Re: Убегаю от Бегемота.
 

5.03.2016г Вес 83,9 кг

На работе за весь день частями пила фруктовый смузи 800 мл- 198кк
(шпинат,банан,фейхоа,апельсин)

20ч-салат овощной 143г-157 кк
2 яйца
3 хлебца 16г-56 кк Итого: 531 кк

За день воды выпила,как обычно,1,5 л
Больше не получается ,да и некогда...

Анализ.
По самочувствию нет проблем.
Энергия и настроение есть.
Готовлюсь к праздничным испытаниям застолья.
Морально готовлюсь... :D

Re: Убегаю от Бегемота.
 

6.03.2016 г Вес 83,6 кг

12 ч -яблоко 180г-79 кк
15ч-груша 190г-85 кк
17ч-1 котлета 130г -287кк
300мг греческого салата-250кк
8 шт мини-пирожных по 45 кк-360 кк
200 мл красного вина-170кк
Итого: 1230 кк

АНАЛИЗ:
день корпоратива.
До вечера себя настроила и аппетита не было.
Вечером бодро продержалась!!!!!!!!!!
Немного хотелось взять еще одну котлету.....Но я жевала-жевала кусочки огурца и желание прошло...
:lol:
Пирожные-вот где засада!!!
Думала-четыре съем..потом-думаю-шесть....короче,съела 8...
Вкуууусные.....!!!!!!!!!!!!!!!

Коридор свой превысила,конечно....
Но чувствовала.что вес не вырастет.И так и было на утро...
+ 200 г не считается...
Обычно-то после праздников у меня + 1,5-2 кг!!!!!!!

Это у меня ВПЕРВЫЕ !!! в праздничный день я так ела.
Без обжорства-переедания..
Нонсенс,чистой водыыыыыыыыыыыыыыы..
Я рада.
Еще бы 8 марта удержаться,и дальше можно спокойно плыть по течению-без соблазна!!
Ну постараюсь быть начеку и понизить калорийность по сравнению с этим днем!!

Всех девушек,ищущих здоровья и стройности на этом форуме- ВСЕХ!!!!
Поздравляю с наступающим женским праздником!!!
Ура,девчата!!!!!!!!!!

http://gov.cap.ru/UserFiles/news/201...d5syhlf2fk.jpg

Re: Убегаю от Бегемота.
 

7.03.2016г Вес -83,8 кг

11ч- груша 170г-76кк
12 ч-банан100г-60кк
14ч-шпинат 25г-6кк
миндаль 15г-90кк
18ч-том.сок с мякотью 470г-98кк(в 2 приема)
21ч-вино 200мл-170кк
банан 200г-120кк
конфета 14г-71 кк Итого:1000кк

Анализ.
Всё нормально.Чувствуется предпраздничное настроение.
Суточная калорийность больше всего за все дни,но вес все равно упадет.

Re: Убегаю от Бегемота.
 

8.03.2016г Вес- 83,2 кг

Жизнь,как говорится,дала трещину..:lol:
Вот так у меня всегда-КАААк только вес показывает свою наименьшую величину,так меня распирает нарушить.....

На праздник не удержалась и нарушила.
Но сожаления нет,за пару дней восстановлю потери в кг...

А сорвалась от того, что не до конца продумала свой рацион на праздник..
не до того было...
А когда стол увидела...
Ну вы понимаете...:shuffle:

Re: Убегаю от Бегемота.
 

9.03.2016г Вес 84,9 кг

11ч-яблоко 150г- 66кк
14ч салат 256г-213кк
(капуста,морковь,горошек.зел.лук,петрушка,1 ст л льняного масла)
18ч-варенец 188г- 96 кк
20ч-салат-166г-105кк
(черемша,огурец,сметана)
2 яйца-120кк Итого: 600 кк

Анализ.
Сытость и хорошее самочувствие.Воды-1,2 л
Иду дальше.

Нет ничего "вкуснее" стройной фигуры!! :super:

Re: Убегаю от Бегемота.
 

10.03.2016г Вес 84,9 кг

12ч- яблоко 180г-79 кк
14ч-куриный суп-лапша 300мл-255кк
овощной салат с фрунчозой 200г-250 кк
19ч-гранат 281г-146 кк
21ч-варенец-240г-123 кк
Итого:853 кк
Полёт нормальный.
Воды 1,9 л

Re: Убегаю от Бегемота.
 

11.03.2016г Вес 84,4 кг

2 ст.л отрубей-39кк

12ч-яблоко 170г-75 кк
14ч-творог 186г-191кк
варенец 72г-37кк
мед 20г-67кк
18ч- салат257г-200кк
(огурец,льняное масло,капуста,лук,горошек,черемша,ч.л. семян конопли)
21ч-молоко -287г-152кк
Итого:796 кк

Анализ.
Привычные часы приема не дают возможности голоду.
Воды-1,7 л.
Вес начинает падать,наконец..
Сегодня (12.03) стал еще меньше утром..
Прямо и жалею,что ела не свою еду 8.03...
:-(
Но нам не жить в печали!!!
Никогда,причем!!!!!!
:lol:

Re: Убегаю от Бегемота.
 

12.03.2016г Вес 83,9 кг

10ч- мандарины 340г-136кк
12.30- творог 250г-252 кк
сметана 52г-106кк
мед 56г-187кк
15ч- кофе с молоком 100г-53 кк
17ч- яблоко 178г-78кк
20ч- салат 257г-200кк
(огурец,черемша,2 яйца,сметана)
Итого: 1012 кк
Анализ.

Начала есть раньше-за компанию,позже стала чувствовать голод.
Сдвинулись приемы еды.Сытный-с творогом поела раньше,чем хотела.
Было потом дискомфортно.
Сметаны много и она 20%,меда много получилось..
Неудачно как-то распределила...
надо бы внимательнее..
Но.
С 8.03 все никак не могу дойти до минимального веса.
Думала -дня два,как раньше...
не тут-то было!!
Очень даже хорошо!
Прекрасная возможность задуматься-что в рот кладу(сколько и калорийность...)

Re: Убегаю от Бегемота.
 

13.03.2016г Вес -83,5 кг

12 ч -яблоко 180г-79кк
15ч-творог-250г-252 кк
сметана-28г--57 кк
мед 35г-107кк
молоко 54 г-29кк
18ч-яблоко 150г-66кк
20ч-гранат-204г-110кк
Итого- 700кк

Анализ.
Лучше и увереннее себя чувствую,когда ем по своим привычным часам.
Сметану 20% молоком разбавила в твороге..
Немного-то и выиграла по калориям... :D
Одно смешно: никак не могу дойти до веса 8.03 -83,2 кг....
Может,завтра...
Нет,чтоб снижать,а я дойти не могу до своего минимума..
Смешноооо..
Вот так работает в возрасте мой метаболизм...

Re: Убегаю от Бегемота.
 

14.03.2016г Вес- 83,0 кг

11ч- банан 122г-73 кк

14ч- салат морковь свеж.-103г-33кк
черемша 30г-10кк
сметана 15% 47г-75кк
сердце куриное 100г-159 кк

18ч- яблоко 200г-88кк

20ч- 2 варен.яйца-120кк
салат 260г-195 кк
(капуста,горошек,зел.лук,черемша,огурец,1 ст.л. льняного масла)

Итого: 753 кк

Анализ.
Вечером объелась прямо.
Можно в другой раз одним яйцом ограничиться...
Но мне важно вечером сытой быть...
Джинсы начинают на фигуре шевелиться(но еще не спадают!!)-значит,полёт нормальный!!
:hi: