Голодание с целью снижения веса (15 дней)
 

Всем привет! Меня зовут Натали, мне 33 года , мой рост 168 см и вешу я 97 кг. Такой вес у меня совсем недавно(наела).Хочу с помощью голодания снизить вес до 55 кг, и в дальнейшем вести здоровый образ жизни как это было раньше. Голодала ранее не более 10 дней и по 1-му дню в неделю. В это раз придется попотеть.48 кг это не шутка. Не знаю сколько дней я выдержу, но планирую минимум 35, а может и больше. Делитесь опытом кто уже пробовал голодать на столь длительные сроки.
Сегодня первый день голодания, не пью и не ем( так планирую 3 дня, а потом на воду) Состояние хорошее, чувства голода нет.
Жду вашей помощи и поддержки.
Поясните пожалуйста какую воду нужно пить во время голодания? Что такое "чистая вода"?

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

имхо никакого смысла не имеет для похудения. Полистайте форум...

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Для снижения веса очень подходят каскадные голодания. В перерывах между ними сыроедное или полусыроедное питание. Есть мнение, что это лучший путь.
А если не каскадами, то придётся голодать предположим 100 дней:-) вашего веса может хватить на этот срок. Но это страшный экстрим.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

может не хватить. Допустим ацидотический криз на 10 дней и дальше по 100 гр в сутки. 90 * 0.1 = 9 кг веса. Не много... Ну реально побольше, грамм 150 в сутки начиная с некоторого дня и их можно увеличить если гулять километров по 20-30 в день, но все-равно, это конечно не метод.
Натали,
почитайте для начала книжку Ю.С.Николаева "Голодание ради здоровья", есть в местной библиотеке. Вообще имхо не прочитав эту книгу голодать категорически не стоит. Удачи! :-)

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Я читала Брегга и меня очень заинтересовал его метод оздоровления организма.Я не только похудеть хочу, но и оздоровиться, очиститься.
Только что прочитала форум девушки моего же возраста.Она голодала 67 дней и веса у нее ушло 54 кг и еще на выходе 8. А вы меня тут пугаете , что не получится .. Я сюда вообще-то за поддержкой пришла.:hz:

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

отнюдь, предлагаем не делать глупости, а с умом взяться за дело. Я сбросил со 145 до порядка 75 (плюс-минус болтаюсь, сейчас 77), так что совсем я не считаю, что у вас не получится. Килограммы (речь видимо о Софии кажется ее звали) очень подозрительны. Почитайте Николаева. Вес надо сериалами сбрасывать, а 35 дней - достаточно рискованное мероприятие далеко не оптимальным образом ведущее (если вообще ведущее) к вашей цели. И еще, рекомендую сразу почитать Столешникова, обратив у него внимание на выход из голодания, ибо голодание - ничто, по сравнению с выходом.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

asv, скажите , а как у вас ушло столько веса за какой срок и какова была цель голодания?

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

удовольствие. :-)
Прочитали книжку Николаева? Без базовых знаний имхо не стоит заниматься этим серьезным делом. Кстати, у него описана схема сериала, где молодой человек сбрасывает с 200 до 90.
Из моего опыта, я бы советовал голодать сериалы неутомительной длины, это индивидуально. Но не меньше 7-10 дней за раз и не больше 21 (и, конечно 21 не с начала, а потренировавшись на более коротких). Для меня оптимально было 10-16 голод + 7-10 выход преимущественно на цитрусовых соках + следующая серия.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Вот только скачала, пока только пробежала.Обязательно прочитаю.Доживу на голоде до 10-ти дней, а там видно будет как дальше быть :aliendance:

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Всем привет! :alienwave:
2-ой день. Не могла никак уснуть,Зато потом весь день проспала:-) Встав на весы была приятно удивлена: 95 кг, ушло 2 кг :bird: радости то сколько было)))) после душа слабость прошла( делала контрастный) зубы не чистила так как вычитала, что эмаль портится.Пока держу себя в руках и не хватаюсь за бутылку воды :good:

Натали, не сочтите нас тут занудами:-) , но приведенный тобой опыт форумчанки - сама убедишься, не совсем то, что тебе нужно.
Листай форум- литературу о голодании и дневники голодающих и не акцентируй свое внимание только лишь на такой же массе тела и на таком же возрасте.:prv03:
Ну, а пока будешь голодать, подумай о дальнейшем питании, т.к. голодание голоданием, а чтобы быть здоровой и красивой, сохранить оптимальный для тебя самой вес, необходимо изменить образ жизни, читай - питания:prv03:

Молодец!
Только вот не могу понять, ты второй день на СГ? Почему не пьешь воду?

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Я 3 дня хочу на сухом голоде посидеть, а потом на водный перейти:diving:

Т.е. то, что мы зануды? :lol: (шучу)
Представь, что ты уже сейчас изменила свою жизнь коренным образом. Прислушивайся к своему организму и меняйся дальше. Ведь такой, какая ты сейчас, ты сама себя не устраиваешь, ты на себя такую, уже насмотрелась, действуй, а мы поддержим:-)

Мое мнение: вполне достаточно и двух дней СГ для входа. Не терзай себя, чтобы не было желания сорваться. Тише едешь - скорее доедешь.

Листай форум- литературу о голодании и дневники голодающих и не акцентируй свое внимание только лишь на такой же массе тела и на таком же возрасте.:prv03:
Ну, а пока будешь голодать, подумай о дальнейшем питании, т.к. голодание голоданием, а чтобы быть здоровой и красивой, сохранить оптимальный для тебя самой вес, необходимо изменить образ жизни, читай - питания:prv03:[/QUOTE]
Спасибо,именно так я и мыслю :aliendance:

Нисколько не терзаюсь Спасибо за поддержку!:good:

Спасибо за поддержку! Я уже на пути к новой жизни!:idea: :aliendance:

Забыла сказать : я эти 2 дня только по маленькому хожу.:shuffle: Это нормально на сухом голоде? Клизму не делаю так как вычитала ,что их надо раз в пять дней делать:hz:

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

это нормально и на голоде на воде...

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

А кто подскажет как правильно выйти из 3-х дневного сухого голода?:shuffle:

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Попить воды :-)

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Для начала можно начать пить воду комнатной температуры через трубочку мелкими глотками.
Потом тело само скажет сколько и как.
Старайся мелкие глотки и подольше во рту воду держать.
Первый глоток может быть немного болезненным в глотке.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Всем спасибо и привет!:-) :prv03:
2 августа: 3-тий день. Снова не могла уснуть:hz: ,но уснув поспала хорошо:good: На весах -1.5 кг и того 93,5 УУУРРРРАААААААААА )))):dancing1: :dancing1: :dancing1: Язык белый,слабости нет,начала пить воду с 6-ти глотков,первый еле проглотила:bulbool: сейчас пойду мыться :bath: и обязательно почищу зубы :brushteeth: не могу уже,куча налета фу :tongue3: в туалет по большому еще не ходила.. снилась вода и еда :barbecue:

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Натали, начало хорошее... Только вот потом аккуратнее, выход особенно... Худеть можно и на голоде. На сухом - быстрее, за каскад 7+5 уходило на 18-20 кг, и кожа не обвисала даже у пожилых, вам сухой голод пошел, судя по всему. НО - самое интересное начинается потом, на выходе... Воодушевившись успехами, главное, снова не начать лопать все подряд. Вообще-то, физиологичный сброс веса - 500 г в неделю... Но, если вас действительно ваш вес достал и вы хотите с ним расстаться - вперед!

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Расскжите пожалуйста подробней про этот каскад 7+5 Как его делать?:diffident:

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Натали, каскад был под наблюдением врача... Поищите на сайте про Филонова. Вообще, правило каскадного голодание - сколько голодаешь, столько восстанавливаешься, и потом опять... Можно хоть 1+1.

Хочется все и сразу? :-) А воли хватит? Понимаете, я сама далеко не марафонец. Но, мой вывод - постепенно, шаг за шагом... Все равно, голод - стресс для организма и довольно сильный. Если хорошо не подготовитесь, он (организм) вам потом такой откат сделает...

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Во время чистки зубов кровоточили десна :hz: и немного отхаркнулось :shuffle: Кстати меня замучал постоянный насморок когда холодно и постояное ощущение в горле мокроты (начинае бронхита что-ли?) у моей бабаушки был хронический бронхит,может и ко мне по наследству перешел :D Может избавлюсь от этого всего на голоде :asd:

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Натали, затаривайтесь книгами здесь, на форуме, и читайте. Десны могут кровоточить, но чего-то рано они у вас...

Воли у меня достаточно,просто она уснула на время:blush: ,но сейчас проснулась!:aliendance: А можно еще раз про этот каскад, вы имели ввиду сухой голод, а выход вода, а потом снова сухой? Не помру?:deepsleep: :D

У меня десна сами по себе слабенькие , бывает иногда кровоточат, специальными пастами пользуюсь:-)

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Натали, я знаю именно про сухой каскад, но, в принципе, почему и не на воде сделать каскад? Почитайте мой дневник, почитайте дневники других про сухой голод. А, да, могу книгу про сухой голод выслать, мыло напишите.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

thegirlxxxxx@mail.ru

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Натали, не голодайте насухо. Почему? Не скажу, писать долго, по совокупности факторов. Да и со слабыми деснами зачем это вам надо? Вы думаете если посуху - быстрее похудеете? Плюс рискуете поиметь косметические проблемы. И вообще, не спешите. Слишком быстро худеть вредно для здоровья, обмен веществ можете подорвать, потому кожа будет висеть долго и т.д. и т.п. Немножко терпения и мудрости в все получится.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Натали, asv известный противник сухого голода, а я - наоборот, но здесь во многом я с ним согласна. Жесткий это метод. День - еще можно, а вот потом - не увлекайтесь. И еще - врите организму :-). Он вам - давай вот эту булку съедим, а вы - давай, но только полбулки. Или, давай лучше сухарик или яблоко, вместо полбулки :-). И всем будет хорошо.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

4 августа-5ый день голодания.Состояние отличное,забыла взвеситься и выпила воды, так что взвешусь уже утром.Уже второй день меня одолевают мысли поехать в магазин или заказать пиццу или суши и еще очень хочется арбуза и персиков. Прочитала Столешникова.На половине книги мысли о еде исчезли, а к концу снова вернулись :x Что делать?

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

ну, к примеру, для начала расставить приоритеты и продолжить голодание ... :D
далее потягивать водичку (она, как правило, снижает чувство голода)...
еще можно найти себе отвлекающее занятие (когда увлечен - не замечаешь как проходит время)
еще можно дать себе физическую нагрузк (зарядка, пробежка и т.д.)
еще мне как-то посоветовали делать примерно так: сильный вдох, сначала грудной клеткой, затем втягивая животаж под ребра на сколько возможно и затем выдох в обратной последовательности... и так несколько раз... мне действительно помогает... :idea:

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Проблема в том, что желудок есть не просит, а голова одурела:x Поспать что-ли пойти:sleeping: Заниматься ничем не хочется.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

уточню, я против более 3 суток, за исключением, возможно, особых случаев. Я знаю точно, что СГ может провоцировать болезни, а не исцелять. Каждый начинающий знает достоверно все свои болячки?
А в случае похудания, повторюсь, суетиться не стоит. Эффективность МГ несомненна и доказана многочисленным опытом (у Николаева описан сериал с 200 кг до 90), причем как я считаю, она в том числе обусловлена и более длительным выходом. И... как вы заметили, я сторонник делания с умом, а не с бараньим рогом... :-)

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

у меня тоже когда то такое было, что когда голодал , то такие мысли накатывались поехать и заказать что то вкусное и чем по больше, а все потому , что вы не правильно себя изначально психологически настроели, если вы будете себя настраивать , что я сейчас поголодаю пару десятков дней и похудею, а потом закончу голодать и нажрусь как бегемот, то толку не будет. Всё, если вы стали на путь понижения веса, забывайте об обжорстве и вредных продуктах , этого больше не будет , настраивайте себя психологически что вы будете кушать только нормальную еду и переходить на правильное питание , а не какую то там пиццу или суши , если такие мысли у вас появляються, то явно вы настроены поголодать, а потом опять накушаться, в итоге толку от такого голодания не будет . Забывайте о вкусной еде, как будто вы ее не когда уже и не будете кушать. Отвлекитесь чем-то, пойдите погуляйте, или еще что то сделайте , чтоб не думать проеду.

На счет сухого голодания - это вообще я такое не приемлю, я сегодня первый день голодаю, так вот я с первого дня пью воду и много воды как минимум 2 литра в день , а лучше 3 литра.
Я вам вот что скажу, я не помню где читал, это я давно вычитал, что человек без еды может прожить максимум где то 90 дней (плюс минус там еще смотря для кого), а вот человек БЕЗ ВОДЫ МОЖЕТ ПРОЖИТЬ МАКСИМУМ 7 ДНЕЙ , потом наступает интоксикация организма и шлаки все просто задавят человека , вот потому вода и нужна чтоб очищать организм от шлаков и токсинов во время голодания. Я не понимаю почему вы так воды боитесь, ведь там 0 ккал, на снижение веса вода не повлияет не как отрицательно,а наоборот еще положительно, ведь с помощью воды ускоряеться метаболизм в организме человека и быстре токсины выходят из него чем больше воды , так что вода нужно по любому с первого же дня голодания. :-)

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

да ни в коем случае! Прямо наоборот, нужно есть по возможности только вкусное и полезное! При этом получать удовольствие от еды, а не набивать желудок, вот это действительно важно.
это еще один миф. Почитайте например форум.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

И про кого вы это, никак не пойму... :-)

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Гы! Вообще-то, может и больше, и никакие шлаки его на задавят.

Относительно желание налопаться: я бы перестала пить :-). Тогда бы уже и есть не захотелось... У вас сейчас идет ломка психики. Перетерпите - хорошо. Слопаете пиццу - потом будет стыдно, и за то, что съели именно пиццу, и что обещание самой себе не сдержали... И в зеркало смотреть будет тошно. Договоритесь с собой. Скажите - ок, давай еще 2 дня. Только потом не вытйти уже не сможете...

Поспала 5 часиков, во сне и наелась всего чего хотела и теперь никаких мыслей о еде ))))))взвесилась: 93 кг. ушло уже 4 :dancing1: :dancing1: :dancing1:

Никак не дождусь начала приема вкусной и полезной пищи чтоб не хотелось всяких гадостей.:good: :good: :good: :good: :good:

Подскажите как вы цитируете именно то что ва надо? у меня постоянно выходит только целое сообщение.

Совершенно не боюсь воды, даже наооборот пью с удовольствием, просто где-то вычитала, что голод надо начинать с трехдневного сухого голодания, а потом с водой.:-)

Это вы обо мне?:shuffle:

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Выделяете именно ту фразу, которую хотите вставить - и слева на форме профайла человека (собственно кого вы хотите проуцетировать) есть ссылка "Цитата выделенного". Пользуйтесь!

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

вам показалось. Некоторым легче входить по суху. Дня вполне достаточно. На СГ вообще-то можно словить неприятности, так что поосторожней.
нет
хм... вы все еще не поняли, что настоящая-то жизнь только на голоде и начинается?!!!

наверное, вы правы,но я на пути к разуму :-)

уже пол ночи мучает изжога:-( это начало? ;-)

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Процитирую лапушку-Столешникова:
Как оно вам?... :-)

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Да, начало трудного пути исцеления...
Меня, помню, на 3-м дне моего первого голодания просто скручивало от боли, даже клизмы не помогали вообще.
Держитесь! Чистка идет - это главное!

Помню,читала.. :-) правду говорит!
А вот я не могу понять, как можно на новый желудок пить св. выжатый лимонный сок? Это же кислота?:oops:

Спасибо! Держусь и плачу!:cry:

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

А, если идет все легко и гладко, то и чистки нет.:D

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

сам не понимаю, но многие люди даже с проблемами желудка выходили по Столешникову и с удивлением писали, что никаких неприятных ощущений. Голод - это таки сила. Несомненно!

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Точно - никаких, подтверждаю:-).
Сама всегда мучилась с желудком, изжога была очень часто, кислое вообще почти никогда не ела, грейпфруты не любила, лимоны и т.д.
После 5 дней голода за обе щеки просто уплетала цитрусовые (сначала в виде сока), теперь вот, летом, ем красную смородину килограммами просто (литрами:-)) - родственники были в шоке, так как сами не могу съесть и чашки, а я лопаю и лопаю, никаких болей и т.д., наоборот, желудок и кишечник как часы работают)))

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Натали, у меня была изжога несколько дней сильная с комом в горле, потом изжога прошла, началась тошнота ... так что Вы не одна

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Одри, совершенно аналогично, сам себе удивляюсь. Раньше тоже кислое не любил вообще, грейпы в частности, а смородину, особенно красную и белую - на дух не переносил, даже в виде варенья. Сейчас полностью противоположное. Красную смородину трескаю на ура, грейпы люблю и т.д. Чудны дела твои, Господи...

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Натали, как вы и ваша изжога? Чуть минералки без газа можно щелочной, качественной, или слабый раствор соды.

ЧУДО ГОЛОДАНИЯ!:-) :super:

А если я все цитрусовы на ура всегда лопала в любом виде, меня , что от них воротить теперь будет?)))))

Спасибо! Пременные не сильные приступы не покидают уже 3-ий день, но я держусь :-):bravo:

5 августа 6 день голодания весы показали 92,5((( ушло всего 4,5 кг
Может это связано с приходом месячных???? Или с тем ,что я после сухого на воду перешла и организм воды напился? Но я не отчяиваюсь, а иду дальше! Мысли о еде пропали напрочь! Самочувствие супер! Если не считать приступы изжоги.В туалет хожу регулярно после сна,жидкого немного выходит такого желтого..Фу )))) Клизмы делать не хочу, я это так не люблю.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Натали, да нормально у вас вес уходит... Вы что, по 3 кг в день хотите??? Терпение, и еще раз терпение и сдержанность... Они вам еще ох как понадобятся на выходе.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

три из множества вариантов борьбы с изжогой(проверенно на себе:-) ):
вода;
теплая вода;
теплая вода-2 пальца в рот-унитаз...
и не надо ничего лишнего...

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Я такое вообще не могу делать, у меня потом глаза опухшие 3 дня. С одной стороны к счастью, а то уже давно начала бы после переедания так делать и неизвестно чем бы это кончилось...:oops:

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

я вам очень рекомендую смотреть на весы как можно реже, максимум 2 раза в неделю. Иначе я вижу вы и воду будете меньше чем надо пить, чтобы весы что-то показали. Давайте сформулируем, что вы трудитесь на свое здоровье, а не на весы. Немножко терпения и все получится. Голодание, как любой другой вид деятельности требует знания, опыта, навыков. Каплю терпения и все придет. Мне немножко обидно, но я сейчас не напрягаясь мог бы за год килограммов 40 сбросить. Напрягаясь - не меньше 60. Но мне все это уже не надо. Я это к чему? А к тому, что постепенно вы все освоите и сбросите любой вес. Так лучше сразу, без суеты формулировать цель - здоровье, а не сброс веса, как бы архиважно это вам сейчас не казалось! Будет вам щасье, будет, потерпите чуть-чуть. :-) Делайте все разумненько, для здоровье. Побоку СГ. Нормальный оздоровительный голод с большим количеством воды ( >= 2.5 литра/в день), как можно больше гулять, водные процедуры, самомассаж, раз плохо чувствуете, бегом клизму - вдруг поможет? И главное, красивый выход.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Спасибо вам за поддержку:super:
Воды меньше я пить не собираюсь,так как понимаю,что она нужна.Пью почти 3 литра в день и душ контрастный 2 раза в день, правда гулять не получается.. работа ( планирую может после выхода или на выходе подключить спортзал :idea:

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

6-е августа и 7-ой день голодания! Взвесилась:92 кг :-) Изжога чает меньше, в туалет по б. хожу регулярно, усталости вообще нет :-) бодрая.:aliendance:

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

ого..., а было 92,5 кг и сразу 52?...:D

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Было бы неплохо))))

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Все впереди))
У меня был вес около 66 кг, а сейчас 56-57, хочу 53:-).
Главное - это здоровье, снижение веса - это бонус для меня:-).

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Ничего себе кишечник забитый был...

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

))) Я не как обычно хожу, а слизь выходит желтая..

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Всем привет!
Сегодня 8-ой день голодания! На весах 91 кг. :-) Состояние бодрое, изжога все меньше,кожа улучшилась,меньше целюлита,нос прочистился,но в горле пока нет изменений ( Мысли о еде не нападают:super:
Что вы скажете о том если я буду выходить первые 3 дня на цытрусовых, а последующие на арбузах, а потом на персиках+ абрикосы,ну и на салатах?Лето заканчивается,потом не будет этого всего :-)

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

С изжогой на цитрусовых... Не знаю. Лучше еще здешних мастодонтов голодания поспрошать.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

кислые цитрусовые соки разведенные водой - это "класика" по-Столешникову...
конечно, он рекомендует выход на соках не менее кол-ва дней самого голода, но с другой стороны, нет правил без исключений... :-) если продолжение ацидоза не нужно можно и на овощные соки переходить и на яблочные и т.д...

единственное, что бы хотел отметить в данном случае - ооочень осторожно начинать с арбуза после такого срока голодания... сладкая это ягода... как бы инсулиновый шок не получить...

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

sos
Закончилась дистиллированная вода, объездила все аптеки, будет только завтра(( Что делать ? какую воду попить до завтра???:bulbool:

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Можно погпить кипячёную и остывающую, а можно и насухо поголодать до появления дистилянта.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Учитывая изжогу - минералку без газа, слабощелочную. Да любую, в принципе, лишь бы чистая была.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Сухим и изжёга подлечится.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Так и сделаю. Допью оставшийся литр и буду ждать завтра :-)

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

:prv03: удачи

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

не делайте...

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Да уже сама передумала,вспомнив как тяжело это было.. Купила воду :bulbool:

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Всем привет! :-)
8-е августа и 9-ый день голодания! На весах 91 кг. Самочувствие отличное, сон вроде нормализуется, в туалет по б. хожу регулярно, клизмы не делаю.Изжога вроде прошла.Сегодня ночью снилось какбуд-то я ем:blush: Проснулась в испуге))) ела ли я на самом деле :smile2:

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Натали, мне как-то на СГ приснился стадион, который затапливало водой...

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Как я вас понимаю))))

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Натали, изжога - это заброс желчи в желудок. Я на одном из голоданий экспериментировал с тюбажами. Очень хорошо помогает и ничего сложного. В моей подписи ссылка на дневник, там можно найти информацию, включив "Поиск по теме". Помогает не только от изжоги, но и очень эффективно облегчает состояние, гораздо лучше клизмы.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

НЕ факт. А если там камни в желчном?

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Изжога появилась только на голоде, значит раньше застоя желчи не было.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Натали, Вам здесь советовали для похудения каскадное голодание. Это очень правильно. Сейчас просматривал свой дневник, нашел там пост про механизм такого похудения. Я когда-то размышлял на эту тему. Думаю, Вам будет полезно. http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=185

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Алексаша, Бог его знает, чего там у человека происходит... Разные могут быть причины. Врачи-то толком не знают. Тут осторожно надо, шажок за шажком, опыта мало - и у человека и у организма :-). Застой наверняка есть, он у большинства. А ну как такая рвота начнется... Организму счас и так тяжело - он обалдевший от нового опыта.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

casta est, если Вы имеете ввиду остерегаться тюбажей, то, уверяю, хуже точно не будет. Я делал выводы на своем опыте http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=112

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

У меня раньше была изжога только после обжерства и после вина:blush:

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Натали, Когда будете выходить из голодания, дай бог, будете делать это правильно, Вас охватит такая эйфория, что невозможно передать, душа будет переполнена безотчетной радостью, крылья вырастут за спиной, энергии будет, не знаешь куда девать. Это нормальная отдача очищенного организма, и Вы будете стремиться вновь и вновь повторить и закрепить это состояние. Забудете и про вино, и про обжорство, лишь бы не расплескать ту радость, которую приносит голодание.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Всем привет! Сегодня 9-е августа и 10-ый день голодания! На весах 89,5 кг Урррррррррааааааааааааааааа)))))) зашкалило за 90!!!!!!:good: :good: :good: :aliendance: :aliendance: :aliendance: :aliendance: самочувствие как всегда супер, но все же изжогоа иногда дает о себе знать.
Вот думаю...голодать еще до 14-го дня или начать выход на цитрусовых с завтрашнего дня...
посоветуйте.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Я их тоже переделала немало... Но, давайте признаем, мы с вами люди относительно здоровые. А перед тюбажем желательно сделать УЗИ.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Конечно, голодать. А потом выход.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Я про это ничего не знаю, и, потом, тюбаж - древнейший метод, тогда про УЗИ и слыхом не слыхивали.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Алексаша, я ухаживала за родственницей, которой удалили желчный... Видела камни, что оттуда достали. Это вам не мягкий билирубин! Кальцинированные, колючие, жесткие. Не знаю уж, растворяются ли они как-то, как пишут все энти целители... Может быть. А насчет древности - я только знаю, что русские лекари 19 века рекомендовали в течении месяца пить на ночь смесь провансового (т.е. оливкового) масла и лимонного сока, а вот про грелки там ничего не было.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

casta est, я, наконец, понял Ваши опасения. Вы предполагаете, что если в желчном пузыре имеются камни, а при тюбаже они могут прийти в движение, то это приведет к закупорке желчевыводящих протоков, как следствие, к жутким болям и к неминуемой операции. Что ж, согласен, Ваша взяла. На тюбаже больше не настаиваю.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Я постоянно на тощак пью воду с оливковым маслом с лимонным соком и с медом,почему же меня мучает изжога?

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Совершенно верно.
А где вы взяли такой рецепт??? И какова концентрация? И зачем в воде масло?

Натали, лучше бы к врачу с изжогой... Выяснить причину, а уж потом что-то с собой делать.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

В книге вычитала.. всего по столовой ложке а вода для того чтоб это все смешать)))

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Скажите,дорогие!
А почему изжога на голоде появляется?Вроде бы все соки желудочные и желчь должны меньше выделяться.:smirk:
У меня 4й день голода и я изжогой измучилась...
Правда я сваливаю на то,что у меня отделение слизи/соплей из носоглотки.Я плюю и плюю,но часть,сглатываю чисто рефлекторно бееее и получаю изжогу из-за этого.:hz:

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Я обратил внимание, изжогой страдают тучные люди. Я полистал свои дневники, у меня про изжогу упоминаний нет. Или я не обращал на это внимание, или не считал нужным упоминать, но, в любом случае, не могу сказать, что она меня одолевала. Тогда, может быть, у полных людей создается какое-то давление, например, сальник давит на желудок. Не знаю, давайте, наберем статистику. Высказывайтесь о своем весе/конституции и изжоге.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Наблюдение верное.Я-тучная,вес 106 кг при росте 171(это на сегодня)
Но вот изжогой я не страдала до голода,а сейчас ну просто пытка.После прогулки вообще караул какой-то.Чего делать-то А???
http://s.-Ved-/caf30bafedf027895d78e01aa04dfd2f.gif

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Я ничего советовать не могу, у меня подобного опыта не было. Попробуйте поиском порыть, наверняка на форуме уже поднимались подобные вопросы.

Могу сказать одно. Раньше не на голоде у меня случалась изжога, но благодаря голоду и ЗОЖу, уже и не помню, когда это было в последний раз.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Я ничего не делаю,терплю..со вчерашнего дня у меня начала ко-когда еле-еле побаливать наверное печень.. в правом боку.. Язык у меня слегка белый с просвечиванием розового был до сегодняшнего дня, а сегодня появился желтоватый оттенок посередине ... это у меня , что организм только чиститься начал или наоборот отравляется???? состояние как всегда отличное
10-е августа 11 день голодания Вес89кг.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Клизму! :-)
Хуже точно не будет.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Graina, как вариант можно попробовать пару стаканов воды и два пальца в рот... промываете желудок...

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Неприятно, еще появляется горьковато-кислый привкус во рту, но так оно и бывает, так что, все нормально.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Graina, все правильно, слизь и всякая бяка счас будет идти - режим сменили, все силы сейчас брошены на очищение организма, вот и слизь и все прочее... Да еще и конституция по Аюрведе - Капха преобладает, видимо, конституция, которой присуще большое кол-во слизи.

Натали, желчный начал чего-то говорить, раз язык желтый, застой, скорее всего, расшевелили.

В обоих случаях присоединяюсь к рекомендациям - клизма + почистить желудок, только рекомендовала бы еще чайную ложку соды без верха на литр теплой (такой противно теплой воды) для очистки желудка. Сода нужна для снятия ацидоза, приглушит немного изжогу. Удачи!

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Можно еще минералки щелочной, не так экстремально.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Согласна, не дописала про минералочку. И БЕЗ газа!

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Сделала-не помогло пока.
Мне в теме "SOS" Vovec дал совет промыть раствором пищевой соды желудок.Вчера ночью вконец измучавшись я именно так и поступила - сегодня могу жить снова.Вызывать рвоту занятие малоприятное,как и пить соду,но реально помогает.
У меня печень тоже ощущается в боку.Вот они - кремовые эклерчики и братвурсты с кока-колой:smirk: выходят боком.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

у меня тоже была изжога, и я очень полная, кстати, голодала зимой 7 дней при приблизительно тех же параметрах, и сейчас, в первые 7 дней - не было ее, второй раз была (но вот как раз таки сразу после первых 7дней)... я запивала и зжогу и сдвумя пальцами в туалет тоже ходила

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

По фото на аватаре и не скажешь.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

У меня своеобразное лицо - очень скуластое и щеки почти всегда ввалившиеся (когда больше, когда меньше)
кста, снимок новый дней 7-10 назад, как раз 90 кг.. а вообще у меня большие запасы в заду и ногах :shuffle:

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Угу,у меня тоже...http://s17.-Ved-/cf4a860c496e1a111eb5b76f5e190263.gifкнизу расширение идёт.За 90 кг я бы много дала,поздравляю!

К слову,нашла ссылочку на форуме от Michail о причинах заброса желчи в желудок:
http://www.golodanie.su/forum/showpo...&postcount=809
Интересная теория,в которую трудно не поверить.
Из этого выходит,что у тучных людей беда с поджелудочной?:hz:
И что удивительно - у меня только меня под вечер (вот сегодня опять) изжога начинается,днём я как новенькая хожу.Может это потому что в моей привычке нажираться под вечер?

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Graina, я не поняла, вы сейчас на голоде еще?

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Это во время голодания?

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Да,6й день сегодня уже.Меня на голоде изжога мучит.

Нет,во время обжирания.Я жру на ночь - привычка такая дурацкая:x
А во время голода я заметила изжогу с 4-го дня,которая приходит исключительно вечером,а весь день я как новенькая.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Возможно, ведь запахи еды для нас ярче именно в то время, когда мы привыкли насыщаться:-) Вот утром, при том, что я никогда не завтракаю, у меня ничто не вызовет аппетит, а вот вечером, когда у меня основной прием пищи, слюни начинают течь на все подряд (из того, что я ем):D
Привычка, рефлексы....

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

ЗдОрово! Это я про 6 день. Да, возможно, из-за привычки есть.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

У меня раньше эта привычка поесть, срабатывала как у собаки Павлова на лампочку, с той разницей, что зверский аппетит просыпался на подходе к двери в дом и слюни до пола текли :lol: При этом, не имело значения, во сколько я ела до этого, сколько и что:lol:
Дурила себя салатами, потому что на силе воли аппетит не задушить...но, привычка пожрать поздно вечером до сих пор со мной..:hz:

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Саламандра, не знаю. Аюрведа кричит, что все в соответствии с природой - ну, типа, закат, рассвет и все дела... Что иначе не переварится. А мне кажется, как организм настроить, так и будет работать. Я вообще против режима. Если учесть наше происхождение (а многие настаивают на видовом питании) - какой режим? Когда чего нашел или поймал, так тут же и съел. Все равно съеденные калории начинают в жир сутки на 3 только после принятия пищи, и вот тогда их и надо отлавливать.

Но - это все когда привычки нету... И когда организм работает так, как его владельцу того хочется... И лишку уже нету :-).

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Не знаю, что там в Аюрведе, не изучала:D Но, именно на ночь то и приходится есть, с учетом моей антирежимности, да и вкуснее мне на ночь кабачок или дранички съесть, а еще - ужин - это общение с семьей...
А калории я 24-36 часовыми голодовками убираю, а может и не убираю, но мне комфортно жить без ограничений.
Ни за что от ужинов не откажусь, это же может единственная радость в жизни:idea: :lol:

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

У меня точно так же.
Вчера у меня появилась сыпь на подбородке,сегодня на щеках еще.. что делать??? продолжать голодать или выходить?Сегодня 12 день.
А может сыпь потому,что клизмы не делаю??? Сегодня вечером сделаю!

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

На мой взгляд - сыпь это не повод прерывать голодание. Не стоит останавливать очистку, дай себе возможность вывести накопившееся по максимуму:-)
Думаю, радоваться нужно, когда видишь прыщи на коже, кака выходит:lol:

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Натали, клизмы - хорошая идея, не бросайте, хорошо у вас идет.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Могу высказать предположение. Если у Вас сидячий образ жизни, живот сдавлен, и нет нормального оттока желудочного сока и желчи. Вечером в привычное время начинается рефлекторная секреция пищеварительных соков, а поскольку выхода нет, идет заброс в пищевод.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Вашими,как говорится,молитвами!http://s8.-Ved-/4fdcacfa4753600bac0faeabe9965a07.gif
...и пинкамиhttp://s.-Ved-/46a994eba9edf6b192cfd1516f853187.gif
Может ещё это связано с активностью печени в вечернее время?
А клизмы что - все 12 дней не делаете?http://s7.-Ved-/76b8ab94d24eade0bd711b399089c54e.gif

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Образ жизни сидячий,но на голоде стараюсь больше в вертикальном положении быть - ходить,прибираться и т.д.Надо понаблюдать за изжогой.
Вечером я сажусь за компьютер,скрючившись вот и результат может?

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Я наблюдал подобную вещь у себя. Правда не изжогу и не на голоде. У меня каждый день примерно в четыре часа дня (плюс - минус час) начинало крутить живот. А в выходные такого не было. В конце концов я понял, что я после обеда начинаю активно ездить на машине и сдавливаю брюшную полость. От этого все причины. Стоило немножко изменить образ жизни, и все прошло. Теперь я стараюсь не тискаться к подъезду, а оставлять машину за пару кварталов, а дальше идти пешком. Кстати, и время экономится, потому что по возможности в пробки не залезаю.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

все 12 дней :-) не люблю я это делать

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Сегодня 13-ый день голодания На весах такой же вес как и вчера 88 кг ( Dcuj ушло 9. Я вчера была на речке и много плавала,может мышцы отяжелились и поэтому вес такой же?? )))
Может в целях снижения веса все-таки стоит после 14-го дня переходить на цитрусовые соки??? кто подскажет?

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

А у вас 14 дней голодание?...
На выходе цитрусовые, разведенные (50 на 50 с водой) соки хорошо еще вес снижают, у меня по 300-500 грамм уходило за день, но, честно говоря, у меня всегда вес уходит на голоданиях довольно сильно, тут пишут, что по 100-200 грамм в день или вообще стоит, а у меня минимум 300 грамм было как-то. Хотя я пока 9-ый день только на голодании:-), максимум был 10 дней, в этот раз на 12 собираюсь (то есть до 12).
Я бегаю на голоде, хожу в баню, на велосипеде катаюсь, хотя можно и просто ходить быстрым шагом. Плавание тоже отлично должно быть, сейчас у вас, скорее всего, часть воды организмом задерживается, может, соли идут на выход и воду "придерживают", так что не волнуйтесь:-).

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

:-). Я очень, очень за вас рада - могут ДАЛЕКО не все. Насчет изжоги - мб и скрюченное положение давать, мб все в комлексе. Голод много сюрпризов может подбрасывать.

Натали, цитрусовые - так сидела на смеси лифмоочистительной (Уокер, по 450 грейпфрутового и апельсинового + 100 лимонного + 1:1 воды). Очень сильный мочегонный эффект. А выход ни разу не делала.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

просто ацидотический криз еще не наступил. У меня обычно на 12-13 день.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Всем привет! :-)
Сегодня 14-ый день голодания.Или у меня весы поломались,или у меня вес стоит... так же как и позавчера 88.Если завтра утром будет так же , начну выход на цитрусовых соках..
Изжога не мучает уже 2 дня))) Вчера все-таки сделала клизму.Состояние после клизмы не изменилось.Я и так себя хорошо чувствую,только вот тяжело по лестнице подниматься,быстро ходить и тяжелую сумку носить.
сыпь так и не прошла..
Добрые люди подскажите что делать?выходить или чиститься дальше?

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Натали, ни в коем случае. Вы повторяете очень распостраненную ошибку. Я уже не раз объяснял голодающим, что значит отановка веса.
http://golodanie.su/forum/showpost.p...4&postcount=57

http://golodanie.su/forum/showpost.p...9&postcount=28

http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=281

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Значит, если нет остановки веса в процессе голодания, то и жир не сжигается?:hz: Интересная теория.:idea:

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

ROM, не совсем так. Я, например, человек достаточно поджарый, жира у меня расщепляется немного, на голоде много двигаюсь, и тенденция задержки воды на фоне общего снижения веса не так заметна. Хотя, даже у меня, причем, это видно из нескольких дневников голодания, на 8 день происходит заметное снижение темпов похудения. Вот отрывки из моего дневника, где я пытаюсь найти объяснение этим явлениям.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Тоже самое могу сказать и о себе. Даже, в данный момент, после арбузной диеты не поджарый, а худющий.:D

До 8 дней голодания еще не доходил, если сейчас осилю больше, то проверю это на себе.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

ROM, а можно поподробнее об арбузной диете?:-)
Мы живем вроде близко (города), а вот у нас арбузы я покупать боюсь почему-то... Нитраты и селитра в них потом могут вызвать отравление, причем серьезное...
В каких количества (можно на ты?:-)) ты ел арбузы?...

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Все очень просто. Арбузов ешь сколько душа желает, мне хватало примерно 3,5-4 кг полезной массы в день, это примерно 8-10 килограмовый арбуз. В течение дня ешь только арбуз. Плюс ежедневно какая-нибудь посильная для тебя циклическая нагрузка (бег, велосипед, плавание, роллеры, быстрая ходьба). Желательно при этом еще делать растяжку и легкое ОФП на все группы мышц. Я так делал три дня, можно и больше. Организм чистится очень хорошо, да и вес снижается прилично. У меня, например, за 3 дня, с 62,2 кг до 58,0 кг.

Не знаю, есть ли там какая-то химия или нет (арбузы узбекские), но у меня никогда с этим проблем нет.
Я всеядный, могу есть любые продукты и в любых сочетаниях.:D
Хотя, конечно, в последнее время упор делаю на фрукты и овощи. При моих достаточно интенсивных и продолжительных физических нагрузках все сгорает в углеводном огне без остатка.:lol:

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Всем привет!
15-день голодания, вес стал дальше снижаться, уже 87 :-)
Со вчерашнего дня меня одолевает усталость и сонливость и плохое настроение.. надоело мне на голодовке сидеть.. уже бы перешла на соки.. сыпь на подбородке проходит.Язык сегодня снова стал слегка желтым и слой налета стал толще.Стул жидкий и желтый. Сегодня снова снилась еда.

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Не выдержала душа поэта! Я выхожу сегодня! Уже 2 стакана сока выпила маленькими глоточками(апельсин,грейпфрут,лимон,лайм).Так что из длительного голодания получилось короткое )))))
Вес 86.Язык на кончике начал розоветь.
Не думала,что соки могут так сытить :-)
Кто как соки делает? давилкой или не вертелке? купила давилку.. помоему не выгодно...

Re: Длительное голодание в целях снижения веса
 

Зато быстро и посуды мыть меньше :idea:

Re: Голодание с целью снижения веса (15 дней)
 

не быстро,так как фруктов в 3 раза больше уходит.. уже поменяла на вертелку :super:

Re: Голодание с целью снижения веса (15 дней)
 

Снова началась слабая изжога:-(

Re: Голодание с целью снижения веса (15 дней)
 

1. Не пейте очень много сока сразу.
2. Поэкспериментируйте с составом соков. Изжога можетбыть на греп и на лайм. Можно пить только мандариновый, но его первое время желательно разбавлять водой (очень сладкий).

Re: Голодание с целью снижения веса (15 дней)
 

Выпила почти литр разбавленного сока и съела ананас.Изжога прошла.Самочувствие супер!На 3-ем дне выхода хочу в баньку пойти.

Re: Голодание с целью снижения веса (15 дней)
 

Банька - хорошо, только не переусердствуйте и не гонитесь за рекордами. В бане пейте только воду. Но имейте ввиду, после бани появляется аппетит, не скатитесь на жор.

Re: Голодание с целью снижения веса (15 дней)
 

Сегодня второй день выхода,на весы не становлюсь-надоело)Выпила уже пол литра сока с водой и съела пол ананаса. стула еще не было,энергии куча,неприятного запаха и привкуса во рту нет. Вот только ужасно болит язык и небо от ананаса и сока, не знаю выдержу ли я больше 3-х дней..

Re: Голодание с целью снижения веса (15 дней)
 

Натали, если ананас не "пошел", может, ну его?

Re: Голодание с целью снижения веса (15 дней)
 

А так хочется уже хоть что-то пожевать )))

Re: Голодание с целью снижения веса (15 дней)
 

У меня ананас на выходе тоже не ура.

Re: Голодание с целью снижения веса (15 дней)
 

а рот полоскали после ананаса?... а то можно и слизистую до крови сжечь... примеры уже есть на форуме такие...

Re: Голодание с целью снижения веса (15 дней)
 

По-моему уже что-то кровит во рту..

Re: Голодание с целью снижения веса (15 дней)
 

У меня такого никогда не было, у народа разного на СГ - было... Чего делать - не паниковать, думаю, и поспрошать местный народ. Удачи!

Re: Голодание с целью снижения веса (15 дней)
 

ну дыксть, весь форум пестрит предупреждением "осторожно с ананасом!!!". А вы так я понимаю, упорно его продолжаете жевать...

Re: Голодание с целью снижения веса (15 дней)
 

Люблю я его:hz:

Re: Голодание с целью снижения веса (15 дней)
 

:D простите за небольшой офтоп , но вспомнилось короткое: "мышки плакали и кололись, но продолжали жрать кактус"... :lol: :lol: :lol:

Re: Голодание с целью снижения веса (15 дней)
 

Сегодня 3-й день выхода.Меню то же : ананас и соки.Слизистая за ночь восстановилась.Стула еще не было.На весах + 2,5 кг((( 88,5 Как это объяснить?

Re: Голодание с целью снижения веса (15 дней)
 

Меня стали одолевать мысли о еде .. страшно хочется нажраться(((( дурацкая привычка
Что делать? кто как с этим боролся?

Re: Голодание с целью снижения веса (15 дней)
 

Натали, у меня другая проблема - надо выйти из голода, а абсолютно не хочется...

Ешьте фрукты, пейте воду, если уж совсем невмоготу...

Re: Голодание с целью снижения веса (15 дней)
 

Мне бы так! Как так у вас получается????
Поеду я пожалуй побыстрее за арбузом и фруктами пока не обожралась какой-то гадостью....

Re: Голодание с целью снижения веса (15 дней)
 

Да не знаю... Мб опыт уже. Аппетит сразу вырубается, как голодать начинаю. Впрочем, начинаю я с ненавистной магнезии, а после нее, кажется, аппетита ни у кого быть просто не может...

Re: Голодание с целью снижения веса (15 дней)
 

боюсь, жор после этого будет неизбежен...
Лучше всего держаться на кислых соках. Максимально кислых, но таких, что сок при этом еще нравится (подбираете соотношение грейпа, кислого лимона и сладкого апельсина). Пить по чуть-чуть, вернее жевать, чтобы выделялась слена. Так можно прожить долго без еды. Все остальное имхо более жоропровоцирующие варианты. Как только сладенького навернете (арбуза, сладких фруктов), так тут и капец. Голодание - ерунда, выход - самое важное. И... типа посерьезней надо к выходу отнестись, потому что как вы описываете текущее положение дел, думаю к вечеру вы будете есть сникерсы и заедать ну разве что не бифштексом...

Re: Голодание с целью снижения веса (15 дней)
 

Но у меня аппетита вообще нет.. у меня это психологически.:hz:

Re: Голодание с целью снижения веса (15 дней)
 

Господи, помоги и упаси от греха тяжкого!

Re: Голодание с целью снижения веса (15 дней)
 

так ЖОР больше и есть психологическая проблема...

Re: Голодание с целью снижения веса (15 дней)
 

http://golodanie.su/forum/showthread...ED%F2%E0%EB%FC
может пригодится...

Re: Голодание с целью снижения веса (15 дней)
 

Это возвращается вода. За 15 дней Вы скинули, я думаю, килограмм 10. Но человек на 65% состоит из воды. Если не считать кости, которые не худеют во время голода, то мягкие ткани на 75% состоят из воды. Худеете Вы примерно в таких же пропорциях. То есть в Ваших 10 килограммах 7,5 кг вода. А остальное - жир пополам с белками. Таким образом чистая потеря жира составила у Вас не больше полутора килограмм. В этой связи хочетя еще раз обратиться к словам великого asv, а именно, если хотите избавиться от жира, сидите как можно дольше на кислых фруктовых соках. Вот здесь и пойдет настоящее похудение. Запомните, организм все еще находится на внутреннем питании и он готов продолжать расщеплять жир, главное, его не раскармливать и не давать сладкое. Иначе жор, а это значит переход на внешнее питание, и все, прощай расщепление жиров.

Re: Голодание с целью снижения веса (15 дней)
 

Была на базаре,купила малину,ежевику,землянику,кукурузу и помидоры.Сегодня съем ягоды,но цитрусовые соки буду дальше пить.
Как вам такой выход?

Re: Голодание с целью снижения веса (15 дней)
 

Натали, заметно падает падение веса при добавлении ягод. Так было у меня этим летом, специально экспериментировал.
Дальше, психологический момент. Не знаю, у вас все может быть по-другому, поделюсь как у меня. Пока вы сидите только на одном и том же соке (забыли про ананасы!!!), мысли "не рыскают" на пищевую тему. Захотели есть - понятно что надо делать. Это тоже дает дополнительный комфорт и уменьшает вероятность жора. Как только допускаете разнообразие, особенно с включением сладенького, жизнь становится сложнее. Салатики - еще сложнее. Горячее - потребуются героические усилия. Я довольно разнообразно выходил из голода, Столешников в плане не упасть в жор, пока лучшее из того, что пробовал, особенно если чисто на смеси грейпа/апельсина/лимона.
Кукуруза - это же крахмал. Это конец фазе очищения за счет ацидоза.

Re: Голодание с целью снижения веса (15 дней)
 

поздно..уже обожралась я всякой гадостью...не буду перечислять чем именно.....сломалась я.. теперь все заново надо начинать... посижу на овощах,фруктах и соках и снова поголодаю. Наша песня хороша,начинай сначала.:-(

Re: Голодание с целью снижения веса (15 дней)
 

читайте Борменталя (я сцылку дал) и не ругайте себя. Слет в жор - это типично. Даже оооооочень опытные слетают, поверьте. Это такой гад, стоит за углом и чуть что, мешком по голове.
Значит так, если соберетесь с духом, проголодайте 36 часов. Организм вернется в нормальное состояние - т.е. голова выше желудка, а не наоборот. Не думайте о том, что недавно голодали, тыры, пыры. Просто, наверните еще гадости, не мучайтесь, а с утреца на 36 часов. Потом осознанно будете продолжать выход. Удачи!

Re: Голодание с целью снижения веса (15 дней)
 

Спасибо вам ASV! вы меня успокоили.Так и сделаю как вы говорите.:idea:

Re: Голодание с целью снижения веса (15 дней)
 

Натали, не переживайте, но и спуску себе не давайте. Все получится!

Re: Голодание с целью снижения веса (15 дней)
 

Натали, я тоже не раз слетал на жор. После этого объявлял голодовку с вечера до утра после-следующего дня. Но реально начинал есть после обеда, так что получалось часов 40. Иногда такое бывало по два раза за выход, иногда обходилось без жора, но самое главное, веруться в колею.