Похудеть!
 

Здравствуйте! Я посмела вторгнуться к вам, просто уже сил никаких нет. Считала всегда себя волевым человеком, а тут. Вчера вроде как начала голодать (не стала заранее планировать количество дней, но приблизительно от 3 до 7), так вот, вчера отлично себя чувствовала. отказалась даже от жареной рыбки, старательно приготовленной моей мамой. А сегодня вдруг почувствовала себя такой несчастной и наелась, да так...
вот с завтрашнего дня очень хочу начать. основной целью, является желание похудеть немного и улучшить общее состояние. Опыта длительных голоданий не было, только 24-часовые. Хочу сказать сложно, когда нет поддержки, поэтому я здесь.

Re: Похудеть!
 

Ну вот я начала. Нормально себя чувствую, есть не хочется. Ну я бы не отказалась чисто из-за привычки только. Сроки пока не загадываю, потому что как и прежде мотивации не хватает, очень боюсь, что проснусь завтра и брошу всю эту затею, тогда все коту под хвост. Домашних в эти дела посвящать не хочу, не все понимают, да и к тому же завтра у нас день рождения празднуют, но я по этой причине не хочу менять свои планы, но отрицательный исход не исключаю. Но все же буду стараться и держаться, а то потом так перед собой стыдно бывает.

Re: Похудеть!
 

Даже если вдруг у вас что-то не получилось и вы сорвались не нужно винить себя,стыдиться и заниматься самоистезанием! Я знаю что это такое и думаю что это было очень не правильно,единственное к чему это приводит-перестаёшь любить себя и в итоге отвратительное настроение и отчаинье! Москва не сразу строилась! Почитайте информацию о голоданиях или о правильном питании,подумайте почему вы хотите похудеть,что изменится в вашей жизни и почему что-то не получилось.Знаю,это не легко и сразу всё не получается,но не бойтесь ошибок и не вините себя! Всё со временем получится! А здесь вас всегда поддержат и при срывах и при голоде и просто так!!!

Re: Похудеть!
 

галинка, спасибо большое. У меня сейчас действительно не получается. не знаю чего мне не хватает, почему не могу собраться. Хотя и в первый день особого голода не чувствовала, но все же во второй переставала голодать, при первых симптомах слабости, даже какой-то страх присутствовал. Если вы сталкивались с такими трудностями, поделитесь. Я как и многие хочу похудеть. Для чего? Для того наверное, чтобы залазить в старые джинсы и вещи на мне хорошо сидели. Хотя нет, скорее, чтобы соответствовать своим знакомым подругам. Они без всяких диет, голодовок прекрасно выглядят. Я всегда восхищалась людьми, у которых нормальные отношения с пищей, которые едят, чтобы жить, а не превращают еду в культ. Знаю, что надо менять установки, но как?

Re: Похудеть!
 

Да конечно и у меня такое было-Миллион раз. Я вобще по жизни столько садилась на диеты и частенько до вечера они у меня длились. И с голоданием так не один раз было , да и многие перед голоданием не один подход делают. Как настроится? Честно,это как-то индивидуально у всех... Перед первым своим голоданием я несколько дней читала здесь дневники тех, кто уже голодал и в основном старалась найти тех , кто похудел. Как это происходило , какие результаты. Это очень вдохновляло меня. Открыла свои фото на которых меня за моими щеками и не разглядеть было.Померила вещи которые мне были малы. Вобщем такие внешние факторы , которые лично меня побуждают к действиям. А после голодания правда мозги как-то по другому на питание реагируют , осторожно начинаешь выбирать что сьесть , да и жалко набирать то что уже скинуто. Кстати почитайте про систему похудения минус 60. Если на голодание пока не получается , попробуйте может ее . По-моему очень легкая систему и действительно работает. Конечно не так сразу и быстро как нам всегда хочется, но вполне...:-)

Re: Похудеть!
 

ЛОЛЛА, если один день можешь голодать без особых неудобств,я бы предложила тебе каскад-день голод,день еда.Худеешь прекрасно,кожа чистится.Но,что для меня самое главное,потом совершенно нет жора,что для меня имеет огромное значение.А день когда ешь начни с капустного салата,в обед кушаешь как положено,на ужин тоже что-нибудь легкое.Чувствуешь себя вполне комфортно,работаешь и худеешь.Потом,когда организм привыкнет,кол-во дней в каскаде можешь увеличить.
Ты не написала,сколько лишнего веса.

Re: Похудеть!
 

На сколько вам удалось похудеть так? Я вроде сама понимаю, что поначалу трудно, но потом должен же организм привыкнуть к здоровой пище. Меня после дня без еды тянет на вредные продукты и получается, что все зря.
хотелось бы в идеале 4 кг убрать.

Re: Похудеть!
 

Да, да, на меня это тоже очень сильно действует. А самое неприятное - это недовольство собой.

Re: Похудеть!
 

ЛОЛЛА, четыре кг ты можешь убрать за месяц без напряга,проводя одно суточное голодание в неделю,соблюдая вход и выход-день входа и выхода употребляя только растительную пищу.Нет необходимости сильно спешить и подвергать организм стрессу,и больше вероятности,что вес не вернется.
На каскадном голодании я в сое время похудела примерно на 8 кг без проблем с жором и кг обратно не возвращались.

Re: Похудеть!
 

mariana а в те дни когда можно кушать вы ели какие-то определенные продукты или то , что и в обычные дни?

Re: Похудеть!
 

с утра-"веник"-капустный салат,в обед нормальную еду-то,что ест вся семья,на ужин фрукты или что-то легкое.

Re: Похудеть!
 

И за какое время на таком каскаде вы потеряли 8 кг?

Re: Похудеть!
 

-галинка-, давай на"ты",хорошо?Точно не помню,но не больше месяца я просидела на таком каскаде..Потом вернулся примерно килограмм-два(весов тогда не было).Потом желудок сжимается постепенно и есть уже так и не хочется.

Re: Похудеть!
 

легко!:-)
ну это я знаю,я после голоданий вобще мало ем.Просто я сейчас отголодала 21 день и хотелось бы и дальше худеть , но на длительный голод пока рано , организм еще не восстановился. А вот для каскада такого наверное организм готов , все-таки это не так сложно...Как думаешь?

Re: Похудеть!
 

Трудно сказать.Ты сама смотри по самочувствию.Вариантов много,подбери что-то для себя.Я бы для начала сделала 36 часов голода со входом и выходом только на растительной пище.Потом можно два дня в неделю-все-таки 21 день(МОЛОДЕЦ!!!) это нешуточный срок,нужно восстановится.Я о таком сроке даже и не мечтаю,поэтому ничего сказать не могу.Я вот села опять на каскад,сегодня у меня первый день голода.О результатах напишу.

Re: Похудеть!
 

ну вот и выбираю что лучше...В любом случае что-то начну, но с января , сейчас я и так на растительной пище , у меня вроде как выход еще с голодания идет...:-) А ты дневник заводи и будем там на твои результаты смотреть!

Re: Похудеть!
 

ну вот я опять вернулась! за это время поправилась почти на четыре кг, вместо того чтобы скинуть столько же. хочу взять себя в руки и в новый путь. а то с такими темпами я не смогу влазить в свои вещи, сейчас итак с напрягом... знаю, что главное начать... но так много "но"... и нет уверенности в собственных силах. и стыдно постоянно, когда не получается. а сколько соблазнов, когда уже вроде как входишь в голод, а тут какой-нибудь аромат из кухни и вся твоя уверенность куда-то улетучивается. я восхищаюсь теми, кто еще готовит для всей семьи! так завидую (по хорошему) тем людям, у которых "нормальные" отношения с едой и нет этих постоянных метаний от голода к перееданию.

Re: Похудеть!
 

ЛОЛЛА, мне приходится готовить,у меня семья большая,а для мужа варка макарон-высший пилотаж.Так вот я на первые дни готовлю блюда,которые не люблю,для меня это макароны и фасолевый суп.Тут уж точно никакого соблазна не возникает.
А насчет метаний-у меня тоже такая проблема.Планирую изменить питание после голодания в сторону свежих овощей-фруктов,один прием в день точно сделать овощной и за основу еды взять салаты.Иначе получится зря мое голодание.

mariana, читала ваш дневник, у вас уже десятый день! Вы - молодец! Когда планируете выходить или вам так понравилось состояние легкости, что и выходить жаль? Как вы думаете за сколько дней можно сбросить 5 кг? Где-то слышала, что в первые дни уходит только жидкость из организма, так ли это? Какой ваш первоначальный вес был и сейчас?

К счастью, мне не нужно готовить. Все-равно сложно наверное полдня вертеться на кухне и ничего не есть. Я например, стараюсь меньше туда даже заходить. А как ваши близкие относятся к ЛГ? Поддерживают или отговаривают? В вашем кругу знакомых вообще много голодающих время от времени?

Re: Похудеть!
 

Спасибо,
ЛОЛЛА, .А я уже закончила гоолдание,теперь выхожу.За время голода ушло 6 кг,надеюсь,ещё немного уйдет после выхода.Из близких у меня только муж здесь,с ним особых проблем не возникает.Сначала протестовал,потом смирился.Вот недавно сказал"я беспокоюсь,конечно(у греков вообще мало кто слышал о голодании),но уважаю тебя и надеюсь что ты знаешь,что делаешь".И старается поддерживать.А мама у меня вообще молодец,она сама помоложе была,голодала на небольшие сроки,и до сих пор практически вегетарианка,так что она меня поддерживает по Скайпу.В общем,в этом плане проблем нет.