Помогите начать правильно питаться
 

Помогите начать правильно питаться, а то ни голодание ни правильное питание не могу начать!

Re: Помогите начать правильно питаться
 

это вы сами себе только можете помочь, почитайте, на форуме столько литературы на эту тему.
и дневники голодающих и правильнопитающихся - всё поймёте и если созрели - начнёте.
а так вас никто не сможет заставить кроме вас самого

Re: Помогите начать правильно питаться
 

Читал, не помогает.

Re: Помогите начать правильно питаться
 

И что предлагаете?

Re: Помогите начать правильно питаться
 

То есть попытки были уже?

Re: Помогите начать правильно питаться
 

Да, несколько раз

Re: Помогите начать правильно питаться
 

Vermilol, значит вы ещё не дозрели.
Не понимаете внутри зачем вам это надо и надо ли вообще.

Прижмёт - без всякой мотивировки люди начинают.
А кто пытается но не получается, если есть желание то всётаки добьётся своего.

Вам помочь как? запереть куданибудь и еды не давать?:-)

Re: Помогите начать правильно питаться
 

Ну,...за два года то
155кг, можно было что-то изучить, и действительно попытаться изменить свое питание, а?

Re: Помогите начать правильно питаться
 

И как? Расскажите нам подробно, что делали и чем все это закончилось.

Re: Помогите начать правильно питаться
 

Vermilol, для начала надо осознать что все бремя ответственности за свою жизнь и ее качество, лежит только на Вас.
Родители, родня и прочее сразу в сторону. У них есть свои жизни, пускай за них и пекутся, а у Вас своя.
и вперед! перечислили для себя, все что плохое делаете, едите, думаете, можно даже выложить на бумаге и вычеркиваете по одному на бумаге и из своей жизни, навсегда, безвозвратно...... без каких либо оглядок на доводы со стороны.....
к примеру сахар. можете уже говорить ему прощай, с этой же минуты и забыть о нем навсегда. и далее живите обычной жизнью. закрепили этот результат, через месяц-второй вычеркнули еще что нибуть, к примеру хлеб.....:-)
и так помалу-помалу, шаг за шагом Вы сдвинетесь с места. А там, по накату, пойтет и быстрее и легче......
определитесь , чего хотите от жизни, для чего живете и прочее подобное..:-)

Все ИМХО, и как один из всевозможных примеров....

Re: Помогите начать правильно питаться
 

Был бы благодарен

Подробно рассказывать немного. Проводил несколько 1-2-3-4 дневних голоданий, в общем дней 15-20 за пару лет. Заканчивалось все одинаково, постепенно пища становилась все вреднее и объемнее.

Сейчас выходит наоборот, появляется в рационе соль, кофе.

Re: Помогите начать правильно питаться
 

Кроме Вас, никто не может этого изменить.

Re: Помогите начать правильно питаться
 

Vermilol, ищите, и найдете! Способов остановить тягу к неправильному образу жизни много, у каждого свой путь проб и ошибок. Главное, не опускайте руки, старайтесь, рано или поздно преодолеете, если не бросите это дело

Re: Помогите начать правильно питаться
 

Не брошу, это точно на душе и в теле нехорошо, что бросить не могу.

Re: Помогите начать правильно питаться
 

Vermilol, у вас модель диалога "да, но". Я бы предложила вам психотерапию. В вашем случае это основное. Потом уже на фоне психотерапии можно начинать менять и пищевое поведение. При этом даже на психотерапию нужна ваша личная решимость.
Если вы к этому готовы, то - вперед.
Если нет, то нет смысла вести свою тему здесь. Ибо сейчас вы общаетесь как ребенок, который играет в манипуляционную игру, а здесь все взрослые люди и обмениваются опытом, рекомендациями для тех, кто сам идет по своему пути.

Re: Помогите начать правильно питаться
 

Если тяжело дается, Игорь дело говорит! Можно начать с малого. Убирайте вредные продукты постепенно, это не сложно. Или ещё лучше заменяйте вредные - полезными. Например, сахар - медом, рис - бурым рисом, конфеты - финиками и тд. Не спешите, не насилуйте себя, и дело пойдет, пусть даже два шага вперед и один назад. А когда вы будете видеть результаты, это будет стимулировать не сворачивать и двигаться дальше.

Re: Помогите начать правильно питаться
 

А зачем тогда мне чужие рекомендации, если я буду сам идти по своему пути?

Re: Помогите начать правильно питаться
 

Ключевое слово ОПЫТ. Рекомендации для тех, кто идет по своему пути, это как метки для путника типа "с какой стороны мох растет", "где слонышко взошло, где село". Человек сам решает, получив такую метку, идти ли на юг или на север. Тут люди поддерживают друг друга, но точно знают, что у каждого свой путь, хотя часть его можно пройти рядом. Рекомендации при этом нужны не всем, но кому нужны - заходят сюда и получают свои "метки". И идут дальше. Своим путем.
А варианты "заприте меня, чтобы я не ел" - манипуляция, детский сад. И в глубине души, вы это очень хорошо понимаете.
Это как том анекдоте: "Аааа! Помогите! Тону! ... Да нет не вы, вон тот мужчина в синих плавках - помогите! Тону!"

Re: Помогите начать правильно питаться
 

Какая же это манипуляция? Если это правда.
А детский сад я тоже недолюбливаю, вреден он детям.

Re: Помогите начать правильно питаться
 

Я тут недавно начал правильно питаться - устроил СМЕ морковки и свеклы, больше ничего.
По насыщению, аппетиту - все было Ок.
По прошествии 2 недель такого едения попробовал морковный жмых, остающийся от соковыжималки, кушать через час после выпивания сока - чего добру пропадать.
спустя сутки стул почти пропал...
Могла ли это быть такая полная переработка клетчатки?
Я испугался не на шутку, думая, что это такой завал в кишечнике. Подумал, что жмых был слишком сухим и такая фигня получилась.
Почему подумал на завал - газы стали пахучими и участились и чувствовалось, что отходили с трудом.
по прошествии 4х дней почти без стула (а прям неприятных ощущений при этом не было) решил промыться эсмархом (трижды, подряд).
выходила всякая мелочь кишечная. крупняка не было, подумал, что кранты - "окаменело"... а что еще подумать, когда объемы съедаемого были совсем не маленькими, а на выходе "пусто"...
промылся, значит, утром, а вечером стал кушать - свекла, морковка, на хлебции разные подналег, чтоб как шкуркой ими поработать.
От обильной, наверно, "порции" в кишечнике были тяжесть и незначительные боли...
перед сном поднатужился в туалете - чуть сознание не потерял - в ушах зашумело, помутнело, но отдышался.
все, думаю, утром встану, если будет что-то не так - скорую буду вызывать, но на утро никаких ощущений нигде не было...
снова подналег на морковку и хлебции, для наблюдения, и стал уже смотреть вещи, которые в больничку возьму
и тут вдруг кишечник заработал на туалет в полное сечение, выходило принятое после промывки
я теперь уж и не знаю чего думать
главный вопрос - куда делась вся та масса, что была съедена но никуда не вышла? масса - чистая овощная клетчатка, больше ничего, как так получается - съел объем с арбуз, а оставил объема с мандаринку...
теперь, конечно, прошурукаю клиники на предмет колоноскопии, оно на все ответит, но пока не могу себе придумать ответов...