Re: Убегаю от Бегемота.
 

12.05.2016г вес 79,5 кг


12 ч-яблоко 230г- 101 кк

13.30- салат 337г-229 кк(яйцо,фасоль,китайск.капуста,зелень,зел.лук,лист ья салата,редис,огурец,сметана)

17ч- банан 107 г-64 кк

18.30- гречка 220г-185 кк
сл.масло 13г-101 кк
черн.хлеб 48 г-100 кк

Итого: 780 кк

Анализ.
Самочувствие норм.
Воды пила достаточно для меня-сразу и голода нет..
Чай больше попивала горячий без меда...
Уже по себе знаю-спать мне надо ложиться сытой,невзирая ни на какие диеты и правила..
Всем удачи!!!

Re: Убегаю от Бегемота.
 

Всех приветствую!!
Притащила всем ссыль-пока не забыла.
Может и вам сгодится!!!

https://www.youtube.com/watch?v=5C_qRKUI6mg

Вообще тема спины и упражнений вообще меня постоянно тревожит.
С физическими упрами у меня слабо дело обстоит...(мягко говоря).со спиной вообще дело плохо было раньше..
Моя подруга сейчас делает это упражнение при больной спине каждый день.
И я решила болей не ждать и тоже подключаться к продвинутым людям...
:D

Раньше-когда у меня был большой вес и я впервые начала делать это упражнение-так я НЕ СМОГЛА сделать больше 20-30 раз за раз!!
Во как.
А сегодня -все 100 раз без передыху получилось!!
Вот что с людЯми стройность делает!!!
:smile2:

Re: Убегаю от Бегемота.
 

13.05.2016г вес 78.6 кг

12 ч-груша 270г-126 кк

13.30-простокваша домашняя 270г-185 кк

16ч- суп куриный со сметаной 330г-166 кк
черный хлеб 50г-100кк
сало 50г-400 кк

20ч яблоко (может быть съем.не считаю в сумму)

Итого 977 кк

Анализ.
Все нормально,идем ко дну.
шутю.

Re: Убегаю от Бегемота.
 

Шутить-то я шучу...
Но и неполадки в питании идут...

14.05.2016г Вес 78,8 кг

11ч - яблоко 286г-126 кк

с 12 ч- 17 ч смузи 266г-66кк (салата листья,шпинат.вода,клубника,смородина,банан)

18 ч-винегрет 270г-214 кк

20ч- 4 зефира -430 кк
семечки 70г-480 кк
Итого: 1316 кк

Анализ.
Вот расперло меня от усталости на работе на зефир!!
И ведь вкусный -то был только первый! ну второй тоже ничего...
А третий и четвертый-уже были лишними,удовольствия от вкуса не было,но съела все равно.
Вот так грустно у меня дела обстоят с отучением от переедания.

Re: Убегаю от Бегемота.
 

15.05.2016г Вес 79,3

За что боролись,что называется!!На то и напоролись!!
Это как сегодня смотрела фильм старый,так там сказано было:
"По что пойдёшь-то и найдешь!"
Вот точно про меня.

Сегодня за целый день допила смузи 327г-82 кк
и съела 2 пирожка с картошкой и с капустой.
Пирожки были лошадиного размера-с 38-й размер ноги...
Это я так шучу...
Больше ничего не ела-только воду пила..
Расстроилась,что эти пирожки вообще захотела есть...
:shuffle:
бедааааааааааа....
Я оч люблю печёное,в последнее время это не покупаю и мимо спокойно прохожу..
А сегодня были дети в гостях-я накупила и тааак это всё пахло.....
Одно радует-на этом и остановилась,слава богу...
На завтра у меня-творог,салат овощной с фасолью.
Приступаю к привычной еде.
Хватит хулиганить..
А то у меня прямо физическое состояние ухудшается,а следом и депрессия идет...
Оно мне надо??????????????
Всем-выдержки в достижении цели!!!

Re: Убегаю от Бегемота.
 

16.05.2016г Вес 79.1 кг

11ч-груша 155г-73 кк

12 ч яблоко 200г-88кк

13 ч-салат 247г- 198 кк (фасоль,огурец,редис,зел.лук,шпинат,1 ст.л.коноплян.масла,капуста)

17ч-банан 150г-90 кк

18 ч-творог со сметаной -302г-408 кк
Итого- 857 кк

Анализ.
Сыта и довольна,хотя устала сегодня сильно..
Воды-1,5 л

Re: Убегаю от Бегемота.
 

17.05.2016г Вес 77,8 кг

12ч-груша 150г- 63 кк

14ч- каша пшеная 250г-212 кк
сл.масло 12г-93 кк

17ч- банан 122г-73 кк

20ч-творог 249г-251 кк
сметана-55г-143 кк
мед- 25г -78 кк
Итого: 913 кк

Анализ.
Сметаны был перебор-жирно ужасно получилось...я так не люблю..остаток сметаны в банке оставался-вот я и положила больше нормы...не выбрасывать же...
Женская привычка...

А так-весь день в бегах,голода нет и славненько....
-------------------------------------------------------------------------------

Смотрю-полемика на форуме по поводу моих пирожков и зефирок!!!
:D
Улыбнуло так...привыкла быть в центре обсуждения...

Наш форум частично не соответствует названной тематике .
Многие говорят о питании и сбросе веса.
Что понятно...еда-важная часть жизни и здоровья.
Люди хотят найти пресловутую "таблетку здоровья" и кратчайший путь к просветлению и к стройности...
Всего и побольше...
А вот быстро-то и не выходит!!!
Годами же и жир,и привычки сами же и наедали!!!
Да и духовность измеряется просто:
человек-это его поступки.

Поэтому-я-невзирая на пирожки с зефирками - иду дальше!!
У бога нет других рук,кроме моих!!!
Всем-удачи!!!

Re: Убегаю от Бегемота.
 

18.05.2016г вес 77,4 кг

12ч- яблоко 186г-82 кк

14ч -салат 317г-227 кк(фасоль,редис,огурец,зел.лук,шпинат,1 ст.л конопл.масла,капуста)

17ч чай калмыцкий-45 кк

19ч-каша пшенная 224г-190 кк
сл.масло 15г-117кк

21 ч -зефирка несчастная 62г-198 кк
Итого: 859 кк

Анализ.
Каша- там мало калорий,т к я ее варю 1:4.
Без масла я ее вообще не могу есть,а вообще каши меня очень от голода спасают..
Ну не мясо же есть каждый день???!!!!!!!!!!
А так-кашки,салатики,супы,творог,фрукты -и жить можно...
Всем-как всегда-удачиииииии!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Re: Убегаю от Бегемота.
 

19.05.2016г Вес 77,4 кг

11 ч-яблоко 170 г-75 кк

13ч-браз.орех-14г-98 кк
шпинат-21г-5 кк

16ч- спагетти 100г-344кк
сл.масло-80 кк
соус овощной 70г-15 кк

19ч- хлебцы 28г-89 кк
творож.сырок 100г-116 кк
шоколад 23 г-140кк

22ч-гороховая каша 200г-180 кк
Итого: 1142 кк

Анализ.
Вот так мне и надо-нарушала ,а теперь вес дооолго назад вниз падает..

Re: Убегаю от Бегемота.
 

20.05.2016г Вес 77,5 кг

за весь день:

яблоко 200г-88 кк

кефир 500мл-250 кк

чай калмыцкий-45 кк

воды-1,2л
Итого:383 кк

Анализ.
Захотелось так сделать-чувствую вес лишний.Я теперь его уже чувствую в теле и это меня расстраивает.Есть твердая уверенность,что я уже не вернусь к прежним килограммам-это когда у меня было больше 80 кг.

Как бы я в какой-то день не нарушала-на следующий я возвращаюсь к привычному питанию,такому,как я описываю здесь,у бегемота,и тогда я снова чувствую себя "в своей тарелке"..
:D
И удаляю остатки вредной для меня еды из холодильника-чаще раздаю,реже-выбрасываю.
Вот это у меня здоровская привычка!!
И все реже у меня случаются срывы!
Вот только дни отпусков меня беспокоят...
Мне еще предстоит в этом году пару раз уехать-оторваться от привычного образа жизни..
Вот где будет проверка характера.
Один-краткосрочный-я выдержу,надеюсь..
А вот -двухнедельный.......даже еще с изысканными ресторанными соблазнами....
тут я уже в себе сомневаюсь...

Ну что ж-как бог даст..
Зато у меня есть главное-я не отступлюсь!
Вот так.