Tae Bo
 

Не нашла на форуме такую тему, поэтому хочу поделиться :-)

Просто random ролик. Посмотрите - вдруг понравится.

У меня уже давно мысль зрела заняться, но всё как-то недосуг было. Но две недели назад начала - я в восторге. Очень классная тренировка. Не могу себя назвать совсем нетренированной, т.к. до этого были качалка, бодифлекс, да и просто кардиотренировки, но после часа тайбо ощущения как будто никогда рядом со спортом и близко не стояла. ВОбщем мне понравилось. :good:

Для справки:
Тайбо – это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.

Автором ТАЙБО является Билли Блэнкс, семикратный чемпион мира по каратэ, обладатель черного пояса седьмой степени по таэквондо, чемпион США по боксу, и, конечно, знаменитый актер Голливуда.

Re: Tae Bo
 

Monica, система интересная... :-)
спасибо что напомнили...
как-то делал себе пометку скачать, но забылось в суете...
уже тяну с торрента потихоньку :-)

Re: Tae Bo
 

Monica, занимаюсь тай бо уже около двух месяцев, самый главный плюс, я чувствую как весь негатив просто вылетает из меня, после тренировки как будто психологически обновляешься, стряхиваешь с себя всю плохую энергетику за день... но в принципе такой эффект еще после пробежки бывает, с музычкой в ушах)))
кстати, заметила, что после того как бодифлексом начала заниматься ,стало намного легче выдерживать тай бо)))))

Re: Tae Bo
 

Это для меня очень важный критерий. ИМХО, очень грамотно построена сама тренировка с Билли - какая-то она настоящая. Начинала с "царицы тела" - там сплошной гламур и никакого спорта =))))

Очень возможно. Я, к сожалению, не могу сравнить.
:-)

Re: Tae Bo
 

а я как раз сегодня видео с тай бо смотрела!
в ближайшее время пойду записываться в фитнес клуб!

знающие! подскажите!
а какие-нибудь девайсы нужны?

Re: Tae Bo
 

Про девайсы должен тренер сказать, если в клубе будете заниматься. Зависит от вида тренировки.
Но как минимум - очень удобная спорт.одежда, не сковывающая движения, т.к. ногами сильно махать придётся.

Re: Tae Bo
 

резиновый жгут и/или эспандер и легкие гантельки...

Re: Tae Bo
 

Защиту для голени и подъёма.
http://s61.radikal.ru/i173/1005/77/7842d240861e.jpg

Re: Tae Bo
 

а это зачем? :D
может полностью "упаковаться" тогда? и шею и руки и торс и шлем одеть.. :D

Re: Tae Bo
 

для тайбо

Re: Tae Bo
 

понятно что не для балета :D
что именно такого в тай-бо, что необходимо указанный вами девайс приобретать на занятия?..
я, например, до сих пор обходился

Re: Tae Bo
 

голенью со всей дури по груше полупить без защиты и ноги будут цвета как у цапли от синяков :D

Re: Tae Bo
 

Astrid, в первом сообщении:
вы ролики видели с тренировками?..
там не используются груши :-)

P.S. а если есть необходимость тренироваться на грушах и ногами их пинать, то голени наоборот нужно оголять, чтобы "закаляллись"...

Re: Tae Bo
 

знакомая занимается муай-тай, там они лупят ногами, и синяки даже с наголенниками мама не горюй

Re: Tae Bo
 

"муай-тай" и "Тае Во" - совершенно различные вещи... а вопрос и тема про Тае Во... :-)

Re: Tae Bo
 

Муай-тай - это боевое искусство, а тайбо - это аэробика, местами с киками и апперкотами. Совершенно бесконтактная штука. Из возможных травм может быть только растяжение, если слишком фанатично заниматься. Так что no panic :-)

Re: Tae Bo
 

а я сегодня схожу в фитнес клуб и все узнаю точно, сразу же здесь отпишусь!


alagor, опишите пожалуйста свои ощущения! очень интересно.
кое-где пишут, что новичкам туда лучше не соваться.
другие - что подходит даже для начинающих дам.
имеет ли смысл взять уроков 6 с личным тренером?
как думаете?

Re: Tae Bo
 

Horoshaya, я хоть и не Алагор, но тоже отвечу)) Во первых никакой специальной ээкипировки не надо... конечно по желанию можно взять в руки гантельки.... но я ходила просто в спортивной удобной одежде, не сковывающей движения и легкой, чтобы сильно не потеть...и кроссовки, что бы не скользить по полу при прыжках, быстрых передвижениях и т.п. и потом..я никак не подготавливалась к тай бо..сразу пришла и все.... так что думаю, что нет смысла в занятиях индивидуально ИМХО.... там нет ничего сложного или непонятного... главное держи дыхание и не останавливайся... если уже не моГЕшь, просто перейди на шаг и заново присоединяйся))) вот и все)))

Re: Tae Bo
 

Изидочка! спасибо огромное!
просто не хотелось дурочкой там выглядеть:)
но я понимаю, что это чушь:)

Re: Tae Bo
 

хорошая динамическая нагрузка...
зачем?.. все просто как мир...

ИМХО: видел как ЭТИМ пытаюстя заниматься в фитнес-залах - НЕ ТО!...
Нет той энергетики, что просто "прет" от Билли Блэнкса...
видео просто заряжает, а в залах... не нет чего-то...
скачайте пару роликов где именно он ведет занятия, а затем сравните, может поймете о чем я :-)

сам занимаюсь один дома, по видео скачанным с нета...

Re: Tae Bo
 

вот кстати я и занималась в фитнесс-зале с группой, НО! Под видео Билли Блэнкса!... и правда, именно энергетика исходит невероятная.. "заряжаешься" его настроем, темпом, его орущим залом.... и тут еще и ты не один, а вокруг много своих таких же))) это вдвойне приятно))) имхо...

Re: Tae Bo
 

скачаю-ка я его.
столько отзывов хороших.
а может кто-нибудь поделится ссылкой?:)

Re: Tae Bo
 

Horoshaya, например здесь:
Taebo - Billy Blanks - Billys Boot Camp Тай-бо Tae-bo [2005 г., Фитнес, DVDRip]
Тай Бо от Билли Блэнкса / Billy Blanks Taebo: T3 Total Transformation Training - часть 3 The Power Within: TRANSFORMATION [2008 г., Фитнес и аэробика, DVDRip]

Re: Tae Bo
 

alagor, ааагромное спасибо!!!:prv03:

Re: Tae Bo
 

Случайно нашла в ашане такой вот девайс:
http://darudar.org/var/files/img/f0/...089a98_200.jpg

Удобны тем, что не надо их держать в руках всю тренировку, а просто надеваете как браслеты. Вес небольшой, конечно, но после 40 минут махания руками в разные стороны просто мечтаешь ими в кого-нибудь запульнуть =))) Вобщем, очень полезный девайс. И именно полезен в тренировке кардио, когда тело более или менее адаптировалось к предложенным нагрузкам.

Re: Tae Bo
 

а какой вес?
У нас в Ашане тоже есть 250,500,750 и 1 кг.Вот думаю,какой лучше взять?

Re: Tae Bo
 

Что-то вы мне напомнили и заразили, тоже сходил и записался в секцию)))) Спасибо за идею! Правда не на тайбо, но девчонок много. )))

Re: Tae Bo
 

По логике супермаркета, чем больше вес, тем выгодней. 10% в подарок!

Re: Tae Bo
 

:D
я не потяну кило.Все равно брать?

Re: Tae Bo
 

Ирэн, Да я пошутил! Берите самые маленькие! Тише едешь дальше будешь.

Re: Tae Bo
 

я тоже
а в куда записался?
Да,девченок много везде.А мне,наверное,в качалку надо)))

Re: Tae Bo
 

Ирэн, О, да! В качалках дечонок носят на руках в буквалном смысле слова ))))

Re: Tae Bo
 

Jseven,я имела ввиду секцию,а не адрес,а то мало ли:D :4u:

ммм,как заманчиво!))Можно мне совмещать приятное с полезным:super: В общем, вперед и с песней!:D

Re: Tae Bo
 

Я взяла на тот момент максимальный - 750 гр. Но для меня очень нормально оказалось - ручонки слабоваты :D Зато пинаюсь больно и бегаю быстро =))))

Зависит от физподготовки. На Вашем месте взяла бы максимальный вес, потому что если даже будет первое время тяжело, то можно эти штуки снять, когда совсем невмоготу станет.

Если хотите туда, где много красивых юношей, то записывайтесь в качалку, ориентированную на пауэрлифтиров! =))))) И обходите стороной те залы, где очень модные станки и дорогие абонементы - там тоже юношей хватает, но они неправильные.

Re: Tae Bo
 

Большое спасибо!:prv03:
И я возьму 750,кило для меня совсем уж неподъемно.Тоже ручки слаааабые ))

оо,какие нюансы.Возможно мне это когда-нибудь пригодится:D
буду там только и смотреть по сторонам на бицепсы...)))мда

Re: Tae Bo
 

А что? Это правда :D
В зале для пауэрлифтиров есть все тренажёры, которые Вам могут понадобиться. Скажу Вам больше: для работы над мышцами Ваша тренировка будет на 85-90% состоять из упражнений с гантелями и штангой - этого добра в зале для пауэрлифтиров навалом, всякого калибра. Большой + : парни с удовольствием помогают девчёнкам, да и сама атмосфера располагает к серьёзным занятиям. Так что проч :idea: сомнения :idea: :super: :D

Re: Tae Bo
 

После 0.75 приходится бежать за еще 0.5, и все равно не хватает потом 0.25

Re: Tae Bo
 

Monica,Jseven со мной можно на ты:rfv:
Monica,я посмотрела сейчас на пауэрлифтиров.Они чего то какие то здоровые.)))Мне такие не нравятся:D не пойду к ним:lol:

Re: Tae Bo
 

Фотки (видео) и жизнь, как правило не совсем совпадают, так что не делай преждевременных выводов =))))))))

Re: Tae Bo
 

у меня типа таких по 1 кг. нереально тяжело для рук.
вот

Re: Tae Bo
 

Horoshaya, я уже взяла 0,75:D
еле до дома донесла:D И валяются они у меня где то.И забываю я про них все время