Не трындю.Работаю над собой.
 

Вторник.
7/00 зеленый чай с бергамотом + 7 гр меда = 22 ккал
10/00 скибочка арбуза 400 гр =120
12/00 один ((( фаршированный перец
(куриное филе,рис,овощи) 320гр+50гр смет.=512+115=627
14/00 кусочек дыни 320гр =112
17/00 белый хлеб+пл.сыр+икра = 250
19/00 две сливы 30гр =13
19/00 две конфеты 25 гр =100
Итого 1244 ккал.
Вечером 35 мин енергично плавала,т.к. воду не греют.Проплыла 1км =-250ккал
Среда.
7/00 кипяток с лимоном
9/00 290гр арбуза 78 ккал
12/00 тонюсенький ломтик французского батона+пл.сыр+селедка
10+20+50 = 25+56+85 = 166
16/00 нежирный творог 100 гр = 97
18/00 один помидор + сметана + синий лук
180+50гр+10 =35+102+2 = 139
черный хлеб с отрубями + сосиска
50+ 180 = 107+500 = 607
20/00 арбуз 380 = 103
1190 ккал
Походила очень быстро,даже возникло желание побежать,минут на семь его хватило. 45 мин,3,6 км,-274 ккал.

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Четверг.
7/00 мята чай
8/00 50гр гречки разварила на воде в 110 гр каши,
без соли и масла =45 ккал
гречневый хлебец =14
10/00 дыня 360гр =119
14/00 арбуз 450 гр =113
18/00 черный хлеб с отрубями с маслом 50+10 =232
Итого 523ккал:D
Позанималась.45 мин-3,6 км,-270 ккал.
ЗЫ захотелось горячей каши.Я так всегда и ем ,на воде без масла и соли.Захотелось сливочного масла.Арбузы уже надоедают.Нет жары и не хочется

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Пятница
Воздержалась от пищи.36 часов.
Воды за день 800 мл.
Плавала.45 мин,1км.-216 ккал

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Суббота21/08
Сауна.Взвесилась.98.Похудела за неделю на три кг.)))
7/00 зеленый чай
9/00 яйцо вареное всмятку+помидор+огурец
50+104+80 гр = 80+21+12 ккал= 112
11/00 арбуз 380гр = 80
14/00 рыба паровая 180 гр = 220
16/00 шампанское брют 150 мл = 132
виноград 100гр = 65
19/00 баклажаны с чесноком 120 гр = 93
салат Цезарь 120 гр= 108
вишневый сок 200 = 94
904 ккал.

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Воскресенье
7/00 зеленій чай+5гр меда = 16
9/00 детский сладкий творожок 115гр = 155
10/00 арбуз 300гр =75
12/00 арбуз 300 гр =75
16/00 кефир 325 =98
18/00 виноград 320 =208
арбуз 530 =133
20/00 лосось на пару 240 =483
огурец 30 = 5
1248 ккал
плавала.1 час 1,5км -282 ккал

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Понедельник
7/00 зеленый чай
15/00 творог 120гр =280
16/00 арбуз 380 = 95
17/00виноград 50 = 33
18/00 зеленый чай
408 ккал
походила на беговой 60 мин,4,1км, -308ккал
выпила за день 1 литр простой воды

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Вторник
Выезд на природу.За целый день.
Стейк 180гр = 612 ккал
колбаска-гриль 90 = 294
помидоры 200 =40
огурцы 100 =15
сухарик 25 =70
лосось соленый =75
сыр пл. 30 =63
шампанское брют 300 =264
маринованные грибы 100 =100
1533 ккал
Спорта не было.Вода в озере уже холодная.

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Среда.
Утром будет 36 часов без еды.
Плавала.1 час,1,5 км -282 ккал.
ОГ -116
ОТ- 96
ОБ-126

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Четверг
7/00 зеленый чай + мед 5гр = 16
12/00 дыня 306 = 101
15/00 отварная картошка+рыба филе в кляре
салат листовой,помидор.
50+30+10+38 гр = 119
17/00 простокваша 200 = 116
20/00 дыня 300 = 99
451 ккал
Не занималась,была занята.От воды простой как-то отекла:-( .Больше пить насильно не буду.

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Пятница
7/00 зеленый чай+5гр мед = 16
11/00 дыня 308 =102
13/00 персики 216 =72
15/00 чай
17/00 персик-инжир ))) = 65
19/30 домашняя простокваша 262 = 152
сыр росийський 34 =120
21/00 арбуз 382 =96
623 ккал
Плавала 50мин,1,5 км -282 ккал

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Суббота
7/00 чай мята+корица+имбирь+5гр меда = 16
8/00 рисовая каша размазня на воде 110гр = 86
10/00 дыня 238 гр = 79
12/00 картошка с кур.филе 200+50 = 214
13/00 виноград 146 = 95
19/00 дыня 320 = 106
596 ккал
Беговая 60 мин,4,6 км,-350ккал.Сауна
Вес 98 кг.За неделю без изменений.

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Воскресенье
7/00 чай,мед = 16
10/00 помидоры,огурцы+специи и лимонный сок =50
12/00 дыня 287 =95
16/00 виноград 200 =130
18/00 стейк 160 = 181
вареное яйцо =79
20/00 арбуз 380 = 95
646ккал
Плавала 45 мин,1км -250ккал

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Понедельник
18/30
салат
отварная цветная капуста+помидор+семечки+масло подс.
40+40+10+10 =168
курица жареная 150 =315
21/00 арбуз 480 =120
603 ккал
Не занималась.Устала.(((

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Вторник.
7/00 чай,мед = 16
11/20 творог,помидор,вареное яйцо
100+60+65 гр =196
15/00 пончик с ириской внутри и сахарной глазурью
снаружи:-( 120 = 300
17/00 яйцо,салат,помидор,огурец,перец,лук,сметана
60+25+71+53+52+15+24 гр =207
19/00 печеное яблоко 113гр =51
770 ккал
Беговая 60мин,4,1 км -312 ккал

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

25/08
ОГ -116
ОТ- 96
ОБ-126
01/09
ОГ -113 -3
ОТ- 94 -2
ОБ-123 -3
Ух ты! А вес не изменился.
Среда.
19/00 салат,помидоры,огурцы,творог,укроп,перец 320гр = 660
20/00 балык 130 =216
20/30 вафли в шоколаде = 244
1120 ккал
1 литр горячей воды.Плавала.7мин брасс+53мин кроль -1122ккал

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Четверг
9/00 зеленый чай с ромашкой,мед = 16
12/30 рис,салат,помидор,рыбка копч.
60+18+60+60 =252
14/30 арбуз 252 =64
16/00 отварная картошка 100 =73
18/00 арбуз 412 =103
508 ккал
Беговая.60 мин,4,8 км,-360ккал

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Пятница
Горячая вода 1 литр.
Плавала.60 мин кроль-1141 ккал

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Суббота
12/00 гречка 94гр
помидор,перец,салат,лук,зеленый горошек,сметана
94+60+14+10+40+50 = 352ккал
черный хлеб,масло
23+6
15/30 арбуз 281 =71
20/00 Цезарь 110
блинчик+кр.икра 40+15
лимонный сок 200 =356
779 ккал
Парилась. Беговая. 60 мин,4,8 км -360 ккал
Вес 98 кг.За неделю без изменений.:D

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Воскресенье.
11/30 Дыня. 284 гр = 94 ккал
15/30 Дыня. 169 = 56
18/00 Дыня. 292 = 97
247 ккал
Плавала .60 мин,Кроль 1,5 км.-1141 ккал

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Понедельник
Поела в столовке.Все на глаз.:-)
16/00 борщ+гречка+курица =490 ккал
19/00 дыня 280 гр = 92
583 ккал
Не занималась.

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Вторник
2 литра достаточно горячей воды
20/30 макароны(тв.сорта)по-флотски(кур .гр)
вкусняшка:-) 303 гр = 821ккал
ЙОХАНЫЙ БАБАЙ!!!!!!!:-(
22/30 арбуз 424гр =106 ккал
927 ккал
Ходила.60 мин,4,5 км -340ккал
25/08
ОГ -116
ОТ- 96
ОБ-126
01/09
ОГ -113 -3
ОТ- 94 -2
ОБ-123 -3
07/09
ОГ -113 без изменений
ОТ- 90 еще -4
ОБ-121 еще -2

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Среда
11/30 арбуз 361 = 91
13/30 гречка,салат,перец
115+17+37 =128
18/00 мандарины 300 =99
19/00 яблоко 150 =68
21/00 кур.гр.отварная 206 =204
сулугуни соленый 50 =145
735 ккал
Плавала.Кроль.1час,1,6 км -1141 ккал

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Черверг
13/30 виноград черный 237 =155
16/00 супчик куриный 200 =72
20/00 сардина консерва 120= 288
помидор ,зелень,сметана
140+10+50 =157
672ккал
Ходила на массаж.
ЗЫ Суп забыла.))

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Пятница
9/00 чай зеленый
10/00 черный виноград 147гр =96ккал
12/00 супчик куриный 306 =110
13/30 яйцо вареное ,хрустик =156
с творогом и зеленью
17/00 арбуз 434 =109
21/00 вареники с вишней:hi:
6шт-120гр +20гр сметанки =274
745 ккал
плавала,40 мин,800 метров кроль -760ккал

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Суббота
98кг,но все заметили,что я похудела и подтянулся живот.
Занималась час на беговой,парилась.
Еда обычно.Виноград,арбуз,помидоры.

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Воскресенье.
Плавала.55мин,1,7 км.Плыву больше и легче.Я -молодец!:-)
Еда:виноград,дыня,арбуз,супчик куриный,тыквенный сок.
Достала соковыжималку,добавлю фреши в меню.

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Среда.
Померяла себя.За неделю результата нет.:-(

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Суббота.
вес 96,200 .Отвес за неделю 1,800 кг.Неплохо.Хотя эту неделю я откровенно сачковала и не занималась и даже 24ч не голодала.Поплавала в пятницу немного и все.
Только меня малехо переклинило и теперь я не могу есть мясо,рыбу и яйца.:D Интересно надолго ли...

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Среда.
ОГ 110
ОТ 90
ОБ 117.
Вообщем-то месяц с момента подсчета и записи ккал.За месяц -5,8 кг веса и -6 ОГ,-6 ОТ,-9 ОБ.Меня вполне устраивает такой результат.Поэтому я продолжаю.
http://s6.-Ved-/b211fdd1cd8f03cca055ed195f135b00.gif

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Суббота.
95,5 кг.Худею.:D

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Вес 97, на фоне кд и ПМС можно один кг отнять.Но в общем-то это не так уж принципиально,для меня важно,что не возвращается за сотню.Мелочь,но приятно.
Я в общем-то продолжаю тихонько без напряга себя худеть.Завела привычку пить утром не только после пробуждения,а и еще раз в 9 зеленый чай второй заварки.Мало я пью.Это факт.Полистала нет-это плохо.Почки не работают как нужно,кровь не чистится достаточно,вообщем плохо.Пить вечером мне не очень,я потом утром отекаю,а если до обеда за день оно все и выходит.По чуть -чуть приучаю себя завтракать.Холодный завтрак (творог,салатик,бутерброд) не идет ,зато на ура что-нибудь горячее (каша,овощи тушеные).Мясо,рыба,яйца-отсутствуют.Все мясные,рыбные вкусности уже не в кайф.:-( Зато на ура всякие свежие соки-яблоко,морковь,свекла,тыква.
Сказали "подружки" в сауне,что уже талию видно невооруженным взглядом.Бабы!:D
В пн,ср,пт стараюсь есть немного и как можно позже.36 ч ну никак пока.ну и плаваю три раза в неделю.Уже по 2 км за час.

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Вот где-то так я себя и чувствую.:D Свое болото такое милое, такое привычное.Все уже в нем родное...И видишь,что БОЛОТО,а вылазить страшно.Поэтому продолжаю.А там может и болото мое мне надоест,кто знает.:D
Спасибо,Илюша!

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Так уж вышло,что голодаю.Сегодня второй день.Никаких в принципе неудобств или недомоганий,есть не хочется совсем,пью 2 л простой воды,приятно горячей.Хотя раньше я так легко и голодала,это последние разы как-то все не так шло как хотелось.Посмотрим.Отвес не знаю,не взвешивалась.:prv03:

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Вт,ср,чт не ела.В чт вечером поела свежей капусты с всякой зеленью,кефир и яблоко.Очень все прошло легко и приятно,даже захотелось и сегодня на 36ч зарядиться.:-)

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Вес 96,00 кг.Трехдневочка не прошла зря.Значит буду делать трехдневочки.Пусть медленно,но результат есть.:-)

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Однажды одна очень умная Гусеница:D сказала мне
-Хочешь худеть-худей! Не хочешь-не худей! Только не говори,что это невозможно!
Дала мне две умные ссылки и таблицу ккал.И пошла себе варить свой хумус.:prv03:
Я попробовала.Теперь я знаю,что это возможно и самое важное Я ЭТОГО ХОЧУ. Поэтому пн,ср,пт по 36ч на воде.Все остальные дни до 18/00 максимально малокалорийная еда.Плавание 3 раза в неделю и беговая.
28/11 Вес 98.
Подробности
тамка
Отчеты телеграфным текстом тутка.:super: Камон!

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

АРНОЛЬД ЭРЕТ
САМЫЙ ТОЧНЫЙ И БЕЗОШИБОЧНЫЙ ДИАГНОЗ ДАСТ КОРОТКОЕ ГОЛОДАНИЕ. Чем быстрее пациент начинает чувствовать себя "хуже" во время короткого голодания, тем большими по количеству и более ядовитыми являются его загрязнения. Если у него появляется головокружение, серьезные головные боли, и т.д., то он очень забит слизью и токсинами.
Чем более слабым и несчастным чувствует себя пациент во время голодания, тем большее его загрязнение, и слабее его жизненная сила.
Теперь вы можете видеть, что жизненная сила прямо и в основном не зависит от пищи, или от правильной диеты. Если Вы едите слишком много самых лучших продуктов, особенно в теле, полном отходов и ядов, для них невозможно войти в Ваш кровоток в чистом состоянии и стать дающими жизнь и эффективность веществами. Они смешиваются со слизью и отравляются ей, создавая аутоинтоксикацию и фактически понижая живучесть
Сотни серьезных случаев были вылечены одним только планом "Завтраку - НЕТ!", без каких-либо важных изменений в диете. Это доказывает, что привычка к плотному завтраку - худшая из всех, и наиболее вредная.
"Фанатик"-энтузиаст голодания пьет только воду. Он думает, что лучше всего избегать любого следа пищи вообще. Я считаю, что легкий лимонад с небольшим количеством меда или неочищенного сахара, или очень сильно разбавленный фруктовый сок дают лучший эффект. Пейте так часто, как пьете обычно в течение дня, но вообще не больше, чем 2-3 литра в день. Имейте ввиду - чем меньше жидкости Вы пьете, тем более агрессивно работает голодание.Как альтернативу, хорошо употреблять растительные соки, сделанные из приготовленных некрахмалистых овощей - они очень хороши во время более длинного голодания. Сырой томатный сок также хорош. Но если сок фруктов, например - апельсиновый, используется во время более длинного голодания, нужно быть чрезвычайно осторожным, потому что фруктовые соки могут заставить яды высвободится слишком быстро, не вызывая движение кишечника.
Ну видимо с завтраками все - таки зря я себя насилую.

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Ну... в общем-то я продолжаю это безнадежное занятие.:D Пью простую воду.До трех положенных мне литров не дотягиваю,но около двух выпиваю.Ну что я могу сказать.Первое-это волосы.Они перестали практически выпадать и стали такие какие -то сильные.Как в принципе у меня всегда и были.Сильные и непослушные.Но волосы же такие как характер.Перестали выпадать,что очень очень сильно радует.Причем ,почему-то стали волосы как-то кудрявиться.:D
Стали быстрее расти ногти.Зимой я со слезами на глазах обрезаю маникюр,т.к. ногти не растут,слоятся и часто ломаются.Сейчас как-то терпимо,только на больших пальцах слоятся.
Видимо из-за воды,я как- то меньше ем.Я и так ем немного,но все равно чувствую,что чувства голода в принципе нет в течении дня.Уже не отекаю от воды перед сном.Видимо привыкла.Желудок сначала робко ,а потом все увереннее стал очищаться дважды в день.Что не может не радовать.Хочется сырой еды.Купила очень вкусную морковку и ярко оранжевую сочную тыкву.Хаваю!Аж гай шумит!!!:D Тыкву режу овощечисткой специальной на тонюсенькие пластиночки по 1 мм и ем без ничего.Проращиваю маш,даже сырой нут пошел на ура.От тяги к сыроедению опять появилось неприятие мяса.Не то,что я его стала есть и есть,но НГ шашлык на свежем воздухе пошел на ура.Пропало это чувство,что мясо-это живое.А сейчас оно вернулось с еще большим реализмом.Прям боялась готовить отбивные гостям на др.:lol: Казалось,что ОНО шевелится.Ну просто я слишком впечатлительная видимо.:shuffle:
Пн,ср,пт стараюсь голодать.Ну 36ч даются редко и с мозговыми потерями.В вечеру становится как-то невыносимо.Вроде и физически ничего не болит,но ... даже трудно описать...какая-то тоска и безнадега,депрессивность зашкаливает, раздражительность и злость немыслимые для моего обычного состояния.Я терплю сколько могу.Стараюсь подальше от людей держаться,чтобы никого не покусать.:D Наблюдаю.Для укрепления мотивации дома перед большим зеркалом просто раздеваюсь и стою голая.Любуюсь!!!!:lol: :lol: :lol: Бесы внутри меня первое время сразу молча уходили.От такой красоты спасались бегством.Теперь гады и в таком виде говорят мне,что я прекрасна спору нет...да и все больные,а я типа нет.Самая тупая моя отмазка,которая видимо так мешает мне наконец-то похудеть.:super: Пока не справляюсь с ними.Чаще что-нибудь таки грызну... и бесы отступают... или просто я выключаю звук.Стараюсь хоть грызть что-то ЗОЖное максимально.
Ну вот как-то так.Ну и как обычно плаваю,парюсь,на беговой хожу время от времени.Вот обруч мне подарил Дед Мороз с шариками.Кручу.Хорошо,что в него влезла:super: .Сначала не очень он на мне крутился,сидел как кольцо на пальце,а теперь вполне.Минуты три могу крутить.В течении дня схвачу,покручу.Правда мне удивительно,что от него я запыхиваюсь.Пульс нереально подскакивает.Сначала вообще ужас,но правда и к этому тушка привыкает.Пульс быстро поднимается и так же быстро успокаивается.Типа тренировка для сердца.
Стала мало спать.Как на голоде.Легко встаю и в пять и в шесть утра.Т.к. Пупсик сладко дрыхнет,я ухожу в другую комнате.Чисто от нечего делать:lol: стала в это время вместе с компом делать всякие физнагрузки.То включу себе видео урок танца живота,то пилатес.Вообщем ,присела на утреннюю зарядку.:idea:
Ну и результаты.С НГ 102 кг (приобычных 100 кг) сейчас имеем 98,5.

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Ой! Не могу не поделиться.Дамы!!!! Леха и кот .С утра самое то,что нужно.Зарядка для суставов в смысле.:D
http://www.youtube.com/watch?v=IZDyE...eature=related

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

... Есть, конечно крупные тетки с большими телами, постоянно бьющей через край энергией, зажигающие на подвиг окружающих. Я даже видел такую диетолога. Очень приятная женщина.
Сегодняшние салоны красоты способны дополнить естественную красоту искусственной (всякие там мелочи - прически, укладки, окраски, кремики и прочие хитрости)
При этом самооценка таких теток никак не зависит от их явно несколько более чем нужно крупного тела.
Количество собранной информации таково, что на всякий позыв продолжить преодоление всегда находится убедительнейший аргумент сейчас пока отложить. При этом именно это откладывание на потом выступает как самая важная процедура для здоровья в данный момент времени. И, кончно, сознание выбирает это самое отступление. Совесть при этом не мучает. Их вообще редко мучает совесть. Часто больше руководствуются они целесообразностью и интересом. Более того, если вдруг они перестанут выделяться из толпы своим крупным телом и пополнят ряды зурядных женщин с приличными фигурами, то уже при первой встрече их перестанут воспринимать так, как это происходило раньше. При первой встрече или появлении таких теток где бы то ни было появлялось ощущение присутствия неукротимой силы и огромной энергии. От неё можно было подзарядить свои аккумуляторы любому, даже если свои собственные батарейки имеют полный заряд.
Это воспринимается людьми с благодарностью и своеобразными комплиментами. Что, в свою очередь, стимулирует на поддержание имиджа этакой зарядной станции для всех. О ней потом скажут она горела и зажигала своей энергией всех, кто встречался с ней. Неплохая в общем-то фраза для эпитафии. Как правило такие тетки обращены вовне. Направить свою неуемную энергию ровным потоком на себя - не представляет для них интереса. Для них трудно подобрать аргументы для мотивации. И мало, что способно в этой жизни изменить их представления о собственном имидже. Идеал трогательной беззащитной хрупкой женщины, которую хочется носить на руках, не для них. Они скорее сами готовы подхватить кого угодно на руки и вытаскивать откуда угодно. Как правило у таких теток много жира на холке. Т.к. берут слишком много на себя и тащут. Да и мало найдется таких мужиков, которые смогут поднять 100 кг. Народ нынче хлипкий пошел. Да и романтика - не этих теток удел. и не смотря на то, что таких теток немного, но они вполне могут быть посчитаны. Т.е. они оригинальны только в своем окружении. А так их можно набрать не один десяток.
Вон КВН часто пестрит такими персонажами.
Могу лишь сказать, что взгляд на таких теток несколько не соответствует представлениям мужчин о слабом поле. И смотрят на них как на несколько других женщин, с особенностями.
Вес не набирается из воздуха.
Как правило такие тетки бОльшую часть своей жизни проводят в гипомании - несколько измененном состоянии сознания, в котором трудно контролировать объем и частоту (режим) съеденной пищи. Они готовы за компанию пропустить в себя чего-нибудь. Угощая кого-нибудь личным примером вкинуть в себя немного лишнего, которое потом нарастает в лишние кг.
Да это просто мой портрет.))) Спасибо,Олег!)):prv03:

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Я ничего по факту конкретно не делаю нового.Я по-новому стала думать:D .Я долбала и долбала свой лишний вес и свои 100 кг... и этот несчастный форум в том числе,чтобы... сейчас думать вот так.И я стала худеть.Просто как- то само по себе тело стало избавляться от непонятно чего.Мне хочется правильной еды,у меня нет ломки,варенка просто невкусная и нет никаких запретов и страданий по этому поводу.Нет угрызений совести и детских обид на себя же за невозможность начать голодать и прогодать 10,20,50 дней,хочется движения,пока все позитивно,спокойно стабильно.))Не в этом ли счастье?Сегодня мне сказали в бассейне,что я сильно похудела.Смешно!Они меня не видели одну неделю. Больше 1 кг двух и по весу не ушло.))
Утром в чужом дневнике я написала этот пост.Но это же ясно,что я его написала про себя.))Поэтому когда Хеппичка меня похвалила,я решила сюда себе скопировать.Чтобы не растерять и читать себе же его же,если меня как- то опять переклинить ))Для восстановления правильных установок,так сказать.:D
...Основная проблема и об этом и хотела сказать Хеппи (по крайней мере мне так кажется)) не в еде конкретно.В смысле не В ЧЕМ ТО КОНКРЕТНО.Понимаете... можно запретить себе есть торт,купить его и смотреть с целью воспитания силы воли,можно ходить в спортзал и потеть со всеми,испытывая отвращение к спорту,можно голодать два дня в неделю или даже 100 дней раз в год,а в остальное время жрать как не в себя ... Все это можно делать.И может быть у кого-то от этого будет даже результат..Но,мне кажется нужно себя перезагрузить.Как в кино-поменяться телами будто бы.И просто начать жить правильно и максимально ЗОЖно.Все же знают как правильно и ЗОЖно.))) Каждый раз когда нужно принять какое-то решение стараться принимать максимально близкое к правильному и ЗОЖному.Хочется мне чайку, сначала я буду уменьшать сахар,потом я буду пить без сахара,потом не чай,а травы.Без насилия над собой,без кнута или пряника,просто стремиться принимать максимально правильные и максимально ЗОЖные решения каждый день в мелочах,не оглядываясь на результаты.Принять как аксиому,что результаты будут всегда как следствие правильных действий.Т.е. если я сажаю дерево,оно может и не вырасти,в силу разных причин,не зависящих от меня.Но если я делаю каждый день и каждую минуту шаг навстречу ЗОЖа,мое состояние здоровья будет улучшаться,моя жизненнная энергия будет увеличиваться ВСЕГДА.И даже если появятся не зависимые от меня обстоятельства (болезни,инфекции и пр.) моя правильная линия поведения все-равно мне поможет.Даже при форс-мажоре,я буду в большей выиграше.
Поэтому мой вариант на практике такой... сейчас.))
Встала утром
обязательно зарядка-хоть десять минут.На фитболе поскакала,пресс покачала,поотжималась,обруч покрутила.Детский восторг вообще у меня вызывает фитбол!!! ))) Прикольно! Где еще может порезвиться женщина бальзаковского возраста???))
На работу едем??Нифига!Пешком!Ок!)))
Обед.Печенюшка с вафелькой-отстой!Яблочко.))
По мелочам собирать как бусинки ПРАВИЛЬНЫЕ поступки.В супермаркете не покупать то,что не стоит, пройтись лишний раз пешком,покрутить головой и поприседать в перерыве от работы,пооджиматься от стенки,понаклоняться и порастягивать спинку как кошечка,от стола трицепс прокачать,подышать спокойно пару минут... и много много другого разного.
И тогда уже сегодня и завтра человек получает столько позитива и спокойного здоровья,что ему и вес не очень важен.Конечно,нужно стремиться к нормальному,но не менять местами причину и следствие.
Чего то я разболталась сегодня.))Всем хорошего дня! Удачи! И спокойного здоровья.Это когда ты вообще не знаешь где какие органы живут.)))

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Да! Не засиживаться в офисном кресле и на прогулку. Весна пришла и теперь это особенно в кайф :-)

А я повадился в обеденный перерыв в бассейн ходить. Помогает от офиса! И тело радуется и душа успокаивается.

Правда после него что-то типа лейкоцитоза накрывает ... обработка воды? :hz: Обычно после физкультуры есть не хочется какое-то время ... но это нехотение не заметное, а после басейна чувствую как голод есть, но чем-то прибит.

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Это проходит ровно через 20 минут.Причем если плавать быстро и много-голода нет,а вот если недоплавать действительно хочется.))Или можно сбить яблочком.В том бассейне,где я плаваю поставили кислородные коктейли.Супер!!! Выйдешь на солнышко,сядешь на лавочку,лопаешь вкусную пенку...Благодать! Мгновенно утоляет мнимый голод.)Да и вроде как полезно...
А я думал,что у меня соло - дневник.:D

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

По чуть-чуть продолжаю.Ем максимально сырого.Сейчас как раз уже есть все,что хочешь.Помидоры,огурцы,салат,разные виды капусты,шпинат и пр зелень,редиска и т.д. Делаю себе салаты ,заправляю или яблочным уксусом или немного сметаны. Взвесила и удивилась,большая достаточно миска всякой зелени всего 200 гр,а это фигня ккал.Не больше 100,если без заправки.))Часто вообще ничем не заправляю.Специи и имбирь свежий как бы уже и не нужно ничего.Все время грызу морковку.Наверное,за несколько дней до 1 кг морковки уходит.Могу скушать кусочек хлеба или даже конфетку под настроение,но нет пищевого удовольствия-не вкусно.Как- то так незаметно ушло 5 кг. Причем я сначала не обратила внимания,что все -таки что-то там чистится.Просто очень ненавязчиво и мягко.Но по порядку точно как у меня при голоде.Сначала среди волос выскакивают гадкие гнойные бяки.Я их с остервенением выдавливаю. У меня всегда чистая кожа и любой прыщ я воспринимаю как личное оскорбление.)))Потом герпес.В этот раз я даже не мазала ничем.Пока ОНО все не расцвело и не завяло,все было зря.Губки у меня были от носа до груди... но прошло и это.Сейчас уже где-то две недели чистятся гайморовые пазухи.Особенно после " родниковой " воды городского бассейна.Именно чистятся.Не течет постоянно,а что-то там собирается и раз в полчаса.. удивляет меня и цветом и количеством.))Если верить научным исследованиям.. что при насморке вытекает мозг,где-то от... чекушки мозга я уже избавилась.))Думаю это больше хорошо,чем плохо.))Почти уверена.))) Говорю с таким гундосым акцентом,как первые фильмы пиратские переводили.По этому поводу все надо мной издеваются.)Сволочи! )День стал длиннее и я успеваю четыре раза в неделю плавать.Все про все занимает час,за 40 мин свой км я проплываю. Присела на каркаде.Появился в продаже очень вкусный ТЕС с каркаде и вишней.Он и сладкий и кислый одновременно.Пока как-то так.)):prv03:

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

А сейчас какой вес?

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

97 ... пока.))

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Даже хорошую вещь нужно чистить...сказал мне часовой мастер ,отдавая мои дорогие хорошие часы.Я 12 лет их не снимала нигде,в них же и плавала.Поменяли несколько механизмов,почистили ,но советовали раз в несколько лет все-таки чистить.:4u:
А я подумала... люди ... они же как часы.)):D Кто-то думает,что он песочные часы.Худеет,выдавливает из себя по песчинке кг,привычки... потом ...крышу снесло,часы перевернулись и ... все в начало.Кто-то думает,что он простые электронные часы и вообще на все забивает. Живет и живет... и упс ... вдруг батарейка останавливается.Абсолютно неожиданно и непредсказуемо.)Еще секунду назад все было нормуль... Умный берет механику.Ее подзаводит регулярно...отжиманиями ,обливаниями и ходьбой. Все вроде и неплохо работает.. только иногда нужно менять некоторые органы части .Мудрый берет механику...подзаводит... и регулярно чистит... голодом,диетой... Мастер сказал,что если пользоваться,подзаводка автоматическая,нужно просто ходить в них-т.е. двигаться)) и ЧИСТИТЬ,эти часы могут идти вечно.))Пошутил ,наверное.)):super:

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

... нигде ничего не болело,ничего не беспокоило.Так вот ! )) Оказывается я настолько глупа ... что думаю ... что я ... электронные часы ? )):lol: Ну хорошо хоть,что не песочные...

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Ну что ж.После второй чекушки... вытекание мозга само собой остановилось.:D Поллитра не меньше давило на видимо очень важные точки.))Перестало почти совсем шуметь ухо.Что не может не радовать.
Наконец-то я купила себе весы с процентами жира,воды и мышц.Первое взвешивание и сканирование частично порадовало.
Как бы вот.))
3/06/2011
Вес 100,9 ( не знаю даже откуда добавилось...впрочем как обычно...:lol: ))),
вода 49,5 % (норма для женщин 42-61%),
мышечная 37% (норма для моего возраста и пола больше 30%),
жир 36,8% ( для меня меньше 23-25% ).
Как бы по этому поводу товарищ -интернет мне сообщил ,что
... из хороших новостей с мышечной у меня нормально.Можно даже сказать хорошо.
На этом хорошие новости закончились.:lol:
Вода у меня к нижней крайности и это явно мне во вред.5% воды добавляет до 20% ускорения обмена веществ вроде бы.Т.е. воду нужно доливать в себя.Последнее время,спасибо ИНКЕ:prv03: я еще раз убедилась ,что чем воды больше,тем лучше.Ну в разумных пределах,конечно.Собственно последние две недели,если я знаю,что ближайший час буду в офисе,ставлю перед собой поллитра и по чуть -чуть минут за двадцать выпиваю.Воды в смысле.))Дни у нас сейчас жаркие ,немного я даже отекла,что со мной бывает крайне редко.Отсюда может и пару кг добавились.С водой более менее понятно и выполнимо.
Товарищ жир,который нам совсем не товарищ.((:x У меня 13,8% его лишнего.Это дофига.))Форумы качков на эту тему просто и ... очень жестоко ... мне поведали,что занятия физкультурой в моем формате очень полезны ... для психики и кровеносной системы.))По факту,чтобы сгонять то,что я хочу нужно заниматься не меньше трех раз в неделю с расходом не меньше -300ккал за полчаса.Тогда через 2,5-3 года теоретически все уйдет.Конечно,я так сейчас не занимаюсь:shuffle: .Плавание для меня давно удовольствие,беговая по часу и до -250ккал может не дойти.А сейчас жарко,как бы не очень и ходится.
Выводы я делаю следующие.
Во-первых возникло жгучее желание поголодать и провести замеры.Хотя бы недельку.Чтобы знать ,что именно и в каких %.Я ,конечно,допускаю большую погрешность таких весов,но смысл они не меняют.Мы всех померяли дома и как бы так и есть.Дочка старшая по всем таблицам вышла на атлетку.С ее 14% жировой.))Хотели померять и собаку,но он смылся.:D Думаю так и сделать где-то через пару недель.
Во-вторых воду увеличивать.Хотя бы дотянуться до своей нормы 3 литра в день.
Ну и в третьих,не заниматься профилактикой,а реально пыхтеть на беговой.http://s8.-Ved-/1f4b237dbe9b57ac97acc5f602d9c1fc.gifДля профилактики и удовольствия пусть остается плавание.
Ну и естественно не есть максимально новые жиры.Но с этим сейчас меньше всего заморочек.Сезон летний и ничего жирного особо и не хочется.
Как -то так на данном этапе я себе планирую.Хотя вес и даже немножко вернулся,но все-равно ... это приятное чувство подвисающей одежды радует.)):prv03: С удовольствием всех выслушаю у себя в
http://golodanie.su/forum/showthread...=7198&page=359
по поводу всего этого.:dialog:
Кстати,когда меня приговаривали на пищевые добавки и сканировали,жировая была 40%.Но думаю тетка просто наглая обманщица! )Сбить процент жировой -это долго и нудно.Вот я сейчас и посмотрю.По приборам.)) :super:
Всем привет! )):prv03:

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

http://video.yandex.ua/users/pulsplus/view/71/
Добрая тетя разрешила до 30% жировую.))Мелочь,а приятно.:lol:
http://rutube.ru/tracks/4304078.html
И спать не меньше 8 часов.У меня новая шифа видимо начинается.)))

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

ДЛЯ ТОРа.)):prv03:
Из своим многолетних попыток худеть, в очередной раз я сделала удивительно простой вывод.Нельзя ПОХУДЕТЬ.Это все вернется.ПОХУДЕТЬ-это просто сжимать пружину своих желаний.Желания еды,желания застолья в милой компании,желания полежать на диване и пр.Пружина ,конечно,сжимается.))На то она и пружина.Если у человека сильная мотивация (свадьба,любовь неразделенная,муж на улицу выгоняет,какой-то комплекс,назло всем и пр...) он успешно пыхтит.Но!Здесь увы.Он обречен.))Чем сильнее жать,тем больше сопротивление.Кол-во желаний увеличивается и .. обычно (а если быть честным ВСЕГДА ) ситуация выходит из-под контроля ,пружина выскакивает из-под рук и все! Водка пей,жри,валяйся!! ))Т.е. пока чебурек видится манящим запахом и румяной аппетитной корочкой ,жующие булку худые знакомые вызывают зависть и раздражение , ИМХО нет смысла голодать вообще.Мне кажется путь сжатия своей пружины желаний неправильный,ошибочный и ... увы.. тупиковый.Это бег по кругу в наморднике,когда есть хочется,но рот насильно закрыт.Нужно каким-то образом :D выйти на другой вариант.Понять и поверить в пользу яблока,спорта,плавания,уверовать и принять аксиомы о вреде обжорства,майонеза и чебурека.))Как это сделать? ))))Вот вечный вопрос всех обывателей неукротимо стремящихся к ЗОЖу.:lol: ))Приучать тушку по чуть-чуть ,по мм в день (неделю,год...)
Заметила,что этим летом ни разу не ела мороженое.Никакое.Ни многокалорийное,ни малокалорийное.Хорошо.)):lol: Капучино из-под автомата просто вылила.Тоже неплохо.Выбросила майонез и кетчуп оставшиеся после нашествия старшей .Их никто уже не ест.На гульке в сауне даже не дрогнуло сердце от этой всякой закуски- гадости.)):4u: