Re: Убегаю от Бегемота.
 

15.03.2016г Вес- 83,2 кг

12ч груша 160г-48кк
14ч-смузи 350мл
16ч- смузи 368 мл- 265 кк(за 2 приема смузи)
(фейхоа,банан,петрушка,апельсин,вода)
18ч-хлопья овсяные 39г-123 кк
сл.масло-12г-94 кк
21ч-груша-160г-48 кк Итого-581 кк

Анализ.
Плохо без овощей и без салатов.
некогда сегодня..
К вечеру чуть голодно,но не очень...
Кофе еще.может ,выпью,с молоком...
Плюс 53 кк за 100 мл погоды не изменят за день...

Re: Убегаю от Бегемота.
 

16.03.2016г Вес 83,0 кг

12 ч- мандарины 257 г-115 кк
13-30- суп 329 г -66кк
сметана-30г-48 кк
хлебцы-25г-87 кк
17-00 винегрет 330 г-264 кк
индейка 100г-84 кк
21ч- банан 142г-85 кк
Итого: 749 кк

Анализ.

Очень понравилось супчик есть-давно не ела.
Супчик на воде,змеиный,без картошки.
С зеленью и сметаной-ничего так....:D
С весом интересно как получается:

начало сброса веса -27.02.2016 г с цифры 85,7 кг.
1 неделя прошла- вес 83,9 кг
2 неделя прошла-вес 83,9 кг !!!!!!!!!
Вот так мне 8-е марта "отомстило" за мой срыв на праздник!!
Целую неделю не могла вес вернуть!!!

Вот и думаю теперь-нарушать ли мне -и тогда отказаться от своей цели убрать лишние кило...или -потерпеть и идти дальше??

Ответ очевиден:
я тут и я продолжаю. :super:
А ведь не так давно могла набранный вес убрать за 2,максимум за 3 дня!!! :hz:

На злобу дня вспомнились высказывания умных людей:

...""Девяносто пять процентов людей на земле — инертная масса.Один процент составляют святые и еще один — непроходимые кретины. Остается три процента — те, кто могут чего-то добиться… и добиваются. ""(Стивен Кинг)

Ооочень уж хочется себя причислять к этим трем процентам!!!!
:smile2:

..."Более 9-ти тысяч моих бросков не достигли цели. Я потерпел поражение почти в 300 матчах. 26 раз мне было доверено право произвести решающий бросок в конце игры, но я промахнулся. Я совершал одну ошибку за другой. Именно поэтому я достиг успеха.

Я могу принять неудачу. Но никогда не приму отказа от попытки.""
(Майкл Джордан)

Последнее предложение-прямо точно про меня!!!
:smile2:

"Время летит — это плохая новость. Хорошая новость — вы пилот своего времени. " (Майкл Альтшулер)

Раньше я,как и все,считала.что с возрастом придет время неизбежных болезней.слабости и полноты..
Сейчас я с радостью понимаю-как я глубоко ошибалась!!!
И мне очень жаль,что многие вокруг меня так до сих пор думают...
Всем-удачи!!!

Re: Убегаю от Бегемота.
 

17.03.2016 г Вес 82,9 кг

11ч- груша 260г-109 кк

13ч- миндаль 15г-90 кк
и салат:
морковь 90г-37 кк
сметана 30г-48 кк
черемша 28г-10 кк

17 ч- винегрет 165г-132 кк

20ч- яблоки 244г-107 кк
Итого: 600 кк

Re: Убегаю от Бегемота.
 

18.03.2016 г Вес -82,9 кг

12ч- яблоко 189г-83 кк

13ч- чай калмыцкий с молоком 170г-45 кк

14ч- суп 513 мл-103 кк
сметана 30г-48 кк
хлебцы 23г-80 кк

17ч- чай калмыцкий -180г-45 кк
шоколад 30г-180 кк

20ч- гранат 204 г-107 кк
Итого: 681 кк

Анализ.

Гранатом просто объедаюсь-наслаждаюсь!!Мое лакомство,(сродни банану)..
Надо бы почаще гранаты покупать...
За самочувствие уже не пишу-оно норм ,надо бы давление ,сахар померить для интереса как-нибудь...
Завтра хочу устроить голодный день.
Условно голодный.По Оганян.
Хочу завтра весь день пить настой с медом и лимоном..
Не знааааю...как дело пойдет...Посмотрим..
Итак-завтра -УГ!!!

А пока -я-на моё громадное удивление-умница-разумница!!
Это я так себя хвалю за три недели БЕЗ срыва!!
( день 8-го марта нагло не считаю!!!)
:lol:

Re: Убегаю от Бегемота.
 

Начала читать книгу " Турбо-Суслик" Дмитрия Лёушкина.
" Короче говоря, эта книга для тех, кто хочет, готов и будет меняться, а не трепаться и бесконечно перетирать ментальную жвачку на форумах. Для тех, кто будет работать, а не скулить, ныть, жевать свои сопли или жаловаться на несправедливости вселенной и злых людей или плохие техники, которые «не работают». То есть книга для практиков — обычных ребят и девчонок, теть и дядь, дедушек и бабушек («лучше поздно, чем никогда»), которые решили взять свои «мозги» в свои руки и начать менять себя."

http://cs10299.vk.me/u20057494/133684724/x_a1acbb12.jpg

Re: Убегаю от Бегемота.
 

19.03.2016г Вес 82,9 кг

Собиралась сделать УГ-но не вышло ничего .
Голод был сильный ,да еще на почве нервов по катастрофе.
В итоге вечером ела далеко не по коридору калорийности..
Но сегодня уже -я опять в строю активно сбрасывающих вес позитивных личностей!!

Re: Убегаю от Бегемота.
 

20.03.2016г Вес - 83,3 кг

12 ч- яблоко 161г-71 кк

14ч-чай с медом 0,5 ч л

16ч- филе индюшки 130г-109 кк
салат 280г-185 кк
(болг.перец,огурец,черемша,зел.лук,китайская капуста,горошек,1
ст.л. льняного масла)
21ч- гранат 256г-184 кк
Воды-1,8 л Итого: 580 кк

Анализ.

Решила есть по голоду и больше овощей..
Попробую на работе совместить...

Re: Убегаю от Бегемота.
 

Друзья,прошло уже три недели моего "мытарства" с весом.
Забыла их отметить.
Что важно для меня-прошли они без нервов и без напряга.
Срывалась 2 раза-8 марта и 19 марта.
Оба раза проработала над ошибками и осталась довольна.
Особенно последний раз-за 19.03.
События на меня оказали негативное действие.
1-голод на УГ
2-авиакатрастрофа
3-безработица ,безделье на работе в этот день.
Не смогла справиться в такой кучей,решила ублажить свою нервную систему едой..
Естественно,легче не стало....Сытнее только...:lol:
Голод был большой ошибкой при несформированной привычке по малоедению,без подготовки ЖКТ.

Не смогла я интерпретировать события в свою пользу.
Не знала еще тогда про это...Из любого события можно найти выход,а не сидеть в нем,зацикленной и зашоренной...
А я сидела в событии и себя жалела.
Как выяснилось-зря.
Что опять отбросило меня назад в весе.
Но зато продвинуло в сознании!!

Короче.
Мои пройденные недели: начала с 85,7 кг
1- 27.02 - 5.03 83,9 кг
2- 5.03 - 12.03 83,9кг
3- 12.03- 19.03 82,9 кг
Итого минус 2,8 кг

Жидковато..Но что делать..моя задача-чтоб обратно они не вернулись..
А вообще-то у меня вообще было 88 кг,когда я собиралась тему с Бегемотом на форуме открыть...
За месяц где-то..
Так что я все равно молодчина!!
Как ни крути!! :lol: :super:

Re: Убегаю от Бегемота.
 

21.03.2016г Вес 82,5 кг

12ч- яблоко 150г-66кк

14ч- салат 247г-174 кк
филе индюшки 100г-84 кк

18ч-молоко кунжутное 215г-307 кк

20ч- морковь тертая 68г-28кк
жмых кунжута 46г-184кк
сметана 20г-33 кк
Итого: 766 кк

Анализ.
Что-то я с этим кунжутом перебрала..Устроила себе безотходное производство.....:))
Сытный он,конечно..
Но молоко лучше делать из свежего кунжута...А мой в холодильнике пролежал..Пришлось давиться ,но выпить молоко...
А как же-уже в списке продуктов с вечера записано и посчитано!!!
:lol:
А вот морковь со жмыхом кунжута очень даже ничего со сметанкой...
Можно и на хлебцы намазать...
Голода не было,конечно...

Re: Убегаю от Бегемота.
 

22.03.2016 г Вес -82,2 кг

12ч- яблоко 159 г-70кк

13ч- чай калмыцкий -90 кк
шоколад -30г-160 кк

14ч- яйцо -60 кк,шпинат,кабачковая икра-78г-76 кк

16ч- сметана 55г- 88кк
2 хлебца 12г-42 кк

18ч- филе индюшки-100г-84 кк
морковь тертая и жмых кунжута-135г-244 кк
ИТОГО: 920 кк
Анализ.
С водой было хуже-вот есть и хотелось..
Разогналась я что-то...