Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

Попытка выдержать Пост Даниила.
11.11.11.
Если есть проблемы с ЖКТ, советуют начать с сока моркови: от 4 до 7 дней по 2-3 стакана 3 раза в день.

12.00 - 2 стакана по 200мл (всего 224ккал.).
15.30 - 2 стакана по 200мл (224 ккал.).
18.00 - 2 стакана по 200мл (224 ккал.).


Питательные и целительные свойства моркови используется людьми с глубокой древности. Это растение родом с юга Европы и Средиземноморья, где оно произрастало в диком виде. Древние греки были знакомы с морковью еще за 2 тысячи лет до н. э. На территории нашей страны морковь также выращивается с незапамятных времен.

Морковь: полезные свойства

Благодаря своему богатому составу, этот овощ очень полезен для нашего организма. Морковь содержит витамины группы E, C, K, B, PP, а также никотиновую и пантотеновую кислоты. Также она богата необходимыми для человеческого организма минеральными веществами: фосфором, магнием, железом, кобальтом, медью, калием и т.п. Морковь имеет неповторимый запах, который обусловлен присутствием в ней различных эфирных масел.

Польза моркови в том, что содержащийся в ней каротин в нашем организме превращается в витамин A. Этот витамин просто необходим детям, так как он способствует росту. Кроме того, витамин А улучшает состояние зрения, а также слизистых оболочек и кожи. Организм испытывает в нем особенную потребность после долгой зимы.

Обратите внимание, что морковь необходимо употреблять с маслом, так как в организме с его помощью каротин превращается в витамин А!

Сырая морковь, блюда из нее, а особенно морковный сок применяются при лечении заболеваний печени, почек, малокровии. Морковь и блюда из нее показаны пожилым людям, страдающим от заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудка, полиартрита, атеросклероза, нарушений минерального обмена. Также морковь обладает мочегонным, желчегонным и слабительным действием.

Важно то, что с морковью наш организм получает калий, легко усваиваемые углеводы, пектин и нежную клетчатку. Кроме стимуляции работы желудка и кишечника, пектин и клетчатка поглощают многие вредные вещества. Регулярное употребление моркови снижает уровень холестерина, что благоприятно влияет на состояние сердца и сосудов.

Морковный сок: польза и противопоказания

Сок моркови является поливитаминным (т.е. содержащим целый комплекс витаминов). Он повышает иммунитет, улучшает зрение, применяется при лечении различных кожных заболеваний. Наши предки использовали морковный сок при лечении ожогов, обморожений и гнойных ран. Сырой сок моркови обладает способностью рассасывать язвы и даже раковые образования.

Обратите внимание, что сырой морковный сок и салаты из моркови готовятся непосредственно перед употреблением, так как содержащийся в них каротин быстро теряет свою активность при соприкосновении с кислородом, содержащемся в воздухе. Свежеприготовленный морковный сок допускается хранить в замороженном состоянии в морозильнике, но после размораживания его необходимо быстро употребить.

Но кроме полезных свойств, морковный сок имеет и противопоказания. Нужно ограничить его применение, если вы страдаете повышенной кислотностью желудка, а также гастритами или язвами. С осторожностью принимайте его, если вы страдаете сахарным диабетом.

Употребление морковного сока в больших количествах может вызвать головную боль, вялость, рвоту, а также другие неприятные ощущения. Кроме того, это может привести к пожелтению кожи на лице, ладонях и стопах.

Если у вас имеются такие симптомы, лучше на некоторое время ограничить прием морковного сока.

У меня хронический гастрит - буду пить с осторожностью.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

вот у Аника про пожелтение спрашивали - - сказал , что это не так сам пьет по 2 л морковного сока, только не надо в него никаких добавок.
Хорошее дело затеяли:)) С Муркой 2 красотульки будите.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

mdnadin, спасибо, только надо сначала 6 недель продержаться.
На соках не сложно, а что дальше делать - надо продумать. Прийдется опять морочиться с меню, хорошо, что в горячем виде есть можно.
Первый день на морковном соке оказался достаточно легким, посмотрим, что будет дальше. Побаливает низ живота, могла подстыть во время работ на участке. Состояние ломоты и спать хочется. Пора навестить купель.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

12.11.11.
Травки - четвертый день.
Морковный сок - второй.
Давление 132/95
Взвешусь после сока.
12.00 - сок морковный 400мл.
15.00 - сок морковный 400мл.
18.00 - сок морковный 400мл.

Кроме сока почти ничего не пью - не хочется.
Травки и сок переношу хорошо, подозреваю, что самое "приятное" у меня в переди.
Была у невролога. Наконец-то первый раз за тринадцать лет мне объяснили происхождение не проходящих (13 лет) отеков около суставов. Не проходили они и после 24 дневных голоданий, ни после чисток (суставы я не чистила). Это - артроз. Т.ч. ЗОЖ мне теперь грозит пожизненный, надо привыкать.
Всем успехов.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

Я не жадина, но жалко морковные жмыхи выбрасывать, там ведь много полезного и вкусного остается. Можно заморозить порционно в пакетики и использовать в оладушки, морковный хлеб, печенье, пережарку и т.д.
Хорошее дело - интернет.

В статье про пост Даниила нашла некоторую несостыковочку. Или что-то не так поняла. С одной стороны, предусматривается ограничение по каллориям - 400ккал, а дальше: "Количество потребляемых овощей произвольно, учитывая, что после нескольких дней исчезает чувство голода, что способствует ограничению количества потребляемой пищи."
Это явно не про нас с Муркой, поэтому, возможно для раскачки, надо на пару дней до 800, потом дня два - до 600, а дальше - как положено - 400ккал.
Меню можно построить на основании "примерного меню", естественно со строгим подсчетом каллорий, учитывая все дозволенные продукты. Режим - индивидуально. Я бы хотела оставить: 12.00, 15.00, 18.00. Но это - в перспективе, а жизнь внесет свои изменения.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

13.11.11.
Давление:
Вес 73.900кг.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

13.11.11.
Давление: 135/104
Вес 73.900кг.
Травки - 5 день.
Морковный сок - 3 день.
12.00 - сок морковный 400мл.
15.00 -сок морковный 400мл.
18.00 -сок морковный 400мл.
Лицо начинает желтеть. Еще один день - дальше - пост на фруктах-овощах.

Вчера- прогулка на ночь, спорта не было. Сегодня - спорт (1,5ч.). К велотренажеру (30мин.) и дорожке (хожу 30мин., бегать не могу - болит правое колено) добавила 4 упражнения на позвоночник (пока - поясничный отдел, потом добавлю на грудной и шейный).
За последнее время выяснила ( раньше о многом знала, но не заморачивалась) что у меня:
1. гипертония
2. желчекаменная болезнь (УЗИ - 6 камней 0,7-1,2см)
3. артроз
4. гастрит
5. недостаток альция (1,9 при норме 2,2-2,55)
6. повышенный холестерин (6,75 при норме 5,2)
7. постоянные отеки (как я поняла - различных происхождений)
8. Протрузии в поясничном и грудном отделах позвоночника - 3 "штуки".
9. куртка кожаная - 2 (прикалываюсь, а что остается?)

Это - из серьезных, то, о чем я знаю и что подтверждено диагнозами. Уже весело. Задачка сложная, но мы ведь трудностей не боимся. Все это можно было бы вылечить голодом, но на голоде немеет левая сторона ( в основном - рука и лицо), опять же большие камни в желчном и недостаток кальция. Пришла на форум похудеть, а вот те нате. Будем искать вырианты.

Какие методы оздоровления подходят для всего (на мой взгляд):
1. Борьба со стрессами (научиться владеть своими эмоциями - для меня это основное, я человек эмоциональный, а все - "от нервов").
2. Организовать правильный сон.
3. Ежедневные физ. нагрузки (включая прогулки на свежем воздухе).
4. Организовать правильное питание.
5. Стараться все это соблюдать, не форсировать события, вести дневник, не бояться срывов (я ж не робот), распечатать этот план большими буквами и повесить на кухне, в спальне и на рабочем месте.

Что по факту.
1. В сентябре - голод 14 дней, в октябре - голод 8 дней, потом организм забунтовал, (ушло 10,3 кг.)
2. Пробую пост Даниила (сейчас - подготовка - 4 дня - сок моркови, сегодня - 3 день).
3. Пью травки-отравки - 5 день ( хочу 45 дней).
4. Пью кальций.
Дальше загадывать не буду - с этим справиться бы.
Полазила по таблицам каллорийности, накидала примерное меню - жидковатенько, и это на 535ккал., но выжить можно, и порции я брала нормальные (200гр.)

Примерное меню на день.
Завтрак:
1. Сок морковный (200мл.)
2. Яблоко (150гр.)
3.Салат из краснокочанной капусты (200гр.)

Обед:
1. Суп-пюре из тыквы (200гр. тыквы)
2. Салат из краснокочанной капусты (200гр.)

Ужин:
1. Чай с лимоном (200мл.)
2. Яблоко (150гр.)
3. Салат из краснокочанной капусты (200гр.)

Итого: 535 ккал.
Овощи по калорийности разные, можно набрать и на 400ккал.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

14.11.11
Давление 125/95
Вес 73,300кг.
Травки - 6 день
Морковь - 4 день
12.00 - сок морковный 400мл
15.00 - сок морковный 400мл. (второй стакан сока со вчерашнего дня пьется тяжело. По 200мл. каждый час было бы легче, но не хочу изменять режиму).
18.00 - сок морковный 400мл.
Примерное меню на завтра:

Завтрак 12.00
1. Сок морковный 200мл.
2. Яблоко 150г.
3. Салат из огурцов, томатов и салата 200г.

Обед 15.00
1. Суп-пюре из тыквы 200г.(тыквы)
2. Салат из огурцов, томатов и салата 200г.

Ужин 18.00
1. Отвар шиповника 200мл.
2. Яблоко 150г.
3. Салат из квашенной капусты 200г.
ВСЕГО 522ккал. ( приблизительно)
Как научиться противостоять стрессу? Читаю книги, ворошу интернет - пока ничего дельного не нашла. Может, не там ищу? Это сильно бъет по здоровью и может испортить планы, а я не хочу. Может, Карнеги перечитать, давно не читала.

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

15.11.11
Давление 125/80
Вес 72,800кг.
Травки - 7 день
Морковная сокотерапия понравилась. Были мысли продолжить, но решила не отходить от намеченного, тем более я к ней всегда могу вернуться.
Изменения:
1. Порадовало давление, без лекарств.
2. Хрустит и стал побаливать палец, трамвированный прошлой зимой.
3. И, конечно, стало приятно корректировать линеечку.

Меню на сегодня.
Завтрак 12.00
1. Сок морковный 200мл.
2. Яблоко 150г.
3. Салат из огурцов, томатов и салата 200г

Обед 15.00
1. Суп-пюре из тыквы 200г.(тыквы)
2. Салат из огурцов, томатов и салата 100г.

Ужин 18.00
1. Cуп-пюре из тыквы 300мл.
2. Салат из квашенной капусты 200г.

ВСЕГО 386ккал. ( приблизительно)
Не смогла съесть все, что вчера запланировала, пришлось вносить изменения. Завтра попробую по-другому.

Меню на завтра
Завтрак.
1. Сок яблочный 300мл.
Обед.
1. Суп-пюре из тыквы 350мл.
Ужин.
1. Яблоки 400гр.

Всего 386ккал.
Всем успехов!

Re: Хочу похудеть (14 дней)
 

16.11.11
Давление 120/85
Вес 73,300кг.
15 день цикла.
Травки - 8 день

После четырех дней на морковном соке, вчера было много соли - очень захотелось квашенной капустки, в итоге - отек (ела не на ночь, легла в 12.00) и прибавка в весе 0,500кг. Сегодня пробую так: в один прием пищи - что-то одно. Теперь буду отмечать дни цикла, чтоб посмотреть зависимость аппетита, давления и отеков от цикла КД.
Меню на сегодня
Завтрак 12.00.
1. Сок яблочный 300мл.
Обед 15.00.
1. Суп-пюре из тыквы 350мл.
2. Салат из помидоров и огурца 120гр.
Ужин 18.00.
1. Яблоки 400гр.

Всего 410ккал.
Всем успехов!