Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

Решила пару месяцев питаться через день. Начала 27 июня (понедельник). Параметры: рост - 162, вес - 69. Объемы: 100-82-100. Ужас!

Завтра - голод.

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

Успеха!

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

Спасибо!

Завела этот дневник, чтобы как то систематизировать мой первый опыт.

Сегодня третий день (голодный). Самочувствие нормальное. Утром вес был 67.7. Объемы буду измерять 1 раз в неделю.

В день когда кушаю: утром тертый помидор, потом овощной салат (листья, огурцы) кусочек ржаного хлеба. В обед порция курицы тушеной. Вечером йогурт (сладкий). Посчитала в калориях получилось около 1000 тыс.
Думаю нормально будет. Хочу без фанатизма. Ну только конечно отказаться от своего любимого пива :( и жирно-жареного-мучного. А так в "сытые" дни буду питаться на 1000-1200 кал.
Из физ.нагрузок присутствуют ежедневные 6 км прогулки быстрым шагом (на работу и с работы). есть абонемент в фитнес....но пока обожду, добавлю силовых нагрузок позже.
Из косметических: хожу на аппаратный массаж проблемных зон.
Так что еще? А вот еще: надо добавить еще обруч.
Вообщем пока настрой боевой.
потеря веса за период с 26 июня (4 дня) составила 1кг 300 гр.

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

Успехов! :prv03:

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

Ураааа!!!!

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

Что это?

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

:) Это эмоции. просто я сейчас так вдохновлена будущими изменениями моего тела и наверняка сознания.

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

Кстати...йогурт вызывает очень сильный выплеск инсулина, что может вызвать голод последующий... Короче, это больше анаболический продукт, чем похудательный.
Я бы в те калории, которые под него выделяешь уложила бы куриную грудку или белки яиц на вечер, если питание нормальное, а не вегетарианское.

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

Ок. Просто, знаешь, я думаю если я не буду иногда есть сладкое, то уж точно сорвусь.

Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.
 

Мед можно немного кушать как сладкое, полезнее.