Мой путь к стройности (каскады)
 

здравствуйте, девочки и мальчики!
я в новом домике :-) (новый дневник). цели у меня прежние - похудеть!
опыт: 2-3-х дневные, пара 10-ти дневных голоданий.
сейчас буду голодать каскадом 8(годод)х4(выход)х8(голод)х4(выход)х8(голод) и 4, а может и больше (выход).
мне очень тяжело выдержать первые 3 дня. постоянно срываюсь. очень прошу вас поддержите! сама постараюсь быть стойкой.
больше месяца назад я бросила курить в один день и не курю до сих пор. силы воли хватило. надеюсь и в голодании получится. мне хочется побыстрее избавится от этих лишних кг. и вернуться к активной жизни. с тех пор как набрала вес, стала ленивой и пассивной. мое времяпрепровождение сводится к лежанию на кровати и просмотру телевизора. а ведь у меня нет ни мужа, ни детей, а время идет.
весь февраль и начало марта у меня будут посвящены голоданию. дай Бог мне силы и терпения! а с вами мне будет веселее!
буду рада вашей поддержку и откликам! пишите!

==================

см. стр. 26

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

...бросил курить за день до голодания:-) курил неделю...до этого не курил полгода где-то.Сигареты еще то зло.

Успешного тебе начала и завершения всего курса!

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

сегодня 1-й денек. спала хорошо. начальный вес 78,4. самочувствие хорошее. пока голодаю всухую.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

подходят к концу 1-е сутки моего голодания. до сих пор ничего не пила. пока терпимо. немного слабость. периодически просыпается аппетит. сделала клизму. пойду спать.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

На сухом клизма?:hz:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

на сухом клизмы действительно рекомендуются. Особенно на выходе или на переходе на водный режим, так как выделяется черная желчь и всякая другая гадость и чтобы не разбавить ее водой и не вернуть обратно на круги своя, обязательно нужна клизма! Я практикую СГ, так что пока бы сама не увидела наочно, что такое черная желчь, что меня не могло не шокировать, не советовала бы.... Но не надо делать клизмы каждый день.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

...Да будет ТАК!!.....Привет! :hi:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони -
положа руку на сердце-но на ваши каскады у меня бы нехватило ТЕРПЯЧКИ-ужос:D
У меня тёща весила 110кг-потом перестала есть после 18.00
и так по жизни-ест мало и дробно-вес равен 70кг уже многие годы
Я всегда ей удивлялся-как она по жизни ТАКОЕ может вытерпеть
-а она мне удивляется-как я могу регулярно переносить голод
-Тобиш кому как подходит
Но как по мне то проще 10 суток ЛГ и затяжной выход по Столешникову
-ибо за эти годы во время голодания я почти вес не сбрасую-а то что
сбрасую СМЕХОТВОРНО-а вот на выходе по Столешникову килограмы уходят "тоннами":D
И если после этого перейти (в основном) на сырую вегатарианскую еду то эти килограммы даже если вы захотите-будет сложновато набрать:smirk:
-Тобиш если вы начнёте сырое переедать(больше чем организму нужно)-
то изжога вас заставит не переедать:D
Так что ЖОР который может проснутся уже после ВЫХОДА-будя жестоко наказан:smirk:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

да. я не провожу жесткое сухое голодание. поэтому умываюсь, делаю клизмы и т.п., кроме прямого питья.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

мне много нужно сбросить, минимум 20 кг. по 10 дней тоже каскады придется устраивать. хочется побыстрее с этим покончить. всякие диеты я не выдерживаю. нетерпелива. голодание - в самый раз. тем более, опыт именно в сбросе веса путем голодания уже есть. вот и выбрала для себя срок, в который наиболее быстро и эффективно сбрасывается вес. несмотря на мои предыдущие срывы, вес держится, т.е. похудела уже на 4 кг. начинала я с 81.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

сегодня 2-й денек моего голодания. вес 77,4. спала хорошо. проснулась после 10-ти утра. язык не сильно обложен. самочувствие нормальное.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, я тоже голодаю сегодня второй день всухую. Мой каскадный дневничек забросили в примеры законченных голодовок и я там страдаю одна совсем. У меня тоже проблемма в первые дни голода, даже сейчас было искушение все бросить. Мне там никто не пишит, и я сама себя воодушевляю продолжать. Мой вес сейчас около 71 кг, как прорваться даже не знаю. Сила воли у меня не такая сильная, как в17 лет, когда я спокойно голодала по десять дней, да еще и брата своего заставляла голодать со мной( а он по ночам ходил жевал все что попадется на кухне).
Для себя я выбрала каскадное голодание, мне оно подходит, но с первым сроком я неопределилась, в последнее время получалось по пять дней плюс пять выход.
Сейчас настроение не очень, сварила борщ детям и мужу и хожу облизываюсь. Хотя голода сильного такого нет, психологически наверное ...:shuffle:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Алисочка -
напишите письмо модератору в личку с просьбой переместить Ваш дневник-и всех делов ТО
шамони-
Столешников это не ДИЕТА-это выход из голода
и терпеливости вам не придётся НАПРЯГАТЬ-ибо на таком выходе
вам придётся принимать его ТЕРМОЯДЕРНУЮ смесь по часам
-в противном случае вы забудете принимать еду и хдето с 4х суток начнётся и не голод и не выход а истощение что тоже не ГУТЬ
-и надеюсь что тепрпеливости следить по часам вам хватит
-если вы уж слишком забывчавая-ставте БУДИЛЬНИК:D

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

попросите модератора перекинуть его обратно сюда, в обязательства.

выход может быть и половину срока голодания. у меня так. боюсь сорваться на выходе, поэтому максимально-возможно сократила этот срок.
удачи вам!

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

я в курсе. уже не раз выходила по нему. спасибо.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Да, уже попросила. Надеюсь прочитают мое сообщение:smirk:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони-
и чё случилось -ТО??
-что его метод вам не подошол???
Лично у меня вес во время голода сбрасывается-почти ничего-просто смешно-а вот на выходе на термоядерной смеси-килограм в день точно уходит

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

извените, а что это за смесь?

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

подошел. с помощью голодания, правильного выхода и умеренного питания я похудела более, чем на 30 кг. но потом, через несколько месяцев поехала на отдых со шведским столом и растянула себе желудок. после поправилась всего за пару месяцев на 15-20 кг. всему виной обжорство!

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Алисочка -
лучше про это прочесть в оригинале от сюда(качайте и желательно
распичатать-ато с компа тяжело читать-глазки болят)
http://www.golodanie.su/forum/showthread.php?t=5517
А со своих слов-СОК в первые дни выхода из ЛГ или СГ
лимон-грейфрукт-апельсин

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

думаю, имелась ввиду соковая смесь из цитрусовых по Столешникову (выход).

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони -
я так понимаю что вы хотите себе стянуть желудок
-тогда зачем мордоватся каскадно-хватит одного длительного
-ато этот вход-выход как по мне издивательство над психикой
-хотя чел так устроен что к всему есесна привыкнет-но всё же
-------------------------------------------------------------------
А чтобы в будующем не бросало в обжорство-возможно(я так думаю)
"наказать" свою неразумную плоть регулярными голоданиями-например раз в месяц-5-7-10суток ЛГ или раз в неделю 36 часов СГ
Или временный переход на СЫРОЕДЕНИЕ-там не пообжираетесь
-сразу НАКАЖУТ-если сьедите больше чем нужно организму- дикой ИЗЖОГОЙ

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Я вот тоже так решила попробовать сделать. Посмотрю на реакцию организма, когда его поставить перед фактом:-)

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

на сколько дней?

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони-
-судя по собственному опыту он реально стягивается на 15-16 сутки
-и обычно на эти же сутки излечиваются ГАСТРИТ и ЯЗВА желудка
(что подготовит ваш желудок к сыроедению на все100%)
-хотя мы все разные и может в вашем случае нужно 21 день
но так не думаю-в конечном счёте вы и сами это можете определить визуално по размеру талии
Но если вы никогда ранее не голодали 16суток-разумно на них и ОСТАНОВИТСЯ-бережоного БОГ бережот

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

а можно источник информации откуда такие точные сроки приходящих процессов?..

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

alagor -
Из личного опыта моего и моей знакомой
-у меня был=очажный хронический гастрит=который в комплесе с остальным букетом
-давал мне оторватся по полной-дикие боли-спасало только ножки под себя в сидячем положении
-после 18 суток ЛГ-нетошо гастрит-ваще казалось мог есть гвозди
-у знакомой язва желудка-лечилась у местного врача-который официально практикует лечение голоданием
-ну там комплекс:-иглоукалывание-пявки-очистка печени не менее 4 раз
(с клизмами мочёй)-и по концовке 16 суток ЛГ-по сегодняшний день
(а прошло хдето 7лет) на желудок не жалуется
================================================== =======
Моё мнение что язва бывает 2х видов-
1.ВИРУСЫ-так утверждают АМЕРИКАНЦЫ(мой друг с раннего детсва
в САВКЕ до 30лет имел язву желудка)-его лечили безрезультатно
-уехал на ПМЖ в США-за 2 недели ударной дозой антибиотиков его вылечели
2. Вторая язва связана с психическими растройствами-и лечится медикаментозно даже у нас
================================
А сроки лечения этих болячек описаны у Г.Малахова в книге о голодании
-типа что на 15 сутки вырастает дополнительный защитный слой в желудке-хде то так
ТАМ у него есть типа список болячек и сроки голодания-если мне память не отшибает:smirk:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

привет шамони , как дела с каскадами? Никак не могу понять на каком ты (можно на ты? ) сейчас этапе...

а вообще, пишу поддержать...я о курении :shuffle:
я курила 6 лет, курила много..при этом умудрялась бегать, ходить в спортзал и в бассейн...бросила сигареты 31-го декабря 2008 года, т.е - уже больше года не курю.
так вот, до сих пор тяжело ! очень тяжело...но, главное продержаться где-то месяц, пока физическая тяга ослабнет. Потом начинается этап привычки, когда некуда руки деть и т.д...а еще мероприятие - это отдельная тема (в компании, с чашейкой кофе, ты знаешь что я имею ввиду :)) )
ДЕРЖИСЬ !!! после 6-ти месяцев у меня было чувство, как будто дополнительное легкое выросло :D + самоуважение подросло (всякие доводы, страшное видео о вреде курения на меня не действовали. Я взяла себя на СЛАБО. "Как это так, я во власти какой-то мелкой сигареты !?!?! фу, слабачка, зависимая")

удачи тебе в похудении и НЕ курении :prv03:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

голодаю. новый дневник - из-за срыва. старый ими переполнен.
спасибо за поддержку!

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

итак, сегодня 3-й денечек. вес 76,6. язык немного обложен. слабость.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, уверена, что на этот раз у тебя все получится! И не будет этих коварных и подступных срывов! Ведь до 8 марта все меньше и меньше....:D

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

и вес мой - все меньше и меньше :-)

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, ты аватарки так стремительно меняешь, не успеваю привыкать:-) Я рада за тебя, молодец! А я вон сегодня и вчера позволила себе лишнего... сижу и думаю: "Ну и зачем!" Но... что сделано то сделано....:-(

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

ищу себя :-)

ничего... у меня тоже было. главное - всегда есть "завтра", с которого можно все начать!

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

4-й день. вес 75,7. слабость.
решила кое-что изменить в своем графике. заходы будут не по 8 дней, а по 5.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

О-о-о.. По этому поводу я и дневничок завела!

я просто расслабилась.. ведь знаю же, что скоро буду голодать! Я в этом году уже голодала разочек 6 суток :3 СГ+3 на воде. Каскады я раньше тоже пробовала, но не такие как ты. Утомляют...

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, как ты сегодня?

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

а когда? завтра понедельник, давай, начинай!

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

сегодня у меня последний денечек. потом выход, а потом опять голод.
сегодня мой вес 74,9. чувствую себя нормально.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Та нет. Сегодня я себе разгрузочный денечек сделала суточное СГ. А голодать хочу гдето с началом Поста. Так я голодала всего-то 3 недели назад последний раз :-)

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

ну, удачи тогда!

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Молодец, Шамони! Так держать!Уверенно идешь к цели!:bravo:
Скажи, а ты за кожу не переживаешь?И какой ты выход себе придумала?
Я вот тоже в конце месяца буду голодать в целях снижения веса, только вот еще не придумала как, каскадами или одноразовым голоданием и выходом по Столешникову.:creator:
Мне тоже 30 и нет детей и мужа.Лишний вес превратил меня в лентяйку.:blush: Хочу начать с голода изменение своей жизни!:super:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

нет, не переживаю. я уже худела на более, чем 30 кг. ничего не случилось. кроме того, читала, что на голодании кожа не обвисает.[

выходить буду по Столешникову.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

сегодня выход. выпила цитрусовую смесь, разбавленную водой. хорошо!
вес 74 кг.

Ну, спасибо! Успокоила!:prv03:

О да!!! Эти соки как божественный напиток после голода!!! :-)

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, ты молодец! А не подскажешь,чтобы сбросить прилично вес(мой115.6),в первый раз,сколько нужно просидеть на голоде? У меня сегодня первый день!:hz:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

если опыт не большой и на длительные сроки не заходили, рекомендую каскад. выбрать срок до 7-10-ти дней, отголодать плюс выход (по Столешникову) сроком не менее половины срока голодания. после выхода опять уйти на тот же срок. потом выход и т.д. до победного. для этого конечно нужно не мало сил, как моральных, так и физических.
когда-то мне пришлось избавиться от 30-ти с лишним кг. я голодала по 2-3 дня втечение месяца-полтора. потом отголодала 10 дней, вышла по Столешникову и начала умеренно питаться. вес продолжал падать даже после выхода.
желаю вам удачи!

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Спасибо! Буду стараться!:good:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

сегодня 2-й день выхода. попиваю цитрусовую смесь. вес держится. все отлично!

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

:prv03: шамони, поздравляю!:prv03:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

спасибо! у меня все еще впереди! планирую сделать несколько подходов по 5 дней, чтобы окончательно расстаться с лишними кг.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Шамони, ты молодец. Я вот хотела сегодня продолжить, но сорвалась. А сдругой стороны думаю пусть организм отдохнет чуть, а то у меня лицо стало изможденным каким-то. Хочу с тобой вместе начать, ты когда будешь входить? Сегодня я сорвалась с цепи, наелась всего по немногу, даже соленый огурец заточила с кортошкой:oops: , но зато как я была счастлива:shuffle:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

буду на следующей неделе. хочется хоть сантиметр блинка откусить!
следи за моим дневником. отпишусь!

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

если мы получаем настоящее удовольствие от чего-то, то можно себе иногда и позволить....что-то лишнее... Если очень хочется, но нельзя, то можна! :smile2: Это ощущение счастья само собой все переваривает и все идет только на пользу:-) это факт!
и это тоже в ту же степь... Как можно отказаться от блинов, ну хоть чуточку...:D

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Даааааа, только про блины я не вспомнила еще. Скажи, это тебе после Маришкиного дневничка блинов захотелось? Я знаю очень хороший рецепт, вкуснющий. Давно не делала правда.
Наверное я тебя не дождусь, я за неделю опять отъемся, организм так и ждет, чувствую, чтоб откормиться, боится что заморю его бедного.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

масленица! все вокруг про блины говорят. вот, мама сегодня попросила испечь. я говорю: "нет". попозже займусь этим еще время есть. но разжираться не буду. слежу за весом. у меня получается держать.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

по-моему, сегодня 3-й день выхода. уже запуталась в этих днях. чувствую себя хорошо. попиваю сочок, ем ананасик.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Приятного аппетита, а мне вот ананасик вчера не пошел, вышел назад вместе со всем остальным, извените:-(

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

я читала уже. очень сожалею... может быть ты мало голодаешь? может срок побольше взять? чтоб ничего не лезло. а то ты только отвыкаешь от еды и опять.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Это в каком смысле?Куда ты имеешь в виду лезло? туда или обратно?



Хочу побольше поголодать попробовать, надеюсь.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

туда, туда :-)
чтоб есть не хотелось

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

сегодня по-моему 5-й денек выхода. все хорошо, пью сочок, ем ананас. вес держится.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Молодчина!:prv03:
А я на гречке пока сижу -8 кг за 2 недели :-)
Это я себя так к голоду готовлю:super:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Шамони, как ты? Хотела узнать какой твой рост?

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

рост мой 174.
все хорошо. думаю начать 2-й этап голодания.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Давай, когда?
Я сегодня тоже начала, сухой пока.:-)

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

да планирую с завтрашнего. и очень ручки у меня чешутся на 21 день. хочется попробовать. не знаю, как пойдет.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

удачи :) а ск-ко кг. теряется на выходе по Столешникову?

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Tooma, это все индивидуально. Чем больше лишнего веса, тем больше и быстрее теряется

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

это все индивидуально. кто-то продолжает терять до 0,5 кг. и более в день.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

у меня по 0,5 уходило:shuffle:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Шамони, а сколько у тебя уходит на выходе:shuffle:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

я хотела узнать, как теряются кг, у вас лично.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

пока нисколько... даже прибавила, потому что 2 дня уже масленичный стол. думаю начать новое голодание. только вот не знаю, то ли продолжить каскады, то ли на 21 день пойти? что скажешь?

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Думаю каскады, так морально легче и говорят многие судя по своему опыту, что вес лучше уходит...:good:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Блин так обидно, что это вес так тяжело уходит, а набрать его в два счета можно... я вот один день черный рис поела просто с ол маслом и приправо и +1 кг(((( аж расстроилась..:crying1:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

да, лучше.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Так что давай со мной на каскадные!!))) ты когда планируешь???:doctor:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

да... когда мы худеем, на счету каждый сброшенный грамм. но я себя не корю. у меня вес быстро уходит. поэтому и позволяю себе такие слабости.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

да вот думаю, мож и правда каскад? я с понедельника. 5х2. 5 дней голод+2 дня выход и т.д.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Давай!!!Будем вместе каскадить!!!:super:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

а ты по скольку дней будешь?

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

у меня тоже быстро, но если я себе слабости позволяю, они плавно переходят в обжерство(( так что мне лучше по-жесткому пути пройти и подольше, желательно до конца, что б потом стыдно перед самой собой было в обжерство впадать..

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

планирую 10 и 5, а там как пойдет..

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

это точно! будем вырабатывать у себя привычку "не жрать!". думаю, за несколько недель нам удастся.
а сколько ты хочешь сбросить?

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

50 кг:blush:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

класс! я когда-то весила столько. не в детстве, естественно. сидела на безжировой диете полгода. с 75-ти похудела до 49. очень эффективная диета. но долго.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

А я побыстрее хочу, вот и выбрала путь каскада!:-)

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

ну давай начинать тогда!

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

С удовольствием!!:idea:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

2-й заход. вхожу в голодание. исходный вес 77 кг. поднабрала за масленичные застолья. хочу отголодать 21 день. для меня это новые ощущения. жажду их испытать. пожелайте удачи и силы воли!

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Удачи тебе, молодец, что решилась. Мне при моей занятости и повседневной головомойке такой срок не потянуть, дети не прощают даже маленькой слабости.:-)

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, однозначно удачи тебе, терпения и легкого протекания голода! Желаю получить новые, просто сногсшибательные ощущения!!! Я тоже сегодня зашла на голод. Уже 1 день СГ. Но на 21 день не знаю когда решусь...:shuffle: Мне самой ооочень интересно испытать эти непознанные, неведомые волнения тела и разума на таком сроке! Удачи тебе еще раз и попутного ветра!:prv03:

а у меня нет детей :-(
только племянник новорожденный, с которым я с удовольствием вожусь почти каждый день.
спасибо!

спасибо огромное! думаю, этим голоданием я добью лишние кгэшки!

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, удачи-удачи! держу за вас кулаки! :)

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Хочу пожелать удачи! и никаких срывов.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Привет!:-)
Все-таки решила на 21 день, ну дерзай давай!Может и я с тобой попробую)) посмотрим как у меня пойдет!:-)
Желаю удачи!!!!:super:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, А у меня первый денек голодания!!! Поддержим друг друга!!! пока с утречка и не пью и не ем и не тянет!!! Удачи тебе!!!:-)

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Алисочка, А у меня первый день сегодня голодания... и опыта раз-два и обчелся, может вместе?...так веселее,а?

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

да, я вдохновилась! вчера случайно наткнулась на дневник Софии (67 дней). я просто поражена. столько силы воли и какие изменения в организме, даже цвет глаз! я в шоке...

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

планирую 21 день или больше. может быть 28.
интересно, говорят, после 21 дня начинаются гормональные изменения, в чем они проявляются? подскажите!

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, вау на 21 день! На форуме вычитала что после 21 дня начинается ремонт гормональной системы, эта инфа основанная на наблюдениях за голодающими. Насколько достоверная не знаю. Верояно те, чьи болезни были связанны с гормональными расстройствами получали результат только отголодав больше 21 дня. Как то так. Типа есть этапы в голодании, каждый из них характеризуется определенными процессами протекающими в теле голодающего. Опять же инфа с форума, о том что 21 день -есть неудачная цифра для начала выхода, физиологически лучше выходить после 28-30 дней голода. Все это в идеальном случае, если нет обостренийи прочих маяков, которые меняют сроки. Вооот :-) шамони, цифры цифрами, а ориентироватся лучше всего наверное на свои ощущения и все будет :smirk:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, когда я голодала 18-20 дней (около того, сейчас уже не помню точно). у меня сбился менструальный цикл. после неправильного выхода - обострилось. мне кажется, нужно просто правильно выйти и все будет в порядке.

да, кстати, а почему вы решились сразу на 21?

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

я об этом думала. мне все-таки интересно, что там за процессы происходят с гормональной системой. хочется на себе испытать. попробую, а там видно будет.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

для меня это новая высота. интересны ощущения и то, что будет происходить с моим организмом. я курила некоторое время, принимала определенные препараты... хочется очиститься ото всего этого. а оставшийся вес сам уйдет+выход.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

зашла в голод. 1-й день. все хорошо. вес 77 кг.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, привет, подружка по голоду :prv03: давай будет идти рядом и вместе! )))) УДАЧИ ТЕБЕ!
У тебя физ нагрузки будут?

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

давай!

спасибо! и тебе!

нее... я ленивая до жути! такой сделал меня лишний вес. дома стоят два тренажера: велик и эллиптический. не занимаюсь. одна нагрузка - племянник. ему 2 месяца. так что, мотаться приходится много!

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, ясненько))) тогда без вопросов, физ нагрузки и правда хватает!))
я так поняла ты на 21-28 дней собираешься?

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

во время голода, я почему-то тоже совсем не занимаюсь. вроде и силы как таковые есть, но как-то не тянет. хотя, говорят эффект очень положительный и существенный.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

девченки, это просто жалеем мы себя... Я тоже не нагружаю себя сооовсем на голоде. Вот сегодня уже 3 дня СГ у меня. Силы уже не те конечно же... но вчера, позавчера легонько могла бы пару кружочков по стадиончику:D так нееет же... лень матушка одолела... Ну да и ладно...нужно слушать свой организм! Зато на выходе на эйфории столько силенок и энергии будет что будем прыгать, бегать!!! Уууух как!

шамони ну ты молодец! Замахнулась на сроки то ого-го! Удачи тебе! :prv03:

планирую. очень хотелось бы.

на прежних голоданиях я занималась, а щас что-то не охота...

а кто-то говорит, что на голоде лучше не перенапрягаться. вот и думай тут.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

чувствую себя плохо. видимо, приближаются месячные. тошнит...
сделала клизму, но не особо помогло.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

нет, то что я сказала, что
это я в хорошем смысле:smile2: в том смысле, что кто же нас пожалеет таких вот хороших и терпеливых как ни мы сами:D
нужно слушать прееежде всего свой организм а не следовать всем советам. все же индивидуально. ну вот не зочется - и не надо себя напрягать. напряжение - не здоровая штука.



шамони, а ты водичку пьешь?

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

и мне бы хотелось... попробовать :) а у тебя сколько максимальный срок?

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

пока нет.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

хотелось бы 28 дней. мне интересно, что там с гормональной системой происходит, да и вообще ощущения. я решила, доголодаю до 14-го дня, а там видно будет. с одной стороны мне хочется за раз избавиться от лишних кг., а с другой - длительные голодание не оч. эффективны для сброса веса. куда эффективнее будет каскад 10х10х10 или два по 14, чем одно голодание в 28 дней. в общем, по ходу определимся. если легко будет голодаться, продолжу.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

сегодня 2-й денек. вес ушел немного, 76,4. видимо, сказывается скорый приход критических дней. чувствую себя лучше. вчера рано легла спать, где-то ок.9-ти вечера и вот только к 12-ти дня проснулась. пока не пью.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, ясно...
у нас с тобой дни пошли одинаково.
и цели - сроки тоже также я в раздумьях. Хочу тоже 14, а там посмотрю по самочувствию , вообще 21 хотела попробовать. Блин, хрено сегодня... так нажраться тянет.. :(((( как сделать жизнь легче в этом случае , ты не посоветуешь чего нибудь? )))

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

я тебе уже посоветовала в твоем дневничке! а еще побольше проводи времени на форуме. почитай старые дневнички, тех, кто уже отголодал. меня очень вдохновил дневник Софиии (67 дней). я , честно говоря, в шоке. такой подвиг и такие изменения в организме.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, ага, спасибо большое! ) надо будет обязательно посмотреть!
а ты сколько больше всего голодала раньше? дней

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

максимально - 10 дней.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, а выходила тоже 10 дней?

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

ой, я не помню уже... помню сначала пила соки цитрусовые, ела ананас... это было прошлой весной.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, потом срывы, обжорства были наверное. да? ((

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

неа. никаких срывов и обжорств. я начала умеренно питаться здоровыми продуктами и продолжала худеть. так я похудела на 30 с лишним кг.
поправляться стала после отдыха со шведским столом, которым просто растянула себе желудок. банально стала есть больше. меньше стала двигаться. это началось где-то через полгода после голодания.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, умница!!! так долго держала вес!
ты знаешь, я хотела бы после голодания перейти на сыроедение, ну или хотя бы частичное (допускать яйца в смятку или сырые, крупы только замоченные, молочные, кисломолочные и главное много фруктов и овощей, зелень.. орехи семячки) Вотя прям мечтаю так питаться. Но очень боюсь сломаться после голодовок :(((( прям хоть мозги меняй.. как измениться... эх...(((

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

я думала о сыроедении, но потом задумалась о качестве этих овощей и фруктов... мы ведь не в тропиках живем. что нам везут и чем это напичкано неизвестно.
вес, которого я достигла был для меня привычным. я всегда столько весила. если бы не банальное переедание, он бы держался и дальше.
теперь я знаю, как мой организм реагирует на лишнее, буду себя ограничивать.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, ты права... я теперь тоже знаю эту реакцию на лишнее (((

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

у меня неприятное известие... у мамы день рождения в понедельник и она хочет, чтоб я обязательно была. мы уже с ней говорили до этого, что я не хочу идти. она сказала, что ничего страшного, а теперь настаивает. она не знает, что я голодаю. я от нее скрываю. она думает, что голодание приводит к анорексии и очень боится за меня. все мои доводы, что это не так бесполезны. так вот, мне придется выйти из голода и получится только дней 5. пойти и ничего там не есть - не прокатит. просто не поймут. поэтому и не хотела идти.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

причем я поправилась очень быстро. месяца за два.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, (((( ну вот... именно по этому я не люблю всякие праздники и др когда у тебя другие планы, а вокруг все только и жрут... ((
у меня такая же ситуация с мамой как у тебя..
ну ничего страшного, только вот как это ты после 5 дней голода сразу есть будешь? нельзя же

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

набрала столько сколько и было до голода? или больше/меньше?

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

я их просто ненавижу! мне они надоели!

буду шифроваться. ченть легенькое.

неет.. гораздо меньше! килограмм 20.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, а может что нибудь придумаешь? типа че то ни то съела.. на еду не можешь смотреть, сок чуть чуть..

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

да эт можно... я-то вообще не хотела идти и продолжить голодание.
может мне не заморачиваться с 21-м днем? вон я смотрю девченки за 10 дней по 10 кг. сбрасывают! а мне-то всего 2 таких подхода надо или 4 по 5 дней.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, давай будем ориентироваться по результатам! я тоже себе ТОЧНОй конкретной цели не ставила 21 день, так как решила что посмотрю... ну 14 хотя бы может.. Всё равно большое значение и процесс похудения идет в выход тоже.. а это ещё плюс такое же колличество суток... Думаю многовато получается. я планирую наблюдать за самочувствием и весом. Как получится. :creator:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

эффективнее, конечно, каскады до 10 дней. в этот срок вес наиболее подвижен. вот даже сравнить вес -галинки-... за 21 день она потеряла 11 кг., а за 10 дней - 9 с гаком. почти одинаковая потеря веса. 21-28 дней - это все-таки лечебные сроки.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, каскады до 10 дней это 10 дней голода - 10 дней выхода и опять заново я правильно понимаю?
да я согласна 21-28 это действительно либо ожирение когда уже просто медицински надо лечить, либо какие то другие заболевания...

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

выбираешь срок до 10 дней. 5-7 - оптимальный вариант. срок до криза. голодающие примерно знают, когда у них криз происходит. до криза вес хорошо падает. после - уже замедляется. голодаешь выбранный срок. потом выход - не менее половины срока голодания. я беру половину, чтоб не сорваться и не наесться чего лишнего. в основном, это выход на соках. у меня - на цитрусовых. потом опять голодаешь выбранный период. потом выходишь и т.д. до победного. за выходы в половину срока голодания ты не успеваешь набрать, а наоборот может быть еще потеряешь веса. получается ты как бы все время теряешь, будто не прекращал голод. а на длительных сроках потеря веса после определенного периода замедляется и теряешь несущественно.
но, вот, София, о которой я тебе говорила, за 67 дней потеряла 58 кг. вот это парадокс. но у нее изначально вес большой был. по-моему ок.120 кг.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, др это засада. Надо будет тебе выдержать соблазн застолья. Я сама постоянно придумываю левые причины что бы откосить от кафешек и дней рождений в связи с голоданиями :shuffle:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

откосить уже не получится. ничего, я уже разработала новую схему голодания!

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, интересно, что за схема?

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

каскад 6х3, 6 (голод) х 3 (выход) или 5х2.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, ясно.. как нибудь надо основательно попробовать )))
че то я не нашла дневник Софии, может кинешь ссылку?

Ссылка в примерах длительных успешно проведенных голоданий.

шамони, а я вот не знаю, как мне поступить дальше. Думала пройдут К,Д. и опять начну. А они все не приходят, задержка реальная, не было такого раньше, только когда беременила. Во время этих дней голодать не хотелось бы, много крови теряю, лицо белое становится, страшноватое.
Я обычно пью витамины и питаюсь нормально, чтоб организм поддержать.
И сейчас все мои планы притормозила эта задержка, а если месяц еще они не собируться то я опять разнесусь.

я тоже растеряна... наелась! от этой новости о застолье расстроилась.
и критические дни должны быть. вес совсем не падает... может завтра начать? хоть на 3 денечка.

вот, пожалуйста

http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=2197

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Давай, я вот тоже думаю, может мне поголодать до этих дней. А у тебя когда застолье?

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

в понедельник.
скажи, а у тебя вес не возвращается после твоих не долгих голоданий? если не наедаться, конечно.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, спасибо! ты поела сегодня?

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, я конечно не спец, читала в брошюрке рдт что для снижения веса используют каскады по 14 дней. Думаю попробывать. У меня такая фигня, что если я голодаю допустим 4-5 дней то вес на выходе восстанавливается. А если 7, то уже закрепляется. :hz:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони,
А ты не можешь сказать, что у тебя медицинская процедура на следующий день, поэтому именно в этот день есть нельзя.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Вес мой держится в пределах 70 кг. Поднимается на 2 кг всегда на выходе, так как я не на соковой диете, а на обычном питании, ем овощи, фрукты, миндалем балуюсь, в остальном ограничиваю себя, если ем гадости, типа сладость какую, то понемножку и в конце выхода. Я конечно хочу быстро похудеть, но у меня такой номер не прокатит. Без перестройки в питании, я так же быстро поправлюсь после голода. Поэтому я разчитываю до лета жить в каскадном режиме, гибком. И смотреть по своему состоянию. Хочу увеличить время в голоде до 7-10 дней, очень хочу.
Вчера ночью начались мои долгожданные К.Д. пока голод отложу до их благополучного завершения.
После нового года мой вес был 77 примерно. Сейчас 70, не быстро конечно, но зато есть время организму привыкнуть и закрепить результат.

будут одни родственники. мама в курсе моего здоровья и будет очень удивлена. думаю, не пройдет.

да, думаю, это решение. потому что ты только отвыкнешь от еды и опять начинаешь есть. организм не успевает почувствовать голод. ведь настоящее голоданние начинается после 3-х дней.

да, вчера я с горя наелась... думаю, до застолья не буду голодать, поберегу силы. все-таки мне хочется на 21 день.

возможно. однако, такими мелкими перебежками, по 1-2-3 дня, мне уже удалось похудеть с 82 до 76,5 кг.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, значит работает. Но не у всех.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, да ну что вы, повод - хороший и достойный - ДР мамы. Это особенная дата. так что, побереги силы, поешь немного зелени и чего-нибудь легкого + много воды, а потом с новыми силами к 21 дню. только вот,... впереди 8 марта? :)

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

действительно!!! Отпразднуй, а после с новыми силами в бой!!!

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

я спокойно к этому отношусь. личная жизнь у меня временно на стопе. по моей инициативе. из-за того, что поправилась. элементарно стесняюсь. так что, для меня праздник будет, когда я лишусь этих противных кгэшек!

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

праздники идут сплошной чередой,если из-за них все откладывать,то вообще никогда не выберешься из этого круговорота.
шамони, ,ты умница,четко знаешь,что хочешь и идешь к поставленной цели.Я уверена,что ты всего добьешься.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

спасибо огромное за поддержку и приятные слова!
я действительно морально готова к голоданию. еда мне уже опостылила. хочу в голод с головой. идеально для меня, конечно, испробовать 28-дневный срок. хочу все-таки узнать, что там с гормональной системой происходит. может быть после этого я перестану поправляться.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, Как думаешь узнать что там с гормональной системой? Физически почуствовать? Мне кадется что если есть проблемы в этой сфере то будут пожвижки, а так можно почитать дневники длительных голоданий и узнать как там на 28 дне.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

может быть физически что-нибудь будет происходить. не знаю... посмотрим.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, ты хочешь после ДР попытаться на 21 день да?

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, а ты как планируешь подготовится к такому дительному (типа вегеторианского питания)?

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Интересная мысль!Может и мне попробовать.. Я завтра начинаю уже! А ты когда, Шамони?

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

да
нет. мяса я практически не ем. не помню, когда последний раз ела. ведь я все время в голоде, а когда срываюсь, ем что-то легкое.

я с 23-го. раньше все равно не получится.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

ну значит подойдете более основательно к 21-дневному голоданию, подготовитесь, и точно справитесь :)

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

всем доброе утро!
мужчины, с праздником! здоровья вам и успеха!
а теперь к делу. начала голодание. сегодня 1-й день. самочувствие прекрасное. солнце светит за окном!
вес 78. пришла к выводу, что короткие голодания, типа моих 5 дней, вес не фиксируют. может быть, если безостановочно голодать по 5, тогда получится.
захожу я (ого-го!) на 21-28 дней. показаний к столь длительному сроку у меня нет. чистое любопытство. интересны процессы, происходящие с организмом, особенно после 21-го дня. ну и конечно, хочется добить килограммчики.
есть по-привычке хочется. тем более, когда каждый день ешь... но я так долго ждала этого числа, чтобы начать. так что, в путь!
буду рада вашим откликам и заметкам! пишите.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

:bravo: , я на днях тоже присоединяюсь.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Мои поздравления!!!Желаю легко пройти это путь!! мы с тобо!!!:super:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

спасибо, девочки!!!

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

удачи ! У меня сегодня второй день, в планах 30 :shuffle: Будем делиться успехами :bravo:
Надеюсь, вторая попытка будет удачной..Так как в прошлый раз по неким обстоятельствам пришлось выйти с голодания :(

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Ого!! Нас уже целая команда!!!Круто!!!!:super: :aliendance: :good:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Натали, команда и дальше будет расширяться. Я тоже планирую войти в первые весенние денечки. :-)

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, удачи :)
входить будете на воде? и планируете все 21 день на воде?

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

пока голодаю всухую. мягко. денек наверное. потом перейду на воду.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, мне тоже легче "заходить" всухую.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

А я на воде в этот раз... чето меня отвернуло от сухого голода.. у меня расположенность к куперозу и я где-то вычитала, что сух голод способствует этому, вот и решила больше в сухую не голодать...:idea:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

у меня с сосудами тоже не все в порядке. но ведь мы много не голодаем. день-два.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Да я тоже больше 3-х дней на сух гол не сидела, но я все-таки решила перестраховаться... Единственное, что жаль, так это запрет в сайну из=за купероза.. Я так люблю в баньке попариться...:crying1:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

а я туда не хожу. это полезно, но у меня вены вылезают. даже операция была. мне нельзя.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Сочувствую!:prv03:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

а ничё! я с этим счастлива! а скоро я буду худенькая-прихуденькая! одену мини-юбку или мини-платье и на танцы!

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Я тоже!!!!!)))))))):aliendance: :good:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

отличный настрой ! :)

хоть не особо люблю юбки, но достигнув цели одену самую минимальную миниюбку :))))

армия миниюбковых :D

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

сегодня 2-й денек. вес не знаю какой. я щас не дома. не пью пока. чувствую себя хорошо. спала отлично. не хотела просыпаться. язык почти розовый. налета практически нет.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

ребята... я опять наелась! говорю честно. прям не знаю, что делать!

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Слушай, конечно, это плохо..но сдругой стороны, голод даже через день, это хорошо... но ты себя покори и завтра на чустве вины с двойными усилиями в бой

а что это у тебя за аватар такой..девочка в носочках и голой ж.. и что она делает в такой позе?

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, Первые дни самые тяжелые, особенно под вечер. Попробуй занять себя чем-то, сходить куда-то что бы отвлечся от мыслей о еде.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Coco, На мой взгляд довольно бестактный вопрос по поводу ника. Почему человек выбирает то что он выбирает? Наверное потому что нравится. В полне себе нормальный ник в стиле современных гламурных фото со стройной модельной внешности девушкой и довольно удачной композицией.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Лимончик,
Во-первых, подтяните матчасть, раз уж Вы тут о бестактности заговорили..ник и аватар, не есть одно и тоже..
Во-вторых, Вас так от голода плющит, что ЧЮ напрочь исчезло?

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

вот именно... я не работаю. когда работала, голодания проходили легче. а щас я только ухаживаю за новорожденным племянником. весь день дома, у кухни...

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

ого. так вам вдвойне сложнее. мне очень сложно находится постоянно дома, где готовят. это же психологический прессинг какой-то. о.О:hz:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

На работе тоже нелегко: постоянные чаепития с "плюшками", обеды в складчину на кухне, шампанское начиная с четверга вечера по пятницу включительно... так что все относительно: твой вариант не самый трудный - я уже голодала один раз дома, не с новорожденным, конечно, а с мужиком, который хотел питаться 3 раза в день, приходилось готовить

нее... я на это не способна. мне кажется, что я так и не создам семью. не хочется мне ухаться у плиты и в хозяйстве.

расстроилась.. из-за срыва. все люди как люди... голодают.. а я? и двух дней не могу продержаться...

мне к маю позарез нужно весить 55 кг. мы едим с мамой на море. так что выглядеть надо супер.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Ну, вот! Есть же цель-море!!! Представь какая ты будешь пухлая лежать и комплексовать на пляже, а парни будут засматриваться на других стройных девушек не более симпатичных чем ты.. Обидно ведь..Почаще это представляй и есть совсем перехочется!:-)

никаких пухлостей! я уже начала заново!

и еще... я решила отголодать сначала 14 дней, а потом уже 21. так будет правильней. 14 дней я никогда не голодала. это для меня тоже новая высота.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, а с физ нагрузками и со спортом вы как?


а я решила посидеть пару дней на воде и потом уже решить хочу я СГ или нет :)

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

никак... щас, когда вес большой, развилась лень... неохота... хотя, стоят 2 тренажера дома. может быть, когда сброшу хотябы десяток кг, будет полегче, заберусь на тренажер.
удачи!

Докажи всем, что у тебя отличная сила воли!!!

Это и моя любимая отговорка)))))) Но мы же понимаем, что это неправильно!!! Стоит пересилить лень и худение пойдет на ура и кожа с мышцами будут в тонусе! И как эту лень пересилить???))) Кто подскажет???)))

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

решила и я выразить сове ЗА по-поводу спорта...
Шамони, поверь, с ним голодание НАМНОГО легче проходит !!! Честно, на себе проверяла...Лишний вес - это огромнейшая отговорка...Всегда можно подобрать силовые упражнения упражнения (для развития мышц), аэробные и просто гимнастику для любого веса. Поищи в интернете, там даже описание упражнений идет "если у Вас лишний вес, начинайте с того-то...". Да, в период голодания их тежелее делать, вот моя утренняя зарядка занимает 2 час вместо обычных 1ч20мин. Но, КАКОЕ отличное состояние после нее !!! А бег или быстрая ходьба, плеер + найшники в уши и пошагали к красивой фигуре. Хоть начать тяжело, но после тренировки чувствую огромный прилив сил, становится тепло. Настоятельно рекомендуь СПОРТ :4u:
+соорудить красивое, подтянутое тело без спорта - невозможно. Единственное исключение - если у вас на генетическом уровне фигура Венеры...
И не стоит воспринимать физические нагрузки как муку, со временем организм привыкает и сам просит, в итоге - получаете кайф :)
Совет: распишите четкий план, что по каким дням делаете, уделите внимание подбору упражнений и составлению плана тренировки. Таким образом отвлечетесь от мыслей о еде :)

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, Как сегодня день проходит?

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

спасибо большое за совет. у меня есть отличный аэробный тренажер - эллиптический (эллипсоид). надо начать на нем заниматься. а вес от нагрузок еще больше снижается на голодании?

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

взвесилась. 76 кг. но сегодня я еще отдохну. думаю, я просто вымоталась этими постоянными скачками. то голодаю, то ем... хочется уж отголодать и все. каскады - это тяжело морально. начну с 15 дней.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Сама не пробовала длительное голодание со спортом совмещать, но уверена, что вес уходит лучше!
Вот хочу тоже начать дома ка-то прыгать))))) скачала много всякой аэробики..

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Вообще по идее спорт помогает раскачивать организм, гоняет кровь и это полезно. Однако наибольшая потеря веса у голодающих происходит во сне. Чем меньше человек двигается, тем больше веса теряет и хуже себя чуствует. В некоторых клиниках по голоданию обязательным является двигательная активность голодающих.
Где-то тоже читала, что когда у голодающи животных связывали конечности, то они как бы усыхали. То есть голодание съедает все что ненужное, вкл мышцы. Так что если где-то вам не хочется терять мышцы, допустим на руках, то необходимо постоянно работать руками на голоде. Мышцы все равно будут уходить, но в меньшей степени.
Я пробывала совмещать голодание и обычную для себя физ нагрузку в спортклубе. 3 первых дня все ок, потом нападает слабость и нагрузку надо снижать или делать в несколько раз медленнее. А если не впахивать первые три дня, то слабость приходит не на 3-4 а на 5-6 день. Это у меня. Наверное, от спорта в первые дни запасенный гликоген быстро расходуется, а на внутреннее питание организм еще толком не перешел и тело оказывается в энегитическом дефиците. Качки тут на форуме советуют заниматься после кризиса, думаю есть в этом логика.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

систематичностью, девочки %) начинайте совсем по чуть-чуть. с минимальной нагрузки, но КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Не ПРОПУСКАЯ НИ ДНЯ. А потом уже увеличивая нагрузку. Кстати, в группах заниматься тоже очень стимулирует. Срабатывает "стадное чувство" :)

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Девочки вчера читала вcе ваши посты, вы все молодцы и всё у вас получится. Прочитала дневник Томмы --Респект!!! Я как то тоже собиралась к вам присоедениться, но так и не хватило духа. Вот с сегоднешнего дня начинаю. Пока не буду дневник вести, боюсь сглазить. Хотела на сухом, но даже и пол дня не продержалась. Не могу без воды, вернее без горячего кофе, я его заменила горячей кип водой

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони , Limonchik

"Больше веса теряется" - на самом деле я не знаю, но думаю больше ЖИРА теряется...Давайте посмотрим на это так: смысл же не сбросить вес путем сушки мышц, правильно? С возрастом мышечная масса уменьшается, и как доказано всеми - человек, с большей мышечной массой сжигает большее колличество килокалорий в день, соответственно и больше жира. + Мы же думаем не только о периоде голодания, это ведь только запуск механизма похудения, которое ну никак невозможно без умеренных физ нагрузок. Да и поверьте, от них только польза - крепче сон; учеными также доказано, что умственная деятельность только выигрывает от спорта; ЗДОРОВЬЕ !!! я уже занимаюсь спортом, вернее физкультурой, больше 7ми лет. За это время практически не болела (так, иногда слабенький насморк), полностью ушли боли при месячных, тело подтянулось. Да, по-поводу "тело подтянулось" - даже при небольшом избыточном весе спортивное тело выглядит намного стройнее ! Не забываем о целюлите ... Чтобы его предупредить либо уничтожить недостаточно лишь правильного питания.
Хочу еще маленький совет вставить: не нужно ганятся за кг, просто "прощупайте" себя. Должен уходить жир,а не мышцы, они еще ОЧЕНЬ нужны :)) Еще мне очень хорошо помагает самомассаж, каждые день уделяю ему 25 мин (массажной щеткой прорабатываю проблемные "злачные" места :)) )
Личный пример: до начала своей физкультурной эпохи весила около 61 го кг. Далее, начав усиленно заниматься физкультурой вес вроде бы не упал, НО обьемы ЗНАЧИТЕЛЬНО уменьшились, я похудела именно за счет жира. При росте 1м65 и весе 60 кг выглядела ОЧЕНЬ стройной, даже худенькой, так как мышцы намного тежелее жира. У всех глаза на лоб лезли, когда я говорила сколько вешу. Максимум, котрый давали - 55 кг
Поправилась я за последние 6 месяцев, связано с переездом, сменой климата и т.д. (мой организм ОЧЕНЬ восприимчив к таким вещам).

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Натали побороть лень - не нужно изначально ставить себе целью побить мировые рекорды :)
Я начинала качать пресс с максимум 20ти раз, верхний и нижний, сейчас - на разные участки пресса в сумме около 300 - 350 (сама в шоке). Все приходит постепенно !

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

INSOMNIA,я согласна с тобой, что занятия спортом приводят к уменьшению обьемов, а не веса. Я обручь кручу около года обьёмы талии меньше стали, живот после родов практически плоский стал, а вес даже прибавился за год.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

я так понимаю, наверное, это я :) да ну Бог с вами, у меня тоже целая куча проблем, с выхооодом :)) ну ничего, нужно стараться ;)

а я делала самомассаж медом. очень эффективно, но оооочень больно.

а я не согласна. все очень индивидуально, и зависит от того, какую нагрузку вы предпочитаете. кардио-нагрузка очень хорошо стимулирует сброс веса, а силовая нагрузка - "качает" мышцы, посредством увеличения которых, и набирается дополнительная масса тела.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

INSOMNIA, Поделись опытом борьбы с целюлитом. Правильное питание спорт и самомассаж? Как кстати после голода выглядит целюлит?

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Спорить не буду, потому что мои физ. нагрузки ограничиваются обручем и твист диском, иногда стараюсь ходить пешком (живу в горной местности ,вниз легко идти, а вот обратно такая лень

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

у меня он проходит.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, неужели..прямо гладкая кожа вместо бугров, даже если нажать на нее?

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Tooma да, мед - это супер средство ! я пол года назад к массажисту ходила....Когда сам себе делаешь - где-то чуточку жалеешь себя...А массажист !!! Почти "уписывалась" на столе :D
по-поводу силовой: я не имела ввиду гантели и т.д. :) просто некие упражнения для животика, ног, рук, ни в коем случае не накачка !!!

Limonchik Целюлит вещь интересная: он какой-то многослойный, так,во время курса массажа у меня оч похудели ноги, но проявились мелкие бугорки (фактически незаметные)...Так получилось, что сверху сошел жир и стал виден нижний слой целюлита :))
борьба с ним - аквафитнесс, ОЧЕНЬ эффективно ! я ходила на акваффитнесс более 3-х лет, результат - супер ! Только не имею ввиду легкие упражнения в воде...У нас была ЖЕСТЬ : 350 раз выпрыгнуть с воды (занимались на глубене по плечи, при этом поджимаем колени к груди, либо хлопаем ступнями под собой и как можно выше подпрыгиваем с воды); и все в таком духе, с переменой на разные участки тела...Скажу одно - первые 3 недели еле доходила после аква дамой :))
Ходила в Киеве, спорткомплекс ЦСКА, тренер - Мирослава Синицкая (вдруг кто-то с Киева тут есть):

http://www.aquafitness.kiev.ua/

Ну и бег ОЧЕНЬ хорошо борется с целюлитом

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

просто целлюлит образуется в жире. когда избавляешься от него (от жира) и целлюлит гудбай!

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

ну и я их совсем не имела в виду. ну вы меня понимаете, есть определенный комплекс упражнений, который так и зовется "силовая нагрузка". и это совсем не обязательно - гантели, штанги и т.д. это могут быть силовые упражнения (отжимания, приседания, подтягивание). они увеличивают прочность костей, суставов, посредством наращивания мышечной массы. т.е. сил. нагр. бывает как с отягощениями, так и без :).

шамони, вам, просто, повезло, если это так на самом деле и никакого следа от целлюлита не наблюдается. гм.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Tooma Черт, я как-то в предыдущем посте не совсем ясно высказалась по-поводу силовых :)))
Конечно, вы правы - силовые, на то они и силовые, чтобы увеличить мышцы. Я не призываю к накачке :))) Просто у нашего женского организма очень редко бывают сами по себе подтянуты и сильные мышцы пресса, например. Пусть талия будет на 1-2 см больше, но животик будет выглядеть НАМНОГО стройнее. Кстати, приседания :) Я уже 4 недели по 100 раз в день приседаю - ноги значительно стройнее и целюлит уходит...Независимо от нагрузки, будь-то аэробная либо силовая, нужно знать меру и подстравивать под себя. Даже если обратиться к специалистам, совет всегда один - гармоничная смесь аэробных и силовых. :idea:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, Я тут чуток почитала, вы молодец удачи вам.:D Мне пока фитнес не помог, голодаю я не особо успешно всмысле по 3 дня в неделю максимум 4-5 дней был, хочу больше но пока не могу срываюсь. Вообщем вам удачи буду захаживать.:prv03:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

INSOMNIA, точно. гармония и баланс нужны везде. не забывая про систематичность :)

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Tooma, 100 раз в день это у вас за 1 подход все и полный присед или до уровня бедро параллельно полу?

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Limonchik, вообще-то, я про 100 раз не писала. писала, по-моему,
INSOMNIA :)

я сейчас занимаюсь с зале. около получаса на беговой дорожке, около получаса с инструктором (в основном, кардио), и минут 20-25 - разные тренажеры, ну + дома по утрам обязательно 10-15 мин. на велотренажере.

а приседания я тоже практиковала, в полный присед, я делала около 150 (также, и с прессом - только до 100 доходила). начинайте с малого (30, скажем) и каждый день увеличивайте.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Limonchik "100 раз в день" - думаю, этот вопрос мне :)
делаю в три подхода, между ними - махи погами (получается мышцы нагрузили, потом - чуток потянули), так намного приятнее, чем в один подход (раньше так делала). Полный присед.
Но я делаю также приседания "бедро паралельно полу", 30 раз.

Да.... 300 раз на пресс это мне знакомо.. было дело когда я весила 58 кг и выглядела идеально.. я тогда в зал 5 раз минимум ходила.. 1.5ч аэробики, а потом силовая тренировка ( удар на ноги попу и пресс) потом сауна и массаж+правильное питание.. Целюлита не было даже когда сжимала кожу.. меня все девченки щипали))))))) А сейчас очень тяжело просто начать(((( но я уверена, что начало не за горами!!! Начну, хотя бы с сауны и бассейна :bulbool:

Шамони, как происходит процесс голодания??? Только не говори, что ты снова сорвалась... ;)

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Натали, Мне с моим весом в 107 кг трудно но я не здаюсь, даже рада что тяжело, значит будет результат. А когдато мы с подружкой ходили взал и занимались на тренажорах 40 мин -1 час потом 40мин 1 час прес, потом 20 мин ноги, руки + вибромасажор. Но ходила я 2 мес эфект был минемальный, меня обычно на 2 мес всегда хватало.Бегала я тоже 2 мес и бросила. В этом году сказала что буду каждый день бороться и похудею наконец. С голодом у меня как у ШАМОНИ. То срываюсь,... то упорно продолжаю бороться. Сейчас у меня открылся жор после КД но вот сейчас я побую есть только до обеда до 12 ч, так как тенировка в 15ч и до 17( С бодифлексом)+ кофейный скраб+ душ= буду здорова и красива. И всем форумчанам желаю добиться желаемых результатов и быть здоровыми.:prv03: :bravo:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Шамони, не пропадай !:-)

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

INSOMNIA, Tooma, Ой девушки, прошу прощения! Оправдаться даже нечем, вроде не голодаю :-)
Я посмотрев на ваши подвиги обязательно постараюсь в следующий голод включить физ нагрузки. Конечно, на своем уровне, но всеже.. Большой сэнькс!

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

не пропадаю! всё под контролем. начинаю 14-ти дневку.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Полный вперёд к УДАЧЕ!!!!:hi:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

не забывай писать о результатах :type:
Успехов и легкого старта !

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

конечно! все увидите.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Желаю удачи и больше не срываться, а дойти до к цели!:prv03:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

спасибо! цель настоящего голодания - скинуть мин. 10 кг.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, Я с понедельника буду тоже голодать хочу на 7 дней для меня это впервые так что ои вам и мне Удачи!!!!:prv03: :claps:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

А я тоже сорвалась на третий день :-( Зла на себя не хватает. Подскажите, ну как можно выдержать хотя бы семь дней без еды ???Настраиваю себя опять начать. А вам всем удачи и терпения

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

чувство голода проходит после 3-х первых дней обычно.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

ну, вот опять 1-й денек. настрой боевой. не взвешивалась намеренно. от весов уже тошнит. взвешусь завтра. настроение хорошее. щас пойду прогуляюсь.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, удачи-удачи)

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, Удачи я завтра стартую:prv03:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Удачи и легкого голода!!!!

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, держись там, все получится! (тьфу-тфу-тфу) :-)

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

да-да ! все получится ! поехали :)

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Шамони????Ты куда пропала??????:hz:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Мы уже переживаем :(

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

у меня все хорошо. я уезжала на дачу. там голодается лучше. но интернета там нет. сегодня обратно поеду. и вообще хочу на 21-28 дней.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

отличная идея!!!:idea:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Шамони, привет, с праздником весны тебя:prv03:
У тебя какой денек уже? На даче- мечта моя!, но дачи нет:shuffle:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

21-28 дней - отлично :) какой уже день, как настроение ?

С наступающим Днем красоты и весны :)) :prv03:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, почитай по ссылочке - результат голода на твердой пище, может пригодиться.

Как сейчас дела? Как голодалось или голодается? Выход какой? На соках? Если следовать по этой статье - то действие голода можно продлить выходом на соках, а потом еще и твердой пищей. Удачи!

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Шамони совсем пропала(

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

всем привет! продолжаю начатое! цели прежние.
сегодня 3-й день моего голодания.
первые два дня прошли легко. иногда возникало чувство голода. боролась. слабости не было.
сегодня с утра встала хорошо. в метро силы меня покинули. еле доплелась до работы (я устроилась на работу). пришла в офис и выпила 2 больших стакана воды. полегчало, прилив сил. хочется есть. держусь.
ежедневно делаю клизмы.
о сроках закадывать не хочу. есть мысли каскад пол 5 дней или 2 раза по10 и конечно, моя мечта - более 21-го дня, 25, например. возможность временная есть, а как силы будут - не знаю. хочется, чтобы хорошенечко почистился организм.
друзья, пишите, буду рада!

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, , БОЛЬШУЩЕГО УСПЕХА ТЕБЕ!!!
У меня вопросик, вот я тоже начала надумала дружить с клизмами. Ты с обычной чистой водой делаешь? ничего не добавляешь? что думаешь на счет подсоленой? стоит ли делать каждый день клизмы на голодании? Ой, даже не один вопросик получился))))

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

я делаю кипяченой водой. около 3-х литров. ничего не добавляю. на счет соли не знаю. возможно это лучше вымывает.
я делаю каждый день. токсины накапливаются в кишечнике и это может стать причиной плохого самочувствия. клизмы мне облегчают голодание.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, ясненько, спасибо. А сколько примерно держишь в себе воду?

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

нисколько не держу. насколько я знаю, это касается только соленой воды (держать в себе).

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Большой привет! Я тоже подумываю начать или продолжить:prv03:
Я застряла на 66 кг, но вес после прошлого каскада почти не поднялся, что радует. Только меня остановило от голода чувство истощения, переболела вирусной гнойной ангиной, сильно колбасило:4u: Только начинаю приходить в себя, радует что открылся витаминный сезон:-)
А как у тебя с весом сейчас?

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

привет, Алисочка! ты - молодец!
с помощью голодания мне удалось сбросить с 82-х до 75-ти. потом плюнула и начала жорить и наела 3 кг. съездила благополучно отдохнула. несмотря на обильный шведский стол и ни в чем себе не отказывания, я не поправилась. вернулась недавно и начала худеть. вот сегодня 3-й день. правда, я уже поела )) не выдержала. но ничего, духом я не падаю. думаю, потерянные за это время кг. не вернутся, т.к. намерена продолжать голод. похудеть хочу минимум до 60-ти.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Давай, удачи:good: . Я тоже настраиваюсь на днях начать:-)

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

всем доброе-бодрое утро!
сегодня у меня 1-й денек 2-го захода. вес 76,4. настроение и самочувствие отличное.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, привет! Ты, оказывается, тоже на каскаде? Здорово!

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

привет! да, я давно пытаюсь привести в норму вес с помощью его. весь вопрос в том, что мне не хватало в этом году силы воли проголодать хотя бы 7 дней. было только 5 и 3 дня. считаю каскад менее 7-ми дней - не эффективным. вес возвращается. хорошо 7х7 или 10х10. у меня сейчас мысль отголодать длительно. дней 21-28. я себя уже так измучила этими кратковременными голодовками, что психологически мне будет легче войти и отголодать, а потом выходить. тяжело потом после выхода опять входить в голод.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

А меня наоборот так пугает цифра больше 14-ти дней.. А на каскаде хоть какая-то передышка)
Удачи!

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

дубль два ))
1-й день 2-го захода. вес 76 ровно. все ок.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

на колу мочала, начинай сначала! :D
опять поела... сегодня ездили на дачу. не смогла удержаться от шашлыков. никто не знает, что я голодаю. родные резко против этого. приходиться скрывать. не поехать тоже не могла. не смотря на это за вчерашний день я потеряла еще 1 кг. вес с утра был 75.
хотелось бы спросить совета у бывалых. много прочитано и литературы, и дневников... что все-таки эффективнее в плане потери веса 7х7 или 21 день? есть временная возможность провести и то, и другое. просто думаю, входить-выходить из голодания психологически тяжело. у меня и так много срывов было. а 21 день отголодал и все. заодно и полечиться что-нибудь. в весе наверное потеря одинаковая будет.. кто знает?

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

итак, 1-й день 2-го захода. все ок. настроение бодрое. хочу проголодать дней 21-28.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Шамони, ну давай уже к нам присоединяся на летний пост:http://golodanie.su/forum//showthrea...6&goto=newpost

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

у меня вопрос к более опытным голодающим девушкам:скажите при длительном голодании грудь не теряет былые формы,я имею ввиду не обвисает?)

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, вперед вперед вперед! :-) и не иначе :smirk:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

обвисает... :-(

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, это плохо!(ну ничего я упражнения буду делать и крем куплю!!!))

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

ты знаешь, была на приеме у пластического хирурга, он сказал, что кремы - это все туфта и упражнения тоже. ну приведут они тебе мышцы в тонус,а кожа как висела так и будет висеть. мышцы на нее не влияют. в молочной железе нет мышц.
но я по этому поводу не переживаю. если будет висеть, сделаю пластику.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

грудь состоит из молочной железы и жировых депозитов. Малышка - делай выводы. У некоторых по конституции маленькая грудь - это лучше. Ну уж если грудь ого-го!, то пострадает при голодании, а значит при похудании сильнее.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

не видела ни одного хирурга, который бы сказал, что кроме операции есть множество других способов подтянуть кожу. Он прав частично. Все зависит от индивидуальных особенностей, от размера груди. Если грудь небольших размеров, то визуально за счет упругих мышц грудь поднимается вверх. С большой же грудью проблем больше.
:shuffle: Девчонки, а эт оничего, что я вмешиваюсь со своим мнением?:shuffle:

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

у меня грудь большая. я когда поправлялась, она достигала 7-го размера (при весе 85 кг). сейчас у меня 5-й. уже обвисла. когда похудею, будет 3-й. если немного поправиться, она приходит в норму. вот и последний раз, когда я сильно похудела (на 35 кг.) и потом начала поправляться (я уже об этом рассказывала, о причинах), грудь стала лучше выглядеть. но меня это не устраивало и я отправилась к пласт.хирургу. он сказал, что делать операцию не надо. все выглядит достойно. тогда я спросила про подтягивающие кремы и т.п. он сказал - бесполезно! на самом деле я и сама пробовала разные... долгое время пользовалась ампулами фитрель от лиерак. эффекта ноль. помогает только немного поправиться. грудь наливается жиром и форма улучшается.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, ну ничего ,буду верить в лучшее!)

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

конечно!

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

вчера весь день голодала. проголодала 24 часа. пошли 2-е сутки и тут меня приперло )) я поела! )) ела в основном овощи и фрукты.
сегодня с утра взвесилась. вес стабильный. даже немного в минус. 74,9. продолжаю голодать.
передо мной опять дилема... 7х7 или 21 день?

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, у меня такая же история!)давай с завтрашнего дня вместе на 21!?:-)

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, имхо. я бы, на вашем месте, выбрала бы 7*7. вы, насколько я поняла, пока не готовы на длительное голодание. попробуйте для начала недельное. ведь сорваться на недельном и на трехнедельном, разница очень большая. и хорошо продумайте выход из голодания. удачи!

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

я с сегодняшнего начала! мне надо до 25-го позарез сбросить мин.10 кг. ))
а ты давай присоединяйся!

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

дело в том, что я уже голодала более 7-ми дней. голодала 2 р. по 10. такое ощущение, что черти путают! хоть молитвы читай ) посмотрю по ощущениям. доголодаю до 7-го дня и решу. просто на таком сроке есть не хочется и жалко выходить, а потом заново начинать.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

обязательно,уже настроилась!)

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

отчитываюсь. безумно хочу есть! хочется пойти куда-нибудь на обед (я на работе) и съесть теленка или слоненка )) пытаюсь занять себя делом. выпила стакан воды.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

люди!!! как побороть чувство голода? может какие рецепты есть?

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Горячая ванна иногда помогает:D Сама сижу голодная, детям боюсь фрукты покупать, чтоб самой не сорваться

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

У меня тоже отвисла. А пластика сколько примерно стоит? После неё грудь прям девичья?)

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

я на работе :-(
все жрут вокруг... запахи...

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

цены разные... я присмотрела за 250 тысяч. это у определенного хирурга. и девичность после операции зависит тоже от мастерства хирурга.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

Мда... Не реально) Дешевле отрезать и пришить новую:D

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

не расстраивайтесь! я тоже не сразу буду делать. сначала кремчиками попробую... может поможет ))

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

чувство голода прошло. клонит в сон. заторможенность.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

други мои... опять наелась!)) проголодала сутки и вот...
прям не знаю, что делать. мож кто что подскажет. мне до 25-го позарез мин. 10 кг. нужно сбросить!

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

если можешь выдержать сутки,то голодай сутки через сутки,может тебе психологически будет легче,если будешь знать,что завтра можно кушать.Если не будешь переедать,вес все равно уйдет,может не так быстро,как ты хочешь,но уйдет.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, у меня такая же история,я считаю что главно морально настроиться,вот у меня не получается потому что я себя жалею!думаю ну ладно съем немного и начну!)а вобще когда я голодала неделю,входила в голод в 11 часов,мне так легче:утром встаю и уже второй день пошёл,про еду как то не помнишь!ты обязательно справишся!а вот моя подруга голодала 30 дней,просто увидела обалденный дорогой телефон и сказала себе,не куплю пока не проголодаю 30 дней.в результате здорово похудела и вылечила желудок,из-за которого у неё всё лицо было в больших красно-белых прыщах!

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

я тоже себе постоянно ставлю какие-то цели. в общем-то побыстрее я хочу похудеть из-за того, что сто лет не видела любимого человека, а очень хочется встретиться с ним. когда мы последний раз встречались я была макс. кг.55. я такой, в принципе всегда была. а сейчас вот вследствие определенных обстоятельств (сидение дома и бросила курить) набрала лишнего. конечно, духом я не падаю. вот щас ехала на работу и поставила себе срок - 14 ддней точно. основная потеря веса произойдет за это время. а потом подумала, что еще и недельку можно протянуть и будет 21 день. а еще моя мечта 25-28 дней. от 21-го дня до 25-ти не так много. вот такие размышления. сегодня опять начала.
мильённый дубль )) 1-й день 2-го захода.

шамони, молодчинка что не сдаёшься!знаешь,я тоже хочу встретиться с одним человеком,он меня любит любой,но мне самой не по себе,хочу быть во всей красе!я сегодня тоже 1 день!все окрошку едят,а я и не собираюсь!!!надеюсь настрой сохранится!

конечно это не главная моя цель,но одна из них!

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

До 25 осталалось 16 дней, если без перерыва голодать, то 10 кил примерно и уйдет, по другому вряд получится. А еще если пару км пробегать ежедневно, то точно :D

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

включая 25-е - 17. мне вечер нужен )) думаю голодать без перерыва. хочу до 25-ти дней дотянуть! буду смотреть по самочувствию.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

шамони, Еще я сама пробовала есть только свежие фрукты. Я ела пять дней и потеряла 5кг. А если например не есть до вечера, а пить только воду а вечерком клубники килограмчик навернуть или еще какой фрукты, и лечь спать пораньше, чтоб жор не напал, и так на следующий день, сколько сможешь. Я так пробовала давненько, правда, реально похудела и посвежела. Но я больше вообще ничего не ела, только фрукты не очень сладкие. Это в случае если голодать не можется.

Re: мой путь к стройности (каскады)
 

спасибо за совет. сегодня ттт. а на фруктиках я после голода посижу ))