 5 мин/км и быстрее.
А, у Вас бег в каком скоростно-пульсовом режиме?

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Примерно 6-7 мин/км, я не на скорость бегаю, а чтобы в форме себя держать, так как зимой занимаюсь лыжами, так что летом без кросса никак нельзя... Еще катаемся на горных велосипедах по выходным, примерно по 50-60 км в день, но вот не знаю, смогу ли проехать столько на 5-6-ом дне голода, посмотрим. Точно проеду сколько-то, а вот сколько - вопрос:-)

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Следующая неделя у меня слишком ответственная (ответственность за других людей), поэтому присоединиться никак не могу, к сожалению . А перенять эстафету числа с 15-16 вполне возможно.

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

3-ий день

Вчера день прошел довольно быстро - много дел на работе, быстро наступил вечер, гуляла днем 1,5 часа по парку.
Пила очень много воды (литра 3,5 выпила), болела голова, немного тянуло внизу живота.

Вечер получился ленивым, на даче отключили электричество, в итоге, мы поехали на квартиру - я не побегала, не сходили в баню, не погуляли даже перед сном:-(...
Просто повалялись перед домашним кинотеатром, посмотрели "Ночь в музее 2", я так и заснула на полу, на подушках, в итоге:-).

С утра вес 56,0 кг, ничего не болит, было самостоятельное опорожнение кишечника (ягода и овощи, все было съедено перед голодом), настроение хорошее, правда дождь на улице бесконечный, честно, просто надоел...

Сегодня опять по плану прогулка днем, баня и бег вечером (надеюсь, что электричество дадут...).

Уши кстати пока не закладывает, все в норме - продолжаю голод:-).

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Одри, ну ты многостаночница. То йога + бег, то баня + бег. :D После бани бег ??? Я бы не стал, просто бы блаженствовал после парилки, или оставил бы один бег, который есть и нагрузка и потовыжималка.

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Я вообще не могу сидеть на месте, день без спорта какой-то скучный день:-)

Нет, бег, конечно, до бани:D

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

4-ый день

Вчера все было по задуманному плану: прогулка днем, вечером бег 7 км, после чего баня, правда без веников, просто зашла пару раз в парилку пропотеть.

Сегодня: с утра было еще ничего, а сейчас...
Плохо, желудок крутит, точнее в нем неприятная слабость, хочется полежать, и болит голова:-(...

С утра, с 9:00 до 10:00 занималась йогой - очень здорово кстати сразу после нее стало, а после обеденной прогулки и жары началась головная боль и все вышеперечисленное.
Жду конца рабочего дня.
Вес в районе 55 кг (весы механические), давление низкое...

В выходные не будет Интернета, так что напишу только в понедельник.
Хех, как же душно и противно в офисе, даже с кондиционером, хоть плачь...:cry: Воду пью литрами, с утра ушло уже около 3-х литров.

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

не из-за бани? Правда если даже не парились, то вроде все хорошо должно быть... Я на голодании на на больших сроках в парилочку с удовольствием... но без фанатизьму, аккуратненько.

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Одри, сочувствую. Возможно печень выбрасывает контейнеры с токсинами и плохую желчь
Мне представляются два варианта облегчения страданий:
1) начать делать клизмы
2) начать тошниться по утрам (если есть позывы)

Попробуй пить очень теплую воду для разжижения желчи и скорейшей её эвакуации далее по ЖКТ.

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Вот это уже сделала - помогло:-)

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

5-ый и 6-ой дни

Выходные, как и обычно, пролетели быстро:-).
Пятничную слабость "сняла" клизмой - вышла темная жидкость, желчь, скорее всего. Стало хорошо и спокойно, спать в пятницу рано легла.
В субботу с утра поехали кататься на горных велосипедах по нашей турбазе, где зимой на лыжах тренируемся, проехала я 15 км и, конечно, на голоде сильно устала, но была очень довольна собой:-).

После этого плавали в бассейне и немного позагорали, воды пила в субботу ооочень много (около 4-х литров). Самочувствие хорошее, спать легла очень рано (около 22:00).

В воскресенье рано проснулась, долго не хотелось вставать, была слабость, но потом как-то "расходилась" и, в итоге, прополола 2 клумбы с цветами, полезное дело для красоты сада сделала:-).

Вес около 54 кг был на выходных, меньше 54, но насколько - не понятно на механических весах...

Еще до сих пор выходит слизь, уже меньше, уши иногда закладывает, но не критично пока.

День 7-ой.

С утра выход слизи из носа, язык обложен немного, запаха изо рта нет, чищу язык щеткой без пасты, также как и зубы. Голова немного тяжелая, но слабости особой не чувствую, вес 53 кг (стрелка практически на цифре 53, но чуть колеблется в большую сторону, будем считать, что 53,2 кг:-)).
Пойду сейчас на обеденную прогулку и за водой, до вечера куча работы, а вечером баня.

Всем отличного дня!

ЗЫ: Кстати наметила себе выход на вечер четверга или на пятницу - уже очень хочется свежих яблок, они такие аппетитные висят на дереве:shuffle:, а еще созрела моя любимая капуста калераби, в общем, 10 дней мне хватит в этот раз, следующий заход будет после отпуска.

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Я тоже без фанатизма, чтобы голова не закружилась, ну, я еще в бассейне после бани прохладном плаваю, возможно, перепад температур вызвал отделение желчи и слизи - это ведь нормально...

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

День 8-ой

Вчера вечером напало дикое желание покушать, причем захотелось сильно кислого, еле удержалась от красной смородины и крыжовника на кустах...
День прошел хорошо, гуляла днем, сил на бег вечером не было, воды выпито много (около 3-х литров), были в бане, даже вениками попарилась, прохладный бассейн снял усталость.
Спать легла, но почему-то спать не захотелось, лежала и читала где-то да часу ночи, выпила еще литр воды, потом заснула.

С утра жуткая слабость и сонливость, язык какой-то вялый, налет уплотнился, вес 52,5 кг, состояние, честно говоря, не очень, но пришлось себя взять в руки и поехать трудиться, в машине тошнило, запивала тошноту водой, белки глаз немного мутные, но зато кожа практически сияет чистотой... И еще - ЗКЛАДЫВАЕТ УШИ по переменке, весело:D, давление низкое...
На работе везде запахи еды, почему-то проснулся голод, ночью снились помидоры, которые я аккуратно укладывала в корзину, чтобы увезти на квартиру:-).
Эхх, день бы простоять, да ночь продержаться:D.
Поддержите меня, друзья, может, мне полегче станет:shuffle:.

Отдельное спасибо Алексу, что не забывает про мой дневничок:prv03:

Я ведь понимаю, что, может, он и не такой интересный, как другие...:4u:

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Одри, ты молодец, что ведёшь активный образ жизни на голоде. Логично предположить, что это способствует интенсивному выводу токсинов. Однако тошнота утром говорит, что организм не успевает их выводить. Еще раз советовал бы тебе делать клизму.

О это милое легкое женское кокетство - как дыхание.:prv03:

Нормальный дневник. Мне нравится в нем .... правильность и целеустремленность. :hi: Заимствую то, что самому порой не хватает. :hz:

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Вчера вечером как раз сделала клизму, примерно 3 литра воды на нее ушло - вышли, простите за откровенность, белые хлопья довольно большого размера, темная жидкость (почти черная), все еще желчь выходит черная, значит.
Вечером значительно полегчало, от клизмы, ну, и духота прошла, начался дождь:-)

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

9-ый день

Погода с утра прохладная, дождик то идет, то нет - красота :-).
Уши закладывает, но не так сильно как вчера, хотя одно практически всегда заложено.
Вес 51,5 кг, давление чуть пониженное, из носа потекла мутная слизь, раньше такого не было... - чистка где-то идет.
Самочувствие наладилось, похоже криз прошел все-таки.
Вчера бегала недолго, но очень сильно пропотела.
Какая же я худая - кошмар вообще:D. Знакомые ужасаются, предполагают, что я чем-то больна, а я молчу и гвоорю, что на диете, а они говорят, что я совсем с ума сошла при токой худобе еще на диете сидеть:D.
Но после выхода наберу киллограма 4-5 назад, будет как раз то, что нужно. А сейчас проблема в том, что все вещи (даже новые) огромные, честно говоря, уже и не красиво даже как-то, все висит...
Решила до утра субботы точно голодать, то есть до ровных 12 дней, наверно, на этот раз мне хватит.
Да, еще у меня волосы перестали лезть (это все от моих попыток сыроедения), что в последнее время раздражало, а вот на голоде все в норме:-). Хотя шевелюра у меня густая, но все равно не приятно вытаскивать клочья волос при мытье...
Выделения по-женски совсем на нет сошли, зубы светлые, чищу иногда их просто щеткой, но чаще налет с языка немного счищаю, язык с налетом по краям, по середине довольно чистый.
Вроде все, продолжаю голод:-)

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Вот и умница, значит клизмы еще показаны, я бы делал на твоем месте каждый день.

"Были бы кости, а мясо нарастёт" (с) :D

По наблюдениям за собой я понял, что сыроедение - штука сложная и малоисследованная (голод намного приятней и привычней). А значит нельзя гарантировать отсутствие неприятных сюрпризов. В любом случае лучше перестраховаться и просто следовать принципам сбалансированного питания и здравого смысла.
И вообще бы советовал отложить эксперименты по сыроедению до рождения детей, т.к. были случаи, когда от недоедания страдала репродуктивная функция у женщины.

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Каждый день, честно говоря, не хочется... На даче не совсем удобно это все, да и состояние (ттт) не каждый день такое. Сегодня просто праздник, не тошнит, не мутит:-)

Это факт, хотя 10 кг как ушли, так больше и не возвращаются, что радует. На этот раз хочу на 55-54 зафиксироваться, это мой вес в 8-ом классе:D

Да, я поняла для себя, что хочу иногда яйца в смятку есть (а сыроедение этого не приветствует), что от меда не откажусь, что приготовленные на гриле овощи тоже иногда буду есть, а свежих овощей и фруктов и так 90% в рационе, на сладкое еще тянет часто, хотя сейчас хватает совсем небольшого количества насытиться надолго.

Последнее время стало очень тяжело общаться с друзьями, раньше мы толпой ели все подряд, шашлыки, горы сыра и вина и прочее. Сейчас я отказывалась даже от овощей не гриле - друзья реально обижались, так как ради меня все это заранее закупалось, зная, что от мяса я точно откажусь и от алкоголя.....
В общем, овощи на гриле мне нравятся, так что перестану на себя излишнее внимание привлекать и буду радовать любимых людей тем, что хоть от чего-то не отказываюсь:-). Тем более в отпуске будем много с кем из друзей встречаться, как раз успею выход закончить к началу отпуска.

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Одри, ты могла бы порадовать еще своих друзей шашлыком. Про мясо, приготовленное на огне, говорил сам Бог, когда общался с Моисеем. Тем более, что шашлык - довольно редкое событие, а из курицы шашлык легко усвояем, поэтому не сочти за прикол.

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Что-то отвыкла я совсем от мяса, даже и не тянет, свинину я и не ела, а говядину вот уже скоро год будет, как не ем... Курица вроде и правда нормально усваивается, но ее обычно никто и не готовит на шашлыках, все едят свинину в основном...
Вот что точно я навсегда исключила, так это мясные бульоны - от одного запаха уже неприятные ощущения начинаются...

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

10-ый день

Вчера был вечер йоги, 1,5 часа ей посвятила - очень здорово спину размяла и все остальные мышцы, ощущения полета (летающие позы) дали какую-то внутреннюю свободу - мысли и проблемы остались где-то далеко.
После йоги приехала и почти сразу ушла спать, с приятной усталостью.
Ночью просыпалась выпить воды, в теле был небольшой жар, к утру все в норме.
Слизь еще выходит, но теперь только по утрам, где-то к 12:00 все утихает. Клизму решила сделать перед выходом, пока не вижу в ней особого смысла, тошноты больше нет.
Не бегала вчера, сил не было, сегодня посмотрю, но похоже до выхода отложу кроссы, а вот йога очень хорошо идет.
Белки глаз не такие мутные, как были 2 дня назад, язык с налетом, запаха нет.
Завтра баня, но, возможно, я ее пропущу, пока желания идти нет.
Вес с утра 50,9 кг, давление пониженное, но самочувствие отличное:-).
Думаю, что буду с утра в воскресенье даже выходить, хотя организм на вечер субботы настроился и требует сока:D.

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

11-ый день

Вот и еще день прошел, быстро, в делах...
Сегодня с утра была йога - помогла немного силы восстановить, вес с утра был 50,3 кг, самочувствие нормальное, вчера болело все в области печени - погрела ее немного, сразу затошнило, сделала клизму, вышла зеленовая слизь и какие-то мелкие камушки...(сорри за подробности - самой противно...)

Еще вызвала рвоту, опять вышла темно-зеленая жидкость, запах даже не сильно мерзкий, стало сразу хорошо, больше тошноты не было пока.
Слабость есть, но не сильная, сегодня снились дыни и бананы, резко реагирую на запах кофе на работе (почему-то он не нравится теперь), хочется кислого очень...

Буду выходить завтра вечером или в воскресенье, что-то никак не могу решить еще. На бег сил вчера не было, как я и предполагала, зато приняла теплую ванну и быстро заснула.

Эхх, завтра же по расписанию велосипеды, но пропущу, видимо...:-(...

Буду завтра заниматься йогой, обычно делаю по часу-полтора упражнения вечером или утром.

Итак, мой "рекорд" в 10 дней побит:D! Идем немного дальше, но уже чувствую, что на этот раз также было много положительных перемен в организме, да и само голодание дается не так сложно, как первые разы, все идет по плану:-).

Всем отличного дня и хороших выходных! В выходные в инет не буду вылазить, много планов - нужно посетить друзей, ой, боюсь, что мои 50 кг их напугают:D...

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Поздравляю!:bravo:

Наоборот, завидовать будут, особенно девушки. А, мужчины - восхищаться!:good:

Совсем не хочу вызвать зависть, я сейчас скорее тощая, чем стройная...
Ну, ничего - обратно килограмма 3-4 наберу, и будет отлично:-)

Спасибо!:-) Для меня это и правда мой маленький личный рекорд, все-таки у меня есть сила воли, которая помогает идти к цели - это радует:-)

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

А я тебе что говорил. :D Очистка кишечника и желудка часто очень помогают. И АНик писал, что в случае тошноты прибегает к очистке желудка. А некоторые так и пишут, что если на голоде при легких позывах тошноты с утра не почистят желудок, то весь день потом тошнит.

Желаю приятного восстановления.:prv03:

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Привет, Одри!Очень нравится читать твой дневник, особенно вдохновляют твои физнагрузки (я, если честно, слабовата для нагрузок при голоде). Молодчинка!
Насчет волос. После моего переезда в Самару, и после нескольких жизненных ситуаций в жизни, у меня очень сильно стали лезть волосы. Так ужасно, раньше такого не было. После трехдневного недавнего голодания, заметила, что волосы практически не лезут!!! Я была очень удивлена, но не стала на этом концентрироваться, боясь такие плюсы приписывать к результатам кратковременного голодания, пока сейчас снова при мытье не стали вылезать волосы в том же количестве, что и раньше. Это меня убедило еще раз, что мало проголодала, возможно большие сроки помогут избавиться от этой и других проблем окончательно когда-нибудь))) Удачи тебе, держись!!!

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

Да уж... все так, желудок и кишечник на голоде лучше чистить, чем терпеть и позволять всему этому впитываться в кровь и в прочие жидкости организма:-).


Спасибо!)) Оно началось...

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

12-ый и 13-ый дни

Пятница закончилась бурно, приезжали гости, жарили мясо на гриле и пили вино, я просто пила водичку, все заметили мое сильное похудение, начали давать советы, что мне есть и пить, чтобы поправиться:D.
Отвечаю, что со мной все отлично, можно не волноваться, но... разговор перешел на тему того, что все девушки помешаны на похудении и иногда доводят себя до полусмерти, в разговоре особо не участвовала, так как и сил особо не было, и желания кому-то что-то доказывать - шел 12-ый день голода уже...

Вес на 13-ый день был 49,8 кг, это даааа - меньше 50 кг я не помню, чтобы весила в школе даже, точнее весила, но когда еще росла. В субботу позанималась йогой, больно теперь на позвоночнике "кататься", да и коленки сильно выпирают - все-таки это не "мой" вес, чувствую себя задохликом:D.

Вечером 13-го дня сделала клизму, перед выходом.
С утра в воскресенье выпила разбавленный сок из половинки грейпа, одного лимона и одного апельсина. За день выпила около 1,5 литра разведенного сока + вода. Вес колебался на уровне 49,5 кг.

На великах не поехала, много читала и спала, но энергии стало много, вечером поехали в бот. сад и долго гуляли, встретили знакомых, у них маленький ребенок, все хватал меня за руку и заставлял с ним бегать - бегалось легко:-).

О плюсах голода:
1. Прошли все боли внизу живота, а также появившиеся недавно выделения.
2. Просто ооочень чистая кожа на лице, хотя чуть суховата, нет никаких черных точек, синяков под глазами и т.д.
3. Волосы не лезут больше (пока, по крайней мере), стали мягкими, вьются еще сильнее.
4. Печень явно хорошо почистилась, в боку больше не тянет.
5. Язык также систился последние дни от налета, значит, и ЖКТ стал чище, а это очень хорошо:-).
6. Стало еще легче дышать полной грудью, легкие почистились от накопившейся слизи.

Вспомнила на днях, что в детстве меня "кормили" пригоршнями таблеток от аллергии и потом, в сознательном возрасте, я пила часто антибиотики и другие лекарства - похоже мне все это еще "аукается" при голоде, выходят "залежи", но уже чувствуется, что кредит здоровья здорово пополнился:super:

Re: Летнее голодание (предположительно 14-дневное)
 

План выхода из голода:
День первый уже прошел на соке, в пропорциях на стакан пол грейпа, один лимон и один апельсин, остальное вода.

Второй день (сегодня) тот же сок, к вечеру заеду посмотреть на фрукты, на рынок. Планирую купить яблок свежих и сделать на завтра сок, может, выпью стаканчик и сегодня вечером.

Третий день - яблочный сок, из свежих, вкусных яблок (обычно все соки немного развожу водой, кроме яблочного):-)

Четвертый день - сок, фрукты: свежие яблоки (2-3 небольших штуки), свежие абрикосы и персики.

Пятый и последующие дни до понедельника следующего буду на фруктах, в понедельник ввожу овощи, с орехами. Не знаю, буду ли есть вареную пищу, пока не хочется, от мяса практически тошнит во всех его проявлениях, яиц тоже не хочется, думаю о домашнем сыре, но где ж его взять...
Решила пока посыроедить (не моно, обычно смешиваю фрукты, часто ем орехи с фруктами), буду слушать организм, просит, пусть сам мне подскажет, чего ему хочется от еды.

Да, чуть не забыла - буду еще в день выпивать по стакану воды с ложкой горного меда, обычно растворяю немного мед в воде, потом его съедаю, а воду выпиваю - вкуснятина:shuffle:.

Re: Летнее голодание (13 дней)
 

Третий день выхода

Вчера были цитрусовые соки и яблочный сок вечером, вес 50 кг, соков выпила около 2 литров (развожу водой поменьше, чем 50 на 50).
Самочувствие отличное, энергии много, хочется уже хрустящих фруктов:-).
Вечером съела две размоченные водой ложки меда, выпила после них две чашки воды - обожаю такой напиток:-). Горного меда 3 литра, надо растянуть хотя бы до конца зимы, вроде должно хватить, муж не очень любит мед, ест его редко, так что я тут единоличница:shuffle:.

Вечером занималась йогой, сегодня планируем погулять в бот. саду, ну, и в обед гуляю примерно час - надо сходить посмотреть себе книги на английском, свежие, буду в отпуске читать:-).

С дачи привезли много яблочек - взяла с собой, буду есть ближе к вечеру, они тааак пахнут, ммм. А вот сок из них не понравился, сделали сок из тех, что покрупнее, с рынка.

Всем отличного дня и отличного самочувствия!:prv03:

Re: Летнее голодание (13 дней)
 

Одри, я обожаю мед с детства и поглощаю его в больших количествах. Обычно с хлебом ем. Ну и с чаем и кофе. Но никак не могу понять твоей технологии. Что значит размоченные, это растворенные в каком-то количестве воды?

Т.е. ты немного растворяешь мед, ну, например, 1:1, съедаешь, а потом запиваешь. Зачем так сложно, я просто ем ложкой и по желанию запиваю и заедаю хлебом.

Re: Летнее голодание (13 дней)
 

Технология следующая:-) : я набираю в ложку меда, с горкой обычно:shuffle:, правда ложка чайная. Затем наливаю в стакан воды (обычной, чистой), кладу туда ложку, мед начинает растворяться в воде, становится мягким, достаю ложку и потихоньку съедаю с нее мед, а воду, в которой этот мед растворяла, выпиваю.

Во-первых, это не сложно - данный способ помогает лучше меду усвоиться, так как с водой он быстрее растворяется и впитывается, ну, и мягче, в идеале его вообще надо полностью растворять в воде и пить.
Мед - это ОЧЕНЬ КОНЦЕНТРИРОВАННЫЙ продукт, нельзя его в больших количествах есть:-).
А хлеб я давно не ем, для меня эти пища, от которой я долго болею, хотя я люблю печенье, например...

Re: Летнее голодание (13 дней)
 

Четвертый день выхода

Вчера пила яблочный сок и ела свежие яблоки, около 2-х литров сока и 1 кг яблок, еще съела много свежих абрикосов.
Самочувствие отличное, вес 51 кг был вечером, с утра 50,5 кг.
Почти не пью воду, так как из фруктов хватает, сок не развожу водой.

Сегодня планируем кататься вечером на роликах, еще заеду на рынок за фруктами, хочется персиков и абрикосов, груш, посмотрю на виноград, хотя его употребление отложу еще на пару дней, наверно.

В магазине долго стояла у полки с сыром, так ничего и не увидела интересного для себя (думаю, есть сыр на следующей неделе и какой...), ничего из еды особо не хочется (странно, но на вареную еду не смотрю как на еду, может, пока...), закуплю еще орехов в пятницу, овощи буду вводить со следующей недели.

Re: Летнее голодание (13 дней)
 

Я на зиму заготавливаю 3-5 3-х литровых банок меда. На работе всегда стоят пару банок, чай пьем. Понял твою нехитрую методу. Свежий мед, его же не надо разбавлять водой. В меня легко за день "уходит" половина поллитровой банки меда, если расслабляюсь и снимаю контроль.

Вода с медом - отличная штука. Мой коллега страдает тяжелой формой пиелонефрита. Он сказал, что ему помогла единственная вещь: он по утрам натощак выпивал стакан очень теплой воды с ложкой меда.

А я голодаю. Пока идет хорошо, пью 4 л воды в день.

Re: Летнее голодание (13 дней)
 

Алекс, у меня мед свежий, наисвежайший просто:-), июльский, привезли за 1000 км с Алтая, от знакомого пасечника, он только своим продает, просто так такой мед нигде не купишь - проверено. Вкус меда теперь я чувствую очень остро, ненатуральный сразу отличу, в магазине мед НИКОГДА не покупаю, к сожалению, меда в таком меде нет...
Надо тебе самоконтроль все-таки за потреблением меда вводить:D - он даже вреден в таких больших количествах, не то что полезен. А так как концентрация в нем питательных веществ очень сильная, то, скорее всего, они полностью у тебя не усваиваются и идут в "запасы" - хотя это ИМХО, конечно, решать тебе:-).

Да, все именно так - мед с водой усваивается прекрасно.

Ты молодец:-), получается, что третий день пошел? Воды много пьешь, ведь это только плюс, я в это голодание тоже водохлебом была:-).

Re: Летнее голодание (13 дней)
 

У меня осталась ностальгия о вкусном мёде из детства. Думал, что изменился вкус с возрастом. Ан нет, когда попадается настоящий, сразу чувствую. То, что продают на рынках, иногда вполне приемлемо. Критерий качества такой. После проверки вкуса, цвета и вязкости я беру небольшую баночку. Если на следующий день организм еще хочет этого мёда, значит съедобен. От этого у меня раньше скапливалось некоторое количество этих баночек. Теперь покупаю у проверенных годами людей.


Самоконтроль есть, конечно, просто иногда предохранители горят. Но последействия не бывает. Только жар в теле образуется.

Re: Летнее голодание (13 дней)
 

Пятый день выхода

Вчера съела дыню, стало как-то тяжеловато внутри после нее, после дыни уже ни есть, ни пить не хотелось до конца дня.

Вес с утра 51 кг.
Купили морковь, буду делать в субботу с утра сок из нее, еще буду есть помидоры в субботу, тааак хочется уже:-).

Сегодня съела 3 ложки меда с водой с утра, потом грейпфрут и пару мандаринок, я их не ем, беру в рот, высасываю сок, а все остальное выкидываю - почему-то именно так нравится:-).
На работе съела 2 персика, чуть позже 5 абрикосов. Воды выпила около литра, пока ехала в машине.

Думаю вот, можно ли уже творог немного поесть - вчера так сильно творога с абрикосами захотелось, просто намешать творога и абрикосов, охладить в холодильнике, чтобы был свеже-прохладный, и съесть:shuffle:.

В общем, куплю на рынке творог деревенский, наверно, чтобы поесть в выходные.

Re: Летнее голодание (5 + 13 дней)
 

Вчера вечером катались на роликах, заметила следующее:

Мышцы слишком жесткие в ногах при катании, так же и во время йоги это проявляется, они стали гораздо сильнее "проявляться". В итоге, есть некоторые болевые ощущения, хотя совсем не сильные, раньше они появлялись только после тренировки, а сейчас с самого ее начала.
Мои предположения - организм еще не накопил достаточное ему количество питательных веществ после голода, чтобы обволакивать мышцы более мягкими материями, весь лишний жир ушел. Суставы кстати тоже довольно напряженные.

Продолжаю составлять для себя список "плюсов" прошедшего ЛГ:
Еще один плюс в улучшении реакции, стало быстрее и внимательнее выполнять ежедневную работу.

Сон наладился еще при первых голоданиях, а сейчас ровно 7 часов сплю, просыпаюсь всегда сама, со свежей головой, хотя замечаю, что где-то во второй половине дня хочется минут 30 подремать.

Забыла, что такое аллергия - раньше ни цитрусовые, ни мед (в любых количествах) есть не могла, обязательно была аллергическая реакция, вплоть до отека квинке.

Полностью наладилось пищеварение и очищение кишечника 2 раза в день.

Не знаю, что стало с астмой, так давно про нее уже забыла..., проверять смысла нет - аллергии на кошек не замечаю, могу спокойно их гладить, ингалятор ношу по привычке в сумке, но без надобности абсолютно.