|
Re: Убегаю от Бегемота.
29.05.2016г Вес 75,8 кг
12ч-черешня 240г-120кк 13.30- клубника 300г-105 кк 15ч-чай-45 кк шоколад 50г-225 кк 18ч-салат 433г-278 кк( 2 яйца,помидор,зел.лук,руккола,листья салата,сметана,укроп) 21 ч-клубника 326г-114 кк Итого: 887 кк Анализ. Весь день по делам проездила... Сытная еда получилось только раз в день и то-вечером. Уже были мысли нарушить из-за не то голода,не то неудовлетворенности какой-то.. Точно надо мне сытно есть 2 раза в день пока. Иначе явно срыв меня ждет.. А тут еще день рождения подходит-дважды будем отмечать.. Вот ГДЕ бы продержаться.... Что и будет-не знаю даже.... |
Re: Убегаю от Бегемота.
30.05.2016г Вес 76,0
12ч-клубника 302г-105 кк 14ч- каша пшенная 313г-266 кк сл. масло 16г-124 кк чай-45 кк 18ч- салат 305 г-188кк (фасоль,огурец,болгарский перец,зел.лук,руккола,укроп,редис,сметана) 20ч-зефир 116г-326 кк Итого: 1106 кк Анализ. Самочувствие норм,тревога есть-завтра начинается череда праздников.. Как будет-не знаю..Но вряд ли удержусь... Всем-удачи.. |
Re: Убегаю от Бегемота.
Вчера был загрузочный день..............:D:-(
Начался,как обычно у меня начинается день праздника-позитивно,с наименьшего веса за последние годы.... Вот издевательство прямо!!! Вес был 75,7 кг... Ела мало ,но 1,9 кг наела все равно.. Зато ела по желанию,без ограничений.. И вижу-правильно делала. Везде удовольствия-в привычной диете -- и в праздничный день.. Приходит время,когда я в праздник уже буду есть мало-мало... Мне еще две встречи предстоят в ресторане-но там я уже себя буду чувствовать уверенно с едой,без сомнений и нарушений. Наемся дома ДО того и -чай и салатик в ресторане.... А вчера -дома: уборка,готовка,рынок,нервы,гости,усталость... Итак,сегодня: 1.06.2016г Вес 77,6 кг за весь день: черешня 320г-160 кк клубника 260г-91 к варенец 500мл-315 кк Итого: 566 кк Анализ. Самочувствие норм. По ощущениям-чувствую-стройность возвращается. Энергия прёт. Хочется рвать и метать-в хорошем смысле... Всем-удачи!!!!!!!!!! Завтра-ресторан,но я уже учёёёёёёёёёёёёёная.... |
Re: Убегаю от Бегемота.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Стащил фразу дня
Цитата: Сообщение от anyk99 Посмотреть сообщение ...чужая мудрость - это множитель опыта, а не сам опыт. Без личного опыта, полученного на своих решениях - как удачных, так и ошибочных, чужой мудрости нЕчего в тебе множить! Даже миллион чужого, помноженный на твой НОЛЬ - даст в результате все тот же ноль... К тому же вырвал из контекста ...но формула очень хорошая. По себе сейчас понимаю, так оно и есть. Вообще гнать меня пора, слишком многабукаф секретирую по поводу и без))) В последнее время количество коммуникативных ошибок, совершаемых мной, и за которые мне не стыдно, превышает то количество ошибок, которые дают реальный опыт, необходимый для прогресса и эволюционирования. Калинка, молодец: Цитата: Сообщение от Калинка Посмотреть сообщение Пора менять стиль жизни. Буду отписываться раз-два в неделю. Кетоны нарастил, фрукты сократил, овощи сократил, животку сократил, жир сократил. Жидкость бессистемно -- редко по-малу и часто по-малу, иногда по жидкости чувствую перебор. Скорости падать начинают во всём, если перебор по воде. Недобор не так очевиден, хотя более опасен. Вотъ.(Пост Моноеда.) Опыт каждого для личного прогресса и эволюционирования.... Вот это затронуло.. Ведь посетители форума ,в основном,именно из-за этого тут и находятся.. А ведь это-самая важная и благая цель человечества,-по моему мнению.. Не закисать,добиваться результата,победить самого себя!! И этим улучшить свое окружение.а ,может,и свою страну... Про себя могу сказать,что я вообще уверена в достижении своего итогового результата.. Ну самоуверенная я....:hz: А ведь буквально в начале этого года я оч и оч в этом сомневалась.. Что оно мне вообще нужно... Как же сладка победа над собой,друзья мои!! |
Re: Убегаю от Бегемота.
2.06.2016г Вес 76,7 кг
клубника в 2 захода -400г-140 кк банан 165г-99 кк банан 158г-95 кк пшенная каша -250г-212 кк сл масло 23г- 184 кк салат греческий 250г-310кк Итого: 1040 кк Анализ. Самочувствие норм,движемся дальше... |
Re: Убегаю от Бегемота.
3.06.2016г Вес 75,7 кг
абрикосы 260 г-104 кк каша пшенная 76г- 65 кк сл.масло 8г-64 кк редис 39г-5 кк листья салата 10г-2 кк болгарский перец 36г-9 кк огурец 67г-10кк горох-88г-40 кк зефир 110г-352 кк чай-45 кк черешня 275г-138 кк Итого: 834 кк Анализ. Сегодня за еду вообще забывала.Голод у меня в обед чувствуется,в основном.. легкий-перед сном.. Хочу увидеть на весах цифру-70. значит,иду дальше... |
Re: Убегаю от Бегемота.
4.06.2016г Вес 75,7 кг
за весь день съела: клубника 315 г-110кк мороженое 100г-270 кк котлеты(мясно-овощные) 270г-648 кк банан-119г-71 кк груша 210г-98 кк творог 200г-202 кк,сметана-70 кк,мед Итого: 1500 кк Анализ. нарушила привычное питание по часам-соблазнили котлетами нового рецепта.. Они для меня всю жизнь,как наркотик..Стоит попробовать-и не оторваться.. Потому я их и не готовлю..Не та еще у меня сила воли...явно... Потом долго не ела-большой разрыв по часам,голова стала побаливать.. Ну а чтоб не болела-творог,фрукты,все в кучу... Голова -то прошла,а вот день зря прожит по весу... :-) Но мне-не жить в печали!! |
Re: Убегаю от Бегемота.
5.06.2016г Вес 76,0 кг
клубника 420г-147 кк салат 274г-194 кк (огурец,редис,куриная грудка,сметана,зел.лук,укроп.капуста) черешня 200г-100 кк чечевица 192г-158 кк (варю все каши 1:4) сл.масло 18г-144 кк Итого:743 кк Анализ: Устала я часы отмечать-приёмов пищи.. Обычно-11-12ч, 14ч, 17ч, 18-19 ч. 4-5 раз в день. Сытные приемы -в 14 и в 18 ч. теперь просто буду писать ЧТО ела и сколько. Считаю по-прежнему. Считать не сложно.Вес-то в 10 кг ушел,цель-не только не вернуть его обратно,но и уменьшить... Хотя мне ,с моим скорым отпуском,цель будет-только бы не набрать ушедшие кило обратно... |
Re: Убегаю от Бегемота.
6.06.2016г Вес 75,2 кг
ряженка 145г-74 кк банан 170г-102 кк спагетти 54г-185 кк сл.масло 8г-64 кк сосиски 103г-360 кк салат 300г-370 кк( капуста,огурец.2 яйца,руккола.зел.лук,майонез) яблоко 143 г-63 кк Итого: 1218 кк Анализ. Вот это меня расперло сегодня на непривычное!! В обед объелась,но оч уж хотелось-и сосисек,и спагетти..и майонеза в салате... Душу отвела,что называется.. Теперь-если спагетти,то уже только с салатом -грамм 100-150 весом.. ну а сосиски и майонез-теперь опять забудутся на долгое время... Всем-удачи!! |
Re: Убегаю от Бегемота.
Всех приветствую!!
Приехала я с отпуска -с массой впечатлений и с плюсом в 3 кг веса.. очень мне такой отпуск тяжело дался именно в плане питания. Все люди ели там традиционно и чувствовали себя нормально. Я же хирела с каждым днем...пока не дошла до эмоционального упадка и головной боли. И ,главное-ничего не могла бы поменять,если б захотела... Голодать -разве что,что тоже было неприемлемо со шведским столом... Вывод такой-больше не поеду в такие поездки с таким питанием... А пока убираю вес до наименьшего ,что я добилась здесь-до 75 кг... |
| Текущее время: 13:56. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами