Форум «Лечебное голодание»

Форум «Лечебное голодание» (http://golodanie.su/forum//index.php)
-   Дневники стремящихся к здоровому образу жизни (http://golodanie.su/forum//forumdisplay.php?f=42)
-   -   ПП, каскады и физ нагрузка. (http://golodanie.su/forum//showthread.php?t=22354)

Millinarose 19-06-2018 23:55

ПП, каскады и физ нагрузка.
 
Здравствуйте форумчане!
Начинаю новый дневничок о ПП, каскадах и обязательной ежедневной физической нагрузке.
Цели: сделать ПП стилем жизни, почистить организм, нормализовать сон, снижение веса.
До длительного голодания я ещё не доросла. Не знаю чего не хватает, мотивации, силы воли или ещё чего- то. Голодаю максимум 3 дня потом срываюсь. А вот касакадить смогу , регулярные еженедельные голодовки тоже осилю.
Насчёт ПП думаю что уже на правильном пути. Подсчитываю калории и внимательно отбираю что кладу в рот. Мой дневной максимум 1600ккл
По физнагрузкам глобальных целей не ставлю: продолжаю делать 30 минутные упражнения по Шону Ти, минимум 10 тысяч шагов в день, бег по возможности ( болит колено) и велосипед.

Millinarose 20-06-2018 23:00

Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
 
20.06.
День голода прошёл отлично! Есть не хотелось, ничего не болело, не мёрзла. Просто дикая усталость одолела из-за нехватки сна. Спала всего 2ч20.

Несмотря на это, сделала упражнения Шона Ти вместе с горячим обёртыванием на ногах и животе. Ощущения не из приятных: все жжёт, пот ручьём, пленка съезжает с ног, но для блага можно потерпеть.

Прошла сегодня 7 км с коляской.
Дома всю ночь ходила, но к сожалению подсчета шагов не вела, заряжала часы.
Всего ( без учета ночных бдений) 17637 шагов.

До 15 ч вообще ничего не пила, начала во время упражнений. Вечер закончила газировоной водичкой.

Последний вес был 74,8, интересно что завтра, точнее уже сегодня будет.

Millinarose 21-06-2018 06:53

Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
 
21.06

Легла в 2.00, подъем в 7.30. Спала плохо. Мелкий подхватил краснуху, температурит, стонет и бормочет всю ночь. Этой ночью дежурил муж.

Хорошие новости - вес 73.4
Давненько я 73 на весах не видела, а точнее года два как уже.
Есть пока не хочу, но насильно голодать не буду . В обед будет 36 часов голода, вот до обеда и подожду. Потом что - нибудь легенькое. Немного кружится голова, но это от недосыпа я думаю.

Millinarose 22-06-2018 01:02

Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
 
21.06 продолжение
Ела мало, салат из авокадо огурца и помидора с листьями салата, арбуз. И все. Получилось такое себе малоедение. Хотелось по привычке поесть или попить кофе. Но решила не впихивать в себя лишнее.
Сделала упражнения ШТ( Шона Ти) и обёртывание.
Прошла 24’138 шагов, по калориям почти что 500 ккал . Отличный день, все бы такие.

Millinarose 22-06-2018 19:30

Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
 
22.06 сегодня голодаю.
Вес 72.6
Сделала упражнения ШТ с обертыванием
Уже натопала 12`317 шагов и сейчас опять собираюсь на час полтора ходьбы.
Кружится голова и слабость в ногах, а так все ок.

piumina 22-06-2018 20:52

Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
 
Millinarose,
Цитата:

Сообщение от Millinarose (Сообщение 1062682)
Вес 72.6

:super::prv03:

Millinarose 22-06-2018 22:33

Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
 
В общей сложности за 22.06 прошла 21’851 шаг. Не плохо для голодного дня!:D

Millinarose 23-06-2018 09:51

Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
 
23.06
Вес 71.9 (-700 гр )слабость, головокружение, тошнота.
Получилось 36 часовое голодание.
Сегодня ем.

Millinarose 23-06-2018 23:22

Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
 
23.06
Обед: фруктовый салат
Ужин салат: авокадо огурец, помидор,листья салата, креветки, полтора куска сухих хлебцов, морeоженное
Уложилась в 1400 ккал
Упражнения ШТ сделала с обёртыванием, прошла больше 14’000 шагов.

Millinarose 24-06-2018 19:17

Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
 
24.06
Голодаю
Упражнения сделала, обёртывание тоже, на массаж сходила. Умилила массажистка. Обмерила и говорит, вот видите как хорошо сантиметры уходят с массажем. Не стала ничего говорить. Пусть думает что массаж так магически действует. Но за что я ей действительно благодарна, так это за хороший дренаж , снятие отеков и улучшение аспекта кожи.


Текущее время: 15:58. Часовой пояс GMT +4.

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами