Форум «Лечебное голодание»

Форум «Лечебное голодание» (http://golodanie.su/forum//index.php)
-   Соло-ЗОЖ (http://golodanie.su/forum//forumdisplay.php?f=75)
-   -   Убегаю от Бегемота. (http://golodanie.su/forum//showthread.php?t=20073)

Маринарита 29-05-2016 18:00

Re: Убегаю от Бегемота.
 
29.05.2016г Вес 75,8 кг

12ч-черешня 240г-120кк

13.30- клубника 300г-105 кк

15ч-чай-45 кк
шоколад 50г-225 кк

18ч-салат 433г-278 кк( 2 яйца,помидор,зел.лук,руккола,листья салата,сметана,укроп)

21 ч-клубника 326г-114 кк

Итого: 887 кк

Анализ.
Весь день по делам проездила...
Сытная еда получилось только раз в день и то-вечером.
Уже были мысли нарушить из-за не то голода,не то неудовлетворенности какой-то..
Точно надо мне сытно есть 2 раза в день пока.
Иначе явно срыв меня ждет..
А тут еще день рождения подходит-дважды будем отмечать..
Вот ГДЕ бы продержаться....
Что и будет-не знаю даже....

Маринарита 30-05-2016 19:15

Re: Убегаю от Бегемота.
 
30.05.2016г Вес 76,0

12ч-клубника 302г-105 кк

14ч- каша пшенная 313г-266 кк
сл. масло 16г-124 кк

чай-45 кк

18ч- салат 305 г-188кк (фасоль,огурец,болгарский перец,зел.лук,руккола,укроп,редис,сметана)

20ч-зефир 116г-326 кк
Итого: 1106 кк

Анализ.
Самочувствие норм,тревога есть-завтра начинается череда праздников..
Как будет-не знаю..Но вряд ли удержусь...
Всем-удачи..

Маринарита 01-06-2016 17:17

Re: Убегаю от Бегемота.
 
Вчера был загрузочный день..............:D:-(
Начался,как обычно у меня начинается день праздника-позитивно,с наименьшего веса за последние годы....
Вот издевательство прямо!!!
Вес был 75,7 кг...

Ела мало ,но 1,9 кг наела все равно..
Зато ела по желанию,без ограничений..
И вижу-правильно делала.
Везде удовольствия-в привычной диете -- и в праздничный день..
Приходит время,когда я в праздник уже буду есть мало-мало...
Мне еще две встречи предстоят в ресторане-но там я уже себя буду чувствовать уверенно с едой,без сомнений и нарушений.
Наемся дома ДО того и -чай и салатик в ресторане....
А вчера -дома: уборка,готовка,рынок,нервы,гости,усталость...

Итак,сегодня:

1.06.2016г Вес 77,6 кг

за весь день:

черешня 320г-160 кк
клубника 260г-91 к
варенец 500мл-315 кк
Итого: 566 кк
Анализ.
Самочувствие норм.
По ощущениям-чувствую-стройность возвращается.
Энергия прёт.
Хочется рвать и метать-в хорошем смысле...
Всем-удачи!!!!!!!!!!
Завтра-ресторан,но я уже учёёёёёёёёёёёёёная....

Маринарита 01-06-2016 17:34

Re: Убегаю от Бегемота.
 
Нажмите тут для просмотра всего текста
Стащил фразу дня
Цитата:
Сообщение от anyk99 Посмотреть сообщение
...чужая мудрость - это множитель опыта, а не сам опыт.
Без личного опыта, полученного на своих решениях - как удачных, так и ошибочных, чужой мудрости нЕчего в тебе множить!
Даже миллион чужого, помноженный на твой НОЛЬ - даст в результате все тот же ноль...
К тому же вырвал из контекста
...но формула очень хорошая. По себе сейчас понимаю, так оно и есть. Вообще гнать меня пора, слишком многабукаф секретирую по поводу и без))) В последнее время количество коммуникативных ошибок, совершаемых мной, и за которые мне не стыдно, превышает то количество ошибок, которые дают реальный опыт, необходимый для прогресса и эволюционирования. Калинка, молодец:
Цитата:
Сообщение от Калинка Посмотреть сообщение
Пора менять стиль жизни.
Буду отписываться раз-два в неделю.
Кетоны нарастил, фрукты сократил, овощи сократил, животку сократил, жир сократил. Жидкость бессистемно -- редко по-малу и часто по-малу, иногда по жидкости чувствую перебор. Скорости падать начинают во всём, если перебор по воде. Недобор не так очевиден, хотя более опасен. Вотъ.(Пост Моноеда.)


Опыт каждого для личного прогресса и эволюционирования....
Вот это затронуло..
Ведь посетители форума ,в основном,именно из-за этого тут и находятся..
А ведь это-самая важная и благая цель человечества,-по моему мнению..

Не закисать,добиваться результата,победить самого себя!!
И этим улучшить свое окружение.а ,может,и свою страну...

Про себя могу сказать,что я вообще уверена в достижении своего итогового результата..
Ну самоуверенная я....:hz:
А ведь буквально в начале этого года я оч и оч в этом сомневалась..
Что оно мне вообще нужно...
Как же сладка победа над собой,друзья мои!!

Маринарита 02-06-2016 18:04

Re: Убегаю от Бегемота.
 
2.06.2016г Вес 76,7 кг

клубника в 2 захода -400г-140 кк
банан 165г-99 кк
банан 158г-95 кк
пшенная каша -250г-212 кк
сл масло 23г- 184 кк
салат греческий 250г-310кк
Итого: 1040 кк

Анализ.
Самочувствие норм,движемся дальше...

Маринарита 04-06-2016 05:34

Re: Убегаю от Бегемота.
 
3.06.2016г Вес 75,7 кг

абрикосы 260 г-104 кк

каша пшенная 76г- 65 кк
сл.масло 8г-64 кк
редис 39г-5 кк
листья салата 10г-2 кк
болгарский перец 36г-9 кк
огурец 67г-10кк

горох-88г-40 кк

зефир 110г-352 кк
чай-45 кк

черешня 275г-138 кк
Итого: 834 кк

Анализ.
Сегодня за еду вообще забывала.Голод у меня в обед чувствуется,в основном..
легкий-перед сном..
Хочу увидеть на весах цифру-70.
значит,иду дальше...

Маринарита 05-06-2016 16:02

Re: Убегаю от Бегемота.
 
4.06.2016г Вес 75,7 кг

за весь день съела:

клубника 315 г-110кк

мороженое 100г-270 кк

котлеты(мясно-овощные) 270г-648 кк

банан-119г-71 кк

груша 210г-98 кк

творог 200г-202 кк,сметана-70 кк,мед
Итого: 1500 кк

Анализ.
нарушила привычное питание по часам-соблазнили котлетами нового рецепта..
Они для меня всю жизнь,как наркотик..Стоит попробовать-и не оторваться..
Потому я их и не готовлю..Не та еще у меня сила воли...явно...
Потом долго не ела-большой разрыв по часам,голова стала побаливать..
Ну а чтоб не болела-творог,фрукты,все в кучу...
Голова -то прошла,а вот день зря прожит по весу...
:-)
Но мне-не жить в печали!!

Маринарита 05-06-2016 16:09

Re: Убегаю от Бегемота.
 
5.06.2016г Вес 76,0 кг

клубника 420г-147 кк

салат 274г-194 кк (огурец,редис,куриная грудка,сметана,зел.лук,укроп.капуста)

черешня 200г-100 кк

чечевица 192г-158 кк (варю все каши 1:4)
сл.масло 18г-144 кк

Итого:743 кк

Анализ:
Устала я часы отмечать-приёмов пищи..
Обычно-11-12ч, 14ч, 17ч, 18-19 ч.
4-5 раз в день.
Сытные приемы -в 14 и в 18 ч.
теперь просто буду писать ЧТО ела и сколько.
Считаю по-прежнему.
Считать не сложно.Вес-то в 10 кг ушел,цель-не только не вернуть его обратно,но и уменьшить...
Хотя мне ,с моим скорым отпуском,цель будет-только бы не набрать ушедшие кило обратно...

Маринарита 06-06-2016 19:52

Re: Убегаю от Бегемота.
 
6.06.2016г Вес 75,2 кг

ряженка 145г-74 кк

банан 170г-102 кк

спагетти 54г-185 кк
сл.масло 8г-64 кк
сосиски 103г-360 кк
салат 300г-370 кк( капуста,огурец.2 яйца,руккола.зел.лук,майонез)

яблоко 143 г-63 кк
Итого: 1218 кк

Анализ.
Вот это меня расперло сегодня на непривычное!!
В обед объелась,но оч уж хотелось-и сосисек,и спагетти..и майонеза в салате...
Душу отвела,что называется..
Теперь-если спагетти,то уже только с салатом -грамм 100-150 весом..
ну а сосиски и майонез-теперь опять забудутся на долгое время...

Всем-удачи!!

Маринарита 28-06-2016 18:36

Re: Убегаю от Бегемота.
 
Всех приветствую!!
Приехала я с отпуска -с массой впечатлений и с плюсом в 3 кг веса..

очень мне такой отпуск тяжело дался именно в плане питания.
Все люди ели там традиционно и чувствовали себя нормально.
Я же хирела с каждым днем...пока не дошла до эмоционального упадка и головной боли.
И ,главное-ничего не могла бы поменять,если б захотела...
Голодать -разве что,что тоже было неприемлемо со шведским столом...
Вывод такой-больше не поеду в такие поездки с таким питанием...

А пока убираю вес до наименьшего ,что я добилась здесь-до 75 кг...


Текущее время: 04:27. Часовой пояс GMT +4.

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами