Голодание для здоровья (8 дней)
 

Здравствуйте!

Я сам врач - хирург, решил поголодать, вот уже 8-й день. Мне 34 года.
Кстати, на вопрос выше, меня тоже беспокоят сердцебиения, но это не тахикардия, просто каждый удар сердца отдает и чувствуется сильнее, чем обычно. У меня в спокойном состоянии 52-54 ударов в минуту, сечас 58-60.

Но у меня есть несколько принципиальных вопросов.
1.Начал я с того, что перешел сначала (до голодания) на вегетарианство, но с молочными продуктами. Никаких яиц, рыб и так далее. Вообще преимущественно каши и салаты. Так питался почти 2 месяца, похудел за это время с 82 до 74 кг.
Засим есть вопрос. А в чем все-таки смысл такого жесткого полного голодания, ведь можно худеть и без такого радикально жесткого способа, и, по идее, должны сжигаться токсины и на сыроедении?

Далее.
2.Что меня удивляет, так это отстутствие каких-либо симптомов, кроме четкого сердцебиения и слабости на первых днях (ну и вообще двигаться много не хочется). Вот уже 8-й день, а язык у меня чистейший, хотя был слегка обложен на 2-3-й день. По вашему опыту - может такое быть и что ожидать далее? Глаза вроде уже поблескивают.

Потом.
3.Никакого криза пока не заметил. Единственно, по работе приходится дежурить сутками, и вот на 5-й и 7-й день голодания выпали дежурства. Я их и так не очень-то переношу, а тут как-то самочувствие тоже не очень было, подташнивало, но совсем чуть-чуть. Есть нету желания, хотя представляю, с каким удовольствием буду попивать свежевыжатые соки :) Но вот должен отметить, что 3 часа сна на дежурствах мне хватило, и на следующее утро все ОК, бодр и почти весел. Пью сколько хочу, - дома около литра в день, на работе до 2-х литров. Прогулки на велосипеде и пешком, зарядка по утрам (хотя заставляю себя..)

Сейчас, после 8-дневного голодания, с утра, мой вес 68,4 кг (рост - 180см). Самочувствие нормальное, но вот скоро опять на дежурство через пару дней, и это меня немного беспокоит...

Почему я решил поголодать? Тоже подумал, что мой организм наполнен токсинами и скрытыми болезнями, стал понемногу увлекаться Аюрведой и Йогой. Там говорися про 36 часовое голодание один раз в неделю, что я и делал до этого, а тут решил радикально поголодать :)
Еще одна проблема, которая меня беспокоила раньше и сечас не проходит пока - синяки-мешки под глазами. Я не имею никаких (общепринятых) вредных привычек, откуда они взялись...? Правда вот увлекался сидением за компьютером, но в последнне время резко ограничил. Спал раньше на животе, но вот уже два месца - только на спине. Теперь вот вегетарианство и голодание. Но пока никакого эффекта:blush:

Подскажите, что мне делать, и чего ожидать далее, или уже, кроме дальнейшей простой потери веса, ничего ожидать не приходится?


Огромное спасибо за внимание.
С уважением, Даниил.

Re: Голодание для здоровья
 

Спасибо, конечно, модератору за то, что чутко модерирует форум и перенес мой пост в другой раздел.
Однако я все же неспроста запостил его в раздел "Вопросы" а не "Дневники голодающих", так как меня прежде всего интересуют мои вопросы, а не повествование моего голодания. Ну чтож, тогда продолжим в этом, повествовательном ключе.

В общем, на сегодняшний, 9-й день заметил нечто вроде слабости в икроножных мышцах, - думаю, предвестник судорог.

Что меня еще беспокоит - это полная апатия ко всему, потихонечку начинающая переходить к раздражению. Падает воля (не, есть неохота, но все труднее и труднее заставить себя сделать что-то, подняться с места и т.д.). Атрофируются мышцы, глодание мозга тоже ничего хорошего не предвещает...
Неохота играть на гитаре (а я это очень люблю), смотреть телек и читать, кататься на велосипеде уже не тянет несколько дней. Вчера попробовал поделать на турнике силовые упражнения, так при такой потере веса это делать легче почти не стало, сказывается атрофия мышц, наверное...
По поводу стула. Было все ОК первые два дня, как обычно, по утрам. Как ни странно, появился самостоятельно на 7-й день, правда пришлось немного потужиться :) Цвет - в крапинку, от желтого до темно-темно коричневого, такого раньше вроде не было. Откуда он взялся на 7-й день, абсолютно сухой и оформленный-то?

В общем, друзья, думаю, пора выходить. А то страдает семья и работа, и вообще эта апатия ко всему уже достала.
Язык чистый совсем... Хотя вчера весь вечер мучила отрыжка и изжога и (наверное из-за этого), жена отметила не очень приятный запах изо рта. Я даже обрадовался, - вот оно! Завтра язык обложет. Ан-нет.

Поэтому смысла в дальнейшем голодании я не вижу (помимо вреда для окружающих и дела). Немало из-за того, что уже потерял на правильном питании до этого 6кг. + сечас еще 6 + еще неизвестно сколько будет на выходе по Столешникову.
Да и сам Столешников писал про 7-10 дней голода и столько же на выход оставлял, и Брэг пришел к такому же выводу. Но это, видимо, относится к случам профилактики, и к случаям, когда нету условий для продолжения.
Хочется конечно, продолжить и посмотреть, как оно будет дальше, но, видимо, в следующий, более удобный, раз!:good:

Прошу простить, сейчас взвесился с утра (после приема стакана воды), мой вес уже 67,3кг. Такую быструю потерю веса связываю с малым потреблением воды.

Буду рад, если мой опыт принесет кому-нибудь пользу!

Re: Голодание для здоровья
 

А что спать на животе вредно?

Re: Голодание для здоровья
 

а нет достоверной статистики. С голоданием в этом плане дела обстоят получше.
а вы в курсе, что такое криз? Криз - это резкое улучшение самочувствия. Почитайте проф. Ю.С.Николаева, есть в местной библиотеке, на мой взгляд там основы процесса написаны доступно и в достаточном объеме. Если этого улучшения не происходит, можно определить объективно по весам. Как вес перестанет падать, значит наступил ацидотический криз.
это трудно прогнозировать. Некоторые вещи лечаться быстро, некоторые - несколькими продолжительными голоданиями и что именно будет лечиться, тоже неуправляему. Большое значение имеет выход. А почему вы с таким низким весом хотите по Столешникову выходить? Боитесь жора? Или просто эта метода близка вашим пищевым пристрастиям?
это индивидуально, у кого раздражение, у кого с точностью до наоборот. Старайтесь себя понуждать на активность. Как можно больше пешком и пейте побольше водички (плохое самочувствие - это ж интоксикация, надо ее снимать). Многие пишут, что чем больше физкультурили накануне и во время, тем легче переносится.
бывает и на десятый день.
да, бывает
Для первого раза 2 недели имхо вполне достаточно.

Re: Голодание для здоровья
 

Вообще это все индивидуально, как гласит западня медицина, - как хошь, так и спи, но в Аюрведе говорится. что спать лучше или на боку (на любом) или на спине. Да и вообще, если почитать инфу, везде можно найти, что в моем случае лучше спать пузом кверху. Поначалу было о-очень дискомфортно, ломило спину и спал плохо, но сейчас все ОК.


Ну, есть "хирургические" методы, когда р-раз - и все, а есть более длительные, и из-за этого не такие заметные. Можно похудеть за неделю на 6кг, а можно и за 2 месяца, к примеру. Кому как нравится. Однако смысл остается тот же.
Ну, значит, криза я не дождался. К сожалению, читал только Шелтона и Столешникова, про Николаева не в курсе был. Но, по моему, если целый день валяться на диване и пить по 5 литров воды, то вес может уже дальше и не падать.
Вот я сегодня пью только свежевыжатые соки и немного воды, а вес еще продолжает уменьшаться.
Я про другие методы выхода не читал ничего... Жора не боюсь. А как вы бы мне посоветовали выходить? А то, чувствую, к моменту перехода на нормальное питание мой вес станет вообще 60кг...
С другой стороны, почему я так решил, - смысл в том, что, по сути, голодание-то еще продолжается! То, что я не домобилизовал токсины за 8 дней ЛГ, должны домобилизоваться и выйти за время грамотного выхода. А работоспособность и отношения внутри семьи страдают намного меньше.
Сегодня, как выпил первый стакан сока, поднялось настрение. Однако в конце дня и после 4-х стаканов не сказал бы, что слабость прошла. Сердцебиение не такое буйное, но при движениях достаточно четко реагирует. Моча вот стала темно-желтая и немного как-бы пенистая. Может, что-то и действует, и что-то стало выходить... До этого такая моча только по утрам все эти дни была, а сейчас постоянно. Но мочусь гораздо реже сегодня.

Вообще, хотелось бы поспорить на предмет - а не имеет ли смысл вместо полного голодания переходить на питание одними соками? Об этом писал Шелтон. Свежевыжатый сок - этож лучшая живая вода, какую можно найти! Питания она практически никакого не приносит, но мозг страдает гораздо меньше из-за имеющихся в мизерном количестве углеводов, а вот имеющийся в большом запасе витаминный и + сама вода дадут лечебный эффект не хуже, а может, и лучше дистиллированной воды, которая, по сути, есть вода убитая - мертвая, искусственная, и в природе практически не встречается.
Какие будут мнения?

Да, но из-за обстоятельств я решил, что для первого раза хватит и 8-и дней, + выход растянется еще неизвестно на сколько.

Re: Голодание для здоровья
 

В общем, 5-й день уже на выходе. Примерно 5 раз в день по полтора стакана только что выжатого сока (один грейпфрут, лимон и апельсин, либо несколько апельсинов и один лимон - состав сока). Пару раз ел гранаты и ананас. Кстати, ананасы обладают какой-то разъедающей способностью. Как-то съел половину, и язык обжег...

На 4-й день выхода, несмотря на рекомендации Столешникова, сходил в баню Ощущения - супер! Я вообще и так баню люблю и регулярно посещаю, но сейчас было что-то. Однако в первый заход в парилку был непрост - выходя оттуда. сильно закружилась голова, еле дошел до холодного душа. Даже испугался сначала. Потом, попив воды пошел еще раз, еще, и еще в парилку, - такого больше не то, что не повторилось, а наоборот, - "крылья выросли".
Сегодня, на 5-й день выхода 8-дневного голодания, появился стул, после 7-ми дневного перерыва. Думаю, можно уже переходить на морковные и другие соки, а потом на фрукты-овощи в прикуску :)

В целом, слабости уже нет давно, бодрость отличная, даже сдается, что на таком питании можно жить месяцами. Вес ниже 67,1 кг не становится, то есть, похудание прекратилось, наоборот, наблюдается некоторая прибавка.
Если есть комментарии, просьба не стесняться, высказывайтесь :)

Re: Голодание для здоровья
 

не вы первый и, похоже, не вы последний... :D
на форуме частенько возникают топики о том, что у голодальщика на выходе ананасом разъедает слизистую.. порой до крови...
рекомендуется не увлекаться сим прекрасным фруктом и хорошенько полоскать рот после его приема... :-)

кстати многие форумчане "вопреки рекомендациям Столешникова" не только сразу после голодания, но и на самом голодании в баньку ходят и высказывают только положительные эмоции... :idea:

некоторые так и живут на соках длительные сроки...
да вам вроде даже порекомендовать нечего настолько все нормально... :-)

только здоровья пожелать!.. :-)

Re: Голодание для здоровья (8 дней)
 

Читайте аюрведу внимательнее.
Вот еще рекомендации Аюрведы в отношении сна:
1. Перед сном мойте стопы и затем натирайте их маслом — это естественное успокаивающее средство. Если человек каждый день массирует стопы с кунжутным маслом, он никогда не будет болеть,так как восстанавливает свою иммунную систему.
2. Перед сном уделите несколько минут дыхательным упражнениям или медитации.
3. Во время сна на вас должно быть как можно меньше одежды; особенно вредно спать в носках.
4. Спите головой на восток.
5. Никогда не спите на кухне, а также не храните пищу в спальной комнате.
6. Во время сна не закрывайте лицо. Привычка закрывать лицо очень вредна, поскольку
вынуждает дышать своим собственным отработанным воздухом.
7. Спать на открытом воздухе летом очень полезно, но если на улице туман, дождь или слишком высокая влажность, лучше перейти спать в помещение.
8. Спать на сырой или влажной постели очень вредно; постель должна быть удобной.
9. Аюрведа рекомендует спать на боку. Считается, что сон на левом боку облегчает пищеварение и дает человеку энергию, а сон на правом боку дает возможность как следует отдохнуть. Это связано с тем, что когда мы спим на левом боку, у нас в основном работает правая ноздря, которая дает телу позитивную энергию и помогает пищеварению, а также согреванию.
10. Если в комнате холодно, то нужно лечь на левый бок, и тогда в теле будет поддерживаться естественное тепло.
11. Спать на спине Аюрведа не рекомендует. Сон на спине вреден для мозга. Особенно это плохо для людей вата-типа, потому что при этом начинают работать обе ноздри и тело разбалансируется (возбуждается вата).

Про пьяных хирургов на операции знаю не по наслышке.
Про голодных на седьмом дне слышу первый раз. Может не стоит рисковать чужим здоровье даже ради своего?
Злой я сегодня. Извините Дани. Вы молодец.

Re: Голодание для здоровья (8 дней)
 

alagor, спасибо!
Ага, именно до крови язык растрескался от ананаса...

корнак7, как я понял, по аюрведе для разных типов людей (вата, питта, капха) рекомендует спать в разных положениях, - кому на спине, кому на правом, а кому на левом боку.
Но я пока не спец в аюрведе, "я только учусь" :) и, возможно, читал "не тот источник". Посоветуйте, что, почитать, чтобы получить правильные знания по аюрведе? Кроме сайта www.torsunov.ru и книжки "Аюрведа для начинающих" у меня источников больше нету.

Про пьяных - где я работаю такого нет.
Голодание прекратил именно по этим причинам, не хотел рисковать чужим здоровьем, - я ж не знал, как поведет мой организм себя при продолжении голода. Так, на пятый день голода пришлось оперировать довольно запущенный случай, так в конце операции очень неважно себя чувствовал, разболелось все в области селезенки и печени (или почки?) и страшно ломило спину. Хотя закончил все достойно. Это ж как медитация - отключаешься от всего остального.

Спасибо за ваши комментарии!

Re: Голодание для здоровья (8 дней)
 

снимаю шляпу... :hi:

кстати, некоторые голодальщики планируют длительные так, чтобы конец голодания и начало выхода приходилось на отпуск...

Re: Голодание для здоровья (8 дней)
 

Какие еще соки можно делать, кроме морковного и цитрусовых?
Яблочные как?

Re: Голодание для здоровья (8 дней)
 

нормально. Можно НЕМНОГО добавлять свекольный. Больше на ощущения внимание.

Re: Голодание для здоровья (8 дней)
 

яблочный - просто супер!..
для меня по-крайней мере...
на себе попробовал последний выход (правда с 4-ого дня)... и текущее голодание начну именно с яблочного скорее всего...

Re: Голодание для здоровья (8 дней)
 

Подскажите, друзья, существуют ли бытовые соковыжималки по типу пресса? Так гораздо проще было бы говить сок из яблок, гранат, груш, зелени, свеклы, киви и множества других овощей и фруктов. Центрифужная не очень удобная и не всегда подходит. А пресс было бы классно!

Re: Голодание для здоровья (8 дней)
 

dani, есть целая тема на форуме: Соковыжималки

сам соковыжималки по типу пресса для длома не встречал, только массивные для кафе...

а для цитрусовых купил себе недавно что-то типа такой как здесь вторая (только не с кнопкой включения как на фото, а надавил - крутиться... отпустил, надавил еще раз - крутиться в другую сторону... от цитрусовых остаются одну шкурки :-))

ну, а для яблок, моркови и прочего центрифужная, ИМХО, самое то...

Re: Голодание для здоровья (8 дней)
 

Встречал только самодельные.
Наверное невыгодно делать простые, дешевые. Сам бы купил.
Некоторые просто жуют и выплевывают, глотая сок.

Re: Голодание для здоровья (8 дней)
 

есть на форуме топики посвященные выходам. Сколько людей, столько и мнений. Я люблю выходы по Столешникову,но когда мне нужно выйти быстро - по Николаеву, слегка педалируя таблицу.
ответ наверно может зависеть от цели?... Известно, что ряд проблем неплохо лечится голоданием и не известно, лечится ли соковой диетой. Вы бы стали на себе экспериментировать? Ну а если ничего не болит - тогда можно с удовольствиме подискутировать. :-)
я ходил и на 4-й неделе, но надо аккуратно, все время адекватно чувствуя свое состояние. Строго в пределах удовольствия и без гусарства. И не "покупайтесь" на суперские чувствования, они обманчивы, под мухой или наркотой (тут правда, к счастью, опыта не имею), тоже все "супер"... ИМХО.
Любопытства ради. А какой порядок потребляемых калорий? Ну и расходуемых, если спортом занимаетесь? Я 10 дней на Столешникове худел непрерывно. Примерно 3 кг за 10 дней.
падает. Вода, если нормальные почки и сердце, как показывает практика, выливается с тем же удовольствием, как влилась. Другое дело на голодании, надо нагружаться - в идеале ходить (со временем слабость увеличивается и что-то другое делать трудно, но например форумчанин Гвоздь - яркий пример совершенно другого подхода), чем больше, тем лучше. Кстати если моча слишком темная, классики рекомендуют пить больше... Правда вы врач - вам виднее.

Re: Голодание для здоровья (8 дней)
 

Уже перешел с соков на фрукты-овощи.
Порядок потребляесых калорий - как же их посчитать? ~1,5 литра цитрусовых соков в день в течении 5-ти дней, и вес немного даже прибавлися. Прада потом, после стула, опять стал такой же как на 8-й день голода.
Знаете, я тут не претендую на точность, это ж надо специально все считать и исследовать, все довольно субъективно.

Есть еще несколько интересных наблюдений про трансформации вкуса и др.:
Полкилограмма киви также разъедают язык, как и полананаса. Жуть.
Теперь, когда ем салат (помидоры, огурцы, зелень, зеленый салат и пекинская капуста, приправленный маслом), появляется нечто вроде эйфории, аж голова как бы кружится от удовольствия при вкушении этого блюда.
Столь любимая мною до этого "Пискаревская биоряженка" на вкус стала очень невкусной и как бы соленой, что ли. Думаю, этот вкус придает концентрат микроорганизмов, добавляемый производителем туда.

Что скажете по поводу винограда? Попробовал сегодня, тоже классные ощущения от вкуса. Кстати, вот здесь бы очень пригодился домашний прессовый соковыжиматель... Эх...

Кто что знает по поводу фейхоа?

Re: Голодание для здоровья (8 дней)
 

Если спелые, то вкус интересный. Есть надо прямо с кожурой.
Незрелые (жесткие) можно с медом.

Re: Голодание для здоровья (8 дней)
 

Есть интересный вопрос. После изучения принципов раздельного питания по Шелтону я не понял, куда можно отнести супы? Как их есть, если они с мясом, овощами и так далее? Этот вопрос мне не так интересен, я пока от мяса отказался, но вот моему близкому окружению мне на это ответить нечего...
Помогите пожалуйста!

Re: Голодание для здоровья (8 дней)
 

А дождевая вода это что не дистиллированная???Это и есть самый природный дистилят!

Re: Голодание для здоровья (8 дней)
 

боюсь, что в наше время дождички кислотные... и ни то, что к дистилированной, а даже к просто воде которую можно внутрь потреблять даже близко не стоят...


по поводу воды есть тема: Вода

в частности здесь мнение именно о дистилированной воде...

Re: Голодание для здоровья (8 дней)
 

alagor, Та не говорил я о кислотных дождях,я говорю что в природе есть дистиллят-это дождь,роса,а то что его пить нельзя,так это и так понятно.Сейчас обычную воду и то фильтровать надо.