Мой первый дневничок
 

Превет всем! Я на форуме совсем недавно. Очень надеюсь на поддержку и понимание:shuffle:
В связи с наступлением лета, напала на меня депрессия. И все из за моего ужасного вида. Надо сказать, что запустила я свое здоровье сильно. Так же как и свой вес.
Вот решила боротся с собой! Ищу в себе силу воли :)
Пока, для начала выбрала схему 1+1.
Голодание 24 часа, через день. Сегодня третий день :) Дается мне все это нелегко. Особенно, когда рядом едят :man: Но надеюсь продержатся на таком режиме как можно дольше :gigi:
Интересно, когда будет меньше тянуть покушать в дни голодания?

Поздравляю с дневничком!)

>> когда будет меньше тянуть покушать в дни голодания?
Боюсь тебя разочаровать, но - никогда)
Вообще сложно сказать, от чего это зависит: на таком режиме бывают дни, когда легко-легко, а бывают, когда слюни текут практически на всё...)
В этом плане проще на длительных голоданиях, когда через определённое время аппетит пропадает... питаясь же через день (на что сейчас сподвигаю себя - либо "1+1", либо "3+4"), мы практически обречены на муки аппетита и/или голода.)

Но - держись!)

Привет! У меня сегодня 4 день. Я сегодня кушаю :)
Результат минус 3 кг :) пусть это не жир уходит пока, но все равно радует :)
Вес у меня 92,800 был, при маленьком росте. Просто напросто колобок :( До этого, год назад я была то же на такой же отметке. После двух диет, с ограничением каллорий, я сбросила около 20 кг, но через год набрала опять. Сейчас снова вступила в бой со своим лишним весом.

Olya,
Вы молодец! Боретесь! Успеха и удачи вам!

Latipova Muyassar, Jseven, Чалыкушу, спасибо вам за поддержку! Она так необходима!
Сегодня постараюсь не есть после 7 часов. Вот доем клубнику и все. До после завтра ничего не ем. Надеюсь, что продержусь :)

Держись)

Закончился еще один голодный день. Полет нормальный :)
Кушать хочется...
Решила так же сместить немного дни, так, что бы получилось, что в субботу и воскресенье можно было кушать. Потому, что очень тяжело не кушать именно по выходным. Зато буду старатся в эти дни не есть после 7. И конечно же, как можно меньше "вредностей" типа сладостей и жирностей :)
Примерная схема пока такая:
Голодные дни - понедельник, среда, пятница.
Остальные - по возможности исключение "вредностей" и ужин не позже 7 вечера.
Надеюсь продержатся так как можно дольше.

Olya,
молодчинка, держись)
Новая схема - как у меня зимой было; тоже хорошая.)
Удачи)))

Чалыкушу, а как долго вы на ней продержались? И какие были результаты?

Olya,
пару лет назад летом я питалась через день в течении трёх недель.
В этот раз. кажется, недели две - точно не помню.) Как-то не очень пошло...) Знаю одно точно - могла бы и больше, т. е. ни истощения, ни особой слабости не было, - просто пришлось работать за двоих ( в отпуск ушла сотрудница), постоянно на глазах у начальника... в общем, решила не продолжать.)

Результаты замечательные - в первый раз ушла начавшая меня мучать гепертония (у врачей не была, но по признакам - именно то))), повысилась гибкость, естественно, значительно улучшилась кожа лица; во втором - всё то же, кроме гипертонии - она так и не вернулась.)
Что касается моего веса, то я не могу его изменения относить только на счёт голоданий - голодаю я или нет, со мной всегда посильные физические нагрузки (еджедневные, более часа) и некоторые параллельные процедуры (ванны, растирания-натирания, всё такое))).

Чалыкушу я в прошлом году тоже делала массаж. Сейчас все никак не соберусь. В этом деле нужен системный подход.
Достала летнюю одежду, ни в одни штаны не влазию, а все вещи большого размера выбросила когда первый раз похудела, типа что бы не толстеть больше :pofig:
Вот теперь потеть буду в джинсах, пока не похудею. Но за одеждой большего размера в магазин не пойду :fingal: .... это у меня стимул такой :lightbul:
Завтра голодный день. Надеюсь, что продержусь :type:

Давай, Olya, держись!!! Скажи себе, что надо, и держись! И не обращай ни на что внимания. Даже на себя любимую, на свой желудок, голову и пр. Один день голода - это совсем не страшно. Вообще, даже естественно.
Давай, солнце, мы с тобою!
А чем питаемся в дни, когда едим?

Olya,
держись и рассказывй.)
Совсем мало про самочувствие: как ты по утрам после голодных дней?

У меня голодные получается 1 день и 2 ночи. Но я их как 1 голодный день считаю. Утром, конечно же, первое желание - кофе и покушать :nyam:
Обычно ем тушеные овощи. Один раз было, днем, съела мороженое :happy: лето все же. Самым трудным оказывается то, что мне нужно готовить еду, и кормить дитя. А это опасный контакт с пищей :nnn:
Моей главной проблемой было (и пока остается) безумная тяга к сладкому. Если мне попадется пакетик мармелада, я не остановлюсь, пока его не доем. И вобще, как только руки ничем не заняты они всегда тянутся за сладостями. Я например не люблю сосиски, калбасу, майонез, жареное. Но вот сладости ем в любом их проявлении. Родные даже стали подозревать у меня диабет :row:

Не, диабет может стать результатом увлечения сладостями - когда поджелудочная надорвется вырабатывать инсулин, а не причиной влечения к сладкому. Как будто.

А я вот тоже всю жизнь (сорок лет) увлекалась сладким. А точнее шоколадом, конфетами всяческими (шоколадными), чаем сладким. А вот буквально в мае этого года после пяти дней голодания (подряд) я стала в разы равнодушнее к сладкому. После трех дней даже черешня кажется приторной. И апельсины недостаточно кислыми.

Так что, вполне возможно, что вскоре вам сладкого просто не захочется.

Хочется на это надеятся. :blush:

Ой девочки у меня тоже сладкое - больное место.)
Давно определилась с тем, что это - физиологическая зависимость; и голодание, действительно, здорово помогает.
Потом, главное, не начать снова...

Голодные дни пока проходят нормально. Сейчас намного легче этот день продержатся, наверное организм привыкает к отсутствию сладкого. Заменила сладости сырой морковкой, абрикосами и яблоками. Пока это прокатывает. Очень бы хотелось избавится от этой дурацкой зависимости. Сегодня опять ела мороженое. Это наверное единственное что было с сахаром.
Из минусов, то, что в "голодный день" неприятный привкус во рту и запах. Вода как то не помогает справлятся с этим.

Помимо сахара там еще куча вредных и трудноусваемых для организма продуктов. К тому же плохо сочетаемых. Если только на сахар смотреть, то как обьяснить тот факт, что полные люди, сидящие на сахарозаменителях, но кушающие всякие ненатуральные продукты, не худеют?

Olya,
а в сытые дни ты примерно на сколько калорий питаешься?

Отчитываюсь. Сорвалась. :alcoholic: С понедельника так и не начала голодать. Все вернулось на круги своя... сила воли отдельно, а я по видимости отдельно от нее... ну вот что делать то с собой? Мозгой то все понимаю, но действовать никак...
Итого, неделю только продержалась. Мало.
Где взять мотивацию? Как не сорватся? :confused: Ведь понравилось даже ....и желание было... :instagib:

Olya,
сочувствую... что ж, бывает, сама порой такая.)
Можно для самоуспокоения связать это с первой четвертью лунного календаря - как известно, глодается лучше во вторую и четвертую.)
Попробуй вновь с 11х или 14х лунных суток?) - они для этого очень подходят.
А пока отдохни и наберись сил.)
Удачи!) - пиши)

Может, попробовать поголодать длительно, это проще будет, чем так вот, через день. Или если сутки, то хотя бы перерыв побольше, например, как у классиков рекомендуется, раз в неделю. Наверняка результат будет, может не сразу, конечно.

_vr_,
а Брэгг для Вас - не классик?)))
Действительно, такая тема раскрыта крайне мало, но я слышала данную рекомендацию именно в ключе постройнения - кажется, у того же Брэгга и было написано: хотите похудеть - спросите меня, как; кушайте через день до достижения желаемого веса.)
Я, конечно, считаю, что и подобная схема всё же должна быть ограничена во времени, - но она имеет право на существование; в своё время именно благодаря ей я избавилась от гипертонии (по крайней мере, её назойливо-ежедневных проявлений), попутно увеличилась гибкость. :)

Кстати мне кажется что проще, что нет - от темперамента зависит. Лично мне значительно проще пока голодать именно через сутки.
Опять же, всё по задачам...

не писал он такого

Jseven,
ну, значит - переводчик писал, а я ознакомилась с одним из самых корявых переводов.)

А если переводчик по ошибке написал бы - кушайте через год? Не миновать тогда похудения.

_vr_,
типо юмор, да?)

В любом случае питание через сутки в течение некоторого времени - метод; и он работает.

Никто не спорит, метод, конечно. И диета тоже метод. Но психологически голодание большими сроками проще. А так через день получается битва с самим собой. А себя одолеть трудно, уж очень противник серьезный.

Да, одолеть себя очень трудно...:frown:
Сплошное растройство. Результаты недельной борьбы с собой - коту под хвост :-(

_vr_,
скажем так: зависит от темперамента, характера, ещё каких-нить психологических характеристик. Лично мне значительно проще именно через день (и "зато завтра покушаю" работает, и в сытый день уже, - удивительно! - ждётся день строгопостный))). :)
Так что кому как...)

Olya,
не огорчайся. Постарайся теперь просто питаться максимально естественной пищей, не кушать по вечерам после шести (или по утрам до полудня, если тебе так проще).

Постепенно созреешь для новых свершений, а будет это опять питание через сутки или что-то более длительное, - зависит от тебя.) Главное, не нужно себя ругать, - а просто проанализируй и сделай выводы, хорошо?)

Olya,
Голодание со срывом или короче запланированного срока есть прктически у каждого. Считайте что вы приобрели опыт. Беспокоиться ни о чем не нужно.

Jseven, что случилось??....

)))) Просто я такой благодарный человек )))))))

У тебя День Благодарения?